Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva ❤️

Känner mig så ledsen just nu, ledsen för att min dotters liv ska vara så svårt. Hon har arbetstränat på ett LSS-boende tre dagar i veckan och förra veckan var det alla dagar. Fyra timmar varje dag. Många gånger har hon inte haft ngt att göra. Hon har då frågat om hon kan göra ngt men det har inte funnits ngt. Att arbetsträna på en plats där människor bor när man själv har en depression är tufft dessutom att många gånger sitta av tiden. Idag hade hon möte m chef, HR-konsult och försäkringskassan. Min dotter hade glömt av tiden och var inte förberedd. Men under mötet så berättar hon hur hon mår och känner. Då säger hennes chef att man har inget att erbjuda henne och att hon kan gå och säga hej då till sina arbetskamrater. Så hon fick åka hem. Jag frågade henne hur det känns, hon svarar att det är delvis en lättnad men hon vill ju även ha ngt att göra. Hon säger att alla jobb är för svåra för hennes mående. Handläggaren på FK skulle ta kontakt m arbetsförmedlingen. Jag tänker att arbetsgivaren har väl ett ansvar🤔Just nu så gör det så ont i mitt hjärta och jag tappade lusten t allt filterlös som jag är.
Men kanske var det detta som behövde ske även om jag tycker att hennes chef inte skötte det så snyggt.

Annars så har min man och jag varit t kusten en natt där det var riktig storm och havet var så mäktigt🌊och därefter en natt i Gbg. På hotellrummet på kusten flödade det av alkohol men det berörde mig inte ett dugg. Det var en sådan skön känsla att det var verkligen en icke-fråga. Vi var på ett fik i Gbg där man erbjöd öl för 49kr/glaset och Prosecco 69 kr/glaset. Så det var ju många som valde alkoholen istället för kaffet även om kl endast var 12. Jag hade nog också valt alkoholen när jag drack fast kanske inte så tidigt på dagen. Men även det var en ickefråga.

Ha det bra och kram t er alla🤗

PS. Kom på att jag förra veckan började ta kosttillskottet Rosenrot, som enligt deras reklam ger ”ökad lust och glädje”. Under vinterhalvåret tar jag sen tidigare D-vitamin, som hjälper mot nedstämdhet. Förklarar inte min energiökning enbart med dessa kosttillskott, men bidragande orsak har det nog.

@Sattva Så härligt att höra att du fått glädje och livslust tillbaka❤️. Spännande med en ny terapeut och inriktning som du tror passar dig. Jag har provat på lite olika riktningar och alla har de lett mig framåt. Jag tycker att det är lite lyx att få prata om sig själv, vrida, vända, få nya perspektiv, få bättre förståelse för sina tankar och känslor om sig själv.

Ha en fin söndag!❤️

@Sattva Tack så mycket!❤️

Tack @Andrahalvlek, ja men nu måste jag väl övat på att sitta i gropen tillräckligt många gånger för att hålla mig lugn i fortsättningen. Jag behöver bara tänka mig för när det blir för många bördor på mina axlar samtidigt och då släppa taget och vila istället för att stressa upp mig. Det ordnar sig ju alltid på något sätt. Det är så lätt för mig att gå in i ett krisande tankesätt som om allt kommer gå käpp rätt åt….
När jag börjar känna den stressen behöver jag komma ihåg att andras och tänka att det blir som det blir och jag gör det jag har förmågan till, ingenting blir bättre av att jag stressar upp mig och kör slut på mig. Lugn och andas och tänka på att inte tro på allt jag tänker❤️Kram

Den här helgen slutade med att jag hade 21 grejer på min to-do-lista. Arbetade mig igenom 14 punkter, tjoho! Nu påbörjar jag nästa vecka med 7 grejer som jag vill göra, men kvällstid efter jobbet brukar jag inte orka göra mer än det nödvändigaste. Ingenting på listan var superviktigt, men jag fick ändå gjort saker som jag har funderat på lääääänge. Nu är jag trött och nöjd 😍

Jag är så van vid att göra saker för andra hela tiden. Att jag inte kommit till skott och flytta, som jag har funderat på jättelänge, beror på att jag de senaste åren flyttat min mamma en gång, min yngsta dotter en gång och min äldsta dotter hela fem gånger. Så jag är flyttrött. Men då behöver jag verkligen fixa här hemma mer, så jag trivs i mitt hem.

Under långa perioder har jag mest jobbat och vilat, och gått ut med hunden. Och gått hundkurser på helgerna. Och innan dess var jag sjukskriven och då gjorde jag ingenting, tvättade knappt, lagade inte mat osv. Och under en lång period innan jag blev sjukskriven hade jag noll ork för mer än det allra nödvändigaste här hemma. Att dammtorka alla böcker i mina två bokhyllor fanns det absolut inte ork till. Eller tvätta fönster. Men nu fanns orken, och det gör mig dubbelt glad - att orken fanns och att det blev gjort.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Wow 🤩 Att sluta dricka är fan bara steg ett på den nyktra resan! Du har kämpat - och kommit ut starkare på andra sidan.

Om du kan känna mer lugn när du ramlar ner i gropen nästa gång så tror jag att du kommer snabbare ur den. Det är som ångest, om man reagerar med rädsla och förvirring blir ångesten etter värre. Kan man reagera lugnare, ”jaha nu mår jag såhär igen” så går ångesten över snabbare. Jag tror att ”gropen” funkar lite likadant. Ibland sitter man i ”gropen” ett tag, men man tar sig upp igen.

Kram 🐘

Det är riktigt gött att få surdegar gjorda! Igår putsade jag köksfönstret, tjoho! Idag har jag dammat alla böcker i två bokhyllor och möblerat om lite, dubbeltjoho! Känner mig supernöjd 🤩

Och dödstrött. Nu ryggläge några timmar tills jag ska åka till yngsta dottern en sväng. Efter det orkar jag nog göra ett litet ryck till. Slutföra dammsugningen, laga fläskpannkaka.

Kram 🐘

Tack @Molnet ❤️ Kram

Tack @Sattva, så fint tankesätt, det tar jag med mig i framtida dagar när något sugit energi,
"Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Kram❤️

@Himmelellerhelvette Verkligen! Och så viktigt att kunna se det utifrån, summera. Se storheten i att ha tagit dig an o tagit dig framåt i allt detta!

Jag tror på att hitta det som håller ihop en. Då blir det aldrig att man "hoppas" att inte åka ner igen. Veta vad som håller ihop en, rutiner/ människor/ aktiviteter/ tankesätt/ behandlingar/ etc etc. Det är medicinen för att inte riskera att gungningar omkring en gör att man faller ner. Det finns marginaler. Man är förankrad.
Men också veta sina triggers. Om man vet att man är mer sårbar efter en natts dålig sömn, ha umgåtts med människor som tar energi, inte kunnat träna etc etc...så då vara extra varsam med sig själv. Veta att man är skör. Inte då tro på sina tankar. För tankar ger känslor, känslor leder till handlingar. Att då faktiskt aktivt veta att "Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Detta hjälper mig! 🍁🌸🍁🌸

@Himmelellerhelvette wow vilken inspirerande resa du gjort.Härligt att läsa!

@Sattva Ja det känns så bra just nu! Jag har nog återhämtat mig en hel del från allt som hängde över mig sist jag trillade ner i ”gropen”
Jag önskar att jag inte ska behöva hamna där titt som tätt och kanske har jag nu äntligen tagit mig förbi det tyngsta av utmaningar? Igår när jag var på min skogspromenad kom jag på att jag gör alla årstider nykter för tredje gången! Jag tänkte tillbaka på dessa snart 27 månader av nykterhet och förstod hur mycket jag kämpat med! Wow! Det ena har avlöst det andra! Allt obearbetat trauma och alla nära jag varit medberoende till, allt med att lära känna mig själv och mina kroppsliga signaler, allt kaos på jobbet där en efter en blev uppsagda och hur ledsna och frustrerade alla var och hur illa människor kan bete sig mot de som redan ligger ner, allt jag kämpade för genom HR! Hur jag stött på problem efter problem och funnit lösningar efter lösningar. Hur otroligt mycket jag lärt mig om hjärnan, psykologi och hur allt i oss sitter ihop och verkar tillsammans, helhetshälsan och att eftersträva balansen i allt inom mig.🙏❤️

Wow vilken härlig dag @Sattva! Blir så glad för din skull och vad bra att du hittat en ny terapeut, jag håller tummarna på att det kommer kännas bra! Kram❤️

@vår2022 Ett sent grattis från mig också! Verkligen starkt att springa så långt!🍁🌸🍁🌸

@Se klart Låter som du mår bra! 🍁🌸🍁🌸

@Andrahalvlek Ja det är härligt när allt känns lätt och saker nästan görs av sig själva!🌸🍁🌸🍁

@Varafrisk Vad roligt att yinyogan är givande! Det gör så himla mycket när man hittar något som fyller en med energi, välmående, frid.
Med jobbet så är det nog bara acceptans som gäller, om du inte kan påverka det som tar energi. Och strategier för att minska energiläckan. Lägg fokus på det som ger energi. Undvik det som tar, och om du inte kan undvika så lägg en mental distans till det. Släpp det som inte är ditt. Ta inget personligt. Andas o ha dina morgonruyiner, bygg upp en marginal så att du kan hålla ditt inre balanserat. 🌸🍁🌸🍁

God morgon!
Ser att det fortsätter hända saker hos dig! Så härligt! 🌸🍁🌸🍁

God morgon!
Tack @Varafrisk och @Himmelellerhelvette för er titt hos mig! Det betyder mycket att jag finns i era medvetanden fast jag inte syns❤️.

Hade en jättebra dag igår. Jag o en yogavän åkte en dryg timme bort och yogade på annat ställe. Kärt återseende, jag har varit så trött o tung mentalt hela hösten, inte orkat ta initiativ som jag brukar. Men detta gav så mycket! Jag fick så mycket glädje o livslust tillbaka! Efter yogan gick jag o kompisen o fikade. Härlig sol o gott att äta. Väl hemma igen var solen fortfarande framme, så jag passade på att sätta lökar i min lilla gräsmatta. Ska bli kul att se hur det blev sedan! Och efter det bakade jag bröd. Kändes så skönt att vilja göra saker igen!

Tog också tidigare i veckan tag i att komma vidare. Letade upp en psykoterapeut med den inriktning jag tror passar mig. Vi ska ha ett första samtal nu på tisdag. Det blev så abrupt avslut med den terapeut jag gick hos. Så nu ska jag se om jag kan fortsätta resan.
🌸🍁🌸🍁

@Molnet Nu ikväll är jag riktigt trött. Har passerat mina dagliga aktivitetsmål med det dubbla nästan. Har nog kunnat stryka fem-sex grejer från listan - men jag hittade på två saker till på vägen. Nu är bra-och-ha-skåpet i köket rensat och städat, och köksfönstret putsat🤩

Hoppas en god natts sömn ger mig lika mycket energi imorgon!

Kram 🐘

@Andrahalvlek oj oj vilken härlig energi du haft idag & fått mycket gjort.Och som du skriver så ska ju ett balanserat liv ge energi.Den tesen visar du prov på idag.Jag tycker att to-do-listor är fantastiska hjälpmedel.Göromål att stryka vartefter de blir gjorda skapar struktur & lite avlastning då man inte behöver ha dem i huvet hela tiden(vilket dränerar orken)Gäller bara att prioritera & göra lite lagom många samt komma ihåg att ta lite pauser.Bra jobbat!

Tittar in hos dig @Sattva, hoppas du har det bra❤️

Gud sicken mitt i prick bild @vår2022! Det är inte konstigt att vi behövde energin från alkoholen för att lyckas verka så perfekta! Så fullkomligt galet att vi ens kunde få för oss att det var så livet skulle se ut! Snacka om prestationsångest och perfektionist ut i fingerspetsarna!
Och precis det, att vi inte vill att våra barn ska ha det jobbigt alls i livet! Jag vill beskydda dom från allt lidande men det är inte rimligt, hur ska dom kunna ta motgångar i vuxenlivet om vi sopat gatan framför dom hela tiden? Jag tror också att mina barn fått en grundläggande trygghet och det känns otroligt skönt att jag givit dem snart 27 månader av en mer närvarande mamma.

Jag tänker också att vi inte kan påverka det som ligger bakom oss men vi kan lära oss av det. Ta det som en läran om livet och kunna använda det till något vettigt. Det är så häftigt att vi tagit chansen att bli mer medvetna och att vi förstått att vi kan bryta mönster!

Absolut! Dit uppmärksamheten går sker tillväxt och resan är målet❤️

Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja det gör jag verkligen massor och det är bra att du påminner mig om att pausa lite emellanåt! Få låta det ligga lite och återhämta mig. Jag har i perioder jobbat stenhårt med traumabearbetningen och sedan varit helt slut, varit lite i tänket att skynda på det så jag kan komma vidare men har sedan förstått att det inte fungerar på det viset! Det tar den tid det tar, vissa sår är djupare än andra och behöver ibland få ett tillfälligt plåster så får jag återkomma dit när jag hämtat hem lite. Jag blir oerhört påverkad av när nått av barnen har en fight med sin pappa. Det är helt normalt att man grälar förälder och barn emellan men det triggar någon gammal ångest i mig och jag vet inte riktigt vad jag är rädd för, kanske är det när röster höjs, det blir en otrygghet…