Senaste kommentarerna i forumet

Tack Wasabi?!
Jobba på - det låter bra?!

Tacksam, lugn, trött och tillfreds.
Godnatt kära vänner!
Kram
/Fibblan ?.

Rosa-vina, att läsa dina senaste inlägg känns som lugna brisar. Hoppas att jag ska komma därhän så småningom också.
Kramar
???

En fråga till alla vanliga och ovanliga personer där ute. Jag är ju i en ganska jobbig fas just nu där jag upptäcker väldigt mycket som jag aldrig sett förut om mig själv. Detta iom. en utredning mot autism och ADHD.

Läste en sak om det semantiska minnet och personer med autism. Det visar sig att vissa forskare tror att personer med Autism helt förlitar sig på det semantiska minnet. Det innebär att många kunskaper som är automatiserade hos personer utan funktionshinder behöver plockas fram på ett medvetet plan hos personer med autism.

Detta skakade om lite i mig. Gör inte alla det? Tänker på vad man gör? Tänker hur man viker tvätten, tänker hur man diskar glaset.. tänker tänker tänker... finns det något som heter autopilot? Kan man lära sig vardagliga saker som att laga mat på samma sätt som med glosor i engelskan? Att en dag kan man bara prata engelska och tänker inte på alla glosorna och hur man gjorde för att komma ihåg dem!? Funkar det så för andra? De "lär sig" att vika tvätten och behöver inte tänka igenom det varenda gång.

Detta gör mig lite rädd. Hur kan jag ha missat detta? Jag tänker ju hur jag skall göra varenda handling - alltid. Jag gör alltid det. Kan det vara en orsak till att jag är så trött jämt? För att jag tänker på allt jag gör medan jag gör det. Svårt att förklara, väldigt meta.

Min mamma har alltid sagt till mig att det "är bara att göra det", och jag har aldrig sett innebörden så tydligt tidigare. För henne "är det bara att göra det", jag måste aktivt tänka för att minnas hur man gör det - varenda gång.

Jag vet att detta är helt fel forum, men var bara tvungen att skriva av mig och ni brukar ju vara duktiga på att acceptera mig precis som den jag är.

Lösningen för dig var 12-stegen ? Jag skulle vilja uttrycka det så att AA gav dig hjälpen att uthärda skam-känslan och lämna den bakom dig, tillsammans med beteendet som fick dig att skämmas.

Jag försöker placera mig själv på någon av de fyra skamhanteringsprofilerna... Tror att jag är en 4:a. Alternativt en 1:a som inte stoppar vid lagom, utan blir depressiv.

lyssnade på en intervju med en företagsledare jag beundrar när han fick frågan om "flygskam" . Och han svarade på den omgående utan en sekunds betänketid med att säga att "skam" inte leder till något som helst bra resultat utan det gäller att se lösningar även där.
Ett till synes enkelt svar men....

Som aktiv alkis skaffade jag ju mig mängder med tillfällen att skämmas och de allra flesta söp jag bort men som kom i retur när jag gick in i det nyktra stadiet av livet. Och det funkade ju inte att gå omkring och skämmas och tryckas ner ännu mer, och djupare i skorna, utan jag var ju tvungen att hitta en lösning.

Och lösningen fanns ju färdig och klar i 12-stegsprogrammet, färdig att användas, och massor av folk att fråga hur de gjort tidigare. Jag har inte svårt att relatera till dina 4 punkter, been there done that, men idag vet jag ju att lösningen alltid finns nånstans. Det gäller att inte ge upp och att tänka utanför boxen.

Tack för att du påminner mig !

Det känns som att det är här jag vill vara :)

Glömde nästan gå in hit i dag. Har jobbat hemifrån, skulle kunna sitta med det jag håller på med hur länge som helst, men blir aldrig klar. Pust, men har bestämt mig för att inte jobba mer än vad jag ska och ta det lugnt. Annars är det ok, inte bra, inte dåligt. Bara ok, men ok är OK :)

Väljer att inte dricka, chillar i soffan istället med en A-fri öl

Jag ville bara meddela att din tråd numera ligger under Det vidare livet, så som du önskade. Ha ett härligt höstlov med barnbarnen!
Allt gott,
Sofia, Alkoholhjälpen & Anhörigstödet

Har ni funderat på skam någon gång? Känslan är obehaglig som tusan, men livsviktig för människans överlevnad. Jag jobbar hemifrån idag och passar på att läsa en del facklitteratur jag kommit på efterkälken med. Jag har läst allt förut i olika former, men upplever ändå eureka-moments. Som tex det här med skam. Denna obehagliga känsla spelar en så central roll i våra liv, och vi har så mycket att vinna på att lära oss (och våra barn) att hantera känslan på ett konstruktivt sätt. Klipper in mina anteckningar...

Skam reglerar och dämpar oss, får oss att anpassa oss till varandra - positiva känslor (ex lustfyllt utforskande) aktiveras samtidigt som negativa känslor (ex tillsägelse) - olustig nedslagenhet = skam. Skam i lagom dos (som man får hjälp att stå ut med) gör det möjligt att leva tillsammans i grupp. Viktigt att tillrättavisandet upphör direkt när skam aktiveras och ersätts av härbergering, normalisering av känslan, tröst.

Olika individer reagerar olika på skam
1) tillbakadragande. Socialt accepterat. Lagom dos = individen drar lärdom av misslyckandet. För stor dos = social fobi, depression.
2) Ilska, attack mot andra. Följd av skam i kombination med att känna sig övergiven, oälskad.
3) Förnekelse av händelse/gärning.
4) Attackera sig själv. Spela pajas eller driva med sig själv. Allvarligt: självskadebeteenden.

Kanske någon mer upplever ett aha! moment... Jag förstod genast mig själv och många i min omgivning litet bättre...

Idag är jag inne på dag 4 med ångestpåslag i kroppen. Jag tror att jag kört på för hårt ett tag igen och kroppen säger "HEEEY chilla ner föfaaaan".
Mycket släppte i fredags när jag fick beskedet om att jag klarat provanställningen. Blev så glad och sen tog luften slut.
Jag tog beslutet att sjukskriva mig i går och idag (och i morgon) för "feber", men egentligen är det för min mentala hälsa. Jag behöver sova utan larm ställda, gå skogspromenader och vila.

Någonstans tror jag att det är hälsosamt, trotts att jag inte tycker om att vara sjukskriven så känns det ändå bra att kunna ha råd att vara hemma för Psykisk hälsa.
På mitt förra arbete hade 3 dagar sjukskrivning resulterat i en lön som inte gick att leva på. Så igår kunde jag äntligen storstäda lägenheten, det har jag inte hunnit på ett bra tag. En städad omgivning gör mig lugn(are), åt pizza och chips själv och såg 2 långfilmer. Idag vaknade jag 08:30, käkat en långfrulle och nu ska jag gå en lång och långsam promenad till havet i solen. I kväll är jag bjuden på middag av Mrniceguy. I morgon ska jag hämta min älsklings vovve av exmannen och ha honom över helgen.

Jag tror att mina ångestpåslag kommer av att relationen mellan mig och Niceguy är infekterad (jag vet inte hur jag ska göra), att jag sovit ytligt flera nätter, stressen kring provanställningen och att jag druckit alkohol 2 helger på raken. Det är lite som ett brev på posten, och jag känner mig så korkad som gör om samma val fasten jag vet konsekvenserna. Min självbild har fått sig en törn och jag trivs inte riktigt i kroppen som är jag. Känner mig obekväm och fel, spegelbilden blir lixom förvriden ish. Även det är ett tydligt tecken (för mig) att hjärnan behöver stanna upp. Inte låta det bli en sanning, det är ju bara ett symtom på att jag stressar iväg. Antagligen försöker jag göra min ångestkänsla till något konkret att kunna kontrollera. Antagligen på ett omedvetet plan. Det är lättare att fokusera på min vikt än att stanna och titta inåt.
MEN jag förtjänar att må bra, inifrån och ut. Så nej du hjärnspöken, den finten går jag inte på.

Jag lutar mer och mer åt att gå åt det helnyktra hållet ett tag, kanske en månad, kanske tre, kanske ett år. Har inte satt någon direkt tidsplan ännu. Men jag finurlar och planerar. I kväll blir det alkoholfritt, så det är redan bestämt (av mig). Hade bara varit dumt att ens ta ett glas när jag haft ångestpåslag nu under några dagar.
Jag må vara korkad, men inte dum.
jag tror att dessa dagarna är bra för mig. Jag behöver hitta båda fötterna ner på jorden igen, landa, andas.
NU ska jag göra en termos kaffe och traska ner till havet. Fan vad vackert väder det är här i Stockholm idag.

Fridens ?

Så fint att läsa i din tråd, jag vill också känna mig stabil ? jobbar på det. En dag i taget.

Det ÄR en skillnad! Jag känner mig verkligen STABIL, på ett annat sätt nu?! Och jag har mkt att tacka dig och boken för det också?! Mkt av tänket, har jag försökt att applicera tidigare, men då med mkt viljestyrka, typ ansträngt mig för att övertyga mig själv. Och vi vet ju att viljestyrka, även om man har aldrig så mkt, till slut, tar slut..(?) Nu "bara" mer låter jag det hända, typ..svårt att förklara, men det är mindre av viljekamp och mer av tillförsikt denna gång på ngt vis..☺️!
Tack för dina råd, tips och stöd?!
Ovärderligt ✨!
Nu fortsätter vi denna dag och kväll med att ta hand om oss, som de små guldklimpar vi är och/eller bär?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Grattis Fibblan till att vara tvåbent igen! Den här gången låter du så himla stabil också. Du tänker SÅ rätt och gör det här så bra! En av mina favoritgrejer ang nykterhet är ju att man ska behandla sig själv som om man var gravid - och liksom känna efter vad man behöver och följa det. Inte be om ursäkt för sig själv, för att man kanske behöver pyssla om sig själv lite extra, säga nej ibland etc. Prioritera dig själv och ditt välmående, för det kommer alla runtomkring det få ta del av också - i form av en frisk, stark, glad, pigg och NYKTER Fibblan som finns där.
Keep up the good work! ❤️❤️❤️

Hahaha..?!
Snart slipper du hen!
Så fint av dig att mitt i allt tänka på att inte störa med en ung människas hopp om mänskligheten ? Förstår att det är tålamodsprövande det här ?!
Bra val för dagen ?! Fantastiskt bra jobbat fina du?!
Stor kram!
/Fibblan ?.

Jag lyssnar på dig jag. Jag är skitlugn ? Jobbar hemifrån idag. I en annan kommun. Iförd pyjamas. Avstängd mobil. Jag utmanar snigeln att försöka sabotera min frid och hindra mig från att sköta MINA arbetsuppgifter nu ?

och fin nu :-)) Klappa katten, den virtuella alltså !, njut av kaffet och vinka adjö med ett snett leende i morgon :-)))

Så, är det verkligen..! Förvandlingen är påbörjad ? och så länge jag låter mina naturliga instinkter vara dem som tar mest plats, typ vila när jag är trött, varva ner när jag är stressad, träna om ångest eller annan olust kommer krypande, så kommer denna positiva förvandling sluta i ngt alldeles magnifikt ?
???❤️?

Nu håller vi batterierna charged Up ??! Så kommer detta att gå så bra så ?!

Önskar dig, och er alla en fin torsdag ?!
Kram
/Fibblan ?.

Uppe tidigt med liten kusin så föräldrarna får sova. Mysigt! Hon tyckte att dagen skulle börja 5.30 idag. Blöja och välling.

Tänker på alla morgnar som jag vaknat bakis och med världens ångest. Ofta har jag gått upp jättetidigt liksom för att låtsas att jag är pigg som en lärka. Om man vaknar tidigt så kan man ju inte ha problem, eller...?

Jag har låtsats så mycket i mitt liv. Hållit god min och fortsatt le och vinka. Gömt undan mörkret. Kan faktiskt förstå att jag dykt in i vinrusets sköna bekymmerslöshet gång på gång. Igen och igen.

Nu vill jag inte längre. Vill vara glad på riktigt.

Jag är nykter, har inget sug efter att döva mig mer alkohol längre. Det är helt borta, men jag är väl medveten om att ta en dag i taget och ha koll på känslorna. Det som händer är att mitt inre känsloliv förändrats. Jag är en lugnare person, lite mer introvert och stabil. När olika saker uppstår så står jag och ser på utan att direkt agera. Allt som sker är inte mitt att ta tag i. Mitt nya mantar vid händelser är - det blir som det ska bli.

En lättare depression har smugit sig på och jag försöker att se mer inåt och acceptera alla känslor. Låta allt finnas, kännas och passera. Allt är inte lätt men det går och blir lättare efter tid. Jag har valt att vara mycket ensam, men börjar att längta efter mer gemenskap nu. Tyvärr har jag värk i kroppen just nu. Inne i ett skov, så jag försöker att ta hand om min fysika kropp också, inte bara det inre. Inte visste jag att det var så mycket jobb med mig själv när jag valde att leva utan alkohol. Fast det är klart, när jag var full var kroppen helt avslappnad (inga spänningar då inte) och hjärnan försatt i viloläge (helt utloggad).

Nu är det höst/läslov och jag och kidsen ska ut på äventyr i dagarna två. Att vara mormor är verkligen toppen. Jag får vara med på så mycket roligt (fast det är skitdyrt att vara mormor) varje skollov :)

Tjingeling!

Godmorgon Fibblan?
Din förvandling har börjat och du är på väg att bli den vackraste och finaste nyktra partyprinsessan någonsin!?

Vad klok du är som ger dig egentid.
Självklart ska du ha lika mycket som alla de andra i familjen annars blir det ju orättvist!
Batterierna måste hållas levande??????

Ha en fin torsdag ?

Kramar
???

Checkar ut min dag 10 ☑️ !
Kvällen blev lite upp och ner. Alla nöjda med dagen, men i mig blev tröttheten till sist lite övermäktig..
Den gjorde att jag kände mig liten och svag. Och här har vi en känsla, som jag tidigare valt att dricka på. Jag hade antagligen fyllt på lite vin, i ngn slags illusion om att det skulle få mig att bättre orka med resten av kvällen.

Men eftersom jag är i uppbyggnaden av självrespekt och omsorg om mig själv, fick jag bara lugnt acceptera, att det var okej att va trött och att barnen redan fått en härlig massa uppmärksamhet och en fantastisk dag med sin mamma. Det är okej att mamma, när pappan kommer hem, "drar sig undan" en stund, lägger sig i badet och bara kopplar av för 1/2 tim!
Det här låter ju fullständigt normalt, men är lite nytt för mig..??!
Och också en av anledningarna till att jag hamnat där jag gjort..?. Men det är ingen mening att gråta över spilld mjölk. Det viktiga är vad jag gör för val idag och framöver?!

Är glad nu att jag med både ord och handling kan visa barnen att mamma också har sina gränser för vad hon orkar med. Det är den bästa tjänst jag kan göra dem, om jag inte vill att de ska träda in i samma fotspår som jag..dvs att slå miljoner knutar på sig själv, hela tiden nedprioritera sig själv och sitt välmående till förmån för andra.

Barn gör ju som man gör, som bekant. Så lika bra jag sätter igång och visar, att jag också bara är en människa.

En människa som kan ta hand om sig, som inte pressar sig för hårt och hela tiden ligger på gränsen till vad hon klarar av.. Nu bryter jag med duktiga-flickan, syndromet också, en gång för alla (nedärvt i generationer på min sida, kan tilläggas..). Känns bra att kunna hjälpa min barn att inte hamna in i samma mönster?!

Spännande det är att hitta sig själv igen, skapa sig själv på nytt, utifrån erfarenheterna i livet så här långt ?! Skrev i västligvinds tråd om hur jag gjort slut med party-prinsessan också (den sorten som dricker alkohol iaf). Kan hända jag reclaimar den igen, fast då i en ny form?! Nykter och välmående partyprinssesor, finns det inte så gott om, så gör gärna den lilla gruppen sällskap?!

Intressant också vad läkande det är att skriva! Började lite med moll i sinnet och slutade i dur ??!
Tacksam för var dag jag väljer och lyckas vara kvar i nykterheten, den gör mig bara starkare för var dag som går! Jag känner mig verkligen så färdig med alkoholen. Det finns helt enkelt inte utrymme för den i mitt nya liv, i mitt nya jag! I det jag, som egentligen är jag?❤️!
Kram
/Fibblan ?.

och jag är så otroligt glad över att jag äntligen inser vad som funkar (eller inte funkar) för mig. Idag är jag stolt nykterist och vill fortsätta må så här bra varje dag. En dag i taget. ODAAT! ??

Jag känner som du att ett glas funkar inte. Det triggar igång beroendereceptorn i hjärnan så det är lika bra att låta bli.
Men "vanliga" människor har inte förmågan att förstå det. Därför tycker jag det är bättre och enklare för alla om man säger att nej, jag mår inte bra av att dricka längre. Sedan får det vara bra med det.
Och visst är det skönt att äntligen ha hittat beslutsamheten och lugnet i sin egen övertygelse ?.
Skönt att stå stadigt på tvåsiffrigt ??

Kramar
???

Dementa snigelns sista arbetsvecka... Till min stora förtjusning hålls vi på helt olika ställen denna förlovade tid. Gud är god. Trodde jag. Tro fan den eländiga människan lyckas sabotera min själsfrid där bortifrån också. Först ställer hen till ett sådant jävla kaos (pga total inkompetens och allmän brist på vare sig sunt förnuft eller självinsikt) att jag tvingas lämna min fristad, och arbetsuppgifterna jag borde ägna mig åt, för att åka dit och reda ut skiten hen har ställt till. Märkligt nog är det fortfarande MITT fel att hen inte klarar av sina arbetsuppgifter. Enligt henne. Så blandar vi in en ung naiv stjärnögd kollega i kompotten. Hen lever fortfarande i villfarelsen att alla människor i grunden vill väl och om vi bara pratar ut och öppnar våra hjärtan för varandra så blir det fred på jorden. Amen. Hen jobbar med dementa snigeln denna vecka. Och ringer mig om än det ena än det andra som det måstes pratas ut om, för snigeln känner si och snigeln känner så... om jag hade för vana att krossa unga människors illusioner skulle jag svarat ”Bra. Låt fanskapet känna på. Hen är värdelös. Jag hatar hen. Jag önskar hen allt ont. Sluta stör mig med tramserier.” Men mån om ungdomens tro på mänskligheten och lyckliga slut får jag lov att slå an en mer pedagogisk ton. Och gnissla tänder. Jag tänker att tro fan jag borde klyvt’na med en spade iallafall. Hen ska ju uppenbarligen hemsöka mig från vägs ände. Hen hittar säkert ett sätt att förpesta min tillvaro från andra sidan sparken ut också. Gud jag vill ha vin. Och får jag inte dricka det så kan jag väl få drämma flaskan i huvet på #%^*+#%

Du spritter av positiv energi trots att du är trött?och det smittar av sig!!
Härligt med frisk luft och glatt sinne?
Mycket bättre än unket vinmos och ångest....
Bra jobbat??
Ha en skön onsdag kväll

Kramar
???