Senaste kommentarerna i forumet

...där, Tor. Tror att du har en viktig point med att inte anse allt vara förgäves om man får ett återfall. Man har trots allt levat ett nyktrare liv, helt som du säger. Och undvikit att sjunka djupare. Jag har funderat på liknande sätt med vikten. Om jag gått ner 10 kg och går upp samma igen, är jag i alla fall 10 kg lättare, än om jag bara fortsatt att gå upp hela tiden (ja riktigt så där kan man väl inte räkna, men kanske ändå något).

Sen låter du väldigt otålig i mina öron, efter bara drygt en vecka. Jag upplever att den här processen har tagit väldigt mycket av min tid och energi i fulla fem veckor redan. Det var faktiskt först idag, som jag satte mig ned efter middagen, med tanken "oj vad skönt att vara nykter". Då alltså "nykter", i meningen så här är jag nu och inte som något jag ännu är på väg emot.

Egentligen ett ganska stort steg, fast det känns litet.

Kan inte låta bli att bli påverkad av andras resor mot ett liv utan alkoholen. Det är återfallen som berört mig idag. Läser en tråd om hur de kämpat från dag. Lagt ned massor av tid och energi på att bli nyktra. Visat stor glädje när de klarat 1v, 1mån osv. Under resans gång har de blivit utsatta för frestelser och prövningar. Några har ersatt A med ett A fritt alternativ. Typ som att röka en cigg utan nikotin eller en snus utan nikotin. Kan det vara samma sak som att äta fettfri grädde tro. Eller godis utan socker osv. Andra har valt att skippa allt. Men så kommer dagen då väljer att dricka A igen. All tid, energi och kraft man lagt ned känns bortkastat. Är det så? Eller är det så att ju färre återfall man får ju nyktrare liv lever man. Så är det ju. Eller ska man tänka att när jag väl är nykter så lever jag framtiden nu varje sekund. Dvs man behöver inte vänta och räkna dagar utan man har vunnit kampen redan nu. Idag. Den sekund man bestämde sig. Även efter ett återfall så kommer ny tid att vara nykter. Tror det är viktigt hur man tänker. Kanske är det naivt och säga så. Just nu känns det som jag väntar på att säga att jag är nykter och har klarat det. Väntar på vadå? På morgon dagen? Nästa månad? År? När har jag lyckats egentligen? Svaret inom mig är nu, just i denna sekund och varje sekund jag väljer att vara nykter. Är lite arg på mig själv för att jag låter alkoholen stjäla min tid och tankar. Tid och energi som jag kan använda till att leva mitt liv. Vilket jag tänker göra. Leva nykter och känna att jag lever mitt liv varje dag resten av mitt liv.
Så nu diska, tvätta och förbereda jobb veckan.
Haha.. skrev av mig. Och det känna bra.

Dag 8
Sov rekord länge idag och vaknade halv tio. Helt utvilad och mår toppen. En lyx frulle och lite teve efter. Idag ska jag göra ingenting. Bara vara och njuta. Klart att man ska fixa med tvätt och måsten. Sitter i solen nu och mår bra. Läste om Zelda och funderar på hur fixa framtida sug. Att klara första veckan har varit som att ta sig ur kvicksanden. Står på fast mark nu känns det som. Läste att återfall procenten låg mellan 40-60% första året. Bland dem tänker jag inte vara iaf. Sen kan jag ju inte fokusera varje minut på mig själv och hålla på att analysera. Jag läser trådar nu och skriver av mig. Det kommer att minska. Målet är ändå att skriva min resa här och följa andras resor. Om det hade varit lätt att sluta så vore jag inte här. Det är inte lätt men det går. Imorgon är det dag 9 och ny vecka. Röda dagar är må-lö tror jag. Smyga igång träning i fokus. Försökte läsa en bok igår men tappade koncentrationen. Så det får också vara något och satsa på.

Finns det andra forum som denna på nätet? Det är ju inte så många här har jag märkt. Säkert många som läser eftersom allt kan läsas av alla.

Önskar alla en bra dag :)

konstnären - mat är ju något man kan fokusera på så man kan ha en mysig stund utan A.
Ledsen och depp perider lär väl komma. Men de är inte värre än en bakisångest.
Haha brandrea på dressman. Det var taskigt sagt. Men kul.

Inget första glas idag (bra mantra du har).
Ha en bra dag.

Dag 8 för dig det är fint. Vad duktig du är som varit ute och sprungit, inget för Konstnären men gå fort kan jag. Ala plockmat låter mysigt, jag har ju blivit lite matfixerad sedan jag blev nykter. Tillåt dig att vara ledsen och tomheten det hör till. Inte kul men det måste komma ut.
Läser en bra deckare nu den handlar om en kommissarie som är väldigt förtjust i starka drycker. Han jobbar ihop med en man som är perfekt, dricker inte, röker inte.
Den där mannen den perfekte har ingen klädsmak. En dag säger kommissarien till honom, har det varit brandrea på Dressman eller. Tyckte det var lite sjuk humor.
Fin söndag Tor och idag skiter vi i det första glaset.
Konstnären

är alltid välkomnade, det har jag lärt mig efter mer än 20 år sedan första mötet. De kan bero på grupp förstås, men där jag bor vågar jag alltid komma tillbaks efter min sladdar i diket. (Men just nu känns det lite kymigt, måste ta mitt stora besluta annars känner jag mig själv som en pajas som åker ut och in.)

Somnade sent igår. Vaknade, frulle och sen handlingsförlamad. Ångest. Vad göra. Läste trådar. Fick på mig löparskorna och gick ut och sprang 1tim 20 min. Nästan så jag tänkte fortsätta i några timmar till. Hade ju ingen anledning och skynda mig hem. Fanns ingen öl/vin som väntade. Men dumt skada sig och vill inte ersätta alkoholen med träning. Sen lunch. Och läsa lite trådar. Tittade på klockan när den sakta passerade 15.00. Bolaget stängt. Skönt. Har inte haft sug eller abstinens idag. Har dock varit lite ledsen, känt ånger och en tomhetskänsla. Åkte till affären bara för att få komma ut. Väl där och med kundkorgen i handen så ehhh... vad handla? Behöver ju inget. Korkat och åka dit. Men handlade lite gott ändå. Tittat på en film. En komedi som fick mig och skratta och glömma allt. Plockade ihop en fest tallrik ala plockmat. Vatten till. Börjar fundera på nästa vecka och att smyga igång träningen. En jobbig dag känslomässigt är snart över. Inget sug idag. Nykter.

Hoppas alla andra som kämpar mår bra. Dvs under omständigheterna. Imorgon dag 8.

Malmgårdens konvent i Stockholm. Ser fram emot att delta och träffa vänner där. / mt

Vickan69, ja nu finns det tid för att göra saker. Bra tips, småler lite när jag läser. Du har klart blandade intressen :) kill&tjej saker typ. Kul. Den här helgen blir inget nytt tror jag. Nästa kanske.

konstnären, så fint med en vovve. Jag hade en också innan separationen. Många fina minnen. "Sysslolösheten är djävulens redskap" loggat frasen. Tack och ha en mysig helg :)

Precis så kände jag i början. Visste inte vad jag skulle göra, fick ju så mycket fritid utan A. Tänk vad tid den har stulit ifrån oss. Jag har det ju ganska lätt, eftersom jag har hund som måste ut 4 ggr. om dagen. Långa, långa promenader med henne, fokusera på bra saker. En sak som jag inte kunde det var att sitta stilla du vet Sysslolöshet är jävulens redskap. Mycket sant som någon skrev här inne. Bara du gör något litet är väl det bra.
Ha en fin lördag Tor
Konstnären

Åh, vad jag känner igen mig, Tor!
Det är jobbigt i början och känns väldigt stort och tomt att inte ha A på helgerna men det blir helt normalt. Jag lovar. Man har fullt upp med allt som ska göras. Projekt i huset, trädgården, garderober, barn, barnens rum, tvätt mm.
Du tänker så klokt. Ja i början är att det aktivitet sluta dricka som gäller. Träning är bra för endorfiner och trötthet i kroppen som hjälper oss rent påtagligt i avhållsamheten.
Jag börjar se andra saker än träning som jag gjort (löp, gym, cykling, boxning). Höll på med ridning och keramik. Kanske ta upp igen? Konserter, museum, snickeri, schack, mecka, måla, långpromenad i skog och stad. Det kommer nya intressen och glädjeämnen så småningom. Ge det lite tid, Tor. Du är på rött väg och verkar stark. Det ska bli spännande att följa din resa! :-)

Ha en fin och nykter dag

Vickan69, Tack :) hoppas det är som du säger med att man växer och blir stoltare när man avstår A. Igår gjorde jag det iaf. Tänkte på det du skrev om "våndas när de blir nyktra". Det var det som jag oroade mig för igår. Framtiden, alla nära, jobbet och hälsan. Sen vad ska jag göra på helgerna och vardagarna när jag är själv. Med en box vin eller en back öl så blir det mesta kul. Fram till nästa morgon iallafall och nästa glas. Men en helg går ju snabbt. Det är väl så just så det är precis nu. Glad att jag är nykter. Vad ska jag göra. Hmm.. har absolut ingen lust att umgås med någon. Träna något? Orkar jag. Det var/är min hobby. Sim/cykel/löp eller karate är alternativen. Klubben har träning i em. Har inte varit där på snart 2år. Eller prova något nytt. Vet inte. Kanske räcker med att tänka träning idag. Vad göra. Tänker på orden "våga vara nykter" som jag börjar förstå mer. Men vad ska man göra nu nykter när man tidigare supit bort helgerna. Hålla sig nykter är viktigast just nu känns det som. Dvs göra i helgen är att hålla sig nykter. Puhhh tänkt klart!

Glad jag blir Vickan!

Hej Fenix. Tack för livstecken och din ärlighet. Vad bra att du skrev här igen om din kamp mot din egen hjärna. För det är som att slåss mot sug själv och för att vinna hitta den delen av hjärnan som tänker positivt och vill lyckas med det som den beslutat. Lycka till nu att hitta ditt inre beslut och ta den hjälp du behöver för att klara dig igenom skilsmässan från A.

Stora styrkekramar och pepp till dig.
/Vickan beroende av rus och endorfiner....

Bravo! Visst blir man stark och peppad av sig själv när man vinner striden. Varje gång gjorde mig starkare och stoltare. Grattis till dina kilon. (Fattar inte hur du kunde tävla och klara efter A-intag) bra med små belöningar och projekt att fokusera på. Forumet är verkligen ett underbart stöd och särskilt i början. Jag var inte nästan hela tiden ;-)))
Vad klokt av dig att tänka så, en dag i taget. Många här som våndas när de blivit nyktra. Då måste vi vara snälla mot oss och inse att vi har först detta att klara av innan vi ens kan tänka på att ordna gammalt elände. Jag säger, inte titta bakåt, nu är nu och en dag i taget. Att tänka på saker som hänt hjälper inte ett dugg. Kan bara bli bättre utan A.

Tids nog när du är i balans och ro med ny klokhet så kan också saker och ting resas ut och en del gammalt städas undan eller arkiveras. :-))

Ses!

Dag 6
Sov djupt inatt och när klockan ringde 05.50 så stängde jag av den. Så skönt och sova. Gick upp 07.40 ist. Dusch och entrecote med bea till frukost, sen till jobbet. -5kg på vågen och ett hål mindre på bältet. Lchf fungerar. Lite tryck över panna och tinning under fm. Nacken lite stel. Törst släcktes med vatten. Hade nog druckit a igår om jag inte slutat. Äggröra m ost till lunch. Var kvar på jobbet till 17.10. Inte direkt vanligt på en fredag då suget kommer efter lunch eller tidig em. Sen handla på ICA och pang så torr i munnen, tungt huvud, sus i öronen och omgivningen blir stirrig. Går i blindo i affären eftersom jag nu glömt bort vad jag skulle handla. Förvirrad. Ehh abstinens!! En vanlig fredag hade jag skyndat mig och handlat målmedvetet. Skyndat mig hem och korka upp en flaska vin före maten.Tog ett djuuupt andetag. Stannade upp, låste blicken och fokuserade. Kom tillbaka. Fick kontrollen över hjärna och kropp igen. Skön känsla. Lättad. Kom ihåg vad jag skulle ha. Handlade och gick till bilen. Lite glädje strålade genom kroppen. Entrecote med karljohansvamps stuvning till middag. Vatten till. 2 glas. Sen relax i soffan. Tryck över tinning och panna finns ikväll men har inget sug efter a. Inga tankar om att fixa a imorgon finns. Känns bra. Fick en skam känsla, depp och magen knöt sig nu på kvällen. Det pga allt skit som alkoholen fört med sig. Tänker, hur ska jag kunna fixa det som behöver rättas till. Tänker, en dag i taget och det löser sig. Gick sen in på denna sajt. Blev jätteglad av att läsa alla era svar på min sida. Blev rörd när jag läste det ni skrivit. Skrev ett kort svar.

Ni är underbara som finns här peppar mig och alla andra. Ni gör skillnad. Imorgon ska jag träna något och läsa lite. Dag 7 i siktet.

Tack alla för att ni finns här. Jag tar in det ni skriver och puhhh med alla tips och berättelser så känner jag hur jag växer.

Villmåbra, tack :) bra nick du har. Idag är dag 6 och det känns bra.

Akvariet, tack :) tar verkligen in alla råd som finns här och ska läsa dem om och igen. Tänkte till när du skrev det. Och det är livlinor för mig nu och framöver.

Aeromagnus, superbra där. Jag kör ju lchf så det blir något fettrikt som du skrev. Ost, salami och sånt istället för godis och sötsaker.

Vickan69, tack :) för att du delar med dig. Känner igen det du skriver. Blev deppig nu på kvällen. Och bra metafor om att separera från alkoholen. Hjälper till och tänka så. Kram.

Fenix, funderade nu på kvällen om att börja läsa en bok imorgon och vips så finns ett boktips här :)

Kvällen slut och lätt rörd och känner glädje.

Vad roligt att få respons här efter en tids frånvaro. Jag har saknat er. Vilken träffande beskrivning av mitt ex positiva egenskaper! ;-)))

Å, vad bra med tips på bok! Vet, du, jag har alltid slukat böcker och börjat varje semester m en bok och nu ingen bok alls i sommar. Och de jag försökt med de senaste året har inte tilltalat mig. Vill gärna läsa den. Kommer nog att känna igen mig i Bode relation till vinet och en fysisk person för långe sedan...

Må bäst!

vad kul att höra av dig och vad bra skrivet! Faktiskt handlar det om ett förhållande som liknar en förälskelse och som till skillnad från en vanlig sådan, så är denna partner alltid redo att ställa upp och aldrig sur. Alltid är man välkommen tillbaka och inga frågor ställs om svåra saker, utan bara glädje utlovas om vi får vara ihop. Jösses! Läser just nu en så bra bok av Lena Andersson som heter Egenmäktigt förfarande, och som handlar om ett omöjligt förhållande. Finns så mkt likheter mellan vårt förhållande till alkohol. Dessutom är hon en av landets bästa författare, fick för övrig Augustpriset förra året för den boken. Och jag lovar, det är lättläst och ganska tunn, och rolig ibland. En av mina absoluta favoriter, tror den passar många av oss här som är tänkare och som har erfarenhet av hur ett dåligt förhållande kan utveckla sig. Jag menar att vi kan känna igen oss i att skapa och förneka ett beroende.

Glad att jag och "älskade" A separerat

Skulle det stå. :-)

Välkommen och vad roligt att läsa dina inlägg. Du har verkligen bra motiv och verkar som du skriver bestämd och att det är annorlunda mot tidigare gånger. Jag hade huvudvärk i början och rastlöshet, stel i kroppen, trött och deppig omvartannat i början. Nu lugnare och vanan att inte dricka A börjar etablera sig.

Drack mer och mer, har inte försökt att sluta innan men länge varit medveten om att jag druckit för mycket och haft mer sug än andra. Lovade mig ofta att bara ta ett Max två glas men det blev aldrig så. Började dricka ensam. Så en dag, efter att först ha läst om alkoholskador, beroende och här bestämde jag mig. I början var jag tom ledsen över mitt beslut, att inte få dricka. Jag kände sorg! Det är som att göra slut med någon man älskar för att relationen är destruktiv och håller på att ta livet av en. Sorgligt, men ett moget beslut för att skapa chansen och ge plats för en ny relation som är sund och bidrar till lycka och långsiktigt välmående. Jag gav plats åt nya saker att fylla platsen med. Det blev träning, mer skratt och närvaro, tankar och reflexioner och en balans i tillvaron. Är fortfarande ganska nyskild och vet att det tar tid och kan innebära mycket bra som jag ännu inte mött, men jag är glad att jag och "älskade" separerade. :-)

Lycka till. Du verkar ha redskapen och motivationen.
Kram från mig

Sug brukar jag bota med cola zero och choklad, nu kan jag inte äta choklad så lite pepoarsalami rullad i en god ost, inte fel. Blir suget för jävligt finns ju medicin men det kanske man inte vill testa med. Stopkort med fraser, bilder kan vara bra att ha. Kämpa på

Välkommen hit.

Att sätta ord på mina tankar - här - och att återkommande läsa dem har hjälpt mig otroligt mycket under mina dryga tre veckor. Det är min sanning och den påverkar mig när den finns i skrift. Jag har också fått flera många bra råd som kommentarer på mina inlägg. Det är råd som går direkt in i MIN sanning = de påverkar mycket mer än om jag läser om någon annans. Så: att våga skriva, mycket, och att verkligen läsa de kommentarer man får är ett av mina två bästa råd. Det andra är att programmera om hjärnan med tydliga instruktioner. Om du läser här kommer du att hitta många tips: ett är att aldrig dricka direkt när suget kommer, vänta en halvtimme och känn efter igen, finns suget kvar, vänta en halvtimme till etc. Tills slut försvinner det. Ett annat är att upprepa ett par ord: konstnären skriver ofta "inget första glas idag". Det brukar också jag använda, och tänka på hur mycket trevliga morgonen efter idag blir om man inte dricker.

Ha en bra fredagkväll

Aeromagnus, tack för tipsen. Korv, kål och bea sås har jag inte prövat än. NYKTER är bäst!

Ebba, tack för ett litet svar :)

Fenix, tack för stödet. Reptilhjärna är var det är!

konstnären, tack för att du delar med dig. Ha en toppen fredag du med.

Behövde skriva av mig igår kväll så det blev 2 inlägg. Kul att ni finns här. Fredag och dax för mat sen läsa andra inlägg. Ha en toppen kväll!

Jag hade tankar på alkohol varje dag i början och jag trodde jag skulle blir tokig. Sakta började lägga om mitt tankemönster och grep tag i bara en liten liten sak som var positiv för mig. Ex. att jag skulle vara tacksam för allt jag redan har, sakta började jag utveckla dom tankarna. Nu har det gått så långt att jag känner mig tacksam för allt.
Rabblar det för mig själv varje morgon. Stannar upp ute i naturen, kanske bara tittar på ett blad, en blomma, fokusera tankarna på här, och nu, inte i går och inte i morgon.
Du låter så klok, vilken frukost du inspirerar med.
Fin fredag till dig
Konstnären
Idag vad som än händer inget första glas för Konstnären.