Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla fina!? Det har gått överlag bra tycker jag, men det första halvåret var ju bitvis kämpigt såklart. Det var en rastlöshet och ” något” som saknades som gjorde sig påmind periodvis. Det jag gjorde vid sådana känslor var att köpa läget och göra något åt det. Dvs inte sitta och ”lida” utan sysselsätta mig. En fisketur, promenad mm. Och att tänka positivt var viktigt. Negativa tankar vet jag att jag inte mår bra av. Se möjligheterna och inte problemen. Förr försökte jag fly problem genom att dricka, och det vet vi ju alla att det bara hjälpte för stunden, för att i förlängningen göra allt värre. Tänk att det skulle ta så många år att fatta detta.?

Men efter första halvåret har det gått som på räls. Så tacksam att jag hade tålamodet och järnviljan som krävdes.

Nu snöar det här, och jag ser fram emot att äntligen få skotta lite. Det kom ingen snö alls förra året, så jag har aldrig skottat snö nykter.?

Kram

Ett år!! Vilken resa du gjort! ? ?
Fantastiskt häärligt. Wow så gött... massa kramar goa o varma till dig!??????

Jag körde ljudboks varianten av boken olycklig i paradiset. Det är en intressant och tankeväckande upplevelse att lyssna till boken. Jag har fått många aha upplevelse vad det gäller diagnostisering och dess betydelse. Vad är normalt? Vad är en sjukdom? Lidande behöver vi alla i lagom dos för att må bra. Kopplingen mot socialism och hur vi förväntas må var en ny tankebana för mig. Klart intressant att få ta del av författarens kunskap. Författaren är överläkare inom psykiatrin.

Ja det är skönt att det dragit igång med vaccineringen. För egen del måste jag säga att jag har inte lidit alltför mycket av pandemin. Fiske, trädgårdsfixande och renovering har funkat bra. Inte så mycket fester mm har bara varit bra, särskilt i våras då jag var färsk i nykterheten. Sedan så bor ju barnen hemma. Men min fru har däremot haft ett helvete. Hennes största intresse är shoppingcentra, fika och träffa folk. ?

Mysigt med brasa! Här snöar det för första gången denna säsong. Förresten, hugger du veden själv, eller är det köpeved?

Kram

Jättestort GRATTIS! ??????Bästa Tornet ever!!?
Du gör detta så bra???
Välkommen till Det vidare livet oxå.
Kram??

Om någon är ledstjärna så är det du?
Sett att du också gör en viktinsats för din hälsa! Heja oss??
Kram??

Charlie, mitt tips till dig är: gå "all in". Läs på!. Tänk igenom din motivation. Välj mat efter det just du mår bra av. Lchf? Gi? Ww? Tror faktiskt inte det har så stor betydelse förrän det tar stopp i viktminskningen. För det gör det för de flesta, så också för mig.

Då får man kolla på detaljerna. Metoden. Hormoner? För mycket mjölk i kaffet? Förbränningen? Äta ofta eller fasta?
Finns massor på nätet att ta del av, det plus att du känner dig själv gör att du fixar det!
För mig var det som med alkoholen, när jag bestämt mig så funkar det. Även utan motion?

Kommer gå ned några kg till. Så jag får lite marginal och justering på någon valk?

Sätt igång så snart du är mogen. Kram?

Minns inte när jag flyttade till Det vidare livet..Men vet att jag ville göra det när jag kände mig tillräckligt stabil..?Jag tycker du har stått stadig i stort sett hela tiden..Sådana som dig, är bra att ”ta rygg på” för nya..?..En varm och välkomnande kram..???

Ser att det är längesedan jag var här. ? Tråkigt med sjukdom, hoppas innerligt att ni är helt friska igen och att det inte blivit några efterdyningar.

Kram

Jag vill också ha en. Helst fysisk om förutsättningarna ändras. Såg att det var en digital träff, men mitt på dagen en vardag passar sälkan mig. Hoppas att det kommer någon mera.

God fortsättning!

Kram

Ser att du har haft det extra tufft igen. Kul att läsa ditt senaste inlägg, så hoppfullt. ?

Tycker att jag kan läsa in en förändring hos dig vad gäller alkoholen. Den finns fortfarande ibland, som medicin, men den tar inte lika mycket tankekraft som tidigare. Kan det stämma? I så fall kanske det beror på att du har släppt den där tvånget om helvitt. Lite som jag har börjat göra. Som sagt, bara en fundering som kanske inte alls stämmer.

I vilket fall som tror jag att vi båda har helnyktert som en målbild. Någon gång när vi är framme. Hur vägen ser ut dit vet vi inte. Vi får ta livet som det kommer. Självklart ska vi inte luta oss tillbaka och tro att allt fixar sig av sig självt, men det vet jag ju att du inte gör heller. Den där balansen som jag ofta tjatar om kan nog vara bra att ha i många sammanhang.

Tänker på dig, ofta. ?

Kram kram

Tillhör de sjukdomar som man tror har samband med höga inflammatoriska markörer. Även depression tillhör de sjukdomarna, vilket jag levt med till och från i många år.

Kram ?

till årsdagen Se klart och Torn !!! Det är kul att se en tvillingfödsel :P

Snacka om att ge allt när du verkligen bestämt dig. Respekt!

Kram

Både till ett års nykterhet och flytt till Det vidare livet. Här/där passar du perfekt nu. Bra jobbat. ?

Kram

hade också ont i fötterna och funderade lite smått på det......tills jag fick diagnos diabetes 2.

Wow, ett helt år. ? Vilken resa du har gjort. Tack för att du förgyller forumet med dina underfundiga texter.

Kram

Längtar också att leva lite mer snart. Träffa barn o syskon och ja tänk att ta en simtur. Vi ser fram emot detta välsignade år.Eldar också till frukost idag och snart promenad och pepp med vän som förlorade mot vinet igår. Obs inte jag Kram ?

Allt som funkar för den enskildes välmående i det långa loppet är såklart positivt. Men om det inte har hänt massor på forskningsfronten sedan 2018 då jag senast specifikt läste på om antiinflammatorisk kost så är det strikt vetenskapliga underlaget mycket skralt när det gäller enskilda livsmedels påverkan på låginflammatoriska processer i kroppen.
Det fanns dock redan då pålitliga bevis för att stress och övervikt höjer inflammationsmarkörerna, så totalt sätt blir din väg troligen mycket framgångsrik, Andra Halvlek. Och tack för förtydligandet, jag är lite yrkesskadad och detta är något av en käpphäst pga att många tjänar grova pengar på hälsoprodukter och råd utan vetenskaplig evidens :)

Så jävla grym är du! En ledstjärna även på det området alltså ⭐️

Kram ?

Med tanke på Vjlos erfarenheter av snusstoppet så tycker jag att det låter överjävligt jobbigt att du slutar dricka alkohol OCH slutar snusa samtidigt ? Kan du inte prova att behålla snuset som tröst en tid? Då kanske sluta-drickandet går liiiiite lättare.

Kram ?

.... det blev ett bra möte med psykiatrikern! Ha en fin dag ⭐️ /A

JAG tycker att mellis är bra för mitt blodsocker. Och jag blev lite förvånad när ”halvsvält” tydligen är biologiskt bra för oss människor. Jag uttryckte mig nog luddigt. Först beskrev jag vad Marie Borelius har skrivit i boken, och på slutet skrev jag vad jag själv landat i. Vad jag tror funkar bäst för mig. Jag måste alltid hitta MITT sätt, jag kan inte ens följa ett enkelt matrecept ?

Jag har provat 5:2 men inte 16-timmarsfasta, men jag tror för personlig del inte att det hade passat mig. Jag måste hitta något som funkar varje dag, men där vissa undantagsdagar är okej utan att jag kastar allt över bord. Jag är inte ute efter en diet. Jag vill hitta ett sätt att få en fungerande kosthållning och livsstil som är antiinflammatorisk.

Hittills har jag anammat att utesluta mjölkprodukter (förutom lite Bregott), socker och vitt mjöl, äta nötter som mellanmål och dricka en smoothie dagligen gjord på spenat. Just spenat är nog kanon för mitt kassa järnvärde. Och promenera tre gånger per dag vill jag få till som en god vana också.

Nu ska jag träna på detta några veckor, så att vanorna sätter sig. Men det är ingen katastrof om det skiter sig vissa dagar - på att igen bara. Mitt problem tidigare har varit att jag verkligen går all-in, men inte orkar i längden. Så nu försöker jag hitta något som är lite mer tillåtande, men mer hållbart.

På senare år har jag nämligen märkt av en värk i kroppen som bekymrar mig massor. Vissa dagar känns det som jag har träningsvärk trots att jag inte har tränat alls ? Värken i fötterna gör att jag inte kan träna som jag vill. Värken och myrkrypningarna i benen gör att jag sover dåligt osv. Om jag genom kosten kan hjälpa kroppen på traven så vill jag gärna göra det.

Och att jag intuitivt sökt upp sådana aktiviteter som fungerar antiinflammatoriskt är otroligt spännande, till exempel körsång, yoga, mindfulness, sångmantra och naturupplevelser. Allt det är aktiviteter som sänker inflammationsmarkörerna.

Kram ?

Besök hos systern blev i måndags istället. Tryckte på om tid för utredning,
speciellt då jag vet att jobb / studier kommer öka mycket from mars, men
tydligen är det sju före i kön. Tryckte på ordentligt i alla fall, så hon ska prata
med läkaren igen.
På väg ut ur en tyngre period mentalt. Håller på att separera från modern
till barnet, flytt, mm.
Springer regelbundet och kanske, kanske är det kreativa på väg att vända.
Och lite överraskande har jag en inspirerande kontakt med en kvinna,
känner igen känslan... kanske fel läge, men va fan ;)

Gott nytt och god fortsättning, 2021 here we go!

Nu blev det kanske lite... alltså....

Jag har inte legat med kniven om halsen de där dagarna, även om det jag mådde jättedåligt. Det finns trots allt nivåer av att må illa. Även om du har rätt jag nog skulle skrivit tydligare tidigare... och kanske sagt något till nån kompis irl.

Det jag skrev om självmord/depression av biverkningar man kunde få, inte riktigt så ill all jag gick omkring med pistol och var rejält deprimerad. Men såklart, åt det hållet gick tankarna. Men det finns grader av det.

Jag tror fortfarande det delvis är effekter av avvänjningen av nikotinet + såklart kanske att min kropp gillar lägre eller ingen dos av champix. Är ändå nöjd med kuren att jag fått bort snusandet.

Hade jag slutat cold-turkey hade jag nog haft ett psykiskt illamående som var sju resor värre, så ... det är inte ovärt gå igenom denna pers. även om jag kanske aldrig kan sortera ut vad som är champixens fel o vad som är avsaknaden av nikotinet...

Men
Är på väg nu, mår bra igen. Säkert hjälper avdoseringen till, det är bättre kämpa med lite abstinens än ev biverkningar.

Ska låta dosen ligga på den nivå jag har nu, åtminstone tills jag pratar med sköterskan nästa gång - och om inget konstigt händer i knoppen/humöret.

Ska ut på prommenix nu :) (det brukar bli 2-3 per dag, ca 10 000 steg).