Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Lider verkligen med dig. Du behöver kanske starta upp stegvis? Hemmagympa med 15 min till en början, utöka till 30 när det känns bra osv.

Kram 🐘

@Andrahalvlek imponerad av dig som orkar jobba heltid🌟 du har ju gjort ett jättejobb också. Jag är en sån som aldrig sagt nej, jag är den som klarar allt. Blivit utplacerad på olika ställen på jobbet för att jag fixar de. Men har blivit satt i situationer som varit övermäktiga. Svårt att erkänna för mig själv, men framförallt på jobbet. Att jag den som fixar allt inte längre gör de. De är hemskt. Har också säsongsdepression, men inte från så lång tid va jag vet…

Skyller ju allt på alkoholen, men när de inte blir bättre efter snart 3 månader (ej totalt nykter) så börjar man ju undra.
Tyvärr tappar man ju motivationen att vara nykter när man känner så här. Men jag dricker inget. Vet ju att de inte blir bättre, men du förstår va jag menar💕

@Geggan Nej, ibland är det helt enkelt så….att det är inte bra och man får lov att uttrycka det så där rakt upp och ner. Fast, jag förstår att du tröttnar på det😞
Önskar att det snart ska vända sig för dig!
Allt gott t dig❤️Kram🌷

Två år har jag jobbat heltid. Matte är inte min starka gren 🤣

@Sommar85 Det är inte ovanligt att man behöver byta sort.

Jag har tagit SSRI eller SNRI sen 2007. Vad den förste hette minns jag inte, men sen tog jag venlafaxin i typ tio år. Trappade ut långsamt över 1,5 år och blev ”ren” hösten 2021.

Tokdeprimerad och sjukskriven för utmattningsdepression några månader senare. Försökte börja med venlafaxin igen, men ångesten var övermäktig.

Fick istället börja med två nya sorter i kombo. Efter två veckor rätade jag på ryggen och höjde blicken, vändningen hade kommit.

Aldrig mer, jag orkar inte. Så nu fortsätter jag. Tar 60 mg Duloxetin på morgonen och 15 mg Mirtazapin när jag lägger mig. Funkar svinbra på mig.

Jag har haft årstidsbunden depression sen tonåren, varit sjukskriven fyra gånger för utmattningsdepression sen 2007. Jag får råmycket ångest och kan inte sova. Alls. Sist var jag till och med suicidal 😢 Det är tre år sedan.

Efter ett halvårs sjukskrivning började jag jobba 25 procent och sen stegvis upp till 100. Nu har jag jobbat heltid i tre år. Måste vara noga med att vila. Dansa, pausa.

Kram 🐘

Hej🤗 hoppar in här i din tråd. Blev nyfiken när du skrev om utmattning och att du tar snri. Har problem med depression orkeslöshet, känner inte att energin vill komma. Har ätit ssri sedan måånga år tillbaka för att dämpa ångesten vilket har fungerat. Men den här gången hjälper de inte mot depression. Tålamod är ju inte min grej och jag vill bara få min energi tillbaka. Pratat med min läkare om att de är svårt att avgöra vad problemet är. Är jag så energilös att jag blir deprimerad eller är jag energilös för att jag är deprimerad…tidigare sjukskriven för utmattning. Funderar på att föreslå annat preparat än ssri. Har du testat ssri tidigare? Förstår ju att min hjärna ska läka från alkohol också men de känns som att det är mer. Du verkar så påläst, hoppas du inte tar illa upp för att jag frågar🌸

Ja jag tror hela tiden att nu är jag frisk, går på gympa mm o sen kroknar jag helt igen. Känns som rest från utmattningen för 15 år sedan. Att det uppstår något likt PEM- ansträngningsutlöst symtom. Försöker borsta av mina gamla insikter i pacing- att göra lite taget, vila emellan. Lider av byggbuller på granntomten som pågått nu i månader. Äh, det är inte riktigt bra nu helt enkelt. Tre veckor har gått av detta upp och ner. Utled på skiten.

@Varafrisk Prova att äta grönsakerna först, det gör stor skillnad. När jag stod mig utan behov av mellanmål ens mellan måltiderna blev jag helt förbluffad. Sen fortsätter jag laga mat utan mjöl, ris, pasta, potatis, det går av bara farten. Ännu en vana som verkligen etablerat sig, gött!

Varje dag kan man lära sig nya saker. Idag har jag lärt mig 1) exakt var jag ska lämna av/hämta upp min mamma plus rullator så hon slipper krångla runt i p-huset, 2) att det inte är lönt att prata med henne i bilen för hon hör inte ”du pratar ju rakt fram”, 3) vilka trottoarer som är bäst att gå på med rullatorn och de ska helst inte luta heller, 4) att det inte är lönt att prata med henne när man promenerar heller för då är hon fullt upptagen med att gå, 5) att min mamma glömmer sin kod till kortet när hon blir lite stressad och då är det bra att ha en dotter med sig som kan betala.

Men nu är id-kortet fixat och betalat, ska hämtas ut om en vecka drygt. Och jag kan återgå till att jobba.

Kram 🐘

Fina @Charlie70 ❤️ Så tufft du har det just nu. Skönt att du har din kärlek även om du inte riktigt orkar med men det känns som om han orkar med dig🙏🏻

Det viktigaste först och främst är, hur ska du orka och hur kan du spara på dina krafter. Men, när man inte kan ha en dialog med sitt x/sitt barns andra förälder tar ju hur mycket kraft som helst😳

Är din flicka inskriven på habiliteringen?
Som kurator på habiliteringen så stöttar jag många föräldrar i kontakter m bla kontakt m LSS för att underlätta för föräldrarna. Fast, jag tror även att det kan vara individuellt.
Jag har aldrig hört förkortningen KTT tidigare utan korttidstillsyn som om behovet finns är fritids för ungdomar som inte kan vara själva hemma om föräldrar arbetar. Jag låter ju lite näsvis när jag svarar så här men jag tänker att även om det finns en lagstiftning ser det olika ut i olika kommuner. Även LSS-handläggare bedömer olika. Jag tänker även skillnad i om det är en liten eller stor kommun.
Har du avlösare i hemmet för din flicka?

Bra att du får göra en gastroskopi och medicinsk yoga. Jag gick bara några gånger för det var på arbetstid. Jag fick ta flex varje gång och det blev för stressande för mig.

Fortsätt och skriv och bolla med oss.
Allt gott t dig🌷Kram🥰

@Andrahalvlek Känner igen mig i mycket av vad du skriver. Jag är egentligen en mycket social person men efter allt vad jag har gått igenom och med stigande ålder samt trötthet/depression försöker jag göra min val utifrån min känsla.

Men, jag är verkligen uppfostrad till att smaka på det som bjuds även om jag inte vill ha. Något som är riktigt svårt att tacka nej till är om man gör hembesök och man bjuds på något. Vi har pratat om det på jobbet att vi alla mer el mindre har den känslan. Fast, jag tänker egentligen att man verkligen har rätt att tacka nej.

Ang att du äter brysselkål/grönt före maten tror jag även att jag ha läst på h Johannes Cullberg Instagram. Visst, tipsade jag om honom till dig? På restaurang äter man ju ofta från salladsbuffén innan varmrätten serveras, tänker då vid lunchtid. Jag tänker att det är bra men jag skulle nog själv inte göra det.

Grattis t sockerfria dagar 🎉

Kram🤗

8 dagar som sockerfri har nu passerats, tjoho! Det värsta har jag bakom mig. Så länge jag håller stressen på en hanterbar nivå bör jag inte anfallas av sockersug. Jag ska helst inte uppleva mig stressad alls. Jag behöver vara noga med pauser, både på jobbet och fritiden, ingenting blir bättre för att jag köttar på timme efter timme. Det som stressar mig är att passa tider, lära mig nya saker, och intryck i form av folk och ljud. Dansa, pausa.

Jag måste också acceptera att ”litegrann” väcker ett enormt sug hos mig. Jag kan inte äta ”lite” choklad på helgen, eller en semla när jag blir bjuden. Mitt sockermissbruk har passerat gränsen för att lära mig äta då och då. Thats it. Thats fact. Det är alltid när jag tar ”bara en” som sockermonstret inom mig väcks. Samma missbruk, olika substanser.

Och att äta för att vara artig är trams, på samma sätt som det är trams att dricka alkohol för att vara artig. Jag skriver ner det för att verkligen fatta att det är så. De får vara obekvämt i stunden, men jag äter inte även om jag blir bjuden. Det är inte svårt att låta bli helt, men det är svinsvårt att låta bli godisskålen om man börjar ta en enda godis. Thats fact. För mig.

En vana som jag verkligen har cementerat är att jag precis innan varje måltid äter grönsaker. Innan frukostmackan och lunchen äter jag 10-12 brysselkål, innan middagen en skål med grönsaker. Då står man sig längre på måltiden man äter. Jag skojar inte. Om jag tidigare höll mig mätt i två timmar kan jag nu gå utan mat i fyra timmar. Tänk er att magen är ett handfat - om man börjar klegga igen lite med något fiberrikt, så rinner det som kommer efter lite långsammare igenom rören. Det funkar, jag lovar - prova!

Jag brukar mikra en plastlåda med brysselkål som sen räcker till tre-fyra måltider. Saltar dem lite också, jag älskar brysselkål.

Min mamma skickade ett mess igår kväll: ”Jag gick till affären och sen gick jag till apoteket. Det gick bra.” Och jag berömde henne väldeliga. Idag ska vi åka och fixa ett nytt id-kort till henne och jag tar ledigt tre timmar från jobbet. Just idag passar det bra. Planerad hjälpsamhet.

Kram 🐘

X vägrar att boka ett möte hos Familjerätten. Det är sagt nu (eller skrivet eftersom vi inte pratar med varandra). Hans förslag är att "han ska sköta sitt drickande och jag mitt". Och så "ska vi ha ett lugnt och fint samarbete". När jag frågade "hur" fick jag svaret "samverka". Då gav jag upp. Han vet ju inte vad han pratar om. Svänger sig med ord utan betydelse. Därefter har det varit frågor om jag kunde bistå honom med "kontaktuppgifter till flickans vårdgivare" samt fråga om hon är "tillräckligt frisk för BUP på onsdag". Så nu är han nervös. Han undrar vad mitt nästa drag ska bli och då brukar engagemanget kring flickans behov och vårdbesök öka. Har sagt gång på gång att boka mötet så pratar vi där, men inte. Jag är helt slut i rutan av allt. Svarar inte på hans meddelanden. Agerar som han brukar göra med mig.
Uppföljning på vc i dag eftersom jag haft 25% sjukskrivning en månad eller så. Läkaren ökade till 50%, rekommenderade medicinsk yoga (och då tänkte jag på dig Varafrisk) och gastroskopi eftersom jag kräker så mycket. Förmodligen p.g.a. ångest men det behöver kollas upp sa doktorn. Känns som om jag hamnar på ruta 1 hela tiden och mycket p.g.a. X. Börjar misstänka att han är alkoholist och hamnat ganska djupt i det också eftersom han förnekar och håller emot så ihärdigt.
I morgon är det möte med LSS-handläggaren om det där fritidset (eller KTT som det eg heter) som inte verkar finnas. Mitt mål med mötet är att förhindra att de finner en dålig lösning.
Mitt i allt detta finns som tur är kärleken. Men det är inte lätt att hänga med i alla turer och min ork är så oerhört begränsad att jag knappt orkar med honom just nu (orkar knappt med mig själv). Och det sagt trots att han är världens finaste som bryr sig om, vill väl, kommer med kloka inspel och ställer noll krav. Han är en inkännande person helt enkelt.
Svårt läge detta - rakt upp och ner.

Tack snälla AH, Varafrisk och Se klart för ni bryr er!

Kram!

@Amanda L Tack❤️ När det gäller hur det är i världen måste jag stänga av all information emellanåt. Svårt att ta in allt.
Är fortfarande sjuk. Hostar på nätterna som en galning sedan är jag helt slut på dagen. Så nu ska jag försöka sova och få lite kraft.

Kram 🌷

@Sattva Tack❤️

@Varafrisk Förstår hyr du känner. Jag har nästan blivit deprimerad av omvärldsläget. Allt verkar gå åt fel håll… men börjat klättra upp igen. Jag får försöka gräva där jag står. Både bildligt och i jorden. I alla fall några frön.🥰
Hoppas att du snart kryar på dig och kan njuta av våren.♥️👍

Alla tio saker strukna på min to-do-lista. Gött 😍 Hundkursen idag var så rolig, för både mig och lillprinsen. Han förstod otroligt snabbt vad jag ville att han skulle göra. Så snabbt att det nästan kändes som trolleri. Smart hund, trögboll till matte. Vi får träna på övningarna dagligen. Allt man övar på blir man bättre på.

Givetvis blev det en snabbvisit hos mamma även idag, klockorna ska ju ställas om och det klarar hon inte själv. Hon var lite pipig, ”jag vet inte om jag klarar av att gå ut själv imorgon” men jag var lite hård mot henne där, självklart ska hon gå ut. Hon har rullator med sig, får stanna och pausa om det behövs. Jag tror att det är jätteviktigt att hon går till affären som hon brukar två dagar per vecka. Blir hon helt hemmasittande förtvinar hennes muskler än mer.

Med sex färdiga matlådor i kylen kan jag lugnt ta mig an en ny jobbvecka, men först ska jag vila och slappa resten av söndagen. Kort promenad med hunden ska det bli också. Jag upplever mig mer påverkad av kursen än han verkar vara 🤣 Nya bekantskaper, nya saker att lära sig. Jag var helt slut i huvudet efteråt och är det delvis fortfarande.

Kram 🐘

@JHL Jag älskar när jag har energi på helgen att göra saker som jag vill göra. Då har jag tagit ut mig lagom mycket på jobbet om jag har ork kvar.

Veckohandla, tvätta, laga mat är förvisso lite av måsten, men jag vill göra det för att det underlättar för mig under jobbveckan. Jag försöker verkligen tänka att jag lägger till saker istället för att tvinga bort. Färdiga matlådor för hela veckan och att slippa besöka affären är viktiga delar i mitt projekt anti-sötsug. Dag 6 idag.

Nu har jag strukit en hel massa på min lista och njuter av en bara-vara-kväll framför tvn.

Kram 🐘

@Andrahalvlek låter som en lugn skön slapparlördag :-). Skämt och sido så förutom protokollskrivande så verkar det mesta vara energigivande. Och nu blev jag påmind om den årliga pinan av att granska räkenskaperna i en förening jag är med i, jag får kika på det i morgon…

@Se klart Låter som en härlig helg & ett bra mål:återhämtning.Ta helgen som den kommer & gör bara det du har lust att göra.Ha en fin helg,

Vaknar på landet efter en väldigt välbehövlig sovmorgon och ligger kvar länge för att hinna vakna, tänka, gosa med katterna som kommer och går.
Solen skiner. Allt är ro.
Och jag tänker inte stöka upp den här friden med tusen tankar om allt som ”borde”. Idag är mitt enda borde - återhämtning efter en jobbig förkylning. Får se var det tar mig.
Baka bröd, köra bil, handla lite jord till sådder. Planera för söndagmiddag imorgon. Vara ute i solen. Räfsa lite i rabatter i mån av ork.
Inget är faktiskt bestämt. Och i mitt liv där dagarna till stor del är bestämt på förhand, är en lördag som denna den ultimata lyxen! Njut av dagen allihop. 😍

Hej @sattva så intressant att vi drömmer så liknande drömmar- även om det kan kännas logiskt med tanke på din förestående flytt. Men visst är detta mer rum, hem, något väldigt symboliskt- också. Det är i mina rum jag rör mig, där lever vi liksom våra ”trygga” liv.
Blir spännande att se vilka nya rum du landar i. Njut av helgen! 😍😍

@Andrahalvlek Ha ha, ja där är hela lördagen full ändå ju! Du kan ju alltid ombestämma dig kring dagens lista om du känner att du inte orkar❤️

@Sattva Ja, det ska bli jätteskönt. Även om jag förstås redan till frukosten gjort en egen lista: Långpromenad med hunden på ett ställe där han får sträcka ut och trötta ut sig. Veckohandla. Laga mat. Skriva ett årsmöteprotokoll. Tvätta. Tvätta hund och raka tassar. Och imorgon blir det ny hundkurs i rallylydnad. Och mellan aktiviteterna ska jag vila och kanske även ta en höneblund. En toppenhelg!

Kram 🐘

@Se klart Hej där!
Låter spännande med nya rum att utforska och flytta in i!
Jag drömmer mycket drömmar just nu om just stora rum i stora hus. Förr var dessa drömmar ofta att det spökade/ jag såg o hörde andar. Var både rädd o lugn samtidigt. Nu är drömmarna utan de inslagen, bara att jag försöker hitta i dessa stora hus.

Men så skönt att du börjar känna mer inåt vad du orkar, kan, vill; "hur blir detta för mig?". Ta ett beslut utifrån det.

Kram ❤️

@Sattva Låter stabilt och klokt. Om än smärtsamt förstås. Men vi kan inte ändra andras beteende, vi kan bara ändra på vårt sätt att förhålla oss till det.

Kram 🐘