Senaste kommentarerna i forumet

Åh vad kul att du laddat ner appen Mary P! Min mobil är så gammal så jag måste frigöra en massa plats innan jag kan ta hem nån app. Och så teknisk som jag visat mig härinne så förstår ni att det inte är så enkelt😂🙈

Vad spännande med närvaropodden o Christina! Och boken. Ska kolla upp båda! Är helt fullt o fast övertygad om att det inte är en quick fix att bli nykter. På alla plan. Det ska vara hållbart. Byta verktygslåda, verktyg för verktyg.

Kram!!!!😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

@Sländan Grattis till 5 nyktra månader! 🥳🥳🥳

Chill helgkram 🐘

Lyssnar just nu på Närvaropodden #66 Compassion, där just Christina Andersson är gäst. Mycket intressant! Har även köpt en bok som heter ”Utan press - om medkänsla, prestation och stress” av Sofia Viotti som handlar om compassionfokuserad terapi. Har dock inte kommit så långt i boken, men compassion intresserar mig verkligen!

Kram 🐘

Inte alls konstigt att du känner dig snussugen, det är ju en snuttefilt. Vila, vila, vila 🙏🏻 Styrkekramar i massor till dig ❤️

Kram 🐘

@Charlie70 Men så mycket jobbiga saker😞Förstår att du känner dig ledsen och trött. Här kommer en kram och kärlek❤️

@Sattva skrev:"Att ta bort alkoholen är bara biljetten, den verkliga resan livslång o så viktig!"

Så bra sagt 🙏❤ Vilka insikter du har. Håller helt med. Jag laddade hem appen och gjorde första övningen. Ska bli spännande och se hur jag mår efter några fler övningar. Tack 🙏❤

Då tänker vi lika kring maten. Jag är inte heller så strikt. Men har varit utan godis par dagar. Igår och idag helt utan raffinerad socker. Äter frukt och grönt. Normalt med maten. Råkade ha lingonsylt och äta halva portionen innan jag märkte, så baby steps framåt. Men tror chokladbollar blir en fin komplement till kvällens fruktsallad 🥰🙏❤

Funderat en del idag på en annan grej som presenterades på konferensen om utmattning igår.
En psykolog föreläste om compassionfokuserad terapi som behandling. Det jag funderade vidare på var de tre systemen vi fungerar utifrån, hotsystemet, drivsystemet, trygghetssystemet. Jag har stött på detta i flera andra sammanhang, men hon kopplade ihop att då vi inte har tillgång till trygghetssystemet går vi istället till drivsystemet, där bla alkohol, godis etc är en del ( belöningssystemet). Att bara må bra när vi presterar eller skjutsar på belöningssystemet med alkohol, sockervetc etc. Jag vet att jag troligtvis har snurrat till det lite i min tolkning, men för mig blev det en aha- upplevelse. Det är därför det är så lätt att hamna i beroende? Så länge man inte kan hitta o använda trygghetssystemet för att komma ur hotsystemet, kommer man använda andra medel, dvs alkohol, socker, etc etc. När man egentligen behöver den mjuka goa känslan av äkta trygghet inifrån. Selfcompassion är en väg dit. Finns en app denna psykolog, Christina Andersson, tagit fram med övningar. Appen heter compassion lifestyle. Har inte laddat ner den än.
Kanske någon därute har mer kläm på detta. Att bli fri från beroende är verkligen en inre resa. Att ta bort alkoholen är bara biljetten, den verkliga resan livslång o så viktig!!

Instämmer, vilken skön helg du har framför dig!
Nu vet jag inte riktigt var i landet du bor, men här där jag bor ska det bli härligt väder hela helgen!!
😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

https://victoriasprovkok.se/2018/09/kramiga-halsosamma-chokladtryfflar…

De är supergoda!!!
Men vet du, jag kommer inte klara rawfood. Är så låg o vill inte pressa mig. Behöver äta " riktig mat" o få upp lite energi. Däremot inga godisorgier för det! Men äter nog lite mörk choklad och lite lakrits. Åt aldrig smågodis när jag drack, så det är något konstruerat jag lagt mig till med nu i vår, och borde inte ha så svårt att låta bli. Så du vet!!
Chokladtryfflarna ovan är himmelska, på riktigt!!!😍🌞🧘‍♀️🌼🌷

@Andrahalvlek Det låter som en härlig helg, inget bestämt bara göra som man känner. Det kan du behöva efter de här hektiska veckorna. Fint väder ser det ut att bli oxå 🌸☀️

Snussugen. Finns inte mycket mer att säga faktiskt. Mitt tuggummikonto (vanliga, nikotinfria) börjar närma sig nivån ett par flaskor rödtjut per vecka. Har ont i käkarna. Försökte googla på om det skulle finnas en poäng med att köra Champix nu, tre månader efter att jag slutat. Hittade inget. Förmodligen för att logiken säger att Champix inte skulle hjälpa mig nu. Jag har inget fysiskt sug (även om det känns så!), suget är psykologiskt. Tydligen minskar ämnesomsättningen med ungefär 15%vid nikotinstopp och den stabiliserar sig efter ca 6 månader. Det är med andra ord ett jävulskt projekt att genomföra nikotinstopp och viktminskning samtidigt.

Trött efter arbetsveckan som avslutades mycket tråkigt med information om att en gammal granne avlidit (ålder+covid), en annan granne har fått hjärtproblem, en kollega gick och trillade i går, fick hjärnskakning och blev blåslagen i fejset (bor ensam så orolig natt), annan kollega (i min ålder) med konstaterad covid i början av veckan har nu fått en stroke. Ja, det var ju så många dog i början innan man kom på att blodförtunnande är viktigt att ge vid covid. De fick blodproppar helt enkelt och dog av det. Blir genuint ledsen och känner mig väldigt trött nu faktiskt.

Kram!

Idag känns det extra bra, 5 månader med mitt nya liv och framförallt ett helt nytt sätt att tänka.
Jag trodde nog aldrig att jag skulle kunna leva ett bra liv utan alkohol. Allt positivt som hände måste firas med alkohol, allt negativt skulle tröstas med alkohol.
Nu känns det bara som en stor befrielse att slippa alkoholen, ibland undrar jag hur det kunde bli så pass självklart att bara sluta.
Självklart kommer det säkert utmaningar när sol, värme och semester kommer.
Men jag är så inställd på att mitt nya liv inte innehåller A så jag tror att det kommer att gå bra.
Hittills när jag träffat människor som dricker så är det inga problem. Men nu har jag inte träffat så många människor pga Corona, så visst har det hjälp till en del.
Första månaderna köpte jag en present till mig själv varje ny nykter månad.
Idag kändes det inte så viktigt, min stora present till mig själv är nykterheten.
Men på vägen hem från arbetet så tänkte jag att lite extra uppmuntran är aldrig fel.
Så jag köpte en ny vårväst, jättekul när man hittar något som man verkligen vill ha.
Ha en bra helg 💕

@Andrahalvlek
Absolut är det värt att ”välja om” sitt jobb. Det viktiga är att det är ett val 😊

Låter som en härlig helg du har framför dig Andrahalvlek..Vi behöver ta tillvara på lusten..Vi har redan för mycket måsten..💫🍒💫

@Andrahalvlek Det är du verkligen värd!😍 Morgondagen kommer garanterat bli riktigt go för dig. Någon Hittaut blir det väl säkert också om jag känner dig rätt.😂

Kram

Haloja! Nu har jag köpt dadlar. Har du lust att skicka recept länken. Hittar den inte 🥴😅💚👍

Hej! Det var en av de största vinsterna jag har upplevt sedan jag blev nykter. Att kunna njuta av att bara vara. Förr hade jag en ständig rastlöshet och hade väldigt svårt för att inte göra något. Det var likadant de första 6-7 månaderna efter att jag hade blivit helt nykter. Rastlösheten ville inte släppa riktigt. Hoppas du hittar dit, för det är en väldigt skön känsla tycker jag.

Som jag har köttat idag! Jag gav mig själv fredag som deadline för en viss sak på jobbet, och klar blev jag och lite till. Det där med deadline är märkligt, jag behöver sådana hela tiden.

Snart kommer dotterns pappa och vi ska ha fredagsmys med pizza. Sen ska jag åka hem och sitta i min egen tv-fåtölj och titta på precis det jag vill. Och imorgon ska jag göra precis vad jag vill, vilket är min vanliga lördagsrutin när dottern inte är hos mig.

Vakna när jag vaknar av mig själv, ligga kvar en stund och morna mig, riktigt känna efter. Vad vill jag göra idag? Bara låta lusten styra. Och sen ligga kvar och fundera lite till - tills jag studsar ur sängen för att jag inte vill ligga kvar längre.

Eller så vill jag ligga kvar i sängen hela lördagen - och då är det helt okej också.

Chill helgkram 🐘

Balans? Vad är det? Nä det är väl inte min starka sida. Även om jag känt en balans det senaste året som jag inte upplevt innan så tror jag det lett till att jag provar att flytta gränsen lite längre fram omedvetet nu med jämna mellanrum eftersom det är en ny känsla för mig att det fungerar. Och det är en farlig utveckling känner jag.
Jag är ju en person som inte riktigt klarar av en dag utan planer. En person som vill ta tillvara på varje dag och känna att varje stund är meningsfull. En dag att bara vara känns som bortkastad. Problemet är att om jag väljer att sätta mig på en stol och glo så kopplar jag inte av för då börjar mina tankar studsa, vilket ju leder in på nyttan jag förmodligen hade haft av meditation. Är jättenyfiken på det, framför allt vad det kan åstadkomma över tid. Har bara inte tid. 😂
Jag får väl distrahera mig på andra sätt så länge. Nått jag kan njuta av är att städa garaget. Precis som stereotypen så är det mitt skötebarn som ingen annan bryr sig om. Alla verktyg har sin plats, skruvar sin låda. När det har varit lite projekt igång och det ligger lite utspridda saker överallt kan jag verkligen finna ro i att gå där inne själv, hänga upp saker på sin plats, samla ihop lösa skruvar och spik, sortera och lägga i sortimentlådor. Mm

Kul att se dig Charlie och tack alla för fina kommentarer. I dag skiner solen och det finns hopp om vår känner jag. Tänker en del på alkohol, men någon längtan till att dricka finns inte. Fick kontakt med en person som jag gick en behandling med i London för ett par år sedan. Vi fick fin kontakt och har mejlat. Hon bor i England och blev väldigt glad att jag mejlade, men tyvärr har hon ramlat tillbaks. Dricker whisky på kvällen och gråter över att hon inte kan låta bli. Vilken djävla drog. Försöker peppa henne, får se hur det går.

Terapeuten ska ringa redan idag så vi kan boka möte. Det kommer bli en hel behandling för ångesten med ”läxor” och allt. Det blir nog jättebra. ❤️

@Andrahalvlek Tack ❤️❤️❤️

@Kaffetanten88 Äntligen! Massor av styrkekramar till dig ❤️❤️❤️

Kram 🐘

@Miss Mary Poppins ❤️❤️

@Nykter2021 Jag tänker att du skulle må svinbra av att sluta dricka alkohol. Börja med tre månader och ta sedan ett nytt beslut. Det gjorde jag. Rätt snabbt, inom en månad tror jag, ville jag inte börja dricka igen eftersom jag mådde så bra av att inte dricka. Allt det där praktiska med middagar och bjudningar löser sig efterhand, tänk inte på det som en anledning till att inte vara nykter i tre månader. En dag i taget, allt löser sig.

Jag tänker också att jag råder dig till att inte börja med SSRI om du inte är helt under isen. Jag var tvungen eftersom jag var snudd på apatisk när jag blev sjukskriven. Sov ingenting - alltså ingenting! Panikångest, självmordstankar, kunde inte äta, minnet var helt kajko, kunde knappt svara på tilltal. Utan SSRI hade jag aldrig kommit på benen igen. Men det är svinsvårt att sluta med SSRI när man väl börjat. Under insättning och utsättning mår man dessutom REJÄLT mycket sämre oftast.

Slutligen kan jag verkligen rekommendera samtalshjälp, helst KBT. Det har gjort underverk för mitt sätt att tänka och agera i olika situationer. Jag har träffat samma psykolog regelbundet sen jag blev sjukskriven första gången i mars 2007. När jag mår dåligt träffas vi en gång i veckan och när jag mår bra träffas vi fyra gånger per år. Min arbetsgivare betalar - och det är väl investerade pengar.

Kram 🐘