Senaste kommentarerna i forumet

Vet inte riktigt om din vackra och känslosamma dikt betyder att du släppte din nykterhet. Hoppas inte. Oavsett skickar jag kärlek???

Jag gråter och förlåter (mig själv)

Jag låter tyvärr stressen ta över
Framför allt där jag minst behöver
Jag känner hjärtat dunka
Vill så gärna, bara måste, funka
Jag tränar på in- och djupandning
Men behöver mest en djup omfamning
Jag får det jag behöver och lite till
Kan och vill ändå inte tiga still

I morse var det fyra veckor strängt
I kväll ok, men i tanken klart förlängt
Kryptiskt och helt utan skryt
Önskar bara lite mera flyt

Tack för att ni finns och inger hopp
Utan er funnes det alls inget stopp

Kram

Vilken påminnelse om hur långt du har kommit. Otroligt!

Tack Knaskatten ❤ jag känner mig både övertygad och stabil i min nykterhet.

Jag städade min tvättstuga för ett tag sedan. När jag fortfarande drack så gömde jag burkar lite här och var. En kväll hade jag druckit folköl. Inte så många. Men jag kunde för allt i världen inte minnas sedan vart jag gömt burkarna. Undrade länge. I mer än 1,5 år. Visste ju att jag inte kastat dem. Men när jag städade hittade jag dem. Två stycken i en plastpåse. Kändes väldigt overkligt att det var jag som gömt dem. Tänk vad man kan förändra sig.

Många kramar! ❤

Hej fina miss lyckad. Jag läste lite bakåt i din tråd. Minns ju att du var en stor inspiration för mig när jag bestämde mig en gång för alla att inte dricka. Du är fortfarande en inspiration! Så mkt som skett i ditt liv de snart tre åren som gått.

Det är underbart! Vad du upplever nytt.

Tänker du nånsin på hur det vore om du fortsatt dricka? Hade du varit där du är nu?

Massa kramar! ❤

Vem e du nu?
Jag har glömt hur du ser ut och sånt men
Jag gjorde aldrig slut
Vem e du nu?
Har du hört min röst fast vi dog ut?
Lyssnar du?

Varje låt läker mina sår i musik
Träffas vi
Minns din hud
I min värld tar vi aldrig slut

Lyssnar du?
Jag går in i min dröm så hårt
Vill stänga av
Låta tiden gå
Mitt hjärta kommer aldrig sluta slå
För oss två

Vem e jag nu?
Vågar inte släppa in nån ny för
Jag gjorde aldrig slut
Vem e jag nu?
Jag står kvar här nu fast vi dog ut

Lyssnar du?
Varje låt öppnar gamla sår
Min musik ekar tomt
Minns din hud
I min värld tar vi aldrig slut
Lyssnar du?

Jag går in i min dröm så hårt
Vill stänga av
Låta tiden gå
Mitt hjärta kommer aldrig sluta slå
För oss två

Min pusselbit som saknas alltid.
Jag ropar men du svarar aldrig
Har gråtit säkert tusen tårar
Och saknat dig i hundra låtar

Kom över en låt av Little jinder som heter Puzzel.
Hon sjunger och är melodin på känslan jag har för honom
Den får bli hans avskedsmelodi.
Tror jag jag är klar med exet.
Jag vill vara klar.
Jag släpper dig nu.

Fridens.

Älskar solen ☀️❤️
Ska försöka somna i tid i dag igen. Igår somnade jag innan 23, det är fan kors i taket.

Vill bara notera att detta är 70 dagar. Det är 10 veckor. Det är över två månader. Så stolt. Kan knappt tro det när jag skriver ned det. Shit alltså. Jäklar vad tiden gått fort. ?

Jag tror du är en solstråle, en solstråle som fått sina törnar i livet men som ändå fortsätter skina här på jorden. Kram på dig.
Och gå och lägg dig nångång! ;D

Tack winna :D
Haha åh, de senaste inläggen har varit sjukt gnälliga ? Sorry 'bout that???‍♀️

Det vänder nog snart igen ?
Tack! ^^

Det är 10 veckor. Och det är flertal. :)
Grattis till det och lycka till med Voxran.
Och förstås med allt det andra, har läst dina senaste inlägg.
Fridens på dig.

Bättre mående idag. Ingen feber, hurra! Kommit hem från jobb, käkat Lurre. Kryper ner i sängen igen ❤️
Fick pratat med min läkare idag å, höjer voxran till 300. Kan bli bra. Hoppas på noll biverkningar ?

Idag är det 2 månader och 9dagar nyktert, det är 10 veckor.
Synd att man inte kan lägga upp bilder för helvete vilken jäkla skillnad det är fysiskt (och psykiskt, det syns inte så mycket på bild. Förutom i ögonen, för de lever igen ?)

Fridens ?

Jag märker att det är en nyttig fråga som direkt får mig samlad och återförd till nuet. Och svaret kommer på nåt sätt av sig själv, utan att jag behöver tänka.
Idag ska jag rensa ut i kyl, frys och skafferi. På samma sätt som jag inte kunde ha alkohol hemma förut - eftersom jag bara drack upp den - kan jag inte ha kolhydratrika grejer liggandes som frestar i onödan.
Solen skiner, det är varmt ute och ikväll bjuder jag maken på lövbiffsrullader.

Hej!

Ditt inlägg tror jag att jag ramar in :-) Din lista över tacksamhetsaspekter är så målande och tydlig.
Precis så tror jag man ska tänka..Känslor, ork, allt blir bättre..
Jäkla bra och härligt att du klarat av att komma tillbaka till ett friskt liv och tack för att du ger dig tid att peppa
oss här på forumet. Vi som inte hunnit till ett nyktert år behöver ha sådana förebilder som ju du är. Det går att
må bra. Det är det som är viktigt i ditt budskap..Fint!!
Har nått 43 nyktra dagar idag, och det känns väldigt bra just idag.

//John

Dagen verkar ha startat bra för dig! DDT finns ju inget bättre än morgonmysiga barn?. Här blev det yoga och nu kaffe. Kramar till dig?. Hur går det med huset?

Jäklar, det är höst ute ! Tur att jag har fått sova och är lite piggare ? Jag tror minsann att lakritsroten John föreslog funkar. Bäst att ta lite med en gång.

Min lilla är så där morgontrött och sömndrucken som bara barn kan vara. Ömheten exploderar när jag ser de rosiga kinderna, randiga från vecken på kudden och med håret på ända. Åh, mitt hjärta..

Hoppas den här veckan har börjat lika bra! Kram???

(https://www.svd.se/for-hjarnan-ar-alla-missbruk-likadana)

Det är främst två livsviktiga funktioner i hjärnan som skadas och förändras vid – som det nu förefaller – alla kända varianter av beroende. Missbruket kidnappar och utnyttjar dels vårt belöningssystem, dels vår förmåga att styra impulser och fatta rationella beslut.

Raden av beroenden blir bara längre, från tungt narkotikamissbruk och "klassiska" substanser som tobak och alkohol till tvångsartade beteenden som överätande, sex-, spel-, motions- och köpmissbruk. Länge har frågorna varit fler än svaren när det gäller beroendeutveckling medan de moraliska övertonerna och fördömandena av missbrukare varit desto starkare.

–Det är konstigt att vi trots alla år av fokusering mot rökning egentligen inte vet varför människor röker, suckade till exempel den kända amerikanska beroendeforskaren Joanna Fowler vid en konferens nyligen.

Nu har bättre metoder att avbilda hur hjärnan arbetar satt fart på detta forskningsområde och kunskaperna ökar dramatiskt. Ett stort antal forskargrupper har börjat använda tekniken och de första fynden är spännande och spektakulära.

–Den bild som växer fram gör att vi för första gången kan få en vetenskapligt underbyggd syn på missbruk och nya idéer om att bekämpa dem. Inte bara tyckande och moral, säger den ledande svenska hjärnforskaren Lars Olson vid Karolinska Institutet.

Vår sårbarhet för att utveckla missbruk tycks främst kunna knytas till två centrum i hjärnan: belöningssystemet och impulskontrollen, båda omistliga för vår överlevnad.

• Belöningssystemet ger oss vällustkänslor av våra mest grundläggande behov som att äta, dricka och fortplanta oss. Det är dessa upplevelser av vällust och längtan efter dem som motiverar oss att till exempel äta och dricka så att vi inte dör. Det är en motivation som måste upprätthållas hela livet vilket kräver en stark minnesfunktion. Signalsubstansen dopamin spelar en nyckelroll i hur hjärnan skapar känslorna av vällust, belöning och motivation. Ämnet dominerar och styr belöningssystemet men påverkar också andra delar av hjärnan. När vi äter, dricker eller har sex ökar hjärnan produktionen. Ju mer dopamin desto större vällust.

• Det andra centrumet som påverkas av missbruk är det som styr vår förmåga att kontrollera impulser och att fatta rationella beslut. Det ligger huvudsakligen i två områden i hjärnbarken. Dessa påverkas också direkt av dopamin och aktiveras vid förväntade belöningar. Dopamin är alltså med och styr också vår förmåga att kontrollera våra handlingar.

Vid de nya sofistikerade hjärnundersökningarna av personer med olika former av missbruk framkommer alltså ett förvånande enhetligt mönster:

1. Drogen, eller vissa beteenden som spel, motion, sex, ökar halterna av dopamin och därmed upplevelsen av vällust. De mest beroendeframkallade drogerna som heroin och morfin ger det kraftigaste dopaminpåslaget, kanske upp till tio gånger högre än vid mer ”normal” belöning.

2. Upprepad tillförsel av drogerna eller av de beteenden som utlöser dopamin leder till att hjärnan triggas att gång på gång frigöra onormalt höga halter dopamin. Effekten blir att hjärnans egen normala produktion successivt minskar. Det dopamindrivna belöningssystemet och impulskontrollen går ned i varv, blir mindre aktiva. Därmed har dessa viktiga funktioner i hjärnan som krävs för vår överlevnad definitivt kidnappats av missbruket.

– För missbrukaren innebär den låga dopaminproduktionen att han eller hon hamnar i konstant depression och håglöshet med bristande initiativkraft och motivation. Det i sin tur skapar det oemotståndliga suget efter de substanser eller det beteende som kan öka på dopaminhalterna igen, säger Stefan Brené, docent och MR-forskare vid Karolinska Institutet.

Alltså kan mycket av missbruket betecknas som självmedicinering mot kronisk hjärnsjukdom. Forskarna vet idag inte om vissa individer kanske föds med ett sämre fungerande dopaminsystem som ökar sårbarheten för beroende. De bara påpekar att så mycket som 80 procent av allt missbruk anses ha ärftlig anknytning.

Många olika substanser och beteenden kan leda till missbruk:

• Narkotika

• Alkohol

• Tobak

• Vissa läkemedel

• Beteenden som ger belöning och ökar dopamin, som spel, sex, shopping, mat, motion, arbete.

Ofta samverkar missbruken. 70 procent av spelmissbrukare riskerar att också bli alkoholberoende. 75 procent av dem som vårdas för någon form av missbruk röker också.

.. och att du mår bättre imorgon. Kärlek och styrka till dig ????

Jag hittade en text från FAA (Food Addicts Anonymous) som jag vill dela med mig av. Så här lyder den:

"Min kropp är speciell.
Jag kommer inte att frammana inre konflikter genom att vara kritisk mot min kropp.
Om det inom mig pågår en kamp mellan kvinnlighet och styrka eller
manlighet och styrka, kommer jag inte att använda min kropp
som ett psykologiskt slagfält.

I stunder då jag känner mig otillräcklig, arg eller deprimerad,
kan jag bli för hård mot mig själv.
Vid dessa tillfällen kan jag komma att betrakta mitt utseende med avsmak.
När det händer får jag svårt att acceptera min vikt, min längd
och min fysiska existens.
Kanske driver självförakt och inre konflikter mig till att börja med
riskfyllda dieter, stegrad överätning eller kraftigt överdriven träning.

När jag får denna insikt, blir jag medveten om att min kropp
inte är orsak till den inre konflikt jag eventuellt upplever
och jag kommer att upphöra att misshandla eller försumma min kropp,
som ett uttryck för att lösa inre tumult.
Istället kommer jag att lära mig att uppriktigt uttala och uttrycka
mina känslor för att därigenom undvika att bestraffa mig själv."

Jag växte upp som en tapetblomma ungefär. Jag fanns till men var inte efterfrågad eller bekräftades. Jag tror vi är många som varit osynliga under barndomen och som först i vuxen ålder kommer till insikt om att vi har rätt att finnas till så som vi är. Vi har rätt att leva, att behöva likaväl som att ge, och om ingen frågade oss vad vi ville, tyckte och kände när vi var yngre så kan vi göra det för oss själva nu. Därför tänker jag börja fråga mig själv flera gånger om dagen: "Winna, vad behöver du just nu?"

Jag ser fram emot att få svar.

Feber idag. Men inte ont i bihålorna. Var på jobbet och fixade med en massa, varav en sak var en timmes möte. Helt slut efter det. Men kavajen satt snyggt på kroppen, Its something ?‍♀️

Sen hem, kontakta exet för att få tag på ljudfilen. Böla lite för feber och jobbigt samtal med avokat och polisen idag och jobbigt att lyssna på filen. Bölade lite för jag hörde hans röst igen och när
Han kallar mig för hjärtat och älskling (aj ?). Lite som att riva upp ett igensytt sår typ. Plötsligt minns jag allt igen, jävla skit, jävla våldtäkt. This too shall pass.✊️

Elvis dök upp lite spontant utanför min dörr och kramade på mig. Han sa att jag var svinvarm och gick in i en caregiver roll, så helt klart feber idag. Sen gick han och handlade på Apoteket och handlade hem mat till mig. Proppade i mig alvedon och ingefära.

Nu har jag tittat på film och halvt sovit halvt varit vaken. Elvis gick hem när alvedonen börjat verka.
Förhöret är på torsdag. Berättat för en polare att jag var rädd, han sa att han följde med utan att jag hade något val och att han älskade mig. Men jag frågade exmannen tidigare idag om han kunde följa med, han är fortfarande den tryggaste personen jag känner. Han tog ledigt från jobbet och följer med.

Lät tårarna falla inför Elvis, vågade visa mig sårbar. Skyllde på feber (gråter alltid när jag har feber). Hade känts jätte konstigt att berätta om känslorna för exet för honom och vågar inte prata om våldtäkten med honom. Vill inte att det blir som med exet. Litar inte tillräckligt på honom ännu, har vissa murar uppe igen. Men han vet en hel del. För han är kompis med exets bästa kompis, som jag också är kompis med. Hon som hade fest där exet spelade. Jag vet, liten värld. Jäkla Incestfest.

Skitsamma. Idag blir det inte många knop gjorda. Åt upp en burk Nutella. Dricker te. Tycker synd om mig själv och mår ganska dåligt faktiskt. Kan inte sjukskriva mig, hade känts så fel på 2h/dag. Och de hade gjort fel på mitt företag, så jag kommer få
Ut mer i lön. Hurra. Jag överlever.
(Men jag fick gjort mycket bra idag på jobbet. Kanske berättar om det en annan gång).

Nu ska jag fortsätta slumra och sova/titta på Netflix. Glad över att jag har så himla fina människor runt mig. Undrar om Elvis är någon jäkla skyddsängel typ. Han dyker upp i de där ögonblicken ni vet, när man behöver någon.

Ogillar starkt mitt immunförsvar.
Hoppas innerligt att ni har det bättre. Ta hand om er ❤️

Fridens ?

Lyckligtvis är tjejerna ointresserade av vågar, speciellt äldsta. Lillan har frågat mej hur det kommer sej att hon är så mycket tyngre än sina klasskamrater och mitt svar är då ’för att du är 15 cm längre’. Hon vet detta intellektuellt och jag pekar på att hon har stl 34 till 170 cm och är färdigvuxen.

Har inget emot att väga mej - jag mår alltid bäst av att veta, ha alla korten på bordet. Bättre det än att noja ?

Är jättelycklig att tjejerna inte vikthetsar..

Du har hållt på att snora länge nu...
Fryser du så kanske du har feber och då kan det vara dags att gå till doktorn.
Kanske du behöver antibiotika?

Krya på dig kram ?

Bara njuta och fröjdas i det nyktra flödet, gott att höra!

Kramar
???

Håll ut, det blir bättre!
Kramar i massor
??????

Man fastar med barnen... dock vet de varför vi fastar mm mm, här pratas det mycket och öppet om kost o hälsa och parallellerna där... faller sig naturligt med jobbet mm... vi fastar inte för vikt, pratar aldrig vikt hemma och ingen våg existerar heller... sist jag hade en så slängde jag ut den på gården och backade/körde jag över den tills den var mos... ett statement. Barnen väger sig heller int hos skolsköterskan etc...

Säker skitbra med tarmrensningen, bokstavligen ?? och nä, resa vill man göra tillsammans, det absolut bästa vi vet och då ska det inte fastas nåt minsann...

Men fy attans vad jag fryser nu, gubba har fått tända en brasa.... ha en härlig nykter kväll ♥️?