Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Skönt att du känner dig i balans. Ett orosmoln vore att han inte anstränger sig och fixar en lägenhet. Ni mår inte bra av att dra detta i långbänk. Säger hon som är så förbannat snabb i både tanke och handling ibland att knappt ingen hänger med.

Kram 🐘

Idag har jag långpromenerat, tvättat, badat hund, dammsugat, städat badrum, trimmat fötterna på min hund, hjälpt min dotter med mediciner, min mamma med räkningar, handlat och sen chattat för tjejjouren kl 19-21. Ingen rast och ro en ledig söndag.

Ikväll lägger jag mig medvetet en timme senare. Väcks av mobilen kl 8 istället för kl 06. Två 11-timmarspass, sen är jag helledig onsdag-torsdag. Det blir bra. Det blir som det blir.

Kram 🐘

@Varafrisk Kundaliniyoga kan jag rekommendera. Man kan sitt på en stol och anpassa varje rörelse. Paus mellan varje övning. Googla, många privatpersoner kör yoga i någon lokal. Även studieförbund.

Kram 🐘

@vår2022 Ja, det är verkligen vinn-vinn på att cykla/springa. Han drar mig nästan i uppförsbackar. Ska dock skynda långsamt. En gång per vecka två veckor till, sent två gånger per vecka tre veckor upp till tre gånger per vecka. Alltid innan jag ska jobba 11-timmarspass. Då är vi båda fysiskt lite trötta.

Skynda långsamt är viktigt för våra muskler och för hans benhinnor. Hörde om en jämngammal valp som haltade och hade benhinneinflammation. Det vill jag inte riskera.

Kram 🐘

@Varafrisk För mig är yogan en jätteviktig del i min vardag. De flesta börjar ju med någon form av fysisk yoga. Därifrån går många vidare med andra delar i yogan; andning, meditation, studier etc. För mig tog det lång tid. Har yogat fysiskt sporadiskt ett par gånger per halvår kanske sedan 90- talets slut. Höll på med mycket andra saker o fastnade inte för yogan just där o då, men släppte det heller inte. Då fanns också begränsat utbud. 2010 trillade jag in på bodybalance på gymmet, och då väcktes lusten på riktigt. Gick över helt till fysisk yoga (vinyasayoga i olika former) 2012, och från 2015 har jag nästan uteslutande hållit mig till ashtanga vinyasayoga. Gick en fördjupning 2020 och sedan dess kopplat på de andra delarna i yogan (andning, meditation, studier). När jag blev nykter jan -21, öppnades helt nya förutsättningar att leva som jag lär. Och nu i turbulensen med dottern/ maken, märker jag hur det verkligen hjälper mig i praktiken. Det finns ett fokus, ett lugn, en stabil grund.

Så ge yogan en chans om du är nyfiken! Det kan ta ett bra tag att hitta rätt bland alla fysiska yogaformer. Gemensamt är dock synkronisering av andning, rörelse, inre fokus.

@Andrahalvlek Kul att det funkar så bra med att cykla med Emil. Båda får ni en bra motion och blir nöjda😁. Och vad roligt att du kommer in i den gamla jackan också😁. Full aktivitet och sedan ett härligt, avkopplande bad. Livet på en pinne!

Ha en fin söndag!❤️

@Sattva Skönt att det känns bättre! Hur länge har du hållit på m yoga? Jag har börjat men inte fullföljt vet inte om jag kan skylla på att jag drack eller att jag hamnade i fel grupp eller om det rent av berodde på egen disciplin. Tänker att det är ett riktigt bra verktyg för att kunna må bra.

Önskar dig en fin söndag🌺🤗

@Flarran Jag nöjde mig med att cykla, det var min hund som fick springa bredvid. Vilket han gjorde galant! Det är bara några få månader sedan vi tränade på att cykla/springa runt på skolgården i närheten, nu springer han lätt 7-8 km.

Ja, badkarsberoende är jag 😍 Det är min dagliga nedvarvning som jag värdesätter väldigt högt. Tända ljus, doftljus, skållhett vatten. Nice. Mitt redan låga blodtryck blir så lågt att jag blir helt yr efteråt.

Kram 🐘

Hejsan! @Andrahalvlek, tittade bara in på din sida för att se vad du pysslat med idag. Du har då energi så man blir riktigt imponerad. Både cyklat och sprungit. Men du verkar då ha ett verkligt badkarsberoende, skulle man lite skämtsamt kunna säga. Själv har man bara dusch, men det funkar. Har inte orkat göra så mycket själv idag mest tagit det lugnt och läst lite på forumet och surfat runt på nätet. Ska snart värma på en pizza från frysen. Kunde inte inte bestämma först om det skulle bli en fiskgratäng istället, men kastade krona och klave om saken tills det blev pizza som jag ville ha. Har då inget sug efter några onyttiga starka drycker. Kom just förresten på att det är dags för en kul videofilm. Så får väl kolla in videohyllan och se vad man känner för. Men nån action blir det nog inte. Satsar nog på nåt skojigare, kanske en actionkomedi...
Ha en fin kväll kompis!

Cyklat/sprungit 9 km (varav första och sista km kissepromenad), bakat energibröd, lagat matlådor, påskpyntat hos yngsta dottern, traskat ytterligare 2 km. Idag sol, sol, sol, ösregn, sol ☀️ Och under ösregnet var vi inomhus.

Nu badkaret, härligt trött och nöjd 😍 Fick på mig en gammal jacka i st 44 idag också, tjoho! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Sattva Tack för ditt kloka svar! Nu när jag är nykter är jag tacksam över svar som detta. Svar/ord/meningar som detta får mig att vakna till …öppna upp ögonen…och tänka ett varv till. Ska verkligen ta till mig det här med egenmakt över mitt eget mående…att önska något som man inte har…ja det tar massvis av energi. Och, ja…..jag har många vänner här inne på forumet och jag är så tacksam över det🙏🏻❤️Kram🤗

@Prissen här är mitt
Mitt avskedsbrev till alkoholen

Hej A

Ska jag vara ärlig så kommer jag nog sakna din vänskap ibland men vi kommer nu skiljas åt för alltid. Du kommer stå där i hyllan, där är du inte ensam. Någon dag kanske någon annan kommer och köper din vänskap. Det är just det allt handlar om. Köpt vänskap. För du är egentligen ingen riktig vän som man kan dela glädje och sorg med. Du är en falsk, manipulativ elak jävel egentligen. Du twistar min hjärna till att göra irrationella saker. Du är en översittare utan dess like. En vän delar man sorg och glädje med. Du ger mest sorg och ingen glädje.

Nu kan du stå i hyllan med de andra liken. Jag kommer inte ta din hand, kram din hals eller smaka av din lust. Du ska få känna dig lika ensam och övergiven som alla andra översittare egentligen borde känna. Jag kommer inte längre behöva betala för en falsk vänskap. En sann vän är gratis. Det räcker med att bjuda på en fika och sig själv. För att få ha dig som vän A måste jag betala dyrt med både pengar, tid, hälsa och sämre relationer med de som egentligen älskar mig mest och som jag egentligen älskar mest.

Med all respekt A så har jag bara ett slutord. Dra åt helvete A och hoppas att våra vägar aldrig mer korsas. Du kommer aldrig mer ta plats i mitt liv. Så du bör bäst att hålla dig undan. Din rätta plats är i glasåtervinningen eller i pantmaskinen. Ha ett bra liv där din elaka jävel.

Ge helvete i det första glaset. Det är lätt att tänka men svårare att utföra @postitlappen. Försök att ta dig till ett AA-möte där kan du få stöd och hjälp. Jag vet hur jävla svårt det är den första veckan när skiten går ur kroppen. Ger dig all styrka jag kan ge dig.

@Sattva Ja och jag var likadan. Fanns inte på kartan att gå och fika och dricka kaffe när man kunde gå in på en pub eller bar och dricka ett glas vin (som blev flera) istället…tyckte det var bortkastade pengar. Flexade ut tidigare varje fredag för att få börja dricka efter lunch, helst dock hemma för att få göra det ifred med min box. Minns när jag gick och fikade under min första tid som nykter och det kändes ljuvligt! Pigg, fräsch och närvarande😁.

Ha en fin lördag❤️

@Amanda L Tack❤️. Ja, gå på spa, det var supermysigt!

@Se klart Ja, igenkänning på den med att djupandas på toaletten den första nyktra tiden 😂. Jag försökte köra på som vanligt med ”allt på en dag” utan att sippa vin mellan varven och nerverna låg på helspänn. I takt med att jag blev allt mer balanserad och chill så kunde jag börja sprida ut ”allt på en dag” till att sträcka sig över flera dagar. Nu fick jag dessutom fått mer tid över när vinpimplandet och bakishänget tog slut. Nu råder även good enough tänk och det blir ju lika bra, till om med bättre då jag inte kör helt slut på mig själv. Kram❤️

@Se klart Men åh, beklagar😪. Ja allt som händer, har faktiskt inte alltid en mening. Ibland händer saker som bara är helt fel.

Önskar dig en fin helg i Oslo! Vad härligt att din dotter mår bra. Man vill ju inget annat än att ens barn ska få ett värdefullt liv. ❣️🌸❣️

Lördag och ny resa- jag som är sån hemmakatt nuförtiden. Men nu blev denna helg en bra sådan för att åka och hälsa på min ena dotter som just flyttat till Oslo. Vi ska umgås och jag ska spana in hennes nya liv och lägenhet. Hon har haft en ganska tuff start på vuxenlivet av olika skäl, så att få se henne breda ut sina vingar och flyga nu, det känns stort och så fint. Något jag för några år sedan inte kunde se framför mig.
Igår var jag på begravning och det var så hemskt sorgligt. Jo, begravningar är fina men de här barnen (i mina barns ålder), barnbarnen. Ja. Hjärtat brast och tårarna forsade. Både jag och min man var väldigt trötta. En lugn kväll med var sitt alkoholfritt vin till chark och en bit ost och till den, den sista burken gelé på förra årets krusbär. Snart kommer nya, för oss som har den stora förmånen att få vara med, leva och finnas till.
Kram på er alla som kämpar, pratar vi om alkohol så är det värt allt. Att avstå.
🙏😍

Lördag igen, sovmorgon.
Varit en helt "vanlig" vecka. Ser fram emot lite längre ledighet vid påsk.
Inga fler utbrott från maken. Ganska snabbt försvinner mina känslor av "det ska bli skönt att separera, den här människan behöver jag verkligen inte i mitt liv". Men jag har sett hans mörka sidor, och vet att de finns där. Jag accepterar och tillåter känslor av sorg över att det blivit som det blivit, men har siktet framåt. En sak i taget. Vi får se hur relationen fungerar på distans.
En sak har jag dock kommit fram till. Nästa gång han går över gränsen i sina utbrott har jag fått nog.

Jag mår bra, helt ok. Var på en givande föreläsning igår. Haft mer ork till yogan denna veckan. Det är vår i luften🌸❤️🌸

@geggan och @sattva vad fint att ni kikar in! Kramar tillbaka 🌷

@Se klart Kram till dig!!🤗🌸❣️

@vår2022 Ja alkoholen är en drog som bryter ner människor. Helt otroligt egentligen att det är så accepterat. Jag var i en större stad på föreläsning m jobbet igår. Vi slutade vid lunchtid o jag gick en sväng på stan. Redan då sitter människor, vanliga människor, på restauranger med öl eller vin. Bara för att det är fredag...
Ha en fin helg!🤗🌸❣️

@Andrahalvlek Ja det blir en omställning att jobba kväll! Men skönt ändå att det inte är ibland dag, ibland kväll. Nu har du ju förutsättningar att hitta en dagsrutin som fungerar över tid.🤗🌸❣️

@Varafrisk Aha, så podden handlade om hur man ger tröst. Trodde den skulle handla om hur man tröstar sig själv. För det är ju jätteviktigt att kunna göra.
Har läst ditt inlägg och ja du, vet inte vad jag ska säga riktigt. Vad är anledningen till att du måste gå via din chef eller sekreteraren för att återta dina gamla ärenden? Om det är för att du ska må bättre så fyller det ju uppenbarligen inte syftet. Och du, vi har också taligenkänning som vi ska börja med. Men jag har inte börjat. Det får bli framöver. Iaf hos oss är det inget skallkrav. De yngre använder det. Vi äldre skriver journaler som vanligt.

Att vara ledsen o önska att man har saker i livet som man inte har drar jättemycket energi. Allt ifrån materiella saker, till att man önskar man vore frisk, till att man önskar man hade vänner som hör av sig. Det går ju bara att förhålla sig till saker man inte kan förändra. Man får känna sorg, man får känna precis vad man vill. Men egenmakten över sitt mående tror jag är viktig att försöka hitta. Du har vänner härinne. Som hör av sig ofta o hör hur du har det. Även om det inte ersätter vänner i verkliga livet, så är det ju inte AI som skriver, det är riktiga människor. Som bryr sig om dig Vara frisk!

Försök att fokusera på det lilla, lilla som ger glädje. Din hund, som viftar på svansen när hon ser dig. Att skapa, plantera påskliljor. Det goda brödet. Leta inte efter den stora lyckokänslan, lägg bara märke till när det rör sig det minsta lilla kärlek/glädje i hjärtat.
Det kommer bli bättre Vara frisk! 🌸🤗❣️🍃

Nu skriver jag på datorn, har ju inga emoijisar nu jag som annars brukar skriva både hjärtan, kramar mm.

@Flarran Kul att du tittade in! Tack för hälsningen!

@Sattva Tack för hälsningen och lyssningstips. Lyssnade igår. Tipsen om hur man tröstar andra är jag bra på men jag saknar den där vännen som ringer då och då för att fråga hur man mår. Men får tänka på texten som min son skickade mig ""När du inte förväntar dig något av någon lever du lugnare".

@Geggan Tack för hälsningen och kloka ord!

@Tombor Tack för att du tittade in och tack för hälsningen! Jag vet inte om jag mår så bra men jag tänker att du menar att jag mår bra i att vara nykter? För det gör jag..jag mår väldigt bra i min nykterhet..känner mig stabil.

@vår2022 Tack och kram!

@Amanda L Tack! Hoppas att du ska fortsätt att ligga en månad! För om du går om mig så innebär det att jag har druckit och det tänker jag ju inte göra!

@Himmelellerhelvette Tack och kram!!

@Se klart Tack och kram! De första månaderna när jag var nykter gick jag i behandling och behandlingen i sig var för mig att befinna mig i ett lyckorus. Att få vara mig själv och berätta vad jag ville utan att skämmas ögonen av mig samt att jag fanns bland människor som förstod! Några fördelar är att slippa att vakna av ångest varje natt vid tretiden, slippa stressen i att förhandla..ska jag köpa ska jag inte köpa.., slippa planerandet, jag är trött nu men då var jag trött på ett annat sätt, att alltid kunna köra bil...men kanske det allra bästa att vara ärlig mot mig själv och mot mina barn och min man. Annars har ju livet varit så oerhört tufft sedan juli och jag har ersatt alkoholen med skräp...men att vara nykter det slår allt!! Friheten...ja, det är underbart!!

Jag skrev för kanske någon vecka sedan att jag var på väg i ett återfall eller att jag var i en återfallsprocess för det var vad den ena ledaren sa, att jag hade tappat programmet osv. Och jag köpte det med hull och hår...det är klart att det var så...han hade ju varit nykter i 25, 26 år och jobbat som alkohol- och drogterapeut i elva år så det är klart att han visste. Men, nu när veckan har gått...jag tänker inte att jag är på väg in i ett återfall eller var på väg...fast jag tar till mig vad han sa och är tacksam för att jag uppmärksammade mitt beteende. Så som jag ser det och tänker är att jag orkade inte följa programmet, gå på möten, ha kontinuerlig kontakt pga att jag är så utmattad och deprimerad. Jag orkade inte helt enkelt. När jag nu hade bestämt mig för att nu ska jag göra stegarbete, gå på möte osv så kände jag sådan stress och tänkte att nej, det här funkar inte! Så jag har backat lite gällande de sakerna...men jag varken vill, tänker eller ska dricka!

Denna veckan har jag gått över min gräns...var arg som ett bi och lite till när jag kom hem igår...skällde på min man helt utan anledning...endast för att jag var dödstrött! Vi pratade om det och jag bad om förlåtelse. Är arg på en frånvarande chef. Jag tänker att hennes chef har satt henne i en ohållbar situation ja, det är iaf en situation där hon inte har tid med sin personal. Under tiden då jag var sjuk har man satt avbokade besök på kurators väntelista där har man även satt nya patienter som är i behov av kurator. Min chef har sagt till mig att jag får inte plocka ngn patient från denna lista utan att ha kontakt med henne eller samordnande medicinsk sekreterare. Fast om chefen är borta och inte svarar på meddelanden på tre dagar och sekreteraren inte heller finns på plats och inte svarar...då funkar det ju inte! Och, för mig som redan är så trött så blir en sådan sak skitjobbig....Jag har ringt föräldrar ändå för att stämma av...för jag måste ha något att göra...att ha lagom patientarbete fungerar men det är allt det andra som händer inom en verksamhet som hjärnan säger stopp! Jag kan inte ta in den informationen som olika digitala system, att vi ska använda taligenkänning...och jag hade dessutom lönesamtal....jag protesterade inte mot ngt. Den här situationen som jag på jobbet gör mig väldigt trött. Det är så märkligt på mitt jobb...min kuratorskollega som aldrig pratar med mig såvida inte jag börjar prata med henne....som aldrig frågar hur man mår....och vi jobbar med människor!!

Min dotter mår inte alls bra....får inte ro i kroppen...går bara omkring...vilket är stressande...jag lider när jag ser hur tufft hon har det. Jag har ju en önskan om att bara få må bra, återfå mina krafter...vad ska hon då inte känna?!?!

Har vaknat tidigt de tre senaste morgnarna pga vår hund har inte kunnat somna om efter det. Så idag steg jag upp 6.30 tog en promenad med henne ner till vattnet och soluppgången. Så lugnt och vackert! Jag brukar njuta av det men har svårt att göra det nu. Känner mig stressad av min läkare som ska ringa om två veckor för att höra hur jag mår. Då kommer den där duktiga flickan som ska visa att hon har gjort vad doktorn sa.....vilket hon inte har...och då kommer skammen. Jag känner att det är bara min terapeut som förstår mig övriga som jag har mött måste jag överbevisa...att jag är trött...dödstrött...!!!

Nu ska jag göra vad jag kan för att göra den här dagen till en bra dag...vila...plantera påskliljor och penséer ..och nu ska jag åka till ett bageri för att köpa nybakade frallor och kanske en bulle.

Önskar er alla en fin lördag var ni än befinner er på resan till nykterhet, är i nykterheten..varm kram!!