Senaste kommentarerna i forumet

@Charlie70 Förstår att det hade varit skönt med en ledig dag imorgon. Jag är tacksam över att vara ledig🙏🏻
Var tvungen att googla anime…men när jag fick upp bilden ja, då visste jag ju. Har du färgat ännu, blev det bra i så fall?

Var h min sponsor och lämnade över steg 6. Och…ja…jag är på väg framåt. Riktar mig mer inåt ..vad vill jag? Vad känner jag? Istället som jag brukar rikta mig utåt. Den stora utmaningen är att kunna hantera mina känslor gällande min dotter…att kunna slappna av lite…får hjälp av min terapeut.

Nu blir det snart sängen och läsning👌🏼

Godnatt 🌺

@Charlie70 Tack för vad du har delat med dig om😍Jag följer Johannes Cullberg på Instagram. Han pratar om att äta mer protein och mindre av kolhydraterna i synnerhet de snabba. Äta mer protein t frukost. Pratar mycket om blodsockret att få det att ligga stabilt. Jag äter fil men jag tror att kvarg mättar men är inte alls förtjust i kvarg. Kanske kan man blanda? Med bär? Tycker om ägg men inte att äta enbart. Tänker att det annars är jättebra och mättande. Som sagt var
det är bra att skriva om överätande och socker. Och glotid…så klokt!

Var rädd om dig @AH🤗

Kram 🌺

@Charlie70 Ja, jag behöver mer tid att bara sitta på en stol och glo. Så länge jag tänjer på mina marginaler och tömmer mina batterier så har jag garden sänkt. Orkar inte stå emot sötsuget också. Det är så mycket annat jag måste orka.

Jag har ätit glass och godis idag också. Förstås. Imorgon är en annan dag. Jobbdag. Fy fan vad jag önskar att det var ännu en ledig dag.

Tack för ditt peptalk, jag tar det verkligen till mig. Försöker hitta orken. Igen. Den finns där inne någonstans. Kraften. Och orken.

Kram 🐘

@Charlie70 Tack för inspiration! Bara att man skriver om sitt beteende och sockersug hjälper mig till att bli motiverad på nytt att komma tillbaka till sunda matvanor. För min del handlar det mest om att jag töjer på mina gränser och det kan jag inte göra. Lika lite som jag skulle kunna dricka måttligt. Jag är på en bra plats med mig själv och livet och det är ingen tröst jag är ute efter när jag töjer gränsen. Tar jag lite vill jag bara ha mer av det, samma beteende som med vinet. En beroendehjärna helt enkelt. Idag efter min långa löpning har jag fått ny motivation och för mig går motion och sunda vanor hand i hand. Ska ändå fixa parmesan och kvarg äter jag dagligen😁. Och jag ska ryta NEJ! när sockermonstret pockar på!

Ha en fin kväll!❤️

@Vjlo Men så mysigt med tjejen 🥰 Bra att du vågar visa vad du känner för henne - fortsätt så!

Kram 🐘

@Andrahalvlek
Min självkänsla / självbild har jag jobbat väldigt många år med på olika sätt, men nog blev det en skjuts framåt i o med att jag under förra perioden lyckades hålla mig nykter så pass länge, och så denna gång då jag känner jag faktiskt lämnat alkoholen bakom mig.... bara fördelar. Den fick ju mig bli 'djupfryst', upprepa samma mönster om o om o om igen...

Nu kan jag - precis som du säger - göra mer som jag vill, struntar mer o mer i vad andra tycker (eller struntar är kanske för hårt - jag gör som jag vill mer och mer oavsett andras reaktioner), jag bryr mig om vad andra tycker och reagerar, men det styr mindre mina egna ageranden :-)

Att jag vågat ta klivet in och på allvar dejta igen.... det hade jag inte gjort om jag inte varit nykter. jag är fortfarande singel definitionsmässigt, men har under ett par månader närmat mig & blivit närmad av en tjej... och denna vecka tog jag mod till mig att uttrycka mer än trevliga samtal när vi passerade varandra (i kyrkan), så precis idag är jag hemkommen från en mycket trevlig och mysig nationaldag... och planerar framåt lite med henne :)

mitt självförtroende har varit i botten tidigare, inte velat dra in någon i mitt kaos. Nu när inte kaoset finns längre på samma sätt - möjligen sårskorpor och (såklart) några mindre kaotiska kvarvarande saker att jobba med tog jag mig mod... :)

@Varafrisk skrev just långt hos AH om det där med maten/sockret, till dig också. Det är så fantastiskt med nykterheten att man under så lång tid utvecklas i sina tankar. Som du gör nu med vän-frågan. Tror du är något på spåren där. Fin dag här också med lite orolig himmel. Tyvärr måste jag jobba i morgon, hade behövt lite mer ledighet. Flickan kom just och jag vill bara njuta av henne. Snart ska vi testa att färja en tofs av hennes hår svart. Hon fick på beställning hos frissan sist en Anime-inspirerad frissa så nu ska vi toppa den med lite svart också. Inte min grej med hårfärg så ska bli spännande och håll tummarna för att mitt tålamod håller hela vägen :-D

Kram!

@Andrahalvlek, @Varafrisk, @Vår jag gick upp väldigt mycket i vikt när jag var väldigt sjuk i utmattningen. Jag åt helt enkelt för mycket och också mycket socker. En dag kände jag att det fick vara nog och tog då kontakt med en dietist privat. Kostade lite men de råden hon gav mig lever jag med fortfarande. Vår kontakt började med att jag var tvungen att köpa en våg som jag inte pallade ställa mig på förrän vi hade mötet. Det var pandemi då så våra möten var online. Det absolut viktigaste jag har med mig är från kartläggningen hon gjorde. Jag fick skriva upp allt jag åt under en vecka, ner till minsta morot. Utifrån det kunde vi analysera hur blodsockret gick upp och ned hos mig. Åt jag en bulle, behövde jag mat två timmar senare. Åt jag ingen bulle var blodsockret stabilt och jag behövde inte äta förrän det var dags. Nästa steg blev att finna livsmedel som gör att blodsockret står sig. Yogurten har jag bytt mot kvarg (fet eller inte kvittar), pasta och potatis mot kvarngryn och jag har sett till att ha kokt
ägg i kylen när suget smugit sig på. Chipsen bytte jag mot (inte dietistens tips dock) parmesanost. Vi testade att ta bort kolhydraterna helt men det funkade inte alls för mig. Däremot kan jag i dag tänka att jag äter mindre potatis och mer annat. Ser alltid till att ha en rejäl bit (dyrt jag vet) i kylen som jag kan karva på tillsammans med lite småtomater. Då blir jag mätt, suget släpper och min tro är att parmesan är nyttigt! Jag började med detta och när jag kände mig piggare och mer stabil kunde jag börja träna lite smått. I dag flera år senare står sig min viktnedgång men det har gått väldigt långsamt och ibland har det blivit platåer då inget hänt som jag låtit vara som de är. Jag tror inte jag hade klarat detta utan kontakten med dietisten. Alltså inte kunnat läsa mig till (visst hade jag fattat men behövde återkopplingen). Jag vet att ni kan allt om detta. Ändå faller man dit för att det är något annat som skaver som man måste ta tag i. Sådant pratade jag också med dietisten om. Och AH tänker att du verkligen behöver dra ned på tempot. Jag behöver väldigt mycket "glotid" nuförtiden. Saker blir lidande men får jag inte min tid blir jag lidande med magkatarr, ångest, jag blir otrevlig mot barnen, dålig sömn och annat, Det är värt precis bara NOLL. Var rädd om dig!

Kram!

Här en till som ätit för mycket sött och onyttigt denna vecka. Födelsedagsfirande, avslutningar och konferens. När jag kom hem efter konferensen igår, drog jag i mig glass, först halva lådan sedan gick jag och tog allt! Tänkte att nu äter jag upp skiten och sedan blir det inget över långhelgen. Idag har jag startat på nytt med avhållsamhet genom att ta en lååång löptur för att liksom rensa ut och det blir inget sött eller onyttigt veckan ut. Blir jag sugen ska jag dricka massor av bubbelvatten. Vi kan ju det här! Positiva tankar om hur bra man mår utan och aktivera sig. Nu kör vi! Kram❤️

@Andrahalvlek Jag känner igen mig😔Så himla sorgligt 😢 För mig bidrar ätandet till ont i magen, uppblåsthet och ledsenhet😢

Här kommer en stor varm innerlig kram🤗

Vaknade upp av att det regnade men nu skiner solen☀️Snart dax för hundpromenad. Känner mig ganska rofylld för att vara jag.Försöker tänka att det finns inget att oroa sig för. Och om jag oroar mig försöker jag tänka vad vill jag?

Alla de tider som jag hade att passa har gått bra. Man fick bort vaxproppen🙏🏻men hur äckligt var inte det🤢men jag blev glad😃Alltid skönt h frissan som även plockar ögonbrynen. Samtalet m cancergenetiska var också bra men långt. Man tror att genen jag bär på kommer fr Sydsverige. Min mamma kom fr Österlen. Nu ska jag med ett brev fr sjukvården sprida budskapet vidare t mina kusiner i Skåne om denna gen.Jag behöver inte göra det men jag vill inte bära på vetskapen att ngn av mina kusiner kan vara bärare av samma gen som i sin tur kan överföras t deras barn och barnbarn.
Var väldigt trött på kvällen och somna en kort stund i soffan. Igår träffade jag ergonomen redan kl 8.00 (börjar 9.45) och som alltid ett bra besök därefter avslutande telefonsamtal m rehabkoordinatorn. Så skönt att den kontakten är över! Hade även avstämningsmöte m min chef vilket kändes bra. Efter jobbet träffade jag en fd kollega som har flyttat tillbaka t Luleå. Hon är på besök här då hennes man kommer härifrån. Hon är lika gammal som min son. Blev så glad att hon tar kontakt m mig och vill träffa mig. Det blev fika och prat under ett par timmar. Och även igår kväll blev jag väldigt trött! Somnade en stund på soffan.

I em ska jag träffa min sponsor. Jag vill gå igenom de steg som jag gjort i tolvstegsprogrammet. Kommer troligtvis vara väldigt trött efter det.

Jag upplever att jag börjar gå vidare när det gäller de vänner som jag skulle önska att de hade hört av sig. Jag vill ha kvar de som vänner men inte på det sättet som jag känt tidigare. När jag ger till någon behöver jag inte alltid ha tillbaka av den personen utan det kan hända att någon annan uppmärksammar en/mig eller inte alls. Fast när det gäller dessa vänner hade jag lite högre tankar. När jag kommer lite längre fram i mitt mående ska jag fråga hur de ser på vår relation, vad de tänker kring psykisk ohälsa. Nu försöker jag fokusera på att få mer ork tillbaka genom fysisk aktivitet på min nivå. Vill ha bättre matvanor. Vill även vara noga m min sömn. Har faktiskt börjat läsa skönlitteratur igen. Så kul!

Önskar er alla en fin Nationaldag oavsett var du befinner dig på din resa🇸🇪 Å du känns det tungt nu så kommer det bli bättre💪🏻Kram🌺☀️❤️

@Varafrisk Tyvärr verkar sockret funka på mig precis som alkohol gjorde. Jag använder det som startgas, för att orka lite mer, eller fartdämpare, för att gå ner i varv. Jag använder det när det är fest eller festar till på egen hand, unnar mig. När jag väl bestämt mig för att handla kan ingenting hindra mig, och jag får baksmälla i form av värk i kroppen och ökat mersug. Enorma likheter. Sorgligt 😢

Kram 🐘

Intressant å se vilken som är ens vänner å vilka som är ens "öl kompisar" nu ha de inte gått så lång tid. Men bestämde att nu är de nyktert ett tag. 1 månad nu.
Första helgen blev man idiot förklarad kommentarer de klara du du aldrig m.m
Andra helgen. Han mena allvar...
Tredje helgen. Noll samtal eller meddelande om att hitta på nått.
Mest hemmavid här.
Samma lika fjärde helgen.
Alltså van å ha folk å fä runt mig. Sport grillning. Kortspel m.m
Nu nada man bli inte ens inbjudan folk svara inte när man ringer..
Bli så förbannad är de spriten som gjort en intressant å vara med...
Måste man skaffa sig nya vänner bara för man bestämde sig vara nykter 1 månad!? bara för de ha jag tänkt köra nyktert 2 månader till. Jag kommer börja dricka måttligt en vacker dag.
Men just nu vill jag inte. Bryta mönster som är injobbade. Men trodde aldrig att jag skulle stå ensam utan vänkretsen som vände ryggen till. Helt otroligt. Jag är samma roliga gubbe fast med en pepsi i handen.
Hur ha ni andra upplevt kompiskretsen?
Mvh...

Allra finaste @Andrahalvlek❤️Jag tänker du behöver vara riktigt rädd om dig nu. Jag vet att du vet men jag hör att du är jättetrött. Efter kören åker du hem ensam då eller är du m döttrarna och din mamma? Å du allt det där söta…blir det som när man drack…att det var lite som för att orka fast nu är det sött? Jag köpte chips men slängde halva påsen…jag vill ju inte ha egentligen! Jag äter glass och stoppar i mig ngt sött på jobbet så onödigt. Det är både en vana och att dämpa ngt.

Önskar dig en fin Nationaldag med sång och med vila🇸🇪🥰

@Himmelellerhelvette Andas, andas, andas. När folk beter sig som idioter brukar jag tänka att den som mår riktigt dåligt är just idioterna. Sen brukar jag tydligt, helst inför någon annan, säga att det här är mitt ansvar, det där är ditt ansvar. Delat ansvar är skit om inte båda parter bidrar lika mycket. Fortsätt skriv - låt alla jobbiga tankar sättas på pränt, det lättar på trycket inombords.

Kram 🐘

@aeromagnus Nu är din chef snart ett tråkigt minne blott. Dåligt chefskap är sannerligen en stor anledning till att folk mår mer än nödvändigt dåligt på jobbet. Jag brukar säga att en bra chef ska kunna mitt jobb och lite till för att jag ska kunna respektera hen. Åtminstone ha tidigare erfarenhet av mitt jobb, så att hen vet vad hen snackar om.

En bra chef ska också vara tydlig och modig nog att ta tag i de konflikter som uppstår - åt alla håll. Inte ha hårda nypor, mer peka med hela handen åt rätt håll. Rättvisa är viktigt också, en chef får inte ha några allierade i arbetslaget. Finns bara misstanke om positiv särbehandling så förpestar det arbetsplatsen.

Andas, andas, andas. Snart har du sommarlov 🥰

Kram 🐘

Hur slutade gårdagen? Med jordgubbar och grädde, två daimstrutar och 100 g choklad. Inte ett dugg förvånad. Värkbruten i hela kroppen idag, man kan tro att jag har tränat hårt men så är inte fallet.

Idag ska jag hämta yngsta dottern och sen min mamma, och vi ska promenera till parken där vi i kören ska sjunga som en del i nationaldagsfirandet. Lite fint att delta, som en hyllning till Sverige. Solen skiner faktiskt, än så länge. Packar ner några regnponchos i ryggan för säkerhets skull.

Andas, andas, andas. Långsamt in och ut. Det hjälper mig att förankra mig i nuet, ta in just nu hela tiden. Inte blicka framåt, inte snegla bakåt. Njuta nu, nu, nu. Av trevligt sällskap, god lunchmat, prat och skratt. Umgänge. Och sen ska jag bara-vara i eftermiddag och kväll. Inga måsten, mer än hundpromenader.

Ha en riktigt trevlig nationaldag allihop!

Kram 🐘

Trött, trött, trött. Det funkar sådär att återhämta sig efter helgen. Att sådant som är roligt tar så mycket energi är mer än jag vill inse nästan. Att återhämta sig samtidigt som man jobbar är en kass strategi. En semesterdag i måndags borde jag haft. Jag har urkassa marginaler.

Imorgon 6 juni är jag ledig. Ska sjunga med kören. Båda döttrarna och min mamma ska följa med. Max några timmar, sen rast och vila. Bara vara. Jag behöver mer bara-vara-tid. Med fyra sjukskrivningar för utmattning i bagaget borde jag fan ha lärt mig.

Andas, andas, andas.

Kram 🐘

Idag ville chefen prata med mig. Aha tänkte jag. Nu vill hon veta varför jag ska sluta. Men ack så fel jag hade. Hon ville försäkra sig om att jag lämnade över resultat mm. Sinnesro, sinnesro. Tänkte hon har nog bara en jävla otur när hon tänker

Vet känslan av stress och allt ska bli klart. Satt alla jävla betyg nu. En massa F mm. En fortkörningsböter 1500kr förlåt staten för jag körde 4km/h för fort på 80-sträcka. Jag tar det det är mitt fel var jag som körde. Trasig diskmaskin 9000 spänn med installation. Tur man får tillbaka på skatten

Jag har haft en rätt kämpig period. Dels har stress varit faktiskt nästan övermäktig. Jag är rätt tålig men tycker just nu att vår ledning har ett så högt tempo med allt som ska bli klart innan sommaren (utan ersättare…) att det gränsar till det oetiska. Och jag är ju chef för mitt gäng- och känner för första gången att jag inte riktigt kan garantera deras ”välmående” och det gillar jag inte alls. Har haft samtal med min chef idag (som är lite rädd för mig tro det eller ej) kråmar och gör sig till- men har inte så mycket att komma med. Och nu är vi snart i mål. Men nästa vår- nej, då får det bli annorlunda.
Parallellt, mycket med familj, vänner (roliga trevliga saker) men för mycket. Bokklubb och studenter, och mitt (jävla!!) trädgårdsprojekt som var en sak för mycket denna vår trots att jag ÄLSKAR att vara i mina rabatter och odlingar.
Helg stundar med ut till landet med ett barnbarn och ett storbarn och flickvän (de är 35 dessa ”storbarn”)
De är SÅ gulliga, de messar och ”fixar middagen lördag”, bidrar och avlastar. Jag träffade en kompis förra veckan som köpt en herrgård (en av de få rika jag känner) och hennes barn vill aldrig vara där…Hon sitter med 10 rum, en tomt vid havet och en anlagd trädgård. Så jag vill inte byta.
Lugnet kanske kommer sen? Lugnet kanske måste erövras och skyddas.
Lugnet kring att SLIPPA alkohol är dock en daglig glädje, tacksamhet och ynnest. Tack 🙏
Kram alla kämpar 😍

Tack @AmandaL för påminnelsen om dansen, hade nästan glömt 😍 Var på fest i lördags men gick faktiskt innan dansen- det var tusen människor och lika många discolampor, jag kände mig helt slut.
Vi promenerade hem i en stökig stad och tog en glass på Mc Donalds, Med vänlig hälsning, Pensionären…

Hej där,
Ja jäklar vad det kan kännas- ilskan och irritationen. Forumet är ett superbra- just forum- för alla känslor, här får och kan man pysa, skrika och vara arg. Vi är alla med dig!

@Himmelellerhelvette Jag hör och känner hur arg och irriterad du är. Här är en bra plats för att släppa ut alla känslor och säger som @Varafrisk, ut med det bara! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Det är helt ok! Ut med det bara!

Kram ❤️