Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Sänder styrkekramar och ge dig själv en klapp på axeln för du har uträttat så mycket de senaste åren. Önskar dig en fin dag trotsallt🥰❤️

@Varafrisk Godmorgon! Så jobbigt att vara dränerad på energi. Men det tar tid att komma tillbaka efter en utmattning. Är man trött är det ju också lättare att känna in negativt. Försök göra sådant du mår bra av. Förstår att du längtar till terapeuten. Tack för att du orkar stötta mig också❤️ Stor kram🥰

Jobbet dränerar mig på energi….ensam…känner mig så otroligt ensam…tänker att jag ska skippa socker….jag är SÅ…trött…jag vet vad jag behöver göra…kan göra….för jag kan inte påverka allt…två veckor kvar tills besök h min terapeut….
Jag ska göra vad jag kan….för att hålla mig på rätt sida…så trött…men ska försöka hålla mig på rätt sida så att jag inte tappar all min energi och blir sittande och ledsen.

Det var bättre förr när alkohol inte fick serveras förrän en viss tidpunkt. Cava till frukost är ju sorgligt. Semester eller ej.
Tänker på det du skriver om trötthet och stress och tänker att det där med ”här och nu” är så viktigt och så svårt. Särskilt när man är van att sköta logistik och att jobba. Skönt att du kom ut på löpturen. Det är ju en bra början på här och nu och på att koppla av (eller inte riktigt kanske).
Ha det så fint nu och njut av din vecka!

CAVA till frukosten skulle det stå. Svårt att tänka sig något äckligare faktiskt.

I morse tog jag en löptur innan frukost.
Bara 2 km och långsamt men det var så skönt och en viktig nyckel för mig och mitt mående. Och en riktigt fin tur längs med havet.
Idag är det molnigt så det passade extra bra.
Nu får det bli en rutin som jag ska göra allt för att hålla i. Det var ett av målen med denna resa dessutom. Vila, springa, andas.

Ser medelålders människor (par!) vid frukosten som endast dricker coca cola. De måste vara bakis.
Att vara på just en charterresa påminner om alla gånger man inte längre dricker (under en dag) Här bjuds dessutom varva till frukosten. Mår illa av tanken.
Idag blir det en längre promenad in till staden. Läsa. Svara på lite mail som känns som att vada i kvicksand min ovilja till mitt arbete är stor. Hoppas det förbyts i någon sorts lust.
Ha en fin dag alla 🌸

Hej @danisa! Fint att höra av dig😁. Det är bra med mig och det var roligt att träffa mina kollegor igen efter semestern. Jag har möjlighet att jobba hemifrån några dagar och det passar mig så bra. Då kan jag springa eller promenera med mina hundar på lunchen och sitta ute och jobba vid fint väder. De gillar verkligen att ha sin matte eller husse hemma😁. Det tar också lite energi att socialisera hela dagarna även om jag har trevliga kollegor.

Vilken bra prioritering du gjort. Hälsan och välmåendet är verkligen det viktigaste och en grund för allt i livet. När man mår bra så flyter annat också på bra. Då orkar man även göra förändringar som behövs och man kan tydligare se vilka förändringar som behöver förändras eller justeras. Då kan man ta hand om sina relationer och även prestera bra på jobbet.

Mitt alkoholstopp kom också i samband med en förändring i mitt liv. Jag riskerade att bli arbetslös då mitt projekt skulle ta slut och inget annat tog vid. Jag blev arbetslös då jag varit nykter i ca 2 månader. Jag tänkte att om jag ska få ett nytt jobb måste jag ha bättre självkänsla för modet att söka nytt och vara pigg och fräsch. Trots att jag var arbetslös och sökte jobb i 5 månader, så var det bland den bästa tiden jag haft i livet. Jag fokuserade på nykterheten, tränade regelbundet, gick i skogen med hundarna, gick i terapi och hittade min balans, min värderade riktning. Visst var det jobbigt och nedslående att få nej på jobb efter intervjuer och som tog på självkänslan, men som nykter kunde jag hantera det och komma vidare, att då var det inte meningen att jag skulle få just det jobbet. Slutligen fick jag det jobbet jag villa ha och har än idag😁.

Berätta lite mer om dina tankar om din vardag och priroteringar, om du vill😁. Kram❤️

Ikväll var första gången på hundkurs 2, Allmänlydnad. Vi ska testa på en massa olika saker: rallylydnad, agility, sök mm. Plus olika kommandon. Att bara vistas i en miljö med massa hundar är så roligt för oss båda, och nyttig träning för lillprinsen 💚

Efter praktiska övningar blir det lite teori inomhus, och då får hundarna vila i bilen. Då finns läsk, choklad, kaffe mm att handla. På vårens kurs moffade jag i mig en kexchoklad på nolltid, av bara farten. Idag drack jag min medhavda sockerfria saft. Inget mer.

Det bekom mig inte ett dugg att de andra deltagarna moffade i sig kexchoklad. Nästa gång tar jag kanske med mig ett äpple.

Dag 44 som sockerfri, tjoho!

Heja mig! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

Hej vår22. Ville titta in och höra hur du har det. Det är riktigt skönt att vara tillbaka i vardagen. Har ett litet löfte till mig själv. En prioriteringsordning. Plats 1 Min hälsa och välmående
2 Min underbara familj
3 Jobbet
Nu ska vi se om jag orkar hålla den ordningen.
Hur har du det tillbaka i vardagen?
Kram

@Sisyfos Löjromspizza...nja..jag tog nog i lite väl mycket där...men hur som helst..köpte färdiga pizzabottnar på ICA, la på Västerbottenost och därefter in i ugnen. När osten är smält så ut med pizzan, på med creme fraiche, röd rom, röd lök och även gräslök om man vill...jag hade även lite potatischips vid sidan om.

När det gäller jobbet så känns det väl som att jag behöver ett nytt jobb. Jag vantrivs inte men jag får inte så mycket energi av mitt arbete. Eftersom jag är sjukskriven 25% så är det lite svårt att veta vad är utmattning och vad är icke trivsel. Det som kanske inte oroar mig men ändå känns som ett hinder är min ålder fastän jag tycker att den borde vara en tillgång. I trakten där jag bor finns det inte heller några lediga arbete inom mitt område. Så jag tänker att jag behöver få till något positivt på min fritid något som ger energi. Kommer troligtvis anmäla mig till yinyoga. Har kommit igång regelbundet med träning på e-gymmet på Friskis mitt mål är att så småningom börja på gympapass eftersom jag tycker om att röra mig till musik och tycker om koordination. Ja, jag kommer ihåg min tråd "När kommer dag två?". Kommer ihåg hur du alltid skrev hos mig. Det var oerhört trögt men när det väl släppte så har jag lyckats hålla mig nykter utan svårigheter. Nu är det ett år, sex månader och tre veckor! Så småningom är det sockrets tur iaf glass, godis och fikabröd samt snacks som jag vill ta bort. Det blir lite som med alkoholen att det är lätt att överäta och trösta sig...och jag vill ju hålla...vill vara frisk...orka...om jag kan inte hindra det..inte låta kroppen bli ett hinder för mig. Tack för att du alltid har trott på mig och stöttat mig både i med- och motvind!

@Vinäger Varmt tack! Och Grattis till alla dina dagar!!

Jag har funderat lite hit och dit om jag ska ta ett uppehåll på forumet. Förra veckans diskussion tog alldeles för mycket energi från mig och sänkte mig en hel del. Hela veckan fanns detta i mina tankar! Men även om den diskussionen inte hade funnits så tar forumet energi från mig. Om jag hade kunnat göra som @Sattva tex att skriva en gång i veckan det hade varit bra för mig! Nu blir jag för beroende precis som jag blir med sociala medier. Jag började för dryga fem år sedan med en första tråd, tror jag , började med några stycken för att till slut landa i "När kommer dag två?" därefter flyttade jag till Vara alkoholfri och nu är jag här i Det vidare livet. Vi får se var jag landar men jag gör ett försök. Kanske fokusera mer kring tolvstegsprogrammet och göra färdigt stegen. Har fastnat lite i steg 8. Det steget handlar ju om gottgörelse. Ska skriva ett brev till mig själv. Har pratat med min dotter sedan tidigare men vill bjuda in henne igen. Vi pratar ju mycket om våra mammor men även pappor på forumet kanske inte så ofta om vad vårt egna missbruk gjorde med våra barn. Det är ju inte så konstigt för det är så himla smärtsamt men för min del har det varit värdefullt. Jag önskar att min dotter ska få prata om det nu när jag lever om hon vill...inte lämnas ensam med det när jag inte längre finns. Har även pratat med sonen men han har inte blivit drabbad på samma vis.

Ok, ha det så bra!

Kramar:)

@Vinäger Ja jag har konstaterat att jag behöver hänga här för att hålla mig nykter på sikt. Tror faktiskt att det kommer att vara avgörande. Så jag behöver hitta och skapa mig tiden för att gå in och läsa och skriva här. Lite knöligt nu med nya jobbplatsen, men det ska gå.
Tack för välkomnandet :)

Tack @Andrahalvlek ❤️ Jag vill verkligen ta tag i detta nu, min kropp och mitt psyke skriker efter att leva hälsosammare nu efter allt jag unnat mig under semestern! 9 månader sedan jag slutade med nikotinet så nu är det dags! Ska inte trösta mig mer genom att äta skräp nu! Abstinensen är borta sedan länge, nu är det bara en dålig vana att stoppa något i munnen på kvällarna! Kram❤️

@Marcus77 Kram tillbaka ❤️

@Se klart Tack ❤️ 55 år gammal snart, men hösten innebär alltid nystart för mig. Jag har idag anmält mig till ett hemmaträningsprogram som fokuserar på styrka, med start 4/9.

Kram 🐘

@Andrahalvlek ❤️

Det låter spännande @sattva och hur det än är så lär man sig ju otroligt mycket av att se sina egna delar/triggers och annat i en relation. På vilket sätt man är både delaktig och möjliggörande.
Ska bli spännande att höra mer! Kram 🌸

Jag funderade mycket igår.
På att jag känner mig så trött.
Alltså genomtrött.
Igår var första dagen på så himla länge som jag inte var fylld av saker jag behöver fixa/göra/planera för. Men så ÄR ju livet, ingen människa går ju genom tillvaron och gör ingenting. Så egentligen är det ju bara acceptans som gäller här,
Men ville skriva av mig ändå.

Jag upplever att mitt liv är så himla späckat. Kanske för att vi har husen på landet som behöver tas om hand- kräver mycket fix och löpande renoveringar, för att inte tala om städ och tvätt.
Trädgården såklart- men den är faktiskt allra mest glädje och avkoppling. Även om mycket arbete, men nej inte så stressigt?
Men kanske är det allra mest jobbet som jag faktiskt inte trivs så bra med. Kände det nu efter två veckors arbete, att jag är trött på det jag gör och har svårt att uppbringa energi, lust.
Min man påpekade att det blir bättre när vi börjar jobba på plats och träffas, jag tror och hoppas på det.
Min mamma har blivit så himla gammal i sommar, det är faktiskt lite sorgligt att se. Samtidigt de här fina barnbarnen som känns som sockervadd i hjärtat. Det är såna kontraster.
Jag har så mycket att vara tacksam över och jag tänker ofta på hur slumpmässigt allt är. Men jag tänker ibland på hur himla hårt jag jobbat, sparat, fixat, lagat, donat och så jobbat ännu mer. Jag har jobbat från tidiga tonår- och mer och mer fram till för bara ett par år sedan då jag liksom slutade med jobb på helger och kvällar.
Känner mig ärligt talat helt slut.
Hoppas och tror att denna vecka utan några krav eller måsten ska hjälpa mig att känna hur det känns när man inte är spänd och lågaffektivt orolig på något vis.
Hjärnan känns iaf lite mindre kantig efter bara ett dygn.
Kram på er.

Vilka bra råd @andrahalvlek, dessa sparat jag till dess att vardagen drar igång (väldigt snart) och jag ska göra upp ordentligt med mina smådemoner. Kram och heja dig, bra gjort! 👏

Jag kommer med ett sent grattis @vinäger, så härligt att livet rullar framåt, och nyktert!
Blir jätteglad när du är inne och uppdaterar oss ibland, du är väldigt mkt ”forumandan” för mig! Kram 🥰

@Himmelellerhelvette Kul att jag inspirerar dig! Var försiktig bara, det är viktigt att du känner dig i balans fysiskt och mentalt. För din kropp och hjärna kommer att kvida, gråta och gnälla inombords. De första tre veckorna, sen lägger det sig.

Man blir under den tiden medveten om i hur många situationer man brukar äta sötsaker - då får man äta frukt istället. Eller majskakor. Eller rågkex med smör, som blivit mitt nya favvo-mellanmål.

Det svåraste är när man blir bjuden tycker jag. Allra helst om man är enda gästen. Det är fan snudd på omöjligt att tacka nej då, man känner sig så oartig. Men precis som med alkoholen är det bra att berätta innan. Jag berättade för min dotter - och hon såg till att det fanns flytt-mellanmål även till mig. Finns det alternativ är det sällan ett problem.

På dotterns 25-årsfest bjöd vi på prinsesstårta och chokladbollar (det senare pga allergier). Och vattenmelon, nektariner skurna i bitar och vindruvor. Jag höll mig till frukten - och frukten gick åt! Fler än jag åt av frukten.

Likheterna med att sluta dricka är stora, liksom hur sockret fungerat som tröst, för att orka lite mer, för att fira osv. Det är samma belöningscentrum i hjärnan som påverkas. Och precis som med alkoholen är det tusen gånger lättare att sluta helt än att äta lite. Men man måste vara vaksam på kroppens signaler, och äta något annat istället. Nyttigt mellanmål eller vila funkar oftast alldeles utmärkt. Annars kan man lägga sig och sova och nästa morgon känns allt bättre. Precis som med alkoholen. Svåra dagar kan man fokusera på att snart får man sova 🤣

Kram 🐘

@Abaddon Ja och mycket tid upplevde jag att jag hade i början! Hur mycket tid som helst! Helgerna tog aldrig slut! Vad gör människor med all tid tänkte jag. Kram

@Andrahalvlek Du är så inspirerande med ditt sockerstopp att jag mer och mer tänker att det är dags för mig att ta mig an mitt sista beroende (förutom kaffe då, haha) Det är nog enda vägen för mig, kanske ta en månad först och se vart det landar? En månad utan socker! Jag tänker att måndag får det bli! Usch va läskigt att skriva det men det kanske gör det lättare? Kram❤️

@Vinäger Tack så mycket fina du❤️. Och tack för titten😁

Och grattis från mig också! 🥳🥳🥳

Det är alltid lika roligt när du ramlar in och spiller vinäger här och där 🥰

Kram 🐘

@Vinäger Kul att jag inspirerar dig! För mig var det naturligt att moffa choklad och glass i början av min nykterhet. På ett helt galet sätt. Socker är bättre än alkohol. Nikotin är bättre än alkohol. Men nu ska sockret bort, eftersom det gör att jag överäter pga ett konstant sug. Och värken i kroppen blir värre. Plus vikten. Jag vill på alla sätt försöka se till att jag orkar vara så aktiv som möjligt, att bli sittande/liggande vore en mardröm. Och jag märker hur mycket muskelmassa man tappar när man inte rör på sig.

Kram 🐘