Senaste kommentarerna i forumet

Gudars vad skönt det är med fredag - fredag utan vin!

Har varit uppe på vinden, har burit grejer som en tok, så är helt svettig. Härlig känsla att känna känslan av fysisk ansträngning ☺️ Jag njuter verkligen över sånt nu när jag inte sitter och tänker på A hela tiden.

Har annars jobbat i dag, men hemifrån. Det är skönast att jobba hemifrån på fredagar, då känns helgen liiite längre ☺️ Även om den inte är det. Men känslan att inte behöva göra sig iordning förutsatt att man inte har möten - den känslan känns som tidig helg.

Håller på att försöka leta efter ett bonsai-träd, har velat ha ett sen jag var liten, pris är irrelevant, men jag vill ha ett litet - som ser ut som ett träd. Inget jättestort från typ Ikea. Det verkar smått omöjligt att hitta ? Vill ju inte åka runt och leta just nu heller få man ska hålla sig hemma.

Tvättar just nu, så måste ner i tvättstugan. Det blev inget långt inlägg, till de flestas lycka ?

Lyssnar på ”Hälsogåtan” just nu faktiskt och tycker att den är bra. En helhetssummering liksom. Inte så mycket nytt under solen för min del, men jag gillar repetition ? Den är lättillgänglig, och bakar in alla delar av hälsobegreppet. Dessutom stämmer den väl med mina egna uppfattningar, så det är väl därför jag gillar den kanske ?

Jag tror mycket på att man ska ta hänsyn till ursprunget, vårt arv som jägare och samlare, både vad det gäller kost, rörelse och stimulans. ”Skärmhjärnan” och ”Hjärnstark” av Anders Hansen kan jag rekommendera också. Lite på samma tema som ”Hälsogåtan”.

Kram ?

Idag har jag sista ”jullovsdagen”, tog mig en långpromenad runt och på en av sjöarna i närheten där jag bor. Riktigt härligt! Fick nästan ihop mitt stegmål bara där - 9947 steg.

Gick o grunnade på allt möjligt, bland annat det här med champix, den var riktigt bra som starthjälp. Men är riktigt osäker på om jag egentligen ids halvera en tablett varje morgon och ena halvan på morgonen och komma ihåg att ta andra på kvällen.... i cirka fem veckor till. Jag hade tänkt ha doseringen på denna nivå tills jag pratar med sköterskan nästa gång (på onsdag). Men just nu känns det som jag har lust skippa den halva tabletten som ligger och väntar på mig vid middagstid och istället äta mat och gå ut en promenad i ”frihet”. Lida lite ett par dar sen är det över.

Ska fundera lite. Jag vet att jag inte klarat mig så här långt utan medicinen. Men är lite för tjurig och tror för mycket på min egen förmåga att härda ut lite för att riktigt vilka gå i läkarnas ledband ??

Nåväl. Nu blir det en slumrastund med en ljudbok. ”Hälsogåtan”. Den har inte fått toppen recensioner ser det ut som; men säkert ändå lyssningsvärd.

Jobbar du med IT eller? ?

Kram ?

Att finnas där som ett tillgängligt bollplank, lyssna och trösta, bekräfta och lyssna lite till. Ibland det enda man kan göra, men så enormt betydelsefullt. Du ska vara enormt stolt och glad och tacksam för den relation du har till dina barn, att de vill ringa dig när de har problem. Även om deras egentliga problem är att deras pappa har problem.

Det är det bästa med att vara separerad. Det här är MINA problem, det där är DINA. Sen har jag förstås några gemensamma issues med barnens pappa så länge som yngsta dottern bor hemma, men jag lyckas ändå distansera mig riktigt bra. Det är inte min sak längre att försöka lösa hans problem. Punkt. Basta.

Kram ?

Får fundera på den :D

21 km är Göteborgsvarvet, det går nästan på ren vilja om man inte har allt för många extrakilon att släpa på. Det har jag för tillfället ? Men idag kunde jag knäppa vinterbyxorna ordentligt! Och klämmer jag på volangen på magen så har det börjat röra på sig lite, det känns. Tjoho!

Kram ?

Wow nu är du här! Ett år sen våra första stapplande steg. Vad mycket vi har lärt oss. Idag faller snö här, det är så fint, jag kan inte riktigt se mig mätt, känns som när jag var liten.
Önskar dig en fin dag, vi får snacka icebugs lite senare! Kram ?

Såklart vi ska köpa icebugs på samma dag Torn, när annars ?

En timmes promenad i stilla snöfall, inte något dåligt sätt att starta helgen. Jag håller i det sista av min ledighet med att baka bröd, och ska åka och handla ett par springskor som funkar så här års. Inte testat tidigare utan alltid gått på gymmet vintertid.
Mina barns pappa genomgår nån sorts livskris (fråga mig inte vilken i ordningen) och jag vill inte framställa mig själv som så präktig men det är en ohygglig lättnad att vara klar och pratbar när barn ringer sent och behöver stöd.
So be it- om jag är präktig, men jag har åtminstone tagit ansvar för mig och mitt, jag vet att han skulle säga ”lätt för mig” men det är inte lätt för någon. Inte för mig. Alla har vi våra kors att bära. Mitt känns inte särskilt tungt idag och jag förvånad då och då över all den kraft som vi har inneboende. Bakom alla lager gnistrar det, jag bär mig själv idag och känner sinnesro.
Njut av dagen. Kram på er.

Det var som sjutton vilken motivation och energi du har fått Charlie!? Härligt. Där fick du mig att åka och köpa icebugs efter jobbet i dag. Har inte fått tummen ur ännu.

P.s Göteborgsvarvet är 21,1 km.

Kram

SSRI ska ju trappas ut under året också. Jag har halverat nu men håller mig där till jag är mer stabil utan snus och har gått upp i tid på jobbet.

Löparskor med broddar är bra! Jag springer ju inte (än) men har funderat på Icebugs. I går gick jag med löstagbara broddar och de är inte särskilt bekväma om det inte är ganska mycket snö under.

Göteborgsvarvet, hur långt är det? Har inte sprungit mycket i mitt liv och ingenting de senaste 30 åren....

Jag hade nog aldrig funderat på det annars men fick ett 9kg täckte av min far. Jag fick det några dagar innan min ångest kulminerade runt dag 50 som nykter men första gången gav jag upp efter en liten stund. Tyckte inte alls att det fungerade, men sen har det nog hjälpt. Jag upplever i alla fall att jag sover mycket bättre. Jag föredrar ett sovrum som är kallt, men att jag drar täcket långt upp. Är ju inte jätteroligt att sätta på påslakan, som du säger, men man får bra träning. :)

Jag tycker att du tänker helt rätt med vågen också. Det gäller att inte ha för många browsertabbar uppe, för man riskerar att RAM-minnet tar slut. Fokus på de viktiga sakerna. På det sätter faller de andra pusselbitarna på plats lättare sen också.

Tack för din fina kommentar och grattis. Omtänksamhet är forumets främsta egenskap, vi smittar varandra ?

Har också testat en period men jag tyckte inte det funkade jättebra, eller snarare ingen direkt skillnad.
Avgörande för min sömn är motion, allra helst ute. Annars tycker jag att den gamla spikmattan är rätt bra, den har jag dammat av + småbarnen gillar att leka med den.
Idag blir det sportaffären med munskydd för att fixa springskor som funkar i snön. Det är mitt mål och tror jag en förutsättning nu när jobbet drar igång. Att få röra på mig, och luft varje dag. Längtar inte till mina långa dagar framför datorn... men njuter av kvarvarande dagar, till max. Ha en fin dag, kram ?

... vilka supermänniskor, kan ställa oss till forskarnas förfogande om inte annat. Verkligen bra jobbat med snuset, Charlie. Är mäkta imponerad. Efter helgen ska jag åtminstone börja se över mina snus-vanor efter helgernas seriesnusande. Idag ska jag köpa löparskor med broddar ??‍♀️?

SSRI ska vi skippa också, sen blir det Göteborgsvarvet ?

Kram ?

Blev varnad för illamående men det har jag inte lidit av. Däremot har jag biverkningar som gaser i magen, sova tungt/drömma/ inte alls p.g.a. myror i benen och så nattsvettningar i bland. Har fortfarande lite huvudvärk av abstinensen men inte värre än att den går att hantera. Tar en Onico när det behövs (Kanske fem om dagen) men vill inte börja med dem som ett långsiktigt substitut.

Snusstoppet har helt tagit bort de få tankar som fanns kvar av alkohol. Det är liksom inte den som är problemet längre. Nikotinet står i centrum i stället. Efter snusstoppet så blir det vikten. När det är klart, vad gör man då? Satsar på långdistanslöpning? :D

Kram!

Skönt att du mår bättre. Och skönt att du nu har haft eländet, och klarat dig hyfsat lindrigt undan. Min yngsta dotter, som har insatser enligt LSS, kommer förhoppningsvis att erbjudas vaccin från februari. Sen får vi se när jag får samma erbjudande, eller om jag hinner få det innan dess. Just nu är smittokurvan över rikssnittet i vår kommun, så jag håller mig hemma vid köksbordet.

Kram ?

I morse var jag feberfri. Hoppas att jag slipper febern resten av dagen. Jag måste vara symptomfri i 48 timmar innan jag kan röra mig fritt i samhället.

För ett år sedan nästan exakt köpte jag mig ett tyngdtäcke. Tänkte att det kunde få mig att sova bättre. Men tyngdtäcke funkar inte om man ligger full med ångest under täcket, då blir täcket bara en belastning. Tyckte jag. Så jag stuvade undan täcket i ett skåp. Jag väger rätt mycket och man ska ha ett täcke som motsvarar 10 procent av sin kroppsvikt. Jag velade mellan 9 kg och 11 kg och valde det senare. En rejäl pjäs!

Nu när mina sömnstörningar är mer fysiska än psykiska tänkte jag att tyngdtäcket kanske skulle hjälpa mig, så igår plockade jag fram det ur gömmorna. Jag har hört att det krävs en viss tillvänjning, men jag har faktiskt haft det på mig hela natten och sovit hyfsat. Haft lite krypningar i benen bara, så där så jag bara måste gnida fötter och ben mot varandra nästan maniskt.

Täcket är gjort för att stoppa i ett påslakan, men det är svinjobbigt att få till med tanke på tyngden. Plus att jag inte gillar att ha det upp i ansiktet, det är inte mjukt och gosigt precis. Det är fyllt med små, små glaskulor så det är lite stelt. Och tungt, förstås. Jag vill inte ha det högre upp än höfterna, så nu har jag lagt en del av täcket under madrassen och har det sen bara upp över höfterna, ovanpå det andra täcket.

Det är inte speciellt varmt konstigt nog, trodde jag skulle svettas ihjäl. Glaskulorna är väl i sig avkylande kanske, plus att jag nu när jag är nykter knappt nattsvettas alls. I mitt tidigare liv nattsvettades jag massor, men det brukade jag skylla på klimakteriet.

Hade jag fått göra om mitt köp så hade jag nog köpt 7 eller 9 kg och valt en variant som ser ut mer som en filt. Ska googla runt lite och se om jag hittar något sådant. Eller så struntar jag i det och vänjer mig vid det svindyra täcket som jag redan har. Tror jag pyntade 2000 kr för det.

Det täcket jag har nu är helt vitt som ett typiskt täcke som man ska ha i ett påslakan, så det är väldigt utsatt för smutsrisk. Å andra sidan kan jag stoppa det i ett påslakan ändå, även om jag inte har det närmast kroppen. Då behöver jag inte byta just det påslakanet så ofta, för det är verkligen kämpigt att få in 11 kilos tyngdtäcke i ett påslakan på ett smidigt sätt. Det är inget man vill göra en gång i veckan.

På tal om tyngd så tänkte jag väga mig i morse. Se sanningen i vitögat liksom. Sen glömde jag bort det. Och det är nästan lite symptomatiskt att jag glömde det, för det jag håller på med nu handlar inte om vikt i första hand. Det handlar om att ge mig själv de allra bästa förutsättningarna för att må bra. En eventuell viktminskning vore bara en bonus.

Kram ?

Känner också hur skönt det är med ”myskläder” hemma..Tänkte en dag att jag förstår verkligen dom som går runt i detta på stan..Jag har även stövlar med stålhätta som är bra när jag hugger ved, går i skogen Mm..Så sköna att ta på sig..En dag skulle jag iväg till ”stan”..Fixar till mig lite, kollar mig i spegeln, ser ok ut..Hoppar in i bilen och kör iväg..?..Upptäcker efter en stund att jag har på mig mina ”skogsstövlar” Började skratta högt för mig själv..?..Missmatch...?

Så stort med ett helt år nykter! Du är så stark i din övertygelse, inget kan rubba dig i ditt beslut!! Grattis ?

Men välkommen hit och jätte grattis till året. Du är i mina ögon inte ett lutande torn, utan stabilt och rakt. Precis som din nyktra resa varit. Jag har sagt det förut och säger det igen, hit kommer jag för att tanka emellanåt. Grattis kramar Jullan

Ska kolla in Wallenstens bok! Alltid kul med ny input.