Senaste kommentarerna i forumet

Den eventuella makrillen som är i fjorden nu är riktigt fet och fin. Det är längre fram på våren som den är mager. Får se om de är hemma, annars får det bli sill och vitling. Torsken är fredad där året runt, och måste returneras. Det finns även stor chans på ovanliga arter som jag inte har på min lista. Det är det som är extra spännande med fiske i just Gullmarsfjorden Allt kan hända! ?
I dag har jag kompletterat utrustningen och packat mat och dryck mm. Målet är en riktig heldag med fiske från gryning till skymning i morgon.

Kram

Minns hur du mådde när du hade 80 nyktra dagar, ha det som målbild, fundera ut vad du behöver göra varje dag för att uppnå det. Det ÄR inte omöjligt. Du är värd ett bättre liv, med större lugn, tacksamhet, nöjdhet, glädje ❤️

Kram ?

Varken titeln eller författaren faktiskt. Jag har alltid flera böcker på gång, men numer lyssnar jag nästan enbart. I bilen, på promenaden, när jag diskar och lagar mat, innan jag ska sova. Många timmar böcker blir det ? Får rejäl valuta för mitt medlemskap hos Storytel.

Kram ?

PS. Hagforsserien av Ninni Schulman kan jag rekommendera! Sju böcker. Deckare.

Eckhart Tolles bok ”Lev livet” har jag inte läst. Jag är kräsen med självhjälpsböcker, de får inte vara för populistiska och inte för krångliga och trista. Men boken ovan kan jag verkligen rekommendera som sagt.

Kram ?

Tack för boktips! Har tänkt på att börja lyssna på ljudböcker. Vissa säger det kan lindra ångest. ??

Tack för att du hälsar på mig så ofta och peppar! Jag börjar må bättre ❤? Du gör skillnad här!

Kram ?????

Har du läst boken: Lev livet fullt ut av Eckhart Tolle?
Du har haft så bra boktips tidigare, och jag började lyssna på den igår kväll när jag lagt mig som insomningsbok, som jag förstår att du också gör. Den var så oootroligt seg... men tänker att den kanske är värd en chans. Ska tydligen ha förändrat folks liv ( om man nu vill tro på det) Behöver höra om nån lyssnat/läst hela så jag vet om jag ska genomlida början så att säga.

Faktum är att det känns mer och mer naturligt att planera promenader efter resten av dagen. Ikväll hinner jag inte med en kvällspromenad eftersom jag ska göra något annat. Så det fick bli långrunda på lunchen istället, så jag är uppe i 11.523 steg nu. Istället kan jag jobba ända fram till det andra jag ska göra ikväll. Och då kan jag lugnt göra det jag ska göra ikväll utan att tänka på att jag måste promenera.

Kan verkligen rekommendera boken! Jag får nog lyssna på den några gånger så att allt fastnar.

Kram ?

Jobbar som vanligt idag. Tittar ut genom fönstret och noterar hur fint det är där ute. Vilken dag! Med allt det vita som faller❄

Tänker på vilken frenesi jag lade ned på att dricka.
Planera, bära hem, smussla, hämta mer i smyg, dricka, försöka se pigg ut fastän jag var helt slut.
Det var som en religion. Alkoholen och ruset var guden.

Blev det tomt utan?
Hade samma tankar som de flesta har. Att det blir tomt. Det fattades ju något i början för min hjärna vill ha det jag inte gav den. Var det en kamp? Nej inte från att jag bestämde mig att inte dricka mer.

Vartefter har jag fyllt upp livet med sådant som gör att jag mår bra på riktigt.

Nu är nykterheten min riktning i livet. Riktning är det och för att vara säker på att lyckas fortsätter jag med det.

Jag får prova en natt hemma på tomten så jag kan testa utrustning, så kan jag bara gå in om det blir för kallt ?

Är ledig från jobbet idag, har startat morgonen med kokkaffe på vedspisen och havregrynsgröt med min lilla dotter.
Ögnade igenom min allra första tråd här på alkoholhjälpen som jag startade för ca 6 år sedan i ett annat konto som jag inte längre kommer in på.
Jag mådde inte bra där och då och trodde det var min absoluta botten.
Men det har blivit många vändor ner på djupare botten sedan dess.
Mycket i livet har förändrats sedan dess till det bättre samtidigt.
Ny partner.
Ny stad.
Ny arbetssituation.
Barn ❤
Vi har köpt vårt drömhus.

Alla de sakerna som skulle ha gjort mig lycklig har alkoholen förstört.
Men det är ingen idé att grubbla på det som vart .
Vi lever här och nu med en dag i taget.

Alla har sin egen väg att vandra och sina egna erfarenheter att förmedla. Vi är olika, med gemensam nämnare, problem med alkoholen. Vi uttrycker oss olika, tror olika, förstår olika. Vi uppfattar olika och vi har olika personligheter. Jag har en devis som funkar för mig, för övrigt snodd från aa principer. Ta till dig det du tycker om och låt resten vara. Jag tackar idag för våra olikheter och allas insikter samt erfarenheter som jag fått ta del av. Utan er hade jag aldrig klarat att hålla min önskan att få vara nykter. Jullan

Just nu lyssnar jag på boken ”1%-metoden” av James Clear, som tydligen är en guru på att förändra vanor och beteende. Boken är inläst av Olof Röhlander. I boken drivs tesen att små förändringar varje dag ger stora resultat i slutändan. Och författaren har verkligen själv upplevt vilken enorm skillnad som förändring av vanor kan göra.

James Clear menar att det finns tre viktiga pusselbitar vid varje förändring av en vana: 1) tydlig målbild, 2) tydliga strategier, 3) identifikation med de nya vanor man anammat.

Ett enkelt exempel:
1) Målbild: Springa Göteborgsvarvet.
2) Strategi: Löpträna minst 3 gg/v och växelvis träna på ökat tempo och längre distanser.
3) Identifikation: Jag är en löpare.

En målbild är inte tillräcklig, menar han. Den kan vara orealistisk (NY Marathon istället för Göteborgsvarvet) eller svåruppnådd (bygga muskler tar lång tid). Då är strategierna väldigt viktiga - vad måste jag göra varje dag för att stegvis ta mig mot målbilden? Identifikationen är i sin tur viktig om man vill behålla sina goda vanor, annars kanske man slutar löpträna helt direkt efter Göteborgsvarvet.

James Clear menar också att varje vana, bra eller dålig, bildar en vanekedja i fyra steg: 1) signal, 2) behov, 3) reaktion, 4) belöning.

Ett enkelt exempel:
1) Du kommer in i ett mörkt rum.
2) Du ser ingenting.
3) Du tänder lampan.
4) Det blir ljust i rummet så att du ser vad du gör.

Det här går att applicera både på nykterhet och kost och motion mina vänner! Nu ska jag klura på hur jag kan implementera det här tänket på dotterns colavanor ?

Kram ?

Andra halvlek tack för tipset om föreläsningen. GT har du inte sett den, gör det. I den beskrivs just det du beskriver och det är exakt mig själv också! Tack för att ni delar med er.

?? tack för goda råd och uppmuntran!
Jag kollade exempelvis på ”Återfallsprevention” av Peter Wirbing som Andrahalvlek tipsade om.
Jag insåg nu att det hade varit användbart att lära mig mer om post-akut abstinens och vad som händer i kroppen redan för ett halvår sedan! Jag ska be om att gå med i programmet för återfallsprevention nästa gång jag går till beroendemottagningen.

När det kommer till sockret så hoppas jag att det blir lättare att hantera när kropp & psyke är i bättre balans, tills dess promenader jag 3-4 mil per vecka för att hålla vikten i schack.

rabbitgirl, jag hoppas att du får sockerberoendet under kontroll, jag hade önskat att jag hade någon visdom att dela med mig av. ❤️❤️

Jag tycker du är klok som försöker se vad som hände genom att skriva om det. Jag tror nog också att du kanske aldrig får ett svar, men trots det kanske du ser det lite klarare på håll.Du känns som att du ( naturligtvis kan vackla), ändå har fattat ditt beslut. Styrkekramar och lycka till skickas....

Att börja om kändes för mig som en häftig utmaning med hans nykterhet, hans tillfrisknande. Men hans tillfrisknande uteblev, det blev bara en kamp. Och jag blev sårad, försökte lite till och fick bli den som tog emot skiten och sen kom återfallen. Jag lämnade 2 gånger på 6 mån, nu kommer jag inte bo där mer. 2 första åren såg jag ingenting, förutom några fyllor som gick överstyr vid fest, efter vi gift oss brakade allt löst, kommer aldrig förstå vad som hände. Och därför läser jag här för att kunna se om jag känner igen, men jag gör inte det. Inte det där som han gjorde mot mig, man får vara beroendesjuk, göra tokiga saker men man får inte bete sig som ett svin. Kan inte förstå hur det kunde svänga sådär. Hans vänner hade aldrig anat något, men nu har han dom inte kvar. Hans familj finns inte kvar och han har inget här i min hemby och hämta. Alla är som i chock och det är väl därför jag inte kan lyfta blicken.... Så jag vet egentligen inte, men jag tror kärleken är borta, det blir nog så till slut. Fick veta efter vi gift oss och han gjort behandling att han ätit både antabus och fått samtalsterapi efter en rattfylla med utgång bilolycka. Varför berättar man inte det för den man ska gifta sig med och där han redan hade känt att A-djävulen var väckt. Vi som pratade nätterna igenom, vi som kunde prata om allt som förälskade par gör, vi kunde prata när han gjorde behandlingen också om allt men det blev inte bättre, han blev inte bättre. Och nu känner jag ilskan blossa upp i tid och otid, fyllkörningar, försvunna dygn, bekräftelse behovet från andra kvinnor, lögner från allt vad han hade ätit till middag till ja jag vet inte. All dyr sprit han drack upp som jag köpt el fått, aldrig att han köpte tillbaks något, någonsin. Nä, så nu ska skilsmässoansökan läggas på lådan, det får vara så
Ja jag kommer aldrig få svar, men han hade så chansen att ställa allt till rätta. Och jag har tänkt tanken att det var såhär han ville det skulle gå, att han slutade älska mig el ångrade sig, men det tror jag faktiskt inte, jag tror det är sjukdomen och jag läser här hur livet kan bli bra igen, för han är ju nykter nu men inget mer.

Jag har isfobi, men jag är glad för din skull ? Makrill är gott också!

Kram ?

I alla fall jämfört med Apple Watch. Kinesiskt krafs. Låååååååång batteritid och mäter stegen korrekt. Jag valde den för batteritiden, vi snackar 2 veckor. Magiskt bra. Såg att den mätt puls, men jag har inte så många siffror historiskt att jämföra med. Det som mätts är när jag råkat få igång pulsmätningen av misstag. Den lever lite sitt eget liv ?

Den puls-siffra som är vanligast förekommande är omrking 74-76. Det är väl rätt så hög vilopuls? Däremot såg jag att mängden djupsömn har dubblerats från 23 min till 45 min i snitt per natt sen i somras. Men det tar jag med en nypa salt som sagt.

Kram ?

Snart är ditt liv inte alls innehållslöst, utan tvärtom rikt på en massa häftiga upplevelser. Den där sova-ute-trenden har jag hört talas om. Låter som självplågeri nu i vintertider. Jag hade valt hängmatta med myggnät som skydd, och enbart sovit ute under sommarhalvåret ? Man sover bra utomhus! Riktigt mäktigt upplevelse med alla ljud och dofter, stjärnklart ?

Kram ?

Lim .. Loggar in och läser ikapp .. ser att det är ett tag sen du var inne, hoppas också att allt är bra med dig och pojkarna ? Såg också att idag 1 februari så är det 4 år sen du startade din tråd, sååå mycket som hänt sen dess och jag har följt dig på hela din resa .. Stor kram Ler ❤️

Tack för tipsen mic! Jag drar mig verkligen för detta... så järnviljan finns inte riktigt där. Än. Men jag vill sluta och tar åt mig av tipsen ?

Jag känner att jag inte vill vara gammal och snusa ? tänk att vara en tant på 80 bast och lägga in en prilla. Nä... och då kan jag ju lilagärna sluta nu. Ska vi säga 1 mars?

Så himla gött att slå följe i denna resa! Både nykterhet och viktnedgång??
Vi fixar det. Så glad ni finns?

Det är som ett klot som rullar och blir tyngre vartefter. Beslutet att inte dricka. Orubbligt. Inte frestad, fördelarna med valet att vara nykter är så fantastiskt stora.

Det är synd att det faktiskt tar x antal månader innan man till fullo inser det!!

Skall kolla in din tråd Mamsen. Du är så välkommen hit till det vidare livet!?

Kram?

Där har jag själv fiskat bland annat makrill i min ungdom. Det var tider det! Dock inte när det var is utan när det var betydligt varmare. Är den fortfarande fet nu in i februari? Rökt blir den väldigt god när den är lite fetare.

Är ledig en vecka nu, tjoho!? Kylan har gjort så att isen har lagt sig och blivit hållbar tom på havet. Så den här veckan skiter jag i renovering och drar och fiskar i stället. På Gullmarsfjorden som jag ska till kan man tom få makrill från isen numera. Den globala uppvärmningen har gjort så att en del makrill övervintrar i fjorden, i stället för att dra ut i Atlanten som den alltid gjorde förr. Tragiskt så klart, men jag får se det positiva i det med att kunna äta pinfärsk makrill i februari.? Återkommer med fångstrapport om någon kanske skulle vara intresserad.

Nu kvällsbad och en kall Pepsi Max. Livet är underbart!?

Ha det bra!

Mäter den sömnen så borde den mäta pulsen. Från min ”klocka” ( som är parkopplad med mobilen) kan jag se massor av olika trender på allt möjligt. Riktigt häftigt faktiskt. Jag fick min ”klocka” i februari förra året när jag fyllde år, och jäklar vad mycket det är som har förbättrats sedan dess.? Vilopulsen var svinhög i början, och då hade jag ändå varit nykter i 1 månad.? Man kan parkoppla den med vågen också, så får man ännu mer parametrar, men där går min gräns tror jag. ?

Min klocka heter Apple Watch 3.

Kram

Har ingen aning om vilopulsen jag hade tidigare. Tyvärr. Om inte mitt armband mätt det på något sätt. Den mäter sömn, men det tar jag med en nypa salt.

Kram ?