Senaste kommentarerna i forumet

Lästips: Intervju med komikern Karin Adelsköld på DN.se: ”Jag drack ur en tekopp när barnen var hemma”.

Idag direkt efter jobbet skulle jag handla lite som jag ska ha med mig till påskhelgen i Smålandsskogarna. Helt fel tid att handla. Dödstrött efter en intensiv jobbdag, plus lite strul med min mamma 😢

Alkoholfri öl, Falcon smakfull 2 x 6-pack, bröd, påskservetter, clementiner och vindruvor stod på min inköpslista. Lyxade till det med några påsar smaksatta dadlar, min favvosmak är lakrits 😋 Köpte en extra sådan påse och moffade lite i bilen hem. Jag klarade det!

Att handla trött är annars den allra största fällan som Sockermonstret kan gillra för mig. Heja mig!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kram ❤️

Seger till dig @Andrahalvlek ❤️💪
Det är 100% sant att det är lättare att avstå helt än att försöka med måttlighet! Kram och ha en härlig onsdag!
Nej den förbannade gnällfällan går vi inte in i, av erfarenhet mår jag väldigt dåligt när jag hamnar där!

@JHL Nope, inget arbete tog jag på mig mer än en gemensam städdag nästa lördag, men det brukar vara trevligt.

Jag blir lite mallig över att jag stod emot frestelsen av hembakade biskvier och ett påskägg med choklad som skickades runt. Jag skickade sekundsnabbt vidare 🤣

Kram 🐘

@Andrahalvlek bravo! En seger i det vardagliga. Hoppas att du inte tog på dig något arbete.
Ha en fin kväll!

Ikväll har jag varit på ett möte, med personal och föräldrar till de andra boende på dotterns omsorgsboende. Vi brukar träffas några gånger per år. Då serveras alltid kaffe, hembakt och godis. Och frukt.

Kaffe dricker jag inte kvällstid, och jag åt bara vindruvor. Ingen brydde sig. Heja mig! Det är tusen gånger lättare att avstå helt än att ta lite. No way att jag vill väcka sockermonstret till liv igen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

@vår2022 Ja, tänk när jag kan säga ”jag har inte ätit socker på tre år” 🤩

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, du har så rätt. En del tycks få energi av att gnälla, men de sänker sin omgivning. Orkar verkligen inte med gnäll, den fällan ramlar jag inte i.

Och det är lättare att avstå helt än att försöka äta lite. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, du har så rätt. En del tycks få energi av att gnälla, men de sänker sin omgivning. Orkar verkligen inte med gnäll, den fällan ramlar jag inte i.

Och det är lättare att avstå helt än att försöka äta lite. Precis som med alkoholen. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

Heja dig @Andrahalvlek! Jag klarade helgen utan hetsätning, första helgen avklarad och det var lätt konstigt nog att avstå allt och istället äta frukt, nötter m.m.

När jag får den där känslan att ”nu får det vara nog!” Som jag även fick med alkoholen så hjälper den och ruset av att ha lyckats väldigt långt! Nu har det ju solklart visat sig att det är svårare med hetsätningen för mig, förmodligen för att den hängt med mig över dubbelt så lång tid som alkoholen, de vanorna som varit med längst är nog svårast att komma ur. Återfallen är långa perioder, detta återfallet har hållit på i fem månader! Jag har kontroll på vardagarna men har tappat mer och mer kontroll över helgerna och det sista var det hetsätningen som bestämde över mig, jag var slav under det beroendet och det tog över mer och mer tills jag hade ångest hela helgerna!

Ditt socker och mitt hetsätande är också beroenden med olika utfall, precis som spelberoende och shoppingberoende, belöningssystemet blir kapat! Vi kommer alltid behöva ha koll på oss själva när något går över till för mycket, gäller träning, jobb också, det går nog att missbruka/bli beroende av det mesta, bli beroende av bekräftelse på jobbet är också ett, hjälpa alla människor är också ett.

Att tänka negativa tankar är också ett har jag läst mycket om det senaste, en negativ tanke föder ofta fler. När jag börjat observera detta runtomkring mig med kollegor och släktingar ser jag tydligt de som fastnat i klagofällan, de vänder nästan allt de hör om till något negativt, letar efter fel.
Om man istället alltid försöker lägga sitt fokus på det som är bra så blir livet lättare, för vissa kan man behöva börja i det absolut minsta för det finns alltid något att vara tacksam över, en vacker blomma, att benen håller för en promenad i naturen, att man kan äta sig mätt, att man kan dricka rent vatten från kranen. Alla människor kan hitta något att börja bli tacksam över och så smittar det av sig och man får upp ögonen och kan se mer och mer man är tacksam över, jag har en säng, en lägenhet/hus, jag kan tvätta mina kläder.
Jag önskar att människor börjar öppna ögonen och se det som är bra för de flesta av oss har 80% att vara tacksamma över men lägger fokuset på de 20% som inte är som vi önskar.

Allt detta vet du redan men kanske läser någon annan och blir inspirerad, om jag kan inspirera en enda människa då och då så hjälper jag kanske till att få människor att må bättre? 🙏
Kram❤️

@Andrahalvlek Bra jobbat! Nu gäller det att få vanan till en hållbar rutin som implementeras😁. Enligt Socialstyrelsen består Implementeringsprocessen av fyra faser: behovsinventering, införande, användning och vidmakthållande. Det tar 2-4 år att implementera något i en organisation, så tänker att om man är ett enmansföretag så går det kanske lite snabbare, inte så många som behöver övertygas om att ändra på sig😁. Precis som med att bli nykter så tar det tid att vidmakthålla sitt nyktra leverne och skapa nya hjärnbanor, en dag i taget!

Ha en fin dag!❤️

På tre veckor har man etablerat en vana. Igår passerade jag milstolpen 21 dagar sockerfri, tjoho!

Jag måste inifrån och ut förstå att jag inte tillhör sällan-ätarna. Den gränsen har jag passerat, precis som med alkoholen. En enda semla väcker mersuget från helvetet.

Jag måste hitta andra sätt att få vila och belöna mig - och avstå även när det bjuds. För min egen hälsas skull.

Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

Det är jättefina framsteg @Varafrisk! Allt i livet är olika processer tänker jag, att hantera allt kring din dotter också. Jag har också blivit bättre på att hantera min oro kring min dotter, att inte gå al in i ångesten och övertänka om vad som kan hända och hur det ska gå. Jag försöker komma med kloka råd och hjälpa med det jag kan utan att vända in och ut på mig, jag försöker tänka att hon behöver få lite utrymme att ta sitt vuxenansvar och jag kan försöka pusha lite smått här och där men inte för mycket på en gång. Balans, det är svårt när jag ibland bara vill skrika ”skärp dig för fan!” Haha men det hjälper ju föga så det låter jag bli men lite väl gnällig blir jag ibland när tålamodet tryter.
Kram❤️

@Andrahalvlek Absolut, du o din mamma gör det som blir bäst för er. Vill bara säga att det finns olika typer av demens, med olika prognos o olika behandling. Så ta inte ut allt i förväg, innan ni har en diagnos o vet vad det är. Jag jobbar bla med demensutredningar, är en av kuggarna i hjulet, och ofta blir det ett lugn när man fått rett ut vad som ger symtomen. Din del som anhörig är viktig, iaf hos oss får anhöriga fylla i ett ganska detaljerat formulär o får möjlighet att ge sin bild. Den är jätteviktig.
Lycka till🌸🌸🌸❤️

@Himmelellerhelvette @vår2022 @Sattva❤️Tack för era inlägg och kloka råd❤️

Jag tänker att min dotter finns i mina tankar beror inte alltid på oro. När hon är manisk är jag mycket orolig för då kan vad som helst hända och hon är mycket krävande. När hon låg på sjukhus var hon inte manisk och jag var trygg med att hon var på sjukhus. Fast orolig hur det hela skulle utvecklas. Jag kanske känner mer en sorg, en ledsenhet eller frustration att allt är så tungrott. Jag tänker att har du ett vuxet barn som inte själv är drivande pga sin sjukdom så vem ska driva att det går framåt?? Men, jag är ändå mycket lugnare i detta än vad jag har varit, Försöker luta mig lite mer bakåt, jag kan visa vägar men min dotter måste prata.
Tror att hon har varit på krogen fredag och lördag för hon har bett sin pappa om pengar men inte fått några. Hade det varit för ett år sedan hade jag blivit jätteorolig men inte nu.

När det gäller rutiner så finns de inom mig även om jag inte följer dem så strikt nu och jag behöver återta dem. Om jag funderar på vad som har gjort att jag fallit ifrån de goda rutinerna så finns det lite olika anledningar men ändå inte hinder för att återta dem. Tror alkoholen bidrog till en del fast nu har jag ju inte druckit på över två år. Jag tror helt enkelt att jag är anpassningsbar och prioriterar inte mig själv först och mina behov. Tror även allt som har varit med min dotter, våra barn, min sjukskrivning och med den min trötthet har bidragit till att jag har ruckat på mina rutiner. Jag känner så starkt att får jag ordning på rutiner så kommer jag må bättre. Får jag även hjälp med att utreda min mag- och tarm så har jag ngt att utgå ifrån. De senaste veckorna har jag fått springa på toaletten så många gånger. Idag känner jag mig lite sämre och väldigt trött så det känns bra att få komma t läkare imorgon.

Önskar er alla en fin söndag☀️

Kramar 🌷🥰

@B.Å Ja, det blev lite som när barnen skulle göra sina första försök med vanliga chokladbollar. Olika storlek, sneda och dana. Men goda 😍

Kram 🐘

PS. Förstör vår relation ska det förstås stå.

@Sattva Jag tror att hon har begynnande demenssymtom. Vi ska göra en utredning. Måste ta det lite varsamt bara så jag inte kör över henne fullständigt. Vi har en tuff resa framför oss, jag om min mamma. Vi vet inte hur snabbt det går, omfattning eller slutdestination. Så först måste jag landa i acceptans, så att min irritation inte förstår vår relation. Jag är den vuxne i rummet.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag missuppfattade nog ditt inlägg tidigare där du hade skrivit nåt i stil med att du har insett att din mamma är sjuk, och att ni ska kontakta VC. Jag tolkade det som att du tänkte på demensutredning. Så det jag skrev var bara för att stötta i det beslutet❣️

Dina dadelbollar låter jättegoda! Jag brukar ha kokosolja i, blir nog mindre löst då? Finns ju med neutral smak om man inte gillar kokossmaken.

Ha en fin söndag! Här ser soligt ut redan!
Kram🌸❤️

@Andrahalvlek åh så gott det låter med dadelbollar, älskar dadlar och nu har jag bestämt att jag med ska testa göra egna såna. Säljs ju för hur många pengar som helst på finare caféer, klar man ska göra såna 😛

Skrattade lite när du skrev att de kanske blev lite lösa och inte helt runda. Haha såg framför mig ett ganska roligt fikafat 🤔😂 men äsch det gör inget huvudsaken är att de blir goda!

Så mysigt att du är bjuden till dottern över påsk. Tycker påsken är så härlig högtid, då är våren på ingång och ingen ställer höga krav på påsken. Man ska bara umgås och ta det lugnt, äta gott och vara ledig 🌟

Under påskhelgen reser vi till äldsta dottern och hennes sambo i Smålandsskogarna. Trädgårdsarbete står på programmet. Och god mat, många skratt och mycket härligt prat. Och frestelser i form av sötsaker.

För att vara lite förberedd har jag idag gjort dadelbollar. Så jävla goda! Jag mixade rostade hasselnötter i matberedaren, sen i med dadlar (obs: urkärnade!), mycket kakao och kokosgrädde. Blev rätt lösa bollar som jag rullade i krossade hasselnötter och sen in i frysen. Och de blev verkligen jättegoda!

Nästa gång är jag försiktigare med vätskan i kokosgrädden för att få smeten lite mindre kladdig. Bollarna blev inte så runda 🤣

Och bäst av allt - efter två sådana bollar är jag nöjd. Fikastunderna i påsk är räddade 🤩

Kram 🐘

@JHL Just därför är aktivitetscirklarna så bra. Jag har själv satt målen, och de är fullt rimliga att uppnå varje dag.

Kram 🐘

@Andrahalvlek bra, fortsätt med att prioritera dig själv och vovven behöver sina steg. Det är de många små regelbundna sakerna av aktiviteter över tid som ger resultat.
Ha en fin kväll

Sen jag började med mina nya arbetsuppgifter i slutet på januari har jag slarvat med att fylla mina aktivitetscirklar i min iwatch. Jobbet har krävt för mycket, hundpromenaderna har blivit kortare och kortare. Inte bra för varken mig eller hunden.

Häromdagen fick jag en push-notis från stegräknaren i min mobil. ”Det har skett ett trendbrott”. Snittar nu på 7.500 steg, innan omkring 10.000 steg. Inte bra.

Nu är jag så pass inkörd på mina arbetsuppgifter är det ska bli skärpning på torpet. Aktivitetscirklarna ska fyllas varje dag. 90 min promenad, förbränna 900 kcal och resa mig upp 12 gg/12 timmar och röra på mig en minut. Verkligen ingen överkurs, det fixar jag galant. Idag är jag ledig och cirklarna är nästan fyllda.

Kram 🐘