Senaste kommentarerna i forumet

Å fy sjutton. Mitt första test är i dag. Har fått nya lägenheten, känner mig ensam, har panikångest... + att nån jävla idiot håller på att borra i huset de senaste 3 timmarna, blir tokig och skriker inombords.

vill bara in i vindimman. Vill bara försvinna. I dag vet jag inte om jag kommer klara mig. Måste tillbaka till andra staden och andra lägenheten och har minst 2 möjligheter att gå förbi Systembolaget påväg dit. Pust!

Ångest, panik och så arg på mig själv. Måste tänka att det är fel men vill unna mig något för jag är så ensam och mår så dåligt, buhu... stackars mig liksom (det sista var sarkastiskt). Måste rycka upp mig, sluta tycka synd om mig själv, det finns problem som är såååå mycket värre.

Å fy sjutton. Mitt första test är i dag. Har fått nya lägenheten, känner mig ensam, har panikångest... + att nån jävla idiot håller på att borra i huset de senaste 3 timmarna, blir tokig och skriker inombords.

vill bara in i vindimman. Vill bara försvinna. I dag vet jag inte om jag kommer klara mig. Måste tillbaka till andra staden och andra lägenheten och har minst 2 möjligheter att gå förbi Systembolaget påväg dit. Pust!

Ångest, panik och så arg på mig själv. Måste tänka att det är fel men vill unna mig något för jag är så ensam och mår så dåligt, buhu... stackars mig liksom (det sista var sarkastiskt). Måste rycka upp mig, sluta tycka synd om mig själv, det finns problem som är såååå mycket värre.

Hej! Skulle vilja flytta tråden till Det vidare livet om det går? Mvh Miss Lyckad

På den tiden jag drack alkohol,hade jag svårt att köra på broar, färjor. Svårt att sitta instängd i baksätet på bil, sitta i flygplan. Kopplade aldrig detta till alkoholen..Har nu till min glädje inte svårt med något av detta..Ett plus till för nykterheten?

Och jag sitter och lyssnar på smattret av droppar mot biltaket. Har följt med en väninna till veterinären som codriver i dag.
Helt förankrad i verkligheten och klar i knoppen och kroppen.
I går läste jag på anhörihsidan och det forumet där. Det var givande att läsa om medberoende och vad det för med sig.
Det fick mig att fundera på mönster och vanor och hur det ser ut i mitt liv. Relationer är inte lätta, och känslomässig manupulation och skuldbeläggande är helt förödande.
Jag har redan börjat städa i mitt liv efterssom jag valt att vila i verkligheten utan rus och bedövningsmedel, så nu är det dags att städa bland relationerna med.

Den insikten har funnits ett tag, det har saknats slutgiltig motivation tror jag.

Idag känns det bra att låta relationer som bara får mig att må dåligt rinna iväg, precis som regnet tar bort dammet från asfalt och biltak. Det gäller inte bara vänner utan även mina syskon. Riktiga vänner är den familj man väljer själv, och den familjen är jag tacksam för.

Då var jag på dag två igen. Ångesten börjar avta och det är skönt. Den här gången är jag helt säker på att jag och alkohol inte går ihop. I snart ett års tid har jag kämpat med att bli normal drickare. Jag har klarat av att dricka normalt. Men likväl har jag spårat ur och druckit i mitt gamla mönster. Jag började tappa greppet i slutet av mars. Har haft enormt mycket på jobbet och det ledde till själv medicinering IGEN. Jag har verkligen försökt förklara för mina chefer att situationen inte är hållbar. Jag har kontaktat företagshälsovården. Jag har börjat räkna vita dagar igen. Vad mer kan jag göra?
/Mrx

Att stå fast vid det som är rätt och riktigt.
Det som passar mig.
Just för att jag har ett vuxetbarnproblematik också så blir det lätt så att jag känner mig som en egoistisk treåring som står och stampar och ska ha min vilja fram.
Och så beter jag mig nog ibland..

Sen har jag då backat från det,bett om ursäkt och naturligtvis också backat från det som drev fram känslan. Ett starkt behov av att få uttrycka en känsla eller en vilja.

Som jag då sen raderar för att jag tog i för mycket.

Alltså just för att jag i stridens hetta inte alltid förmår vara så nyanserad så att budskapet går fram.

Jag behöver eller vill detta och det är viktigt för mig och jag vill att du lyssnar.

Sen om partnern eller vännen gör det är ju en annan historia.
Men om jag kan och vågar vara tydlig och inte tappar huvudet så kan jag stå fast vid min känsla utan att känna skam för att jag behöver något.

Men det är svårt,mycket svårt ibland speciellt om man får motstånd.

Hej .Jag är här för första gången och jag vet inte om jag gör rätt.Min man dricket mycket öl och han dricker i smyg och han skyller allt på mig på grund av din beteende jag dricker.Han har blivit mycket värre med ålder .värsta är när vi är på semster eller när helger eller nör det någon ledighet.Jag har kämpat med detta mer än 10 år och han ibland erkönner att han drack mycket och ibland inte.Jag har två fina döttrar och mår dålig på grund av dem för att deras pappa gör så med vår liv och han är otrevlig mot mig och jag lovat mina tjejer att inte säger någon när han dricker för att imorgon kommer han krama och pussa mig och jag har inte lust och se eller prata med honom. Snälla vad ska jag göra?Hjälp oss

Hej .Jag är här för första gången och jag vet inte om jag gör rätt.Min man dricket mycket öl och han dricker i smyg och han skyller allt på mig på grund av din beteende jag dricker.Han har blivit mycket värre med ålder .värsta är när vi är på semster eller när helger eller nör det någon ledighet.Jag har kämpat med detta mer än 10 år och han ibland erkönner att han drack mycket och ibland inte.Jag har två fina döttrar och mår dålig på grund av dem för att deras pappa gör så med vår liv och han är otrevlig mot mig och jag lovat mina tjejer att inte säger någon när han dricker för att imorgon kommer han krama och pussa mig och jag har inte lust och se eller prata med honom. Snälla vad ska jag göra?Hjälp oss

Jag har precis köpt ljudboken, vägra följa John. Ska börja lyssna imorgon.
/Mrx

Intressant. Får ge den en chans. Men jag läser så oerhört mycket. Det är exekvering jag aldrig kommer till...

Det finns en app som hjälper till att räkna dagar och motivera till att hålla sina mål, du känner säkert till den redan men jag tipsar ändå:
Sobertime

Härlig start på veckan önskar jag dig!
Gott att kunna peppa idag, det stärker även mig själv i min nykterhet!

Kram,
Dee

Har nyss lyssnat på boken Vägra följa John, bara älskar den ?

Jag brukar också visualiserar mig till hur det är att vakna efter ett fyllekalas. Blä, seg, taskig mage, metall smak i munnen, med ångest. Usch så vill jag inte att mina kommande dagarna ska börja. Jag har startat om och börjar på allvar räkna vita dagar. Min trasiga A hjärna ska inte få en droppe till under lång tid framöver. Tar en dag i taget. Trodde jag skulle kunna bli normal drickare igen men det funkar inte. Har ärvt sjukdomen från farsans sida av släkten. Det är bara att inse att jag är ALKIS på riktigt.
/Mrx

Planerade en utflykt med exman och son..Tänkte det kunde bli en fin dag för oss alla..Sonen har varit hos sin pappa 1 vecka och det har fungerat. Sa till exmannen att han skulle hålla sig nykter så han var körbar nästa dag för utflykt..”vi får se” svarar han..Nej sa jag..Vi bestämmer nu..Annars kan det kvitta..Kände irritation och ilska..Jag bestämde mig senare för att strunta i utflykten..Ingen ide att börja må dåligt för hans drickande igen..Han förstod mig sa han..Det var ju bra...Vill absolut inte ha honom som man igen, men tänker på sonen som tyckte det kunde vara roligt..Vi hittar på något annat istället jag och sonen..Kram..

Tack Adde för ord och söndagskramen?❤️?❤️?❤️?
Du ingår i min grupp av kloka människor, vars ord jag tar till mig och tar fram när det inte är så lätt.
Rensningen av människor runt mig, går av sig själv. Inte så de bara försvinner utan bara att deras ord blir oviktiga.
Min resa går framåt, min terapeut är på semester så jag lutar mig emot er andra kloka under tiden.
Ger mig själv en guldstjärna denna vecka för jag jobbar på.
Så ännu en gång Adde av hela mitt hjärta tack för att du finns och bryr dig ??❤️❤️❤️❤️❤️

Att välja att ta en paus från panikångest via alkoholen är fullt förståeligt även om det i längden straffar sig.
Jag skrev i min tråd om att det triggar mig att ta ett återfall när andra, förebilder på forumet (du är en av dem), gör det. Det var dumt. Det är naturligtvis bara en dålig ursäkt för att själv börja dricka igen. Hoppas att du förstår det och inte bryr dig om dylika idiotiska resonemang, influerade av a-djävulen. Du har redan en tung ryggsäck och jag ska inte lasta sten på börda. Jag har iaf kommit till insikt om att
1) Det går inte att dricka lagom
2) Inget blir i grunden bättre av att ta till flaskan
3) Det går att leva ett fullgott liv utan alkohol
Tack för att du skriver så naket och vackert. Önskar dig all framgång i kampen. Kramar!

För min egen del är det bara en avstämning på ett livslångt beslut.
Jag vet redan att jag måste välja bort alkoholen, annars blir det inge bra, så för min egen del är det bara en kontroll för mig själv:
- ska du va nykter idag med?
- japp.

En kompletterande grej jag brukar köra med när jag vaknar är att visualisera mig hur min morgon hade känts/varit om jag druckit igår kväll.
Gör jag den grejen seriöst får man ju ågren över hur det varit och avståndet till alkoholen ökar markant, plus tacksamheten att mardrömmen inte va sann ;-)

En dag i taget brukar faktiskt funka väldigt bra för mig. Idag väljer jag bort alkoholen. Imorgon är en ny dag. Hoppas jag gör ett klokt då oxå! Det är faktiskt bara jag själv som kan bestämma över mitt öde.

Har varit ledig i flera veckor nu, och haft några härliga människor omkring mig. Några stannade på långbesök och några träffar jag på konserter och annat. Det var många år sedan som jag var så social och aktiv en sommar. Nu kommet jag till den period av vila och jobb och höst förberedelse som jag har planerat in. Och då, precis nyss så slog det till, det där suget.
Vad kom det ifrån? Hur onödigt som helst faktiskt.
Jag har två sedan långt tidigare öppnade likörflaskor kvar, allt annat i alkoholväg är borta. Nu kommer jag följa rådet i en annan tråd och hälla ut det i vasken. Bättre nytta av socker och alkohol där än i mitt rörsystem.

När jag upptäckte tanken på a och på suget så gick jag in och läste här. Tack ni alla som skriver, det är en tröst att veta att jag inte är ensam och att andra har upplevt samma sak. Tack för alla bra råd och synvinklar.

Under tiden min vask får en överdos av likör ska jag fortsätta med att dejta tvättstugan. Vill jag ha det riktigt spännande så blir det kanske till att dammsuga också innan Netflix. Hua en sådan spännande söndag det blev ;).

Jag pratade direkt med min fru om mina planer. Sa det jag skrev. Vill vara nykter men är rädd för att falla. Jag har inga problem med att folk runtomkring mig dricker och jag själv är nykter. Här hemma kan frun välja att ta vin medans jag själv avstår. Vi har en aktivitet inplanerade med kompisar från Norrland under semestern. Där kan jag se att det blir jobbigt att avstå A. För övrigt ser jag faktiskt inga hinder till en nykter semester. Min trasiga A hjärna får dock inte bestämma för då går det åt helvete. Den vill ha A som belöning lite då och då.

Att tala om för din fru att du tänker vara nykter resten av semestern är en riktigt klok tanke!
Har du svårt att vistas i situationer där andra dricker men du själv ska vara nykter?
Isf kan du be henne om att kollektivt vara nykter ihop med dig.
Jag själv har några få vänner jag berättat för som gör nyktra aktiviteter med mig + min familj, de dricker alkohol nu ändå, min mamma har inga problem med att vara nykter men jag brukar säga till henne att ”idag är det inge smart om du ska dricka vin när jag är hemma hos er” eller ”ta du ett glas vin, det gör inget”. När jag ser pappas perioder får det mig att må illa/få ångest och bara göra mig ännu starkare i att mitt val är rätt.
Det som är bra med att berätta för din fru va planen är är att du också kan spotta ur dig att ”nu är det jobbigt” eller ”påminn mig om varför jag inte ska dricka ikväll”
En extra säkerhetslina, men också precis som du skriver, en extra person du bryr dig om att visa hänsyn till. (Vi alkohllister är fruktansvärda egoister har jag förstått i efterhand, det kan va bra att öva sig på att visa andra hänsyn i sjukdomsinsikten)

Ja du, hur gör man egentligen för att styra upp en trasig hjärna?
Jag tror grundregeln är att hålla sig borta från alkoholen. Det räcker absolut inte med en månad för att kunna formatera om beteenden eller tankar. Det krävs längre nyktra perioder. Om jag ska förändra ett djurs default beteende är det 3 månader av 24:7 träning i triggern som gäller tex.
Hitta andra belöningsformer.
Bejaka va som triggar en.
Samtala med andra och va ärlig/öppen.
Samtala med likasinnade som just där och då står trygga i nykterheten.
Ta en dag i taget.

Jag läser mellan raderna, kanske jag har fel, att det känns jobbigt att tänka att nykterheten ska vara livet ut.
Jag hade en period när jag tänkte mycket på det och kände att det kändes som en omöjlighet. När jag började bryta ner oändligt länge till mindre mål och ibland bara en dag i taget, kändes det enklare. Att nå sina delmål och sätta nya är ju en belöning i sig.

Önskar att jag satt med svaret,
Dee

Min tanke nu är att resten av semestern ska bli alkoholfri för min del. Vill säga det till min fru. Vet inte om jag lovar för mycket. Vill inte göra henne besviken om jag faller. Fan va svårt det är att leva ibland. Mitt enda liv måste jag kunna leva som jag vill. Alkoholen behövs ej om jag lyssnar på min kropp och själ. Min A hjärna tycker dock att jag måste belöna mig med en pilsner då och då. Hur gör man för att styra upp en hjärna som är trasig?

Jag ser varken mig själv eller andra som några sorts förebilder. Att man tar tag i en situation som man inte trivs med är däremot fint och beundransvärt. Inte att konstant lyckas.
Jag vet hur det kan kännas, när vad som helst vore bättre än den panik/ ångest/ sorg/ rädsla man känner. Ibland blir det övermäktigt att befinna sig i de känslorna. Jag tycker det var bra att du ändå reflekterade över det och dessutom delar med dig av dina slutsatser. Det hjälper iallafall mig som just nu har det svårt att stå ut mellan varven. Tack, Vinäger. Hoppas den här dagen blir lite bättre och att din panikångest inte blir för svår.

Jag har inte heller några problem så länge jag inte umgås med alkoholen. (Fast det har jag, jag är till fullo alkoholist. Jag är sjuk i en progressiv sjukdom som kan hållas under kontroll så länge jag är nykter)

Sjukdomsbilden kan se annorlunda ut.
Min pappa är som du. Han kan också vara nykter under perioder och sen go bananas. Jag tror inte han har reflekterat så mycket kring sin sjukdom som jag har, men jag vet att han verkligen försökt vara mer i de nyktra perioderna sen jag berättade om mina problem i familjen.
Jag vet inte vad som är värst. Att vara periodare eller heltidsalkis som jag blev när jag blev sjuk. Jag tror att vara periodare är 17 resor värre eftersom man på något sätt ligger ganska långt ifrån sjukdomsinsikten när man kan kliva av och på tåget under perioder.
Det måste vara så jobbigt.

Kram,
Dee