Senaste kommentarerna i forumet

@Blenda Verkligen synd att det skulle bli en helg du inte kan. Hade varit roligt att träffa dig. Kan
säga att den bild man skapat sig om vänner här sällan stämmer när man träffas. Människor ser inte alls ut som man föreställt sig. 🤩

Ha en fin helg, vad du än ska företa dig. Kram kram 🥰

Läser i olika trådar om hur många som kämpar mot ätstörningar och sockerberoende som nyktra. Det var nästan mer regel än undantag under mina två år på behandling att (ffa) kvinnorna bytte alkohol mot något annat - socker, bulemi, överdriven träning…terapeuten benämnde det som att återfalla till sin primärdrog.

För mig är nog primärdrogen medberoende. Inte bara till mitt ex som är alkoholist, utan även till alla andra behövande som jag hjälpte för att stilla mitt medberoende-behov.
Nu finns det ingen som jag kan försöka hjälpa längre, för att fortsätta kunna knarka mitt medberoende, och då måste jag skåda inåt istället.
För att hitta mina egna gömda och glömda behov. Det är extremt jobbigt.

Det är tur att man ska ha gäster ibland. Då blir det städat på ställen man helst bara vill glömma. Helst om man ska ha nattgäster.

En barndomsvän kommer på besök lördag-söndag. Jätteroligt 🥰 Men det kräver en del städande, inköp, brödbakning etc. För att orka har jag planerat att göra lite varje dag, direkt efter jobbet innan jag går ner i varv. Igår diskade jag. Idag städade jag köket, dammsugade kök och hall, slängde tidningar och betalade räkningar. Totalt 1,5 timme.

Att bryta ner hushållssysslor i småbitar är ett hållbart sätt när orken tryter. Imorgon ska jag städa kontor/gästrum, bädda rent i gästsängen och vika tvätt. Möjligen städa badrum också, annars får det vänta till lördag förmiddag.

På lördag ska jag baka bröd också. Jag bakar med rågsikt, solroskärnor, linfrö, havregryn, bikarbonat och filmjölk. Plattas och gräddas 30 min på djup ugnsplåt. Delar i bitar och fryser in och tar ut för två dagar i taget. Det brödet är så gott att jag knappt vill äta köpebröd längre.

Kram 🐘

@Shiiva Väldigt lättlagat 🤣 2,4 liter vatten, 2 tärningar grönsaksbuljong, 1 hönsbuljong, 1 köttbuljong. Värma upp och hälla på termos, 6 portioner á 4 dl per dag varav 2 kvällstid. De två kvällstid är viktigast, för jag fixar inte att somna hungrig. Men generellt blir jag inte hungrig, förrän det är precis dags för buljong igen typ. På ett annat sätt är det oerhört vilsamt, jag slipper helt tänka på matlagning och matlådor två dagar per vecka.

Kram 🐘

@Andrahalvlek
Så bra gjort med fasta och din nykterhet
Har också funderat på fasta, lutar åt 16:8 men din metod låter också bra
Jag tränar 4-6 dagar i veckan så försöker hitta en kombination där funkar 5:2 med dina tränings rutiner bra? Koka sin egen buljong, imponerande

Mvh S

@Vinäger Buljongdagarna, så kallad 5:2-diet, funkar svinbra. Har med framgång gått ner 17 kg under några månader i vinter. Klarar mig utmärkt på 2,4 liter buljong under tisdag och torsdag varje vecka. Övriga dagar äter jag som vanligt. Äter frukost, lunch, middag och två-tre mellanmål. Undviker mjöl, socker och mjölk i matlagningen, äter frukt eller nötter som mellanmål.

MEN när jag känner mig stressad inombords kommer sockermonstret galopperande. Så var det igår. Jobba hemifrån, köra till kontoret, möten hela eftermiddagen, hem snabbt och hämta hunden, vidare hem till yngsta dottern med McDonalds-mat (för att jag inte hann laga mat) och sen skulle jag avsluta racet (som började kl 6.30 och jag var hemma 20.45) med att handla. Hem kom jag med allt jag skulle ha - och två daimglassar och en chokladkaka. Inom två timmar: Glufs.

1) Jag SKA INTE handla när jag är hungrig eller känner mig stressad. OBS: Veckohandla! 2) Jag SKA INTE fullteckna kalendern - jag måste välja bort och skapa lite luft mellan åtaganden.

Motståndet var stort idag inför att koka min dagliga buljong. Men jag har gjort det, och jag behöver det.

Kram 🐘

Jag bor långt ifrån men hade tagit mig till Sthlm ändå, om det inte lyckats krocka med den enda helg som jag är upptagen med saker som inte går att rucka på.
Hade sett framemot en fysisk träff länge, så det känns rejält trist. Hoppas ni som ses får en fin träff. Kram

Funderar över den fysiska träffen i morgon och hur många som tänker komma.

Har ni möjlighet, så vore det kul att ses. Förstår ju att det i första hand handlar om geografiskt avstånd.

Hoppas att vi ses. 🥰

@Andrahalvlek Läser de senaste inläggen och tänker att, ja, vi är bra lika. Jag som aldrig varit en godisråtta har nu aldrig svårt att ta en kaka - eller två. Min räddning är att jag vad gäller socker har en begränsning. Jag blir "mätt" hyfsat snabbt och vill inte ha mera. Däremot kan jag längta efter något alltför ofta för att det ska kännas bra. Ska ta tag i detta när... Kalaset är över, efter midsommar, när jag är tillbaka efter semestern... Känns tankarna igen? Men fixa det ska jag. LCHF har passat oss bra tidigare, det brukar ta bort sötsug helt och hållet. En dag ska jag...

Kram kram 🥰

@aeromagnus Fint att höra att du har nytt jobb till hösten, tråkigt dock med din rektors reaktion. Om jag förstått din beskrivning av hen rätt kanske det inte var så överraskande egentligen. I vilket fall, snart kan du ta sommarledigt med en en helt annan känsla. ☀️

Tack alla. Jag tänkte att min nuvarande rektor skulle fråga mig eller prata med mig om varför men det verkar inte vara så viktigt. Satte mig ned och tänkte på sinnesrobönen. Sedan åkte jag hem.

@Varafrisk Vi har alla våra söta svagheter. Jag önskar att jag kunde njuta då och då, och slippa suget efteråt. Men lite väcker alltid mersug, och har jag godsaker hemma försvinner de i ett nafs. Så tyvärr är nog den enda vägen att göra som med alkohol: Noll, zip, zero. Känns dramatiskt. Men det handlar ju om HUR jag vill leva mitt liv. Jag vill ha en kropp som håller många år till.

Kram 🐘

@Box Heja dig! Svinbra jobbat, både med nykterheten och förändringen. Varmt lycka till med nya jobbet! Men först en härlig sommar 🥰

Kram 🐘

Hade en fin helg med båda barnen hemma i lördags och på söndagen kom de igen men då var även min svärdotter med. Vi grillade och åt rabarberpaj. Jag njöt❤️❤️

I måndags var jag och spolade en örat måste komma tillbaka igen. När jag inte är helt i form så blir allt det där som kommer extra så tröttande. Så återigen jag behöver ta hand om mig bättre. Fast….jag har blivit lite bättre. Var h fysioterapeut på rehabmottagningen igår. Fick övningar för min nacke. Fysioterapeuten är ung men mycket kompetent upplever jag. Jag sa det till henne. Tänker att det är en styrka h mig att när jag tycker att ngn gör ngt bra då säger jag det t personen men det ska vara äkta. Hon blev glad kanske var det därför jag fick smaka på hennes rabarberkompott😄Det var inte bara sisådär för vi diskuterade träning och kost.

Sitter nu i bilen på personalparkeringen och väntar på min man. Han gör en gastroskopi då han förmodligen tar bedövningsmedel vilket gör att han inte kan köra bil efteråt. Hoppas att allt ska gå bra🙏🏻

Ha en fin onsdag☀️Kram🌺

@Andrahalvlek @vår2022 För mig är mat, sött och salt mycket tröst precis som alkoholen var som utvecklades t beroende. Jag vet att vad jag behöver är att undvika de snabba kolhydraterna, sötsaker och snacks. Pasta är ju så otroligt gott och så snabbt att tillaga då det är verkligen en bov för mig. Ja….allt det där snabba. Det handlar om planering och tankar. Varför stoppar jag i mig överhuvudtaget en sötsak som jag absolut inte tycker om?? Jag tänker för mig är det viktigt att känna och smaka på vad jag stoppar i munnen. Såg att det hade kommit chips m smak av koriander, chili och ngn mer smak. Alltså det lät verkligen inte gott! Om jag skulle stoppa in ngt sådant i min mun….då är det tröst!

Snart går jag på en efterlängtad sommar ledighet. Min nuvarande anställning har sugit musten ur mig. MEN inte en droppe alkohol har det blivit. Jag insåg att jag gjort mitt på min nuvarande arbetsplats. Det man kan påverka ska man koncentrera sig på. Till hösten börjar jag på ett nytt jobb. Men först ska jag njuta av ledigheten. Jag tänker dock fortsätta låta bli det första glaset alkohol.

Härligt! Det är du värd. Och stort grattis.

@aeromagnus exakt, lättnaden när jag insåg att förhandlingen med mig själv var helt meningslös insåg jag hur fri jag blev. Jag kommer fortsätta med mitt gips resten av livet om det så krävs. Hur använder du det? Har du tagit antabus länge?

@Vinäger Fina Vinäger, det gladde mig så att få bli välkomnad tillbaka av dig. Jag har under åren som gått varit inne och läst ibland men har känt mig tom i huvudet på saker att skriva. Det har antagligen varit överfullt snarare än tomt men du förstår nog vad jag menar...
Du har gjort en fantastisk resa med 1,5 år och vad jag kunnat läsa mig till kan du känna den stolthet du förtjänar över det, det gör mig glad. Vi är ju rätt bra på att slå på oss själva annars.
Angående den tid det tagit, tja, det får ta den tid det tar kom jag tillslut fram till. Det som blir bra i slutändan brukar vara det som får ta sin tid, eller hur?
Jag tror jag behövde undersöka så många alternativ jag kunde först, allt från att försöka på egen hand (och det vet vi ju hur det gick...) till där jag är idag, antabus.
Men det jag framför allt kommit fram till såhär långt är att det bara var när jag började må bättre, få "kontroll" över, och en förklaring till, ångesten samt avgöra mitt eget liv genom att ta viktiga beslut om min egen framtid, som jag orkar ta mig an nykterheten. Om du förstår vad jag menar. Sist var det jag dolde för mig själv med alkohol alldeles för skrämmande för att jag skulle kunna hantera det ensam.
Som min psykolog brukar säga; Du har helt andra förutsättningar den här gången. Det har hon rätt i.
Dock kan jag inte tillskriva henne all ära för mitt tillfrisknande, hon är rar (ja det är det ord som kommer för mig) och det har varit skönt att ha någon att prata med. Som vet och inte dömer.
Men den som har haft störst betydelse är min läkare, jag har aldrig träffat en person som så omedelbart såg exakt hur jag fungerar och kanske till och med fick rejäl glimt av vem jag är. Vi har inte träffats ofta men de gånger vi setts har han ändå gett mig det mod jag behövde och när jag kunde se mig själv med hans ögon visste jag att jag kommer klara det här. För att jag är jag, som han säger. Hade önskat att han var min psykolog, han är psykiater och läkare, men samtidigt undrar jag om jag bara vill det för att jag alltid känner mig som en supermänniska efter våra samtal... Jag misstänker att det är så, så jag antar att det kanske inte hade varit hälsosamt i längden att träffa honom för ofta:D
Men det är nog väldigt många som underskattar vilken kraft mänskliga möten besitter, hur vi kan lyfta varandra och hjälpa varandra att förändra våra liv.
Det är nog det jag vill få fram, hur stor betydelse både kunskap och omtanke om andra har för hur vi väljer att leva våra liv.
Därför är jag så glad att jag är tillbaka här och att det fortfarande finns en plats för mig tillsammans med er.

Så blir det helt klart @varafrisk 🤗
Jag är hemma efter mysig helg men jäklar vad det är fullt upp just nu. Pausar. Andas. Kikar in här och läser och blir påmind om hur bra jag är på, nuförtiden, att faktiskt ta det där andetaget. Att hitta egna sätt att varva ner. Att inget är så jobbigt att det behöver avhjälps med kemisk dryck. Dricker en flaska vitamin well och blundar en stund i solen! Kram alla som kämpar 💕

@Varafrisk Ja, vi kan ju och det här ska vi också fixa! Är man riktigt beslutsam några veckor så brukar suget klinga av. Även här gäller det att hitta goda och nyttiga alternativ. Kram❤️

@vår2022 @Varafrisk @Flarran Tack för att ni berättar om att också ni har svårigheter med sockret. Det är så tydligt att missbrukshjärnan har bytt drog. Lika tydligt att det är stress och anspänning som triggar suget. Och att lite väcker mersug. Same-same, bara en annan drog.

Minns hur min pappa under sina nyktra perioder bokstavligt talat moffade i sig stora chokladkakor. Och hur hans buk bara blev större och större, dels pga sockret men senare för att levern slutade funka så buken svällde av vätska.

Jag är inte ens varken en glass- eller chokladätare ”normalt”. Bakverk är min grej. Bake-off i butikerna är djävulens påfund. Men jag njuter knappt av det, jag äter så snabbt att jag knappt känner smaken. Synnerligen destruktivt.

Medvetandegöra. Prata om det. Ta en dag i taget. Undvika risksituationer - tillfället gör tjuven.

Kram 🐘

Hejsan! @Andrahalvlek, Jag tycker att du gör det mesta riktigt bra av vad jag läst liksom, och tycker att du redan nu kan mallgroda dig lite. Har själv lite av sockerberoende då det lättar upp stämning och depression en kort stund. Bäst funkar för närvarande några mandelkupp jag nu gillar och ett glas mjölk till. Faktiskt bättre än kokosbollar som kan vara goda de med. Smällde väl på kort stund i mig en fem stycken här om dan när jag hade besegrat ett alkoholsug, tyckte jag var värd det. Men man ska väl för viktens skull försöka att ransonera sockerintaget, men vet att det ibland kan vara rätt så svårt. Det bästa för kroppen, humöret och vikten är väl om man kan hålla en någorlunda jämn blodsockerkurva. Belöningen att avstå onyttiga saker som sötsaker och bakverk kan ju vara ett mer psykiskt välbefinnande av att veta att det är en själv som styr skutan så att säga.

Ha en fin dag kompis!

@Andrahalvlek Inlägget var ju menat till dig men givetvis även t @vår2022

@vår2022 Det där jäkla beroendet/sockret🥹Igår var jag och provade en bikini-bh…hur kul var det på en skala 1-10??? Inte alls! Det var noll!! Hade varit spolat örat på morgonen och hade obehag av det under dagen. Så då blev det tröstätning i form av pizza och gårdagens rabarberpaj!!Det här funkar inte😩Väger tresiffrigt vilket inte är ok!! Jag fixade ju att bli nykter! Det här ska jag fixa också! Vi kan ju!

Ha en fin tisdag ☀️🤗