Senaste kommentarerna i forumet

När larmet piper kl 6 och det ösregnar ute är jag glad och tacksam över: 1) att jag har investerat i riktigt bra regnkläder, 2) att jag har möjligt att planera om vår tidiga morgonrunda och promenera i gatlyktornas sken, 3) att jag inte är gjord av socker.

Just det senare är min standardkommentar när någon (min yngsta dotter oftast), eller jag själv, försöker slippa promenera när det ösregnar. ”Ja, ja, vi är inte gjorda av socker”. Jag är pinsamt positiv. Oftast.

Precis så tränar man på positivt tänk och tacksamhet. I början känns det skavigt, men med tiden känns det helt naturligt.

Detta förutsätter att jag inte är deprimerad, då svarttolkar jag allt. Men antideppen gör sitt jobb riktigt bra. Sen måste jag fullfölja jobbet med hjälp av mina tankar och aktiviteter för att den positiva spiralen ska rulla på. This too shall pass. Även ösregn och mörker.

Kram 🐘

@Se klart Och tack tillbaka ❤️ Ibland behöver vi gänget och ibland behöver gänget oss. Forumgänget ❤️

Kram 🐘

Tack för påminnelsen @andrahalvlek
Även om det känns som jag är mil från att nånsin ta ett glas igen- så är ju detta nötande, gränserna, måendet, stressen och prio i livet ett ”levande dokument” som olika excel-dolument nuförtiden heter på min arbetsplats.. pågående arbete känns mer rätt- och inte som i början ”ursäkta röran vi bygger om”.
Har funderat mycket på livshållning och hur jag behöver komma tillbaka till det grundläggande. De små tingens glädje. Tacksamheten över att få leva. Den omätbara lyckan i att någonsin mer slippa dricka! Tack för allt teamwork, stötande och stöttande här under alla år 🙏❤️

@Andrahalvlek Tack för tipset…. Ska lyssna på den podden ikväll. Känns som en en väg jag inte vill vandra. Men, utan att ännu lyssnat undrar jag varför podden spelats in och att den finns att lyssna på…?
Nykter på vita knogar känns ohållbart i längden. Att inte dricka är första steget, att därefter jobba med sig själv är en nödvändighet. Skriver ju av egen erfarenhet då jag tror att anledningen till varför jag tog återfall var att jag inte helhjärtat jobbat med mig själv. 🙏❤️🥰

PS. Nästa gång jag hör honom, eller läser något av honom, hoppas jag att han har gått på AA-möten och börjat göra stegen. Man MÅSTE jobba med sig själv, det finns inga genvägar. Sen kan man hitta sitt gäng någon annanstans, som här på forumet. Man måste få stöta och blöta, stort som smått. Att rannsaka sig själv, lära sig hantera sina känslor, och öva på tacksamhet i vardagen är grundläggande i nykterhetsarbetet. Börja gilla sig själv, boosta självkänslan, sätta gränser, stå upp för sina åsikter - allt det måste vi jobba aktivt med!

Lyssnar på senaste avsnittet av ”En beroendepodd” med en välkänd DN-recensent som gäst. Det är plågsamt. 1) Han låter inte nykter, 2) han har absolut inte jobbat med sig själv. Han sitter fast i bitterfällan. Nykter på vita knogar, återfall på återfall. Vägrar AA. Sorgligt att höra 😢

Kram 🐘

Så bra att du bestämde dig för att träffa dom, det kan tillföra så mycket när man känner sig nere @Varafrisk ❤️Kram

@Se klart ❤️

Ett till varningstecken är att jag var jättenära att ta ett återfall i hetsätning! Hejdade mig i sista sekund, vet inte hur för jag hade nästan helt bestämt mig… Usch!

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden 🙏

@Andrahalvlek Tack🙏
Jag ska tänka zebra och jag behöver en paus från mamma när detta är över och bara fokusera på mig, återhämta mig från stressen. Jag går alltid al in för att lösa hennes situation som om det var mitt liv det hängde på, alltid försökt rädda henne. Blir medveten emellanåt men så kommer nått som triggar och jag lägger all min energi på att lösa hennes situation! Börjat sova dåligt till och med, stress har jag svårt att hantera ändå var det längesen jag var utbränd, undrar om hjärnan någonsin hämtar sig eller om jag alltid kommer vara stresskänslig. Har ju supit bort mycket hjärna också, stackars min hjärna!

@aeromagnus Att ha hund är verkligen en friskhetsfaktor. Jag måste gå ut med honom flera gånger per dag, i ur och skur. (Just idag ösregnar det.) Många av våra promenader är ljuvliga 🥰 Vi upptäcker nya rundor ihop. Vi tränar ihop och jag ser en tydlig utveckling - både på mig som matte och honom som lydig hund. Att komma hem och mötas av hans ENORMA glädje gör mig helt euforiskt lycklig. Att känna hans stadiga kropp mot min rygg när vi sover ihop gör mig lugn och trygg.

Vem fan behöver en gubbe i sitt liv? En hund är tusen gånger bättre!

Kram 🐘

Långrunda vid havet låter ju helt underbart. Det är märkligt vad rutiner gör med kroppen. Vad gäller att vakna. Jag är ingen sjusovare heller och vaknar ofta vid 7 på helgerna också.

Att hitta inre ro och intresse tror jag är A och O för att förbli nykter och naturligtvis lite vilja, stöd och uppmuntran.

Igår var jag på kör, idag på en rolig trädgårdkurs. Inget av ovanstående hade hänt om jag fortfarande druckit, jag är 100 procent säker på det. Växande och utveckling kräver en viss skärpa. Även att ha ett meningsfullt, rikt, roligt liv kräver att vara fokuserad på det som är fint och bra. Lägga mindre vikt på det som ofrånkomligt är tufft eller känns som motgång.
Åter till tacksamheten alltså.
Haft små stick av den, och lite bubblig livsglädje på senare tid. Det är säkert övergående, haha.
Ska iaf sova i tid och vaggas av nån halvt eländig dokumentär som jag har en viss dragning till.
Ha en god natt alla 🥰

Skönt att läsa dina rader @himmelellerhelvette, att man kanske kan få vara lite enstöring 👯😍
Jag fattar att jobbet (och allt annat också) är tufft för dig nu. Se målet (med jobbet) och försök att tänka att allt på vägen dit är sekundärt. Bara ta sig igenom.
Kram och var rädd om dig!

@Carisie Ha ha! Så klart är en 🧚🏻‍♀️ en vårfru😂. Jag gillar den symbolen skarpt! Den påminner om min barndom då jag fascinerades av dessa sagoväsen och gärna hade velat vara en, nu är jag det på äldre dar😁.

Hoppas kåldolmarna blev goda och att kakan jäste sig hög. Sov gott!❤️

@Himmelellerhelvette Ge inte upp meditationen, fortsätt bara. Jag gör innan läggdags en andningsövning där jag andas in på 6, ut på 6, repeterar 10 gg in/ut. Antal gånger räknar jag på fingrarna. När 10 gg går bra, utöka till 20 och sen fortsatt stegvis upp till 40 in/ut. Andningen lugnar ner nervsystemet och räknandet förflyttar fokuset till pannloben. Ligg ner eller sitt i en stol, eller på toaletten.

Tänk på zebran, varva prestation med pauser som zebrans ränder. Pauser är bra för kreativiteten.

Hoppas ärendet med sjukpensionen blir avslutat snart - ta sen en rejäl paus från din mamma.

Kram 🐘

@vår2022 Hej ☺️ Asså numer är 🧚🏻‍♀️ en vårfru... kommer aldrig att vara nåt annat heller 😂 Alla som använder den gör antingen fel för att de inte vet att de är en vårfru eller så använder de "vårfru" ovanligt ofta 😉☺️😅

Promenaden är fixad - sov som en 🪨 och var ärligt talat lite bombad när jag vaknade. Det var en hemsk kväll igår på jobbet. Jag var supertrött när jag kom hem men samtidigt så speedad att jag var vaken efter midnatt och "varvade ner". Så lite seg idag. Men nu stål bakning och matlagning på schemat. Jag älskar också kål 🥬. En av mina favoriter är ugnsgratinerad spetskål med "crispy chili oil".

Ja visst är det sjukt att man ska fixa & bjuda själv?! Jag har som tradition att vara utomlands på min födelsedag (januari) så jag har inte firat hemma sedan 1992 😱🙄. Går det ihop?! Jag är väl typ 39 år... kanske 41? 😅😅😅😅 Nä, jag är 53 - men ändå?! 😅😂

Nåväl... dags att greppa kål & kniv! Ha en fin dag. Kram!
🥬 🔪

Tack underbara @vår2022 @Se klart @Andrahalvlek och @Blenda ❤️
Återigen känner jag denna enorma tacksamhet över detta forumet och er som hjälper och stöttar. Får mig att inte känna mig ensam. Får mig att känna bekräftelse på att jag behöver tänka om. Sånt jag vet många gånger men som känns så mycket bättre när jag får bolla med er. Jag har kommit långt i mitt gränssättande av mamma men det finns ett fåtal saker jag måste göra eftersom samhället har förmycket att ta hand om så sjuka människor hamnar mellan stolarna, de som inte har förmågan att kämpa för sig själva behöver någon som kan hjälpa till med vissa saker. Att ringa och svamla gör hon inte längre, där drog jag en solklar markering efter lång tid men tillslut gjorde jag det. Just nu är det problem med hennes sjukpension som jag bara måste hjälpa henne med och jag önskar av hela mitt hjärta att detta blir klart nu i veckan så jag kan släppa stressen kring henne och fokusera på jobbet utan att vara splittrad i tankarna.

Jag ska verkligen försöka stoppa jobbhjärnan såfort jag slutar för dagen. Men jag har så svårt för att inte oroa mig. Försöker med meditation, kan fokusera på andningen 3 sekunder sedan är jag tillbaka i oron. Går på promenad i naturen försöker fokusera på alla sinnesintryck men hamnar djupt i tankar gång på gång. Gå på yoga och även där smyger sig tankarna in gång på gång. Försöker fly in i serier men tappar mig i orostankar, försöker med ljudbok men tankarna överröstar uppläsaren. Detta är stress om jag får ställa diagnosen själv. Snälla snälla snälla låt detta med sjukpensionen gå igenom idag så jag kan släppa detta🙏🙏🙏❤️🙏❤️

@Himmelellerhelvette, vill bara skicka dig en tanke. Jag har inga bra råd att ge, men jag vet hur svårt det är att bryta ett medberoende. Jag har själv varit smärtsamt lik kvinnan i Love Actually som @Se Klart påminner om. Tänkt att det varit nödvändigt och snällt att försöka rädda alla andra på bekostnad av mig själv. När det i själva verket - åtminstone för min del - var en flykt från det egna livet och de egna sanna behoven. Troligen präglad sedan barnsben att söka ”kärlek” genom att vara till lags.
Det är ju också ett välkänt fenomen att när man bryter ett eget alkoholmissbruk så brukar andra primärberoenden sticka upp sina fula trynen. Ta hand om dig. Kram 🥰

@Carisie Godmorgon! Jag blir alltid lika glad av dina meddelanden och fina namn på mig, vårfru 🧚🏻‍♀️ med den gulliga fen, så fint😁. Det är verkligen en vacker höst och jag njuter av den. Jag har också hitta massor av kantareller på stugan, men inga trattisar. Hemma brukar jag hitta massor av trattisar vid denna tidpunkt, men det har nog varit för torrt, så får vänta lite till på att de ska dyka upp.

Skönt att du är frisk och på benen igen och kul att du hittade svamp! Kåldolmar är verkligen supergott, nu blev jag också sugen på att laga det. Har inte tillagat det speciellt många gånger, men äter mycket vitkål i alla former och tuggmotstånd😁. Asiatisk vitkålspanna är en favorit och i det finns det också köttfärs, ingefära, chili, vitlök, lök och sesamolja. Ja, vi har lite konstig tradition med att man själv ska bjuda på fika vid tillfällen som avsluta ett jobb eller födelsedag. Det borde vara tvärtom! Likadant när man städar som en galning, lagar mat och bakar och bjuder in för att fira sin födelsedag. Vid min senaste födelsedag tog jag och maken en löprunda med hundarna, åkte på dagspa, med först lunch, massage och poolbadande. Sen hem och åt skaldjur med alkoholfritt bubbel med film. Det var supernice och jag firade min dag på ett sätt som jag önskade. Bjöd sen senare hem familjen på middag också😁.

Ha en fin dag och vad spännande med att det nya jobbet snart startar!🍂🍄‍🟫❤️

@Himmelellerhelvette Har du pratat med din mamma? Sagt till henne att hon får sluta ringa dig, att du inte kan bära henne genom livet. Ge henne en lista med nummer hon kan ringa istället, tex Alkoholhjälpens telefonlinje, kommunens biståndshandläggare, jourhavande präst etc.

Varken min pappa eller mamma ringde mig när det var som sämst med pappa. De skämdes. Och jag flyttade 30 mil och då var vi inte längre en del av varandras vardag. Men de kom vid jul och födelsedagar, vilket var illa nog. Bara jag såg min pappa, hörde på hans röst att han var påverkad, fick jag en orosklump i magen, blev sur och irriterad, inte alls mitt bästa jag i dessa i övrigt trevliga sammanhang. Hans beteende fördärvade dessa högtider för mig, jag kunde inte slappna av.

När min äldsta dotter fyllde 4 år blev han plötsligt mitt på dagen asplakat. Ingen förstod hur det gick till. Sannolikt för att hans lever var paj, lika sannolikt för att han hade gömmor i bagaget. Det slutade med att jag puttade in honom i dotterns rum, han ramlade ihop och somnade på golvet. Där låg han hela dagen och kvällen.

Nästa morgon körde de hem. Jag tror inte ens vi pratade om det som hänt. Min mamma slätade över, som alltid, min pappa ville helst krypa ur skinnet. När de hade kört berättade barnens pappa att han hade satt en markering på en whiskyflaskan i barskåpet. Under natten, medan vi sov, försvann tio cm ur den flaskan. Det var det ”beviset” jag behövde.

Nästa dag ringde jag pappa och sa att han inte var välkommen till oss mer, förrän han tagit itu med sina alkoholproblem. Han svarade: ”Jag har inga problem med alkoholen”. Då svarade jag: ”Du är inte välkommen mer”. Inför jul ringde han och samma samtal utspelade sig, och han var inte välkommen till jul. Min mamma körde till oss själv, i snöstorm. Skitförbannad på honom. Min pappa fick sitta själv hemma hela julen.

En månad senare, den 24/1 år 2001, dog han. Söndertrasad lever. Det enda jag ångrade var att jag inte hade ställt ultimatum tidigare, medan han kunde ordna upp sitt leverne. Fast det är tveksamt. Han fick all hjälp han kunde få av vården, körde ändå rattfull, satt i fängelse för det osv. Jag tror att han hade gett upp. Han hade helt tappat tron på att han skulle klara av att sluta dricka. Mot slutet satt han i bilen i garaget och drack 10% öl som han kombinerade med Alvedon. Ett långsamt självmord. Mycket plågsamt.

Din mamma måste få stora konsekvenser för att verkligen vilja sluta. Att du tar din hand från henne är en enormt stor konsekvens. Hur smärtsamt det än är måste du sluta hjälpa henne, för det är det enda som hjälper henne i slutändan. Tyvärr. Inte enkelt alls, men just nu skulle det frigöra lite tid åt dig. Tid du behöver för dig själv. Vila, återhämtning. När hjärnan tuggar jobb på ledig tid är det ett varningstecken. Tro mig, jag vet tyvärr.

Kram 🐘

Kära du, utmanande tider bara som det är med nytt jobb, och så din mamma.
Jag kom att tänka på den där tjejen i Love Actually, hon som har en bror med funktions-variation. Hon vars liv alltid sätts på paus- när brodern ringer, vill henne något. Och hon är så himla snäll, förstående, såklart. Men under tiden rinner hennes eget liv mellan fingrarna.
Jag vet förstås att du inte har ett fullt så utvecklat medberoende- men i mina tankar låter det som om du behövde - just dra gränser. Du vet allt detta.
Men en dag kommer du att veta det med hela kroppen och själen, samtidigt.
Stora kramar till dig som kämpar så- och det låter kul med jobbet. Heja!

@vår2022 Hallå vårfru 🧚🏻‍♀️ Hoppas du haft det härligt & njutit av hösten. I söndags var vi ute och fångade svampar. Jag hade spetsat in mig på trattkantareller i krispig höstskog men det blev gula i sensommarvärme 😂 Med det blev i alla fall svamp 🍄‍🟫

Imorgon är jag ledig och ska göra kåldolmar & baka kaka till avslutningsfikat på jobbet (de kanske borde bjuda mig*mutter - mutter*). 🙊

Ha en fin dag
🩵

@Himmelellerhelvette Det låter verkligen som att du har mer än fullt upp just nu. Tänker att du behöver ta bort delar för att orka med och att den delen är din mamma. Som du skriver, att du kan inte lösa mer och du orkar inte mer. Du kan inte leva din mammas liv och det är både smärtsamt och samtidigt självdestruktivt att stanna i ett medberoende, som man inte kan påverka. Det enda du kan påverka är ditt egna handlande och dina val.

Du behöver din energi till att lära dig ett nytt jobb och det är skitjobbigt att vara ny på jobbet och det tar sin tid att komma igenom. Sen behöver du försöka koppla bort jobbet när du kommer hem. Då är det tid för ditt egna liv och återhämtning. Kanske bestämma att du endast en liten stund vid hemkomst får tänka på jobbet, landa, men sedan inte mer. Distrahera dig med något annat. Tänker att det är en bra strategi att tänka att det är en kort period och fokusera på målet. Då kan man bara göra och inte tänka så mycket och det behöver heller då inte kännas på något speciellt sätt. Det bara liksom är och man bara gör, håller ut.

Att dra ned på kvällsätandet gör mycket. När jag tog bort mitt onyttiga kvällsätande och ersatte det med apelsin och några torkade fikon har jag lyckats hålla vikten. Så ta det lugnt med vägandet, det är helt normalt och ingen fara. Sköt om dig och ta det lugnt. Kram❤️