Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Tittar bara in för att se hur du mår. Och det verkar ju vara åt det bättre hållet! Hurra♥️🙏🏻♥️ Var lite orolig ett tag…
Själv har jag också varit väldigt deppig de senaste månaderna på grund av läget i världen och även problem i familjen.
Känns som jag inte kan stänga något ute…
Hoppas varje dag att något ska gå åt ett bättre håll, men det blir (enligt mig) bara värre.
Idag och igår gick jag dock en lång promenad där jag aktivt försökt undvika ältande och negativa tankar. Det mesta kan jag ju ändå inte göra så mkt åt. Men att inte bry sig känns också så fel.
Men måste få till nån balans.
😌♥️

@Charlie70 Alltså…jag känner igen det där med att soc lämnar över ansvaret på ena föräldern i ditt fall på dig. Så gjorde soc för en mamma som jag har kontakt med. Skolan hade gjort en orosanmälan gällande pappan, de var skilda, minns inte vad soc sa att mamma skulle göra. Det var så dumt alltihop. Satt på möte i skolan och man pratade om pappan. Jag sa att vi behöver inte prata om pappan här för det är inte mammans ansvar att pappan gör sig onåbar.

När din flicka har gått på högstadiet har hon haft fritids på skolan då? I min kommun är det som för @Andrahalvlek. Behöver man fritids då är man på korttidsboendet, trodde att det var så överallt.

Allt gott till dig🙏🏻Kram 🥰

Så konstigt jag började mitt inlägg…jag tycker att EMRD är bra men först hängde…fortsättningen är ovan🤗

@vår2022 Först hängde jag inte riktigt med eller förstod rättare sagt… Om jag berättar om ngt som hänt mig i mitt liv som min terapeut märker gör mig berörd brukar hon först fråga var i kroppen det känns så frågar hon mig om det är ok att göra övningen. Jag får ta ett djupt andetag sedan får jag följa, hon brukar använda en penna, jag får följa den huvudet ska vara stilla och endast använda mina ögonrörelser. När det är färdigt får jag ta ett djupt andetag igen. Vila några minuter många gånger har mina tårar kommit. Efteråt brukar hon fråga mig hur det känns. Jag blir ganska trött efteråt. Ska bli intressant att höra hur du upplever det.

Kram och godnatt❤️

@Ny dag Menar du ang andningsövningar eller EMDR? Vad gäller andningsövningen jag tillämpar finns den längre upp i min tråd. Gällande EMDR kan du googla på det och här finns lite mer info http://emdr.se/vad-ar-emdr/klientinformation/.

Kram❤️

@Charlie70 Min dotter hade fritids på sitt Korttids. Så får man lösa det i en liten kommun. Skönt att bara ha ett ställe att kommunicera med. Hon sov där på onsdagar också, som ett första steg mot egen bostad. Vissa särskolegymnasium har internat, det är ett bra sätt att träna på eget boende också.

Kram 🐘

@vår2022 @Himmelellerhelvette @Varafrisk Mins käraste forumvänner, det här är nog vad jag behöver också. Har ni tips på var jag kan läsa om detta på enkelt sätt? 🥰💕🥰💕🥰

@Varafrisk @Se klart TACK för era kommentarer! Nu känner jag att jag är i det gamla vanliga (under)läget här. Familjerätten önskade att jag informerade pappan. Eftersom jag vet hur reaktionen blir var jag tveksam. Men så tänkte jag (så klart) att det är lika bra att göra som de säger. Han fick informationen, blev jättearg. Sa att jag överdriver, han ska minsann sluta dricka när han har flickan NU. Inget mer behöver göras. På det följer "smörandet". Han svarar helt plötsligt på mail från skolan. Han erbjuder sin hjälp med möten och telefonsamtal. Han planerar bio med flickan. Bjöd t.o.m. sonen på lunch häromdagen, vet inte när det hände sist. Allt för att det ska se bra ut. Detta varar en stund sedan faller allt ihop som ett korthus igen. Tidpunkt för sammanfallet är förmodligen strax efter att vi är klara med Familjerätten.

Och jag håller med dig Varafrisk, det är konstigt att Familjerätten inte tar ansvar för att mötet verkligen blir av. I stället är det mitt ansvar att informera honom om att jag bett om mötet. Och om mötet inte blir av är det också mitt ansvar, för vad blir nästa steg då? Orosanmälan igen och den faller på mig den också.

Detta dränerar mig fullständigt, men jag måste göra det för flickan. Får inte blunda mer nu. Och till dig Se klart vill jag bara säga att du inte på något vis förmedlade skuld utan snarare det där sköna i att inte vara ensam. Jag har blundat länge men kan inte göra det mer nu.

Till detta ska flickan börja i gymnasiet i höst. Den skola hon vill gå i har inte fritids. Så är i kontakt med LSS-handläggaren om detta. Hon har kontaktat några olika fritids som alla säger att de har fullt, så nu söker hon utanför kommungränsen, vilket är en på riktigt urkass lösning av flera skäl. Fattar inte hur i hela världen detta kan bli ett problem, vi bor i Stockholm - jag såg inte den komma alls. Men (återigen) hamnar jag i ett läge där mitt arbetsliv är hotat och jag blir superstressad, för att systemet inte fungerar.

Förr hade jag druckit på detta. Himla tur att det inte är aktuellt längre.

Kramkram!

@Sattva Håller tummarna! Är helt säker på att det kommer att lösa sig och du är på god väg.

Ha det gott! Kram❤️

@Varafrisk Tack❤️. Ja, börja med andningsövningar igen. Andningsmetoden som jag gör, 3 övningar per dag, 5 min per gång kommer från en EMDR terapeut, en vän som känner mig väl och som rekommenderade de mig att göra dem i min svacka. Det har verkligen gjort verkan och jag är såld😁. Det känns som en rutin som kan bli hållbar över tid och som passar in och blir en bra kombo i mina andra goda rutiner. Ser fram emot min EMDR och jag tror verkligen på att det gör en god verkan. Vad tycker du om EMDR?

Sköt om dig! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack❤️ Ja, är helt såld på andningen och att det känns både lätt och att jag fått till en daglig rutin😁. Tack för boktipens! Det jag kommit fram till är att jag ska träna på att observera hur det känns inåt. Jag är väldigt verbal och kan sätta ord på mina tankar och känslor, men det sitter mer i huvudet. Jag känner lätt om något skaver inåt, men jag menar att bli mer lyhörd inåt, mer i magen. Jag har god självkännedom om hur jag fungerar, mina skav och mina triggers, men jag vill bli bättre på att observera själva känslans kärna liksom. Jag har läst mycket och fått fördjupad kunskap och även god förmåga att förstå processer på djupet och nu vill jag liksom mer observera. Det känns som en väldigt spännande fas med detta perspektiv/förhållningssätt och är en del i min värderade riktning, liksom att andningsövningarna införlivats inom mig. EMDR kommer att hjälpa mig nå kärnan😁.

Ha en fin söndag! Kram❤️

@Sattva @vår2022 @Himmelellerhelvette @Se klart Varmt tack för era uppmuntrande hälsningar🙏🏻Det värmer❤️

Veckan som gått har inte varit riktigt bra pga min mage. För två år sedan när jag hade börjat behandlingen så var jag på vårdcentralen. Träffade en läkare, som har slutat på vc nu, som är mag- och tarmspecialist. När jag berättade om mina symptom så sa han att det tyder på IBS, och han nämnde metoden FODMAP. Två år innan dess remitterade han mig så att jag fick göra en gastroskopi som inte visade något problem. Jag tror att dessa besvär beror på mitt missbruk. I veckan har jag haft väldigt ont i magen och sprungit på toaletten väldigt många gånger om dagen. I onsdags när jag var hemma ( min sjukskrivningsdag) så var jag jättetrött och orkade inte göra vad jag hade tänkt. Är det någon av er här på forumet som har IBS? Jag vet att jag behöver se över hur olika livsmedel påverkar min mage. Jag behöver nog egentligen komma ut och gå även om jag mår som jag gör. Funderar på att skriva till min nuvarande läkare på 1177 för att höra hur hon bedömer det hela. Om jag behöver göra en ny gastroskopi även om jag tycker att det är jobbigt. Får nog börja där även om jag känner att jag vill inte gå t vc utan bara låta livet rulla på. Behöver återuppta min rutin på morgonen med meditation och Sinnesrobönen samt lägga in lite med andningsövningar under dagen. Så jag har inte direkt varit ute i solen mer än til affären. Solen kan stressa mig att jag borde gå ut men det är gott att den skiner oavsett.

Mycket att göra på jobbet. Måste lära mig att jag hinner inte med allt. Eftersom jag är sjukskriven 25% måste jag hålla mina arbetstider. Tydligen är FK aktiva i att kolla upp hur man sköter detta. Får knappt ha tio minuter mer. Det är så svårt att sluta prick…jag har ju inget sådant jobb.

Ska ta ett bad. Städa i en garderob och kanske blir det en liten promenad.

Ha en fin söndag☀️Kramar 🥰

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️ Ja, jag äter nog oftast socker när mitt mentala batteri är tömt, eller är på väg att tömmas. Jag behöver pausa mer.

Kram 🐘

@Sattva Förstår att du vill komma vidare, till nästa steg. Håller tummarna för att visningen blir imorgon👍🏻 Det låter annars som ditt liv flyter på så sakteliga. Men det vore ju ändå skönt att få husförsäljning avklarad och att veta var du ska flytta. Fast det tar ju ändå sin tid.

Allt gott till dig🥰Kram🌷

@Andrahalvlek Ibland får man faktiskt lov att gnälla, du brukar inte göra det. Känner igen mig i många av dina situationer, att finnas till för andra.
När du beskriver dina vardagar så känns det inte som du är understimulerad. Att jag nämner det beror på att när jag nämnde för min terapeut att jag överäter emellanåt och äter sött så frågade hon om jag har tråkigt. Så är det nog för mig att jag är understimulerad beroende på olika saker. Men, när du tar till sockret är mer när du är stressad, har för mycket på gång? Fast du är ju ändå klok som en bok👌🏼

Önskar dig en fin söndag ☀️Kramar 🥰

@vår2022 Alltid intressant att läsa vad du skriver. Skönt att du mår bättre. Jag känner att jag skulle behöva börja med andningsövningar. Gjorde det regelbundet på morgonen under ganska lång tid då jag även bad ”Sinnesrobönen” och gjorde mina käkövningar. Min terapeut använder sig av EMDR-metoden. Det är spännande.
Ska bli intressant att höra vad du tycker om den.

Önskar dig en fin söndag☀️Kram🥰

Härligt att du känner dig i balans igen @vår2022 ❤️
Andningsövningar är guld! Jag har gjort det i något år eller så, speciellt när jag kommer på mig själv med att stressa, då stannar jag upp och fokuserar på djupa långsamma andetag ett tag. Det har hjälpt mig otroligt mycket! Underbart att du märkt den skillnaden du med❤️
Nu är det ju ett tag tills du kan få behandling om det är vad du bestämmer dig för att du vill så jag undrar om du vill ha lite boktips som kanske kan stötta dig på vägen? Jag har varit väldigt hjälpt av dessa, skickar med dom här:
•Läk dig själv av Nicole LePera.
•Kroppen håller räkningen av Bessel van Der Kolk.
•Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar av Lindsay C Gibson.
•Lev som du vill och inte som du lärt dig av Jeffery E. Young och Janet S. Klosko.
•Bryt ovanan att vara dig själv av Joe Dispenza.

Kram❤️

@Ny dag Ja, jag ger inte upp. Sockersuget är så vidrigt starkt bara.

Kram 🐘

@JHL Tack för fina ord ❤️ Jag är av den åsikten att om man hjälps åt så blir det mindre jobb för var och en. Att då backa ur känns obekvämt, ska inte jag hjälpa till mer då? Men sen tänker jag att var sak har sin tid, och sju år i tjejjouren kan räcka. Föreningen är på fötter igen, nu behövs nya yngre krafter. Och totalt sett har jag varit aktiv i någon form av föreningsliv sen tonåren, typ 40 år. Just idag var jag inlånad sekreterare på en annan förenings årsmöte, vilket jag idag ångrade stort att jag tackat ja till. Det är så jävla svårt att säga nej 🤣

Kram 🐘

@Sattva Du har nog helt rätt. Jag måste lära mig släppa på ventilen på annat sätt. Det här överätandet ÄR sjukligt. På riktigt.

Min mamma ringde idag, genomförförkyld. Och hon har inte ätit på hela veckan, och fönstret hade gått sönder. Så istället för långpromenad i skogen fick jag gå över till henne, och sen handla lite mat till henne. Jag sa åt henne att mycket kan hon inte påverka, men hon kan äta lite och regelbundet. Annars blir hon helt matt både i skallen och kroppen.

Och glömsk är hon, jag visade idag igen hur trygghetslarmet funkar. Att glömma bort att man har trygghetslarm och hur det funkar är verkligen inte bra.

Och är det inte morsan så är det yngsta dottern som behöver min hjälp. Orka. Fy vad jag gnäller. Hade en incident på jobbet igår också som har hemsökt mig i natt. Men nu har jag skrivit ned vad jag ska säga till en viss person på måndag, så då kan faktiskt min hjärna släppa tugget.

Nä, idag är jag inte på mitt bästa humör minst sagt. Ska ta en höneblund och sen laga matlådor.

Kram 🐘

@Sattva Ja, så skönt att vara i balans igen. Andningsövningar är verkligen så givande och har helt klart påverkat och balanserat mig. Är så himla glad att jag hittade denna enkla övning och som passar mig så bra. En skön rutin.

Låter spännande med DBR! Häftigt när metoder utvecklas och som kan nå på ett djupare plan och ställa om lite i hjärnan så man bättre kan hantera sig själv och sitt liv❤️

@Mrx Låter som en härlig fredag med yinyoga och idag ut i skogen och fika. Så skönt att du kommit där du är med din relation till alkohol, kan bara instämma! Att leva helt alkoholfri är det bästa beslutet jag tagit och har aldrig mått bättre😁. Blir långlöpning i skogen idag med hundarna och imorgon en långpromenad med fikapaus i skogen.

Ha en skön lördag!❤️

@Andrahalvlek bra att du prioriterar dig själv. Även om det kan och oftast är energigivande att deltaga i diverse föreningar och aktiviteter så är styrelseuppdragen och liknande uppdrag behäftat med ansvar och krav som måste göras. Du har gjort din värnplikt i de ideella skyttegravarna och kan fokusera på dig själv och din träning samt hunden med gott samvete. Tänk så många personer som du har hjälpt hittills med ditt styrelsearbete där du/ni bland sannat fått ordning på den för föreningen så livsviktiga ekonomin. Utan dina insatser hade färre personer fått hjälp och med en ekonomi på plats så kommer fler hjälpas i framtiden!!! Vi behöver fler personer dom dig i samhället, det skulle ha varit ett bättre ställe då.

Ha en fin helg.

Vaknade pigg och utvilad denna lördag utan ångest och dåligt mående. Jag väljer att vakna pigg och utvilad alla dagar. Att vakna med ångest och dåliga känsla väljer jag bort. Det är lätt att skriva hur man vill känna när man vaknar utan alkohol i kroppen. Jag vet av erfarenhet att det är svårare i praktiken när alkohol djävulen sätter klorna i en. Det går att ändra sitt alkohol beteende men jag tror alla måste hitta sin egna väg. Jag var högkonsument tidigare. Köpte alkohol på autopilot bara för att jag var van att dricka typ ons, fre och lör. Har de senaste 7 åren bytt beteende och fått en helt ny relation till alkohol. Det finns ingen glädje eller lycka i att dricka alkohol längre. Det blev en bra avslutning på arbetsveckan igår med yinyoga passet. Idag ska frun ut och vandra i skogen. Vi tar med lunch och kaffe i ryggsäcken. Det ska bli najs. En dag i taget 😀
/Mrx

@Andrahalvlek Du har bemästrat alkoholen med bravur och du kommer med ditt pannben göra det samma med sockret. Sockret är förvisso svårare att undvika än alkohol för det finns liksom överallt men mekanismerna är desamma. Jag har tidigare haft både anorexia och bulimi och trodde jag tillfrisknade men utvecklade istället ett alkoholproblem…. Stor kram till dig🥰