Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Jepp, jag har ju fler intressen som tar upp min tid också. Löpning och träning är en sak. Sen är det mycket böcker, tecknande, musicerande osv. Man måste ju göra mycket saker man kan för att ersätta den tiden mss sa n förut la på alkohol och ”fest”.

Grattis till 1 år och 9 månader @Vinäger 🥳
Stor kram!

@Sattva och @Vinäger Tack❤️🙏

Tack alla rara för grattishälsningar. Jag träffade detta lilla pyre igen igår, tänk vad mycket som händer under livets första vecka. Vaken, närvarande och i kontakt med blick och uttryck. Så himla skönt, tänker jag, att alltid kunna möta hennes blick och vara klar i huvudet och tillförlitlig.
Så har jag inte alltid varit med mina egna barn och ibland är det smärtsamt att tänka på. Särskilt som jag processar Mila egna föräldrars föräldraskap så får man ju betrakta sitt eget ur olika perspektiv.
Inte så smickrande från alla håll. Inte gjorde jag mitt ”bästa” även om jag säkert fintade bort mig själv då, vad ”jag behövde” av det ena eller andra.
Jag kan känna sorg idag över mina prioriteringar, att jag inte fattade.

Just nu ligger jag iallafall i en solstol och ser ut över han och horisont. En vecka av vila väntar. Ska sova, läsa, äta god mat och umgås med min man utan tusen och en projekt som vi ofta sysslar med hemma. Det känns otroligt skönt att få starta höstterminen så.
Kram på er!

@Varafrisk Lycka till med träning och önskade matvanor!

Kram 🩷

@Cloette Välkommen tillbaka, även om det är med blandade känslor man skriver det. Skönt ändå att det inte var värsta tänkbara scenario. Du vet vad du behöver göra - och inte...

Lycka till! 🩷

@Andrahalvlek Tack för att du inspirerar mig att fortsätta kampen mot sockret. Grattis också till en massa sockerfria dagar. 🎉 Har kommit en bit på väg, låter inte bli helt, men det blir inte lika ofta. Till skillnad mot hur det var med alkoholen har jag inte vräkt i mig socker och snabbmat. Däremot har jag varit alldeles för sugen på det för att må bra av det.

Kram 🩷

Grattis till ännu ett litet underverk, Se klart! 🩷

Vill bara säga att jag är imponerad, Geggan. Så bra du gör det. Instämmer med övriga: Oj, har det redan gått ett helt år... 🩷

Grattis till 1000+++ dagar! 🎉 Du är klok som en bok och gör verkligen skillnad för många.

Kram 🩷

Grattis till två år! 🎉 Så himla bra du gjort det. Verkligen.

Kram 🩷

Ett år och nio månader i dag. Närmar mig två år och det mesta flyter på. Tänker mycket framåt just nu, försöker planera. Livet, Funderar, reflekterar, analyserar och funderar lite till...

Ni finns i mina tankar. 🥰 Är som vanligt dålig på att skriva, men det får vara som det är.

Tänker att vi kämpar och slåss mot olika saker, både vad gäller dåtid och det som är runt oss just nu. Alla har vi något som skaver. Hur mycket vi låter det styra oss liksom på vilket sätt vi tar oss an det är däremot olika.

Kram kram 🩷

@Geggan Exakt. Fällan ”det spelar ingen roll” slår igen när batterierna är helt tömda. Där vill jag inte hamna. Jag äter grovt bröd och sällan mat med vetemjöl, men jag är vaksam på vilken typ av mat som kan väcka suget. Färsk pasta är en sån grej, så jag väljer oftast linspasta tex. Och det är det viktigt för mig att äta frukost, lunch, middag och tre mellanmål mellan måltiderna. Äter ofta, men inte så mycket varje gång. Äter oftast väldigt lätt lunch och mer till middag. Det passar min rytm bäst.

Kram 🐘

@Andrahalvlek hej! Känns som att du handskas bra med situationen! Det viktigaste är att inte falla i fällan ”det spelar ändå ingen roll”. Vakta lite allmänt på kolhydrater, så kommer du att i långsammare takt knapra ner de två kilona. Kram !

Jag får inte till mina buljongdagar. Varje vecka tänker jag: ”Nu minsann!” Men sen är det lite hit och dit med olika saker jag ska göra så att det inte passar. Förra tisdagen drack jag buljong fram till kl 18, men sen skrek min kropp efter ”maaaat”. På torsdagen försökte jag inte ens.

Inför den här veckans tisdag (idag) tog jag därför beslutet att inte ens försöka. Jag är fortfarande helt slut efter helgens flyttbestyr. Igår jobbade jag 10 tim, idag ska jag göra detsamma. Sen är jag ledig ons-tor, jobbar fre, ledig lör, jobbar sön-ons. Tio timmar per arbetspass. Jag jobbar hemifrån så jag slipper resorna åtminstone.

Så när jag tänker ”buljondag på tisdag, tjoho” är det som om min kropp skriker tillbaka ”vad fan, äta måste du ju göra för att orka”. Och jag får nog ge den rätt. Jag får vara självsnäll och inse att just nu är det inte läge. Jag behöver mer balans mellan plus och minus först.

Så nu fokuserar jag ”bara” på att vara sockerfri, styrketräna 15 min de morgnar jag ska jobba, och att fylla alla cirklar i min aktivitetsklocka. Jag fick ju backa på målsättningen i samband med att jag hade riktigt ont i knäna efter dotterns 25-årskalas. Trodde jag skulle få ett rejält ontskov efter flytten i helgen, men än så länge känns det bra.

Igår utökade jag mina aktivitetscirklar till att jag dagligen ska ”träna” 90 min (inkluderar promenader), förbränna 800 kcal och stå upp och röra på mig minst 1 min 12 gånger under dagen. Det sistnämnda är en utmaning när man sitter framför datorn 10 tim/arbetsdag. Men jag har lite olika tänk för hur jag ska få till det. Jag skippar cyklingen ett tag, 90 min hundpromenader dagligen behöver både jag och lillprinsen just nu. Det är ju fortfarande ljuvligt sommarväder. De utökade promenadrutinerna behöver sitta stenhårt innan höstrusket anländer.

Och imorgon kväll börjar hundkursen, en uppföljning på vårens kurs i allmänlydnad. Det ska bli så roligt 🥰 En hundkurs på våren och en på hösten, plus körsång, blir en bra grund att stå på. Aktiviteter som ger mycket glädje, umgänge och praktisk nytta. Båda är en mindfulness aktivitet, man måste vara närvarande med alla sina sinnen där och då. Det finns inte plats för andra tankar.

Jag behövde skriva ner det här för att släppa ”tvånget” att få till buljongdagarna också just nu. Eftersom jag inte äter socker skenar inte vågen. Den ligger stadigt två kilo över det som jag vill ska vara min normalvikt. Det är okej, mer än okej. Nu är inte alltid. Tids nog känner jag mig såpass stabil mentalt och fysiskt att jag kan ta itu med det. Jag behöver inte göra misstaget att gå all in och misslyckas gång på gång. Jag kan den snurren, den tar för mycket energi av mig. Viktigast först: Noll alkohol och noll socker.

Kram 🐘

Wow, intressant låter det. Bra på sätt och vis att få ett så konkret tillfälle att öva och att det är tidsbegränsat. Så kan du utvärdera och analysera sen.
Ha det fint!

Bra! Tycker också att det räcker så. Det är ibland svårt att få ett avslut på den här typen av diskussion, så respektera VaraFrisks önskan nu och ta inte upp det nåt mer.
VaraFrisk, du skrev att du skulle göra löjromspizza, vad har du på den?
Hur har det gått att börja jobba?
Jag har de sista skälvande dagarna kvar av semestern. Inte så sugen alls på att börja jobba. Träffa kollegor blir kul, men annars vill jag fortsätta att vara utomhus och påta i trädgården och plocka bär. Har inte tid eller lust att sitta inomhus. Alldeles för mycket saker kvar att göra.
Men man får väl förlita sig på helgerna.
Hoppas att du hittar nån träning som funkar för dig. Du har verkligen gjort ett jäkla bra jobb! Minns du att din första tråd hette ”När kommer dag två?” Och hur trögt det var att komma över den där tröskeln.
Tänker att det är viktigt ibland att se tillbaka och jämföra nu och då. Alla framsteg man faktiskt har gjort. Det är ju inte ”bara” att sluta dricka, utan allt annat också - tankemönster, självkänsla, att våga ta plats, att känna stolthet. Nykterheten är en väldig process tycker jag och en del i det är att jämföra då och nu och se utvecklingen.
Ha det fint!

Lycka till!
Nytt jobb är skrämmande, men ger också stora möjligheter att bli den man vill vara. Hoppas att det är bättre grundstruktur på den här skolan. Stort lycka till!

@Varafrisk Att bli medveten är det första viktiga steget ❤️

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja, jag känner att mitt sockerberoende är så likt alkoholberoendet. Och för mig blir det nog liknande när jag slutade med alkohol..en dag var jag där. Precis som med alkoholen mot slutet så ger mig inte sockret någon vidare njutning utan dämpar suget och lindrar tröstbehovet.

Kram 🌺🤗

@aeromagnus För mig blir det mera åt det lösa hållet av LCHF. Brassar väl på med fettet, kan jag tänka. Sant det att det viktigaste är att ge fan i alkoholen. Jag är tacksam över att jag aldrig haft som högrisk att dricka efter jobbet, det är mera fredag eller lördag som har gällt här.

Tur det, för idag började jag jobba efter semestern och är utlånad till en annan enhet i 1 1/2 månad framåt. Allt helt nytt för mig, det om något hade ju annars varit perfekt att dricka på. *Not*

@miss lyckad Ja, som mamma mår man bra när barnen mår bra ❤️ Under hennes uppväxt sa jag alltid att det kändes som om hon var en förlängning av mig själv, som en extra kroppsdel som efterhand började leva sitt eget liv.

Jag plågades svårt av separationen när hon flyttade 30 mil till Gbg. Men sen många år tillbaka har jag vant mig vid att träffa henne med några veckors-månaders mellanrum. Och att ha fått bo och vistas i deras nya hus i två dygn gör att jag nu verkligen vet hur hennes vardag ser ut och känns, och det nöjer sig mammahjärtat med ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk Tack ❤️ Och precis som med alkoholen blir det bara lättare med tiden. I början bör man inte utsätta sig för frestelser alls, och vara vaksam på de känslor man brukar försöka trösta med socker.

Efter några veckor kan man utsättas för frestelser, men man måste planera så att det finns sockerfria alternativ. Frukt innehåller fruktsocker, men det har jag okejat eftersom det inte väcker mersug hos mig. Och precis som med alkoholen bör man ha repeterat vad man ska säga om någon bjuder och trugar, så att det kommer med automatik.

Just att bli överrumplad gör att man snabbt tänker: ”äsch, en bit tårta kan kvitta”. Men det kan inte kvitta - för då blir undantagen snabbt fler och fler och mersuget väcks till liv. Precis som med alkoholen. Det är samma belöningscentrum i hjärnan som man matar med alkohol, socker, nikotin, droger. Och det kroppen egentligen behöver är vila. Komma ifatt. Landa.

Kram 🐘

@Abaddon Så bra att du håller på med en utredning även om det just nu står på paus.
Jag kände också att jag mådde så fantastiskt bra när jag tränade och hade svårt med tiden mellan träningspassen. Jag fyllde ut mycket av tiden här på forumet och i böcker och poddar om beroende. Sedan streckkollade jag serier, rensade i hemmet m.m. Långa promenader med podd eller ljudbok tog jag väldigt ofta med. Kram

Bra jobbat Andrahalvlek! Både med flytten och sockret! 🌟Jag känner igen känslan, när barn flyttar till större bostad. Jag var också väldigt nöjd när mellandottern, med familj flyttade till eget hus, med trädgård, efter lägenhetsboende. Det är så skönt när barnen mår bra, och har det fint. Då mår man själv bra med. Ha det gott! 🤗🤗