Senaste kommentarerna i forumet

Skönt att du mår bra post-champix! Och att allt annat verkar rulla på också. Hur går det med kost och promenader? Kommit igång med att göra matlådor på helgen?

Lilla affären i mitt hus säljer egengjorda sallader om man beställer, så nu stöttar jag deras verksamhet och får en god sallad med kyckling eller tonfisk, kokta ägg, kidneybönor, sallad och tomat två kvällar per vecka. Min standardlunch är två fröbröd och kallrökt lax. (Delar ett paket på 200 g i fyra ”smörgåsbitar”.) Tröttnar aldrig, och jag slipper tänka på vad jag ska äta. Kan man äta samma frukost dag efter dag kan man väl äta samma lunch?

Kram ?

Typ 90 procent jobbar hemifrån. Några få finns på plats och det är tydliga anvisningar om hur många som får vistas i varje konferensrum, sitta vid samma bord i lunchrummet, och väldigt god distans gäller i alla sammanhang. Det är ödsligt som sjutton på jobbet. Sen får man förstås inte komma till jobbet om man är det minsta krasslig.

Men så generösa är vi inte att vi betalar full lön om någon måste vara hemma för att någon annan i hushållet möjligen är smittad. Men då kan vi ju jobba hemifrån istället, så det har inte ställts på sin spets.

Vi har ett företag i min jobbkommun som direkt i mars i fjol skickade hem alla, för att säkra produktionen. De betalar för att medarbetarna ska kunna inreda ett hemmakontor. Deras stora byggnad mitt i stan står helt öde, och de lämnar nog den byggnaden snart. Hörde att en myndighet i stan bestämt sig för att flytta till nya och mindre lokaler också.

Jag kan inte se att jag någonsin igen träffar koncernkollegor och kör 30-40 mil för att göra det. Jo, förhoppningsvis kommer vi att träffas igen, men kanske bara en-två gånger per år och sen ha resterande möten på länk. Flyga till Stockholm för att gå på kurs känns också främmande framöver. Så mycket vinst för miljön, och även ekonomisk vinst för företaget. Resor och hotell kostar ju en hel del. Pengar som kan användas till annat. Personalvård helst ?

Skolans värld verkar minst sagt stökig, och lärare är väl den yrkeskår som drabbats typ värst? Men samtidigt är det ju ett dilemma eftersom ungdomar behöver de rutiner och den gemenskap som skolan ger. I högre grad än vi som är vuxna, som förhoppningsvis kan skapa nya rutiner hemma.

I början av pandemin jobbade jag 50/50. Nu när jag jobbar hemifrån på heltid och bara besöker jobbet några timmar per vecka så känns det mycket bättre. Hattandet hit och dit kändes jobbigt.

På hela vårt företag med cirka 80 anställda har vi haft 2 bekräftade fall. Helt isolerade fall, med känd källa. Ett 20-tal har nog testat sig under året och visat negativt. Någon jag känner till har antikroppar, utan vetskap om att hon varit smittad. Det får man veta när man lämnar blod nämligen. Har man antikroppar får man brev hem om det. Jag lämnade blod nyligen, men risken för att jag har varit smittad utan att känna till det är typ minimal. Jag träffar ju knappt någon utanför familjen.

Kram ?

Det är faktiskt något som har kommit med nykterheten Mary. Jag har blivit mer djurvänlig. Vet inte varför egentligen, men det känns bra.?

Jag skriver inte så ofta hos er under ” förändra” numera. Men i bland kan jag inte låta bli. Jag blir så glad när jag ser någon som verkligen vill förändra sitt drickande, och genom blod, svett och tårar lyckas och får känna hur skönt det är. Och du är en av dem Mary.? Jag vet ju hur svårt det var och hur enormt bestämd och viljestark man måste vara. Att försöka dra ner på sitt drickande om man är beroende är nog det svåraste man kan göra. 3-7 dagar utan alkohol och sedan på med bränsle. Själv försökte jag oräkneliga gånger, men det var till att kämpa som fan helt i onödan.

I bland kan jag inte låta bli att skriva när jag ser någon som i mitt tycke är ute på helt fel spår. Men jag tror jag ska sluta med det. Så många andra under ”förändra” som sköter detta galant.

Kram

Bra att ni har en tydlig strategi med hemmajobbandet mm. Jag misstänker att det här kommer dra ut på tiden. Frugan var och testade sig för covid i dag, och jag blir inte förvånad om hon åkt på det. Det sköts katastrofalt dåligt på hennes jobb. (Kommunalt) Det är ingen ordning alls, ena dagen får hon jobba hemifrån, andra dagen måste hon vara på plats. Med eleverna är det likadant. Det är värsta smitthärden som förflyttas mellan skolan och folks hem.

På mitt jobb får man inte sätta sin fot om det finns någon som man bor tillsammans med som har symtom på covid. Och om frugan är smittad måste jag vara hemma i 14 dagar. Vi får full lön om man måste vara hemma. (Permission)

Om det var jag som hade haft symtom så hade frugan varit tvungen att vara på jobbet ändå.
Och så undrar Tegnell och gänget varför folk inte sköter sig.? Det är ju dom som har satt reglerna/rekommendationerna. I början följde företaget jag jobbar på Tegnells regler, men de insåg sedan att det behövdes mycket kraftfullare åtgärder.

Har ni bra regler (covid) där du jobbar Ah, eller följer ni bara vad Tegnell säger?

Kram

Ni är så bra Mrx och Tomen??

Heja heja❣️

På mitt jobb har vi skickat ut en coronaenkät till medarbetarna. Vi fick kanonbra svarsfrekvens, över 70 procent. Är det över 50 procent i svarsfrekvens är det bra, så 70 procent är verkligen svinbra.

Generellt mår folk hyfsat bra. De gillar läget. Det går inte att fånga upp några tendenser till psykisk ohälsa alls i enkäten. Toppen! Lite klagomål på liten laptop-skärm, dålig stol/bord och tangentbord etc. Helt normala bekymmer, som förhoppningsvis går att möta hyfsat lätt. Det är tråkigt att inte få träffas, mer kommunikation efterlyses.

Men generellt visar enkäten på toppresultat, och jag blir så glad att jag nästan hoppar. Det är så roligt att kunna redovisa det här resultatet. Det blir som en klapp på axeln till alla: ”Vi fixar det här riktigt bra tillsammans.”

Det vi ska göra nu är att erbjuda folk att ta med sig sin skrivbordsstol hem, att de får låna höjbara skrivbord som vi fått över, att de kan få hem externt tangentbord, kilkudde och ståmatta. Jag ska också tipsa om det ihopfällbara barbordet som jag köpt för 560 kr på cd.on. Det är perfekt att stå och jobba vid en timme då och då, och det hittar säkert sitt ändamål privat även framöver. Vi kan ju inte betala folks möbler hemma liksom.

Något som vi däremot ska betala är lunchen om man lunchar med en kollega som jobbar hemifrån stadigvarande och som det var länge sedan man träffade. Gärna utelunch nu i mars-maj när det blir fint vårväder. På skärtorsdag ska vi också ha gemensam långlunch i ett friluftsområde, då vi hyrt in en matvagn och ska fixa tipsrunda.

Idag fick jag också tillfälle att presentera vår policy för riskbruk och missbruk. Jag berättade inte om mina egna erfarenheter. Det jag däremot tryckte på var att man behöver inte vänta tills man har ”bevis” utan chefen kan ha ett orossamtal betydligt tidigare. Den dagen någon står onykter vid kaffeautomaten har det gått onödigt långt. (Jag har upplevt det, men det var nog 25 år sedan.)

Men jag påtalade också att chefen behöver allas ögon och öron för att fånga upp eventuella problem. Får chefen en hint kan hen sen försöka bilda sig en egen uppfattning, som sen ligger till grund för orossamtalet. Jag framhöll också att man berättar för chefen av omtanke - om individen och verksamheten. Och förstås påtalade jag att den som själv upplever sig ha problem ska kontakta sin chef pronto och att det finns hjälp av få via Företagshälsan.

Min info landade väl tror jag, och jag förberedde mig inte så noga utan talade från hjärtat. Jag vill prata spontant för då känns det bäst för mig, och att babbla 15 min spontant kändes plättlätt. Jag är verkligen riktigt svältfödd på att babbla nu när jag jobbar hemifrån. Snart börjar jag väl prata med småfåglarna utanför fönstret ?

Kram ?

Oj, jag har verkligen glömt att gå in här.

Har fastnat i ett av mina största intressen - smink och drag. Under vissa delar av mitt liv har det varit så, att jag blir helt mentalt besatt av något. Det är inte som att jag blir besatt av någon människa eller att jag börjar agera konstigt (eller konstigare än vanligt) men min hjärnan blir kidnappad och finner ingen njutning av i princip något annat än just specialintresset jag har fokus på just då. Intressena varierar och kan fortgå länge, öka/minska eller helt försvinna

Jag känner kanske lite att jag stänger in mig i en bubbla, och blir väldigt ensam, att jag nästan lever i min egen värld och nästan försöker låtsas vara någon annan eller inte vara någon annan, men att det känns som att jag lever i en annan värld, en subkultur.. eller att jag borde vara någon annanstans och inte här... att jag är bland aliens och jag är den normala, på en planer (i en byhåla där intresset inte delas av någon).

Gudars när jag läser detta så låter det som att jag är inne i någon slags psykos och att jag är schizofren, vilket jag inte är :) Tror jag ;) Men det är svårt att förklara, men denna obsession vet jag ju nu är en del av min autism. Jag vet också att jag måste hålla tyst om det, för det är ingen annan än jag som gillar just mitt intresse i min närhet, ingen som vet något om det. Folk tycker bara man är konstig om man börjar prata om något som de ser som konstigt eller inte åldersadekvat, eller whatever... folk är så j-a tråkiga... haha

Det är ju inget som förstör för någon annan i alla fall, men allt annat känns så j-a trist och min motivation till mitt jobb är på botten just nu, men gör det jag måste typ. Har väl lite dåligt samvete då jag har varit dålig på att umgås med vänner och speciellt mina päron. Men jag tror detta intresset (som alltid funnits, men växer större och mindre ibland) är här just nu för att kompensera för något annat. Jag vet inte om jag lägger så mycket energi på mitt intresse för att inte behöva tänka på jobbiga saker, eller inte behöva se över mitt liv...

Nu har jag inte tid att skriva novell i dag, så får hålla mig relativt kort. Det var bara en liten förklaring varför jag varit borta. Jag har inte druckit en droppe, inte haft en tanke på det heller. Detta trots att jag hade en veckas semester förra veckan. Livet nykter känns som det nya normala och jag sa till mina kollegor när vi hade digital AW (jag drack A-fri rosé) att nykter är det nya onykter. It´s just the way to be!

Om en vecka eller så, så har jag varit nykter i 5 månader, börjar närma mig mitt tidigare rekord. Yeah!

Tisdagskvällsstatus
Lite drygt en vecka (väl...?) sedan jag helt slutade med champixen. Pulsen. ja ni, den har gått ner brutalt. kanske på gränsen till brutalt låg när jag sover :-) Jag är inte så vältränad som vilopulsen ger sken av, men jag antar det är en del i att hitta nya normala.
Känns mest rak linje i det mesta nu, inget brutalt jobbigt i huvudvärken. Vaknar ganska lätt på morgonen. Minskad mängd drömmar. Kan vara jättetrött ibland på kvällen, men då unnar jag mig sova :)

Skönt vara post-champix

Tack, ja vilken tur det var en dröm ?. Högmod är farligt, har jag förstått. Högmod går före fall. När jag börjar tro att jag är lite bättre än andra att hantera mina a problem, att mina problem med a inte känns så stora. När jag tror att beroendet har försvunnit, eller när jag är säker på att jag klarar att dricka bara ett glas. Då ska jag ta ett djupt andetag och minnas hur min resa till nykterhet varit och känna ödmjukhet inför att jag får vara nykter en dag i taget. Ingen självklarhet för en prick som mig.

Man kan se på magnetröntgen att belöningscentrum i hjärnan aktiveras när man hjälper andra, eller ger ett ekonomiskt bidrag till svältande etc. Det beteendet frigör må-bra-hormoner. I tester har det visat sig att även om man tvingar folk att ge bort något så aktiveras belöningscentrum. Häftigt. Sannolikt beror det på att det är så viktigt för artens överlevnad att vi hjälper varandra.

Skönt att du känner dig så stabil psykiskt, att medicinen passar dig. När man mår psykiskt dåligt blir man väldigt egocentrerad. ”Det är bara synd om mig, ingen förstår mig” osv. Risken är stor att man läser in hos andra att de mår dåligt också, man blir som ett lackmuspapper som suger upp andras dåliga mående. För att orka backar man istället och slutar söka upp andra. Man måste må bra själv för att orka lyssna på andras misär. I alla fall om man vill lyssna inkännande och empatiskt.

Kram ?

Haha, den var bra Mrx. Har själv läst några böcker, tips från psykologer och annat. "Självhjälpsböcker". Enligt dem är grubbel bara negativt.. en stor riskfaktor för dåligt mående. Ja säkert, men det måste ju vara beroende på vilka tankar man fastnar i. Ja, mitt grubblande har gett mig mycket lidande, stor igenkänning i dina exempel! Varför gjorde den så? Varför hälsade inte han? Varför var hon så kort i tonen.. Gillar hen inte mig..? Alla sluga och skarpa svar man kunde sagt dyker upp i efterhand och ekar.

Jag tänker också lite annorlunda nu, mer vaken på vilka tankar grubblet handlar om. Är det ältande? Nått jag inte kan göra något åt? Om svaret är ja, BRYT. Men i vissa problem kan det också ge mig lugn, tröst och en känsla av att lösa problem. Inget är svart eller vitt.

Har känt mig på väldigt gott humör senaste dagarna. Är uppe i full dos av nya medicinen sedan helgen. Kanske samband, vem vet. Känslan jag anat tidigare, lite mer lugn, avstressat och brusfriare tankar verkar hålla i sig.
Skymtar nya förändringar inom mig som jag länge hoppats på skulle inträffa en vacker dag. Har under många år känt att mitt sämre mående skapat ett stort egocentrisk beteende. Fokus på vad jag behöver. Känt börda när andra sökt min uppmärksamhet, klagat och varit till last.
Mitt fokus verkar sakta flytta ut. Känt en större empati och glädje av att hjälpa och stötta andra senaste tiden. Mer genuint, minde påklistrat. Intressant och härligt.
Det stämmer väl det man brukar säga, mår man inte bra själv är det svårt att hjälpa andra men kommer man ur det finns det mycket fint att vinna på att komma ut ur sig själv och se andra. Man får snabbt mycket tillbaka.

Jag har kämpat för den vänskapskrets jag har idag. Varit mer den som dragit i trådar, träffar och planering för att vara en del. Mindre den som tillhör gruppen för den jag är. Tänker att jag inte vill vara den personen längre. Visst, jag är bra på planering, ta tag i saker, styra upp men känner att jag inte längre behöver vara den som söker efter vänner, anpassar mig och är kameleonten. Jag skall vara en bra person, finnas där för dem som behöver mig och de människor som som stannar kvar i min närhet kommer vara äkta vänner.

Skönt att höra att ni är på bättringsvägen??

Å Grattis till alla dina nyktra dagar????

Å tack för att du finns med mig på min väg mot nykterhet??

Ha en fin tisdag??

Att Det inte är nån bantning, been there done that, godnatt! ?

Jag har följt din resa men vet inget om fiskar, så har inte haft något att säga. Men vill ändå hälsa på och tacka för dina hejarop ??
Tycker du var snäll som lät den gamla fisken simma vidare. ?????

Väldigt bra jobbat med nykterheten..?Trist att vara sjuk, hoppas ni blir friska snart..???..Styrkekram ..?

Snart en månad ? tiden går fort när man har Covid ?❤?... eller ?

Krya på dig vännen ❤

Ja det har varit några riktigt härliga dagar det senaste. Sol och vårkänslor..???Jag var på ett folktomt second hand idag..Det är då jag får energi..?Känner mig upprymd när jag hittar något fint fynd..Ibland till mig, ibland till något brorsbarn eller någon annan. Ja tussilago är ett riktigt fint vårtecken..Plockade dom som barn.?..Bra Pillan att du tar hand om dig..Det är smart att äta gott och nyttigt, röra på sig, på det sätt man gillar, och även ha goda relationer,❤️ göra sig av med tärande människor, och göra saker man blir glad av.?..? Skratta mycket.?❤️?Det får våra själar att sjunga..????

Mrx
Bra jobbat. Hitta anledningar är ju det vi varit så duktiga på . O jäklar vad man hittat massa genom åren. Men tillsammans lyckades vi 2 skrapa ihop 50 dagar utan alkohol. Ganska bra jobbat av två halvgamla gubbar som kämpat ihop. I synnerhet när månaden bara har 28 dagar :-) . Kämpa på min vän så tar vi kål på Mars också ??

8 kg, det var inte lite det!? Imponerande att du lyckas nå stegmålet varje dag också. Vad tror du det var som gjorde att du hittade den rätta motivation? Kan det vara att din sömn blivit såpass bättre kanske. Grattis i alla fall, och grymt bra jobbat! ?. Kram

Edit, du skrev när jag skrev.? Nykterheten är det såklart, och därmed bättre sömn.

Det återstår mååååånga kilon innan jag som du befinner mig 3 kg från målvikt, Se klart ❤️ Du lär vinna det racet även om du äter glass.

För mig känns det väldigt skönt att jag har hittat den viktiga balansen. Jag bantar inte egentlig mening, jag äter bara inte socker, vitt mjöl, mjölk, ris och potatis. Allt sådant som väcker mersug. Hos mig.

Jag har nykterheten att tacka för att detta ens känns möjligt. Dels hade alkohol fått mig att tappa omdömet och slarva, och dels är jag numer van att ta en dag i taget och en månad i taget. Känns det bra kan man köra på en månad till.

Jag har inte ens bestämt målvikt än. Jag fokuserar på att äta rätt och få ihop 12.000 steg per dag, sen får det ske som sker.

Sannolikt behöver jag dock snart skrämma kroppen med någon annan aktivitet, kroppen vänjer sig vid all typ av belastning. Kanske blir det då några löpsteg också, pumpa upp pulsen lite.

Men där är jag inte än, fortfarande släpper kroppen ifrån sig fett med nuvarande belastning.

Kram ?

Så mycket kring min pappas tilltagande dåliga tillstånd som gör mig trött. Beslut, samtal, överväganden, idag har säkert halva dagen gått åt till detta, betyder att halva dagens jobb återstår och klockan är. 17:51.
Jag hade en bra erfarenhet idag, av en för mig ny läkare på vc, (via chatten)
Insåg att jag inte hade sömntabletter kvar och lade ett ärende igår kväll om förnyelse.
Jag passade på att skriva att om de inte tycker att det är lämpligt med denna medicin kan jag testa annat.
Men också- att jag under de 10 åt jag till och från- använt dessa, inte ökat dosen.
Jag känner alltid skuldkänslor och när läkare byts ut tycker jag det är jobbigt att förklara igen.
Som läget är just nu- jättesvårt med kbt-kurser och bara oron att inte kunna somna i tid stressar mig.
Fick ett så himla vänligt svar där han förklarade hur noga det är, och hur de kontrolleras (bra!) att sömnhygien- faktorer ofta är något vi redan har testat, att så länge jag inte överskrider dos eller ökar, så är det helt okej och funktionellt.
Jag blev väldigt tacksam och kände mig sedd och förstådd, och så slipper jag oroa mig. En oro mindre. Viktigt för mig just nu.
Tacksam för det. Jag tror jag har behov av att få lite hjälp med saker, öva på det. Inte alltid ta över och lösa mina egna problem och helst barnens också. Jag tror också den här närheten till död och bortgång påverkar mig mycket.
Det var dagens lite ynkliga rapport från eder forumvän. ?

Det är ju helt otroligt vilken målmedvetenhet, är väldigt imponerad och glad å dina vägnar. ??? Min last förutom snuset är glass numera. Det är för gott för mitt eget bästa. Däremot har jag just nu långa arbetsdagar, så stunden på kvällen är viktig. Även om den såklart inte måste innehålla något med ungefär halva dagsintsget energi... om jag ska göra något ”annat” blir det mer aktivitet och det orkar jag inte.
Men ska testa med kvällspromenad, te och kanske skorpor. Frukt äter jag aldrig, lockar mig föga med en banan framför tvn.
Å andra sidan går jag ner några hekto i veckan och jag måste inte ha bråttom, har lärt mig att några saker tar tid och att det är okej.
Kram! Din energi och målmedvetenhet smittar på det bra sättet! ?

Så kul med PimPim ? lova att hälsa tillbaka ?

Skönt att du är ok och mår bra Vinäger ?
Som vi sagt så många gånger förut så vet vi att livet är skört och det gäller att ta hand om sig på bästa sätt.
Just nu är jag ynklig och håglös med det beror på virus och inte alkoholångest..

Kram ???

Det låter som du är tillfreds med tillvaron och det glädjer mig ?.
Att känna förnöjsamhet och harmoni är njutbart så håll i den känslan ?

Kram???

Jag snittar på 13.125 steg/dag under februari och vågen visar totalt minus 8 kg. Det känns bra, så jag kör vidare med antiinflammatorisk kost och 12.000 steg/dag. Det kan hända att jag avviker från kosten, men i så fall ytterst blygsamt och då bara om jag blir bjuden eller om jag besöker restaurang/kafé. I lördags blev det en toast på kafé och i söndags en semla på ett annat kafé, men annars har jag bannemej skött kosten under hela februari. Ingen choklad! Inget annat godis heller, inte glass, inte hembakat.

Jag upplever inte att jag är hungrig. Jag står mig jättebra på frukost, lunch, middag, nötter som mellanmål på förmiddagen och grön-röd-blå smoothie som kvällsmål. Eftersom kosten syftar till att få bra bakterier i tarmen och höja ämnesomsättningen så finns det egentligen bara tre big nono: socker, vitt mjöl, mjölk. Jag äter dessutom inte ris, pasta, potatis. Jag äter protein och grönsaker, i alla former. Försöker äta helvegetariskt några mål i veckan.

Mycket kryddor blir det också. Min smoothie med spenat, hallon, blåbär och havredryck kryddar jag med rejält med kanel och kardemumma. Vitkålssallad, som jag äter ofta, kryddar jag med oregano, persilja, koriander, svartpeppar. Jag har själv blandat kryddblandningen ”7 kryddor” som jag kryddar allt annat med typ. Mycket kryddor blir det, även om jag är försiktig med salt eftersom det binder vätska. Färska kryddor köper jag ofta också, och nu tänkte jag börja odla kryddor också. Funderar på vilket fönster som kan bli bäst ?

Jag känner mig pigg och alert. Om jag kan tacka kost, viktminskning eller nykterhet för det vet jag faktiskt inte. Det är nog en kombo. Oavsett så känns det som jag har hittat en bra balans, så det känns inte som några som helst problem att köra på under mars också. Heja mig!

Kram ?