Senaste kommentarerna i forumet

Tack @AmandaL jag kommer ihåg tror jag iaf att du skrev för ett par år sedan- men denna gång har du ju gått från klarhet till klarhet. Grattis!
Ja, nykterheten byter skepnad även om grunden förstås är densamma. Jag är oerhört glad att vara förbi alla tankar kring moderering och annat jox (i mina ögon). Jag träffade en vän som har rätt tunga problem och där hens drickande haft återverkningar på inte minst relationer. Hem går något program (bra för vissa jag vet) men jag vill bara säga: Sluta bara! Håll inte på, utan bara sluta- kämpa-bli klar en gång för alla.

I helgen var vi på bio, vi har en här där man beställer dryck och snacks till sin plats i salongen. Väldigt mysigt och värt ett besök om man är i Stockholm.
När vi gick hem var det ännu ljust, jag hade nog gärna gått och satt mig nånstans innan hemgång men jag har inte riktigt lusten. På barer dricks det till 99% alkohol och jag vet inte- jag är inte så sugen på de miljöerna. Hade det funnits ett fint fik med goda teer tror jag det hade varit en annan sak. Ja det om detta att man visst kan leva på ”som vanligt” när man inte dricker men efter några år är det inte det vanliga att sitta på en random bar.

Livet rullar på med fart- denna vecka har jag tagit ledigt några dagar för att ta hand om min kylslagna och därför eftersatta trädgård. Det ska bli skönt, längtar UT. På onsdag börjar jag och min dotter med sommarens runstreak- äntligen! Kram på er allihop 💕🌸

@aeromagnus Viktigast först - vara nykter! Du ska kanske hitta en ny aktivitet? Jag kan rekommendera just Hitta ut 🤩 Jag ska leta upp mina första kontroller kommande vecka då jag är långledig.

Kram 🐘

Inte skrivit på ett tag. Varit på en del AA-möten. Ger styrka. Köpte boken dagliga reflektioner. Ska jag läsa varje dag. Fyra månader utan skiten nu. Känns bra. Har dock slarvat med löpning och kost. Måste hitta motivation.

Starkt jobbat. Om någon vecka till är det kemiska suget borta. Ta dig till ett AA-möte. Det kommer ge dig styrka.

@vår2022 Ja, det är nästan magi. Några saker märker jag är svårare efter sista vändan. Jag har svårare att nöta in låttexter och jag glömmer namn, både på personer och platser. Det kan dock bero på åldern också 🤣

Men min förmåga att lösa problem och ha ett positivt grundtänk är intakt, och jag har inga problem att lära mig nya saker. Det är huvudsaken.

Kram 🐘

@Geggan När man provar att inte vara tillgänglig 24/7 så löser sig väldigt mycket bra ändå. Gäller både barn och medarbetare. Dock inte hundar 🤣

Kram 🐘

@Andrahalvlek Otroligt ändå att du lyckats komma tillbaka så bra efter dina utmattningar. Bra att du också reflekterar och är varsam om dig så du inte hamnar där igen. Att du genomskådar din energi som både är din drivkraft men som också kan köra slut på dig. Kul att du får chefa lite mellan varven och jag förstår att du är riktigt bra på det, men smart att inte ha en tjänst som chef mer. Åldern kan också göra oss lite visare och mer tankar om good enough. Vi behöver inte visar framfötterna och ta plats på samma sätt mer. Skönt att de nya arbetstiderna funkar bra, människan är verkligen anpassningsbar när det behövs😁. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Ja, helt rätt! Det var värt det att få choklad på fjället, jag njöt av det där och då. Jag visste att det är en undantagsvecka och jag valde det. Men, det är ändå fan att det ska gå så fort med viktuppgång! Men nya tag och jag ska tänka att det var värt det och att det är stopp nu. En långlöpning har gett mig en bra start och motivation till nya tag😁. Kram❤️

@Andrahalvlek Ja, har kastat gotterna jag hade med mig hem för att inte kunna ta och slippa tankar om att det lurar i skåpet! Var ute på en långlöpning med musik i öronen, det blev en bra start och motivation till nya tag! Kram❤️

@vår2022 Det går fort på vågen när man släppt lös sockermonstret en period men ibland är det bra skönt att bara få unna sig en begränsad tid så får man ta konsekvenserna efteråt genom att vara strikt ett tag. Speciellt när jag haft semester är det gott att inte ha för många regler kring det jag stoppar i munnen sålänge det inte är alkohol ❤️💪

@Andrahalvlek kloka ord! Det gäller att hushålla med krafterna. Och inse att man är inte oersättlig, hur otroligt det än verkar🤓😇!

@vår2022 Håller med dig. Vi vet hur vi ska göra - lets do it. Igår efter en intenaiv jobbdag skrek hela min kropp: Chooooklad!!! Vilket tur att jag inte hade sådan hemma. Har sovit gott och idag är suget borta. För nu. Jag vill tillåta mig godsaker ibland, men det ska vara undantagen.

Kram 🐘

Kämpar på med långa jobbhelgen. Jobbat fredag, lördag, nu återstår söndag, måndag (bonusledig på tisdag). 11 timmar per dag. Sen är jag ledig tisdag-söndag och efter det går jag på tolv veckor dagtid igen. Det känns som att komma hem, men det har ändå gått över förväntan bra att jobba kvällstid. De lediga dagarna i veckorna är verkligen guld 🤩

Igår var jag ensam på skutan ihop med en vikarie. Aldrig jobbat lördag innan, och aldrig varit ansvarig. Det var ju jag som fick arbetsleda vikarien. Att arbetsleda är jag dock van vid, det var bara att ta på sig ledartröjan och hugga i. Och det gick svinbra 🥰 Hade inte trott något annat heller. Jag har hög tillit till min egen förmåga och tydligen kollegorna också, och det känns också svinbra.

Mitt ledarskap är i allra högsta grad situationsanpassat. Rätt snabbt läser jag av vederbörande, vad behöver hen? Sen får hen det av mig - oftast handlar det om att kunna svara på frågor, bollplanka, ge feedback och bekräfta. Och tillbaka får jag viljan från medarbetaren att göra mig nöjd. Vinn-vinn. Enda gången jag blir osäker är när jag inte känner att jag har fått ett tydligt mandat, för det behöver jag.

Min bästa chefsskola var när jag var ansvarig chef i 25-årsåldern. Fem-sex personer direkt under mig, varav några gubbar 55+ och nästan alltid ett gäng färska vikarier. Plus en massa tekniskt strul varje kväll. Jag brukar säga att om jag klarade av att vara arbetsledande chef då, så klarar jag fan vad som helst.

Det som kan ligga mig i fatet nu är fyra sjukskrivningar för utmattningsdepression (2007, 2014, 2020, 2022). Därför är chefsskap inget jag ska syssla med på heltid längre, men då och då är bara roligt. Idag söndag faller jag tillbaka i rollen som en av flera kuggar i arbetslaget. Då kan jag mentalt luta mig tillbaka lite.

Jag brukar säga att jag inte har någon vinnarskalle. Men jag är väldigt förtjust i jobbutmaningar. Jag går igång i 190 knyck, kliver upp på tå mentalt och köttar järnet. Natten till lördag drömde jag om hur jag skulle fixa upplägget, organisera allt. Hjärnan är fan fantastisk. Att den funkar så bra när det väl gäller älskar jag, men det är nog som sagt bra att inte låta den spinna iväg för mycket.

Man brukar säga att om man har det körigt på jobbet så behöver man ha det lugnt hemma eller tvärtom. Alla de gånger som jag har kraschat har det varit utmanande på jobbet OCH oro på hemmaplan för min yngsta dotter. Senast gången var hon rejält sjuklig och jag oroade halvt ihjäl mig, samtidigt som jag inte kunde hjälpa henne rent praktiskt i den utsträckning som jag ville. Det slutade med att jag blev sjukskriven för utmattningsdepression i ett halvår, och hon blev till slut inlagd på hjärtintensiven med diagnosen hjärtmuskelinflammation. Pust.

Just nu har hon en lugn fas i livet - och jag fixade en jobbutmaning. En liten sådan, en enda dag. Men det gjorde gott för min självkänsla 😍 Min självkänsla är generellt välmående, men efter sjukskrivningarna har den jobbmässigt känts svajig stundtals. Det är nästan allra värst med utmattningsdepressionen. Att jag helt tappar mina förmågor. Jag kan inte längre lita på mig själv. Jag tappar självtilliten, och det är så jävla smärtsamt.

Och självtilliten måste byggas upp igen, med lagom svåra utmaningar utefter dagsformen. Senaste gången jag kraschade var i januari 2022. Det är bara två år sedan, och jag har bara jobbat heltid ett drygt år. Man kan komma tillbaka till nästan samma nivå som tidigare. MEN, och det är ett viktigt MEN, jag har inte samma uthållighet över tid längre.

Jag orkar mycket, men inte lika långa perioder. Och det ska man vara väldigt medveten om. För hjärnan har stigen upptrampad i skallen, den kan snabbt ta in på den vägen igen. Snabbare för varje gång. Därför måste man göra radikala förändringar i sitt sätt att jobba. Tex avstå från att vara ansvarig chef. Gå ner i arbetstid. Låta både kropp och knopp växelvis jobba och vila. Dansa, pausa. Varje dag. Varje vecka. Varje månad. Låta livet vara nummer 1 och jobbet nummer 2.

Min älskade lillprins har jag skickat på uppfostringsläger hos mina barns pappa, och han har det toppen där. Kommer tillbaka imorgon förmiddag, och jag har knappt haft tid att längta efter honom. I alla fall inte under gårdagen. Idag kommer nog saknaden krypande. I morgon bitti går jag nog nästan sönder av saknad.

Kram 🐘

Hemma igen efter en härlig semestervecka i fjällen. På tur med skidor varje dag och även mycket vila med tid för läsning, eftertänksamhet och goda samtal med maken. Ställde mig på vågen imorse och till min förfäran har jag gått upp flera kg! Inget jag själv riktigt känt av, kunde inte innan min vägning avgöra om det stått stilla, gått upp eller ned i vikt. Sockermonstret har fått följa med i matsäcken på utflykter och vid vila i stugan. Det grämer mig nu och jag har tillåtit mig själv att släppa lös det monstret i olika former och konsistenser. Som att börja på ruta 1 igen och stå emot begäret. Men jag vet ju att jag kan och har verktyg för att fixa det. Fokusera tankarna på annat när suget kommer och visualisera på hur bra jag kommer att må utan socker. Komma in i vanliga rutiner igen där socker inte hör hemma i vardagen. Tack och lov är det inget alkoholsug i alla fall och det kunde ha varit värre! Bra att skriva ned detta här och släppa/lämna den grämiga känslan som plågar mig och se framåt. Så påt igen bara!💪

@Himmelellerhelvette Tack fina du❤️

Hemma igen efter veckolång utflykt. Tar alltid några dagar att landa igen. Lugna dagar nu , i väntan på flyttpackning. Nöjd med det mesta.

@Varafrisk skönt att du känner dig nöjd. Man får ta vara på de stunderna och hålla i känslan. Kram😊

@Rustning Ja, det är lätt att drickandet eskalerar och att alkohol börjar uppta ens tankar mer och mer. Det är så lätt att romantisera alkohol men vad bra att du kan reflektera kring det och se att det inte riktigt stämmer med sanningen. Det luriga är att man mår bra efter första glaset, ångesten dämpas men sedan blir det som du konstaterar ännu mer ångest. Det som jag upplever som skönast med att vara nykter är att jag inte känner av ångest på samma sätt som när jag drack. Jag lider inte som jag gjorde då. Nu är det mer en låg känsla och ett meddelande till mig om att det är något som inte är bra, att jag behöver ta itu med det. Då får jag söka inom mig själv om vad som skaver, ta upp det på ytan och lösa eller bearbeta det. Som nykter är dessa signaler tydligare och jag har en bättre kontakt med mig själv, vilket gett mig bättre självkännedom. Känslors mål är att agera, att man ska göra något åt saken. Sedan kommer en lättnad efter att jag gjort en handling. Det ger mod och styrka. Nykterheten har gett mig stabilitet och lugn, även om det är motgångar. Instämmer med ”choose your hard”, det finns ingen enkel väg och det som är utmanande blir lättare när man sätter det och ser det ur ett annat perspektiv. Gillar också ”fake it till you make it”😁

@vår2022 2,5 års nykterhet. Det är mycket imponerande måste jag säga. Jag tror jag har ett lite annorlunda dryckesmönster än det du beskriver att du hade. Jag blev sällan full och stoppade alltid exakt i tid så jag inte mådde skit dagen efter. Men jag drack snabbt och drack ofta ensam osv. Jag kunde inte tänka tanken på en fredag eller en lördag utan mina öl. Ok jag inte hann handla eller om jag av någon anledning inte kunde börja dricka tex eftersom jag satt fast i en bilkö blev jag frustrerad. Med tiden tyckte jag det mesta var trist som inte involverade alkohol, tex gå på bio en lördagskväll. Det kändes som tiden mellan min ölhävningar var gråa transportsträckor. Jag stod på randen till något som inte var bra och jag valde att ta en paus efter nyår. Men som sagt jag har ett konkret datum. Jag kan inte tänka mig att aldrig mer dricka nått.

Jag har dock en ganska konstig tendens att romantisera hur bra allting är när man dricker. Men så är det ju inte. Jag mådde inte bättre när jag drack. Framför allt mådde jag inte mentalt bättre. Jag hade betydligt mer ångest faktiskt. Kanske inte just efter några glas men när jag var nykter. det är tufft att vara nykter men det är tufft att dricka också. Kanske är det t.o.m. tuffare att dricka än att vara nykter om man räknar ihop allting. Som man brukar säga i USA ”chose your hard”.

@Rustning God morgon! När man gör en stor förändring så har det ett pris, ett socialt pris som du säger. Det brukar bara vara lite konstig stämning första minuterna, men det går över. Jag upplevde det som att jag gick lite motströms i början för det var bara jag som förändrats, inte min omgivning. Det kostar på lite, men för mig fanns det ett större värde i att vara nykter än att dricka och när jag hade börjat min vandring åt ett annat håll kändes det som ett bakslag att vända tillbaka till det jag ville gå ifrån, göra en förändring i. Jag ville inte tillbaka till att vakna bakis med ångest och jag kan inte bara dricka lite, det blir allt eller inget. Jag vill åt fyllan när jag dricker. Det kändes väldigt självdestruktivt att dricka bara för att andra förväntar sig det eller tycker att jag är tråkig. Nu när jag varit nykter så länge, 2,5 år, så är det lättare att gå mot strömmen. Jag har hittat ett nytt förhållningssätt till mitt liv och vad som är värt för mig i det. Vad andra tänker är inte viktigt och de som bryr sig om mig tycker att jag är stark och förnuftig. Jag vill må bra och med alkohol så gör jag det inte, kanske för stunden, första glaset men det stannar ju aldrig där för jag är beroende och den kraften som kickas igång i hjärnan när jag dricker är starkare och då är det kört för mig. Jag har accepterat att jag funkar så och det är som det är, jag kan inte hantera alkohol. Men det är inget jag sörjer längre för mitt liv har blivit så mycket bättre utan alkohol på alla sätt och vis. Jag har också blivit bjuden på fest på valborg och jag ska ta med mig alkoholfri öl och bubbel. Min stämning brukar också förhöjas än mer när jag vet att jag kommer att vakna nykter och fräsch den 1 maj😁.

Ha en fin valborg! Ju fler gånger du är nykter på fest ju lättare blir det och omgivningen vänjer sig. Folk bryr sig mest om sig själva och skiter i andra.

@vår2022 Tack för din uppmuntran. Såhär: klart det hade varit trevligt för stunden att dricka på valborg i goda vänners lag. Men jag är inte jättesugen. Det är ganska länge sen nu jag har ett sug efter alkohol som var jobbigt på rikgigt. Hade jag bara stannat hemma på valborg och skött mina vanliga rutiner hade jag inte funderat på att avbryta mitt alkoholuppehåll. Och du har rätt. Skulle jag dricka på valborg skulle jag känna mig lite misslyckad efteråt. Har ju skrivit hör gång på gång att uppehållet ska pågå minst till midsommar och kanske ännu längre beroende hur det blir. Jag måste liksom ha ett datum av psykologiska orsaker. Så slutsatsen är väl att jag tar bilen med familjen till min vän på valborg. Jag dricker vatten och kaffe. Jag säger att jag har ett uppehåll. Inte mer än så. Att dricka eller inte är mitt val. Alla får göra som de vill och jag har inga synpunkter på de som dricker. Det kommer vara några sekunder av konstig stämning kanske men det får jag stå ut med. Allt man gör har ett pris. Även nykterheten har sitt sociala pris men det är inte särskilt dyrt att betala jämfört med att vakna upp bakis och ångra att jag bröt löftet jag gett mig själv.

@Rustning Du har varit otroligt stark och beslutsam i att inte dricka före midsommar. Du berättar också hur stolt du är av att ha gått igenom en tuff period och klarat av den nykter utan att ta till alkohol. Troligen skulle du inte ha kunna lösa det på samma sätt om du druckit, då duckar man det istället och problemet finns kvar. Hur tror du att det kommer att kännas efteråt om du dricker massor på valborg? Du tänker mest på hur andra ska tänka men hur blir det för dig? Det är som du säger nytt och nyttigt att behöva lära sig hantera känslor utan bedövning och det kan ju innebära en del motstånd och mycket mod. Så om du dricker på valborg så blir det liknande, om du inte är så sugen på att dricka, att du hanterar det med bedövning istället för att vara sann mot dig själv och dina känslor. Du tar tag i ditt alkoholbeteende och du tar ansvar för det. Det borde du känna stolthet över istället för skam. Du skulle kunna berätta för din vän i förväg att du har ett uppehåll och att du mår bra av det. Att du inte vill bryta ditt beslut. Att du gärna kommer men tar med dig alkoholfritt. När man är sann brukar skammen mildras och stolthet träda fram. Det är en prövning men någonstans behöver man alltid börja. Lite tankar från mig.

Du kommer säker på något som blir bra för dig😁

Har haft en tuff period nu ett par veckor. Varit orolig över en sak (inte alkoholrelaterat) men nu har den oron skingrats. Det känns fantastiskt. Det var riktigt tufft att inte dricka något alls för att stilla oron. Men jag lyckades avstå ifrån det, vilket jag är väldigt nöjd med. Det är knepigt när man måste lära sig att hantera sina känslor utan bedövning men jag antar att det är nyttig.

Snart är det valborg och jag har bjudits in av en vän. Vi brukar alltid dricka ganska mycket alkohol. Tänker att jag kanske ska dricka då. Men jag vet inte. Jag har ju sagt att jag alla fall ska hålla opp till midsommar. Jag är kanske inte så jättesugen på att dricka nu men det kommer ju kännas lite skumt att förklara för dem att jag har ett uppehåll. Varför de kommer de undra. Ja varför? Varför har jag ett uppehåll. Därför att jag tyckte att jag dricker för mycket och ville låta kroppen och hjärnan att vila ett slag. Kanske ha det som en rutin för framtiden att vara nykter ett par månader i början på varje år. Ska jag förklara allt det? Jag skäms. Vill inte. Komma med någon nödlögn? Suck.

@vår2022 och grattis till 2,5år💪❤️

@vår2022 Det är så bra! Boken är så bra! Det gäller att öva sig i teknikerna så blir de nya banorna i hjärnan upptrampade till motorvägar tillslut❤️Kram