Senaste kommentarerna i forumet

Nu har jag läst det mesta i din tråd och kan bara säga GRATTIS ?
Jag är i fasen ” DÅ skulle jag drabbas av den allra värsta förbannelsen, och det var att sluta dricka HELT” som du skrev tidigare.
Kanske kanske kan jag någon gång i framtiden, vara där du är??

Nu känns forumet så där kraftfullt att jag tänker de kan stänga ner resten av alla kärnkraftverk och hämta energin här. ❤️
Bra där. Och ja, det finns gränser när en får äta av artighet. Dricker däremot- nej tack! Kram och fortsätt malla dig hela kvällen. ?

TI är en akronym som liknar IT, och det passar ju dig ?

Kram ?

När man lägger till bra vanor så brukar de ha så många positiva effekter, som t.ex på vågen. Det är ju också bäst när man tar det från det hållet, alltså att man lägger till de bra vanorna först, så kommer de positiva effekterna som brev på posten. :)

Jag går runt här och känner mig som en mallgroda ? Totalt 12.773 steg idag. Hittills -3,5 kg, tjoho! Ingen choklad på tre veckor. Enda synden jag kan räkna in under dessa tre veckor var en hembakad mini-semla då jag fikade hos ex-svärmor i lördags (utomhus). Jag kände mig tvungen att ta något av de fem sorter som hon dukade upp. Trots att jag är emot att äta av artighet, så har även jag mina gränser.

Kram ?

Jag som blev så glad när jag såg ordet ” fiskade” när jag tittade in här. Jaja, ni måste prova att fiska någon gång, det är faktiskt roligare än att diska...

Skypemötet var kört för mig, var på jobbet, samma sak förra gången.

Fasen va du har kommit i gång bra med stegen och maten AH! Jag är faktiskt imponerad.?

Kram

Jag fick till och med upp en bild av att du stod där på en brygga, vevandes på ditt fiskespö med två händer och telefonen i fickan och hörlurar. Men hur fick det dig att tänka på Andrahalvlek och diskmaskin? Du menar Torn? Sen såg jag din rättelse :)

Mitt i prick - det tror jag egentligen på också -- inte ids jag räkna exakt var enda kalori, det kommer jag inte orka göra särskilt länge :-) Men ett par veckor, och då blir ändå fokus på att plocka bort lite av allt onödiga, och app/dagboksregistreringen kan under en period vara ett stöd i att mata in nya rutiner. Äpple istället för en kaka från restaurangen på jobbet. Och bara godsaker på fredag, lördag ☺️

Jag är inte redo att ta ett omtag och göra jättemycket nyttigheter hemma, inte riktigt idag i alla fall. Ska tömma kylen lite mer på färdigrätter och halvfabrikat.

Treveckorsallad hägrar dock, det ska jag skriva upp!

Läste någonstans att rent psykologiskt är det bättre att lägga till bra saker/vanor istället för att försöka bli av med dåliga dito. Lägga till bra mellanmål tex, då blir suget kvällstid mindre och man överäter inte under måltiderna.

Felet man gör oftast är att äta för lite dagtid, och då blir man vrålhungrig kvällstid. Snabba kolhydrater (vitt bröd, pasta, ris, vitt mjöl, socker) väcker också mersug, precis som nikotin och alkohol gör. Det är enklare att avstå helt än att äta lite. Det är i alla fall min upplevelse. Jag har tappat några kg nu, tjoho!

Jag gjorde i helgen en sallad på belugalinser, riven vitkål, riven rödlök, olivolja, äppelcidervinäger och franska örter. Passar till fisk, kyckling, kött. Gott och nyttigt, antiinflammatoriskt ?

Kram ?

Räkna kalorier är ett bra sätt att motivera sig. Jag tröttnar så snabbt bara, håller bara ut några veckor. Då är det enklare för mig skippa snabba kolhydrater helt, det minskar suget och gör att jag äter mindre helt naturligt. Alla måste hitta sitt sätt helt enkelt.

Kram ?

Funderade en stund på vad fiskande och diskmaskin hade gemensamt ? Nej, jag var inte med på mötet idag. Tjockt på jobbet. Prioriterade min lunchpromenad i solen ☀️

Kram ?

Jag var med på det idag..Ville inte synas eller höras än i varje fall..?..Det kändes jätteintressant att vara med..Verkligen något som tog Forumet till en annan nivå..Nu blev det på riktigt..Intressanta frågor och synpunkter..Rekommenderar verkligen detta till alla..Dessa möten behöver man inte resa till, utan kan vara med överallt ifrån..Spännande och kul..Vinterkram..✨❄️✨

Diskade..Något måtta får det vara..Jag har inte blivit som Torn, än i alla fall..??

Jag var med på det idag..Stod och fiskade när jag lyssnade på det..?..Tänkte på dig Andra Halvlek, dom flesta andra har nog diskmaskin..Ett jättebra möte..Om du inte lyssnade, så hade det varit kul om du har möjlighet nästa gång..Kram..??

Hej,
Det är dag 63 av 84 - dvs 3 veckor kvar :-) Egentligen händer väl inget just nu, sköterskan var juh inne på att jag kanske ev skulle kunna trappa ner innan, men samtidigt, tabletterna finns o jag har dem, viktigare få nöta lite veckor då inget spännande eller jobbigt händer.

Jag har kanske *lite* lite huvudvärk ibland, men... om man undrar om det var värt låta bli, titta på tandköttet en stund... :)

Jag har också gått upp några kilo känns det som, men bestämde mig idag att börja räkna kalorier lite, gjorde det enkelt för mig, och installerade en app i telefonen (My Fitnesss Pal). Jag tror det är bra få tvinga mig själv registrera okynnesätandet, då jag inte upplever att det är själva måltiderna jag busar på...

Till en härlig tant, så skönt att det inte var en utmärglad 26-åring.
Klimakteriet är inte så stor bov i vikt-dramat som vi tror, däremot rör vi oss mindre i takt med att våra barn blir större... sen sker en viss omfördelning av hullet förstås, på grund av hormoner.
Ett år är ju så bra, för hållbart är ju ledordet även här. Att gå ner är ju egentligen inte mega-svårt men det ska ju landa i ett bra liv på sikt.
Men sen kan iaf jag må bra av ett par späk-veckor så att jag liksom kommer igång, då är det enklare att dra ner på överdrifterna fortsättningsvis.
Och du har ju verkligen rätt andra halvlek att kosten/maten står för 70% av viktförändring.
Ordentlig motion brukar dock hjälpa mig att göra kloka(re) matval, det blir ett plus ett är tre på så vis.
Ska bli spännande att höra hur allt går framåt! ??

Wow, vilken PT du verkar ha fått tag på. Fast mattant låter mycket coolare ?

Just vid viktminskning har jag hört att man nästan kan träna ihjäl sig utan att få resultat på vågen. Resultat blir det först när man lär sig äta lagom mycket. Inte för mycket, men inte heller för lite.

Kram ?

Det blev ingen morgonrunda idag. Mitt undermedvetna tyckte tydligen att jag kunde sova en stund till, trots att klockradion stod och skrålade bara en halvmeter bort. Otroligt märkligt att jag inte vaknade förrän 30 min senare. De allra flesta dagar vaknar jag utan problem av klockradion, men ibland tycker mitt undermedvetna tydligen att jag ska ha lite sovmorgon. Det har hänt förut, men det var länge sedan senast.

Nu har jag varit på jobbet några timmar, tagit emot praktikanterna IRL och stegat ihop nästan 6.000 steg på att springa upp och ner i trappor och till och från skrivaren 78 gånger. Det är faktiskt en prestation i sig att få ihop så många steg i kontorsmiljö enbart!

Nu ska jag strax ta en sen lunchrunda i solen ☀️

Kram ?

8 februari ska jag prata med psykiatrikern igen och det är nog bra. Har fortfarande vågor av självmordstankar. Speciellt vid bråk med pojkvännen. Vi bråkar ganska ofta. Vi har ju varit bästa vänner i 6 år. Vi vet precis vilka knappar vi ska trycka på för att få den andra att gå igång. Problemet nu är att när han säger något elakt till mig så är jag sånlåg att jag börjar hålla med. Känna att ja så är det ju. Jaha han känner så med. Jag är värdelös. Lika bra jag ger upp då. Alla har det bättre utan mig endå. Jag har längre stunder som är bättre nu men dalarna är fortfarande läskigt djupa.

Där emot är topimaxen riktigt bra mot hetsätningen. Äter normalt nu. Gått ner ett kg. Bara 30 kg kvar. ? Ångesten är kvar men inte jämt.

Hoppas på ljusare tider snart. Hoppas på mer livsglädje snart.
Hoppas på mer energi.
Ja hoppas på att få livet tillbaka.

En del trådar innehas tex av personer som egentligen vill vara helvita men det fungerar helt enkelt inte för dem. Då skriver ju de kanske om hur nöjda de är med att kunna dricka i bland. Det kan säkert uppfattas lockande hos en del som önskar att de kunde dricka lite grann. Å andra sidan kan det säkert kännas tufft för en del att läsa om personer som klarar att vara helvita och mår jättebra av det.

Det är helt naturligt att det blir så här. Jag som tror stenhårt på att har man väl en gång blivit beroende så är det hopplöst att kunna dricka kontrollerat och må jättebra av det har inget att hämta i vissa trådar, och därför läser jag dem inte.

Helvitt eller inte, det fungerar olika för olika personer, var och en är salig i sin tro. Men din tråd läser jag alltid miss lyckad.?

Edit: Och där läste jag ditt inlägg som du skrev när jag skrev mitt.?

Härligt! Kram

Jag har varit ledig i flera dagar..Mest myskläder, eller utejobbarkläder på mig..Burit en massa ved från lidret till pannrummet..???..Känns friskt och skönt..Bastade och badade igår..?..Känns som om jag kan slå ihjäl tiden på ett vettigt sätt. Tycker det är jätteskönt att vara hemma och ledig..?..Har tagit en del semester i februari också..Hoppas få åka till Norge ??..Det beror på hur Corona-läget ser ut framöver..Just nu är det bara att stå ut..Längtar efter att gå på second hand, och simhall, (inte så noga med simmandet, mer bastu och bubbelbad?) Även åka på biltur och utflykter med killen utan att det är restriktioner överallt..På utställningar, sevärdheter Mm..Det kommer..???...Hoppas så många som möjligt vaccinerar sig, så vi kan bli tryggare igen..Jag har väldigt svårt att förstå den som inte vill vaccineras..Det finns väl ingen som frågar om biverkningarna på tatueringar? Hur mycket vet man vad som finns i den färgen? Alkohol, används i kopiösa mängder .Av det får man synrubbningar, sluddrigt tal, högt blodtryck, hjärtklappning, minnesluckor, leverskador, ja den är ju dödlig i långa loppet.Men hur många frågar av bolagskassörskan om vad det är för biverkningar av alkohol? Vi i Norden har ju med vaccinationernas hjälp lyckats utrota många sjukdomar som övriga världen brottas med..Vi har en av Världens bästa sjukvård, vår barndödlighet är låg..Tack vare mediciner, kunskap och vaccinationer..Jag skulle aldrig vilja bli omvårdad av en ovaccinerad personal om jag behövde hjälp. Många som finns i riskgrupperna är beroende av att vi andra också vaccinerar oss..Varm Kram..???

Jag skriver inte så ofta. Men det är så roligt att få svar och hejarop. Glad om jag kan inspirera och glad att ni skriver till lilla jag.

Precis, Rule74, det är en hållbar strategi som behövs. Och den är ju individuell. För mig har det bästa varit att göra något roligt av den tid som blir över när jag inte dricker.

Se klart, ja jag är def en känslig person. Dock med ett lugnare temperament nu. Reagerar inte lika lätt eller våldsamt. Är mindre sur. Mera glad. Jag försöker vara uppmärksam och medveten. Jag är rädd för att dricka igen. Vill inte ta risken att skämma ut mig. Så det enda jag kan längta efter är det ensamma drickandet. Och det är ju meningslöst!

Tack Illaute och detsamma! Jag har inget mål längre. Mitt mål var nykter till jul och det gick bra. Nu känner jag inte att jag behöver något mål. Det får rulla på helt enkelt.

Kram ?

Visste inte att det var den frågan om att få sug av vissa trådar du ville ha svar på..Bra att du fick det i alla fall..???..Tror att det kan handla om personer på Forumet som beskriver alkohol på ett tilldragande och glamoröst sätt..Även känslor som känns sköna när man druckit LITE..Men det är ju precis det de flesta av oss inte kan..När vi har förstått det, och aldrig glömmer det, så blir livet lättare. Vi ska ju bara läsa trådar på Forumet som stärker oss..?✨??..Inte sånt som sänker oss..Varm kram..???

Kan också tänka mig att det är många som stretar på i sina förhållanden mot missbruket..Men eftersom beroendet är livslångt, så kan återfall dyka upp även efter många år..På Forumet har vi ju Pi som tog återfall efter 14 år!! Jag har en bror som tog återfall efter 4 år..Brodern och hans fru har/är varit gifta i över 30 år! Så återfallsrisken finns ju hela livet..Tror att många par på sikt inte orkar förlåta och bearbeta all svek och skuld..Helst inte om det pågått i många år..Medberoende partner kan göra saker svårare, eftersom man då reagerar, och agerar på den beroendes känslor..Det blir ett slags känslovågor som böljar fram och tillbaka..Ännu svårare om man inte kan prata om allt..???

Nu har jag pratat med mattanten! Hon var helt rätt för mig. En rutinerad dietist med egen ålder och erfarenhet. Hon förstår innebörden av utmattning, klimakterium och barn med särskilda behov. Hon bekräftade att det är något annat att gå ned i vikt när man är i eller har passerat klimakteriet. Utmattningen krånglar till det ytterligare. Minst ett år ska vi hålla kontakten. Vi kommer att fokusera på fysisk och psykisk hälsa och mat och vikt kommer att bli en del av det. Jag kommer att gå ner mina kilo som en del av projektet. Känner mig superglad och taggad för detta nu! Underbart när man träffar rätt.

Kram!