Senaste kommentarerna i forumet

Jag mår ypperligt bra de flesta dagar och har fått in bra rutiner för mat, motion och sömn. Det jag behöver nu är glädje. Jag behöver hitta något som jag får skratt och bubbel i hela kroppen. De sista dagarn har jag dansat till afrikans musik, hemma, galet vilt. Härligt men behöver finna ett sammanhang med andra. Lite svårt nu...

Ensam är inte så stark...

De som gjort denna resa vittnar om att återfallen oftast blir värre för varje gång. Kropper reagerar starkare på förgiftningen och återhämtningen tar inte längre en dag utan flera. Läst om de som efter fem dagar fortfarande är sjuka i bakfylla. Även min sista gång jag drack (1 flaska) tog det 3 dagar innan jag kände glädje och ork. Det är inte värt det. Det har även med åldern att göra. Vi orkar helt enkelt inte med fyllor längre.

Du har många dagar i ryggen, så en dikeskörning ska inte förstöra det :)

Kram

Jag har 10 st snus om dagen som min max gräns just nu. Igår tog jag totalt 10 st "medvetna snusar". Snusdosan fick stanna hemma när jag var till gymmet, det har den aldrig gjort tidigare. Idag har jag tagit 4 st snus och klockan är 11. Jag ska strax iväg till gymmet för ett lunch pass. Dosan får stanna hemma även idag. En dag i taget gäller även för snus! ;)

Jag skriver alla mina ösregnslånga inlägg på mobilen. Enbart med pekfingret ? Och det går undan! Autocorrect är oftast min vän.

Kram ?

Klimakteriet är vidrigt, men det var tio gånger mer vidrigt när jag drack alkohol!

Kram ?

Det är mycket trevligare att träna om man är rätt klädd för det ? Till vintern blir det icebugs och pannlampa!

Bra att du (ofrivilligt) växlar mellan distans och tempo. Just intervaller får dig att utvecklas mest. Att utmana sin komfortzon hela tiden ger utveckling. Tre gånger per vecka är en bra nivå för att nå just utveckling på löpningen.

Du har inte funderat på att gå med i en löpargrupp? Det hade jag tyckt varit svinroligt, om jag hade fixat löpningen förstås ?

Jag löptränade i grupp för några år sedan. Riktigt roligt eftersom träningen blev just varierad när en coach planerar träningen. Nackdelen var att jag alltid var hopplöst sist ? Jag kan bjuda på det, men lite trist var det i längden.

Sen blev jag sambo med hund i fyra år, och han gillade inte att springa. Nu är han död sen två år, men mina ben och fötter är tyvärr inte i form för att springa. Jag väger för mycket. Men jag har inte gett upp hoppet om att komma igång igen!

Det jag gillar med löpning som träningsform är att man kommer ut i ur och skur. Frisk luft, uppleva alla årstider. Hela kroppen får jobba. Bra för bentätheten. Går att göra var som helst och när som helst. Otroligt tidseffektivt.

Kram ?

Varför klimakterium?
Naturen brukar ju ha en mening med tingens ordning.
Men detta?
Själv äter jag medicin mot vallningar och annat....jag orkade inte bli så sjöblöt hela tiden...och ha dålig sömn ( en hel del var ju alkoholen...det såg jag inte först).
Men en sak är dock klar - klimakterium plus alkohol är väldigt mycket värre än ’bara’ ett klimakterium ...
Det betyder inte att det är roligt.

Klok strategi

Jag tror det är en klok strategi, för lyckas du bryta med ”automatiken” så måste ju mängden gå ner rejält.

?

Jag säger bara det: BURR. Det finns visst dåligt väder, eller åtminstone för lite kläder. När jag nyss var ute o joggade frös jag jättemycket (hade bara en tunn långärmad träningströja o långa joggingbyxor på mig), 5 plusgrader i skuggan blev för mycket för mitt humör. Så jag joggade bara den korta svängen, med högre tempo så jag ändå fick ut något av träningen, för jag behöver fokusera på att jogga fortare nu, inte bara längre hela tiden.

Har inte särskilt mycket olika träningskläder då det var länge sedan jag "höll på" så här och sprang, så jag får bli modelejon o fara på XXL för att inhandla lite grejs tror jag :-)

Värt det, och jag har råd.

Är fortsatt datorlös efter kaffeincidenteten häromdagen. Har dock grävt ett djupt hål i ekonomin och beställt en ny. Gillar inte att skriva Och läsa på forumet Genom mobilen. Men till helgen kommer jag förhoppningsvis igen!
Nykter i dag! Njuter av den fina höstsolen som kommit efter regnet!
Kram!

Ja, du Fibblan, nu vill jag hålla mig på det friska tåget ?? och aldrig mer hoppa av i "Fylleträsk"?

Förstår fortfarande inte vad som hände för den mängden alkohol jag hällde i mig i fredags har jag inte gjort sedan jag började skriva här på forumet...?
Mina snedsteg har ju varit mer måttliga tidigare. Men kanske detta var min så kallade botten?
Jag blev rädd för mig själv, tappade kontrollen även om inget farligt hände ...?
Men om något hade hänt i min omgivning hade jag varit oförmögen att agera och det skrämmer skiten ur mig.
Så nu känns det ändå bra att jag inte behöver tänka på alkoholen som något som fattas mig.
Utan istället på att den förstör och förgör!
Ha en fin tisdag ☀️?

Kram ???

I början av augusti gjorde jag ett försök att sluta snusa. Jag ersatte snuset med nikotin tuggummi och vanligt tuggummi. Det funkade rätt bra tills jag fick ont i käkarna av allt tuggande. Jag har övergett tuggummi strategin och provar i stället medveten snusning. Det innebär att jag inte tar en snus på gammal rutin. Jag måste känna ett verkligt sug innan jag tar en prilla. Det kommer förhoppningsvis leda till minskad konsumtion vilket är bra. Vem vet jag kanske slutar snusa helt i framtiden.

Min hjärna fick inte för sig att jobba mitt i natten, skönt. Somnade också hyfsat lätt, trots en timmes höneblund efter jobbet igår. Tyder på stort sömnbehov.

Bäst hade sannolikt varit att få till längre nattsömn, på 7-8 tim. Just kvinnor i klimakteriet behöver det har jag läst. Det är sant! Inte bara ett svepskäl faktiskt.

Jag är nästan hobbyexpert på klimakteriet också. Jag kan inte göra någonting halvdant, inte ens genomlida det förbannade klimakteriet ?

Precis som med förlossningar så ser jag klimakteriet som ett överjävligt lidande! Förstår faktiskt inte poängen med att vi kvinnor ska behöva lida så svårt enbart för vår förmåga att föda nytt liv. Är det för att vi ska bli tåligare?

Och att klimakteriet skulle vara sju resor värre än puberteten har ingen berättat för mig tidigare. Då hade jag sagt upp mig som kvinna tror jag ?

Det finns till och med forskning som visar att kvinnor inte bör jobba heltid under klimakteriet, eftersom det är en sådan tuff prövning både mentalt och fysiskt. Sannolikt syns det i sjukskrivningstalen också.

Hormoner är ett jävla skit. Livsnödvändigt, men så överjävligt jobbigt när de åker berg- och dalbana ?

Kram ?

Tisdagmorgon

Gårdagen avslutades efter jobbet med lite social samvaro med bekanta, trevligt.

Mitt humör har inte påverkats så mycket än av av mitt beslut att försöka dra ner på snusandet. Däremot märkte jag på kvällen hur det pirrade i ben o fötter... den där obehagliga känslan, som i och för sig är ett tecken på att det jag gör är rätt. Dessutom så har vilopulsen gått ner och hjärtat kändes inte som det ska hoppa ur bröstkorgen hela tiden (överdrivet men ni som snusar vet nog...). Så det är klart rätt beslut, kroppen har fått kämpa mot denna dumhet för mycket för länge. Om jag klarar av att dra ner och kanske sluta, det vet jag inte än, om jag skulle stålsätta mig så skulle det så klart gå, men ännu så länge är det lite oklart hur stor min viljestyrka är.

Minidosorna räcker oroväckande kort måste vara färre portioner i dem än i de vanliga ;-)....

En dag i taget gäller även här, nu när jag läst på lite igen om snus-stopp så är det dag 1-3 som man har mest fysisk abstinens, och det borde gälla även vid större förändring av mängden, så håll ut käre vän, till slutet på veckan innan du ger upp. Så kanske du har minskat nivån till hälften utan att gå åt av det.

Vad gäller Alkohol är det ju nästan bara här på forumet jag skriver ner "nykter" idag, jag tänker inte på det länge så jag aktivt måste säga ifrån i tanken. Men, säkert bra formulera det i text några månader till: Idag är jag nykter!

Min plan för joggningen har varit att göra det efter jobbet, för att "ha något att göra" på kvällarna, någon annan aktivitet än att pilla mig i naveln, läsa böcker, se på film eller så, men nu ska jag strax ge mig ut på en morgontur.

Fördel med att jag gått över till mini är att den dosan ryms bättre i joggingbyxorna ;-) så jag kan ha med min kompis...

Kvällen ska ägnas åt att ge mig ut och paddla, för enligt prognosen så skall det vara fint väder ikväll. Det gäller passa på då det temperaturen sjunker, kvällarna blir kortare... Men det kan vara riktigt fint ute på kvällen på höstarna.

Ha en fin dag.

Tack för du delar med dig FinaLisa ?! Låt detta va en färsk och viktig påminnelse, till oss alla som då och då låter tanken sväva förbi; bara ett glas..Den dyker ju upp då och då! Fast jag tänker oftast 2.. Ett har liksom aldrig varit nog.. Så jag tar din erfarenhet med mig. Man behöver ju inte göra alla misstag själv. Även om jag gång på gång, gjort just detta..?

Nä, nu är vi minsann på frisktåget gemensamt igen????tuut,tuut?️?!
Kramar ?!
/Fibblan ?.

Den här helgen ( och i dag) har jag mest tagit det lugnt och umgåtts med familjen. Har forfarande lite svårt för att bara ligga på sofflocket och pilla mig i naveln några längre stunder. Måste röra på mig och göra saker. Men jag behöver ju inte dra i väg på dagslånga fisketurer så fort jag är ledig .? Fisken finns ju kvar.

Ha en bra vecka! Kram

En väldigt lång väg tillbaka till mitt normala blev det..?
Känns fortfarande i kroppen på tredje dagen utan alkohol.
Var och tränade förut och min ork var inte alls densamma. Finns liksom ingen energi varken mentalt eller fysiskt.
Så mitt återfall i fredags kommer jag inte glömma i första taget.
Vill aldrig må så dåligt igen!

Kram ???

Efter pigg och glad och rask helg kom en trött och håglös måndag. Helt väntat. Upp och ner.

Efter grisdagar kommer gulddagar, och ibland vilodagar. Alltid lyssna på kroppen/knoppen, som just nu behöver en höneblund ?

Kram ?

PS. Vaknade i natt kl 3 och tänkte på jobb. Precis som min hjärna sovit klart då. ”Hallå, du kan göra så här och så här...” Min hjärna lever verkligen sitt eget liv ?

Niko-tankar

Mrx: Du har ganska bra koll redan känns det som. ”Medveten snusning”, är nog ett bra steg i början av att få ner konsumtionen. (Ligger också i soffan o vilar mellan videomötena… :-) )

Torn: Kan vara lättare hitta emoji på en mac, men ids inte plocka fram den, så det får bli glada gubbar från 80-talet ;-) Men visst… hur galet sjukt man kan prioritera och riskera. Tänker också samma sak, gjort är gjort. Någon gång har jag cyklat till jobbet och stått stabilt på båda fötterna och pratat onykter… *och ingen sa något*. Men som du säger - ingen mening gräva för mycket utan mer glädjas att det tog slut ändå utan dikeskörning. För det hade kunnat hända……..

Jag skall hålla mig inomhus någon stund till och sen kanske checka ut från jobbet strax efter 15, för nu har solen tittat fram även här. Inte några 22 grader, men väl 17 grader… får vara nöjd med det

Andrahalvlek:
Jag har aldrig varit rökare, glad för det nu när jag har en mor med både kol o strupcancer, så jag vet på nära håll hur det kan gå….

Jag tänker att snusandet är så extremt vanligt i Sverige, typ nästan var o var annan gör det, oavsett beroende av A, men det ligger säkert något i det, det går hand i hand. Båda är ju någon form av sinnesförändrande drog, som lugnar, piggar upp, som man använder för att reglera hur man mår.

Vanan är ju lurig, för det handlar ju både om att gå omkring och krama en burk (trygghet), belöna/lugna/pigga upp sig med en ny prilla (kanske också trygghet), och att man tar en ny för att slippa undan abstinensen.

Enda gången jag hållit uppe länge hittills var en period när jag hade varit och fjällvandrat, samt att jag drog ner rejält när jag åkte på en lång semester till Nya Zeeland, då tog ju snuset slut och jag var tvungen gå till apoteket och få recept på nikotinpiller. Där har man nollvision inte bara på Covid, utan även på rökning, även nikotinsubstituten var alltså receptbelagda….

Det finns ju några här på forumet som har gjort sig av med snusdosan samtidigt, ser ut som det gått bra för vissa, nu har jag inte namnet o tråden framför mig, så det är säkert inte omöjligt, men jag skulle inte våga. även om jag bor själv...

Jag ska komma ur denna kamp åtminstone med betydligt sänkt konsumtion till att börja med. Att som Mrx skrev syssla med ”medveten snusning”, skulle vara en riktigt bra milstolpe. Nu har ju det varit ganska automatiskt i bra många år.

Prioriteringen måste dock *alltid* vara - aldrig dricka, men kanske snusa. Om jag skulle bli helt fri från snuset vill säga, så skulle det vara bättre trilla tillbaka i snusdosan än att slå huvudet i flaskbotten igen.

Tjing!

När jag började röka gjorde jag ju det för att hänga i rökrutan. För att hänga med ”rätt gäng”. Länge var det så, att de roligaste rökte. Så jävla dumt tänkt, men jag var ju bara ett barn typ.

Sen var jag fast i nikotinberoendet. Började röka vid 14 års ålder. Började sluta röka vid 18 års ålder. Under låååång tid slutade jag varje måndag och började röka igen varje onsdag.

Plåster, tuggummi och tuggtobak har jag testat från och till. Alltid fallit tillbaka på rökningen. I flera år smygrökte jag för min sambo, herregud så dumt. Precis som om det gick att dölja?

Med snuset kunde jag till slut äntligen sluta röka för ca 15 år sedan. Så jag är inbiten nikotinist. För mig är det något som lugnar mig. Beroende på hur man röker, det vill säga hastigheten, kan man antingen bli lugn eller ”bli uppåt”. Fast nu snusar jag ju hela tiden, så det är oklart hur jag påverkas egentligen.

Men utan snus skulle jag vara superstirrig och rastlös som fan, skulle inte fått något vettigt gjort alls, men det skulle ju ”bara” vara fysisk abstinens som går över efter ett tag. Vanan blir dock svår att få bukt med, det kommer att kännas väldigt tomt under läppen.

Tack för att du väckt tanken även hos mig. Det är tydligt att nikotin och alkohol går hand i hand, vi är många snusare här på forumet.

Kram ?

PS. De perioder jag varit utmattad slutade jag dricka alkohol och kaffe i flera månader, men jag slutade INTE med snus. Under mina graviditeter plus amning var jag både rökfri och alkoholfri. Varför börja igen? Idiotiskt.

Totalt off topic, men jag har tänkt på en sak. På datorerna på jobbet är det svårt att lägga in emojis men på
min dator här hemma (ledig i dag) är det bara att högerklicka så kommer alternativet "Emoji" upp överst.
Måste vara något med vilket operativsystem man kör med eller något.

Det här med jour som du skrev om tidigare förresten, jag har också haft jour i många år (även nu). I början skärpte jag mig och såg till att inte dricka då jag hade jouren.Men på slutet brydde jag mig inte ens om det,
utan drack som vilken annan dag som helst. Och då fanns det ändå en risk att jag skulle kunna behöva åka in till
jobbet om någon ringde. (2 mil med bil) Hur dum i huvudet var jag inte, hade jag tänkt åka in på fyllan då eller.? Å andra sidan, hade jag blivit haffad av antingen arbetsgivaren eller polisen så kanske jag hade tagit tag
i att sluta dricka tidigare. Ingen ide' att spekulera, gjort är gjort.?

Nä, nu får jag gå ut och njuta lite av solen, det är faktiskt hela 22 grader i skuggan här i dag ser jag.

Ha en bra dag!

Jag har laddat med två påsar ibland men klarar mig oftast med en. Det är klart på fyllan har det nog blivit tre ibland oxå. Idag har jag hittills snusat medveten. Det innebär en förbrukning av tre snusar sedan jag klev ur sängen fram till lunch. Just nu vilar jag ryggen i favoriter soffan här hemma. Nästa teams möte framför datorn börjar om en halvtimme. Då ska jag kosta på mig snus nummer fyra och en kopp kaffe.

3!
Skönt att nån är värre *skratt* (sitter vid dator så det blir inga glada emojis så lätt)

Finns ju äckligheter med snuset, som när det håller på ta slut eller har tagit slut och man letar upp gamla dosor, som den som dricker slattar efter en fest....

Det har ju bara gått en halvdag, men ser ut som jag förbrukar lika mycket dosor som tidigare, dvs det kommer bli två idag också. Men i omed det är mini så får jag ändå i mig hälften. Märker faktiskt lite på hjärtat att det slår mindre hårt - märker mindre av det. Fast har ju inte börjat märka de negativa abstinenssymtomen ännu....... *scary*

När jag var ute och gick tänkte jag lite på de här som skrivit att de har behövt trappa ner alkoholen för att inte drabbas av för mycket symtom. Kan verkligen känna sympati med dem om jag jämför med det jag håller på med just nu, tror faktiskt det skulle vara värre akut för mig att klippa med N än med A.

Vet ju de gånger jag hållit upp, när det börjar krypa i kroppen, i fingrarna, huvudvärken är extrem o man bara vill sova o vara död i ett par dagar...

Kanske landar jag in i att jag inte ska sluta just nu, håller verkligen med prioriteringen ni andra skrivit här - nykterheten är viktigast.

Men ska ge mini-storleken en ordentlig chans, får ju iaf ner mängden om jag lyckas. Utan att bryta någon ovana egentligen.

Jag använder ju N som en stödkrycka också, för att må bra, frågan är från vad. Om det är liknande som med A, att det varit väldigt mycket vana på slutet. Flykt är ju svårt tänka sig, för nikotinet dövar inte på samma sätt som alkoholen gjorde. Den dövar säkert andra känslor......

Suck, ja där blev jag påmind om min minst sagt dåliga vana. Jag kör nästan alltid med tre st portioner samtidigt. Måste se helt befängt ut, men faktum är att jag bryr mig inte.? Jag knäcker runt två dosor/ dygn och det är alldeles för mycket i mitt tycke. Nykterheten är så otroligt viktig för mig så jag har inte haft en tanke på att sluta med snuset. Jo, jag har tänkt ” om ett år eller så”. Kanske kan vara läge när jag har varit nykter ett år. Då räknar jag med att ”förändra mitt drickande” fasen är över. Kan köra i gång med ”förändra mitt snusande” då. Frågan är om jag ska sluta helt eller trappa ner. Hmm, det får jag se då, en dag i taget! ?

*skratt*

Jag trycker ju in två nästan hela tiden, om jag inte är bland folk vill säga, för det ser ju ut som man är beroende då...

Ja lyfta upp det på ytan så det går titta på, prata om och resonera kring.

Här hällregnar det, så lite nöjd över att jobba hemma idag. Mysigt. Samtidigt full rulle i det som måste ske nu på morgonen för alla på jobbet ska vara nöjd, eländet i helgen fortsätter, eller snarare, konsekvenserna av strulet märks nu när personalen är på jobbet igen. Men då vet jag ju att jag gör lite rätt för lönen.