Senaste kommentarerna i forumet

Glöm inte att lyssna inåt också, så du kan läsa av din kropps symtom utan klocka som hjälpmedel. Det värsta måste ju vara om klockan visar rött hela tiden - och man inte anser sig ha tid att varva ner. Hualigen.

Det är lite samma sak med klockor/appar som visar hur man har sovit. Så länge man inte blir stressad av att se att man knappt har sovit så är det ju bra, det vill säga om man rättar till och gör annorlunda för att få bättre resultat. Men blir man stressad av det och inte hittar något sätt att förändra så kan det ha motsatt effekt.

Bra att du har hjälp av andningsövningar, det är verkligen magiskt häftigt vilken skillnad det kan göra. Det är mycket mer coolt än din klocka faktiskt ??

Kram ?

är viktigt. Och något man lär sig tänker jag. Jag har misshandlat min kropp länge med stress, press, vin och ångest. Levt för alla andra, kört på o bitit ihop.
Slut med det nu. Jag är inte ens 40 och har mycket liv kvar som ska levas! För att jag ska kunna ge alla andra det jag vill måste jag en gång för alla må bra och tänka på mig själv. Jag har bokat en träningsresa här framöver. Helt själv. Visserligen bara en natt men jag har aldrig gjort något sånt!
Just det här med andningsövningar, yoga, mindfulness kan folk tycka vad dom vill om. Jag är övertygad om att det är bra skit!!
Jag skulle tillbringat några veckor i Indien förra vintern alldeles ensam men det kom ju en pandemi ivägen. Tanken var att jag skulle (utöver min egentlige anledning till resan) anammat lite av indiernas morgonritualer och tro som tilltalar mig. Köpte en yoga-bok på bokrean igår istället haha...

Tror precis som du pianisten att det är lätt att se nackdelarna i sitt förhållande när det är slitigt och tro på grönare gräs. Vi står i exakt samma läge. Har valt varandra många gånger och jag ser oss som paret som tar oss igenom saker som andra kanske skulle gett upp. Nu har vi kommit så långt och det känns onödigt att ge upp. Vi har tagit oss igenom mycket skit. Men en del dagar känner man ju att man bara skiter i det. Och vill ge upp. Då behöver man fokusera på fördelarna. Och prata. Man är alltid två oavsett hur man vrider och vänder på det.

Önskar en fin dag till dig med =)

Just vid 6 månader var det något som hände för min del. Jag tror det var saknaden efter alkohol som försvann för gott. Det blev enbart skönt att slippa alkoholen. En del kanske aldrig kommer dit, men jag tror faktiskt du kommer göra det. ?

Unna dig ett par örhängen, ett par dyra sådana, det är du värd!

Kram

Tack för era tankar, de väcker mycket bra funderingar! Tänkte aldrig på det så men det känns ganska rimligt att vi flydde in i ett projekt för att glömma problemen ett tag. Som sagt på gott och ont. Kul att höra att det är fler som verkar fungera likadant och enas lite i olika praktiska projekt. Det fungerar ungefär lika för oss med, när vi mår bra båda två och vårdar varandra så finns också bra stunder sexuellt... Sen när det går längre och sämre perioder så blir mitt mående sämre och jag bemöter min fru sämre vilket direkt startar en negativ spiral. Det är att bryta den spiralen som är vårt dilemma. Kanske ligger mycket på mig trots allt.

Det där med för- och nackdelar är också så viktigt. Det är lätt att fastna på en nackdel och få för sig att det finns grönare gräs.. och helt glömma alla fördelar som är den större delen. Tror också att de förhållanden som varar är de som tar sig igenom kriser och och stärks när man lyckas besegra dem. Självklar finns det relationer också där det enda rätta är att dela på sig och nackdelarna har tagit över... man känns nog en dag när man krigat klart.

Idag visade min kropp tydligt att det är dags för en ordentlig vilodag. Hade en riktigt bra dag igår. Ett av de första gympassen på länge där jag kände att energin var tillbaka. Bitit ihop i snart 2 månader av bakslag från och till. Till kvällen var det slipa väggar och köra en första takmålning. Till sist lite kort matförberedelse inför resten av veckan. Satte mig först vid 21 och somnade efter en liten stunds tv tittande gott.

Gjorde misstaget imorse att tänka att jag behövde de där sista 10 min av sömn genom att snooza ett par ggr extra vilket ledde till en stress genom hela morgonen. På väg till jobbet kände jag hur det tryckte i bröstet och jag försökte djupandas. Framme vid jobbet kändes kroppen som kola, öm och trött.
Har en ny smartklocka som på nått vis mäter stressnivå. Den låg mycket riktigt på rött och föreslog mer andningsövningar, sagt och gjort. Efter 3:e övningen så var nivån på grönt igen och nu känner jag mig faktiskt nedvarvad igen. Kul när teknik fungerar och faktiskt är till hjälp.

Ha en fin dag <3

Bra jobbat!
Håller med dig om att livet är mkt bättre utan alkohol. Mycket bättre!
Sen saknar man att dricka ibland.
Man saknar de bra stunderna.
För min del var de väldigt få, men det är dom jag saknar. Men har också i starkt minne varför jag slutade och det överväger.
Är också härinne mer sällan, men läser ibland lite för att bli påmind hur jävlig han är den där jävla alkoholdjävulen.
Förstör människors liv.

Förlåt den negativa tonen, jag kom av mig lite i grattandet!
Ha det fint och lycka till!
Kram

Det är alltid lika roligt att få vara med och fira nyktra forumvänner ?

Kram ?

Tittar till min lilla tråd och gör ett avtryck på min 6 månaders dag. Fokus är flyttat från alkohol och så även fokus för forumet. Jag läser ibland men skriver sällan.

Livet är bra och så mycket bättre utan alkohol. Enda gångerna jag saknar det är när ångesten och oron gör sig påmind. Vilket är betydligt mer sällan nuförtiden. Oro för barnen har jag dock ibland.

Hur som. Tänkte unna mig en present idag. Ett par örhängen hade jag tänkt. Men hittade inga så får leta vidare.

Jag ser fram emot fler nyktra dagar, våren och när Corona är ett minne blott.

Allt gott!

Folk kan tro vi putsar på fasaden men vi mår faktiskt bra av att grejja lite och får energi. Måste inte alls vara så tokigt bara man inte glömmer eller ignorerar sina grundproblem tror jag... För oss kan det snarare vara lite sammansvetsande. Precis som att vi bestämmer oss för att sexa lite och bara glömma all skit för stunden. Där och då kommer man ihåg varför man valt varandra och det är nog så viktigt.
Man väljer varandra varje dag och får kämpa på. Ta den hjälp som går att ta på olika plan för att lyckas. -Om man bestämt sig för att försöka vara ett par. Annars kanske man ska ta hjälpen för att gå skilda vägar på bästa sätt istället. <3

@andrahalvlek de där kilona sitter som gammal mossa som växt in i berget.
Vad gullig du är som hejar mig, gör mig glad och extra så en dag som denna- tufft och tungt just nu.
Att jag är nykter ligger ändå som en dämpande matta (tänk att jag trodde det var det jag hade alkoholen till...) den tar emot och liksom, ja som textilier i ett rum. Ljuden blir inte så höga. Jag orkar ta det lugnt. När jag skriver det är det ju en contradiction of terms.
Men det är alldeles sant.
Jag orkar allt och därför ligger jag som en fisk i soffan och glor på stearinljusen och funderar över det snabba och långsamma livet som tycks pågå exakt samtidigt.
Kram på er. ?❣️

Jag och min fru ( vi har varit tillsammans sedan 1985) känner igen oss att ni får flow och feeling när ni gör saker tillsammans. Det är likadant hos oss några hus och radhus senare. Vi funkar extremt bra ihop praktiskt sett. Vi blir ibland lite sugen sexuellt när vi får saker att funka. Vi gick i familjeterapi två gånger när kidsen var små. Det var kanon bra för oss.

Otroligt imponerad av ditt och Charlies snusstopp! En dag ska jag göra detsamma. Jag har alltid hört att det är ”omöjligt” att sluta snusa. Ni har bevisat motsatsen ?

Kram ?

Matlådor borde jag gjort i helgen , för flera av kvällarna denna vecka är det möten, aktiviteter och annat, inte mig emot egentligen, för det är ju kul göra saker också, men ids inte laga mat en sådan kväll :)

Idag, på lunchen, så bar jag iväg de överblivna champix-tabletterna till apoteket, för jag kände jag ville göra rent hus och ta klivet ut i "after-champix" på ett tydligt sätt. Två kartor (dvs 2 veckors normal dos) fick de tillbaka. Och... jag fick bonuspoäng på nått medlemsskap jag tydligen hade på det apoteksbolaget, för att jag var duktig och lämnade tillbaka medicin på rätt sätt istället för slänga i avloppet.

Kändes bra få dra ett streck. Det känns inte särskilt mycket jobbigt idag, kommer kanske bli lite de närmaste dagarna, men bör vara "ganska" lugnt.

Var hos tandläkaren idag på den årliga undersökningen passade ju extra bra att få en koll på tänderna och under läppen nu. Det blev ett kort "vad duktig du är" på axeln-klapp :-)

Det låter jättebra med utbildning i mötesteknik på video, jag ska prata med HR om det i morgon tror jag ☺️

Idag har jag varit på utbildning hela dagen, på video förstås. Bland annat har jag lärt mig hur man kan interagera med mötesdeltagarna på video, vilka digitala regler som är önskvärda, och hur man kan fånga upp hur folk mår när de jobbar hemifrån. Kanonbra utbildning!

Men man blir rejält trött. 45-50 min i sträck och sen 10 min skärmfri tid per timme är därför önskvärd. Om man bara ska lyssna så är 30 min mer lagom. Men man kan få folk att interagera mer, genom chatten och genom att göra mindre gruppindelningar för samtal.

Nu laddar jag inför att leda ett videomöte inför många på jobbet nästa vecka och ett nästnästa vecka. Videomognaden hos oss är minst sagt sådär, så det är inga stordåd som krävs direkt.

Vi ska leva med distansarbete ett bra tag till sannolikt, så det gäller att få det att funka på bästa möjliga sätt helt enkelt.

Vi har skickat ut en enkät till samtliga med olika frågor om distansarbete, hur man upplever det. Ska sammanställa svaren senare i veckan och sen har vi ett extra Arbetsmiljöråd nästa vecka, ifall vi behöver agera lite akut.

Vi verkar ha fått in många svar, ser verkligen fram emot att få se svaren.

Kram ?

Men det blev en sexa, och då menar jag en gädda såklart och inget annat. Tänk hur man höll på förr när man beställde på krogen: Jag tar en fyra, nej förresten en sexa whisky. 6 cl gift som dessutom var svindyrt.?

Det blev bara en gädda på 6 kg i dag, men jag är lika glad ändå. Så skönt att komma ut och njuta av stillheten och spänningen när det nappar. Storleken betyder inte allt.? Japp, jag fotar oftast gäddorna, och när jag är själv ute så blir det till att lägga fisken bredvid ett referensföremål. Och gäddtänder är sylvassa, jag har råkat ut för dem många gånger. Så du behöver inte testa Andrahalvlek.?

I morgon blir det en ” bara vara” dag. Det ska bli riktigt gött.

Ha det bra!

Skönt att det lugnat ner sig, även om det delvis låter som ett flyktbeteende för er båda att börja renovera ihop. Tryggt och bekvämt och ni har era tydliga roller.

Det är verkligen svårt att leva tillsammans med någon. I grunden kan man inte förändra någon annan. Man kan bara försöka föregå med gott exempel, och lära sig förhålla sig till den andres alla sidor.

Alla människor har för- och nackdelar, och så länge fördelarna överväger så stannar man. Så är det.

Kram ?

De där sista envisa kilona är extra tuffa. Har jag hört. Ser fram emot att uppleva det så småningom också ? För egen del har de första drygt 7 kilona hittills varit hyfsat lätta - så jag fortsätter på samma sätt. Håller i, håller ut.

Jag behöver inte jättemycket variation i min kost. Just nu äter jag falu rågrut med Bregott till frukost och fröbröd med Bregott och kallrökt lax till lunch. Varje dag i snart 2 månader. Tröttnar inte. Sen varierar jag mig till middag. Undviker vitt mjöl, socker, mjöl. Äter protein och grönsaker, och lite fett. Och nötter som mellanmål. Och smoothie gjord på spenat, hallon, blåbär, kanel/kardemumma och havredryck som sent kvällsmål. Funkar fint.

Kram ?

Familjesituationen har lugnat ned sig. Vi har inte fått till det där samtalet vi borde fortsatt på än... På gott och ont så gick vi från idé till blixtsnabb handling i helgen när vi började prata om sonens rum som varit på tal att göra iordning länge. Husfix och projekt är vår starka sida och nått vi brukar trivas i tillsammans
Högt tempo sedan dess, håller min vakt lite när jag blir för energisk. Det är väldigt mycket av varje nu men jag håller på mina rutiner som binder samman allt. Förr i tiden har allt annat fått stå åt sidan i projekten, mat, sömn, vila och sedan avrunda kvällen med "avkoppling" i form av alkohol. Det är fascinerande att dessa tankar fortfarande finns med efter en kvälls arbete, spår av gamla vanor finns kvar långt inne.
Tiden fylls fort när man har ett projekt igång samtidigt som träningen 5dgr i veckan. Känner ändå att träningen är a och o för den ger egentiden och avkopplingen för huvudet. Det är bara kroppen att hålla lite koll på så den orkar med.

Av sex sega kilon har jag gått ner tre. Pratar med en kompis om bättre frukostvanor och hon ger mig massor av tips på det.
God frukost tycker jag är fröbröd med Bregott och ost och marmelad, rostad baguette med skinka, ost, avokado (och bregott) ägg och kaviar. Kaffe på röd mjölk.
Det äter jag lördag och söndag.
Övriga dagar äter jag inte frukost och det är som om jag hellre äter inget än något som jag inte älskar.
Är inte så hungrig av mig (snusar ju) och har egentligen aldrig varit det. Kan gå en dag på kaffe (undviker!)
Vad jag tänker är bara att det är så envist intill dumt. Kanske hör det på något sätt ihop med dumheten i att dricka alkohol men jag vet inte.
Två dumma vanor i en (ganska kort) person tycks rymmas bra.
Och jag verkar inte vilja ändra mig. Att pytsa upp mat jag inte älskar känns för mig som ren energiförlust. Men jag äter förstås inte anklever till middag utan grönsaker, fisk, lite majonnäs. Couscous och yoghurt och mynta. Spagetti med köttfärssås, parmesan.
Ja vad skriver jag om egentligen. Att jag känner mig ovillig att kompromissa när det kommer till mat.
Kanske var det på samma sätt med alkoholen men den drevs å andra sidan av helt andra krafter. Ångest och rädsla. Oro - orsakad av alkoholens härjningar.
Jag njuter mycket av mitt liv just nu, varje dag har jag tid och ro att känna mig levande. Ibland känner jag mig duktig när jag klarar vissa kluriga jobbsaker. Då tänker jag att jag ska akta mig för hybris men kanske är det bara att få vara i känslor utan skuld, skam, som är så befriande.
Grå dag men ändå hörni helt ok.
Kram ?

Tack för orden, precis så ska det vara. Tar med mig in i veckan som varken är lagom eller behaglig- men ska se till att göra plats även för det. Nu är det mkt tidig godnatt för att vara jag, skruvar i mina rutiner. Kram till dig! ?

Det låter bra att inte alltid känna krav på att prestera.
Lustfyllt ska det vara så långt det går?

Att bjuda gäster på middag är lätt att få prestationsångest över.
Så nuförtiden blir det enkla säkra kort för min del.
Lagar sådant som jag vet blir gott och uppskattat. Behöver inte briljera med komplicerade saker. Det tar för mycket kraft och energi.
Så bättre att använda den till att koppla av och umgås i lugn och ro.
Se klart, dina såprojekt låter helt klart behagligt lagoma...??

Kram ???

Tack för ditt stöd❣️

Kram?

????

Då får du slita med spöt! Svårt att fotografera sig själv med en sådan bjässe. För du fotograferar väl? Om du nu kastar i dem igen menar jag.

Jag är lite rädd för gäddor, de har ju tänder. Aldrig sett någon, men man har ju hört skrönor.

Hoppas solen skiner på dig ☀️

Kram ?

Åh, kämpa men främst gör det lustfyllt med lite frön och lådor. För mig har det varit en liten övning i att låta sig svepas med av lusten, inte tänka så mycket på hur det ska bli- eller det kan man göra- men inte ha så höga förväntningar, inte bli besviken. Min löpning och min trädgård är nästan fredade från mätbara mål och det är så värdefullt! Kram ?