Senaste kommentarerna i forumet

@aeromagnus tack för din kommentar. Ja, samma här. Jag var 4 veckor på Smarmore Castle i Irland, och det var faktiskt bara under den sista veckan som jag insåg vidden av mitt problem och kapitulerade - då blev allt faktiskt lättare. Fick oerhört mycket hjälp genom gruppterapin vi hade där att inse fakta.
Hörde en del andra som läste sitt avskedsbrev inför oss andra, väldigt starkt att höra. Har fortfarande in skrivit mitt.

@Andrahalvlek Det som sjönk in var hur mycket jag faktiskt hade sårat andra bara genom mitt beteende. Jag trodde att jag bara satt där i soffan och var påverkad, inte att det skulle påverka familj och andra runt omkring. Men det har en enorm effekt på alla. Sedan hade jag svårt att acceptera fakta eftersom jag inte hade sjuknit så djupt som andra jag hört om, men har fått lära mig att det måste man inte, men man hamnar där förr eller senare om man inte tar tag i det.

Tack, fler veckor ska det bli :)

@Andrahalvlek Ja, det där jävla sockermonstret är farligt! Så likt som med alkohol för mig. Tar jag en bit, vill jag bara ha mer. Det har varit lite firanden för mig och sockret har fått delta i festen. Har märkt att det tar en vecka för att bli normaliserad igen för mig i kroppen. Denna gång var det värt, jag njöt, men vet att det gäller att bryta fort för att stävja suget efter mer.

Men, vi kämpar på och får hålla oss ifrån att ta första biten😁.

Igår när jag var på väg från jobbet hem mötte jag en klasskompis från gymnasiet. Hon gick förbi mig en bit ifrån och hon såg mig inte. Hon var en snygg och populär tjej på gymnasiet, duktig i skolan, snäll och trevlig, med i teatergruppen och i kören, någon som skulle bli något bra, en som jag ibland önskade att jag var. Har inte sett henne på åratal. Hon såg så otroligt sliten och nedgången ut, inte alls fräsch eller som hon såg ut i mina minnen om henne. Tänkte direkt att hon var alkoholist, att hon fastnat i alkoholträskets klor. Jag tänkte, fan tänk om det skulle gått så för mig också om jag inte hade slutat dricka. Det var så sorgligt att se henne och hur alkohol eller droger kan tära och förstöra en människa. Jag undrade lite över hur hennes historia såg ut och vad som hänt henne på vägen. Det var sorgligt. Hon passerade en bit bort och sedan var hon borta. Tänkte på hur många mer på gymnasiet det gått snett för, det är inga som jag har kontakt med sedan lång tid tillbaka. Hoppas det gått bra för de flesta i alla fall❤️

@Geggan @Ny dag @aeromagnus @Himmelellerhelvette @Andrahalvlek
Tack så mycket för era gratulationer❤️

I måndags åt jag tårta på jobbet, för att vi skulle fira något. Så jävla gott 😍 Sockermonstret vaknade till liv och resten av måndagen och gårdagen var skitjobbiga. Hungrig, eller snarare gnagande sugen, tankar som ”vad fan, lite gott får man unna sig”, hade stora svårigheter att ens navigera mig genom affären (var tvungen att handla en grej annars hade jag medvetet avstått). Att jag hade en färdig matlåda i kylen hemma blev min räddning.

Sockermonstret är sannerligen en släkting till alkoholdjävulen. Bör hållas lika kort. De få undantag som görs ska verkligen vara värt det, och sen måste man vara vaksam i flera dagar efteråt. Först nu fattar jag fullt ut varför det är dumt att ”unna sig” godsaker på helgen, då går man ju ständigt runt i det där gnagande suget efter ”något gott” och tillfället-gör-tjuven, det vet ju alla.

Kram 🐘

@aeromagnus Ungefär så tänker jag också. Nu har vi brutit isen. En mycket bra början. I maj reser vid dit och hälsar på, och efter besöket finns tid att småprata med kusinerna lite. Sen tänker jag att det kanske kan bli en tradition, att resa dit en helg i maj. Med eller utan min mamma, beroende på hennes ork och hälsa. Och däremellan ha kontakt via Messenger och telefon. Det blir nog bra. Relationer kan inte forceras fram. De måste byggas över tid.

Kram 🐘

@aeromagnus Grattis till 3 nyktra månader! Att vara nedstämd vid den här tiden på året är vanligt, när ljuset återvänder. Försök att få dagsljus på morgon/fm så återställer sig den kemiska balansen i hjärnan snabbare. Planera in något riktigt roligt att se fram emot, en helgresa eller en konsert tex. Under vinterhalvåret försöker jag planera in något sådant en helg per månad. Man lever på sådant länge, först förväntan och sen efteråt. Och blir det värre - sök hjälp!

Kram 🐘

@aeromagnus Å du kämpar också på bra! Inte bara nykter utan även träning 💪🏻Om jag orkar så ska jag gå till AA imorgon.

🤗🌺

@Andrahalvlek ;)

@aeromagnus Tack för den fina hälsningen❤️

Idag har jag varit så trött och så ledsen. Gråtit😢 Gick en kort promenad med vår hund. Det känns som om vad jag gör så är det inte tillräckligt. Patienter som jag skulle träffat när jag har varit helt sjukskriven har satts upp på väntelista. Jag får inte ta ngn från väntelistan utan kontakt m medicinsk sekr och chef vilket jag gjort. Jag trodde det var så pga att jag inte skulle gå igång för mycket men då skulle chefen prata m teamet. Jag har ju faktiskt koll ..

Sov så gott😴

Idag är det 3 månader sedan jag tog ett återfall. Varit alkoholfri i 88 dagar. Är lite allmänt nere just nu. Tränar på. Sprang i söndags 6km. Idag blev det intervallträning på crosstrainern 5x4x3x2x1 min med 45s aktiv vila. Sved lite i benmusklerna. Torsdag lugnt pass samt styrketräning. Fredag ett löppass. Lördag AA samt söndag löpning. Kör så länge kroppen håller.

14 månader är respekt. Bra jobbat.

Bra jobbat. Det svåraste för mig eller är fortfarande att man måste kapitulera. Jag skrev ett avskedsbrev till alkoholen som jag tittar på ibland. Var nöjd med det du gjort bra och blicka framåt. Bra jobbat.

Osämja i släkten eller vad man ska säga är inte alltid så lätt att få bukt med. Du kan ju bara vara välvilligt inställd och göra ditt bästa.

Min kusin hälsade på sin mamma igår. Hon hade fått en jättefin bukett som hon var glad för. Min kusin berättade att vi ska komma och hälsa på. Hon är osäker på om hon förstod eller inte, men hon var i alla fall glad och positiv. Härligt ❤️

Kram 🐘

@Prissen Vilket är din mest bestående aha-upplevelse under behandlingen?

Grattis till 4 veckor plus lite till! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för att du delar med dig av dina erfarenheter! Jag hoppas också att fyra sjukskrivningar ska räcka för dig. Och kanske kommer det bli så för det känns iaf som du gör vad du kan göra och lite till❤️

Imorse kände jag mig verkligen dödligt trött🙈 Tänker att det blev för mycket för mig under helgen och även igår. När jag kom hem fr jobbet blev det hundpromenad därefter handla mat och matlagning dessutom eftervård. Inte mycket vila där inte men i em är hundpromenad och återhämtning som gäller.

Nu är det två gånger kvar på eftervården. Sista gången blir det smörgåstårta. Vi var tio stycken som började och vi är fyra stycken kvar. En av oss fyra har tagit ett återfall. Jag är tacksam över att jag har kommit så här långt utan något återfall. På torsdag har jag varit nykter i 14 månader. Jag sa att det känns som om jag inte gjort något speciellt men ledarna sa att det har jag/vi! Å med tanke på hur få det är som klarar sig så får jag ändå känna tacksamhet över att jag klarade det. Det var ungefär som när jag pluggade på Socionomprogrammet. När jag pluggade på Komvux och träffade kvinnor i min ålder (då var det 40-årsåldern)som skulle plugga på högskolan och pendla ca 25 mil tur och retur dessutom ha barn så tyckte jag det var SÅ stort men när jag själv gjorde det så kände jag aldrig så. Mina barn var tre och sju år när jag började och jag pendlade i snitt tre dagar i veckan. Restiden var drygt fyra timmar med två olika bussar samt tåg.

Vad jag vill säga med detta är inte att göra mig märkvärdig utan mer intala mig själv att jag har styrka och förmåga. Så jag ska komma tillbaka hel en dag om jag ger mig själv tid och gör vad som är bra för mig.

Att ta en socionomexamen i 40-årsåldern och att efter dryga 13 års drickande bli nykter i 60-årsåldern är ju ändå ganska stort😉

Kärlek och styrka t alla ni som kämpar men även till alla övriga❤️

Hej alla kämpar!

Är nu tillbaka här efter en tid ( skrev tidigare under "förändra sitt drickande" under nicket Prissen ). Har precis kommit hem efter 4 veckors behandling, och fortsätter nu med 12-stegs programmet. Skriver ett utförligare inlägg senare, men vill bara starta här.

@Charlie70 Ja, det är så sorgligt när det blir så 😢 Jag valde ju också att flytta 30 mil. Jag har i alla år känt att det blir konstigt att bjuda in sig själv liksom. Min farbror, som vi ska bo hos, har jag bara träffat på begravningar de senaste 30 åren. Men när jag fick för mig att göra resan i somras så tog jag kontakt, bjöd in mig själv. Och det föll väldigt väl ut ❤️

Ja, det är bra om vi alla är förberedda på vad som hänt min moster innan vi reser. Så att inte hela resan handlar om henne. Vi ska ha en trevlig resa, återuppleva fina minnen ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk Tyvärr är det så när man är utmattad att även roliga saker slukar energi. Någon har liknat det vid ett batteri som bara är laddat till 10 procent. Man drar snabbt i botten, vad man än gör liksom. Även roliga saker blir jobbiga. Nya intryck, miljöer, mycket folk, ljud - allt drar batteri. Och när man har dragit batteriet i botten är det som att rycka ur sladden mentalt. Det krävs många dagars vila för att ladda batteriet igen. Jag brukar själv säga att jag har mycket ork men att den är kortlivad.

När man återfår lite ork gäller det att nästan enbart göra saker som laddar batteriet. Sakta kan man då öka laddnivån från 10 till 20 till 30 procent osv. Dansa, pausa, dansa, pausa. Därför är kortare arbetsdagar önskvärt. Man orkar i början 2-4 tim, sen måste man hem och vila. Efter ett tag orkar man 5-6 tim osv. En del kommer dock aldrig upp i 8 tim. För mig tog det ett halvår stegvis att gå från 2 tim till 8 tim/dag. Då hade jag varit sjukskriven på heltid ett halvår innan det.

Nyttiga vanor är viktiga. Alla vanor blir med tiden halvautomatiserade, det krävs ingen tankekraft för att jag göra dem. Man bara gör det. Samma sak på jobbet. I början krävdes hundra procent fokus för att utföra mina arbetsuppgifter, men nu går en hel del på halvautomatik och kräver inte riktigt lika stort fokus hos mig.

Nu är det ett år sedan jag kom upp i heltid, efter min fjärde sjukskrivning för utmattningsdepression. Från och med nästa vecka ska jag även jobba kvällstid vissa veckor, 11 tim/pass. Det oroar mig, men jag utgår från att det kommer att gå bra. Jag räknar med att jobba, äta, sova under mina jobbdagar och sen ska jag njuta av mina hellediga dagar. Jag ska skapa nya tider (sätter alarm i mobilen) för de vanor jag redan har och anpassa dem så gott det går till de nya arbetstiderna. (Jag jobbar 6 veckor kvällar och helger och därefter 12 veckor dagtid, på ett rullande schema.)

Helgerna för mig är heliga. Då laddar jag mitt batteri hjälp av med promenader, umgänge och även laga matlådor, tvätta, städa och allt sånt som måste göras för att jag ska slippa tänka på sådant under jobbveckorna. Om jag reser bort en helg så måste jag planera in vilodagar efter resan. Åker jag till min äldsta dotter lör-sön tar jag semester även på måndagen. I maj ska jag resa iväg med min mamma en lör-mån, och då har jag tagit semester även på tisdagen. (Allra helst hade jag velat ha en semesterdag innan resan också, men det blir nog svårt. Mycket att göra på fredagar.)

Jag hoppas innerligt att fyra sjukskrivningar är tillräckligt under ett yrkesliv för mig. Och jag hoppas lika innerligt att du får den förståelse och vägledning du behöver av din chef, din läkare och FK.

Kram 🐘

@vår2022 Låter som en toppendag! Spa utan alkohol är bara genuint njut 🤩 Man somnar som en stock i sköna hotellakan efter en sådan heldag. Måste boka in spa i vår någonstans!

Varmt grattis i efterskott! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@vår2022 En sån underbar födelsedag! Precis i min smak! Grattis!❤️

Vilken underbar dag grattis i efterskott

@vår2022 Låter som en underbar dag. Stort Grattis i efterskott🥳❤️!