Senaste kommentarerna i forumet

@Varafrisk Verkar onekligen finnas många otydligheter kring din arbetsåtergång.
Enligt min erfarenhet är det jätteviktigt att tydlighet finns. En rehabplan absolut. På VC-sidan brukar läkaren upprätta en sådan. Annars brukar FK protestera. Men i den specificeras inte HUR arbetsåtergången ska ske, bara sjukskrivningsprocenten. Våra läkare är sällan med på rehabmöten mellan arbetsgivare o FK, men rehabkoordinatorn är med. Ibland är jag med om pat vill det.
Din sjukskrivningsprocess faller lite utanför hur jag är van.
En plan mellan dig o chefen ska vara överenskommen mellan er. Och inte statisk. På nåt sätt känns det som att nåt hänt på ett personligt plan mellan er som påverkar. Läste igår om empatisk ledarstil, och att det skapar trygghet. Så viktigt. Särskilt i en verksamhet som jobbar med människor. Ni medarbetare behöver ju vara i balans för att kunna möta era patienter/ klienter.

Skönt att besöket hos psykiatrin blev ok!

Om jobbtankar kommer utanför jobbtid brukar jag tänka "Jag jobbar inte nu. Jag har inte betalt för att tänka på detta nu". Och sedan släppa. Tänka aktivt på något annat, dvs vara närvarande i det jag gör, lägga uppmärksamheten i nuet. Och vissa dagar kan tankar jag inte behöver ändå komma. På jobb eller privata saker. Då accepterar jag att det är en sån dag. Låter tankarna komma men går inte in i dem. De får bara vara där.

Att ta hand om sig kan ju vara så många saker. Allt från att tänka snälla tankar till att göra något man vet att man mår bra av, hur litet det än kan vara. TV o scrollande brukar vara tidsfördriv/pseudoaktiviteter o egentligen inte där man hämtar den egentliga energin eller glädjen.

Önskar dig en glad påsk!

Glad påskkram!

Glad påskkram!

Långfredag. Skönt med långledigt. Jag o maken är iväg över påskhelgen till hans hemtrakter. Känns helt ok.
Var hos familjeterapeuten i veckan. Många saker att ta med och grunna på. Som syftar till att dels lita på min magkänsla, intuitionen. Vad vill JAG? Brottas med mina egna känslor.
Dels att våga/ orka ta upp saker med maken trots att det kan leda till att behöva stå ut med obehag. Jag undviker ju helst konflikter, men behöver bli starkare i det. Också kring att inte anklaga mig själv så hårt att jag inte agerat tidigare på hans beteende det gångna 1,5 åren.

Ännu har han inte hittat nytt boende. Har tagit upp det med honom, och att han behöver hitta andra vägar. Han är med på det. Jag har en plan B dessutom, så känner mig inte så orolig.

@Andrahalvlek wrote:"För många fler ska det bli, eller hur?"

Ja verkligen, ett år är ju bara början på resten av livet!

Det har varit väldigt omtumlande på en del områden omkring mig, eftersom en av mina föräldrar dog under året, men jag är glad jag kunde möta alla aspekter av det som nykter, minns inte ens om jag hade en tanke att fly in i alkoholen, tror inte det. Men vet jag har kunnat vara närvarande på ett helt annat sätt i så mycket mot tidigare.

Att få ha kontinuitet i känslolivet utan varken de där konstgjorda vandringarna på saltstänkta stränder, eller gyttjebrottning dagen efter... gör ju väldigt stor skillnad.

Tack Andra för uppmuntran under tiden!

Gladpåskkram kära forumvän 🐣

@Ljusmorgon Istället för att skaffa helt nya vänner kan man återuppta gamla bekantskaper. Jag har de senaste två åren träffat tre vänner från barndom/ungdom. Det är lätt att få kontakt på facebook, men det krävs lite planering för att träffas eftersom jag flyttade 30 mil i 20-årsåldern. När vi väl träffades var det som om de 30+ åren som gått var puts väck. Vi fortsatte bara tjöta där vi slutade. Nu är vår plan att träffas åtminstone en gång per år. Varannan gång åker jag till dem och varannan gång kommer de till mig. Den 1/6 kommer två av dem till mig 😍

Gladpåskkram 🐘

@Vida Gladpåskkram 🐣

@Andrahalvlek Glad Påsk🐣

@vår2022 Jag känner mig verkligen lyckligt lottad. Och att få självklart sällskap i skogen känns som en gåva. Min fina lillprins ❤️

Gladpåskkram 🐘

@Denlillamänniskan Det tröstar mig på sätt och vis när du skriver att det inte var så himla avkopplande att dricka ändå när du väl gjorde det. Då vet jag kanske att jag inte missar så himla mycket. De positiva effekterna av alkohol är ju så kortvariga och sen mår man piss en lång stund. Det är ett ganska högt pris man betalar för det om man tänker efter.
Det var en knepig dag i dag. Knepigaste dagen på ganska många dagar faktiskt. Det är väl det här med den förestående ledigheten som bidrar till detta. Det är en ny situation för mig att köra en vit påsk.
Efter detta har jag gjort en resa och firat en högtid utan alkohol. Saker som för mig varit så oerhört förknippade med alkohol.
Men nu är bolaget stängt och imorgon är det långfredag. Då kan jag inte köpa någon alkohol. Har inte ens orkat titta om det är öppet då. Varför jag nu skulle det. Jag ska ju inte dricka något. Förhandling pågår. Jag förhandlar med mig själv trots att det redan är färdigförhandlat. Suck.

@Andrahalvlek Du är verkligen lyckligt lottad som har så fin natur och stråk inom räckhåll. Jag har också det bra med skog runt knuten och där det nästan aldrig är folk. Jag går nästan alltid med mina hundar lösa och det är bra på att komma på inkallning och stopp kommando, för det mesta😁. Kommer det någon eller med hund, får de sitta på plats tills de passerat och det funkar bra. Det blir så mycket lättare att ha dem lösa då jag ofta springer med dem. I stan är det så himla jobbigt att gå med dem i koppel, ska snoka på allt och hör knappt vad man säger! Så mycket nya dofter överallt! Riktiga lantishundar som inte är vana att gå i koppel. Vi lyckas oftast alltid pussla så att antigen jag eller maken jobbar hemifrån och kan ta ut hundarna på lunchen. Det är lyx men också ett pusslande, som när barnen var små och allt planerades kring deras tider😁

Ha en fin skärtorsdag🐣❤️

Det kan vara lätt att tappa bort sig själv när man är sjukskriven iaf så är det så för mig. Min terapeut brukar försöka få mig att ta fram den kloka kvinna som jag egentligen är. Jag har ju faktiskt inte tappat förståndet. Den senaste tiden har jag verkligen tappat bort att ta hand om mig själv….återhämtning…jobbet har tagit all min energi och jag har fastnat i det.
Behöver verkligen ändra fokus!
Var med min dotter på vuxenpsyk idag. Helt otroligt samma läkare som förra gången!! Brukar ju vara olika varje gång. Min dotter tycker att han är bra och jag kan väl instämma i det. Men hade jag inte varit med så tror jag inte diskussionen hade kretsat kring samverkansmöte. Fast det blev justering av mediciner och fortsatt sjukskrivning.

Kram 🌺

@Ljusmorgon Ja, jag är lyckligt lottad som kan dela upp min arbetstid så att han bara är hemma själv 6 timmar max. Och inte mer än 2-3 dagar/per vecka. Jag kan sköta mitt nuvarande jobb precis lika bra hemifrån. Vi har alla möten på video och mina närmaste kollegor sitter utspridda över halva södra Sverige.

Jag älskar verkligen att promenera i naturen, och det är så otroligt fint att numer alltid ha sällskap 😍

Kram 🐘

@Rustning Det var roligt att höra att det går bra med dina nyktra föresatser! Känner igen den där kluvenheten inför dricka eller inte dricka. Själv har jag druckit, men tyvärr inte tyckt att det var så trevligt och avkopplande som jag hade hoppats. Vilken fin skillnad det har blivit på dina alkoholfria helger, jämfört med hur det kändes i början.

Glad Påsk!

Så härligt det är med hund! Och vilken tur att du kan jobba som du gör så det fungerar 😊👍
Jag funderar ofta på vilken hund jag ska ha när jag går i pension, om 10-12 år! 😂
Men i nuläget fungerar det inte med jobb och jag vill inte riskera att våran katt skulle rymma hemifrån om vi skaffade en.
Ha en skön ledig dag 🥰

Och tack för tipsen himmelellerhelvette. Jag har faktiskt funderat mycket på vad jag skulle vilja göra. Jag älskade dans i alla former förr så danskurs skulle definitivt kunna vara något.Hittills har jag inte orkat mer än jobb och träning 2-3ggr i veckan men det är ungefär 6 mån sedan jag minskade stressen genom ett annat jobb( jobbar i vården så stressen finns ju tyvärr överallt) så nu börjar det kännas möjligt att göra något annat. Va roligt att du träffat nya vänner genom ditt nya intresse. Jag har också funderat mycket på det. Vad skulle jag kunna göra som gör att jag träffar nya vänner som jag kanske har både intressen och livstil gemensamt med? Problemet är att jag knappt vet vad jag gillar att göra idag. Efter åratal med för mycket alkohol, stress och utmattning och annat så vet jag inte riktigt vem mitt nya nyktra jag är och vad hon vill göra. Får fundera på detta.😊

Och glada påskkramar tillbaka! 🥰

Så glad jag blev över era svar! Fick en lyckokänsla som jag inte haft på länge. 🥰och grattis till era bedrifter att hålla er nyktra! Jag har läst flera gånger det du skrev en gång Andrahalvlek, om att " aldrig glömma, aldrig ta första glaset och även det om att det kan bli svårare och svårare att sluta och det är verkligen något jag har tänkt mycket på när jag varit sugen. "Tänk om jag inte hittar kraften igen? Hur långt kan jag då sjunka?" läste också precis i din tråd himmelellerhelvete om hur viktigt det är med gemenskapen och att kunna prata med andra om vad man går igenom för att kunna förbli nykter. Jag tror nog att det är ett skäl till att jag känner mig så ensam. Jag har inte velat umgås med dom vi brukade umgås med sen jag slutade dricka för alla dricker ganska mycket på fester och träffar. Dessutom har jag varit för trött pga stress och värk så jag har verkligen inte kännt mig social utan alkohol. Träffar några väninnor ett par gånger om året som jag inte behöver dricka med men jag har inte berättat för någon varför jag egentligen slutat dricka. Det är ju rätt tabu som 50+ och kvinna. Och det är ju helt sjukt egentligen! Så romantiserat det är i sociala medier! Äntligen semester...och en bild på ett glas...Här har vi det gott!! . .och två drinkar på bilden..Det förtjänar ni!...svarar hälften..

Men gunådedig om du blir beroende! 😉
...Jag slutade efter en semester där jag inte kunde låta bli att gå upp och dricka whiskey kl 3 på natten för att dämpa ångesten...brrr. Undra om någon hade tyckt att jag förtjänade den om jag hade lagt ut det på sociala medier..😉
Skämt åsido men att kunna skoja om det är ju rätt befriande och det kan man ju faktiskt bara om man vågar vara ärlig och det vågar man ju här 🥰

Jösses vad skönt det var att vara ”helgledig” så här mitt i veckan. Efter jobb måndag, tisdag kväll är jag ledig onsdag, torsdag, och sen jobbar jag fredag, söndag kväll. Fast inte nu på söndag eftersom det är helgdag även på måndag. Så jag får en helg till den här veckan. Det här kan jag vänja mig vid 🤩

Igår reste jag till skogen och lät Lillprinsen springa fritt på promenaden. Kastade boll till honom en lång stund, jösses vad han kan springa den pojken. Jag gillar att ha honom lös, det är det naturligaste sättet att promenera med hund. Det förutsätter dock att man är på ett ställe utan för många andra besökare. Igår mötte vi ingen på vår promenad.

Jag har ett kort rep hängande efter honom. Möter vi någon säger jag ”vänta” och går fram och tar repet. Så rent tekniskt är han kopplad. Han blir stillastående direkt när jag säger ”vänta”. Annars springer han före mest hela tiden, vänder tillbaka och hämtar upp mig, nosar och myser. Han vet att det är jag som bestämmer, vänder jag plötsligt och går åt ett helt annat håll kommer han rusande som ett jehu. Jag njuter lika mycket som han av våra koppellösa promenader.

Här i stan får jag hålla honom hårt i kopplet. Bara genom sin storlek inger han respekt, många är rädda för honom. Jag måste visa att jag har stenkoll. Plus att han är yster och impulsiv, kastar sig efter folk, cyklister, kickbikes, whatever som kommer rusande förbi. Jag måste hela tiden förutse vad som kan hända, planera och planera om vår promenad.

Det är som att valla runt en 1,5-åring stundtals. Samtidigt är han tonårstrotsig och får plötsligt för sig att bete sig som ett odjur. Jag låter inte det bekomma mig, jag går vidare som om inget har hänt. Blir han för jobbig blir jag tyst stående med ett hårt tag i halsbandet. Grundar oss. Då lugnar han sig och vi kan gå vidare. Ofta har han mycket energi som han behöver få utlopp för.

Precis som med små barn är den bästa taktiken att planera och preppa så att han gör rätt, istället för att skälla när han gör fel. Likheterna med barnuppfostran är slående.

Nu är det dags att dra till havet. Vi varierar oss lite 😍 Är så lyckligt lottad att jag inom 30 min bilfärd kan välja på minst 20 trevliga promenadstråk, varav de flesta i naturreservat. Jag kan bada i både hav och sjö på minst 10 olika ställen efter en kort bilresa. Bäst av allt - det är inte en massa folk överallt! Möter enstaka enbart.

Gladpåskkram 🐘

@Andrahalvlek En fråga…en rehabiliteringsplan den måste väl vara mellan chef och arbetsgivare? Och, den är väl inte statisk?

Kram🌺

@Ljusmorgon Grattis till 2 nyktra år! 🥳🥳🥳 Bra att du har börjat skriva igen. Att sluta dricka är nummer 1. Nummer 2, 3, 4, 5 osv är att ta itu med allt som fanns under alkoholdimman. Vi drack för att kväva olika tankar och känslor. Utan alkohol tvingas vi ta itu med en massa issues. Då är forumet bra som ett bollplank. Stöt och blöt alla svåra frågor med oss här på forumet. Flera hjärnor tänker bättre än en.

Gladpåskkram 🐘

@Andrahalvlek Varmt innerligt tack för att du delar med dig av dina erfarenheter🙏🏻Jag kommer ha detta m mig när jag pratar m chefen. ❤️

Jag har börjat sova ruskigt dåligt till följd av detta kommer huvudvärken. Jag somnar och sover bra tills jag vaknar och då är det stört omöjligt att somna om. Då grubblar jag på jobbet.

Jag är verkligen helt exkluderad. Bara för att jag är sjukskriven så har jag inte tappat mitt förstånd. Kollegan som går in och tar vissa ärenden för mig plockar mer och mer från mig. Han gör om min planering. Han hänvisar föräldrar att själva ringa t Försäkringskassan och be om hjälp. Föräldrar som pratar knagglig svenska, har inte svenska som modersmål och har svårt att förstå systemet. Föräldrar som jag skulle hjälpa med ansökningar mm. Men det är ok för chefen.

Jag är så j-a arg för så här behandlar man inte någon. Jag tänker att jag ger det här en chans t sommaren sedan måste jag göra något radikalt och förresten redan nu. Är lite feg för att kalla in facket men jag vet att fackliga sekreteraren kommer om jag ber henne.

Nu ska jag sätta en plan för påsken hur jag ska hålla negativa tankar borta fr min hjärna och framför allt jobbet. Jag vet att jag inte är bra på det men jag ska göra vad jag kan!

Önskar er en fin skärtorsdag🐣🥰❤️

@Vinäger Grattis till 500dagar! Stort!

@Ljusmorgon Så gott att du nu har en egen tråd och grattis till ca 2 års nykterhet. Själv har jag varit nykter i snart 20 månader.

Jobbigt för dig att känna dig ensam och att din make fortfarande dricker. Jag blev väldigt intresserad av personlig utveckling när jag blev nykter, läst oändligt mycket böcker och lyssnat på poddar i ämnet. Det har utvecklat mig mycket och även resulterat i nya vänner, en stor tro på mig själv och en strävan att alltid försöka vara så sann jag kan. Bara vara mig själv, inte lägga på någon fasad.
Jag tror det är viktigt att hitta intressen att grotta ner dig i som man finner glädje i. Har du hittat nya intressen? Söka en bokklubb eller danskurs, våga tänka utanför sin bekvämlighetsson.

Min make kämpade jag med länge och hade tillit till processen även med honom. Han drog ner på drickat sakta men säkert och efter ett år var han inne på spåret med att dricka bara när det är tillställning. Jag har tänkt att han också behövt kämpa för att lära sig bli måttlig. Jag har även tänkt att han faktiskt kämpat mycket mer än mig för jag anser att det är lättare att sluta dricka helt än att lära sig bli måttlig. Om min make inte hade valt att ändra sitt drickande var jag beredd på att lämna honom och det sa jag till honom 2 gånger med ett halvår emellan.

Jag hoppas jag kunnat inspirera dig något. Kram och trevlig påsk 🐣