Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Tack!❤️. Vad kul att du kikade in här. Det var riktigt halt idag, men jag har dubbskor och då går det bra att promenera. Det var så skönt och läkande i skogen. Andades i frisk luft och tog in skogen i sinnet. Precis, så känns det emellanåt och att sitta still ett tag är verkligen bra, jag har satt en kudde under så det blir lite bekvämare att sitta😁. Känslor far omkring lite och de ska få verka ut klart. Jag vet var de härstammar ifrån och kroppen minns, men från en annan tid, så jag försöker påminna mig om att det är inte här och nu. Jag har vilat, lagat lite god och tittat på en serie. Ska nu läsa lite bok och sedan sova och imorgon är en ny dag. Då blir det löpning med hundarna, det gör också gott för sinnet.

Hoppas du får en god natt 😴

Hejsan! @vår2022, tänkte bara titta in en liten sväng hos dig och säga hej så här på lördagskvällen. Hoppas att det är lite mera balans hos dig nu. Såg att det varit lite jobbigt i några dar. Men så där kan det vara ibland. Bra att du fick dig en skogspromenad, sånt brukar alltid ge lite positiv energi så att man kan skaka av sig lite negativa tankar som kan ha klängt sig fast. Borde väl själv försöka att gå utanför dörren och promenera lite mer själv. Men just nu är det lite halt har jag märkt. Såg en granne som höll på att åka omkull ute på gården nyss, men då var hennes partner eller kompis framme i ett flygande fläng och fångade upp henne så att det gick bra. Känner att det lite är så här på forumet också, för här hjälper vi ju varann så gott vi kan. Tänk lite extra positivt, lyssna på glad och trevlig musik, se nån skojig film och ät nåt riktigt gott som du tycker om. Sköt nu om dig kompis och tänk lite mer glada tankar så skiner snart solen i ditt sinne igen.
Ha en fin kväll!

@Ny dag Tack för dina fina ord❤️. Det betyder mycket och det gjorde mig rörd❤️.

@vår2022 Så svårt det är ibland. Tycker du gjorde klokt i att ta den långa promenaden med hundarna och riktigt försöka ta reda på varför den där känslan finns. Men precis som du skriver ibland måste vi fokusera på det vi kan påverka och försöka bara vara. Fortsätt sitt still! Du är en anmärkningsvärd person, klok som en bok och med hjärtat på rätt ställe. Dessutom har du en massa insikter som många andra inte har och framförallt är du god vän med dig själv nuförtiden. Jag tror inte du behöver bry dig om du sa si eller så. Inte ett smack såsom jag “känner” dig! Önskar dig en njutbar lördagkväll 🥳❤️🥰

Tänkte att jag egentligen inte orkar skriva ner mina tankar, men säger ju till alla andra att det är så bra och givande, så då ska jag gör det själv också😁. Den här veckan har jag varit lite låg, en känsla i kroppen som stör mig. Den tar inte helt över och jag kan lägga den åt sidan när jag gjort annat. Pratade i veckan om att jag drattat på ända, inte ner i en grop känns det som, men jag sitter där fortfarande på ändan. Kommer med goda råd till andra att sitta still eller att fokusera på sin värderade riktning, dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Själv känner jag mig lite blind nu och kan inte få syn på min riktning eller var jag ska lägga mitt fokus. Famlar lite. Vet inte riktigt vad jag känner, men typ släng av förbisedd, duger inte och det stör. Märker också att jag fokuserar på negativa tankar som växer i omfång. Precis det som jag inte ska göra. Dit uppmärksamheten går sker tillväxt…gick i skogen med hundarna i 2,5 timmar och försökte släppa alla tankar. Tankar som ”jag vill inte vara här i detta läge”, ”skulle jag gjort si eller så istället”, ”varför sa x så”, vad menade x?”…bort med dessa tankar! Det är negativa tankar som växer i omfång och ger negativa känslor. Började frenetiskt att leta efter min värderade riktning med kände mig skumögd, sa till mig själv sluta leta, bara va. Sitt still som du råder andra att göra. Sitt still och byt fokus. Skit i alla tankar om si eller så. Fokusera på de värden som är viktiga för dig i livet. På det som finns där i ditt liv. Se dem. De negativa tankarna för bara in mig i en negativ spiral som ett brev på posten när det triggas.

I dit uppmärksamheten går sker tillväxt, handlar det om att det jag tänker, gör och känner, det stärks och blir mer robust och automatiserat. Jag hjälper mig själv om jag medvetet riktar mig mot upplevelsen av trygghet, mot nyfikenhet, mot det som intresserar mig, det som ger mig sköna känslor. Det är dit jag ska rikta mitt fokus, mot sköna känslor, då kommer jag att komma i rätt riktning igen, mot mina värden som jag uppskattar. Allt det andra är inte viktigt, det som ockuperat mig ett tag. Det är inte viktigt. Så sitt still ett tag till, så kommer du är bli klarsynt igen och hitta din riktning.

Ja, det var skönt att ha detta samtal med mig själv och samtidigt sätta ord på det. Nu sitter jag lite mer still igen😁.

@Varafrisk
GRATTIS!!🎉 400 dagar! Det har hänt lite sedan din tidigare tråd. "När kommer dag nummer två". Nu är du på väg mot ÅR nummer två! 👏👏🤗 Det är starkt gjort av dig att åstadkomma den förändringen👍💪

Det som gör lite ont att läsa är att du ofta känner dig låg och ledsen. Du hjälper andra genom ditt arbete, försök att hjälpa dig själv också!

Använd din inneboende styrka till att förändra det som tynger dig! Andrahalvlek tipsade mig om James Clears bok Atomic Habits, eller 1%-metoden om du fördrar svenska. Läs (eller lyssna till) den! Skapa en ny vana och håll fast vid den.

Börja med din fysiska hälsa, den är grunden till allt. Bestäm för att ta en kort promenad direkt när du kommer hem från jobbet! Oavsett väder och vind!
Om du vill byta kläder innan du går ut, se till att allt är framplockat dagen innan. Då slipper du att fastna i ett tänk om att det är så besvärligt och du är så trött at du inte orkar. Se till att det är lätt att påbörja din nya vana!

När det gäller den mentala sidan, har du övervägt någon antidepressiv medicin?
Jag tar själv en liten dos Sertralin varje dag. Den läkare jag träffade under den tid jag gick till beroendemottagningen rekommenderade ett milt anti-depp mot min bristande självkänsla.
Den hjälper mig något alldeles oerhört i min vardag! Det finns ingen skam i att använda den typen av mediciner.

Som Spock i Startrek sa: Live long and prosper!

💕🤗

Idag har jag varit nykter i 400 dagar! Så tacksam över det! Jag är tacksam över att jag är så stabil i nykterheten för nu när det är så svajigt i livet skulle det annars vara lätt att dricka. Men mitt osunda leverne just nu med snacks, sötsaker och för mycket pasta och grädde i maten sänker mig. Gör mig ledsen. Vill inte ha en vår och sommar till med kläder som jag egentligen inte vill ha men använder pga storleken. Om jag lyckades ta lite korta promenader tror jag att det skulle påverka mig positivt. Jag inte lusten el drivet men jag blir mer låg.

På jobbet har jag mest fikat och ätit lunch. Läst mail. Det är en konstig känsla. Har pratat med en del kollegor men mina teamkollegor har inte pratat m mig, vi har bara sagt hej. Försöker verkligen inte fokusera på det men jag blir ändå ledsen. Vaknade inatt och grubblade på jobbet. Ja…det snurrar runt i mina tankar väldigt mycket just nu. Ska åka och handla mat. Sen kommer barn och svärdotter hem. Vi ska grilla lite korv.

Ha en fin lördag!

Kramar❤️

Idag såg jag att krokusen och påskliljorna har kommit upp en bit. De finns i en rabatt på vår morgonrunda så jag får se dem utvecklas från små skott, till knoppar och slutligen i full blom. En dag i taget. Små steg. Precis som med små barn. Och nynyktra ❤️

Jag tänkte på dig @Flarran. Hur du kunde ha meckat med bilderna i Photoshop, satt ihop ett bildspel med olika vårtecken, och kanske komponerat en fin trudelutt. Vet inte din genre men en favorit hos mig är Stefan Nilsson, som har skrivit musiken till ”Skärgårdsdoktorn” och filmen ”Så som i himlen” bland annat. Blir helt varm inombords när jag hör hans musik. Georg Riedels låtskatt till Astrid Lindgren-filmerna är fantastisk också. Musiken till ”Saltkråkan”, gjord av maken till Monica Dominique om jag minns rätt, orkar jag dock knappt med. Stressig och fladdrig.

Sök på Stefan Nilsson och filmmusik på Spotify så får ni njutning i hela kroppen hela helgen 😍

Om en timme ungefär kör jag 18 mil norrut till äldsta dottern. Vi ska se Svansjöns balett i kväll. Helt ny scengenre för oss, och det ska bli så mäktigt. Det är nog ordet. Mäktigt. Ingen handväska tillåts heller läste jag mig till. Sen ska vi promenera och mellomysa lite i efterhand. Hänga helt enkelt. Jag älskar att hänga med min äldsta dotter ❤️

Lillprinsen får följa med, efter önskemål från svärsonen. De två får hänga. Svärsonen är en riktigt tålmodig lekfarbror som kan aktivera min hund i timmar. Ovärderligt. Jag älskar att se min hund bonda med andra, skaffa sig fler bra relationer. På samma sätt som jag alltid har älskat att se mina döttrar bonda med andra, berika sina liv med fler relationer. Det gör inte vårt band mindre starkt, tvärtom.

Att inte vara missunnsam när det kommer till relationer är självklart för mig, men det är inte självklart för alla har jag förstått. Att vara missunnsam och avundsjuk på andra måste vara en egenskap som det är otroligt svårt att leva med. Glad att slippa det. Tacksam. Idag också. Varje dag. Alltid.

Trevlig helgkram 🐘

@Ny dag Det är lite märkligt att alkoholläkaren inte kan se sambandet mellan ätstörningen och alkoholberoendet. Skulle vara intressant att fråga varför denne inte ser ett samband och varför. Många som tex gjort en GP hamnar i ett alkoholberoende efter operationen. Ett nytt sätt att döva känslor på när det inte längre går att tröstäta på samma sätt. Hur som helst, viktigaste är att du ser sambandet, mönster och genomskådar det. Du gör det så bra!💪❤️

@Himmelellerhelvette Du går från klarhet till klarhet! Jag tycker det är intressant hur lika alkoholberoendet är med bulimi/ätstörning. Vet inte om du funderat över hur det var när fick mer kontroll över ätstörningen och med dina försök att bli alkoholfri. För mig går jag genom mer eller mindre samma process.Och alkoholläkaren vill inte riktigt se sambandet….. Alkoholen för mig handlar om att slippa mig/få döva. Så var det med bulimi också. Samt att allt skedde i hemlighet.
Oavsett, du är fantastisk och jag läser allt du skriver för det hjälper mig så mycket! Nu tar vi en härlig lördag ❤️🥰

Lördag! Är påväg iväg på yoga i en annan stad, följt av en andningssession. Det tar typ hela dagen, men betyder så mycket för mig. Jag träffar mina yogavänner och liksom nollställer/ återställer hela systemet både fysiskt och psykiskt.
Har varit ganska sänkt och trött de senaste två veckorna. När jag ser det utifrån är det inget konstigt. Men jag är inte riktigt van att känna såhär. Men vet också att det blir bättre.
Maken tittar lite på boenden i närheten. Verkar inte finnas så mycket, men får också känslan av att han inte söker så aktivt. Och visst, det är inte superbråttom. Men nu när vi tagit beslutet att bli särbos känns det angeläget att han hunnit flytta innan dottern kommer hem igen. Vi kan verkligen inte gå in i samma läge igen, att de två bor under samma tak.
Tillit, tillit, allt ordnar sig...

@Vjlo Jag njuter mycket mer av mat sen jag blev nykter.

Det märks att du jobbar på för fullt med punkt tre i Annie Graces framgångsrecept: Identifiera dig som en person som inte dricker alkohol. Keep up the good work!

Kram 🐘

@Kebne1 Nemo har släppt en ny podd som heter ”Bara en till”. Annars kan jag rekommendera ”Alkispodden” och ”En beroendepodd”, men de första avsnitten är bäst. Craig Beck har bland annat skrivit ”I can make you stop drinking” som finns på storytel. Där finns också ”This Naked mind”, som är ”Tänka klart” av Annie Grace fast på engelska. Min hörförståelse på engelska fick sig ett rejält schvung när jag blev nykter. Craig Beck och Sober Leon på youtube rekommenderar jag också!

Kram 🐘

Frågade vår2023 om vilka hennes hetaste bok/ podd-tips är som man inte borde hoppa över. Hon tipsade att du nog vet mer. Vad skulle du säga?

@Andrahalvlek tack! 🙏 ❤️

@vår2022 ❤️

@Vjlo Grattis 🥳! Vilken inspiration du är! Jag blir så glad över alla som lyckas!!! Av hela mitt hjärta för det inger hopp för mig själv. Att plötsligt så går det.
Jag umgås mycket med finkulturella betr vin. Dricker ju själv inte tillsammans med andra längre utan de tror att jag slutat dricka. Detta med mat som gifter sig med maten…. Jäkla blaj egentligen, alkohol bedövar smaklökarna… Smakexposioner får jag i maten som jag nu verkligen kan njuta av. Var nyligen på en finkrog med avsmakningsmeny och tillhörande generöst vinpaket. Vem kunde känna smakexplosioner i munnen vid det fjärde glaset egentligen????? (De hade också ett alkoholfritt dito som jag drack så jag fick explosioner) jag tyckte det var intressant att fråga om matupplevelsen efteråt men sade till maken att det nog inte var många som kunde annat än minnas de finfina upplägget. Jag tycker en kall afri öl är supergott till viss mat, till annan passar vatten allra bäst. Ha det gott på dag 336🥰

@Sattva❤️ Ja, det är verkligen absurt att få tillsägelse om vad jag får prata om. Läste om KEDS gjorde testet och fick en ganska hög poäng…..

@Charlie70 ❤️ Kanske att jag testades för depression när jag träffade läkaren i december. Jag tar absolut inte illa upp för vad du skriver, jag tar det som en hjälp t mig.

@Ny dag ❤️ Tack för din ord. Jag lyssnar t allt vad ni skriver t mig och försöker ta hjälp av det.

@Sisyfos.❤️ Blir alltid glad när du tittar in. Du gav aldrig upp din tro på mig att jag skulle lyckas.

@Geggan❤️ Nej, genen kunde väl hoppat över mig.

Ja…nu är det fredag och så har denna vecka gått. En omtumlande sådan. Att vara bärare av den ärftliga genen för bröst- och äggstockscancer (har opererat bort äggstockarna för åtta år sedan) påverkade mig mer än vad jag kunde tro. Tack och lov att mina barn är adopterade, jag kan inte föra ngt vidare🙏🏻 Men, jag kommer bära frågan med mig om jag vill operera bort mina bröst. Jag är inte där ännu men jag är helt övertygad att när jag träffar min bröstläkare att han kommer prata för det. Jag berättade om genen för min kollega det visade sig då att hon hade varit på en utbildning där en kvinna berättade om just detta …att vara bärare av en gen. Jag fick då låna en liten skrift av henne där det fanns ett reportage med rubriken ”Vi delar något med varandra som ingen annan kan förstå”. Dessa kvinnor var yngre och med små barn men ändå…

Jag har inte gjort många knop på jobbet försökt att acklimatisera mig. Det märks om man saknat en kurator el om man saknat Varafrisk. Jag försöker att hitta ett sätt att förhålla mig till det så jag inte äts upp av mina egna negativa tankar.

Pratade med rehabkoordinatorn igår. Efter ett tag sa jag t henne att det är ingen idé att vi pratar längre för vi kommer ingenstans. Hon har stört omöjligt att ta till sig att min privata liv kan påverka mig till en sådan grad att jag tappar ork mm mm vilket bidrar till att det är svårt att klara av jobbet. Som hon sa ”man kan inte sjukskriva sig från livet”. Jag tänker…hon har inte blivit drabbad av livet. Hon kommer med förslag på hur jag ev skulle kunna få det lättare i jobbet …hon förstår inte alls. Hon pratar om vikten av att komma tillbaka t jobbet..att ha rutiner…ha med sig matlåda….inte vända på dygnet. Jag tänker lyssna först så får du höra om det är så att jag vänder på dygnet….äter frukost kl 13 osv. Lyssna på individen först …vem är det du pratar med?? Ja…herregud😳

Och igår hann jag knappt komma hem förrän min dotter ringde. Hon sa…det är något som jag måste berätta som jag döljt för dig och pappa. Jag blev iskall…stresspåslag direkt…vad skulle hon berätta? Att hon dricker?? Hon sa…jag har börjat spela igen…Jag kände hur stressen kom…hur mycket ?? Som tur var så var det under 7000 kr och vi kunde betala det. Hon skämdes SÅ mycket och var SÅ låg. Hon sa att min man och jag var för snälla mot henne. Jag sa att vad skulle det hjälpt om vi börjat gräla på dig…du mår ju redan så dåligt som du gör. Jag är tacksam att hon berättade och hon mognade nog lite grann genom detta. Och nu har vi sagt t henne att hon måste ta vissa kontakter för hon behöver hjälp i detta för att kunna gå vidare.

Så inatt drömde jag så konstigt…dessutom att jag drack. Så himla skönt att vakna upp…jag har inget sug el vill dricka men nu gäller det att vara på sin vakt…beroendet är lurigt.

Ha en fin fredag🌺Kram❣️

Det här är en väldigt ensidig dialog numera, jag är bara inne här och skriver kort i tråden - läser inget av det ni andra kämpar med eller lyckas med.... så småningom kanske jag slutar skriva så ofta, men kör vidare ett tag.

Idag blir det 336 dagar, 29 dagar kvar till ett år... Är det under en sådan här månad det kommer frestelser jag inte kunde se... Eller kommer sådant några dagar efteråt "det gick, nu ska jag fira?" Alltså det känns inte alls så, och kommer det sådana tankar eller situationer har jag bestämt mig för att bekämpa dem till 100%.

"har det gått bra och bättre så många dagar går det oavsett vad för tankar som kommer"

Jag söker inte tröst eller flyktväg i ruset längre.
Jag umgås lite med folk som dricker men är rejält nöjd slippa vara en del av deras "förplanering", "prat under tiden", "skränande om hur full X blev".

De "finkulturella" som dricker för det är gott, för att det passar god mat eller "bara för avkoppling", ja även de kan jag vara i närheten av, men jag lovar, mat smakar bra ändå... det måste inte bli explosion i huvudet av hur saker gifter ihop sig bara för man ska njuta av god middag och gott sällskap ;)

Ha en bra fredag alla!

@Andrahalvlek ❤️

@Himmelellerhelvette Så är det. Vid födseln hade hon bland annat fraktur på sex revben efter en svår förlossning. Nästa morgon slutade hon andas pga smärtan, så då fick de söva henne. Jag hade gett hur mycket som helst för att byta med henne 😢 Hon var nedsövd i två veckor, fick morfin, men visade ändå smärta. Lilltjejen ❤️ Som fyller 25 år till sommaren. Vi har kämpat tillsammans i alla år.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag kan omöjligt föreställa mig den smärtan du måste känt då.
Den smärtan man har med sina barn är den absolut värsta. Ibland kan jag undra hur den smärtan kan vara värre än den jag upplevde som barn? Kan det vara för att man då inte viste annat?

@vår2022 Jag har tänk på det ofta med att det kommer till en när det är meningen, att man kanske har ett uppdrag kvar att lära sig av innan man är redo bara. Du kanske har något mer du behöver lära dig innan det är dags att gå vidare till andra utmaningar i arbetslivet. Jag tror jag ska lära mig att stå upp för rättvisa innan det är dags för mig att gå vidare i arbetslivet. Bland det värsta jag vet är när man trampar på dom svaga, dom som redan ligger ner. Dom kämpar jag för och jag hoppas så innerligt att det kommer skipas rättvisa, jag tror och hoppas att detta uppdraget jag har just nu är mitt sista på denna arbetsplats🙏

@Geggan Åh, så skönt. Vilken mastodontsten du har släppt ifrån dig nu. Njut 🥰

Kram 🐘

@Geggan Hurra vad bra! Fasiken vad skönt att du tagit dig i mål med lägenheten! Och musikgrejjerna har fått komma till nya hem och blir väl omhändertagna. Nu har du gått igenom denna pärs och du gjorde det bra! Skönt att få komma igång med skrivandet igen och där har alkoholdjävulen inget att göra, för han kan varken läsa eller skriva och har en rutten fantasi😂.

Ha en riktigt fin dag och ha en fin läsning i dina nya böcker❤️

@Andrahalvlek Det blir en stor dag att fira hennes 25-årsdag!🥳 Ja, ibland, oftast tar det tid att kunna se vad en händelse tar för vändning, har för mening. Jag tror på att det finns en mening med det mesta. En kollega sökte ett jobb hon ville ha, fick det inte. Hon blev väldigt ledsen och tog det hårt. Tröstade henne med att det var inte meningen, det kommer att dyka upp något som passar bättre. Att sitta still ett tag och vänta. Nu ett tag senare har hon fått en tjänst hos oss som hon vill ha, en som hon inte visste fanns. Det kom till henne liksom. Igår sade hon till mig ”Jag minns att du sade att det var nog inte meningen att jag skulle få den där tjänsten, att det skulle dyka upp något bättre. Och det gjorde det ju!”. Nu är hon sprudlande glad igen😁

Så nu får jag säga det till mig själv, det var inte meningen att jag skulle få den där tjänsten jag sökt och kom tvåa på, det kommer något bättre😁.

Ha en fin dag!❤️