Senaste kommentarerna i forumet

Solly, lite rörligt skrivet kanske

Så här. Enligt standardförfarandet på Champix så är det först en 4 veckors upptrapningsförpackning (den du har nu), sedan en 8-veckors förpackning (inte lika rolig förpackning utan bara vanliga tabletter på flak), sen slutar man vanligen tvärt. tvärtnit, klipp.

Men sköterskan sa att hon brukar rekommendera en omvänd upptrappningsförpackning efteråt, som utfasning.

Jag har själv läst andra som i smyg eller på eget initiativ fasat ut med hjälp av de tabletter som ingår i de 8:a veckorna.

Det där med rätt papper i rätt kuvert kan vara riktigt svårt ? Tur att du vet vad det beror på!

Kram ?

Förstod inte riktigt det där med utfasningen av pillren. Ska de fasas ut eller tar vi samma mängd och sedan klipper från en dag till en annan? Eller menar du att det är nikotinet som fasas ut? Du är min källa till kunskap inom detta område Vjlo så jag hoppas mina frågor är OK!!!

Det har ju varit jättemycket för dig under lång tid ni Se klart! Inte konstigt tårarna kommer. Jag hoppas verkligen att du får vila de närmsta dagarna och inte behöver vara matmor på nyårsafton igen? Ta du din Prade och slappna av. Fyll på med te och kaffe däremellan.

Kram!

Kan du inte berätta lite om hur det var för dig? Om du kommer ihåg? Och kanske lite om de vinster du känner i dag? Jag behöver pepp här känner jag. Nej, det sociala trycket är ju lika med noll när det gäller snus. För min del nästan tvärtom. Har genom åren fått lite blickar och gliringar på jobbet. Inte alla tycker det är fräscht med snus (kan bara hålla med).

Förutom att jag är arg är jag yr och frusen. Däremellan är jag het som en kamin. Var inne på jobbet igår för att göra en insats några timmar. Bl.a. skulle jag ta två kopior på ett fyrasidigt dokument. Kopiorna skulle jag lägga i två kuvert och skickas, originalet skulle jag behålla behålla. Hade inte ett rätt. Fick sprätta upp kuverten. Satt och vände och vred på papperen men fick inte ihop det. Alla papper fick följa med hem igen så får jag hoppas jag kan reda ut denna extremt enkla övning i dag i stället...

I början (ett par dagar typ) fick jag myrkryp av Champixen och fick då ta hjälp av sömntabletter. Sedan har jag sovit som en stock. Drömt har jag gjort, precis som du Vjlo! Konstiga drömmar och ovanligt för mig att drömma öht. Nu sedan jag slutat med nikotin helt har jag fått problem att somna igen. Kan ev. också bero på att jag har en jullovsfirande 15-åring hemma som gärna gejmar på kvällarna tillsammans med sina kompisar. Vi är nog många här som vet hur det kan låta :D. Det tillsammans med myrkryp efter 20 000 steg gjorde att det fick bli en sömntablett till slut. Då hade jag somnat och vaknat ett par gånger och kände att det inte var hållbart längre.

Dag fyra i dag som helt nikotinfri då...

Kram!

För mig är det enda sättet, att gå in för saker seriöst. Det är därför jag fortfarande är singel, de karlar som råkat komma i min väg blir livrädda ? På samma sätt går jag in för mitt jobb seriöst, och det är förstås jättebra. För jobbet mest, men även för mig själv. Jag behöver både lite puls och utmaning som drivkrafter i jobbet. MEN, och det är ett stort MEN, jobbet får inte sluka allt mitt engagemang. Nu är det min tur att håva in lite vinster av engagemanget också!

Jag måste också komma över att vägen inte är spikrak. Natten har varit stökig med lite för mycket jobbtankar. Inte så konstigt eftersom jag just nu går in och ersätter en väldigt duktig medarbetare, som jag har gett julledigt. Hon behövde verkligen vara ledig. Det vore konstigt om jag ens halvvägs fyllde hennes kostym om man säger så.

Men det handlar om tre jobbdagarna. Tre dagar. Som jag öser järnet - och det blir sannolikt långa dagar, men sen är jag ledig hela sju dagar. Mmm. Det ser jag fram emot.

På tal om att vägen inte är spikrak så försov jag mig efter en stökig natt. Klockradion stod och brölade i 40 min innan jag behagade att masa mig ur sängen. Så det blev ingen morgonpromenad idag, men det är inte kört för det! Jag hinner med en lunchpromenad, och kanske en gå-hem-från-jobbet-runda. Och de dagar jag inte hinner/orkar med det heller är det inte kört. Nya tag igen nästa dag.

Samma sak som vi gång på gång skriver till dem som tar återfall under nykterheten. På att igen bara, redan nästa dag. Jag skriver ner det för att det är viktigt för mig att påminna mig. Väldigt viktigt.

Kram ?

Jag behöver verkligen en kram, så jag tog en :)
Gråta är också något som jag skulle behöva.
Att bryta ihop ordentligt och sedan få sova, det är det enda jag önskar mig just nu, lever i ett limbo.
Visserligen ett nyktert limbo, men ändå.
Dina inlägg ger mig mycket, igenkänning i många delar och tröst.
Kram

Kära Se Klart.❤️ Jag har ju kunnat läsa mellan raderna att det är något som skavt eller vad man ska säga, den senaste tiden. En saknad av ” något” för att kunna koppla av på riktigt. Jag tror inte det är alkoholen som du saknar, utan en viss känsla av välbefinnande. Det har nog varit för mycket av jobbiga saker för dig den här hösten. Din pappa, ditt jobb, renovering av köket och för lite egentid. Mörk årstid och Corona på det. Sådant sliter på en.

Om jag inte kan koppla av här hemma så tar jag en tur med bilen ut till något ödsligt ställe vid en sjö eller en gammal skog. Promenerar, rensar tankarna och tar in lugnet i ett par timmar. Det funkar alltid.

Kanske kan vara värt att prova.

Kram ?

Du är för go med ditt ”all in”? I stället för att ta en morot i stället för en chokladbit så ska det vara 4 morötter och några rödbetor i ett svep.? Det blir säkert bra det här, det är ju kul att gå in riktigt seriöst för saker också. Man mår bra av det. Jag är likadan med först mitt jagande efter nya arter och sedan löpningen. Nu ligger jag dock lite lågt med de sakerna, men då drar jag igång med renovering.?

Det jag tror du behöver göra för att lyckas med detta projektet är ”som vanligt” att försöka lägga mindre fokus på ditt jobb. Men jag tycker mig ha sett att du redan gjort det den senaste tiden. Det är nog därför du har fått motivationen till detta.

Att gå all in med både ditt jobb och den här hälsoresan är nog inte bra, Prioritera hälsan. ?

Kram

Fint med vit jul.. Nu rullar vi på mot ljusare dagar också. Alltid något!

Just nu verkar du vara i behov av en massa kramar ❤️

Jag säger som jag brukar - för mycket och för lite skämmer allt. Det är en gåva att du kan ha närvarande barn och barnbarn i ditt liv, men det är inte konstigt att det sliter på dig. Du behöver sitta på en stol och fånglo in i väggen ett tag tror jag.

Du kommer igen, när du sett till att få vila och frisk luft, dagsljus och några tusen steg i benen. Du måste ladda dina batterier. Handarbete? Mycket bra återhämtning för hjärnan. Gråta är bra också, släppa på trycket. Om jag minns rätt har det varit glest mellan tårarna tidigare väl? Då har du ett uppdämt behov!

Kram ?

Fyra morötter och två rödbetor är tufft att moffa i sig på en gång, men mätt blir man garanterat ?

Kram ?

Åh det har varit såna... känslosamma dagar.
Glädje över barn som kommit och småbarn att få vara nära. Massor av matlagning (gemensam) men också mycket planerande och projektledare (jag). Så många behov att se till att jag helt glömmer av, eller slarvar bort, mina egna. Grät en skvätt efter en liten irritation på juldagen, sen blev två av barnen ovänner (har inte hänt sedan de var små/tonåringar) och det drabbade mig hårt. Varit som ett läckande durkslag idag. Gråtit, tvättat, varit på bsrnvagnspromenad. Vinkat hejdå, lagat mer mat, och nu en lång lugn stund. Kan inte säga att jag reflekterar så mycket men andas, eldar en brasa. Skentittar på en serie som verkar sådär.
Nykter, är jag och har varit varje dag. Stundtals har det varit kämpigt, alla ni som känner mig vet att dessa tillfällen, många människor och ansvar för mycket, tar mycket kraft och där har jag skarvat med vin. För att orka. Lite känner jag att i år har jag gråtit istället.
Förstår inte riktigt vad som drabbar mig så hårt, är inga stora eller dramatiska saker egentligen. Men något är det med nyktra livet eller bara livet, som just nu gör mig skör. Tänker att nog ingen av de här konflikterna kanske kommit upp till ytan eller iaf påverkat mig så mkt, så nu är det som det är.
Jag har hällt upp ett glas Prade som jag tar till vid behov av, ja jag vet inte. Har iaf Inger sug efter alkohol just nu, och det är viktigast.
Kram alla som behöver. ??❤️

Det är fascinerande att läsa om allas gömmor. Så långt hade inte jag avancerat, men det beror nog mest på att jag bodde ensam de senaste åren och inte hade behovet av att gömma. Men jag var noga med att städa undan liken så att ingen som kom på besök kunde se hur mycket jag hade druckit egentligen.

Herregud vad många timmar per vecka man la på att planera inköp och nästa tillfälle att dricka. Så fort man hade hällt upp ett glas tänkte man på nästa glas, och nästa glas. Att jag nu på julafton struntade fullständigt i vinflaskan som stod på bordet var en välsignelse på alla sätt. Så skönt att slippa hålla koll på det. Vet inte om den dracks upp eller inte ens. Brydde mig inte ett dugg.

Jag luktade på whiskyn som barnens pappa ”komponerat ihop” själv typ. Han har haft ett lagrat fat i många år som nu var buteljerat, med egenhändig etikett och allt. Han sa att jag fick smaka, men jag luktade bara och konstaterade att jag nog hade gillat den whiskyn back in the days. Istället drack jag alkoholfri öl och tre olika sorters julmust, och lite alkoholfri glögg. Jag har helt släppt tanken på alkohol. Helt. Finns inte tillstymmelse till sug någonstans faktiskt. Hoppas att den här känslan består länge.

Jag blir inte ett dugg sugen när barnens pappa röker cigarr heller, urk. Vanliga cigg är också äckligt, trots att jag har varit storrökare. Fy, vad det luktar illa. Samma avsmak vill jag känna för alkohol, och jag kommer kanske dithän.

Mitt doftsinne har blivit mycket mer känsligt i nykterheten.

Kram ?

Jo fibrerna missar man☹
Men det är tufft att äta 4 morötter och 2 rödbetor men i en juice går det snabbt.
Nä vem har plats för fler maskiner i skåpet. Min son vill att vi skaffar en fritös men jag vägrar.
Soppa på morot och sötpotatis och kokosmjölk hittade jag ett recept på.
Fröknäcke blev jag sugen på nu.....hur gott som helst.

Fantastiskt att ditt chokladsug försvunnit.
Kram
⚘

Så härligt att läsa om din jul, nykter och klar. Jag har inte hunnit känna av någon rastlöshet och framförallt ingen längtan efter renovering, men har ju hållit på ett par år och njuter väldigt av det är klart efter flera år, även om vi tagit en bit i taget.
Jag är nykter, som du. Det går bra även om inte alla dagar är underbara men så har det ju aldrig varit. Eftertanke präglar min dag idag, men bra sådan. Njut av ledigheten, kram?

Är inte de viktiga för tarmarna? Det hade varit kul att prova att råsafta, men har jag plats i köksskåpen? Nja. Idag har jag läst på lite om kryddor. Gurkmeja, kryddnejlika, kanel och stjärnanis är väldigt antiinflammatoriskt. Låter juligt ? Jag ska prova att göra några egna kryddblandningar. Även cayennepeppar, vitlök och ingefära är bra kryddor. Men jag kan inte blanda hejvilt, måste hitta bra recept. Sötpotatis ska jag bekanta mig med lite närmare också. Mos kanske? Mos på palsternacka är jättegott!

Morgonpromenad och lunchpromenad blev det även idag. Lite mindre hit och dit, så det blev bara cirka 11.000 steg totalt. Bra nog! Sötmandel, pumpakärnor och smoothie som mellanmål och kvällsmål, plus frukost, lunch, middag. Har medvetet minskat portionerna litegrann. Aldrig vara vrålhungrig och aldrig bli proppmätt. Ska baka mer fröknäcke av majsmjöl, solrosfrön och pumpakärnor. Struntar i flingsalt den här gången.

Haft en intensiv jobbdag, men jag visste att den här klämveckan skulle bli intensiv. Lär bara accelerera till och med onsdag. Men jag har ändå fått till mina promenader och hyfsad kost. Heja mig!

Kram ?

PS. Inte ätit choklad idag heller, men den ligger kvar i kylskåpet ? Hur svårt ska det vara att förmå sig att slänga den liksom? Kände ett intensivt chokladsug precis innan jag åt middag, som blev lite försenad pga jobb. Och jag kom just på att jag slarvade med mellanmål i eftermiddags! Ajabaja.

Hehe, ja man måste ju le åt eländet. Jag har starka misstankar på komposten som ska ut i rabatterna till våren, där kan de gömma sig lite smått o gott. Aldrig gubben får hjälpa mig iallafall, skulle skämmas enormt.

Har satt igång med helrenovering av ett rum i källaren. Det var ju i källaren jag förr smygdrack och gömde ölen. Just det här förrådsrummet brukade jag dock inte hålla till i. (Vill jag minnas) Men när jag nu tömde förrådet så dök det likt förbannat upp tomma ölburkar på de mest märkliga ställen. Först blev jag mest trött av att hitta de gamla liken. Men när jag hittade en burk gömd under locket på en LP- skivspelare så kunde jag inte hålla mig, och började asgarva.? Fan, det var ju ett riktigt smart gömställe. Inte en chans att frugan skulle ha hittat den där.

Nåja, snart har jag nog hittat de sista spåren från mitt förra liv. Eller, det kanske bara är bra att jag fortfarande hittar gamla ölburkar. Så jag blir påmind om hur eländigt mitt liv var när jag drack.?

Ha det bra, och gör som jag tänker göra på nyårsafton. Vara nykter.

?

Du behöver en råsaftcentrifug.
Jag köpte en billigt för några år sedan när jag snöade in på detox.
Finns jättebra recept.
Din antiinflammatoriska kost påminner om detox.

Vill också påpeka att det finns inga vetenskapliga studier som visar att detox renar kroppens organ. Men utan A måste man vara och det är bra?
Jag ska köra en halvdan detox nu. För att se om jag blir piggare.
Så nu åker juicern fram igen.

2021 = Hälsorevolutionen
Kram⚘

Nu är det värsta över. Är du trött?vila. Vill du ha chips? ät chips. Gör allt du vill, utan en enda sak, dricka alkohol. Jättebra att du orkat ut och joggat! Att göra saker ger mersmak även om det kan vara segt att motivera sig i början. Väldigt viktigt enligt mig, man måste ha kul, göra sådant man gillar att göra. Och det funkar utmärkt utan alkohol, men det krävs övning.

Bra jobbat som sagt! ?

Jag slutade snusa för ett år sedan. I början är det ju jättejobbigt, men om man tar sig igenom den första tuffa tiden så är det mycket lättare att vara utan snus än att avstå alkohol tycker jag. Det sociala trycket på att snusa är ju rätt lågt jämfört med alkohol. Snus är numera helt ointressant för mig, ingen längtan alls. Och för mig som har en ganska energisk läggning var det jätteskönt att bli av med stimulansen från nikotin, det var verkligen inte bra för mig... Så hälsovinster även där, främst psykiska.. Kämpa på!

Jag tänker att ett romantiskt perspektiv på skapande kan ta fasta på magin i processen istället för romantiken kring ruset. Ägnar mig också åt att skriva musik och tycker att man hittar till samma flöde även utan alkohol. Har i och för sig aldrig gillat att spela onykter eftersom jag spelar gitarr och spelet försämras för mycket, men även den kreativa biten fungerar bättre tycker jag numera, det är som att man behöver musiken ännu mer när man inte kan drömma genom vinet längre...

Ja tack. ? Idag har jag jobbat lite. Och vilat en hel del. Nu ikväll känner jag mig lite piggare men ångesten är kvar.

Äter så mycket onyttigt. ? Har ingen aptit så det enda som går ner är glass och chips. Men det får vara så just nu.

Var lite sugen på vin idag men med glass och chips så gick det över. Samt att jag påminnde mig varför jag inte dricker. Frågade mig själv om jag vill må så dåligt igen. Vill jag riskera att förlora sonen osv. Då är valet lätt.

Om jag fortsätter att bli piggare nu så ska jag börja röra på mig mer. Ska springa igen imorgon och så.

Tack till alla som läser min tråd och ger mig peppande ord. Det hjälper mig mycket. ❤

Superstort GRATTIS!!?????
Härligt!! Vet ju hur det känns... befriade. Är ju 365 dagar för mig med imorgon?
Kramar!!!?