Senaste kommentarerna i forumet

Önskar dig en fin kväll och fortsatt styrka och vilja att nå sinnesfriden.

Kram

Har du haft sömnproblem innan du drack alkohol? Tar du kaffe, the eller nikotin på kvällen? Har du regelbundna vanor då du lägger dig?

När du druckit länge blir sömn och belöningssystem ur balans. Det tog ca tre veckor innan jag började känna en förändring. Nu senaste veckorna har jag blivit riktigt trött på kvällen och äntligen fått tillbaka en någorlunda vettig sömnrytm. Sov inte mycket när jag drack. Motion, promenader i dagsljus och regelbundna vanor och nu 12 veckor utan A har gjort min sömn mycket bättre!

Motion på dagen, nedvarvning i god tid och avslappning innan sömn är bra. Ett varmt bad, en tråkig bok, svalt sovrum med frisk luft, te som lugnar mm. Har du testat avslappningsljudspår? Finns mindfullnessappar för insomning. Finns en hel del att läsa om sömn och olika saker man kan göra för att rätta till sömnen.

Tycker du kämpar så bra. Hoppas du är utan A en längre tid och får ordning på sömnen (och oro, ångest och stress som också minskar avsevärt)!

Kram

Sömnen Gör mej tokig. Imorse fick ja skicka till chefen kl halv 7 att ja inte somnat och att ja inte orkade gå till jobbet. Mina sönntabletter funkar inte alls lika bra längre. På helgerna bryr ja mej inte om ja sover eller inte. Men när sömnen går ut över jobbet så börjar man tvivla om de är rätt val man gjort. Orolig att de inte ''släpper'. Vill somna trött och vakna pigg nångång

Ja, vad är tid i nykterhet? 2 veckor kan vara både kort och ofantligt långt. Är glad för din skull att du är tillbaka, det är det som är viktigt. Fin helg till dig
/PP

Jag ska läsa dina inlägg, tack för tipset! Ja jag låter det passera, hjälper inte att tänka på det. Det är väl till stor del för mina barn jag gör detta, allt jag gör är för dom. Jag vill att dom ska se upp till mig och vara stolta över mig. Droppen var den kvällen min dotter såg mig riktigt full. Hon fick separationsångest efter det, vilket jag inte förstod direkt men ja det var därför. Ha en bra dag du med :) (jag är en kvinna btw)

Fin helg önskar jag dig. Idag lycka för att jag är nykter. 2 veckor snart till helgen. Inte mycket men bra ändå.
Kram konstnären

Nykter en dag i taget. Tacksam för att jag mår bra just nu. Idag lunchmöte på AA. Sedan hem och titta på en film.

Verkligen TACK! Jo jag blev glad av din text :D stämmer ju det du skriver. Har redan en antidepp medicin sedan 2 år tillbaka. Däremot har jag kommit igång med träningen och det ger mig riktiga lyckokickar! Igår drack jag 2 folköl, var bortbjuden, och det kändes bara okej där och då. Hade ingen ångest efteråt, tycker väl att det varken gjorde från eller till och kände/känner inget mer sug heller. Kände ingen kick när jag drack, kände inget egentligen.. Vet inte riktigt vad jag ska tycka om det. Tack återigen! du verkar vara en positiv och fin människa :)

Det är så himla vanligt att hela samhället på olika sätt mörkar den alkoholproblematik som finns..
Ju högre upp i samhällshierarkin du kommer desto mer "förbjudet" verkar det vara att tala om beroendeproblematik. Men den existerar, ingen samhällsklass är vaccinerad från problemen!
När jag idag läser om skandalerna kring Kommunal, så slår det mig att de har exakt samma gamla unkna "festkultur" som man alltid haft, även i de mer mansdominerade facken.. Och i övriga politiska sammanhang i landet..( tror inte att skiljer speciellt mycket bland de etablerade partierna.. Möjligen då hos KD..)
Det är nästan som om själva "ritualerna" och sammanhanget kring alkoholförtäringen helgar "intaget"..
Många slår sig för bröstet och menar att de minsann inte sitter på hotellrummet (eller den enklare inkvarteringen på en kursgård) och super, utan de "umgås" och lär känna varandra under ordnade och trevliga former med god mat och i en statusmässig lokal..
Jag lovar, att framåt nattkröken så syns det definitivt vilka av dessa deltagare som har större eller mindre problem med alkoholen!
Det brukar börja redan vid att vissa deltagare, som en självklarhet beställer in en snaps till maten. (oftast herrar! damerna beställer extra vin istället)
Sedan de som försynt kollar av, hur många glas vin som "ingår" (för att se om man behöver beställa in en extra flaska eller karaff)
En del ställer frågan ganska öppet, ifall nån vill vara med och dela på en flaska vin..
Och erbjuder sig givetvis lika öppet att ta den "alkoholfries" ranson, med motiveringen att det är synd att låta det gå till spillo, när någon annan betalar.. (Många tänker inte på att även alkoholfritt kostar och att man inte nödvändigtvis alltid vill dricka vatten till maten!)
Efter maten blir det en del obligatoriska toabesök och rökpauser (de sista företas gärna med glaset i hand..) Många väntar inte tills kaffet.. om det inte serveras alkohol till förstås..
Någon timme senare börjar det nästan likna en klassisk skoldans, med brölande karlar och tjejer som gråter på toaletten..
Dagen efter är mindre rolig, om det är en pågående konferens.. För även om de flesta deltagarna för skams skull släpat sig upp (med mer eller mindre betongkeps) Så finns det exempel även på sådana som inte ens kommer ur sängen..(eller vaknar i fel säng och skäms)
Minns en kick off på en finlandsfärja som kändes katastrofal! Det blev faktiskt mer drickande av alkohol, än politiskt arbete.. Och de som var ursinniga att "arbetet" tog så lång tid, att taxfreen hunnit stänga innan de hann handla sin ranson..
För mig spelar det egentligen mindre roll om det är dyr eller billig alkohol som dricks!
Jag reagerar på själva ALKOHOLKULTUREN!
Där alkohol blandas in i alla möjliga sammanhang.. Från AW, som blivit ett populärt sätt att få i sig ett par glas innan man åker hem, till vintrarnas glöggfester, representationsluncher och middagar, samt de obligatoriska kick offerna och personalfesterna.. Kursavslutningar, kurshelger , "vinlotterierna" på arbetsplatserna och ställen där det är lite kutym att öppna en öl eller dela på en flaska vin fredag eftermiddag, etc..
Kick off, efter en "marinerad" semester, känns bland det vanskligare.. Det är ju efter en ändlös räcka av dagar med ett glas vin, som man i regel märker att man vill ha mer..?

Härligt att du mår fint och att du låter dig släppa taget om det gamla och dåliga. Så bra. Ingen mår bättre av att älta. Försök att hålla kvar vid den här entusiastiska och glada känslan. Det är så här som det känns att välja livet igen, eller hur?

Vad toppen att du har fått en grupp att gå till! Så himla bra! Det blir ju forum live - vad kan vara bättre?! Hur många är ni? Är det samma personer? Har ni kommit "olika långt"?

Tusen kramar till dig från min snöglittrande del av världen

Hunden - en nykterist helt utan fjärrkontrollsfaiblesse. A match made in heaven!

Var nog lite ledsen på mig igår. Pratade i telefon hela tiden. Hon stack iväg hit och dit. Jag var inte närvarande i promenaden. Jag ångrade det efteråt. Hon älskar att jag busar med henne och är ute länge. Ibland träffar vi trevliga hundar med ägare. Häromdan stötte jag på en dam med två hundar som måste varit knäpp. Skrek och hade massa mörk gegga i sig som vällde ut. Sådan där varbölder ska man passa sig för, liksom "vännen" i telefonen som är en riktig energitjuv oftast. Påminnelse till mig att vara närvarande i våra promenader. Ja, våra hundar blir sorgsna när vi är det på ngt sätt men ger oss världens kärleksyttringar och glädje mest hela tiden.

Låter fint med planlösning. Tror jag vet vad du menar. Brukar ibland bara stanna i trappen och se hur ljuset spelar in och hur alla vinklar och färger framträder i ljuset.

Vanor och rutiner mår jag också bra av. Åt ugnsbakad lax med peppar och citron igår. Kändes så välsmakande och gott i munnen. Kroppen visar vad den behöver. Bra att du är här så vi får bakelserna tillbaka i forumet. :-)

Tack för hälsning och hoppas du har en fin dag. Jag måste iväg in i jobbpendlingens strömmar.

Kram❤️☀️

att se dig här igen konstnären! Någon har sagt att den vackraste rörelsen är när en människa reser sig efter ett fall.... Att få ta del av just de berättelserna ger så mycket hopp och förtröstan! Allt gott till dig och din trogna vän / mt

Så mycket. Att dom små liven som inte ens är mina egna kan göra så mycket för en utan att veta om de ens känns väldigt härligt.

Skriver och beskriver hur det kan vara och har varit.
Blev väldigt påtagligt vilken mänsklig förlust det är när någon går förlorad till alkohol/droger/missbruk - när du beskrev hur glada dina gudbarn blir när du kommer!
Tänk om du inte kom...
Så häftigt när människor lyckas vända skutan och komma tillbaka.
Bra gjort.
Var rädd om dig :)

Jag har inte kommenterat dina inlägg så ofta. Men det spelar ingen roll. När jag kom hit var du redan här och för mig är du en av forumpelarna på det här bygget.

Blir så jäkla glad när jag läser din #307. Och rörs av hur du beskriver Hundflickans reaktioner. Och en annan grej; jag kokar fortfarande vitkålen när jag gör kålpudding. För det har jag lärt mig av dig och du har lärt dig det av din mor.

Allt är gott. Som det ska vara.

så himla bra nu har kastat självföraktet över bord ingen mening att älta saker som är gjorda. Nu har jag verkligen testat alkoholens inverkan på mig och den gör mig bara gnällig, grälsjuk, deprimerad, den tar ifrån mig all glädje. Idag är en fin dag för mig, sitter nästan och ler. Tack alla för era uppmuntrande ord till mig om ni bara visste vad det betyder för mig. PP du har rätt mina fina vänner finns ju här, och alla är nyktra ska tänka på det. Idag har hunden o jag haft snöbollskastning o hon var vild av glädje hon var så ledsen nu sista gången jag drack. Hon la sitt vackra svarta huvud i mitt knä och tittade på mig med bönande blick, som om hon ville säga sluta o drick det luktar äckligt o du beter dig så konstigt mot mig. Ännu en gång har hon varit mitt stora stöd här hemma, hon sviker aldrig mig. Idag ska jag äta varmrökt lax o romsås, mums. I kväll blir det en bakelse i vanlig ordning. Kör med rutiner nu jag mår bra av det.
Tusen kramar till er all
Konstnären

så himla bra nu har kastat självföraktet över bord ingen mening att älta saker som är gjorda. Nu har jag verkligen testat alkoholens inverkan på mig och den gör mig bara gnällig, grälsjuk, deprimerad, den tar ifrån mig all glädje. Idag är en fin dag för mig, sitter nästan och ler. Tack alla för era uppmuntrande ord till mig om ni bara visste vad det betyder för mig. PP du har rätt mina fina vänner finns ju här, och alla är nyktra ska tänka på det. Idag har hunden o jag haft snöbollskastning o hon var vild av glädje hon var så ledsen nu sista gången jag drack. Hon la sitt vackra svarta huvud i mitt knä och tittade på mig med bönande blick, som om hon ville säga sluta o drick det luktar äckligt o du beter dig så konstigt mot mig. Ännu en gång har hon varit mitt stora stöd här hemma, hon sviker aldrig mig. Idag ska jag äta varmrökt lax o romsås, mums. I kväll blir det en bakelse i vanlig ordning. Kör med rutiner nu jag mår bra av det.
Tusen kramar till er all
Konstnären

Lycka till på sjukhuset :)

Tack för påhälsningar ? Det är bra med mig, skönt med jobb och att mer än halva januari gått...

Ja, Vilja, hur gick mina tankar? Min alkoholhistoria finns nerskriven i min gamla tråd, och hur mina tankar gick när jag i oktober 2013 bestämde mig för att det fick vara nog. Jag har under den här tiden lärt mig mycket om mig själv både genom att skriva och läsa här (vi är inte så unika som vi gärna vill tro...), genom att upptäcka andra sidor av livet och mig själv genom att utesluta alkohol, och genom att gå i terapi.
Jag, liksom många andra, vill väl gärna tro att vi lär oss något och vill prova att se om vi förändrats.... Jag var inte beredd på att ta ett livslångt beslut om att avstå från alkohol, utan ville och vill väl fortfarande få ett mindre komplicerat förhållande till alkohol, men att klara att dricka måttligt. Och varför känns det så viktigt? Ja, jag har funderat på det, pratat mycket med min man, det är svårt att skriva om det här, där många vill och känner att det är alkoholfritt som gäller. När jag gick i terapi sa min psykolog att för att kunna ta itu och jobba med beroendet behövde jag fundera över både vilka positiva och vilka negativa saker det fanns med alkoholen, om jag inte la upp alla kort på bordet så är det svårt att jobba med det. Jag tycker att det finns vissa saker som är trevligt med den, bl.a. att dela en flaska vin med mannen en fredagskväll, eller att ta ett glas ute på en after work med kollegorna, och det är väl det jag vill åt, och kunna göra. Jag inser att det riskerar att spåra ur, vilket jag skrev om i mitt inlägg i december, och det finns saker som jag lärt mig under de här åren, bl.a. hur viktigt det är med mat och träning och vardagsrutiner.
Ja, jag antar att mitt inlägg kan framkalla en del huvudskakningar och tankar om att jag lurar mig själv och allt möjligt men jag vill jobba med att klara att leva mitt liv med en måttlig alkoholkonsumtion. Det var på ett sätt enklare att avstå helt för att slippa tänka på vid vilka situationer och hur mycket, men jag vill försöka att få detta att fungera.
/m

När jag berättade för min farfar som är 85 att jag hade alkoholproblem så tog han de på väldigt stort allvar. Han ringer nästan varje dag och stöttar mej. Jag skulle gå sönder om ja va tvungen att ringa han och säga att alkoholen vann över mej. Ja krigar på mest fö r min skull men oxå dom närmaste som vet om allt de här.
Jag spenderar mycket tid vid en kompis och han fru och deras 2 barn. Jag är gudfar åt den minsta och såfort ja kommer in genom dörren så får man en stor kram och sen ska de lekas eller bara busa. Då känner ja mej lyckligt lottad. Men den känslan försvinner såfort ja åker hem. Så ja vet att de finns lyckliga känslor i mej och ja ska lära mej att ta vara på dom bättre.

Saknar inte att vara full varje dag. De ja saknar är att ja blev så nollställd när ja drack. Ingen ångest ingenting. Nu är allt bara en känslomässig storm. Så mycket som ja gråtit de senaste halvåret har ja inte gjort i hela mitt liv. Vissa dagar blir ja så irriterad av småsaker så ja vet inte va ja ska ta mej till. Sen ja slutade att dricka så har ja inte haft en endaste ångestattack. När ja drack så kom dom rätt ofta. Bara låg och skakade på golvet och va nästan paralyserad.
Jag vet att ja gjort rätt val. Men beroende hjärnan gör sitt bästa för att ja ska trilla dit igen.
En dag i taget har gett mej snart 7 månader nykter. Vissa dagar är ja väldigt stolt över mej själv men vissa dagar avskyr ja mej själv för alla lögner och svek man ställt till med

Alltså, jag har inte druckit, om nu någon skulle fasas över frågeställningen. Så rent medicinskt är jag i nyktert tillstånd. Min undrar handlar snarare om definitionen av "ett nyktert liv". När börjar det? Är det den dagen för ca två månader sen när jag drack sist eller är det dagen om tio år från den dagen då jag drack sist? När kan man definitivt konstatera att man lever ett nyktert liv?

Har berättat för några kollegor om att jag slutat med alkohol då jag drack för mycket. Det tar extremt hårt på krafterna, jag är helt tom och slut efteråt men det känns på något sätt som om jag tar flera steg bort från alkoholen. Det är också ett sätt att acceptera att så är det, så blev mitt liv och nu är jag här och går vidare dag för dag.

Ja, det är otroligt att alkoholens spår i hjärnan sitter så hårt. Det är förrädiskt när sammanhang blir glatt och det naturliga är att dricka. Det är lite jobbigt att vara den som avviker och inte är en del av gemenskapen i alla sammanhang. Just i dessa sammanhang har vi glada minnen som gång på gång övertalar vår hjärna att vilja ingå. Tror det är Muränan som brukar använda Broccoli. Skulle vi umgås med en grupp människor som var helt fixerade vid att träffas och frossa i Broccoli? Om de var roliga och de tillhör några av de få vänner vi har kvar, kanske vi gör det ändå och smakar lite Broccoli fast vi inte tycker att det är gott... Så är det nog för många ungdomar i början med alkoholen, tror jag. Och de som driver på har sett att när vuxna träffas och har kul då måste det drickas alkohol, för då blir det roligt och alla skrattar. Många barn får också leva med skräcken just dessa tillfällen för det har hänt för läskiga saker mot slutet och mamma och pappa blir väldigt konstiga. Men ungdomarna romantiserar precis som vi. Tänk vad mycket hämningar vi har som måste ha alkohol för att släppa. Den här kulturen är verkligen helt sjuk!

Hoppas du hittar ditt starka och välmående spår som du redan kört i länge, igen. Tänker på dig och hoppas på lite ljus inför promenaden med hundflickan idag.

Kramar ❤️