Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!
Så skönt med helg. Varit en hektisk jobbvecka. Inget uppbokat denna helgen, men har mycket jag vill o behöver göra härhemma. Skönt kunna ta det i min egen takt o varva yogaplugg med andra "sysslor".

Har haft lite mer stabilitet i sinnet denna veckan. Tacksam för det!
Också väldigt glad o tacksam över en liten lapp min dotter hade skrivit till mig. Hon skrev bla "Du är den starkaste kvinnan jag vet". Det kändes väldigt fint, och jag tolkar det som hennes sätt att ge den där bekräftelsen jag behövt. Hon har förstått att separationen inte var ett lätt beslut.

Tack alla för era inlägg, det värmer!
@vår2022 Tack, det är hoppfulla ord det där, att separationen känns tuff för att det betydde mycket för mig, det jag förlorat. Det är verkligen så. Det finns mycket sorg.

@Varafrisk Tack Vara frisk! Ja det vänder. Jag har förresten blivit tipsad om en bok av Björn Rudman "Det är inte ditt fel att du är trött". Han är psykolog, men använder mycket av de metoderna jag som arbetsterapeut använder i min behandling. Har ställt mig i lånekö på biblioteket för den!

@Se klart Tack att du delar! Jag o maken har inte skiljt oss, men vi har separerat. För att det blev ohållbart mellan honom o dottern här hemma. Han valde då att flytta tillbaka till sina hemtrakter 40 mil bort, vilket gör att särboskapet blir svårare. För mig är detta supertufft o jag kan nog på ett sätt likställa det med en skilsmässa på flera plan.
Ja, vecka 48 kommer jag till din stad! Vore så kul att ses!

@Himmelellerhelvette Yoga kan vara så mycket, behöver inte vara en hel sekvens/pass/klass. Så mycket händer bara av att rulla ut sin matta och samla sig, andas, börja röra på kroppen. Det är som om hela ens väsen mjuknar och vaknar samtidigt.

@aeromagnus Tack för att du tittar in o skriver! Tror du egentligen kan ha skrivit i fel tråd (jag är helnykter sedan snart 4 år), men det gör inget!

Ha en fin lördag alla!🍁🍂🏵

Hej. Det låter jättejobbigt, det som du är med om. Absolut kan sömnen påverkas när man slutar dricka. Även om det är övergående, kan det vara bra att vara förberedd med hjälp att sova. Vad som absolut inte funkar är sluta plötsligt, börja igen, sluta igen osv. Då går hela systemet överstyr. Planera ditt stopp, sök hjälp, särskilt för att komma över den första tiden. Det är jobbigt, men den enda vägen är att hålla ut och vara stenhård i beslutet. I gruppen Vara alkoholfri finns flera som är i liknande situation som du. Sök hjälp! Det finns beroendemottagningar. Önskar dig lycka till!

@Carisie Ofta ärver man den grå nyansen, och blont kan bli kritvitt med tiden! Jag var blond som barn, råttfärgad som vuxen, färgade håret rödbrunt från 30-årsåldern och då fick jag också mina första grå hårstrån. På mig började det i benan mitt på skallen, och det tog flera år innan det grå fördelades jämnt över huvudet. Sen gjorde jag ljusare slingor i något år och i våras ingenting, nu funkar mina grå hårstrån som ljusa slingor istället 🤩 Jag tänkte vänta till 60, men sen fick jag nog av färgandet. Just nu är det hippt med grått dessutom.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Åh så härligt det låter 🙏🏼 När mitt hår blir grått ska jag också omfamna det men det är blont 😂 kommer kanske aldrig att synas. Min pappa & farfar hade silvervitt hår - skulle jag inte tacka nej till 👵🏼
Minnet - inte som minnesluckor av etyl i alla fall 😂
🩵

Semester hela nästa vecka. SÅ gött! Jag fyller 55 år nästa fredag och ska fira med en spa-övernattning till lördag. Eller jag firar hela veckan med ledighet! 🥳🥳🥳 Inleder firandet redan nu till helgen då jag ska resa till min äldsta dotter och vi ska se Måns Möllers show bland annat. Och skratta gott, kanske gråta också.

Jag är inte mycket för att fira min födelsedag. Jag brukar säga att det enda jag vill är att bli bjuden på mat, och något kallas orkar jag inte rodda med. Barnens pappa fyller i juni, barnen i juli respektive september. I oktober är jag bokstavligt talat kalastrött eftersom jag historiskt ordnat väldigt många kalas för dem. Min svärmor fyller dagen efter mig, så vi brukar fira ihop på något sätt, även så i år nästa lördag. Lite god mat och trevligt sällskap, det enda som behövs ❤️

Jag har inget emot att bli äldre, förutom krämpor i kroppen då. Mitt grå hår har jag omfamnat, har slutat färga håret sen två år tillbaka. Värsta klimakteriebesvären är över, inte haft mens på två år heller. Eller möjligen tre år? Minnet kunde vara bättre, men det är rätt skönt att glömma saker också, för då kan man återuppleva roliga saker nästan som första gången 🥰

Kram 🐘

Hej!
Jag har efter många års drickande med i stort sett kvällsdrickande varje vardag och ytterligare drickande på helg bestämt mig för att sluta.

Jag gjorde ett försök efter semestern och hade ett par dagar efter stopp ett fullständigt helvete. Förvirring, ingen sömn, megaångest med panik och skenande hjärta. Efter 4-5 dagar så började det lätta lite. Då var man glad och trodde det var över och firade med ett par dar i dimman.

Jag har sen sommaren haft 3-4 såna episoder. De dagar jag är nykter fungerar ok men det känns som hjärnan och tankarna är helt "fucked up". De tankarna och ångesten har ökat inemot dag 4-5. Jag har också sovit väldigt dåligt och mött nästa dag med ännu mer uppgivenhet.

Nu i söndags efter att ha druckit fredag, lördag och söndag förmiddag så kom en gigantisk panikattack på söndag kväll. Jag var tvungen att ringa ambulans och fick hjälp.

Jag träffade läkare dagen efter och fick ångestdämpande. Jag mår ok men tankarna har en tendens att rusa iväg och jag tror jag tappar det vilket föder ny ångest.

Det jobbigaste är att trots att jag är väldigt trött så har jag svårt att somna samt vaknar hela tiden och är i nån sorts sömnparalys. Jag är orolig att alkoholen "slått ut" sömnfunktionen och att jag kommer bli galen.

Någon med erfarenheter av just utvecklingen av sömnen och ångesten i samband med alkoholstopp?

@aeromagnus Jaså, du har varit på Speedway i Torun! Jag hade en resa planerad dit, men covid kom emellan. Härlig stad :)

Bra jobbat det blir ju snart 1 år helnykter. Vi får hoppas styrkan här inne tillsammans med engagemang och vilja hos var och en av er håller oss nyktra.

Tänk @Varafrisk att det redan gått ett år! Tiden går så fort!
Jag får ändå känslan av att du mår lite bättre nu? Kan det vara två månader sedan du började med ssri? Du låter lite mer positiv, kanske det är såpass lite att du själv inte känner av det? Jag fortsätter hålla tummarna på att det fort känns ljusare i tunneln för dig❤️Kram

@Sattva Så härligt ändå att få den bekräftelsen på att en annan arbetsplats vill ha dig och gott att känna att du trivs såpass att du inte måste ta annat jobb.
Låter underbart att yoga så ofta, jag vill få till det oftare, ett mål sedan länge som jag inte strävat tillräckligt mot.
Jobbigt för dig att känna att livet är platt just nu, så är det för mig med, vi vet att det blir bättre men alltid trist att känna så. Kram❤️

Tack, så klok @Sattva. Det var verkligen skönt för mig att läsa att läkningen går i etapper, vissa saker har jag nog trott ska gå fort eller snarare önskat, antagligen för att jag vill komma vidare snabbare men som du skriver kan man inte påskynda processer. Att älta är jag nog rädd för eftersom jag fått lära mig att det är fult men jag tror faktiskt bara att det är bearbetning.

Absolut @Andrahalvlek, du har så rätt! Jag undrar om det är typiskt för oss som varit sjukskrivna länge för utmattningssyndrom, just känslan av att bli klubbad när vi överansträngt hjärnan ett tag?
Det är just det som jag också tror är bra för bearbetning, sätta ord på tankar och känslor och prata om det om och om igen. Jag har behövt göra så för att komma djupare ner i traumatiska minnen och förstå att de är mina. Jag har haft sån distans till minnena att de känns som det är någon annan jag pratar om. Det kanske kan betyda att jag lämnade känslorna någon annanstans när hemska saker hände? Att jag liksom lämnade min kropp, förstår du? Sedan har jag alltid blivit manipulerad till att tro att mina minnen är överdrivna och att det inte var så illa, av min pappa. Men jag har förstått att han är en som inte kan erkänna sina misstag, han säger alltid att det är någon annans fel, han har aldrig ägt ett enda misstag, aldrig gjort något utan att det är någon annan som fått honom att göra så.

Tack snälla @Se klart. Det är så skönt att få bekräftelse på att det är såhär att bearbeta, jag har också gått tillbaka till vissa ”brottsplatser” flera gånger och börjat se det ur ett annat perspektiv, inte längre det min pappa berättat för att manipulera situationen utan mina egna vuxna tankar och reflektioner och jag kan nu förstå min mamma på ett helt annat sätt. Hon har aldrig blivit lyssnad på eftersom pappa manipulerat alla att tro en version som ger honom en offerkoftaroll. Det måste varit vidrigt för min mamma att få bära all skuld. Manipulativa människor är läskigare än missbrukare har jag lärt mig av att öppna upp för bearbetning, alla fall i mitt fall sedan vet jag att missbrukare kan vara vansinnigt manipulativa också men i mitt fall är pappa den värsta när det kommer till det.

Tack @vår2022. Ja processen kommer landa i acceptans precis som alkoholen gjorde tillslut. Jag tror också skenet kan bedra ofta i andras familjer/släkt. Jag har många gånger tänkt på hur vänner pratar om sina familjer men sedan lagt ut otroligt fina bilder på hur underbart de har det på sociala medier.
Det är så mitt i prick sant som du skriver att vi behöver ta bort sånt vi inte mår bra av och lägga till sånt vi mår bra av🙏Vi bygger våra egna liv❤️Ser jag tillbaka på mina 26 månader i nykterheten har jag verkligen lyckats ta bort otroligt mycket som jag inte mår bra av och fyllt på med sånt jag mår bra av och det ska jag ägna dagen åt att vara tacksam över🙏❤️

Tack så jättemycket för att jag får bolla detta med er, sätta ord på, tänka och känna, får bekräftelse och inte känna mig ensam! Ni är så mycket värda och hjälper mig enormt mycket i mina processer 🙏❤️

@miss lyckad Det blev ingen styrketräning idag - men hundpromenaderna blir alltid av!

Det är lite meditativt att gå samma rundor. Vi har olika rundor morgon, lunch, kväll till vardags, och sen frispejsar vi på lediga dagar.

Kram 🐘

Jättebra jobbat AH med mat, motion och mående. Vi är olika vi människor. Jag känner många som har stegmätare. Jag har aldrig använt någon. När mina byxor stramar, blir det mer frukt och grönt. Periodvis äter jag lite skräpmat, men mycket frukt. Det är jättegott med färska frukter och bär. Även frysta är smarrigt. Vad kul ändå att du fick tag i prinsen. 🐩. Tänk vad fint det är med hund. Det är helt tyst hemma om jag lämnar bort min hund ibland. Tyst och ingen att ” prata med”😅. Och framförallt, man får motion oavsett väder. Suveränt. 🐶

PS. När jag hade som mest ont i knäna pga artros kom jag inte ens upp i 4.000 steg per dag.

Ja så är detAndraHalvlek, bättre själv, än i någon dålig relation. Jag lär mig nytt hela tiden. När jag ser tillbaka några år, så är jag annorlunda idag. Jag är starkare, och mycket mer självständig. En parrelation har alltid varit ett självklart mål för mig. Nu har jag accepterat att det kanske inte blir så. Jag kanske har för höga krav? Men det tycker jag att man måste ha för att må bra. Medbestämmande, vänskap, och växeldragning, absolut. Men jag ska bli stabil av en relation, inte irriterad och trött. Det vet jag att jag blir av för mycket saker, och uppskjutande av göromål och beslut. Det är ingen idé att bestämma saker man inte håller, eller ens försöker åtgärda. Ja vi människor är olika, och barndomen präglar oss alla. Men man kan förändras om man själv vill. Det är vi alla ett exempel på som har slutat att dricka, och inte tagit något annat beroende istället. En kollega sa till mig att förr fanns ett tiotal beroenden, idag finns nog över 60 stycken. Det är också något att fundera kring. Samla är också ett beroende, men det har ju alltid funnits. Jag har haft snus, cigg och alkohol. Jag slutade med cigaretter för 18 år sedan, med snus för många år sedan( minns inte men kanske 12 år sen?)Och alkohol för snart 9 år sedan. Jag funderar på vad jag ska göra när det blir 10 år. Skulle vara kul att göra något riktigt kul! Som innefattar barn m familjer. ❤️

Godmorgon @sattva
Kanske kikar du in först till helgen men ville bara säga hej och tänker på det du redan vet- att du ju gått igenom en otrolig förändring, grunden för ditt liv har omformats även om man kan se det som att grunden är densamma så är ju detta med skilsmässa en stoooor omställning och sorgligt! Jag skulle för allt i livet inte vara gift med min exman, det är många många år sedan vi skilde oss. Men jag funderar än idag vad det var som ”drev” eller åtminstone pushade mig in i den relationen. Hur det hänger ihop med min upppväxt. Vad jag gick med mig och vilka brister som behövde fyllas på. Och hur man då kan ta beslut och göra val som egentligen inte bygger på växande utan snarare att tillgodose behov man skulle fått för länge sedan.
Ja, bara några tankar kring hur man nystar in de där trådarna.
Fint att söka jobb och inse att det inte var något för dig. Jag gjorde en liknande resa förra året men landade som du i att det inte var rätt just då.
Tänker på dig och snart ses vi dessutom förhoppningsvis! Kram 🤗

Nähä, nu är det dags igen. Totalen minuskilon har nu minskat från minus 17 till minus 11 kg. Dags att göra ett ryck igen. Buljongdagar tisdagar och torsdagar, och sen måste jag komma igång med styrketräningen här hemma igen. Nu ska jag börja med en dag: Måndagar. En enda jävla dag per vecka ska jag nog klara av 🤣

Och buljongdagarna klarar jag också av. Fem dagar per vecka får jag äta precis som vanligt. Jag klarar mig utmärkt på buljong två dagar per vecka. Klarade jag det förra vintern klarar jag av det nu. Nu tänker jag dock unna mig att äta frukt som mellanmål. Tjoho! Jag har en sådan där klyvmackapär som delar äpplet i klyftor, så det känns lite lyxigare. Då kan man moffa i sig några äpplen per dag. Och snart är det dags för clementiner, och apelsiner.

För övrigt är jag överlycklig över att jag klarade milrundan i lördags galant. Hade inte ont i knäna varken under tiden eller efteråt. Idag har jag dock träningsvärk känner jag. Igår söndag blev det bara totalt 7.454 steg, jämfört med totalt 22.031 steg i lördags.

Jag snittar på 10.710 steg/dag en månad bakåt, och det är bra. Räknar jag ett halvår bakåt snittar jag på 8.675 steg. Nya forskningsrön påstår att vid 7.000 steg/dag uppnår man en tillräckligt hälsosam nivå, men jag ligger kvar i det gamla tänket att 10.000 steg/dag är en bra nivå.

Kram 🐘

@Sattva Tack för ett fint och rogivande inlägg❤️Förstår att även du kan känna av tröttheten med tanke på den process som du befinner dig i🥰

@Se klart Åh, vad glad jag blev! Tack❤️
Det är väl tröttheten som sänker mig fast det är som du säger någon form av utvecklingen går jag igenom. Och, det handlar mycket om tron på mig själv, se min styrka. Att veta vad jag vet..att inte alltid behöva få det bekräftat av andra utan jag vet.🥰

Helgerna går obeskrivligt fort! I fredags var jag h min terapeut. Berättade om min sexdebut. Min terapeut sa…men! Du har ju varit med om ett sexuellt övergrepp! Jag har inte tänkt så fullt ut för jag ville först..sen ville jag inte😢 Ska se till att jag får prata vidare om detta…om hur det har påverkat mig.

Min svärdotter har varit riktigt dålig i bröstsmärtor som kommer fr hennes ledsjukdom som i sin tur kommer fr hennes tarmsjukdom. När jag åkte t min terapeut så kunde jag köra henne t sjukhuset som ligger i samma stad där min terapeut jobbar. Åkte och hämtade henne efter mitt besök. De hade tagit prover. Fick även kortison. Så sjuk hon har varit mer än halva sitt 33-åriga liv. Men är en fantastisk kämpe, en otroligt fin människa❤️

Imorgon är det ett år sedan som de omhändertog min dotter för andra gången. Så rädd jag var för jag visste inte var hon var, och så sjuk hon var😭Ni var många som skrev och tröstade mig då🙏🏻❤️Nästa söndag fyller hon 26 år❤️Vi ska fira både hennes 25- och 26-årsdag❤️Vi ska hem t henne. Mitt älskade barn❤️

Igår åkte maken och jag till ett nytt litet ställe ca fem mil bort. Käkade vedugnseldad pizza. Så gott och mysigt!
Idag har jag både varit på gymmet och på yoga. Tog igen ett pass och testade restorativ yoga, tycker bättre om yinyoga🧘‍♀️

Oj, nu måste jag verkligen släcka lampan!

Ha en fin vecka, mina vänner🍁❤️

@Sattva Med tanke på de råd som jag har fått av dig under min sjukskrivning så förstår jag att det arbete du gör håller hög kvalitet🙏🏻 Även om det inte blev som du tänkt dig så fick du ändå ngt med dig tänker jag …framför allt bekräftelse❤️

Tänker att du är i en sorgeprocess som behövs gå igenom för att komma ut på andra sidan även om det är tungt😔Det är ok! Det vänder en dag!

Ha en fin vecka🍁Kram🥰

@vår2022 Hahaha... så roligt att du ville sätta melodin till den 🎶 Jag är nog mest lik upphovsmakerskan till låten än nån av de som sjungit upp den. De jag kommer att tänka på bara så här är Janis J, Jill J & Beyonce. 🤔 Olivia N-J och den svenska gruppen Cookies and beans också förstås. Men om jag ska dra "jag är lik-kortet" så är Eva Röse en ständigt återkommande kommentar 😅 Jag tycker hon är ursnygg så jag tackar & tar emot!

Jag har fått hundkärlek ikväll ❤️ Svärfar kom hit med min älskade lilla kamrat 🙏🏼 Golden kärlek! Den lilla primadonnan hoppade runt-runt-runt min make och viftade och fjantade. Sen fick hon syn på mig & då for alla mattor som konfetti runt tassarna på henne och hon gjorde nåt stunttrick och vände sig typ på rygg i luften för att landa i mitt knä. Som någon sorts stage-diving 😂😂😂😂😂 Kärlek det!

Nu ska jag krypa ner i min renbäddade säng och försöka sova. Börjar 9 imorgon så det är lite sovmorgon till nya jobbet. Hoppas du haft en skön kväll i soffan. Vi hörs! Kram! ❤️

@Sattva Fint att du fick bekräftelse på att du håller hög kvalitetsnivå på ditt arbete😁. Det är inte så ofta man får höra sådant tyvärr. Magkänsla brukar vara bra att gå på och leda till rätt beslut.

Precis, det kommer inte alltid att kännas så som det gör nu för dig. Det är grått, platt och blasé emellanåt och det har skett en stor förändring i ditt liv. Den förändringen känns då den betytt så mycket för dig och det tar sin tid innan allt fallit på plats igen. Såg på senaste ”Så mycket bättre” och de flesta sångerna handlar om kärlekssorg och att det inte riktigt blev som man önskat. Hur smärtsamt det är men att man ändå måste gå vidare och acceptera. Kram❤️

@Sattva Livet knatar på. Det ser bättre ut med vovven nu när han får ta det lite lugnare ett tag framöver. Han kommer att få en spruta en gång per månad som ska göra det bättre för honom. Tack för titten❤️

@Himmelellerhelvette Det är sorgligt att behöva klippa med sina närmaste, men som du berättar nödvändigt för dig. Det är också en sorg att inte ha fått sina behov tillgodosedda av sina föräldrar, att de inte var kapabla och hade förmågan till det. Det är ju inget vi kan göra något åt, men vi kan skapa bättre förutsättningar för våra barn så att de får vad de behöver samt skapa bättre förutsättningar för oss själva att må bra. Tänker att det också är en sorg som man får lära sig att leva med, men att det mer blir till ett ärr och inte ett öppet sår.

Kommer du ihåg när vi tänkte och önskade att vi skulle kunna dricka måttligt som andra, vara mer normala? Men vi insåg att vi inte kan dricka som ”normala” människor. Vi har accepterat det och skapat ett bra liv utan alkohol. Sedan tror jag många har knepiga relationer till sina närmaste och att ytan kan bedra. Oavsett så behöver man skapa sig ett liv där man mår bra och ta bort det som man inte mår bra av. Acceptera det och fylla livet med värden som skapar mening. Tänker också att sorgen får ta sin tid för att blekna och bilda ett ärr som inte blöder. Att bearbeta genom att sätta ord på känslor och tillåta sig att känna det man känner, gråta ut om man behöver det. Men också att göra positiva saker och tänka på det fina man har. Känna tacksamhet för det. Vägen kommer att leda dig och du kan känna dig vilsen, men för tillfället behöver du inte veta vart den leder, mer än att den leder framåt. Som vägen lett dig framåt hittills. Ibland är det varken himmel eller helvete det är bara grått❤️

Jag vet att du inte är så sugen att gå till någon psykolog, men jag tror att det skulle vara en stor hjälp för dig för att du inte ska känna dig så ensam och vilsen. Kram❤️

@Carisie Ha, ha! Lite som låten Jolene men i stället Carisie, Carisie, Cariiiisie😂.

Visst är det skönt att rensa upp lite! Här har det först sprungits en mil, ska springa halvmara om några veckor😅.Sedan har jag också hemmafixat med städning av huset och byte av sängkläder som jag tvättat. Maken fick ta sin toalett, vi har varsin😂, samt groventrén, fylla på veden till brasan samt hundpromenaden. Det finns kvar av grytan från igår så behöver inte laga mat. Nu bara slappa i soffan med film och kika in här. Har en jobbvecka med deadlines, men känner att jag är i fas. Jag brukar tagga till när jag har mycket att göra och deadlines och kommer sedan att få det lite lugnare, så det känns ok!

Ha en fortsatt fin kväll!❤️

@vår2022 Vad gör väl det?! Det blev nästan som en hejaramsa! 😂😂😂

Idag står hemmafix på schemat! Allt för att nyduschad krypa ner i renbäddad säng och sova in nästa vecka. Fläsklägg på spisen & gubben slipar ena gästrummet så det är taktiskt av mig att städa då flera rum renoveras - det blir ju bara en tvåa att städa 😂😂😂 Ska ordna lite bland sängkläder och vinterkläder och sälja samt ge bort till återvinning.Tvättar ett par maskiner tvätt 🧺
Skönt!

Igår var vi på långpromenad som slutade med restaurangbesök & häng ute på staden (nåja). Drack alkoholfri öl och spelade biljard. Var hemma kl 22 & STÖP i säng 😳😅 👵🏼 Blev ingen avstämning ... får ta igen det idag!

Ha en fin dag ❤️