Senaste kommentarerna i forumet

Åh, vad jag känner igen mig, Tor!
Det är jobbigt i början och känns väldigt stort och tomt att inte ha A på helgerna men det blir helt normalt. Jag lovar. Man har fullt upp med allt som ska göras. Projekt i huset, trädgården, garderober, barn, barnens rum, tvätt mm.
Du tänker så klokt. Ja i början är att det aktivitet sluta dricka som gäller. Träning är bra för endorfiner och trötthet i kroppen som hjälper oss rent påtagligt i avhållsamheten.
Jag börjar se andra saker än träning som jag gjort (löp, gym, cykling, boxning). Höll på med ridning och keramik. Kanske ta upp igen? Konserter, museum, snickeri, schack, mecka, måla, långpromenad i skog och stad. Det kommer nya intressen och glädjeämnen så småningom. Ge det lite tid, Tor. Du är på rött väg och verkar stark. Det ska bli spännande att följa din resa! :-)

Ha en fin och nykter dag

Vickan69, Tack :) hoppas det är som du säger med att man växer och blir stoltare när man avstår A. Igår gjorde jag det iaf. Tänkte på det du skrev om "våndas när de blir nyktra". Det var det som jag oroade mig för igår. Framtiden, alla nära, jobbet och hälsan. Sen vad ska jag göra på helgerna och vardagarna när jag är själv. Med en box vin eller en back öl så blir det mesta kul. Fram till nästa morgon iallafall och nästa glas. Men en helg går ju snabbt. Det är väl så just så det är precis nu. Glad att jag är nykter. Vad ska jag göra. Hmm.. har absolut ingen lust att umgås med någon. Träna något? Orkar jag. Det var/är min hobby. Sim/cykel/löp eller karate är alternativen. Klubben har träning i em. Har inte varit där på snart 2år. Eller prova något nytt. Vet inte. Kanske räcker med att tänka träning idag. Vad göra. Tänker på orden "våga vara nykter" som jag börjar förstå mer. Men vad ska man göra nu nykter när man tidigare supit bort helgerna. Hålla sig nykter är viktigast just nu känns det som. Dvs göra i helgen är att hålla sig nykter. Puhhh tänkt klart!

Glad jag blir Vickan!

Hej Fenix. Tack för livstecken och din ärlighet. Vad bra att du skrev här igen om din kamp mot din egen hjärna. För det är som att slåss mot sug själv och för att vinna hitta den delen av hjärnan som tänker positivt och vill lyckas med det som den beslutat. Lycka till nu att hitta ditt inre beslut och ta den hjälp du behöver för att klara dig igenom skilsmässan från A.

Stora styrkekramar och pepp till dig.
/Vickan beroende av rus och endorfiner....

Bravo! Visst blir man stark och peppad av sig själv när man vinner striden. Varje gång gjorde mig starkare och stoltare. Grattis till dina kilon. (Fattar inte hur du kunde tävla och klara efter A-intag) bra med små belöningar och projekt att fokusera på. Forumet är verkligen ett underbart stöd och särskilt i början. Jag var inte nästan hela tiden ;-)))
Vad klokt av dig att tänka så, en dag i taget. Många här som våndas när de blivit nyktra. Då måste vi vara snälla mot oss och inse att vi har först detta att klara av innan vi ens kan tänka på att ordna gammalt elände. Jag säger, inte titta bakåt, nu är nu och en dag i taget. Att tänka på saker som hänt hjälper inte ett dugg. Kan bara bli bättre utan A.

Tids nog när du är i balans och ro med ny klokhet så kan också saker och ting resas ut och en del gammalt städas undan eller arkiveras. :-))

Ses!

Dag 6
Sov djupt inatt och när klockan ringde 05.50 så stängde jag av den. Så skönt och sova. Gick upp 07.40 ist. Dusch och entrecote med bea till frukost, sen till jobbet. -5kg på vågen och ett hål mindre på bältet. Lchf fungerar. Lite tryck över panna och tinning under fm. Nacken lite stel. Törst släcktes med vatten. Hade nog druckit a igår om jag inte slutat. Äggröra m ost till lunch. Var kvar på jobbet till 17.10. Inte direkt vanligt på en fredag då suget kommer efter lunch eller tidig em. Sen handla på ICA och pang så torr i munnen, tungt huvud, sus i öronen och omgivningen blir stirrig. Går i blindo i affären eftersom jag nu glömt bort vad jag skulle handla. Förvirrad. Ehh abstinens!! En vanlig fredag hade jag skyndat mig och handlat målmedvetet. Skyndat mig hem och korka upp en flaska vin före maten.Tog ett djuuupt andetag. Stannade upp, låste blicken och fokuserade. Kom tillbaka. Fick kontrollen över hjärna och kropp igen. Skön känsla. Lättad. Kom ihåg vad jag skulle ha. Handlade och gick till bilen. Lite glädje strålade genom kroppen. Entrecote med karljohansvamps stuvning till middag. Vatten till. 2 glas. Sen relax i soffan. Tryck över tinning och panna finns ikväll men har inget sug efter a. Inga tankar om att fixa a imorgon finns. Känns bra. Fick en skam känsla, depp och magen knöt sig nu på kvällen. Det pga allt skit som alkoholen fört med sig. Tänker, hur ska jag kunna fixa det som behöver rättas till. Tänker, en dag i taget och det löser sig. Gick sen in på denna sajt. Blev jätteglad av att läsa alla era svar på min sida. Blev rörd när jag läste det ni skrivit. Skrev ett kort svar.

Ni är underbara som finns här peppar mig och alla andra. Ni gör skillnad. Imorgon ska jag träna något och läsa lite. Dag 7 i siktet.

Tack alla för att ni finns här. Jag tar in det ni skriver och puhhh med alla tips och berättelser så känner jag hur jag växer.

Villmåbra, tack :) bra nick du har. Idag är dag 6 och det känns bra.

Akvariet, tack :) tar verkligen in alla råd som finns här och ska läsa dem om och igen. Tänkte till när du skrev det. Och det är livlinor för mig nu och framöver.

Aeromagnus, superbra där. Jag kör ju lchf så det blir något fettrikt som du skrev. Ost, salami och sånt istället för godis och sötsaker.

Vickan69, tack :) för att du delar med dig. Känner igen det du skriver. Blev deppig nu på kvällen. Och bra metafor om att separera från alkoholen. Hjälper till och tänka så. Kram.

Fenix, funderade nu på kvällen om att börja läsa en bok imorgon och vips så finns ett boktips här :)

Kvällen slut och lätt rörd och känner glädje.

Vad roligt att få respons här efter en tids frånvaro. Jag har saknat er. Vilken träffande beskrivning av mitt ex positiva egenskaper! ;-)))

Å, vad bra med tips på bok! Vet, du, jag har alltid slukat böcker och börjat varje semester m en bok och nu ingen bok alls i sommar. Och de jag försökt med de senaste året har inte tilltalat mig. Vill gärna läsa den. Kommer nog att känna igen mig i Bode relation till vinet och en fysisk person för långe sedan...

Må bäst!

vad kul att höra av dig och vad bra skrivet! Faktiskt handlar det om ett förhållande som liknar en förälskelse och som till skillnad från en vanlig sådan, så är denna partner alltid redo att ställa upp och aldrig sur. Alltid är man välkommen tillbaka och inga frågor ställs om svåra saker, utan bara glädje utlovas om vi får vara ihop. Jösses! Läser just nu en så bra bok av Lena Andersson som heter Egenmäktigt förfarande, och som handlar om ett omöjligt förhållande. Finns så mkt likheter mellan vårt förhållande till alkohol. Dessutom är hon en av landets bästa författare, fick för övrig Augustpriset förra året för den boken. Och jag lovar, det är lättläst och ganska tunn, och rolig ibland. En av mina absoluta favoriter, tror den passar många av oss här som är tänkare och som har erfarenhet av hur ett dåligt förhållande kan utveckla sig. Jag menar att vi kan känna igen oss i att skapa och förneka ett beroende.

Glad att jag och "älskade" A separerat

Skulle det stå. :-)

Välkommen och vad roligt att läsa dina inlägg. Du har verkligen bra motiv och verkar som du skriver bestämd och att det är annorlunda mot tidigare gånger. Jag hade huvudvärk i början och rastlöshet, stel i kroppen, trött och deppig omvartannat i början. Nu lugnare och vanan att inte dricka A börjar etablera sig.

Drack mer och mer, har inte försökt att sluta innan men länge varit medveten om att jag druckit för mycket och haft mer sug än andra. Lovade mig ofta att bara ta ett Max två glas men det blev aldrig så. Började dricka ensam. Så en dag, efter att först ha läst om alkoholskador, beroende och här bestämde jag mig. I början var jag tom ledsen över mitt beslut, att inte få dricka. Jag kände sorg! Det är som att göra slut med någon man älskar för att relationen är destruktiv och håller på att ta livet av en. Sorgligt, men ett moget beslut för att skapa chansen och ge plats för en ny relation som är sund och bidrar till lycka och långsiktigt välmående. Jag gav plats åt nya saker att fylla platsen med. Det blev träning, mer skratt och närvaro, tankar och reflexioner och en balans i tillvaron. Är fortfarande ganska nyskild och vet att det tar tid och kan innebära mycket bra som jag ännu inte mött, men jag är glad att jag och "älskade" separerade. :-)

Lycka till. Du verkar ha redskapen och motivationen.
Kram från mig

Sug brukar jag bota med cola zero och choklad, nu kan jag inte äta choklad så lite pepoarsalami rullad i en god ost, inte fel. Blir suget för jävligt finns ju medicin men det kanske man inte vill testa med. Stopkort med fraser, bilder kan vara bra att ha. Kämpa på

Välkommen hit.

Att sätta ord på mina tankar - här - och att återkommande läsa dem har hjälpt mig otroligt mycket under mina dryga tre veckor. Det är min sanning och den påverkar mig när den finns i skrift. Jag har också fått flera många bra råd som kommentarer på mina inlägg. Det är råd som går direkt in i MIN sanning = de påverkar mycket mer än om jag läser om någon annans. Så: att våga skriva, mycket, och att verkligen läsa de kommentarer man får är ett av mina två bästa råd. Det andra är att programmera om hjärnan med tydliga instruktioner. Om du läser här kommer du att hitta många tips: ett är att aldrig dricka direkt när suget kommer, vänta en halvtimme och känn efter igen, finns suget kvar, vänta en halvtimme till etc. Tills slut försvinner det. Ett annat är att upprepa ett par ord: konstnären skriver ofta "inget första glas idag". Det brukar också jag använda, och tänka på hur mycket trevliga morgonen efter idag blir om man inte dricker.

Ha en bra fredagkväll

Aeromagnus, tack för tipsen. Korv, kål och bea sås har jag inte prövat än. NYKTER är bäst!

Ebba, tack för ett litet svar :)

Fenix, tack för stödet. Reptilhjärna är var det är!

konstnären, tack för att du delar med dig. Ha en toppen fredag du med.

Behövde skriva av mig igår kväll så det blev 2 inlägg. Kul att ni finns här. Fredag och dax för mat sen läsa andra inlägg. Ha en toppen kväll!

Jag hade tankar på alkohol varje dag i början och jag trodde jag skulle blir tokig. Sakta började lägga om mitt tankemönster och grep tag i bara en liten liten sak som var positiv för mig. Ex. att jag skulle vara tacksam för allt jag redan har, sakta började jag utveckla dom tankarna. Nu har det gått så långt att jag känner mig tacksam för allt.
Rabblar det för mig själv varje morgon. Stannar upp ute i naturen, kanske bara tittar på ett blad, en blomma, fokusera tankarna på här, och nu, inte i går och inte i morgon.
Du låter så klok, vilken frukost du inspirerar med.
Fin fredag till dig
Konstnären
Idag vad som än händer inget första glas för Konstnären.

vilken bra genomgång av motiv till att sluta. Bra att ha i plånboken när tankar på A pockar på från reptilhjärnan!

Ja, helt klart energi i en sådan längtan :)

/Ebba, trött.

Bra cal. Går själv på lchf funkar bra. Jag tror du hade abstinens när du förklarade dina symtom. Du kommer soca bättre och bättre. Alkohol är ju en bomb av kalorier så du lär ju gå ned mer. Kämpa på och ta en dag i sänder. Äggröra och bacon var min start, grillst kött tzatsiki, sallad och ikväll blev det tjock korv med stejt vitkål och bea. Mätt och god och NYKTER.

Barnen började konfrontera mig med kommentarer såsom du har ju problem. Visade sitt ogillande på många sätt. Började kontrollera mig. Det fick mig först att sluta dricka när barnen var hos mig. Jag var t.o.m nykter i 2 mån förra året först men började igen när de inte var med. Kändes som ett steg i rätt riktning. Jag skämdes. Vill ju vara en förebild för dem.
Andra anledningar var att jag inte mådde bra varken fysiskt eller psykiskt. Alkohol skapar ångest. Livsglädjen försvinner med tiden. Leder till ensamhet eftersom jag ville dricka utan att någon annan ska se. Andra drar sig undan. Till slut står man själv i vardagen. Visst träffar man alla nära då&då. Men man vet att de vet. Sen att inte orka med jobbet och prestera som man borde ger till slut väckarklockor. Att skolka från jobbet när suget kommer är ju inte okej. Ekonomin påverkades till slut och ger tankeställare. Massor av dumma beslut gör ryggsäcken för tung med tiden. Sen att tex ramla och slå sig när man är onykter ger tankeställare. Sen varför jag drack är nog olika. Ensamhet efter separationen. Ouppklarade saker som jag bar inom mig. Inte ha förmågan att prata med någon gör ont i magen till slut. Eller kanske för bara för att det var så gott (i början) för att sedan bli ett beroende. Så hur ta sig ut ur detta. Det som fått mig på rätt väg är att jag vill inte förlora mina barn, mitt jobb, hälsan och så vill jag känna livsglädje igen. Det har inte funnits en enstaka anledning varför jag nu slutat, utan ryggsäcken blev för tung samtidigt som jag kommit över separationer och skapat mig en bra grund. Ett hem, jobb, bil, och sommarstuga. Har underbara barn som jag vill vara nära och dela deras vardag som helg. Vill vakna och somna lycklig. Ha en bra hälsa känna att jag lever varje dag resten av mitt liv.

Vaknade utvilad, äggröra, paprika och kaffe till frukost och sen iväg till jobbet. Igår kväll så var jag lite torr i munnen och lätt tryck kring tinningen. Är det abstinens eller lchf kosten. Vet inte. Jag har ju inte druckit varje dag tidigare. Men ca 3 d per vecka och för mycket när väl jag gjort det. Tror jag haft ca 4 dagar per vecka utan. Visst vart det mycket mer under sommaren förutom 2 vita veckor. Hade barnen då. På jobbet idag kände jag pirr i magen och var glad. Skämtade med andra istället för att dra mig tillbaka som jag gjort den senaste tiden. Kanske solen hjälpte till. Efter lunchen (lax&grönt) kom några tankar på att åka till bolaget. Men motade bort suget. Känner mig stark och motiverad. Det finns ett inre lugn, tror det beror på att jag bestämt mig. Imorgon fr och sen lö fram till 15.00 som är röda dagar. Känns som jag fixar det lätt just nu. Många tankar finns nu (efter och ha läst om andras återfall) om framtiden och total avhållsamhet från alkohol. Hur känns det efter 4v, 3mån, 6mån och 12mån samt resten av livet. Känns som det inte går att ha delmål utan tänka att det är så här det ska vara nu. Jag har lyckats redan nu, idag. Jag dricker inte längre, jag lever framtiden nu. Total om programmering pågår. Jag väntar och väntar på förvirringen och det som tar /tagit över min hjärna och kropp. Huvudet blir tungt och tryck över tinningen. Sug och tankar på hur gott det skulle vara med lite vin eller öl. När den kommer så är jag redo denna gång. Aldrig mer ge vika.

en stund i taget, känns bra. Nykter i kväll och nykter i morgon. Har börjat röra på mig också vilket känns rätt på vägen mot ett friskare liv.
Ha de alla,
Fenix

Jo, du är inne på rätt spår förstår jag när du hintar om det. En kalldusch blir det tills det går över. Sen behövs annat också. Skriva av mig här är något jag tänkt att göra. Och läsa hur andra har det och deras kamp. Är så tacksam för att denna sajt finns nu.

Märkte att du skrivit både om kalldusch och ishinkar, men inte som om du skulle mena allvar med det. Kanske du försöker ge dig själv ett gott råd?

Jag har skrivit ned allt urk med alkohol i telefonen nu och en sida med hur jag vill ha det. Ska läsa när suget kommer.
Peppra mig mentalt och sen inhandla peppar och tugga på när suget kommer. Känns som jag också skulle behöva en hink vatten med isbitar i beredskap. Kanske luktsalt som de som boxas har kan få hjärnan att starta om. Skriver så för jag har försökt tidigare och ändå traskat in på bolaget. Det är dock annorlunda nu. Känner det. Det pga av att jag förbereder mig. Inte gjort det förr. To-Lö är kritiska dagar. Dagar då jag normalt druckit. Varningsflagg och nödutrustning i fokus.

När suget kommer BRYT genom att peppra dig med alla vidriga tankar på hur du har betett dig och vad du har gjort när du har varit full och därför "dum i huvudet" , minns även hur vidrig ångesten och bakfyllorna dagarna efter har varit. Man vill inte dit igen.