Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette God morgon! Tack för att du frågar. Nu verkar jag har suttit klart för denna gång😁. I måndags när jag skulle till jobbet kände jag obalansen, det är lite rörigt där med omstrukturering. Var irriterad, lite arg och det kändes olustigt. Hade tid att funderat lite på vägen dit och tänkte, var är min värderade riktning? Min starkaste känsla har varit att jag inte få tillhöra, eller att jag inte är viktig. Jag gick tillbaka till källan, där känslan kommer ifrån och fick min sista kraft att ta mig ur den, det var då, inte nu! Jag måste ta befälet nu och fokusera på rätt saker. Jag får ta plats och jag är viktig. I detta har också ett mail från min besvärliga kollega ett finger med i spelet och som triggat mig. Och hon lyckades, eller jag tillät det ta på mig. Det är så de jobbar, omnipotenta, självupptagna narcissister. Får andra ur gängorna, på ett osynligt och duperande sätt.

Men jag lyckades byta fokus! Taggade till och slog mig på kinderna som Stefan Holm innan han skulle hoppa höjdhopp😂 jag kom tillbaka efter att jag suttit en vecka! Det har varit en rejäl ansträngning med att söka nya jobbet, all väntan och sedan inte får det, men ändå vara så nära. Det tar och det kostar, men jag är ändå glad för att jag vågat. Nu känns det jobbet inte så lockande längre, det var nej:et som ruckade till mig lite.

Så när jag kom till jobbet, hade avstämning med chefen, tog jag inte upp min oro inför det som pågår på jobbet. Jag fokuserade på lösningar, kom med bra förslag på hur vi kan göra och han lyssnade. Jag låter inte min kollegas skitmail påverka mig, låter det rinna av och passera. Det är inte ett dugg viktigt! Jag fokuserar på det som är viktigt för mig!

Så nu känner jag mig rätt stärkt av det jag gått igenom. Det är bra att sitta en stund och samla sig, låta känslorna få komma, hitta källan till dem, vara ledsen eller arg, det man känner, andas och hitta sin riktning igen. Sen börja agera och fokusera på rätt saker. Livet går vidare😁.

Ha en fin torsdag!❤️

Speldjävulen också! Men det är en bekantskap jag aldrig ens har hälsat på.

@Himmelellerhelvette Ätstörning, nikotinberoende och alkoholberoende är absolut syskon i samma familj. Dopaminjunkies. I samma familj bor shoppinggalningen, bekräftelsespöket, all-in-token, dramaqueen, offerkoftan och träningsnarkomanen.

Balansen, balansen, balansen. Den eviga balansen mellan utgifter och intäkter. Varje dag, eller åtminstone utslaget över en vecka. Just därför är våra rutiner så viktiga. Vi spårar ur ibland, men då är det back to basics som gäller.

Kram 🐘

@vår2022 Tänkte på en sak. Jag har alltid trott på ödet, att ödet tar mig dit jag ska. Men jag måste våga ta chanserna när ödet visar mig öppningarna. Ödet öppnar en dörr, men jag måste kliva in genom dörren.

Att som 20-åring börja plugga på folkhögskola 50 mil hemifrån för att revanschera mina urusla gymnasiebetyg var mitt val. Att jag hamnade på just den skolan, träffade barnens pappa, och att jag efter några år flyttade 30 mil till honom, var en kombo av ödet och mina aktiva val. Att jag jobbar där jag jobbar var nog också ödet, som sammanförde mig med en person som övertalade mig att söka sommarjobb och nu har jag jobbat här i 32 år, med en massa olika saker.

En del kanske kallar ödet för Gud, men ”något annat” finns nästan alltid inblandat när vissa stora livsavgörande steg sker. I kombo med att vi är modiga nog att våga hoppa.

Min ödestro hjälper mig oerhört mycket när det inte blir som jag har tänkt mig. När jag inte får lägenheten jag budade på, eller jobbet jag sökte. På något sätt finner jag en tröst i att det var ödet som inte ville att jag skulle gå den vägen, för jag tog ju ett aktivt beslut på något sätt men ödet samarbetade inte riktigt.

När min yngsta dotter föddes svårt sjuk tappade jag min tro på ödet helt. Det var då jag sa till hennes pappa att jag förstår hur det måste kännas att tappa sin tro. Men jag förstår sen många år tillbaka att ödet hade ett finger med i spelet där också. Vi som är omkring henne har formerat om våra värderingar totalt. Jag har träffat så mycket underbart folk via henne, lärt mig massor och lärt andra en massa saker. Upplevt genuin gemenskap. Och hon har ett kanonbra liv med hennes mått mätt. Och det är det enda som räknas i slutändan. Hon älskar sitt liv ❤️

Kram 🐘

@vår2022 Godmorgon ❤️ Läste nu vad du skrev om i lördags. Hur känns det nu? Har du börjat hitta fotfästet igen? Jag tror lite att det även kan vara årstiden, vi saknar solen och växtligheten. Vi vet att den är på ingång och längtar så!

Är du fortfarande lite ledsen över att du inte fick jobbet? Kan det vara något som skaver kvar lite där? En liten smäll på självkänslan eller självförtroendet?❤️Kram

@Ny dag Ja det här med hemlighet tror jag triggar på något sätt. Har inte fått polletten att ramla ner men det är något med att göra något i hemlighet och inte bli påkommen. Något med att man klarat det? Intressant att komma på vad det är?? Kan man bli beroende av spänningen också???

Få slippa och döva gjorde jag också med båda. Jag tror att det kan handla om mina höga krav på mig själv. Att bara få komma bort från pressen en stund och få släppa kontrollen. Jag har sånt kontrollbehov och det är nog det som många gånger triggat mig till bullemi/alkoholen, att bara få släppa kontrollen och höja dopaminet, bara få må bra. Jag har tänkt mycket på hur lika dom är. Det behöver ingen alkoholdoktor dementera eller hålla med om, jag tror på min känsla här.

Det är detta med balansen, alltid ha koll på balansen i livet. När jag slutade med nikotinet tappade jag balansen. Jag är jätteglad att jag tog itu med det beroendet och nu i efterhand var det värt en vända i bullemiträsket för nu är mitt fokus på en framtid utan beroenden🙏Förutom hälsosamma beroenden, dom välkomnar jag, som träning, promenader i naturen och sånt❤️Men även där behöver jag ha koll på balansen! Allt går att missbruka, det får jag ha koll på. Men jag håller en god nivå, tränar tre dagar i veckan. Räcker lagom, sedan blir det lugna skogspromenader och yoga på det🥰

@Kebne1 Hej! Jag förstår vad du menar med att du körde på ren viljekraft. Jag minns en gång när jag tidigare höll upp några månader och körde mer på viljekraft. Denna gång blev jag också frälst från start i stort sett. Jag gick in för det från ett helt annat perspektiv, jag ville verkligen göra en långsiktig och hållbar förändring. Kanske som att sadla om helt och börja läsa en lång utbildning i ett helt annat nytt yrke. Att ta in massor av ny kunskap och sedan praktisera det. Men även att lära känna sig själv på nytt på ett helt annat sätt. Lite som att börja om från början med livet i många aspekter. Jag har blivit så medveten om alkoholens påverkan och inverkan på hjärnan och mig som person så jag skulle aldrig kunna börja dricka igen. Som att självmant flytta in i helvetet igen😂. Min frälsning är att jag har hitta ”min värderade riktning”, min inre kompass. I det ingår att leva i sanning och i ärlighet främst mot mig själv. Att ta itu med det som skaver hos mig, ta ansvar för att jag ska må bra. Då tar jag även ansvar för att mina nära och kära och i andra sociala sammanhang.

Jag såg att du i din tråd skrev att du denna gång inte ”flyr” dina känslor med vinterbad och löpning, att du istället sitter kvar i känslan och analyserar dem. Det tänker jag är ett steg i rätt riktning till att lära känna dig själv och inte fly bort från dig själv. När man möter sig själv kan mycket knutar lösas upp och det finns inget annat sätt att göra det på än så. Det finns liksom alltid kvar där tills man rör vid det. Jag springer och går på boxning, det är guld för att må bra och många gånger gör jag det för att få polletter/känslor att ”ramla ned” till mig. Ibland springer jag när jag inte riktigt får tag på en känsla eller efter att jag analyserat klart något.

Härligt att det känns på annat sätt denna gång, det är en häftig och spännande process om man nyfiket närmar sig och undersöker den. Det är bara sig själv man möter❤️

Nu har jag skrivit in alla mina arbetspass under mina sex kvällsveckor, som inleds den 25/3, i min kalender. Givetvis börjar jag med att jobba påsken. Jaja, någon ska jobba då också. Jag har jobbat mycket helger i början av min karriär, men det är nog 20 år sen senast.

Arbetstiden är kl 12-23, elva timmar. Jag jobbar varannan helg - fredag och söndag kväll. En helg på dessa veckor jobbar jag fredag, lördag, söndag kväll. Plus att jag alltid jobbar måndag och tisdag kväll. Så på en sexveckorsperiod har jag ett sjok med fem arbetsdagar i sträck á 11 timmar. Totalt 55 timmar. Den helgen lånar jag ut min hund till barnens pappa, så att lillprinsen inte blir helt understimulerad. Själv lär jag enbart jobba, pausa, jobba, sova, jobba, äta.

Uppsidan av detta är förstås att jag under sex veckor har tre långledigheter också, ihop med den andra helgen. Återstår att se om det väger upp. Nåväl, det kommer gå bra. Jag får ställa larm i mobilen så att jag tar pauser efter två timmar. Delar upp dagen och kör till kontoret halva arbetsdagen osv. Jag har en kollega i mitt skift som alltid sitter på kontoret, och det är praktiskt att ha nära till honom om jag behöver hjälp.

Arbetsuppgifterna är detsamma, men det är ju nyhetssidor man ritar på kvällarna. Det jag är mest tveksam till är sportsidorna, deras läsare är så känsliga om man råkar göra fel någonstans. Vilket händer, vi är ju inte mer än människor. Det blir ju stressigt på ett helt annat sätt också när man närmar sig deadline, men den typen av stress upplever jag inte som jobbig. När man slutar jobba för kvällen är man klar - och det finns ett färdigt resultat som man förhoppningsvis är nöjd med.

Det enda som oroar mig är att jag måste rucka på mina rutiner. Eller anpassa dem snarare. Måltiderna kan vara ungefär detsamma men läggtid en timme innan man slutar jobba funkar ju inte. Sista jobbtimmen kommer jag att gäspa käken ur led. Samtidigt är det fortfarande på rätt sida midnatt. Återstår att se hur mycket tid för nedvarvning som krävs. Jag kommer väl in i det lagom tills det är dags att jobba enbart dagtid igen. Och sen krävs en omställning igen. Vi är tre personer i skiftet som jobbar 6 veckor kväll och 12 veckor dagtid, rullande. Vi delar på två dagtidstjänster och en kvällstjänst. Vi vill alla tre egentligen jobba dagtid.

Jaja, det blir bra. Alternativet är sämre, då hade jag tvingats sluta jobba med det här. Och jag älskar verkligen både arbetsuppgifterna och den sammanhållning som vi har lyckats få till, trots att vi sitter utspridda över halva södra Sverige. Det är verkligen en bedrift, som vi allihop har bidragit till.

Kram 🐘

Hej, minns du när i din nykterhet du kände att det vände? Alltså när i processen som du på riktigt kände att nykterheten vann över vinet? Jag är ju inne på omgång två (🙄), vecka tre och är nyfrälst i nykterheten. Men jag minns inte att jag på riktigt kom dit förra gången. Jag har mest vara kört på ren viljekraft, om du förstår vad jag menar.

@Rustning Hej! Hur går det för dig?

@Varafrisk Nu vet jag inte vilken medicin som kan bli aktuell för dig (om du väljer att ta den vägen). Jag var skeptisk mot Sertralin när läkaren på beroendemottagningen föreslog det. Han gav en smärre föreläsning om om medicinen.

Den är INTE kemiskt beroendeframkallande! Man kan må pyton om man slutar ta den, ja. Men det beror på:

1. att du slutat ta den för abrupt. Man behöver fasa ut intaget stegvis.

2. att du har glömt varför du började ta den. Efter ett tag tycker du att du mår så bra att du inte behöver medicinen. Vad du inte inser är att det var medicinen som fick dig att må bra. Utan medicinen ramlar du ner i samma hål som du befann innan du började ta den.

Den biverkning jag har märkt av är något du inte behöver oroa dig för. ⤵️, om du förstår vad jag menar 😨Strikt manlig biverkning.

Fokusera inte på biverkningar som eventuellt (jag saknar att kunna formatera texten) kan drabba 1 av 100 000. Bry dig inte om vad kvällspressen skriver på sina löpsedlar!
Lyssna på den läkare som eventuellt skriver ut en medicin till dig. På vad hon / han har att säga om vad du kan få för positiva effekter.

🤗

@Flarran Klok taktik! När jag ändrat olika vanor har jag 1) bestämt en tid, 2) staplat en vana ovanpå en annan. Ändrat en sak i taget, tex äta lunch kl 12. Efter en vecka äta lunch kl 12 och direkt efter det ta en rask promenad runt huset, osv. Pyttelite i taget, små tomtesteg. Uthålligheten över tid är det viktigaste.

Kram 🐘

Hej! @Andrahalvlek, Du har inspirerat en del ska jag säga. För som nu alkoholfri och inte bara levande på flytande kost som öl, vin, samt chips och skräpmat tror jag att dina råd om hyfsat fasta mattider är något mycket klokt. För mig som inte har ätit vettigt på så himla många år är det dock ett stort projekt att sjösätta känns det som. Har alltså funderat starkt på att få till en enkel matsedel för en vecka som skulle kunna fungera som en vettig grund. Men orkar inte krångla och laga mat helt från grunden och hålla på så värst mycket då jag på grund av det psykiska är så orkeslös liksom. Men idag har jag i alla fall ätit en färdiglagad fiskgratäng som jag värmde i mikron. Tog även två tomater till, och sen en klementin. Minns min gamla far som alltid åt havregrynsgröt med lingonsylt och mjölk till frukost. Synd att det inte är min favoritmat liksom, då det ju är nyttigt och lättlagat. Har i alla fall börjat tänka lite på det här med bättre rutiner kring kost och sovtider och sånt. Ha en fin kväll kompis!

@Sattva Håller tummarna att det löser sig ❤️

@Andrahalvlek STÖDSKENA! Suck.

@Flarran Till lunch blir det ofta müsli och yoghurt så jag behöver inte två matlådor per dag. På onsdagkvällar äter jag middag ihop med min yngsta dotter som bor på ett LSS-boende. Vi bjuder varandra på mat varannan gång. Förra veckan hade jag med mig hemlagad pizza med vitkålssallad till oss, och nu på onsdag är det dotterns tur att bjuda. Personalen hjälper henne att tillaga maten. Jag brukar ha med mig en matlåda till henne som hon kan äta till lunch på torsdagen, och jag brukar få en matlåda av henne. Så får man lite variation över veckan.

När min yngsta dotter föddes för snart 25 år sedan var hon oerhört blodsockerkänslig. Fasta mattider var väldigt viktigt, och mellanmål mellan måltiderna. Så vi har tillsammans kämpat med att få fasta matrutiner. Hon har dessutom svårt att begripa sig på klockan så hon delar in hela sin dag efter måltiderna. Efter frukost, innan lunch, efter kvällsmål osv. Det är också så vi kommunicerar med henne. ”Vi ska åka till xx efter lunch” osv.

Jag tänker inte längre på hur viktigt detta är för henne, men jag tror att alla mår bra av hyfsat fasta mattider för att slippa blodsockerfall. I mitt fall handlar det om att mota sötsuget och motverka överätning. För stora portioner har varit min akilleshäl. Men tre månader med att logga allt jag åt i en kalori-app har gjort stor skillnad i mitt tänk.

Kram 🐘

@Flarran Jag är van vid att alltid laga minst fyra portioner, sen jag hade familj, så jag brukar laga två maträtter samtidigt på helgen. Idag ska jag göra pytt på potatis, lax och ärtor, och sen ska jag göra fläskpannkaka. Totalt 8 matlådor, som räcker till nästa helg.

Kram 🐘

Hej! @Andrahalvlek, kul att du kom in på musiksidan. Har inte fått kläm på sånt som bildspel men har i alla fall tagit varje bild till låtarna ifråga. När det gäller musik så är det faktiskt sånt som ofta har fått en att orka gå vidare många gånger. Minns min gamla farsa som var mest för att titta på äldre filmer i sin video. Han brukade säga. Ja, min grej är att se på film och du pysslar med musik. Det är viktigt att man har nåt som man gillar för annars blir det lätt lite trist. Såg att du är ledig idag och ska fixa till matlådor. Vad blir det för gott då kan man undra, gör du matsedel för hela veckan, kanske har du goda enkla matrecept så att man får sig lite inspiration som kan vara nåt att ta efter på lite sikt. Såg att du ska börja jobba natt, men ta nu inte ut dig allt för mycket. Du är då så duktig med rutiner så man blir helt imponerad.
Ha en fin dag kompis!

@Flarran Ja, det funkade! Nu får din musik göra mig sällskap medan jag kollar igenom forumet. Vad duktig du är! En vårkomposition med egentagna fina vårteckenbilder hade väl varit nice? Bildspel med musik kan man lägga upp på youtube vet jag.

Kram 🐘

För mig är antidepp som ett gips på ett brutet ben, eller snarare en stödsvenska som gör att jag kan förmå mig att göra bra saker, saker som jag mår bra av. Kost, motion och umgänge. Tre viktiga stödben för mig.

Kram 🐘

@Varafrisk Och jag har tagit paraoxetin, venlafaxin och nu senast duloxetine sen jag fick min första utmattningsdepression 2007. Varje gång jag försöker sluta blir jag nattsvart deprimerad. Nu tänker jag inte sluta. Duloxetine har jag inte haft några biverkningar av alls. De andra hade jag viktökning som biverkning av. Men man måste förstås tänka på hur mycket man stoppar i sig oavsett. Stora portioner har varit mitt problem. Och sötsug. Men genom att logga allt jag äter under tre månader i en kalori-app så har jag skapat nya hållbarare vanor vad det gäller kosten. *ta i trä*

Kram 🐘

@Varafrisk jag började med sertralin efter min utmattning för 15 år sedan. Det har absolut hjälpt mig och jag planerar inte att sluta. Beroende eller inte spelar ingen roll för mig. Inte med mina sömnpiller heller. Tycker det låter klockrent som att du behöver medicin. Kram!

Måndag och ny vecka. Blandade känslor. Något inbokat varje dag som förhoppningsvis ger energi. Idag är det eftervård vilket jag ser fram emot eftersom jag var borta förra gången. Inte många gånger kvar nu och sen är min behandling avslutad. Sen blir det massage på anhörigstödet, Vaccination mot bältros (hutlöst dyrt! ), terapeutsamtal och frissan. På onsdag efter jobbet är jag hembjuden på lunch t min bror och svägerska. Jag skrev sms om att jag var bärare av en cancergenen men att vi kanske kunde prata om det. Då svarade min svägerska att de hade tänkt fråga mig om jag ville komma dit och äta lunch för att pratas vid vilket jag ville. Kanske jag berättar mer om mitt alkoholberoende. Tänker på medicin. Tänker på att hålla mig på rätt sida för att inte dra ner mig.

Till alla som kämpar, som tillfrisknar och som landat önskar jag en fin måndag🌺

Kram ❣️

Hej! @Andrahalvlek, för att lyssna gratis på låtar på Soundcloud behöver man inte vara medlem eller ha något eget konto. Så har det då inte varit tidigare liksom. För att kolla in mitt projekt: Flarran Stuff, prova att kopiera in följande länk: https://soundcloud.com/flarran-stuff i din webbläsare i datorn, eller i mobilen, det borde även räcka med att bara skriva in namnet på mitt musikprojekt. Då borde ett sökresultat komma upp, klicka då på länken och då kommer du till en sida som handlar om integritet, där du kan klicka på avisa för att slippa reklam och sånt. Sedan ska det bara vara att lyssna. Brukar själv vara försiktig när jag surfar och använder ett AV-program med VPN- funktion som väl många gör. Om det funkar som det ska, borde du hitta fem instrumentala låtar i spelaren. Ha en fin kväll kompis!

@Flarran Lyckades inte bli medlem på Soundcloud, det måste man tydligen vara för att kunna lyssna. Får prova senare.

Kram 🐘