Senaste kommentarerna i forumet

Hej Kattis 71!

Jag har gått i en CRA behandling i cirka 6 månader nu.. Tycker det är helt ok! Har dock ingenting att jämföra med, det är min första behandling jag går/har gått. Helt klart bättre än att inte gå någon behandling alls, man måste prova innan man kan veta om det är bra eller dåligt. Klyschigt, men det är ju olika för alla.

Belöningar är bra. Har också dialoger med mig själv... Kan inte tänka annat än att det är lite synd att de inte sker högt, då kanske chansen vore större att man hörde hur dumt det låter när man tycker att det är en bra idé att köpa vin.
Bättre med dyra skor.

Mitt liv känns som om att jag är värd vad som helst för att jag inte dricker. Jag menar att när jag ska köpa tex skor så säger jag till mig själv att köp skorna fast dom är dyra, det är du värd. Vet inte om jag är konstig men har ofta "diskussioner" med mig själv. Det har jag alltid haft. Hade det även när jag drack. Men då lät det mer att. Kom igen åk till bolaget lite vin har väl aldrig skadat.. Eller Okej åk till affären och köp lite gott som ungarna vill ha å så en six-pack eller helst 2 till dig. .Det är som att alkohol-djävulen har förvandlats till nykter-ängel som tycker att jag ska belöna mig själv när det går bra. Jag är faktiskt nöjd med det.. Jag hoppas många orkar hålla sig nyktra idag, annars tar vi ett nytt friskt försök imorgon. Kram...

Har försökt att tvinga mig själv att börja måla i hallen. Jodå idag efter jobbet ska jag måla flera timmar.... Vad händer? Jag smiter undan och hittar mig själv sittandes i min bil på väg till second hand, fast jag skulle måla!! Vad ska jag göra med mig!!! Kram

Tack för stöd o pepp. Ska ta till mig att jag inte ska slå på mig själv. Och ta en stund för eftertanke varje dag. Jag har en otrolig vana att bara rusa "åstad". Impulsiv är bara förnamnet. Just då, i det ögonblicket, verkade det som en bra idé att åka till bolaget. Det fanns en massa anledningar och jag var riktigt värd det. Jag sköt undan mina föresatser att vara nykter rätt enkelt, jag tänkte , det skiter jag i för den här gången. Det hela gick på ca 30 m från tanke till handling. Resultatet blev exakt som förut, några minuters tillfredsställelse, och sedan plakat full. Tänker att jag ska pröva några aamöten igen, tycker det var helt ok, men nånting tar emot....ja nykter o på banan igen då, kämpa på ni me. Kraaaam

18 dagar är beundransvärt. Hoppa på igen, det är inte hela världen med ett återfall om man inte ser det som en signal att börja om. Hade du a tillgängligt hemma eller var du tvungen att skaffa? Och hur kommer det sig att du inte tog antabus? Jag menar inte att vara ifrågasättande, gör själv såna där saker, men det är verkligen viktigt att fundera över vad som händer och hur man kan undvika det. Själv kan jag absolut inte ha a hemma, just nu i alla fall. Man får väl helt enkelt acceptera att man måste hålla koll på sig själv. Stod häromdagen extremt beredd att i smyg öppna en flaska vin som skickats med mig hem. Det var SÅ nära, men jag sansade mig i sista stund. Det är svårt att hålla en rak linje hela tiden, men om du kör på direkt igen så är det verkligen inte hela världen.

Jag har lite funderingar, och råd till dig.

Först och främst, sparka inte på dig själv för det lilla återfallet. Titta framåt och tänk positivt om dig själv.

Fundera först på dessa två meningar.
"Jag hoppas att jag klarar att vara nykter idag, hoppas att jag inte får några sug idag."
"I dag ska jag vara nykter, och oavsett vad som händer ska jag inte sträcka ut handen efter det första glaset."

Avsätt gärna en stund på morgonen, en ställtid inför dagen, där du jobbar lite med dig själv, och din nykterhet. Tänk över vilka miljöer och situationer som dyker upp under dagen. När kan tankar på alkohol komma, när kan de förrädiska sugen komma smygande? Acceptera att de kommer. Förbered dig mentalt på din strategi. Att du ska förbli nykter, och det viktigaste: Du ska inte sträcka ut handen efter det första glaset. Detta gäller självklart även för oförutsedda händelser och situationer.

Du kan också förstärka kontrollen över "glashanden" (vänster eller höger?), genom att ha något litet föremål (ring, smycke, nyckel, sten, etc.) som du håller i "glashanden" när sugen sätter in. En extra liten trygghet. Din talisman mot a-demonen.

För att kunna sträcka ut handen efter ett glas, krävs en signal från vårt medvetande. Andning och hjärtats slag sker genom automatiska signaler utan att medvetandet är inkopplat, men det gäller inte att sträcka ut handen. Det är medvetet.
Sug uppstår i det undermedvetna, från beroendedelen av hjärnan (reptilhjärnan). Det undermedvetna kan vi inte styra, men medvetandet är våra tankar, de kan vi styra med kloka val.
Träna på att låta medvetandet, de förnuftiga valen, ta tillbaka kontrollen över det undermedvetna, det av alkohol programmerade beroendecentrat i hjärnan.
Låt medvetandet hålla tillbaka handen så den inte sträcks ut!

Jag både vill och tror att det kommer att gå bra för dig Jullan65.
Jag önskar dig en bra dag. Många styrkekramar!

Du är igång, du vill detta det är väldigt tydligt. Livsstilsförändringar är inte lätta, fast man vet vad man "bör" göra så gör man inte alltid så, mänskligt. Du är snabbt tillbaka på hästen igen, funderar nu på om du vill ta till lite mer/annat stöd på vägen. Det låter klokt, det är ändå du som styr, ditt val samtidigt som lite krokar kan kastas ut om det blir svårt.
Om du skulle ta mer hjälp utifrån har du någonstans du tänker dig skulle kunna vara ett steg?

Varma hälsningar
Rosette
Alkoholhjälpen

Men det var väl då själva faaaan, tog ett återfall igen. Förkyld , bakfull och en aning illamående av att antabusen satt kvar sen torsdags. Nu får jag allvarligt överväga att söka hjälp. Men de tar emot, vill klara detta själv....men det verkar inte funka.

Är det klassisk biverkning både vid insättning och utsättning av antidepressiva tabletter som ändrar på en del av samma system som alkohol.
Min gissning är att dina vivid dreams kan hålla på rätt länge - har du dessutom varit full stor del av livet fram tills nu och haft den här drömlösa fyllesömnen kommer du nog uppleva drömmarna som ännu starkare som en kontrast. Hoppas du får roliga drömmar så länge de varar!

För inspirerande läsning. Hjälper! Duktig du är!

Det var en förkylning som låg o lurade, därav tröttheten . Skönt på nåt sätt, så det inte är nåt annat...dag 18 nykter, fortsätter med vila, nykterhet och snor.

Grattis till bra mätvärden och din "tobaksreklam" här triggar inte igång mig iallafall. Kämpa på.

Ja, serierna har ju uppehåll nu men börjar till hösten igen. Jag ska också försöka ha det som belöning. Både med tv-program eller om jag kollar något på datorn. Tack för tipset...

Läste lite på din tråd, och man förstår att många unga personer också har a-problem. Jag har en bror som var a-beroende när han var 24-25 år. Kanske tidigare. Hade han tagit tag i sina problem då, hade hans familj inte haft det så jobbigt som dom haft i säkert 20 år från och till. Vill bara säga att du är smart som försöker lösa dina svårigheter med a nu. Kram

Grattis och riktigt bra jobbat!

Jag har lite samma problem som du, jag har också använt alkohol som belöning och jag har ingen aning om vad man kan ersätta det med. Bra tv-program brukar jag ibland kunna använda, när jag gjort klart något jag behövt göra så får jag titta på programmet. Låter alltså bli att kolla tills jag "förtjänat" det. Har varit lite svårt med det sista tiden då säsongerna av programmet inte gått nu under sommaren, men nu till hösten blir det bra igen :) dessutom håller jag verkligen med dig, varför är man inte bara nöjd med prestationen och att aktiviteten är slutförd?! Det om något är väl en fantastisk belöning!

Pzd

Framgångsfaktorerna för att lyckas om man generaliserar av vad andra inkl mig själv skriver

1. Du måste ha en VILJA och INSE att du har problem att hantera alkohol. Då ökar chanserna att lyckas.
2. Tankar som att du en gång ska kunna dricka normalt måste du mota bort. Säg till en rökare att sluta men du kan ta några cigg på fredagen.
3. Se till att inte ha hemma så att du kan spontandricka.
4. Många börjar gå på AA för man får träffa likasinnade människor som man kan dela sina problem med.
5. Medicin är en hjälp för många, antabus, campral eller liknande.
6. Läs på detta forum och starta en egen tråd där du kan få tips.

Lycka till Pzd

Hej
Jag har ångers för att jag har drukit under hela min semrster och varit otrevlig dagen efter mot mina barn och fru.
Jag har bestämt mig att bli nykterist nu. Absitensen på kvällarna är fruktansvärd. Hur gjorde du?

Full av beundran för ditt sätt att ha en plan för hösten.
Och kroppen är fantastisk som står ut med allt man utsatt den för.
Önskar dig en riktigt fin lördag

Nu har jag fått resultatet från hälsokontrollen med blodprover och koll av leverstatus.
De flesta mätvärdena var normala, något enstaka ett gränsfall men inget alarmerande.
Men så togs blodproven nästan 2 månader efter senaste alkoracet, med mycket B-vitaminer och flera veckor efter att den intensiva värken i levern slutat.
Levern måste vara ett stryktåligt organ. Jag har ju många års alkoholmissbruk i bagaget, med en normalkonsumtion på 1-2 helflaskor sprit per dygn, och upp mot 3 helflaskor under de värsta perioderna. Huva!
Å andra sidan ger väl inte blodprov något svar på skrumpleverstatus vad jag hört och läst, så kanske sitter jag här med en lever som ett torkat plommon. Men, om ingen mer alkohol pumpas genom levern så lär den inte försämras.

Nu har jag jobbat en vecka. Ganska stressigt och rörigt från start, med följd att sömnen försämras och tröttheten ökar samt att de stressrelaterade sugen efter alkohol börjar ge sig till känna. Just vad jag räknat med och förberett mig för.
Jag vet att jag kommer att få en kämpig höst och vinter med många svåra sug. Men som jag skrivit tidigare så är jag inte rädd eller orolig för den kamp som jag har framför mig. Det är i stället så att jag vet att jag har den framför mig, och jag är inställd på att klara av det. För, i så fall, kommer jag att stärkas och få betydligt bättre självförtroende och självkänsla. Bevarad nykterhet kommer att ge bättre självkänsla. Jag kommer att bli en lugnare, tryggare och säkrare nykter alkoholist. Det är det jag förberett mig för, det är det som är mitt mål. Kampen har börjat.

(Just nu spelas Stop med Sam Brown på radion. Oerhört bra låt. Och stopp för alkohol är det som gäller för mig!)

Hoppas att ni alla får en bra lördag och att ni har framgångar i kampen mot alkoholen. Kämpa på!

Det kanske finns personer här på forumet som kommit på smarta belöningar för väl utfört arbete hehe. Skriv gärna tips till mig om det. Enkla som lite större belöningar vore kul att få läsa om. Kram <3

Är van att belöna mig med a när jag gjort något. Tex jobbat, städat, fixat i trädgården, målat mm. Det känns svårt att hitta en annan belöning för mig. Varför inte bara vara nöjd med resultatet? Svårt att efter många år av a-belöning hitta något annat. Likvärdigt går inte eftersom a gjorde en sinnesförändring. Ibland när jag blir sugen på a jämför jag med knark. Åh vad gott det vore med en spruta innehållande en drog!! Det ändrar också sinnena i hjärnan. När jag tänker så blir det lätt att avhålla sig från a. Har sett en del av knarkets baksidor på jobbet, inget kul alls. Både jag och sambon har haft svårt att börja med våra projekt utan a. Nu håller jag på och målar inne. Ska belöna mig med en bastu ikväll och göra någon god a-fri iskall drink. Det är inte detsamma som ett rus, men fördelarna med ett a-fritt liv för mig/oss är betydligt fler. Ska ta kontakt med fler människor där a inte är huvudtemat. Det får bli mitt höst-mål....

Dag 15 nykter, ff bara trött o håglös. Orkar knappt nånting förutom jobbet. Äter massa vitaminer o grönt, men de hjälper inte. Får snart gå till doktorn om jag inte blir piggare. Nykter med antabus blir det iallafall , blir ensam i helgen så jag har motat Olle i grind , då tankarna snurrade iväg mot återfall . Kämpa på alla rara

piprökandet är en höjdare. Förutom att det är gott, så är det för mig riktigt rogivande att stilla sitta och puffa på pipan. Dessutom har jag redan kunnat använda piprökningen som ett hjälpmedel. När jag är trött och sliten på jobbet och de förrädiska a-rösterna börjar, typ "Nog skulle det vara gott med ett par öl efter jobbet idag", så kan jag tänka "Nehej, det går absolut inte för sig. Jag ska istället ta en mugg kaffe och ett pipstopp, och gå ner i varv och koppla av när jag kommer hem efter jobbet". Det fungerar väldigt bra.

Jag hoppas att jag inte frestar någon att börja röka igen med mitt skrivande om piprökning.