Senaste kommentarerna i forumet

@Antenorr Alkoholen fuckar upp vårt belöningssystem. När vi är beroende kan typ bara alkohol göra oss lugna och tillfreds. Hjärnan växlar ner hormonerna dopamin (igångsättningshormon) och serotonin (måbrahormon) eftersom alkoholen fyller den funktionen.

När vi slutar dricka får vi under en period väldigt låga nivåer dopamin och serotonin, och då känner vi oss nedstämda, oroliga och inte alls tillfreds med livet. Dock börjar hjärnan växla upp nivåerna igen efter ett tags alkoholfrihet och efter tre månader brukar man må bra igen.

Det naturliga systemet är inte lika kvickstartat, men gör man bra saker som man normalt mår bra av brukar känslan av välbehag och nöjdhet infinna sig. Det tar lite längre tid, men när känslan väl kommer är den mer innerlig och långvarig.

Om du slutade dricka i december så borde din hjärna ha växlat upp nivåerna av serotonin och dopamin. Annars behöver du kanske antidepressiva, som jag behöver tex, för att få hjälp. Den medicinen funkar så att även låga nivåerna får högre effekt. Man mår bättre, trots låga hormonnivåer.

Men det förutsätter ändå att du gör saker som normalt frisätter dessa hormoner. Saker du mår bra av. Rörelse, kroppsvård, umgänge, roliga filmer osv. Allt som du brukar finna glädje i. Man måste själv aktivt söka glädje och välbehag, inga stekta sparvar landar i knät på oss.

Men med hjälp av medicinen kan man få ork att faktiskt göra saker som man mår bra av. Jag tar själv antidepressiva och det har varit min räddning, jag har flera perioder av depression i min ryggsäck. Det är vidrigt. Aldrig mer. Just därför tänker jag inte sluta ta medicinen.

Bra jobbat med nykterheten!

Kram 🐘

Hemma igen. Ledig tisdag. Att gästjobba på annan ort funkade denna gång svinbra. När allt väl var uppkopplat. Och lillprinsen skötte sig galant, han räknade in den nya utökade flocken och höll ställningarna. Och jag fick gjort det jag skulle, som vilken måndag som helst.

Boendet var bra, om än lite störningar första natten som gjorde att min hund gick helt bananas. Suck. Det är ett bekymmer när vi sover borta, han reagerar på varje ljud med intensivt skall. Men jag tänker att han är bara 2 år, med tiden blir han nog mer chill - och allt man övar på blir man bättre på. Jag ska inte sluta sova borta, men jag ska mer medvetet hitta boende där vi är så själva som det bara går just när vi ska sova. Om det går.

Jag har nog kört 65 mil totalt, och ändå fått ihop min dagliga träningsmål. Sett mycket olika natur. Är nu riktigt intryckstrött. Min hund också. Igår när vi kom hem fick han totalt glädjefnatt, bara av att komma hem. Sen somnade han nästan stående. Nu har vi båda haft en lugn natt och vi tar det hyfsat lugnt idag också. Men först ska vi springa, det är ju tisdag! Och handla, laga matlådor, tvätta, följa med min mamma och handla. En lugn ledig tisdag 🤣

Ibland är det bästa med att åka bort att komma hem 😍 Men den känslan uppnås inte om man inte reser bort ibland. Får nya intryck och upplevelser. Som min yngsta dotter brukar säga med njutning i rösten: ”Äntligen hemma.”

Kram 🐘

Hej alla. Jag måste bara få lägga ut en fråga. Är det fler här som upplevt en sorts tomhet och ensamhet och oro efter att ni slutat dricka alkohol. Jag har varit nykter sedan 20/12 2024.

@Sattva ❤️ Mina barn har inte tagit studenten därför väcker den lite jobbiga känslor för mig. Men, jag vet att det är en tid som är intensiv för både student och familj fast fylld av mycket glädje🌼

Håller tummarna för att det ska gå bättre med visning/försäljning av huset nu när det blir sommarbilder🙏🏻 Det känns som om det skulle vara en bättre tid men jag vet inte alls.

Och, din resa …den låter helt fantastisk! Jag minns att du har varit iväg tidigare på denna resa. Om man kan slappna av måste det vara en fantastisk resa till att komma ner i varv och att bli omhändertagen. Önskar dig verkligen en toppenvistelse👌🏼!

Ha det fint 🪷Kram 🥰

@Carisie
🤣🤣🤣 Du är för härlig. Fortsätt lukta Gin du... Ridturen blev lyckad trots lite duggregn. Har inte ridit på 2 år så vi får se om jag går som en gammal gumma. Vi red ute i skogen och jag kunde släppa allt och bara vara där i stunden.
Hoppas du snart kam få en ridtur. Grannen har hästarna på bete på fäboden hela sommaren och hon har lovat jag får rida varje dag om jag vill. Så nu ska jag igång igen. (Ooops det kanske blir ett nytt beroende😉)
Tack och lov att det är ett nyttigt ett.
Ha en bra kväll så hörs vi säkert framöver

@vår2022 @danisa Asså ni behöver Goodiebox - det hör jag det 😂😂😂 Faktum är att mina kostnader gått ner eftersom jag får boxen en gång i månaden. KASTANJEVATTEN 🙄👱🏾‍♀️Jo det minns man ju 😂. Jag fick i min box en self tanning drops som jag mixar med lite vanlig ACO ansiktsolja så får man lite färg.

Håret mina vänner.. där går det stålar för det har jag mycket av och mycket tack vare BRA produkter 🥰 så det fortsätter jag med ... Olaplex & GK - det är fina grejer det 🥰 Tack vare min Goodiebox kan jag dricka Gin ... jag menar lukta Gin 😂😂😂

Njut av ritten Danisa - jag sitter är i mina blå operationskläder och avundas dig så jag gnisslar lite tänder. Hästtjejen i mig storgråter.

Ha en skön kväll ❤️

Vår22 och Carisie
🤣🤣🤣 Vara en drink!!! Nu fick jag ett gott skratt. Jag har aldrig varit mycket för smink. Bara nån gång ibland när jag skulle gå ut. När jag träffade min man sa han: Vad skönt att du inte håller på smetar på dig en massa kladd...
Så sminket har jag skippat. Så är jag så tråkig att fuktgivande kräm från apoteket får duga.
Carisie. Jag tar rygg på dig också. Känns skönt att ha 2 stycken som ligger lite före och kan guida mig.
Strax kommer "ungdomarna". Vår son och älsta barnbarnet hit för middag. På deras begäran blir det tacos. Efter det ska jag ut och rida med en fäbodgranne.
Tänk vad mycket jag orkar och hinner när jag är nykter.
Kram till er båda.🥰

@Geggan Han är en lyckoträff på alla sätt ❤️ Den viktigaste friskhetsfaktorn som jag har i mitt liv.

Sommaren blir lugn, dagsutflykter mest. Och vila och promenera. Och bada, hoppas jag. Och slippa ställa klockan och passa tider. Go with the flow.

Kram 🐘

@Carisie Ha, ha! Du luktar gin!😂. Alltså min första reaktion var en rysning, jag brukar rysa när jag luktar på gin, men enbärs lukt gillar jag😁. Minns också fyllor med gin som gick rakt upp i huvudet😂 hua!

Jag har de senaste åren skippat allt mer krämer och produkter, hade ofta body butter med goda lukter, alla möjliga serum och krämer. Massor av smink som kanske användes någon gång. När pandemin kom så var jag ju hemma i flera år utan att träffa folk och på den vägen är det, allt mindre produkter och man vänjer sig. Har en ögonkräm och en ansiktskräm. Till jobbet sminkar jag mig med ögonskuggor, ögonpenna, mascara och rouge. Till håret har jag mer och dyrare produkter😁. Nu tycker jag också att det är så dyrt med hudvårdsprodukter och snålar in på den utgiften och har även blivit latare med att ”hålla på”. Jo, jag har också en slags olja som jag blandar med min ansiktskräm som ger lite brun fräsch färg. Minns när jag som ung hade kastanjevatten som inte gav den bästa looken😂. Men det är ändå roligt med smink och olika produkter, kläder och skor. Lägger också en hel del på bra och hållbara outdoor kläder och skor för skog och mark, där vi ofta vistas. Det är säkert också därför som jag inte lägger lika mycket på andra produkter då vi är mer i skogen än i civilisationen som förr😂.

Här är också fötterna i högläge, efter lååång skogspromenad i nya marker, med en god kopp kaffe. Ska ut och rensa/gallra lite bland mina såbäddar och spana efter mördarsniglar. Det är faktiskt mycket mindre nu med snigelkornen och ölfällorna, den alkoholfria tycks duga! Ha en fortsatt bra jobb dag, nu bara drygt 5 timmar kvar! Kram❤️

@Sattva Tack för att du tittar in, dina ord och dina tankar❤️🌼

Jo, men det är väl så att det är inte så konstigt att jag är trött. Träffade min terapeut i torsdags. Hon sa också att jag skulle vara snäll mot mig själv, krama om mig själv❤️ Pratade om gränser om mig själv, att inte alltid finnas till för mina barn utan kunna lyssna till mig själv. Alltså mina barn kräver inte att jag ska finnas alltid tillgänglig utan att det är jag som finns. Försöker förmodligen kompensera vad jag önskade av mina föräldrar. Jag förstår inte alltid min betydelse för mina barn. Tror delvis att det beror på att det har varit en del konflikter. Min terapeut säger gång på gång….du är inte utbytbar. I mitt förnuft förstår jag men det är svårt att få känslan att landa inom mig. Min terapeut tyckte även att jag skulle sjukskriva mig en vecka men det kommer jag nog inte göra.

Och ja….en förändring i taget är ju det bästa för att det ska hålla. Vad tänker ni är bäst att börja med? Regelbundna promenader eller ta bort socker?

Kramar 🌼❤️

@vår2022 @danisa Ja det var jag som skrev att jag skulle ta rygg på vårfrun 🧚🏻‍♀️ Det är så skönt att kunna vädra allt man tänker och känner och inte bli dömd. Jag skulle inte ens känna mig dömd om jag tog ett återfall - men det skulle svida som FAN att åka ner i diket. 😫 Jag känner likadant med de få sug som uppenbarat sig - sent i min nykterhet dessutom - ett fnissigt "vaffan - hände?" Och sen skrattar jag bara åt det för det sitter ju liksom inte i eller plågar mig utan mer som när man cyklar sent på kvällen under sommaren och får nån insekt i ansiktet - sen är det över 🥳🥳🥳 Alla fester är roligare utan alkohol också. Jag har inga problem alls med att andra dricker..inte maken heller. Det här gäller enbart mig och mitt val. Han frågar fortfarande om jag vill ha när han tar nåt. Lika självklart som att han frågar om jag vill ha kaffe varenda kväll.. för han vet att jag kommer att säga nej 😇 Det gör absolut inget! Tvärtom. Jag blir glad och känner mig inkluderad plus att min självkänsla växer för att jag väljer själv. Jag väljer mig. Jag väljer att inte dricka. Allt hänger bara på mig ock vilka val jag gör beträffande precis allt i livet som jag har makten att styra över. 🙏🏼

Jag känner precis som du Danisa. Nykterheten känns så självklar. Den är välkommen.

Ja du Vårfru 🧚🏻‍♀️ Det skulle komma två men de ställde läkaren in så nu inväntar vi en till som flyger hit från annan region så vi äter frukt och vilar. Jag förstår hur du menar att man kan skriva om allt men jag tänkte inte göra det här till en viktresa också 😂 Nu jobbar jag på likt dig att trivas i min nya skrud 😇 Apropå det så måste jag berätta en rolig grej: Jag prenumererar på "Goodiebox" bara för jag är en smink/kräm/serum/tjejgrejjunkie. Så fick jag ett superfancy serum för kroppen - klart det ska prövas. Sagt & gjort - nyduschad och torkad står jag där i min födelsedagspyjanas och ska smörja. Lite småsegt serum men jaja... jag fortsätter smörja... så kommer doften. Inte oangenäm men inte 100% men istället 100% igenkänning. Nosar lite till. Kommer inte på det men snörjer glatt vidare. Sätter på mig underkläder och en klänning och travar ut till maken och berättar om min doftupplevelse. "Får jag känna?" Säger han. Javisst säger jag.. nosa på du. Han luktar. Tittar skeptiskt på mig. Luktar igen. Tittar ännu mer skeptiskt på mig. "Gin. Du luktar Gin" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Alltså jag dog av skratt. Serumet måste innehålla enbär eller nåt sånt. Ja, jag luktar Gin! Å den ljusa sidan försvinner doften efter ett par minuter. MEN jag kan dricka en tonic och VARA en drink. Vilken superkraft va? 🥳😂

Nåväl. Fötterna ligger i högläge och jag passar på att njuta av lugnet så länge det varar. Bara 8,5h timmar kvar. Bara 11 dagar till semester. Livet leker ❤️ Ha en fantastisk söndag mina vänner 🩵

@Andrahalvlek för dig har ju hunden verkligen varit en lyckträff! Roligt att följa med i din kamp. Själv ligger jag o är förkyld, men jag är på landet o har sol, grönska och vatten genom alla fönster. Dina sommarplaner låter också bra. Lite lugnt äventyr.?

@Andrahalvlek för dig har ju hunden verkligen varit en lyckträff! Roligt att följa med i din kamp. Själv ligger jag o är förkyld, men jag är på landet o har sol, grönska och vatten genom alla fönster. Dina sommarplaner låter också bra. Lite lugnt äventyr.?

@Vjlo Ha en trevlig sommar!

Kram 🐘

@danisa God morgon! Låter helt underbart där på stugan. Verkligen en bra plats att vara på, landa och få ro. Det är också härligt att få jobba med händerna, kroppen och se hur fint allt blir. En tillfredsställelse i att göra i ordning, återställa, förbättra, skapa liv. Vad härligt också att du känner ett lugn som du tidigare inte känt, saker landar och faller på plats i harmoni.

Om du känner att du inte riktigt kan lita på dig själv, även om nykterheten känns som självklar, så ska du nog lita på den magkänslan och vara lite på din vakt. Det kanske inte riktig processat klart inom dig, och det finns ingen anledning att forcera det. Låt det ta den tid det tar för processen. Allt landar så småningom, du kommer säkert att känna och veta när det landat. Jag tänker också att man alltid ska vara uppmärksam, på sin vakt gällande alkohol. Aldrig glömma vad det ställer till med för oss. Att glömma det, är självbedrägeri. Det viktigaste är en dag i taget, här och nu och njuta av lugnet som infunnit sig. Gå mot sin värderade riktning och fylla livet med det man vill ha i sitt liv. Ha fokus på det. Så gör jag och då behöver jag inte fundera på om jag ska klara det eller inte, för mina tankar och min uppmärksamhet är på ett annat håll, på min värderade riktning❤️.

Ska se om jag kommer på fler boktips. Ha en fin söndag!❤️🌞

@Fru78 Grattis till 8 nyktra år! 🥳🥳🥳 Du behöver jobba lite mer med ditt tänk. Om det är jobbigt med alkohol runtomkring dig så finns det ett litet uns inom dig som fortfarande vill dricka.

Lista alla fördelar med nykterheten. Lista alla risker med att ens tänka tanken att dricka. Jämför listorna. Du behöver lära dig att identifiera dig som en person som inte dricker alkohol.

Jag tror att du klarar festen galant. Genrepa lite innan. ”När jag kommer dit tar jag en alkoholfri välkomstdrink. Smuttar bara, så jag hela tiden har dricka i glaset. Sen dricker jag alkoholfri…” osv. Tänk att festen i huvudsak är för studentens skull, ni som är gäster är bara trevliga bihang.

De första 15 min kan det vara lite stelt, sen släpper det. Så är det för alla. Jag kommer gärna bland de första på stora fester, så jag slipper gå runt och hälsa på alla. Det är skönare att stå lite vid sidan och själv bli hälsad på.

Ta chansen att träna på detta viktiga. Om du alltid måste avstå situationer som inkluderar alkohol så kommer du begränsa ditt liv, och det vore sorgligt.

Kram 🐘

@Fru78 Tack ❤️

God morgon.
Sitter vid stugan och eldar upp skräp. När vi köpte stugan var en del av tomten överväxt med stora gamla träd. Vi har fällt dem, fräst bort subbar, ska nu röja sly, köra på lite jord och så vall. Så det blir som det en gång var. Jag elda gamla grenar och kvistar.
Tänkte på det du, jag och Carisie pratat om och fick en sån stark tanke att någonting har landat i mig. Det finns ett lugn som jag inte känt tidigare. Nykterheten känns självklar men törs inte riktigt lita på mig själv eller är det självbedrägeri, att hålla dörren på glänt liksom.
Men idag njuter jag. Vaknade tidigt och även om solen och värmen inte riktigt nått oss än så är somarmornar en underbar tid.
Kom gärna med mer lästips. Jag mår bra av att läsa och på det sätter jobba med mig själv.
Ha en riktigt härlig söndag🥰

@Carisie Det är häftigt att kunna se saker klarare och en sådan tacksamhet att vara på en bra plats och på den ”rätta” sidan i livet. Det kan man bara se när man gör en total omvändning och kan jämföra med det som varit. Tänk, bara 4 veckor kvar till ett år! Nä, sippen räknas inte, jag räknar inte mina sippar som skett av rent misstag. Vad ska det tjäna till? Men vi är ju lätt lite så, vi minns en dålig sak av tusen bra saker, knäppt och självdestruktivt!

Oj, jäklar vilket jobb du fick! Förstår att det tog musten av dig. Wow! 20 kg! Allt som händer i vårt liv hör hemma i våra liv och kan även berättas här😁. Hör gärna mer om det sen. Jag har också gått ned ca 10 kg sedan jag slutade dricka och mår bra i min ”nya” skrud. Det är absolut en motivator till att vara nykter, och även till att vara fysiskt aktiv och äta bra kost.

Hoppas det går bra för dig och patienterna idag, snart kommer en välbehövlig vila. Tack för att du finns❤️🌞

@danisa Ha, ha! Tror det var @Carisie som uttryckte det🥰. Det är bra att vi kan ta rygg på varandra. Dra upp varandra när det blir gropar och heja på och glädjas med varandra när det går framåt😁. Jag tänker att ju längre tid som nykter desto starkare och stadigare blir du. Tilltron till den egna förmågan är bland det viktigaste vapnet, att du tror på dig själv att du inte kommer att att falla, att du sätter agendan, är regissören, chefen och bestämmer vad du ska göra i ditt liv. Jag har också under åren fått ”flashar” där alkoholdjävulen visat sig, med ett slags plötsligt sug. Ofta i en viss miljö eller situation där jag tidigare alltid druckit. Då stannar jag upp, fascineras av att det händer, studerar det och skrattar och säger ”va fan fick du luft ifrån!”😂. Djävulen drar då snabbt bort! Ännu ett bra vapen i situationen, att visa sina muskler😁.

Hoppas böckerna är bra! Jag har som sagt inte läst dem. Du får berätta sen vad du tyckte. Ha en riktig skön söndag! Här skiner äntligen solen igen🌞❤️

Godmorgon; ”checkar in” här, ytterligare snart 3 månader har gått utan att dricka. Hoppas alla har det bra, de som kämpar - ge inte upp, fortsätt ta nya tag. Idag kan vara din första nyktra dag på länge, börja med en, ta en dag i taget och ge som sagt aldrig upp!

@vår2022 God morgon 🙏🏼 Ja det är både en häftig känsla och en skrämmande då jag inser att jag stått lårhögt i skiten utan att fatta det 😟 Samtidigt tacksam för att mitt "window of opportunity" stod vidöppet den där dagen i februari förra året (tänk att jag ens kan säga förra året!) och att det gjorde att jag kunde kliva rakt in i ett tillfrisknande (eller vad man nu vill kalla det). Jag är iaf frisk när jag inte dricker - eller mitt nomalsjuka jag 😜.Exakt 4v till 1 år helt alkoholfri (jahaja, minus sippen av felserverad Lemonshake med gin i Thailand. Räknas den?).

Vad anbelangar jobbet... jag fick mina fiskar varma och det blev akut operation i 5h med massa komplikationer och problem som tillstötte = ingen middag och jobba över en halvtimme. Kom hem och var för trött för att äta - SEN slog hungern till så jag har råkat äta upp dagens matlåda 😇😂 Får slänga med en fjällfil & flingor för att undvika de förbaskade Convinimaskinerna på jobbet! 🙄 Jag har inte skrivit om det här innan eftersom jag inte riktigt tycker det hör hemma här... det är en annan kamp men det kanske jag tar upp på ettårsdagen. Jag har gått ner 20 kg sedan jag slutade dricka 🙏🏼 Det finns mer att ta av men det är så stort för mig. 🥺

Nu måste jag slänga i linser och strunta i håret som iaf ska bo under en operationsmössa idag. En planerad op kl 10 så något ska vi göra idag vad jag vet. Tack för att du finns och för att du gör mitt liv bättre 🙏🏼❤️🩵 KRAM!

@Andrahalvlek grattis🥳🙏du är suverän

8 är nykter and counting....stolt och så vankas studentfest i brorsans familj..så kom då sms att alkohol kommer att vara med - så jag inte skulle bli överraskad!!!! Vad i hel....vete...ringer upp och får nu kastat i ansiktet att man måste fått fel hjälp om man FORTFARANDE efter 8 år inte kan va runt alkohol, att de måste finns annan hjälp... å detta är min familj...dom förstår inte för andra nyktra kan ju låta sin andra hälften dricka hemma utan problem...men här måste vi ha NOLL TOLERANS. för jag klarar de inte...hur går man vidare🥺ps..jag tacka nej till festen

Tack @Geggan ❤️ Ja boken heter så, finns på Storytel om du vill lyssna på den. Kram