Senaste kommentarerna i forumet

ett sånt himla bra exempel på en sån där stor liten vinst med att lägga ner A som man kanske inte tänker på i första hand. Blir så glad, och lite rörd, när jag läser ditt inlägg. Och precis som du skriver: "Såna små detaljer finns det miljoner av som sammantaget gjorde livet som aktiv drickare så himla värdelöst." Precis så.

Ja Lim .. små , små detaljer som gör skillnad .. Härligt att ha koll ? I mitt förra liv så letade jag ständigt efter saker .. nycklar , mobil , laddare .. gömda vinflaskor .. Nu har jag också koll ? Ingen vindimma utan nykter o närvaro .. Stor Kram .. Och en riktigt trevlig onsdag kväll till dig ?

Det finns små detaljer som ensamma kanske inte verkar så viktiga. Men när flera små saker samlas blir det ändå en stor skillnad.

Ett exempel. Jag har två barn. Jag har varje vinter köpt små ledlampor som man kan fästa på jackan, väskan etc. Innan mitt vita liv så köpte jag många sådana. De försvann. Jag lät barnen leka med dem. De satt aldrig där de skulle och jag hade inte sån full närvaro mentalt att jag såg till att de satt kvar på jackan. Eller att de ens blev fästa på jackan som det var tänkt. De hamnade lika gärna i barnens leksakslådor.

När jag slutade dricka köpte vi nya såna där lampor. De satt på rätt plats hela återstoden av vintern för jag såg till det. Nu har jag köpt lampor igen och satt fast dem där de ska vara. Och jag kommer inte låta barnen ta loss dem och lägga dem nånstans. För jag orkar säga att de ska sitta på väskan.

Såna små detaljer finns det miljoner av som sammantaget gjorde livet som aktiv drickare så himla värdelöst.

Nu har jag koll på såna här saker utan att det är svårt. Det är snarare såna här saker som har hjälpt mig att stärka mitt självförtroende. Små små saker för nån annan men inte för mig.

Jag tror att jag på något sätt låter mig vara som ett oskrivet blad.
Låter andra skriva och definiera vem och hur jag ska vara för att jag ska passa in och bli bekräftad och räknad med.
Där är jag då som ett blankt papper och låter mig besudlas eller lyftas upp beroende på vem som skriver.

Jag har ju blivit tydligare med gränserna det sista året,men likafullt hamnar jag ofta i svåra eller låsta situationer som jag inte på ett enkelt sätt kan hantera.

Ibland flyr jag,ibland stannar jag kvar och försöker rida ut den inre och yttre stormen som skadar mig.

Men istället för att bygga mig en egen borg så kliver jag in i situationen där jag blir det oskrivna bladet som andra får begagna sig av gång på gång.

Naturligtvis inte till det yttre,det är jag för klok och vuxen för :-)

Men i det inre så låter jag detta ske med mig gång på gång.

Som att jag inte är herre över situationen,skeendet miljön osv.

Nåväl,nya insikter ger nya tankar som ger nya mönster.
Jag har idag tagit viktiga steg och jag känner bokstavligen hur marken sakta stannar av under mig.
Mycket mycket skönt..

Blev så glad av att läsa din tråd. Hade önskat att det var min alkoholist som skrivit det, allt lät så bekant. Kämpa på!

On Me way to Wökwökwökwök.
Sitter och filosoferar lite kring framtiden. Vill verkligen Verkligen ha en större och billigare lägenhet i 1a hand. Gudars vad jag saknar att kunna laga mat i ugn. Och vad mycket billigare det hade blivit om jag hade en frys. Jag saknar ett kök. Att vakna upp och ta en kopp kaffe vid ett köksbord, slöläsa i en tidning. Åh drömmen ❤️

Har ni några tips på bostadsköer Där man inte behöver stå i minst 10 år i Sthlm? ?

Snälla rara underbara humflum universum, fly mig en lägenhet. Snälla? Snälla snälla snälla? Jag lovar att vara en duktig flicka, typ. ???

I övriga nyheter, Elvis ligger hemma och sussar hos mig. Det är spårfel, så lär bli försenad till jobbet. Har fortfarande ont i halsen, men febern är borta. Inte längre en dödende barnrumpa. På måndag ska jag börja studera (JA höööör och häpna! Studenten blir student igen! Ty hon kom in på ett bananskal. Dubbelkollade med chefen igår, allt är ok ??)
Kanske håller jag ratten i rätt riktning över livet nu? ??

Fridens ?

Var sanslöst trött igår och jättejättesugen på godis. Några emails från en god vän och ett hastigt besök piggade upp mej.

Idag gör jag mitt bästa igen :) Vi lever bara en gång, man måste försöka ❤️

Nykter och sjuk. Blev diagnostiserad med njurbäckeninflammation. Undrar om det kan vara så att mina njurar är svagare av all alkohol jag druckit. Hur som helst hade jag gärna sluppit detta. 40 graders feber flera dagar och smärta i rygg och mage. Jippie! Min mamma var så söt. "Eftersom du fått penicillin så är det viktigt att man inte dricker alkohol." Ingen fara, det hade jag inte ens en tanke på men eftersom att min älskling är borta över natten så var hon orolig. Vanligtvis skulle jag göra exakt det MEN jag har bestämt mig så det är inte ett alternativ. Har gett mig f*n på att ta hand om mig själv. Och så visar min kropp hur misshandlad den är... Inte längre. När jag väl blivit fri detta ska bra kost och motion bli mitt nya beroende. Låter fel att kalla det så men har man en beroendepersonlighet så är dom alternativen väldigt mycket bättre på ALLA plan.

Ha det bäst! :D

Vet inte riktigt om din vackra och känslosamma dikt betyder att du släppte din nykterhet. Hoppas inte. Oavsett skickar jag kärlek???

Jag gråter och förlåter (mig själv)

Jag låter tyvärr stressen ta över
Framför allt där jag minst behöver
Jag känner hjärtat dunka
Vill så gärna, bara måste, funka
Jag tränar på in- och djupandning
Men behöver mest en djup omfamning
Jag får det jag behöver och lite till
Kan och vill ändå inte tiga still

I morse var det fyra veckor strängt
I kväll ok, men i tanken klart förlängt
Kryptiskt och helt utan skryt
Önskar bara lite mera flyt

Tack för att ni finns och inger hopp
Utan er funnes det alls inget stopp

Kram

Vilken påminnelse om hur långt du har kommit. Otroligt!

Tack Knaskatten ❤ jag känner mig både övertygad och stabil i min nykterhet.

Jag städade min tvättstuga för ett tag sedan. När jag fortfarande drack så gömde jag burkar lite här och var. En kväll hade jag druckit folköl. Inte så många. Men jag kunde för allt i världen inte minnas sedan vart jag gömt burkarna. Undrade länge. I mer än 1,5 år. Visste ju att jag inte kastat dem. Men när jag städade hittade jag dem. Två stycken i en plastpåse. Kändes väldigt overkligt att det var jag som gömt dem. Tänk vad man kan förändra sig.

Många kramar! ❤

Hej fina miss lyckad. Jag läste lite bakåt i din tråd. Minns ju att du var en stor inspiration för mig när jag bestämde mig en gång för alla att inte dricka. Du är fortfarande en inspiration! Så mkt som skett i ditt liv de snart tre åren som gått.

Det är underbart! Vad du upplever nytt.

Tänker du nånsin på hur det vore om du fortsatt dricka? Hade du varit där du är nu?

Massa kramar! ❤

Vem e du nu?
Jag har glömt hur du ser ut och sånt men
Jag gjorde aldrig slut
Vem e du nu?
Har du hört min röst fast vi dog ut?
Lyssnar du?

Varje låt läker mina sår i musik
Träffas vi
Minns din hud
I min värld tar vi aldrig slut

Lyssnar du?
Jag går in i min dröm så hårt
Vill stänga av
Låta tiden gå
Mitt hjärta kommer aldrig sluta slå
För oss två

Vem e jag nu?
Vågar inte släppa in nån ny för
Jag gjorde aldrig slut
Vem e jag nu?
Jag står kvar här nu fast vi dog ut

Lyssnar du?
Varje låt öppnar gamla sår
Min musik ekar tomt
Minns din hud
I min värld tar vi aldrig slut
Lyssnar du?

Jag går in i min dröm så hårt
Vill stänga av
Låta tiden gå
Mitt hjärta kommer aldrig sluta slå
För oss två

Min pusselbit som saknas alltid.
Jag ropar men du svarar aldrig
Har gråtit säkert tusen tårar
Och saknat dig i hundra låtar

Kom över en låt av Little jinder som heter Puzzel.
Hon sjunger och är melodin på känslan jag har för honom
Den får bli hans avskedsmelodi.
Tror jag jag är klar med exet.
Jag vill vara klar.
Jag släpper dig nu.

Fridens.

Älskar solen ☀️❤️
Ska försöka somna i tid i dag igen. Igår somnade jag innan 23, det är fan kors i taket.

Vill bara notera att detta är 70 dagar. Det är 10 veckor. Det är över två månader. Så stolt. Kan knappt tro det när jag skriver ned det. Shit alltså. Jäklar vad tiden gått fort. ?

Jag tror du är en solstråle, en solstråle som fått sina törnar i livet men som ändå fortsätter skina här på jorden. Kram på dig.
Och gå och lägg dig nångång! ;D

Tack winna :D
Haha åh, de senaste inläggen har varit sjukt gnälliga ? Sorry 'bout that???‍♀️

Det vänder nog snart igen ?
Tack! ^^

Det är 10 veckor. Och det är flertal. :)
Grattis till det och lycka till med Voxran.
Och förstås med allt det andra, har läst dina senaste inlägg.
Fridens på dig.

Bättre mående idag. Ingen feber, hurra! Kommit hem från jobb, käkat Lurre. Kryper ner i sängen igen ❤️
Fick pratat med min läkare idag å, höjer voxran till 300. Kan bli bra. Hoppas på noll biverkningar ?

Idag är det 2 månader och 9dagar nyktert, det är 10 veckor.
Synd att man inte kan lägga upp bilder för helvete vilken jäkla skillnad det är fysiskt (och psykiskt, det syns inte så mycket på bild. Förutom i ögonen, för de lever igen ?)

Fridens ?

Jag märker att det är en nyttig fråga som direkt får mig samlad och återförd till nuet. Och svaret kommer på nåt sätt av sig själv, utan att jag behöver tänka.
Idag ska jag rensa ut i kyl, frys och skafferi. På samma sätt som jag inte kunde ha alkohol hemma förut - eftersom jag bara drack upp den - kan jag inte ha kolhydratrika grejer liggandes som frestar i onödan.
Solen skiner, det är varmt ute och ikväll bjuder jag maken på lövbiffsrullader.

Hej!

Ditt inlägg tror jag att jag ramar in :-) Din lista över tacksamhetsaspekter är så målande och tydlig.
Precis så tror jag man ska tänka..Känslor, ork, allt blir bättre..
Jäkla bra och härligt att du klarat av att komma tillbaka till ett friskt liv och tack för att du ger dig tid att peppa
oss här på forumet. Vi som inte hunnit till ett nyktert år behöver ha sådana förebilder som ju du är. Det går att
må bra. Det är det som är viktigt i ditt budskap..Fint!!
Har nått 43 nyktra dagar idag, och det känns väldigt bra just idag.

//John

Dagen verkar ha startat bra för dig! DDT finns ju inget bättre än morgonmysiga barn?. Här blev det yoga och nu kaffe. Kramar till dig?. Hur går det med huset?

Jäklar, det är höst ute ! Tur att jag har fått sova och är lite piggare ? Jag tror minsann att lakritsroten John föreslog funkar. Bäst att ta lite med en gång.

Min lilla är så där morgontrött och sömndrucken som bara barn kan vara. Ömheten exploderar när jag ser de rosiga kinderna, randiga från vecken på kudden och med håret på ända. Åh, mitt hjärta..

Hoppas den här veckan har börjat lika bra! Kram???

(https://www.svd.se/for-hjarnan-ar-alla-missbruk-likadana)

Det är främst två livsviktiga funktioner i hjärnan som skadas och förändras vid – som det nu förefaller – alla kända varianter av beroende. Missbruket kidnappar och utnyttjar dels vårt belöningssystem, dels vår förmåga att styra impulser och fatta rationella beslut.

Raden av beroenden blir bara längre, från tungt narkotikamissbruk och "klassiska" substanser som tobak och alkohol till tvångsartade beteenden som överätande, sex-, spel-, motions- och köpmissbruk. Länge har frågorna varit fler än svaren när det gäller beroendeutveckling medan de moraliska övertonerna och fördömandena av missbrukare varit desto starkare.

–Det är konstigt att vi trots alla år av fokusering mot rökning egentligen inte vet varför människor röker, suckade till exempel den kända amerikanska beroendeforskaren Joanna Fowler vid en konferens nyligen.

Nu har bättre metoder att avbilda hur hjärnan arbetar satt fart på detta forskningsområde och kunskaperna ökar dramatiskt. Ett stort antal forskargrupper har börjat använda tekniken och de första fynden är spännande och spektakulära.

–Den bild som växer fram gör att vi för första gången kan få en vetenskapligt underbyggd syn på missbruk och nya idéer om att bekämpa dem. Inte bara tyckande och moral, säger den ledande svenska hjärnforskaren Lars Olson vid Karolinska Institutet.

Vår sårbarhet för att utveckla missbruk tycks främst kunna knytas till två centrum i hjärnan: belöningssystemet och impulskontrollen, båda omistliga för vår överlevnad.

• Belöningssystemet ger oss vällustkänslor av våra mest grundläggande behov som att äta, dricka och fortplanta oss. Det är dessa upplevelser av vällust och längtan efter dem som motiverar oss att till exempel äta och dricka så att vi inte dör. Det är en motivation som måste upprätthållas hela livet vilket kräver en stark minnesfunktion. Signalsubstansen dopamin spelar en nyckelroll i hur hjärnan skapar känslorna av vällust, belöning och motivation. Ämnet dominerar och styr belöningssystemet men påverkar också andra delar av hjärnan. När vi äter, dricker eller har sex ökar hjärnan produktionen. Ju mer dopamin desto större vällust.

• Det andra centrumet som påverkas av missbruk är det som styr vår förmåga att kontrollera impulser och att fatta rationella beslut. Det ligger huvudsakligen i två områden i hjärnbarken. Dessa påverkas också direkt av dopamin och aktiveras vid förväntade belöningar. Dopamin är alltså med och styr också vår förmåga att kontrollera våra handlingar.

Vid de nya sofistikerade hjärnundersökningarna av personer med olika former av missbruk framkommer alltså ett förvånande enhetligt mönster:

1. Drogen, eller vissa beteenden som spel, motion, sex, ökar halterna av dopamin och därmed upplevelsen av vällust. De mest beroendeframkallade drogerna som heroin och morfin ger det kraftigaste dopaminpåslaget, kanske upp till tio gånger högre än vid mer ”normal” belöning.

2. Upprepad tillförsel av drogerna eller av de beteenden som utlöser dopamin leder till att hjärnan triggas att gång på gång frigöra onormalt höga halter dopamin. Effekten blir att hjärnans egen normala produktion successivt minskar. Det dopamindrivna belöningssystemet och impulskontrollen går ned i varv, blir mindre aktiva. Därmed har dessa viktiga funktioner i hjärnan som krävs för vår överlevnad definitivt kidnappats av missbruket.

– För missbrukaren innebär den låga dopaminproduktionen att han eller hon hamnar i konstant depression och håglöshet med bristande initiativkraft och motivation. Det i sin tur skapar det oemotståndliga suget efter de substanser eller det beteende som kan öka på dopaminhalterna igen, säger Stefan Brené, docent och MR-forskare vid Karolinska Institutet.

Alltså kan mycket av missbruket betecknas som självmedicinering mot kronisk hjärnsjukdom. Forskarna vet idag inte om vissa individer kanske föds med ett sämre fungerande dopaminsystem som ökar sårbarheten för beroende. De bara påpekar att så mycket som 80 procent av allt missbruk anses ha ärftlig anknytning.

Många olika substanser och beteenden kan leda till missbruk:

• Narkotika

• Alkohol

• Tobak

• Vissa läkemedel

• Beteenden som ger belöning och ökar dopamin, som spel, sex, shopping, mat, motion, arbete.

Ofta samverkar missbruken. 70 procent av spelmissbrukare riskerar att också bli alkoholberoende. 75 procent av dem som vårdas för någon form av missbruk röker också.