Senaste kommentarerna i forumet

Glömde bort att det var veckofirande igår. Det ska jag också lägga på minnet när jag får fredagssug.

Skönt med helg nu, får se var dagen tar mig. En dag i taget.

Ha en fin dag ❤️

Jag gjorde just en egen i min tråd och såg sen att även du hade listat fördelar med att vara nykter. Bra att påminna sig ibland!

Tänker på hur det går för dig med huset och med cyklingen. För mig som bor i ett område där det knappt finns ett träd låter det så underbart att vara ute i skogen.... och att få vara vid havet.. Jag gissar att du får en sådan härlig dag idag med cykling och bad. Önskar dig en underbar lördag!?

Dag 59

Så skriver jag min morgonrapport igen, gårdagen, som var sista semesterdagen, blev bra med lite enkla aktiviteter, lagom vila och så.

Ska jag sammanfatta semestern så har jag fått hjälp att uppnå den största och nog viktigaste saken i år - bli nykter, nu ska jag fortsätta kämpa för att leva upp slutklämmen på rubriken i min tråd ”och sen också”. Det behöver inte vara omöjligt och svårt om jag fortsätter vara snäll med mig, är vaksam över tankar, och känslor som kanske kommer.

Jag är ganska ödmjuk och tacksam över att jag lyckades släppa flaskkramandet innan allt blivit betydligt värre - eller det gått 15 år till... Det var inte helt självklart, för åren går fort.

På min långvariga bucketlist har också stått att tälta ute igen. Tältet har ju legat och tittat argt på mig några år, och jag är rejält glad att det blev av, ännu så länge bara en natt, men en ljuvligt härlig natt jag längtar efter att få göra om. Kanske igen någon helg innan det blir för kallt ute.

Tredje grejen uppnådde jag igår - att kunna jogga 5 km utan uppehåll. Gick utan större problem då jag tränat upp leder, senor o hjärnan långsamt under 9 veckor....

Sedan har jag nog lekt lite familjeterapeut gentemot lite situationer i min familj. Nej, jag har inte låtit mitt medberoende i familjen ta överhand, utan mest flaggat för och reflekterat när de andra i familjen betett sig som barnungar. Jag säger mer saker som ”vi är ju ett gäng surpular, kanske inte värt fortsätta så”, ”ta kontakt och se vad som händer”, ”nej pappa, du vet ju, det hjälper inte att du har åsikter - du får ha det, men den ende som man kan förändra är sig själv”. Jag har länge försökt undvika skitsnacket/gnället som kan finnas hos oss, men nu känns det som jag växlat upp lite. Utan att ta ansvar för dem, det får de göra själva. :-)

Jag tror det är tack vare nykterheten har jag börjat läsa annat än faktaböcker igen, lite deckare, någon halvkass roman. Nye favoritdeckarförfattare är Ragnar Jonasson - håller på läser hans Byn nu, den tillhör inte serien med polisen Hulda. Det är fortfarande för mycket sommar för att jag ska orka sitta massa timmar och titta på TV-serier/filmer.

Har välmåendet blivit 2000 gånger bättre under sommaren? Nej, men det är länge sedan jag låg en hel dag i ångest och bara försökte sova bort dagen i förhoppning att jag kunde slippa allt jobbigt för evigt. Jag kan förvisso ha lite tråkigt ibland o faktiskt välja ligga o lyssna på något radioprogram o somna, men det är ju en annan sak...

Idag - ja, vad händer idag, det regnade ju i natt, ganska rejält, så det kan dröja innan jag känner jag vill ge mig ut i skogen (det är nog bara blött där), men det, och kanske besök hos någon bekant.

Drinktips kom jag tänka på - jag hittade Zeroh med fläder & citron smak som jag börjat använda till bubbelvatten. Supergott! Jag gillar egentligen inte att det är med aspartam, men.... Kanske det går blanda ihop något helt eget? Citron går ju köpa, och ... något annat i fruktlådorna kanske. Ska fundera.

Det känns lite som jag sammanfattar ungefär samma saker i flera inlägg, men det är ju där jag står just nu, en bit på väg, blickar bakåt och är nöjd över vad jag uppnått :-)

Ha en fin - nykter eller nyktrare dag! :-)

Livet är till för att levas, i full färgskala, i ett sällskap som får dig att blomma.
Att lyssna på vad andra tycker och tänker, eller hur normer och regler, värderingar och vad som är lämpligt eller ej, är som att stå längst fram i fören när båten gör 35 knop och kissa i motvinden - helt osmart med andra ord.

Du gör mig glad och det är det viktigaste!
Tack,
Din D

Lyssnade på TNM-appen avsnitt 13 med författaren William Porter, som har skrivit boken ”Alcohol Explained”.

Där nördar han ner sig i forskning och hormoner och lär sig och läsaren typ allt om hur alkoholen påverkar oss på molekylnivå.

Nu pratade han lite otydligt (har svårt för dialekt på engelska fortfarande) men jag tror att han bland annat förklarade varför ett återfall kan leda till flera månaders drickande - och vilken risk man faktiskt tar när man dricker med ”moderation”. Varje gång.

William Porter menar att kroppen och hjärnan är så betingad på alkoholen att när man dricker ett glas så kan kroppen reagera instinktivt: ”Okej, nu kommer spriten - gör er redo!” Då sätter kroppen igång och tokproducerar adrenalin och kortisol (eftersom alkohol stressar kroppen), och sen kommer inget mer och då *bam* kommer den fysiska abstinensen som en slägga i skallen - och drickandet fortsätter med hjälp av autopiloten.

Jag tror att han menade så i alla fall. Ska köpa boken, men den verkar bara finnas på engelska. Hittade den tyvärr inte som ljudbok eller e-bok ens.

Min ena husgud Craig Beck brukar alltid tjata om att de allra farligaste fem orden är ”just one drink won’t hurt”. Och att vi har bara ett val - första glaset. Därefter bestämmer drogen.

Ibland går det. Ibland inte. Känns som att spela rysk roulette. Att inte ens tänka tanken att dricka kontrollerat är en lättnad faktiskt.

En lättnad som är en större belöning än ett glas vin. Faktiskt. Som ett fluffigt lugn sprider den lättnaden sig i min kropp och mjukar upp alla skarpa kanter.

Jag tål inte alkohol. Min kompis tål inte gluten. Då tar man hänsyn till det när man umgås. No big deal.

Kram ?

Gick en promenad efter jobbet istället eftersom träningskläderna låg i tvättkorgen. Det var härligt att komma ut i skogen en sväng. Har haft sug efter alkohol för första gången i min nykterhet. Fredag efter jobbet, min vanliga dryckesdag. Det blir nog toppen om jag får in en rutin att träna då istället.

Trots tröttheten i morse så blev dagen bra. Har inte varit så energisk, men har ju sovit illa några nätter. Det brukar jag iofs göra några veckor efter semestern är över så det är bara att gilla läget.

Önskar er en god natt ?

Åh måste testa Ah drink också, älskar den beska och lite sura smaken. Great minds like alike.
Det är ljuvligt att läsa ditt inlägg Torn. Blir rörd. Och glad. Precis som du så himla tacksam över forumet. Att jag har tagit tid till mina reflektioner, genom att skriva varje dag. Men också att fått din- och er andras tid och engagemang, det är verkligen stort. Kram, njut av helgen. ?
Ps. Längtar efter regn, skicka lite åt mitt håll!

Kul att du gillade mitt drinktips! Grapefrukt är nog en smak som delar mänskligheten mitt itu typ. Jag gillar ju inte söt läsk så för mig var det perfekt!

Kram ?

Torn...det är helt underbart att höra din berättelse❤️Jag blir så glad och det inspirerar❤️

Om du bodde nära mig (det vet jag inte...) om jag inte var en fegis för att åka båt och vara ute på sjön/havet....så skulle jag be dig om att ta m mig ut på en tur...??

Kram?

En skön dag hemmavid i dag, barnen har börjat skolan och frugan har jobbat. Städat i mitt fiskerum i källaren, det var välbehövligt efter de senaste fisketurerna. Handlat, klippt gräset mellan regnskurarna och avnjöt för en stund sedan en god alkoholfri drink som Andrahalvlek tipsade om.? Perfekt , för varken frugan eller barnen gillar grapefrukt så jag får ha drickan i fred. Tänkte efter lite när frugan kom hem från jobbet, hon skulle snabbt som attan ha ett glas vin. Så gjorde jag också för länge sedan. Alkohol varje fredag och lördag, sedan blev det på vardagar också. Fler och fler (öl då) i mitt fall. Det var ju lugnt, jag kunde ju sluta när jag ville.? Fler och fler, oftare och oftare. Så höll det på i en massa år, alldeles för länge. Till slut var jag ett vrak och totalt fast i mitt beroende. Jag hittade det här forumet och lyckades sluta. Är evigt tacksam för det. Därför blir jag så glad när jag ser alla nya här som har bestämt sig för att sluta INNAN det går så långt som det gjorde för mig. Kämpa på säger jag bara, ni har allt att vinna och inget att förlora!

Snart 8 månader nykter, och det enda jag ångrar är att jag inte slutade tidigare. Saknar inte alkohol för fem öre, mår bättre än någonsin
och har det hur bra som helst. Ska och vill inte dricka en droppe alkohol mer i hela mitt liv. ?

Ha en bra helg!

Bra jobbat till ett år. Jag äter också antabus. Brukar inte funka så bra utan. Jag undrar lite varför ni Max och Jullan slutar med dem?

Trevlig helg

Håller med dig Rosa-vina? tänk om ni bott närmre! Tyckte det var toppen att träffa er!

Kram?

Välkommen jag äter oxå antabus och har haft stor hjälp av det. Nu kommer tiden att klara sig utan, vilket jag känner att jag gör. Så bra med ett stöd under den första tiden, man får tänka och fundera på det vidare livet utan a. Den mentala resan är som sagt oxå viktigt. Grattis till året verkligen bra jobbat. Jullan

Fortsätter tjata om podden ”This Naked Mind”. I avsnitt 100 listar Annie Grace och Scott Pinyard 100 reasons till att vara nyktra. 100 saker som har blivit annorlunda och bättre för dem i och med nykterheten. Mäktigt många skäl!

Enorm igenkänning på en massa punkter! Tio av de punkterna borde vara tillräckligt för att känna sig motiverad. 100 punkter ger tio gånger mer motivation ?

Några punkter som jag verkligen känner igen är:

? Att alla känslor är starkare.
? Att jag sover mycket bättre.
? Att jag är mer närvarande i nuet.
? Att jag uppskattar umgänget med typ alla mycket mer.
? Att jag blivit bättre på att lyssna och känna av stämningar.
? Att jag är mer lyhörd för kroppens behov av vila, och att jag då vilar utan att ha dåligt samvete.
? Att jag får mer gjort på helgerna, både roliga saker och nyttiga saker.
? Att mitt tålamod med yngsta dottern och min mamma har förbättrats enormt.
? Att all mat smakar så mycket godare, och att mitt luktsinne är bättre också (på gott och ont förvisso).
? Att jag är ärligare mot mig själv och andra, på alla områden, och att det känns väldigt viktigt för mig att vara ärlig.

Jag ska inte lista 100 fördelar med nykterheten, men jag rekommenderar er att lyssna på avsnittet - om inte annat så för igenkänningens skull.

Det är lite roligt att Scott Pinyard var gäst hos Annie i ett tidigt poddavsnitt från 2017. Något år senare är han hennes kollega och utbildningsansvarig på det företag hon driver för att hjälpa folk att bli nyktra. Han sänder även en del senare poddavsnitt själv, och han pratar väldigt tydligt och bra.

En annan fördel med nykterheten, som förvisso är en indirekt fördel, är att jag numer lyssnar i princip obehindrat på poddar och ljudböcker på engelska. Allt man övar på blir man duktigare på!

Kram ?

Sänder en kram och hoppas att du mår bra. Tänker på dig ibland och skulle gärna ha velat att vi som var på träffen i vintras bott närmare varandra. Jag saknar dig och er andra. Det var så härligt att få dela och ta del. Vilken värme och respekt det var.
???

Man ska verkligen se upp med vad man agnar med ?

Så mycket som jag har badat i sjöar så har jag inte ens sett en snok, än mindre en gädda. Skräddare och mygg är vanligaste badkompisarna.

Likadant i skogen. Så många timmar jag tillbringar i skogen, men jag har aldrig stött på ett vildsvin. Och det finns många här tyvärr, det syns på spåren efter dem. De bökar upp allt typ.

Jag hittar inga kantareller i skogen heller, det är mer tråkigt. Jag har ingen svampblick, jag har blick för annat. Brukar fotografera massor och dränka mina vänner med bilder på fejjan ?

Kram ?

Det ska jag testa, tack för tipset! Regnet öser ner här och ska just i väg och handla så
då köper jag de ingredienserna.? Som sagt, det finns viktigare saker att prata om än alkohol.
Och eftersom du frågar så får du lite mer Mal info. Det stämmer, malen har två st långa känselspröt men
även 4 st skäggtömmar. Allt för att känna sig för, känna smak och lukt och hitta mat när det är mörkt. Malen tar också änder och andra fåglar. Det händer tom att dom tar duvor som sitter vid strandkanten. Och en och annan
simmande hund har hamnat i malens gap har jag läst, så den äter inte bara på botten.? I Sverige vägde den största dokumenterade Malen 180 kg, men de kan väga 300 kg och bli 4,5 meter långa.
Men gäddorna är nog värre pga tänderna som kan riva upp djupa sår, Malen har inga tänder och en människa
kan den inte äta upp, möjligen ett litet barn? men det har aldrig hänt vad jag vet.

Nä, nu ska jag inte skrämma upp dig. Det händer väldigt sällan att en gädda biter en människa, det är om man
sitter och plaskar med fötterna på en brygga som den kan missta foten för en bytesfisk. Har hört en historia om
en man som blev biten i snoppen när han simmade naken också. Men det måste vara höjden av otur.?

Ha det bra! Kram

Att blanda röd grapefruktjuice, kolsyrat vatten med grapefruktsmak och grapetonic är SÅ gott ? Serveras iskall så att glaset immar.

Men man måste ju gilla blodgrape förstås. (Fast blodgrape heter numer röd grape.)

Kram ?

Tillåt dig vara trött - det kan mycket väl bero just på att du är tillbaka i jobbet. Det kan också finnas tillnyktringströtthet; jag har märkt att några perioder hittills har jag haft dagar jag varit grymt slut o trött och bara velat sova o göra lite. Ibland har jag bara gjort just det, o ibland aktiverat mig.

Hur som helst - bra med gym o bastu istället för pimpla i flaskan

Myr kanske var en för stark liknelse, men luktar åt det hållet lite grann, ger skogskänsla... Påminner om ... hm. inte fläderblom, men kanske åt det hållet lite granna, innehåller också citron så den var typ både frisk o fadd på samma gång... Den var alkoholfri, annars hade jag (ju) tackat nej.. Jag tror att saftvariant av den skulle vara godare.

Dricko - ser jag görs med enris som en av ingredienserna, så kan tänka mig den är speciell...

Hantera stress o känslor - ja det tror jag också, har känt av lite av det, och kan tänka mig situationer på jobbet jag behöver landa i lite på ett annat sätt än tidigare. Mer let-live-and-let-go på en del saker som jag stöter på.

Det är ju en liten välsignelse ha ett jobb för ganska många timmar kommer ju "försvinna" som jag nu under semestern behövt hitta på saker på, eller bara vara. Sedan får jag fokusera på kvällar o helger att de blir fortsatt fyllda med olika bra saker :)

Gymmet och fredagsbastu låter som en helt perfekt ny nykter vana - trevlig helg!

Kram ?

Du gör helt rätt som fokuserar på fördelarna med nykterheten, och som ser till att sysselsätta dig.

Att kunna köra bil när som helst på dygnet är verkligen en frihetskänsla! Jag kör bil ibland sent fredag och lördag bara för att jag kan göra det ?

Kram ?

Verkligen en utmaning för dig att fixa träningsuppehåll och rehabträning utan att ens tänka tanken att alkohol nog är en bra idé. För det är ju inte det. Alkohol är inte lösningen på någonting!

Kram ?

Det låter inte gott ? På Gotland har de någon konstig dricka, ”dricko” eller nåt. Går INTE att dricka. Men den innehåller alkohol, det gjorde inte den du drack?

Det är ju inte så konstigt att våra dagliga inlägg handlar mer om annat än just alkohol. I början är det största utmaningen - att inte dricka. Därefter får andra saker högre prio, även om nykterheten alltid är nummer ett.

För mig har det varit en utmaning att lära mig hantera känslor utan att ta till alkohol. Likaså att hantera stress. Det är fortsatt en utmaning, jag har inte haft så många tillfällen att träna på varje enskild känsla.

Att etablera nya nyktra vanor är också en stor utmaning för mig, liksom att sysselsätta mig med vettiga saker fler timmar per dygn.

Och sen visar det ju sig att under alkoholdimmorna finns det nästan alltid någon surdeg att ta itu med. Eller flera. Surdegar som vi gömt under den blöta filten av alkohol.

Kram ?

Ni inspirerar mig och jag är så tacksam för det.??
Inatt drömde jag att jag drack vin och jag ville bjuda en yngre släkting på ett glas. (Hon har problem och dricker för mycket)
Men hon rynkade på näsan och var tveksam. Men jag kollade på flaskan höll upp den och sa att detta vita vin är jättegott!
Då såg jag att det var ett alkoholfritt vin jag blivit rekommenderad i verkliga livet för ett tag sedan!!?
Så till och med mitt undermedvetna är inne på rätt väg!???

Kram ???