Senaste kommentarerna i forumet

Ja juste @Sattva! Det minns jag nu att du sagt tidigare, låter så intressant! Kram❤️

@Andrahalvlek Du är en sån förebild! Kram❤️

Tack @vår2022 och @Ny dag ❤️ Ja jag har tänk att jag accepterar att ångesten är här och att den inte är farlig men det är lätt att tankarna far iväg och säger att jag kanske har en sjukdom som gör att det gör ont i bröstet men när jag sysselsätter mig glömmer jag att det gör ont därför vet jag att det ”bara” är ångest. Kram❤️

@Himmelellerhelvette 🥰, även om inte bulimi ger kemisk ångest likt alkohol så verkar du må och gå genom samma helvetesångest som jag gjorde för snart en vecka sedan. Idag är du på andra dagen och den lille matdjävulen gör sig påmind likt alkoholdjävulen verkar det som. Lider med dig och tro mig…. Det kommer bli bättre ❤️‍🩹

@Himmelellerhelvette Ibland kan det bara vara bäst att låta det vara så. Försöka att inte fokusera så mycket på ångesten och varför. Typ, ok är du här, dig känner jag igen så väl, men det är ingen fara, det blir bättre. Tänker att om det är lite liknande som vid alkoholstoppet, att det ger med sig när hjärnan fått stilla ned sig lite. Kanske se en film och få tankarna på annat❤️

Tack @vår2022 för stöd och att du delar din egen historia ❤️ Jag har så mycket ångest idag att jag knappt står ut och kan inte riktigt förstå varför. Kram

@Vinäger När jag tränar styrka så slipper jag ryggont, den kopplingen har jag också gjort. Efter 50 tappar man muskelmassa som sjutton om man inte tränar musklerna. Vi kämpar på!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, du kämpar verkligen på och tar itu med det ena efter det andra❤️ Tänk så missnöjda vi kan vara med våra kroppar fast de är hur bra och fina som helst. Varit så missnöjd med min kropp och har haft mycket komplex för än det ena, än det andra. Tittar jag på kort från min ungdom förstår jag inte att jag var så missnöjd. Var i en relation tidigt i mitt liv, 16 år, och som höll många år och den killen var inte så bra för mig. Han nervärderade mig och min kropp ofta och till slut tog jag det för en sanning. En tidig psykisk misshandel i mitt liv. Bantade och höll på med alla möjliga metoder med svält, men som tur är hann det inte gå till anorexi eller bulimi. Det är först på senare år jag tycker att jag duger. Jag hade också stort behov av att bli bekräftad och det var viktigare än min egna bekräftelse av mig själv. Uteblev bekräftelse trodde jag att jag inte dög. Även om jag blev bekräftad varade det inte så länge i mina tankar. Det satt så mycket i mina tankar om mig själv och i min självkänsla och den har blivit så mycket bättre och framförallt när jag slutade dricka. Idag handlar det om att äta hälsosamt, ha hälsosam vikt och må bra fysiskt och psykiskt och att det blir både en livsstil och hållbart över tid och tycka att jag duger som jag är😁.

Kämpa på nu och kom ihåg att du duger som du är och mer därtill❤️

@Vinäger Tack snälla fina du❤️. Det värmer i mitt hjärta❤️. Jag var inte med på den tiden det begav sig för dig i forumet, men hunnit ta del av en del på din resa och varit med när du blev helt alkoholfri. Jag tycker att du har en fin människosyn, ett stort hjärta, massor av mod, ett jävlar anamma och bidragit med ett stort stöd. Vi är alla olika och det är det som gör det intressant och givande. Kanske kan man inte var komplett olika, men i alla fall att man har liknande värderingar och att man får tal del av varandras erfarenheter är berikande. Du har gjort och gör en fantastisk resa och du sprider din värme och ditt hopp här på forumet.

Det är alltid lika trevligt när du kikar in, välkommen åter❤️

@Sattva Har en kompis som är yogainstruktör. Banne mig om jag inte ska anmäla mig till en nybörjarkurs. Förstår att yogan går på djupet på ett annat sätt än styrketräningen. Dessa är betydelsefulla var för sig, men rent själsligt tänker jag att yogan gör oerhörd nytta.

Tack för inspiration. Kram 🩷

@vår2022 Även du är en stor inspiratör. Klok som en bok, har jag sagt förr och det är de orden som kommer upp igen. Du inte bara hejar och önskar lycka till utan har ofta något hjälpsamt med dig till alla. Ödmjukt och med respelt för allas olikheter. Du gör skillnad, ville bara skriva det. (Därmed inte sagt att hejarop och lyckönskningar inte kan vara hjälpsamma, för det kan de verkligen.)

Kram kram 🩷

@aeromagnus Vilken rolig läsning och bra start för dig. Fantastiska kollegor är ju superviktiga.

Kram 🩷

@Andrahalvlek Härligt och inspirerande. Går själv regelbundet på gym sedan länge och märker enorm skillnad. Har sällan ont i rygg och nacke längre, så visst kan vi påverka mycket med träning på olika sätt. Så glad att sjukvården har börjat ordinera just träning som medicin i de fall det är möjligt. Gillar ett holistiskt synsätt.

Håller tummarna för att trappan snart är besegrad utan stopp. Det är ju just sådana märkbara skillnader som motiverar.

Kram kram 🩷

@Se klart Som sagt, följer vissa trådar och diskussioner lite extra nu. Känner igen mig så mycket vad gäller tröttheten, att orken inte riktigt finns trots att man verkligen vill vill vill.

Vet inte om ni läste om att vi inte åldras jämnt genom livet. Forskarna har funnit att det vid i genomsnitt 44 och 60 år händer mycket i kroppen vad gäller just åldrandet. Tänker att alla mina vänner som sagt att vid 60 händer det något med kroppen har haft rätt. Jag befinner mig mitt i den senare och skillnaden är enorm.

Har gått ned lite i tid och planerar att göra det ännu mer. Har för mig att jag berättat om min kompis med obotlig cancer. Hennes resa har fått mig att omvärdera mycket. Visst, det gjorde jag även när min man hade cancer för flera år sedan, men just nu är jag i rätt ålder - och nykter.

Då min man är äldre hade jag planerat att gå i pension vid 62. Nu höjs ju pensionsåldern, vilket jag har full förståelse för, men två år under så kort tid känns som ett slag i magen.

I vilket fall så snurrar tankarna non stop kring detta och jag får mycket hjälp av igenkänningen hos framför allt dig, Se klart. Balansen mellan ork, frihet och ekonomi... Inget självklart facit finns.

Kul att du hittat tillbaka till löpningen och går ut så mycket av den. Att skingra tankarna, låta dem skramla fritt eller sortera dem kan ge mycket. Det blir så trångt i huvudet ibland.

Ha det så härligt sista dagen på resan. ☀️

Kram kram 🩷

Kört 15 min styrka i några veckor ska det stå!

Nu har jag kört 15 min styrka innan långpromenad på jobbdagar. Först gjorde jag 7 övningar och 20 repetitioner. Det var svinjobbigt. När det kändes okej utökade jag till 30 rep på varje övning. Det var svinjobbigt. Idag kändes det helt okej 🤩

Jag märker stor skillnad på klippet i steget, tempot och styrkan när jag går i trappor. Jag har fan valt att ta hiss en våning tidigare. Nu blir det alltid trapporna, ner och upp, med matkassar och hund. På kvällsrundan har vi en svinjobbig lång trappa upp på ett berg. En måste-stanna-och-pusta-lite-trappa. Den dagen den trappan känns helt okej är en stor delseger.

Jag fortsätter med mina styrkepass och känner mig lite bättre förberedd inför gympastarten online den 4/9, tjoho!

Kram 🐘

Tack snälla fina @Ny dag ❤️ Jag kan tänka mig ångesten även vid shoppingberoende, allt bevis i garderoben! Jag kan ju städa bort mina bevis och på så sätt förtränga och ljuga för mig själv men idag är det dag 2💪Ångesten sitter som en tung stor sten på bröstet men det är ingenting i jämförelse med den kemiska ångesten från alkohol så bara att ta tag i dagen! Skalla dagen som Maria Skäringer sa! Kram

@Himmelellerhelvette 🩷

Oj, vad du kämpar. Mitt i allt är det fint att få följa dig och se dig ta dig an det ena efter det andra. Beroenden ser verkligen olika ut, men har det gemensamt att det krävs insikt och strategier för att ta sig ur dem. Hur planerna ser ut skiljer sig från person till person, men med ditt klara sätt att tänka har du kommit långt.

Tänk vad mycket du har förändrat på två år. Du är otrolig och jag önskar från hela mitt hjärta att du får lyckas bemästra bulimin så snart som möjligt. Förstår att det är extra tufft, alkoholen kan vi undvika, men mat måste vi ju ha...

Kram kram 🩷

Jag är nog också lite udda jämfört med många här. Har ofta fått höra om min brutala ärlighet- i positiva ordalag. Tänker att det kanske har hjälp en del, inte minst vad gäller skammen.

Jämför dock inte så mycket i mitt liv längre. Den biten gick jag igenom så det räckte och blev över som mycket osäker tonåring med dålig självkänsla. Det en befrielse att nu som äldre slippa nästan helt.

Det jag får jobba mest med är att sänka prestationskraven. Det går - sakta men säkert. Jag duger som jag är. Good enough.

Vi dras med så mycket, kanske speciellt vi som har hamnat här. En del luftar allt, andra gläntan lite på dörren och en del har (fortfarande) stängt.

Vi vet så lite om andra. Därför tänker jag att alla som på olika sätt är modiga och vågar pratar om dåligt mående är jätteviktiga. Exakt om vad och i vilka situationer spelar mindre roll. Det finns ett stigma kring psykisk ohälsa i allmänhet och kring alkoholism/beroenden i synnerhet.

Vad gäller aktiviteten på forumet för egen del, så kommer den och går. De första två åren var jag inne jämt och skrev och hälsade välkommen, nu kan det gå lång tid emellan. För tillfället är behovet större då det dryftas flr mig aktuella saker i de olika trådarna. Försöker att skriva när och där jag vill och inte för att jag känner mig tvungen. Har varit så rädd att utesluta någon, men märker mer och mer att det inte handlar om det här. Bara mina gamla tankar om utanförskap som spökar.

Keep up the good work!

Kram på er 🩷

@Himmelellerhelvette Finaste du! Vad vi kämpar med våra missbruk. Bulimi fick jag som trettonåring och därefter har det rullat på. Jag har förutom nikotin (snus) också ett shoppingberoende, ett lyxproblem kan tyckas men gud vilken ångest det ger när jag tittar in i mina garderober. Ja, det är samma mekanismer i alla beroenden. Tycker du är så stark som klarar av en sak efter annan och tänker ofta på dig min forumvän. Stor kram 🥰 och önskar dig en bra dag 1 utan bulimi.

Tänker på hur mycket jag läkt sedan jag blev nykter och är så oerhört tacksam. Nu har jag min ätstörning kvar att jobba med. Den har varit min följeslagare sedan barnsben. Jag började trösta mig med mat, jag blev tjock utan att vara brydd för jag var ett litet barn i en dysfunktionell familj. En dag fick jag första kommentaren om att jag var tjock, runt 11år gammal inte långt efter det började jag svälta mig själv men sedan var det något som väckte tanken i mig att jag kunde äta och kräkas upp det. Det var mycket mindre plågsamt än att svälta mig. Den strategin har jag sedan 15åring haft med mig genom livet. Mer eller mindre ibland uppehåll i år eller månader. Men alltid har det varit något som tillslut triggat igång. Jag har varit helt av med bulemin och inte alls tänkt på den men så har jag råkat få i mig något som varit dåligt eller tappat kontrollen över hur mycket jag ätit och då börjat må illa. Försökt stå emot med all min kraft för att inte spy men tillslut blivit tvungen och det har triggat igång bulemin igen. Jag har på mitt matmissbruk lagt till nikotin och alkohol samt en period då jag till och från under några år, för över åtta år sedan, även missbrukat tramadol. När jag blev nykter började jag lära mig allt jag kunde komma åt om beroenden och förstod tillslut att bulemin är precis samma beroende, även om det inte skadar någon annan än mig själv så gör det ändå det eftersom det förstör min självkänsla att ha det missbruket, jag är inte den glada harmoniska människa jag kan vara utan lever med detta skamsna missbruk! Ett missbruk många räknar till ungdomar, det är väl inga vuxna som håller på med det? Jo fast det kan gått över i ett annat missbruk, kanske hade man bulemi som ung och nu överäter man utan att spy upp, då har man fortfarande inte kontrollen över maten utan den kontrollerar en själv.
Nu har jag alla fall slutat med tramadol sedan åtta år, slutat med alkohol sedan två år och slutat med nikotinet sedan i höstas och nu ska jag ta upp kampen mot bulemin! Igår var min första dag. Jag har haft en period sedan jag slutade med nikotinet att trösta mig med att överäta och kräkas men nu skriker hela mitt väsen att det räcker nu! Jag ska läsa om boken ”Beroendepersonligheten” all kunskap om beroende hjälper oerhört mycket för att lyckas sluta. Tramadolen missbrukade jag bara för att gå ner i vikt då jag tappade matlusten med dom, alkoholen började jag med att dricka på vardagar för att jag märke att suget på att äta mildrades av alkoholen och nikotinet har jag missbrukat för att slippa äta, kunde ta 2-4 snusar samtidigt för att få stopp på suget efter att äta, kunde få en sån överdos av nikotinet att jag började svettas, få diarré och kräkas! Allt för att inte äta! Så mitt grundproblem är i allra högsta grad mitt skeva sätt att försöka kontrollera min vikt! Det sjukaste är att det aldrig blir bra, kan bli smal som en anorektiker men ändå inte vara nöjd så det ligger inte i att bli färdig utan det är något annat sjukt att aldrig vara nöjd med min kropp.
Upp till kamp! Jag vill och behöver bli frisk nu🙏❤️

@Se klart Jag älskar ett uttryck som Martina Haag sa en gång, att hon springer för att hon älskar springa sedan att en pensionär med rullator kommer ikapp spelar ingen roll!

Det är verkligen så för mig med! Jag gör det bara för att må bra, inga prestationskrav utan jag bara älskar att springa! Kram

Idag på morgonpromenaden räknade jag till 10 sädesärlor, vuxna och unga, på en gräsyta där det alltid brukar promenera sädesärla. En välklippt kommunal gräsmatta. De måste ha fått två kullar. Jag har bott här i 11 år i december och har sett sädesärla på samma gräsplätt varje år. Sådant lägger bara ett nyktert sinne märke till 🥰

Kram 🐘

Spännande att du hänger med i tankarna @vinäger, det är skönt att känna själv när man kan/vill/orkar vara delaktig. Kram 🤗

Jamen idag checkade jag av löprunda nummer fem 🙌🏻 @himmelellerhelvette så du har helt rätt- tankarna sorteras och för min del är det absolut bäst att springa minst 25 minuter för att få den känslan. Det är inga långa sträckor med min långsamma fart.
Nu blir det yatzy på balkongen innan hemfärd imorgon. Alltid jobbig att ”ge sig av” men längtar efter mina katter 🐈 🐈‍⬛
Kram på er alla - kämpar och andra!