skrev Vjlo i Första dagen
skrev Vjlo i Första dagen
Grattis !! ?
skrev TappadIgen i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
skrev TappadIgen i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
Det känns som att det är rätt att lägga den i din egen tråd. Det verkar ha blivit kutym här och är väl också det bästa för att det inte ska bli för rörigt.
Jag har slutat på egen hand. Närmare två månader eller så efter att jag slutat blev jag dock lite sökande och var orolig för min hälsa o.s.v. och jag började skriva här t.ex. Senare gjorde jag även programmet här på alkoholhjälpen. Den ska tydligen vara nere nu. Jag ser överst på sidan:
Alkoholhjälpen - Program - Logg - Fråga - Forum - Fakta - Konto
Forumet tar ju mig hit. Loggen använder jag för att fylla i konsumtion. Program är ju där själva programmet är. Jag fyllde ju inte i det förrän kanske cirka två månader efter att jag hade slutat dricka. Kanske hade jag klarat mig bra fortfarande på egen hand, men jag känner ändå att det hjälper att vara här och skriva o.s.v. Nykter kanske jag hade varit ändå fortfarande alltså, men jag tror att jag åtminstone mår bättre.
Så för sent att börja ett program är det garanterat inte. :)
Jag började också träffa en psykolog. Första gången var på min 4-månaders dag. Det var ju egentligen inte för att sluta dricka alkohol dock som jag träffar en psykolog, men det kanske ändå var relevant för din fråga.
skrev Vjlo i Nykter på semestern, och sen också!
skrev Vjlo i Nykter på semestern, och sen också!
Boken, den verkar lagom sansad vad gäller vad man *ska* göra (jag har bara lyssnat en halvtimme då jag somnade...). Lite mycket tjat om att vi var på savannen en gång i tiden... jaja... men man behöver ju inte egentligen vara Einstein, utan bara suttit med sina mor o farföräldrar några timmar för att inse att vi nu lever i en otroligt konstig värld... där allt går i turbo?
Skärmhjärnan läste jag i somras, tror vi pratat om den lite :-)
När jag var ute o gick tidigare idag gjorde jag ju det för att koppla av, få frisk luft och må bra. Vem gjorde det förr i tiden, promenerade för att få egen tid, för att få motion? Möjligen gick man över till grannen för att be om hjälp med slakten av en gris. När man var klar med alla arbete för dagen så somnade man utan att kolla på nyhetsflödet en timme...
skrev Vågafråga i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
skrev Vågafråga i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
Alltså inte gått något tolvstegsprogram? Eller finns det kanske andra program ni följt? Har läst något om ett program via Alkoholhjälpen.
Jag undrar också om ni har kontakt med en terapeut eller psykolog?
Om ni vill svara. Jag vill försöka ta tag i mitt mående och inte bara existera men vet inte riktigt hur jag skall gå vidare. Jag kanske inte skulle ha slutat utan ett program men vet inte om det är för sent att börja med ett sådant nu. (Och är det "rätt" att lägga in ny fråga i sin tråd, eller skall man skapa en ny? Har inte koll på nåt verkar det som ?)
skrev Vågafråga i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
skrev Vågafråga i Nykter men inte lycklig - vad gör jag fel...?
Och skulle passa så bra nu när barnen blivit äldre, även om vi har en lite mindre här hemma fortfarande. Men vi har tyvärr allergier mot pälsdjur ?
skrev Andrahalvlek i Första dagen
skrev Andrahalvlek i Första dagen
På din födelsedag!
Särskola är det bästa beslut vi tagit för dotters skull ❤️ Hennes diagnos är också lindrig utvecklingsstörning. (Som det hette när hon var cirka 7 år.) De är så duktiga på att individanpassa undervisningen i särskolan och vår dotter har utvecklats jättebra hela tiden.
Hon utvecklas inte speciellt mycket nu på daglig verksamhet, men jag släpper den bollen just nu. Flytten till gruppboende i april får fullt fokus för oss nu.
Kram ?
skrev Charlie70 i Första dagen
skrev Charlie70 i Första dagen
Jag fyller år i dag. Mina egna födelsedagar är inte jätteviktiga men ändå minns jag vissa i någon mån. För två år sedan befann jag mig djupt nere i en kris efter att flickan fått två epileptiska anfall (grand mal). Ett under hösten (på skoltid) och ett till strax efter nyår. Efter det sista anfallet höll jag inte ihop längre av oro för flickans liv. Jag ringde 112 och det blev en extremt snabb färd med blåljus till sjukhuset. Anfallet tycktes aldrig ta slut... När jag kom hem dagen efter valde jag att slänga tröjorna. De luktade så illa av stressvett att jag inte trodde det var lönt att tvätta dem. Därefter följde några dagar med dygnet-runt-bevakning av flickan. Att kunna somna i lugn och ro var uteslutet för min del. Jag levde i skräck för att flickan skulle dö. Drog in en fåtölj i sovrummet och satt i den och vakade medan hon sov. Sedan blev det tack och lov pappavecka. Jag kontaktade vc för att få någon att prata med. Hade tur och fick nästan omedelbart en tid hos kurator för krissamtal. Jag tror jag fick komma till henne varannan dag faktiskt. Minns att jag nämnde att jag fyllde år och att jag funderade på hur man kan fira det, om alls, i det läge jag befann mig. Kuratorn föreslog att jag skulle köpa hem lite god mat. Det gjorde jag. Drog till Ica men självklart även till Systembolaget. En flaska bubbel och minst en flaska rött köpte jag. Så. Där jag befann mig, mitt i en kris för att mitt barn var sjukt, helt utmattad av sömnbrist, väljer jag att dricka åtminstone två flaskor vin (förmodligen mer) ensam hemma för att "fira" min födelsedag. Jag fick en fin bok i födelsedagspresent av min pappa. Den hällde jag rödvin i nästan det första jag gjorde. Orkade inte se åt boken på månader efter det. Skämdes över att jag förstört presenten på ett så skamligt sätt.
När jag tänker efter, undrar jag om inte vindrickandet eskalerade ytterligare under den våren. Sedan blev jag heltidssjukskriven i juni. Då drack jag inget eller väldigt lite under sommaren. Till hösten började jag arbeta halvtid och livet skulle liksom bli normalt igen. Drickandet tilltog under hösten och crescendot blev den 21 december när jag var full för sista gången. Födelsedagen efter det var jag extremt sugen på alkohol. Blev irriterad på alla emojis med flaskor och glas. Jag var också fortfarande extremt låg. Fanns inte på kartan att ordna något firande trots att jag fyllde jämnt. Tog med barnen på en näraliggande restaurang. Gladde mig åt att flickan faktiskt följde med (inte självklart). Drack alkoholfri öl och den gjorde susen kommer jag ihåg.
Mellan mars och oktober var jag heltidssjukskriven. Något jag hade behövt vara mycket tidigare egentligen. Jag kom inte igen så snabbt efter flickans epilepsidiagnos som jag trodde att jag skulle göra.
I dag är det dags att fylla år igen. I dag är jag pigg, jag njuter av livet, det finns inga synliga kriser runt mig. Jag har inte ilsknat till på några emojis (jo har fått både flaskor och glas). Presenten jag fick för två år sedan har använts flitigt hela året. Jag har bestämt mig för att sluta skämmas över det där rödvinet som jag hällde i boken. Det är historia nu. Barnen är friska och mår jättebra! Jag har valt att ta hem mat i dag (skärgårdstallrik från lokala fiskhandlaren) för att slippa stressen för flickan att gå på restaurang. Tyvärr har hennes dag kretsat kring att det är fel mat jag har beställt. Hon äter inte fisk säger hon och hon vill inte vi ska äta fisk för då luktar det fisk här hemma och det klarar inte hon (nytt för mig). Jaja, vi får se hur det går. Detta är helt enkelt livet med autism som jag numera väljer att INTE dricka rödvin på.
Strax före jul fick vi reda på att flickan har lindrig intellektuell funktionsnedsättning. Kändes som en lättnad konstigt nog. Nu kommer hon att få gå i särskola med anpassad undervisning. Hitintills har hon iofs haft anpassad undervisning men bedömts mot normalbegåvade barn och det har inte varit enkelt kan jag säga. Våren kommer att ägnas åt att arbeta med den kommande särskoleplaceringen. Oavsett vilka hinder jag stöter på kommer jag inte hantera dem dem med vin. Så oerhört tacksam att jag slipper det!
Kram!
skrev Ensam1984 i Det är min tid NU!
skrev Ensam1984 i Det är min tid NU!
Gudars vad skönt det är med fredag - fredag utan vin!
Har varit uppe på vinden, har burit grejer som en tok, så är helt svettig. Härlig känsla att känna känslan av fysisk ansträngning ☺️ Jag njuter verkligen över sånt nu när jag inte sitter och tänker på A hela tiden.
Har annars jobbat i dag, men hemifrån. Det är skönast att jobba hemifrån på fredagar, då känns helgen liiite längre ☺️ Även om den inte är det. Men känslan att inte behöva göra sig iordning förutsatt att man inte har möten - den känslan känns som tidig helg.
Håller på att försöka leta efter ett bonsai-träd, har velat ha ett sen jag var liten, pris är irrelevant, men jag vill ha ett litet - som ser ut som ett träd. Inget jättestort från typ Ikea. Det verkar smått omöjligt att hitta ? Vill ju inte åka runt och leta just nu heller få man ska hålla sig hemma.
Tvättar just nu, så måste ner i tvättstugan. Det blev inget långt inlägg, till de flestas lycka ?
skrev Andrahalvlek i Nykter på semestern, och sen också!
skrev Andrahalvlek i Nykter på semestern, och sen också!
Lyssnar på ”Hälsogåtan” just nu faktiskt och tycker att den är bra. En helhetssummering liksom. Inte så mycket nytt under solen för min del, men jag gillar repetition ? Den är lättillgänglig, och bakar in alla delar av hälsobegreppet. Dessutom stämmer den väl med mina egna uppfattningar, så det är väl därför jag gillar den kanske ?
Jag tror mycket på att man ska ta hänsyn till ursprunget, vårt arv som jägare och samlare, både vad det gäller kost, rörelse och stimulans. ”Skärmhjärnan” och ”Hjärnstark” av Anders Hansen kan jag rekommendera också. Lite på samma tema som ”Hälsogåtan”.
Kram ?
skrev Vjlo i Nykter på semestern, och sen också!
skrev Vjlo i Nykter på semestern, och sen också!
Idag har jag sista ”jullovsdagen”, tog mig en långpromenad runt och på en av sjöarna i närheten där jag bor. Riktigt härligt! Fick nästan ihop mitt stegmål bara där - 9947 steg.
Gick o grunnade på allt möjligt, bland annat det här med champix, den var riktigt bra som starthjälp. Men är riktigt osäker på om jag egentligen ids halvera en tablett varje morgon och ena halvan på morgonen och komma ihåg att ta andra på kvällen.... i cirka fem veckor till. Jag hade tänkt ha doseringen på denna nivå tills jag pratar med sköterskan nästa gång (på onsdag). Men just nu känns det som jag har lust skippa den halva tabletten som ligger och väntar på mig vid middagstid och istället äta mat och gå ut en promenad i ”frihet”. Lida lite ett par dar sen är det över.
Ska fundera lite. Jag vet att jag inte klarat mig så här långt utan medicinen. Men är lite för tjurig och tror för mycket på min egen förmåga att härda ut lite för att riktigt vilka gå i läkarnas ledband ??
Nåväl. Nu blir det en slumrastund med en ljudbok. ”Hälsogåtan”. Den har inte fått toppen recensioner ser det ut som; men säkert ändå lyssningsvärd.
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
skrev Andrahalvlek i Andra halvlek har inletts
Jobbar du med IT eller? ?
Kram ?
skrev Andrahalvlek i Nykter livet ut
skrev Andrahalvlek i Nykter livet ut
Att finnas där som ett tillgängligt bollplank, lyssna och trösta, bekräfta och lyssna lite till. Ibland det enda man kan göra, men så enormt betydelsefullt. Du ska vara enormt stolt och glad och tacksam för den relation du har till dina barn, att de vill ringa dig när de har problem. Även om deras egentliga problem är att deras pappa har problem.
Det är det bästa med att vara separerad. Det här är MINA problem, det där är DINA. Sen har jag förstås några gemensamma issues med barnens pappa så länge som yngsta dottern bor hemma, men jag lyckas ändå distansera mig riktigt bra. Det är inte min sak längre att försöka lösa hans problem. Punkt. Basta.
Kram ?
skrev Charlie70 i Första dagen
skrev Charlie70 i Första dagen
Får fundera på den :D
skrev Andrahalvlek i Första dagen
skrev Andrahalvlek i Första dagen
21 km är Göteborgsvarvet, det går nästan på ren vilja om man inte har allt för många extrakilon att släpa på. Det har jag för tillfället ? Men idag kunde jag knäppa vinterbyxorna ordentligt! Och klämmer jag på volangen på magen så har det börjat röra på sig lite, det känns. Tjoho!
Kram ?
skrev Se klart i Nu får det vara nog!
skrev Se klart i Nu får det vara nog!
Wow nu är du här! Ett år sen våra första stapplande steg. Vad mycket vi har lärt oss. Idag faller snö här, det är så fint, jag kan inte riktigt se mig mätt, känns som när jag var liten.
Önskar dig en fin dag, vi får snacka icebugs lite senare! Kram ?
skrev Se klart i Första dagen
skrev Se klart i Första dagen
Såklart vi ska köpa icebugs på samma dag Torn, när annars ?
skrev Se klart i Nykter livet ut
skrev Se klart i Nykter livet ut
En timmes promenad i stilla snöfall, inte något dåligt sätt att starta helgen. Jag håller i det sista av min ledighet med att baka bröd, och ska åka och handla ett par springskor som funkar så här års. Inte testat tidigare utan alltid gått på gymmet vintertid.
Mina barns pappa genomgår nån sorts livskris (fråga mig inte vilken i ordningen) och jag vill inte framställa mig själv som så präktig men det är en ohygglig lättnad att vara klar och pratbar när barn ringer sent och behöver stöd.
So be it- om jag är präktig, men jag har åtminstone tagit ansvar för mig och mitt, jag vet att han skulle säga ”lätt för mig” men det är inte lätt för någon. Inte för mig. Alla har vi våra kors att bära. Mitt känns inte särskilt tungt idag och jag förvånad då och då över all den kraft som vi har inneboende. Bakom alla lager gnistrar det, jag bär mig själv idag och känner sinnesro.
Njut av dagen. Kram på er.
skrev Torn i Första dagen
skrev Torn i Första dagen
Det var som sjutton vilken motivation och energi du har fått Charlie!? Härligt. Där fick du mig att åka och köpa icebugs efter jobbet i dag. Har inte fått tummen ur ännu.
P.s Göteborgsvarvet är 21,1 km.
Kram
skrev Charlie70 i Första dagen
skrev Charlie70 i Första dagen
SSRI ska ju trappas ut under året också. Jag har halverat nu men håller mig där till jag är mer stabil utan snus och har gått upp i tid på jobbet.
Löparskor med broddar är bra! Jag springer ju inte (än) men har funderat på Icebugs. I går gick jag med löstagbara broddar och de är inte särskilt bekväma om det inte är ganska mycket snö under.
Göteborgsvarvet, hur långt är det? Har inte sprungit mycket i mitt liv och ingenting de senaste 30 åren....
skrev TappadIgen i Andra halvlek har inletts
skrev TappadIgen i Andra halvlek har inletts
Jag hade nog aldrig funderat på det annars men fick ett 9kg täckte av min far. Jag fick det några dagar innan min ångest kulminerade runt dag 50 som nykter men första gången gav jag upp efter en liten stund. Tyckte inte alls att det fungerade, men sen har det nog hjälpt. Jag upplever i alla fall att jag sover mycket bättre. Jag föredrar ett sovrum som är kallt, men att jag drar täcket långt upp. Är ju inte jätteroligt att sätta på påslakan, som du säger, men man får bra träning. :)
Jag tycker att du tänker helt rätt med vågen också. Det gäller att inte ha för många browsertabbar uppe, för man riskerar att RAM-minnet tar slut. Fokus på de viktiga sakerna. På det sätter faller de andra pusselbitarna på plats lättare sen också.
skrev Se klart i Nykter livet ut
skrev Se klart i Nykter livet ut
Tack för din fina kommentar och grattis. Omtänksamhet är forumets främsta egenskap, vi smittar varandra ?
skrev Se klart i Andra halvlek har inletts
skrev Se klart i Andra halvlek har inletts
Har också testat en period men jag tyckte inte det funkade jättebra, eller snarare ingen direkt skillnad.
Avgörande för min sömn är motion, allra helst ute. Annars tycker jag att den gamla spikmattan är rätt bra, den har jag dammat av + småbarnen gillar att leka med den.
Idag blir det sportaffären med munskydd för att fixa springskor som funkar i snön. Det är mitt mål och tror jag en förutsättning nu när jobbet drar igång. Att få röra på mig, och luft varje dag. Längtar inte till mina långa dagar framför datorn... men njuter av kvarvarande dagar, till max. Ha en fin dag, kram ?
skrev Se klart i Första dagen
skrev Se klart i Första dagen
... vilka supermänniskor, kan ställa oss till forskarnas förfogande om inte annat. Verkligen bra jobbat med snuset, Charlie. Är mäkta imponerad. Efter helgen ska jag åtminstone börja se över mina snus-vanor efter helgernas seriesnusande. Idag ska jag köpa löparskor med broddar ??♀️?
skrev Andrahalvlek i Första dagen
skrev Andrahalvlek i Första dagen
SSRI ska vi skippa också, sen blir det Göteborgsvarvet ?
Kram ?
:) Jag är systemutvecklare/programmerare men just den liknelsen har jag hört någonannanstans, eller åtminstone den första delen med browsertabbar. Men det är ett bra tips och i och med detta har jag funderat lite mer själv på det nu.