Senaste kommentarerna i forumet

@Andrahalvlek Det där med träning går småtrögt för mig. Den träning jag gör, gör jag ändå hemma. Jag satsar på att göra någonting varje dag.
Herregud att börja komma sig iväg till något gym, näää ;)
Kram

@Himmelellerhelvette Gratulationer på 2 års dagen. Trumpeter och fanfarer :D

@Pilla Tack så mycket :) Vi kämpar vidare, en dag i sänder.

@Himmelellerhelvette Grattis till två år🥳🎉Så megastort💪🏻Ha det riktigt fint☀️

Kram ❤️

@Himmelellerhelvette Stort Grattis till dig. Wow blir så imponerad. Tack för att du skrev det triggar mig att fortsätta. Ha en underbar dag idag 🤗

Cloette
Tack för dina rader🙏och påminnelsen om att vi alla har vår väg att gå.Sånt behöver jag påminnas om.Och hoppas det går bra för dig också med önskningar om att du får mår bra på din väg/Pilla

@Himmelellerhelvette Hipp, hipp, hurra för 2 år idag!🥳🥳🥳. Stort och varmt grattis! Vilken otrolig resa du har varit/är med om och hur otroligt mycket som både hänt utanför och innanför dig. Du är verkligen urstark, beslutsam och modig❤️. Du är ett så bra stöd för andra på forumet och delar med dig av din egna resa och liv. Ha en riktigt bra dag och tillägna den till dig själv❤️

@Himmelellerhelvette också jag gratulerar. Ja, tvåårsstrecket är skönt. Och stort! Det trodde man inte riktigt skulle hända. Kram!

@Himmelellerhelvette Grattis på 2-årsdagen! 🥳🥳🥳 Det har varit en fröjd att följa dig på den här resan - stadigt framåt hela tiden! Svackor kommer och går men din nykterhet består, heja!

Kram 🐘

@Varafrisk Jag menar att du inte ska ta det personligt. Utan mer inse att vissa ord tex är negativt laddade för vissa. Och att man nästa gång tänker efter en gång till innan man använder dem. Någon lärdom kan man alltid dra.

Jag minns en kollega som jag coachade som ny. Jag rättade hans sidor, och de var fullklottrade med rödpenna. Noga berättade jag hur jag tänkte. Hur jag ville att han skulle göra. Ibland skärpte jag rösten ”hur fan tänkte du här?” Och han slukade i sig allt som tvättsvamp. Helt öppen och ofiltrerad, visade inte ett uns av att vilja gå i försvar. Tvärtom verkade han vara genuint intresserad av hur jag tänkte. Sen kom han aldrig tillbaka med samma ”fel” igen. När han slutade hos oss höll jag ett litet tal där jag berättade denna anekdot med slutklämmen: ”Med den inställningen är jag inte dugg orolig, du kommer att hitta något annat jobb där du kommer att lysa som en stjärna ⭐️ ”

Du väljer alltid själv hur du tar emot andras åsikter och/eller kritik: 1) Genom att gå i försvar, 2) känna dig tillplattad, 3) eller se det som ett tillfälle att lära dig något och utvecklas.

Jag tänker att vissa ord är viktiga för vissa. Jag påpekar tex gång på gång för min mamma att hon ska sluta missbruka ordet ”panikångest”. Hon använder det i tid och otid, då hon egentligen känner oro eller irritation eller känner sig obeslutsam. Det är respektlöst mot dem som faktiskt lider av just panikångest. Jag har också svårt för att folk använder ordet ”deppig” och ”deprimerad” för lättvindigt. Då brukar jag markera, om det är en person som jag tycker mycket om. ”Hörru, det där är inte okej”. Och detta beror på min bakgrund och erfarenheter.

För mig är det också viktigt att man inte svär åt andra. Att kalla någon ”kärringjävel” får mig alltid att reagera. Jag reagerar alltid med att tillrättavisa vb. Alltid. ”Det där språkbruket hör inte hemma i de här rummen”. Typ. Ibland blir det dålig stämning en stund, men då får det bli det. Är vi goda vänner i grunden stillar det sig snart.

Vi kan i grunden inte förändra andra eller vad som händer. Vi kan bara förändra vårt eget sätt att förhålla oss till det.

Kram 🐘

Hoppar in lite fort för att skriva att det är min 2års dag idag🙏❤️

@Andrahalvlek Precis som du skriver att "klara blir vi aldrig."Jag tänker också så, att det är en process och att det dyker upp nya grejer och insikter hela tiden. B. la. funderar jag mycket över hur ofta jag brukade dricka på stress. Det har inte riktigt sjunkit in förrän nu.

Angående sockret kan vi visa fingret åt det, ja riktigt säga fuck you åt det!! :D

@Andrahalvlek Jag förstår hur du menar. Men, jag måste fråga först …eftersom jag upplevde mig tillrättavisad….menar du att vad jag upplevde som tillrättavisningar skulle jag ta till mig för att nästa gång jag göra annorlunda?

Kram🤗

@Cloette Så är det. Sluta dricka är steg 1. Sen följer steg 2, 3, 4 osv. Klara blir vi aldrig. I början var det knäckande, men numer gillar jag det. Att utvecklas hela tiden.

Att missbruka alkohol är bara ett symtom. Det är orsakerna till att vi dricker som vi behöver ta itu med. Vi dricker ofta på känslor, på trötthet/stress. Vi använder alkohol både som startgas och fartdämpare. Och vid glädje och sorg. Allt detta måste vi lära oss att hantera på annat sätt.

Alkohol har jag inte druckit på 4,5 år. Nu försöker jag göra samma resa med sockret. Dag 37 utan socker idag. Men nikotin i form av snus tänker jag fan behålla.

Kram 🐘

Tjaba!
Sockret ja. Jag har nu försökt ta itu med den bromsklossen. Då måste man först identifiera att vad är Sockret för en. För mig är sockret: godis, glass, läsk, chips o. dyl. Sedan kommer mera otydligt att är sockret också fika med släkt och vänner? Spagettimåltider med familjen? Potatis som tillbehör när man äter tillsammans med familjen?

Som jag för tillfället har identifierat det är sockret godis, läsk, glass och chips. Som det har varit för mig de senaste 30 åren, inget svårt att avstå ifrån p. g. a. ätstörningen. Visst, några tillfällen av hetsätning har förekommit, men jag kan säga att det kanske har varit tio gånger under 30 år. Ätstörningen har hållit koll på att detta inte har skett.

Jag har hållit koll på det genom att äta ordentligt tre gånger per dag, och att äta ordentligt enligt LCHF. Men just nu stormar det då jag har skippat alkoholen och nikotinet. De är de två som har hållit koll på att sockret inte har fått övertaget. Step by step.

@Pilla Jag tror att det hela handlar om att vi inte ger upp och att vi alltid försöker. Never stop quitting. Alla har sin egen väg att gå. Hoppas allt går bra för dig. Kram

@Pilla Tack för att du tror på mig 😊 Själv känner jag mig lite ambivalent då jag nu har bestämt mig för att angripa hela problematiken på mitt eget sätt, men jag tror att alla har sitt eget sätt att komma tillrätta med sina problem. Jag tror att i mitt eget fall är alkoholproblemet mycket större än att jag bara lägger av med att dricka. Liksom att jag också har andra problem som jag behöver komma tillrätta med.

@Himmelellerhelvette Jo ätstörning och alkoholberoende har helt klart ett samband tror jag. Jag väntar bara på forskningsresultat där och det kommer nog att komma. Vi är många som lider och långt upp i vuxen ålder. Kram

@Andrahalvlek Åh. Jag läste bara om att du tyckte maskinen var lätt förr och ville tipsa om en variant. Skickade med bild för referens men det var tydligen försäljning 😅😂🤣

I mitt arbete har det ingått att handleda. Jag har både utbildat och tillrättavisat fler än jag kan gissa. Just att tillrättavisa är svårt. Man måste göra det med skärpa, men samtidigt vara noga med att förklara varför man säger det man säger. Det är väldigt olika hur det tas emot. Man ska vara saklig och absolut inte aggressiv eller konfliktsökande.

Nu säger inte jag att du är si eller så, men min upplevelse är att de personer som lyssnar, tar till sig och sen inte gör samma sak igen är de medarbetare som utvecklas fortast. Jag är ju själv delvis ”ny på jobbet”, sen jag bytte arbetsuppgifter, vilket är lite ovant efter 30+ år på samma företag. Jag har fått nya chefer. Jag har fått tillrättavisningar. Då har jag tänkt: ”Aha, det här var viktigt att få till på rätt sätt. Hmm, hen har rätt. Vad bra att hen sa till mig - så att jag kan göra rätt i fortsättningen!” På så sätt vänder jag en negativ upplevelse (att bli tillrättavisad) till något positivt (att utvecklas).

Fattar du hur jag menar? Det är ett helt annat sätt att se på situationen. Den första känslan jag får är ett hugg i magen av obehag, men sen vänder jag på det till något positivt.

Kram 🐘

@Carisie Tack för tips! Just nu går jag inte till gymmet. Jag gör sju styrkeövningar varje morgon, mest med fokus på benen, övningar som jag fått från artrosskolan. Det tar 15 min. Jag vet inte om jag börjar på gym igen, jag vill gärna prioritera promenader och cykelturer med lillprinsen 💚 Då får vi båda motion!

Kram 🐘

Vill förtydliga…det handlar om mig ..att ibland väcks det lilla barnet inom mig av ngt som sägs el skrivs…det handlar inte om att någon vill förminska mig… men eftersom jag håller fortfarande på med uppbyggnaden av mitt innerstad.så hamnar jag där emellanåt….och jag verkligen avskyr den känslan…jag behöver lita mer till mig själv och tro på mig själv och inte låta mig själv förminska mig…som min terapeut brukar säga….lita på att jag vet att jag vet att jag vet.

@Andrahalvlek Tips: använd benpressen liggande på sida med ett ben i taget. Så överbelastar du inte det ben du är svagare i. Liggandes på sidan lyfter du med det ben du har överst och låter det du har under dig vara lätt böjt. Lätt att justera vikter samt spar på knäna.
(länk borttagen pga försäljning /admin)

@Varafrisk Jag blev jätteförvånad. På gymmet finns det en maskin där man sitter och sen lyfter tyngd med en stång över skenbenen så benen hamnar rakt ut. För lårmusklerna. Den maskinen har jag upplevt plättlätt i hela mitt tidigare liv. Knappt lönt att göra liksom. I samband med artrosskolan satte jag mig i en sådan maskin - och kunde knappt få upp benen 😱 På vänstra var jag katastrofsvag. Inte konstigt att mina knän protesterat. Så ja, träning är färskvara och vi tanter behöver styrketräna för att inte tappa flera kilo muskelmassa per år.

Kram 🐘

Jag känner att jag måste släppa taget….gå vidare…det tar för mycket energi….det sitter i axlar, nacke och käke…Vad är det jag måste släppa taget om?? Jo, det lilla barnet inom mig …det lilla barnet som kände sig så tillrättavisad. Det var kanske inte avsikten men det var min känsla. Det handlar om mitt inlägg hos @Se klart i måndags. Jag har bett om ursäkt. Det skrivna ordet kan bli väldigt hårt ibland och man hör inte nyanserna. Nu släpper jag det lilla barnet här för jag vet vad jag skrev, jag har bett om ursäkt, jag har förklarat och känner man mig efter de dryga fem åren som jag har skrivit här då vet man att jag menar inget illa utan mina avsikter är goda. Därmed avslutar jag denna diskussion i min tråd.

Sista dagen på min semester…cykeltur, köpa solrosor för det goda ändamålet Barncancerfonden och fira min hund som fyller 14 år idag❤️