Senaste kommentarerna i forumet

I bilen in till jobbet tänkte jag ”Jag ska inte byta snus när jag kommer till jobbet utan vänta minst en timme”.

Vad gjorde jag precis utan att ens reflektera över det? Bytte snus förstås. Suck.

Medvetandegöra beroendet är nummer ett. Alltid.

Kram ?

Jag hade varit nykter 7 månader och så var sambon I Finland och jag hade lite whisky hemma. Jag hade gått och tittat på flaskan i flera dagar. Sen drack jag alldeles för fort och dessutom gick jag på puben. Sen gick det åt skogen fullständigt. Nu har jag varit nykter en månad.

Muskelont i käkarna pga tuggummi vill man ju inte få. Jag har själv förut provat med olika former av piller, men det blev ju i sådan omfattning att jag antingen fick hicka av dem, blev lös i magen av något sötningsmedel eller vad som var i dem, eller fick frätskador under läppen av en av sorterna. Det kanske fungerar att använda något av de preparaten på sikt, och för vissa, men just nu måste jag till en börja minska mängden.

Att göra som du bestämma sig och komma i ett läge det är ett medvetet val, det tror jag skulle vara bra för mig, men jag känner jag är för okontrollerad ännu. Får se vad jag landar.

Det blev en kort morgonpromenad här, blött, regnigt. Definitivt höst.

Jag gjorde ett försök i början av augusti att blir nikotinfri. Det gick inget vidare. Jag ersatte en dosa granit portion large om dagen med nikotintuggumi och vanliga tuggumi. Det gick skapligt bra i några veckor tills jag började få ont i käkarna av allt tuggande. Nu tar jag nån snus varje dag men ej i samma omfattning som tidigare då jag alltid hade en prilla inne. Jag vill inte trycka in en snus på gammal rutin. Först måste suget komma och jag medvetet göra ett val om att ta en snus eller låta bli. Tanken är då att snusandet ska minska och förhoppningsvis avta helt och hållet. Nikotin kampen är mycket svårare än alkolhol kampen för min del. Jag har som längst varit utan nikotin i 4 månader i mitt vuxna liv. Det var förra gången jag försökte sluta snusa för nått år sedan.

Jag snusade första gången när jag var 28.. några på jobbet höll på med det där, och jag fick en kväll för mig jag skulle köpa en dosa lös, oklart varför så här efteråt. Såg tufft ut?. Jag gick hem, provade. Kräktes. Aldrig mer tänkte jag, men köpte sen portionssnus då jag tyckte det andra var så äckligt att hålla på med. Sen var jag fast.Hur dum kan man vara börja i vuxen ålder??

Att du snusar istället för röker är en enorm hälsovinst! :-)

Kan hålla med om att mini är inte riktigt samma sak, men jag vet jag inte skulle klara av att glesa ut.. Ibland känns det som jag byter prilla lika ofta jag som jag tar ett andetag *skratt* Och sen var det faktiskt mini jag körde med i ganska många år, innan jag gick över till vanlig portion, och general portion mini är inte så hemsk.

Tror inte det är värt försöka trassla med ingefära eller jox, men hur jag gör i nästa steg får jag se. Just nu måste jag försöka få ner mängden, och det genom att byta till mini :)

Snusare har definitivt mer nikotinberoende än rökare, vi kanske inte får den där kicken av blosset lite nu och då under dagen, men det första som man famlar efter när man vaknar är ju dosan, ibland även på natten, så giftet finns där och myser hela tiden.

:-)

Nu blir det morgonpromenad till jobbet (jobbar hemma i veckan, och då är det bra gå till jobbet, för att inte bara sitta inne hela dagen)

Tjing

Det där borde jag göra också ? Jag vågar inte ens räkna på hur mycket pengar jag lägger på snus varje månad.

Mini ger mig inte alls samma ”trygga känsla”. Och ibland byter jag smak, men sen går jag alltid tillbaka till den gamla vanliga sorten.

Jag är fd rökare. Lyckades inte sluta med den ovanan helt förrän jag började snusa. Vågar inte ens tänka tanken att sluta snusa. Men det borde funka att snusa lite mer kontrollerat. Tål att tänkas på i alla fall.

Det finns ett nikotinsubstitut som är utformat som portionssnus. Minns inte namnet dock. En del ”snusar” bitar av ingefära eller kryddnejlika. Konstigt.

Jag har hört att en snusare har ett fyra gånger större nikotinbehov än en rökare, eftersom man snusar typ hela tiden.

Lycka till! Jag kanske följer dig i fotspåren. Men jag tror mer på att glesa ut än gå över till mini. Mini gör ingen snusare lycklig ?

Kram ?

Ny vecka

Det här inlägget är inte direkt alkoholrelaterat, men väl "drogrelaterat". I helgen bestämde jag mig för att försöka minska mitt snusande, från 1.5-2 dosor portion per dag till, ja en början 2 mini portion per dag, men borde försöka pressa ner till 1 portion per dag sen om det går. Sluta helt eller så, ja i teorin, men måste få bukt med det lite först, för att göra en cold-turkey klarar jag verkligen inte av rent humörmässigt.

Läser jag på så innehåller mini ungefär hälften så mycket nikotin som vanlig portion, så vi pratar om en halvering om jag förbrukar samma mängd dosor, och 1/4 om jag lyckas vänja mig vid en mini-dosa per dag. Når jag dit är jag nöjd för ett tag.

Ett av skälen är ju såklart hälsa, ett annat pengar. Jag bränner lätt 2000 i månaden på nikotin... Helt galet.

Sedan inser jag hur fånigt det är, när jag ska ut och jogga vågar jag inte ge mig iväg utan en dosa i fickan. Helt sjukt, jag är ute max 45 minuter. Så nu är det dags att strypa tillförseln av den nappflaskan.

Mängden nikotin i kroppen påverkar hjärtat, det märker o känner jag, men struntar ändå i det. Så att få ner mängden ordentligt tror jag är bra både för välmåendet (när väl huvudet vant sig vid lägre dos), och förmågan att jogga och förbättra konditionen torde gå lättare.

Får se hur mina planer går, men vis av erfarenheten från öl-slutandet så skriver jag här istället för att bara försöka av mig själv utan att någon vet om det. Kanske ger jag upp minskandet och återgår, inte hela världen, men det vore verkligen nice få ner nivån.

Men prioriteringarna måste vara: fortsätt vara nykter, det går först. Sen minska/sluta med snuset. Aldrig tvärtom.

Det kommer att bli lättare och lättare för varje vecka! Snart kommer du att känna glädje och tillfredsställelse av saker som tidigare knappt betytt någonting.

En hotellnatt nykter är nog en trevlig upplevelse, men kanske lite för tidigt. Du behöver kanske bilkörning som livlina ett tag till.

Kram ?

Klokt att inte berätta allt för alla. Om du tar Antabus eller inte påverkar ingen annans liv. Huvudsaken är att det fungerar för dig.
Bra jobbat!

Bra att du berättat för någon, det tar udden av skammen lite. Som är om inte obefogad så åtminstone överdriven. Några detaljer behöver ingen veta!

Kram ?

5 veckor utan alkohol är ju kanon bra! Jag förstår vad du skriver om avkoppling med öl/vin och matlagning i hemmiljö. Har inga super tips att komma med mer än att på sikt borde dessa känslor avta. En dag i taget ?

Men är kass på att räkna, minst 5 veckor är det iaf. Går bättre med helger, får inget direkt sug på fredagar nåt mer. Däremot kan man bli lite småirriterad på restaurang och sådant. Ibland vet man inte riktigt vad man ska hitta på en lördag och då kommer tanken dricka lite öl o laga mat. Men det börjar bli lättare att hantera.

Frugan sa ska vi boka en hotellnatt, vettefan om jag vill göra det nykter tänkte jag. Är nog inte intresserad av det. Då åker jag helllre o käkar på nån restaurang och åker hem efteråt då jag ändå kan använda bilen. Risken finns ju att jag blir lite asocial märker jag.

Det jag tycker är roligt som nykter är gym, löpning, kolla film, käka ute. Umgås på en middag lr annat där folk brukar alkohol är för mig ointressant. Jag har iofs aldrig vart förtjust i sånt. Jag saknar ändå avkopplingen av alkohol ibland och då oftast i hemmiljö med matlagning öl/vin. Undrar när den känslan försvinner?

Nu har jag varit helnykter 29 dagar. Tar Antabus 2 gånger i veckan och det fungerar bra. Har berättat för en kollega som jag gillar, censurerade delar av mitt återfall. Flera personer tycker det är bra gjort att inte dricka alls, men ingen av dem vet att jag tar Antabus. Idag provade jag alkoholfritt rödvin men det var äckligt, Avslagen saft, sa min sambo.

Det kan ta sin tid att landa i just det. Aldrig ta första glaset.

Kram ?

Jag har ju ett projekt där jag lär yngsta dottern att laga mat inför att hon förhoppningsvis ska flytta till LSS-boende till våren.

Varje söndag sen några månader tillbaka lagar hon fläskpannkaka på söndagar. Gott ?

Idag är dottern hos sin pappa. Vad tror ni jag lagar idag? Fläskpannkaka ? Middagen klar för fyra dagar!

Kram ?

De söndagar som yngsta dottern bor hos mig brukar jag städa och tvätta. Det är viktigt att hon får se att sådant måste göras. Hon städar sitt eget rum och vi har ett städschema som hon bockar av.

”Lagt tvätt i tvättkorgen, bäddat rent, dammsugat, våttorkat golv” och så vidare. Givetvis finns jag till hands och hjälper till eller coachar muntligen.

De söndagar som jag är barnledig gör jag precis vad jag vill. Jag varken tvättar eller städar, möjligen diskar och lagar mat.

Idag åkte jag till en för mig relativt okänd del av kommunen och letade efter hittaut-kontroller. Hade trevligt sällskap av en kompis som hörde av sig spontant och ville följa med.

Jag gjorde två flugor på smällen. Det var ett naturreservat (nr 31 i ordningen) och vi hittade sex kontroller. Rätt lagom för en timmes promenad i skogen.

Efteråt åkte vi till en närliggande gård där de säljer hemmagjord glass, och sen gullade vi en stund med deras supersöta småkalvar ?

Vi hade tur med skurarna dessutom. Precis när det började regna där vi var, så var det lagom tid att köra hem. Körde genom ösregn, och när jag kom hem strålade solen här medan det syntes att det hade regnat massor.

Så jag känner med andra ord grace inför den här nyktra söndagen, som faktiskt är den 29:e i rad ?? Jag har laddat batterierna för en ny arbetsvecka.

I mitt förra, fulla liv hade jag alltid råångest på söndagar. Drack bara ”lite” på söndagar, för att slippa värsta bakfyllan. Bävade inför jobbmåndag.

På måndagar var jag minst lika sliten som jag var på fredagar, efter den långa jobbveckan. Förstod aldrig varför ?

Kram ?

Tack, det känns mycket bättre idag ?? trots kallsvettning och irritation...
Nu vet jag en gång för alla vad som gäller.
Ta aldrig första glaset!!
Kram ???

Ah, det är en så mycket bättre känsla att vara en av de där duktiga än ligga trött i sängen och mentalt slå på sig!

Hejja på dig, du kommer också öka sträckan eftersom. Häromveckan sprang jag lite på skogsgrusvägar istället för bara elljusspår, och det kändes lite i benen efteråt, kanske andra muskler som aktiveras då. Tror det är klokt jag börjar variera vilka sträckor jag springer, även om jag inte kommer ge mig ut på ren asfalt i onödan.

Min söndag har hittills varit långsam, en liten promenad till affären, men ska ge mig ut senare, nu har jag nästan piggnat till.

Ha en fin söndag.

Hej! Läste att du var ute och sprang. Bra jobbat med 7 km. Jag är uppe i lite mer än 5 km nu. Men känns lättare och lättare. Känner mig alltid så duktig och hälsosam när jag ser massa andra va ute och motionera också. Typ ”åh jag är en av dom nu när jag springer en lör/söndagmorgon”. Hör liksom inte till vanligheterna då jag varit bakis så ofta då.. ha en fin söndag! ?

Obegripligt begripligt och rörigt... inte konstigt du vaknade genomsvettig :)

Men visst det är bättre hjärnan får ro att bearbeta och kanske lägga åt sidan vissa saker.

Grace

Enligt ett online-lexikon kan grace översättas med t.ex. "takt behag uppskov elegans gunst anständighet ynnest bordsbön nåd anstånd". Sen finns det ju en känd slagdänga inom kyrkosfären, "amazing grace", eller "förunderlig nåd".

man behöver ju inte nödvändigsvis tro på något högre för att ändå inse att ibland klarade man sig undan utan att ha förtjänat det.

Det hjälper ju inte orken att orken att känna sig lite glad o tacksam över att livet är bättre än jag själv försökte få det till :-) Idag kommer det bli någon slags mellandag hur jag än gör, då två nätters störd sömn satt lite spår. Jag har sovit en timme på förmiddagen för att ta igen lite sömn.

I kväll blir det födelsedagsmiddag på en restaurang för en kompis som fyller år:-)

Efter det, kanske, om orken kommit tillbaka, en paddeltur i en sjö eller i älven. Om inte så blir det lite uteliv.

Utan alkohol i kroppen får vi ju den så viktiga REM-sömnen, den så kallade drömsömnen. Den är viktig för att bearbeta och processa intryck, och städa upp bland all bråte i skallen.

Det är nyttigt att drömma, men väldigt jobbigt stundtals ? Det vakna livet kräver ju anpassningar som sjutton, hade varit skönt att slippa det i sömnen.

Kram ?

Tittar in och säger grattis till dig! Vad starkt jobbat ? själv är jag på 4 veckor. Men lär av er andra :) tack för att ni finns och skriver.

Ha-ha, ja vilka puckade drömmar man har.? Jag hade två olika drömmar i natt, inte mardrömmar utan märkliga och häftiga. I den ena drömde jag att jag såg Se klart gå förbi på trottoaren utanför mitt hus. Hur jag nu kunde veta att det var Se klart. Det hade naturligtvis att göra med mina ”spa” funderingar i går. Sedan drömde jag att jag var på en stor fest i en jättestor lyxvilla med en massa stenrika personer överallt. Jag drack Ingen alkohol men alla andra drack och de tjatade bara om alla deras bekymmer. Många var ledsna och grät, eller bråkade. Men jag var glad och nöjd och gick runt och peppade folk.
Puckat, men samtidigt häftigt eftersom jag mådde så bra i drömmen. Kram

Hej! Såg att du har problem med att räkna :) ladda ner appen ”nomo” och skriv in första dagen. Så räknar den åt dig. Jag är på dag 28.
Grattis till alla dina dagar! Jag går in här och läser så ofta jag kan för att rusta mig för jobbiga perioder. För de senaste 4 veckorna har varit ganska lätta för jag har mått så bra. Så läser och lär av er som har klarat det längre.