Senaste kommentarerna i forumet

Förra lördagen vaknade jag kl 12 och idag vaknade jag kl 7. Min sömn har verkligen inte riktigt bestämt sig än. Generellt vaknar jag tidigare på helgerna nu som nykter, och jag sitter inte uppe så sent på kvällarna/nätterna heller. Går kanske och lägger mig kl 23 fre-lör jämfört med kl 22 sön-tor. Jag är mer kvällstrött helt enkelt.

Tänkte på att behovet av att ”festa till det” med chips, godis etc på helgerna inte alls känns speciellt viktigt längre för mig. Igår kväll drack jag några av mina favvo-öl Falcon smakfull och sen åt jag en yttepytteliten skål med valnötter och paranötter, precis samma mängd som jag brukar äta som mellanmål. Supernöjd med det. Supernöjd med att gå och lägga mig kl 23.

Enligt mitt aktivitetsarmband har jag i natt haft 1 tim och 23 min djupsömn, jämfört med de 43 min/natt som jag snittat på hittills under mars. Ett halvår tillbaka har jag snittat djupsömn så här: 49 min/natt (feb), 46 (jan), 23 (dec), 28 (nov), 26 (okt), 25 (sep), 34 (aug). Jag tänker att djupsömn registreras när jag ligger helt still, det vill säga då jag inte sover så oroligt.

Sen är ju drömsömn viktig också, men det vet jag att jag har från och till. Eller jag har det sannolikt nästan varje natt, men jag minns det inte så ofta längre. För att minnas drömmen måste jag ju vakna mitt i en drömsömnperiod, och jag måste direkt repetera drömmen medvetet för annars flyr den sin kos.

Sen är ju min känsla allra viktigast förstås. Och jag upplever att jag har sovit kanonbra i natt. Så bra att jag vaknar utvilad kl 7 och inte vill somna om, trots att jag kan sova hela dagen om jag vill. Istället blir det som vanligt på helgerna kaffe och falu rågrut med smör i sängen. Oerhört tråkig och enahanda frukost, men jag gillar den.

Och att vakna tidigt innebär att jag kan njuta av en höneblund i eftermiddag, och den längtar jag redan till 😴 Känslan när man är så trött att man knappt kan hålla ögonen öppna och sen får krypa ner i sängen, sluta ögonen och njuta till max av vilan är helt magisk. Jag sover aldrig så gott som just när jag tar en höneblund. Jag har läst att höneblundar är oerhört läkande sömn, en timme på dagen kan nästan kompensera en sömnlös natt. Effektiv sömn alltså. Och så oerhört njutbar.

Funderar fortfarande på vad jag ska hitta på idag. Diska måste jag göra 😂 Med ljudbok i öronen är det hyfsat snabbt gjort. Jag tänker också att jag vill åka och köpa fågelholkar som jag ska sätta upp på baksidan, utanför köksfönstret där jag matar fåglarna. Min granne ovanpå, som också börjat mata fåglarna, har satt upp en holk. Jag ska sätta upp tre. Jag tänker att Lantmännen nog kan vara en bra affär.

Ett besök på Claes Ohlsson blir det nog också, för att hitta lite bra-att-ha-saker till dottern. Och när jag ändå befinner mig i det häradet ska jag bannemej ta en långpromenad i ett friluftsområde där jag har sprungit mycket historiskt, men nu var det många år sedan sist. Ja, så får det bli. Sen får vi se om det blir något över av dagen.

Kram 🐘

Det ser ut att bli ett fint resultat även i mars vad det gäller alkohol för mig. Inga fler inplanerade dagar med alkohol får plats i min kalender.

Ja du Torn...😊
Vilken distans man får till alkoholen när man varit nykter ett tag. Tänker på hur avtändande det är med alkoholstinn andedräkt. Allt har sin tid i relationer! Skönt ni har det bra. Och det blir alltid ännu bättre om man jobbar på relationen och kommunicerar🤔🙂

Det är en del av problemet i relationen att jag är just stark som en björn. Vill inte svika eller göra honom ledsen. Låta honom ta konsekvenserna av att jag vill må bra.
Du hör ju själv hur tokigt jag resonerar. Helt kokkobello🙄
Hoppas du har en fin morgon o stor stark kram från🐻😁

Tack Se klart. Du hjälper mig att just se klart!
Beslutet är ju så svårt för det är så viktigt.
Tillhör den sorten som verkligen tar andra till mitt hjärta plus att jag är envis som synden själv. Då är det inte lätt😂

Du är...
fantastisk Andrahalvlek⭐ Wow. Inte bara detta med hur snyggt du klarar detta med alkoholen men också ditt arbete. Och din familj.
Ser dig verkligen framför mig som en trygg, vägledande och medkännande flockledare.
Hoppas du har en fin morgon, kram🤗🌷🌷🌷

En början i alla fall :)
Men ska absolut vila o må gott o vara långsamt aktiv ute :)

Kram

Fredagarna blir verkligen mycket lugnare som nykter. Jag känner inte samma stress att komma hem efter att jag har lämnat dottern hos sin pappa. Jag kan stanna lite längre, prata lite till om vi börjar diskutera något spännande. Jag är ju helt svältfödd på att småprata nu i Corona-tider, så man får passa på när tillfälle ges.

Efter mat och prat bytte jag om till promenadkläder och sen stannade jag i byn och traskade min gamla invanda runda i gatlyktornas sken. På invanda rundor går verkligen fötterna av sig själva, som om de hittar rätt utan minsta guidning. Invanda rundor känns också ofta kortare, ungefär samma sak sker ju när man kör bil samma sträcka många gånger.

När jag kom hem tog jag ett bad och sen tittade jag på Talang-finalen på tv4play. Jag tittar nästan aldrig på tv i ”rätt” tid längre, jag kollar när jag vill. Enda undantagen är mello och sådant som sker live och som jag vill rösta på. Trollkarlen Johan Ståhl som vann var verkligen helt otroligt duktig. Men Martin, minnesmästaren, var helt grym också. Och Kiana sjöng otroligt bra. Tyckte jag.

Jag minns att när jag skulle sluta dricka, så kändes det helt omöjligt att inte dricka vin en fredagkväll. Vad skulle jag då göra? Jag behövde ju vinet efter en tuff jobbvecka, som belöning och för att varva ner. Jag minns känslan när det susade till i skallen efter ett halvt glas vin. Visst var det en skön känsla, men att slippa ångest och skam och oro värdesätter jag mycket högre.

Jag minns ju också hur fredagkvällarna spårade ur när jag chattade på olika dejtingsajter eller skrev på facebook och twitter. Ofta blev jag ovän med folk eller så spårade det ur på annat sätt. Pinsamt. Om jag drack riktigt mycket och i ett snabbt tempo på fredagkvällen så minns jag däremot inte hur jag kom i säng. Minnesluckorna på slutet var vidriga. Vill aldrig någonsin uppleva det igen.

Aldrig glömma. Aldrig ta första glaset. Viktigast först - vara nykter.

Chill helgkram 🐘

PS. Dottern har tackat ja till tjänsten hon har erbjudits i Smålandsskogarna. Så jävla bra är hon! Nä, hon är bäst 😍 Och hon kommer genom sitt yrke att göra stor skillnad för så många ❤️

Hej MMP! Ledsen för sent svar. Jag har varit djupt ner i jobba-för-mycket-träsket, och haft det körigt på hemmaplan resten av tiden. Diagnosbarn på distansstudier är ughhhhh. Nyktert är det iaf fortfarande 😊 Och jag tror nog jag har hittat ett slags förhållningssätt till jobbet också... I all korthet går det ut på ”Du är inte ett träd. Du kan flytta på dig”. Så jag tar det mesta som skiter sig och annalkande nedskärningar med ro. För nästa termin kommer de. Min seger var blott en respit. Det fick vi veta nu i veckan. Jag bara konstaterade öppet att jahapp, ni fattar de beslut ni fattar. Om det visar sig att jag inte gillar resultatet går jag helt enkelt vidare. Nu funderar jag på om jag ska börja söka mig vidare redan nu, eller vänta och se hur det faktiskt känns när förändringarna är genomförda. Å ena sidan är jag nyfiken på om den nya organisationen öht är görbar. Vinnarskallen går igång och tänker att det ska bevisas att världsbäst som jag är så kan jag göra något bra av det omöjliga (btw så är ödmjukhet mitt andranamn). Å andra sidan vill jag inte ge ledningen tillfredsställelsen att ha personalstyrkan kvar när de inte förtjänar det. Definitivt inte en personalstyrka som gör ett bra jobb. Ack vilket dilemma.

Nog med ramblings för den här gången. Önskar dig och alla forumvänner en fin och vilsam helg! Kram

@Studenten det är bra. Helt nykter sen snart 7 månader. Piggare, gladare.
Plötsligt var det bara stopp och jag vet inte om jag nånsin kan/vill dricka igen. Aldrig fastna i beroende i alla fall.
När du slutade skriva så var det så obehagligt. Att bli avslöjad här vill man inte tänka på.
Hur som helst är det trevligt att se dig här igen. Hoppas du mår bra! Vi hörs hoppas jag.

Kikar in och säger hej 😊 Av dina senaste inlägg får jag känslan att du börjar landa i dig själv, med diagnoser, personlighet, brister och styrkor... Omfamna hela den underbart ofullkomliga enchilladan som är du. I like it ❤️ Gratulerar till nykterheten så här långt! Kram

@Raketen Toppen! Visste inte att den boken av Allen Carr finns på svenska! Finns som e-bok även på Storytel ser jag. Synd att den inte finns som ljudbok. Jag älskar verkligen så kallade självhjälpsböcker 😍 Den senaste jag lyssnat på heter ”1%-metoden” och den handlar om hur man med små förändringar i taget kan skapa stor förändring på sikt, genom goda vanor. Har hjälpt mig massor!

Chill helgkram 🐘

"Äntligen full kontroll" finns som e-bok på Adlibris. Hittade den efter att ha blivit inspirerad av din resa och dina tips. TACK! Förväntade mig inte att en bok på 227 sidor skulle ge SÅ mycket!@Andrahalvlek

@Vjlo Låter som du har haft en toppenvecka, som gjort stor skillnad. Och att den har varit känslomässigt jobbig som sjutton. Bra jobbat! Pusta och vila och tanka energi i naturen är mina helgtips 😍

Chil helgkram 🐘

@Soffpotatis Grattis till 8 nyktra månader, tjoho! Det är så skönt när man känner att man faktiskt inte vill dricka. Punkt. Den inre striden är helt borta.

Chill helgkram 🐘

@Ensam1984 Grattis till 160 nyktra dagar, tjoho! 🥳🥳🥳

Chill helgkram 🐘

Dag 160

Jag börjar närma mig mitt förra rekord. Det känns inte alls skrämmande. Detta är det nya normala.

Har mycket på jobbet och är allmänt stressad just nu så har tyvärr inte så mycket energi för forumet, men försöker kika in ibland.

Klockan är knappt 21.00 och jag ska sova, det är fredagskväll... men vad gör väl det. Då kan jag gå upp tidigt i morgon bitti, gå och köpa färskt bröd, ta en långpromenad runt ån och sen göra tidig frukost och vara produktiv hela förmiddagen men jobb som jag inte hunnit i veckan. Njuter av det lilla!

Firar 8 månader idag! Nykter har blivit det nya normala. Tänkte förut idag att jag ju kan dricka vin om jag vill, men jag vill ju faktiskt inte det. Jag vill vara och ha det som det är precis nu. Inte för att livet är helt fantastiskt hela tiden, men satan vad mycket enklare det är att leva. Man blir fasen bipolär av alkohol när det tar över ens liv.

@Pianisten En sak har jag lagt märke till. En dålig egenskap som man själv har, och som går igen hos ett av sina barn, har man allra mest svårt att stå ut med. Fast man är inte alltid medveten om att man har den dåliga egenskapen också, även om omgivningen påtalar det. Om barnet tex är en svindålig förlorare så upprör det mest den förälder som är dålig förlorare själv. Fascinerande.

Alla människor har fördelar och nackdelar. Så länge fördelarna överväger så håller man ihop. Tror jag.

Chill helgkram 🐘

@Torn Jag tänker att jag inte ska gå i fällan att predika nykterhet i tid och otid, men när någon säger att livet känns så jobbigt att han vill dricka sig till sömns varje kväll så bara måste jag svara och förklara hur alkohol påverkar hjärnans må-bra-hormoner! Han tog det bra, vi lär fortsätta vår diskussion. Han berättade att hans pappa var alkis och söp ihjäl sig, och jag berättade om min pappa. Bra och viktigt samtal!

Chill helgkram 🐘

Det är skönt med helg. Och ja, den blir nykter på alla sätt och sort och kanter. Bäst så.
Alltså... samtidigt, den här veckan har känslomässigt varit som en torktumlare, rejält fruktansvärt utmattande. Men har kunnat prata med en del i min närhet om det, och pyst ut frustration här o där, att sätta ord på saker verkar kunna göra underverk ibland... Och en del saker har klickat i på ett förunderligt sätt så det nästan känns som ett ingripande från ovan ;-). Det känns hur som helst vettigt och rätt. Betydligt lugnare ingång i helgen än jag tänkte var möjligt.

Kryptiskt skrivet säkert, men men...

Det är på rätt väg. Och det verkar inte vara hopplöst alls ens för en 'gammal stofil' som jag ;-)

Ha en fin, nykter och skön helg. Eller sträck er efter den om den inte ser ut att kunna bli något av det.

Men fina ni...idag är jag här...har skrivit mer i min egen tråd...men er värme...och att ni förstår allvaret i det här ...det gör att tårarna rinner för min kinder:)

Stort tack!!!

Hej Pilla, jag är nyfiken på det där du skrev om för ett tag sedan att du kör lopp. Vad kan det vara tro. 🤔 Rally? Störtlopp? Löpning? Själv känner jag numera att det är skit samma om den ”breda allmänheten” skulle få reda på att jag har haft problem med alkoholen. Jag har ju lyckats sluta och är stolt över det, så det kvittar om det läcker ut. Du kan väl ge mig en hint?Behöver man ett redskap för att genomföra loppen? 😂

Ha det bra! 🤗

😂😂😂 Ja det var en syn. Hoppade runt i köket och frustade och skrek. 🤣🤣

Tack Missmary. 😊❤

🤣🤣🤣🙈🍬 Jag hade velat se det 🥳

Grattis till 3 månader 💚🌸❤ lite bakom dig men snart är jag där också 😊

Det verkar ta lite drygt ett år tills man inte hittar några ”lik” längre Jullan, men du är ju snart där.😍 Jag ska skaffa ett växthus snart är det tänkt. Har svårt för att bestämma mig för storlek och typ bara. Och ett sådant jag helst vill ha är alldeles för dyrt.😂 Hur stort är ditt Jullan?

Kram