Senaste kommentarerna i forumet

Om ursäkt!
Förlåt för mitt oerhört DUMMA och plumpa
Påhopp i din tråd.
Jag skrev i ondo, kände mig själv förorättad när du vänligt men bestämt sade åt mig att inte vara så aktiv.
Jag tyckte att det fanns andra på forumet som också var aktiva, och kunde inte se vad det var som är så mycket bättee än vad jag gör?

Hoppas du tar emot min utsträckta hand?
Jag säger FÖRLÅT!
/A

(kallar numera Mullegubben så:) som skrev om msn för länge sen. Han ska skriva till dig om det. Det finns annars en möjlighet att ha ett anonymt fb-konto - jag tror jag har skrivit det till dig. Jag heter Mittiplaneten Johansson där. På fb kan man också skicka meddelanden som andra inte ser.
Kram, kram från oss båda, vi hörs

vilken fin dikt. Omgjord eller inte. Så kan jag känna lite när det gäller min man men ännu mer när jag försöker nå en annan forumdeltagare. Att bara se på tär på krafter. Dränerar som Victoria kanske hade sagt. Dränera som tycks ha blivit mitt dagens ord idag. Dikten ska jag kopiera, klistra och klippa ut. Tack!

Fia

Hej MT, kramar tillbaka. En fråga: vet att du eller om det var gogubben din en gång nämnde att ni/du har konto på msn (var det så?) Innebär det att man skriver till varandra då, lite som en mailkontakt? Alltså inte öppet för vem som helst att läsa? Eller hur funkar det? Har ingen lust på facebook.

♥ / A

Vilken styrka du och gubben sänder ut, kramar till dig//Kalla

eftermiddag med kära barnbarn och älskad man / mt

"He int´lätt att förklara för en som int´ begrip´" sa Ingemar Stenmark

Det kan ju verkligen vara så att "en int´ begrip´" - och då är båda lika hjälplösa.

Med anledning av evighetsresonemangen. / mt

Forts: har länge tänkt på en diktsvit (av D.I) Väljer nu en av dikterna och tar mig friheten att ändra ordet "kärlek" till omsorg

Utanför

i vår omsorgs fina spröt
darrningar av din ensamhet
tafatt sträcker vi händerna mot dig

men innesluten
i din egen virvlande spiral
ser du oss inte

*****

... hör du oss inte - inte ens när människor ropar...

Reflektionen handlar närmast om att inte nå fram ... och om starka energier. Energier som inte skadar mig - men fascinerar och gör mig lite ledsen. Tror att jag formulerat mig rätt då. / mt

Läns i min tråd vad jag skrev om att det tar energi från er, ni på forumet, från MIG.

Har aldrig trott det var ett forum för att skaffa nya polare.
Lade min tråd i "att förändra sitt drickande"

DET tycker jag mig gjort.
Ja jag kanske skriver ofta, jag kanske inte är lika välartikulerad som vissa här.

Men även om det är andra som skriver mer och oftare och många gånger inte alls har inläggen någon relevans om alkohol.

Så verkar det gå bra???
Nu med offerkoftan PÅ, kanske man inte passar in i mallen om hur det skall vara när man älskar alkohol.
Vad gör jag här? Ja ibland tvekar jag, tack för du så TYDLIGT bad mig vara tyst och ge mig av.

Ja, du är ju inte först....... Ställ dig sist i kön!

Känns skönt, men inte oväntat att det skulle vara du!
TACK!
/A

samtalat med Mg framför brasa. Läst en del av vad jag skrivit här.
Han berättar att han njutit flera kvällar av att sitta framför brasan och endast höra klockans tickande och suset från spisen. Jag blir varm av glädje - det är många år sen han kunnat njuta av tystnaden då han har svår tinnitus... som just nu inte besvärar mer än att han glömmer bort den. Nästan ett litet under. / mt

känns rätt så är det bara att öva, öva.. läsa och begrunda. Det är inte så lätt som det kan se ut vid första anblicken - men alldeles möjligt att lära... och förbättra.... igen och igen.

det första nästan jag gjorde idag på morgonen att kopiera ditt inlägg om giraffspråket.
Så bra sammanfattat. Bra att begrunda ofta så att det finns där till sist i bakhuvudet!

Ha det fortsatt gott!

Kram Tilde

Det var en bra sammanfattning av giraffspråket detta. Skall kopiera den och spara också - tack.

Läsa tillsammans, hålla händerna och läsa sinnesrobönen tillsammans? Ja, varför inte. Fast då får jag nog byta karl!

Jag har kopierat och sparar denna om "giraffspråk".
Mycket av det känns välbekant. Särskilt det här med att inte förminska sig själv..

Tror också, att vi faktiskt måste lära oss, att ge tillbaks ansvaret för sig själv, till våra medmänniskor. Att låta dem ta konsekvenserna för sina misstag, så att de kan växa..

Många gånger förvandlas vi till hönsmammor och kycklingpappor, som genast rycker in och ställer tillrätta..
Det är ju faktiskt att förminska människor.
Vi ska ha empati och sympati, men inte nedlåtande "tycka synd om", för gör vi det, förutsätter vi ju att människan inte kan göra något själv..?

Det är lite av mina tankar.. Och att vi behöver vara snälla mot oss själv..
kram /trollis

texten i den länk som inte längre går att få fram

Non Violent Communication (NVC)* – ett språk för kontakt och samarbete (*”giraffspråk”)

För att kunna hantera konflikter behöver vi kunna uttrycka våra känslor och behov på ett sätt som gör att andra kan ta emot dem utan att känna sig anklagade.

Non Violent Communication (NVC), även kallat ”giraffspråk”, hjälper oss att formulera laddade budskap, att visa att vi tar ansvar för våra känslor och behov, och samtidigt är intresserad av andras. Att vi respekterar både oss själva och andra, och är villiga att umgås med andra på ett konstruktivt sätt.
Giraffspråk är ett sätt att skapa kontakt och samarbete genom ärlighet och empati. Att lyssna på sig själv och andra med empati för att förstå varandra och kunna hitta lösningar som båda parter är nöjda med.

I vår kultur talar vi ofta ”vargspråk”, vi stämplar, kritiserar, dömer, generaliserar och analyserar – både oss själva och andra – nästan automatiskt. Därför behöver giraffspråk tränas. I varje möte där vi önskar kontakt och förståelse finns den möjligheten.

Var uppmärksam på vilka ”vargord” du använder, mot dig själv och andra. Undvik att använda språk som hindrar kontakt, t ex bedömningar, krav eller förnekelse av valmöjligheter (”det går inte”). Låt bli att skicka negativa budskap som förringar dig själv eller andra.

Ta sig själv och andra på allvar
När vi tränar giraffspråk tränar vi en teknik. Men giraffspråk är mycket mer än en teknik: det är ett förhållnings-sätt, ett sätt att ta sig själv och andra på allvar, ett sätt att uttrycka den naturliga önskan som finns hos var och en att få bidra till andras välbefinnande.

Genom att tala giraffspråk visar jag att jag betraktar dig som en person att räkna med, en som kan ta ansvar för sina känslor, behov och handlingar, och att båda våra perspektiv räknas.
Ett sånt tänkande tillför energi i relationen, lust att lyssna och att förändras.

Konflikthantering i ett nötskal
Giraffspråket sammanfattar på sätt och vis all konflikthantering i ett nötskal: spring inte iväg till lösningen innan du stannat upp och försökt förstå vad som pågår. Beskriv vad som hänt så objektivt som möjligt, ta reda på vad de inblandade känner och vad de har för djupare behov. Först då är det dags för en lösning. Och då bli de möjliga lösningarna både fler och bättre.

GIRAFFSPRÅKETS FYRA STEG
1. Vad jag observerar
Beskriv den händelse som utlöste din reaktion så objektivt och neutralt som möjligt.
Försök observera utan att värdera, tolka eller döma. Registrera som en videokamera.
Skilj på vad du verkligen sett och hört och subjektiva värderingar.
Blanda inte in tidigare händelser, håll dig till nuet och till en situation.
Undvik stereotyper, personangrepp och generaliseringar (aldrig, alltid, jämt osv).
Undvik att tala om den andres attityder, det placerar problemet hos den andra och leder bara till försvar.

Vargspråk / Giraffspråk
Du kommer alltid för sent / Du kommer en halvtimma senare än vi avtalat
Du avbryter mig hela tiden / Jag hade ordet tre gånger och du bröt in och pratade samtidigt varje gång
Du är alltid missnöjd när jag ringer / De sista tre gångerna jag ringt har du sagt till mig att du tycker jag ringer så sällan
Han är så blyg / När han var på festen pratade han inte med någon

2. Vad jag känner
Beskriv dina känslor i relation till vad du har observerat, utan att intellektualisera eller analysera.
Prata inte om vad du tänker, utan vad du känner.
Tala om dina egna känslor, undvik att använda känslouttryck som snarare beskriver vad den andre gör mot dig än vad du känner:

Vargspråk / Giraffspråk
Jag känner att du motarbetar mig / Jag känner mig ensam bekymrad, besviken
Jag känner mig utnyttjad / Jag känner mig frustrerad, trött
Jag känner mig kontrollerad / Jag känner mig ledsen, arg
Jag känner mig otillräcklig / Jag känner mig trött, matt, orolig
Jag känner mig sviken / Jag känner sorg, hopplöshet

3. Vad jag behöver
Identifiera och uttryck dina verkliga behov. Det ger svaret på varför du känner som du känner. Känslorna är signaler som visar om våra behov är tillgodosedda eller inte.
Den person som du talar med kanske har helt andra behov än du, värdesätter andra saker.
Nu får han/hon chans att förstå dina behov.
Undvik ”du” och ”man”, det kan skapa otydlighet och skuldkänslor.

Vargspråk / Giraffspråk
Man behöver ju mer uppskattning / Jag behöver uppskattning
Du behöver ge mig mer tid / Jag behöver mer tid för uppgiften
Man måste få lite mer hjälp / Jag behöver instruktioner och stöd

4. Vad jag önskar i konkret handling
Ge konkret förslag till förändring. Tala om vad du önskar av den andre utan att ha det som ett krav.
Framför dina önskemål så positivt och konkret som möjligt. Säg vad du vill, inte vad du inte vill. Tala tydligt om vad som ska göras, vem som ska göra det, och när.
När du uttrycker dig tydligt och det inte framstår som något krav eller hot, får den andre chans att frivilligt bemöta dina önskningar.
För att vara säker på att du blivit förstådd, fråga den andre: ”Hur uppfattade du det jag sa?”

Vargspråk / Giraffspråk
När ska det äntligen bli snyggt i ditt rum / Jag skulle vilja att du städar upp i ditt rum före kl 18. Vad säger du om det?
Kan du hålla tyst nån gång / Jag vill ha tyst omkring mig en stund, tills jag säger till. Kan du vara med på det?
Det måste bli slut på ditt missnöje med mig / Jag vill ha uppskattning för att jag ringer

Exempel på vad giraffspråk kan bidra till
Vi använder ett språk som speglar våra personliga värderingar.
Vi utvecklar ett språk för känslor och behov.
Vi uppfattar känslor och behov bakom knepiga beteenden.
Vi låter bli att skuldbelägga andra och oss själva.
Vi uttrycker oss så tydligt att risken för missförstånd, aggression och försvar minskar.
Vi förstår egna och andras tankar, känslor och behov.
Vi skiljer på sakliga observationer och personligt färgade bedömningar.
Vi ger omdömen och uppskattning som bidrar till växande.
Vi får säkerhet i att hantera egna konflikter.
Vi kan hantera starka känslor, egna och andras.
Vi kan vända motstånd till samarbete.

Kom ihåg
Syftet med giraffspråk är att skapa kontakt och samarbete, inte att vi ska få andra att göra som vi vill.

2002-04-17 E Fogel

ligger på bordet i burspråket. I tisdagas frågade Mg om vi skulle läsa texten för dagen - och så gjorde han det och vi delade dagens erfarenheter. Sen tog vi varandras händer och läste Sinnesrobönen tillsammans. Nåt sånt har vi aldrig gjort tidigare, bara vi två. Fint var det. / mt

Hej igen....jo jag ville bara säga det att när jag skulle sluta dricka alkohol, bestämde jag ju detta i Augusti och satte datumet till nyår. Tanken var att jag skulle dricka så mkt som möjligt fram till nyår, men som jag tidigare berättat så blev det ju tvärtom.Detta var ju naturligtvis ren okunskap, men det fattade jag inte då. Jag drack mindre och mindre, när nyåret kom var det en ren befrielse att veta att jag är fri.jAG behöver aldrig mera tvångsmässigt lyfta glaset som tog mig rakt ner i fördärvet. Jag har inte behövt dricka som sagt efter det, beslutet hade legat så länge i mig att någon annan väg fanns inte att gå. Nu har jag gjort samma sak med cigaretterna. Beslutet fattades i Juli 2012 och datumet sattes till nyår, ja jag vet, löjligt, men samtidigt smart, det blir tre födelsedager på ett år det!! ): För mig har det funkat, jag har använt mig av stegboken i AA, och främst då det första steget som det viktigaste . VI ERKÄNDE ATT VI VAR MAKTLÖSA INFÖR ALKOHOLEN/CIGARETTERNA OCH FÖRLORAT KONTROLLEN ÖVER VÅRA LIV.Alla beroenden är sjukdomar. Jag har varit rökare i 31 år. Jag har rökt 20 cigaretter om dagen och det värsta är att jag aldrig har provat att sluta röka!!??? Jag har alltså förkortat mitt liv, förstört mina organ helt i onödan. Det var så lätt för mig att sluta röka så jag blir förbannad att jag har rökt alla dessa år utan att veta hur lätt det var. Detta har ingenting med skryt eller högmod att göra, jag vill bara förmedla den friska känslan jag har fått, jag vill inte dra i mig mer skit, vare sig rök, eller alkohol. Denna kroppen har tagit så mkt stryk att jag till och med tycker att det är trevligt och roligt att vara snäll mot mig själv, jag ansvarar för min kropp idag, något som jag struntade fullständigt i förut!! Jaha...då var det tio rökfria dagar nu då, skall jag höra av mig i vanlig ordning på årsdagen eller? He he, skojar bara, ha det fint alla , och vet ni vad? Släpp taget, ge upp, acceptera att du faktiskt lider av en sjukdom som är dödlig, välj livet kära du! Många kramar DSG

...för att du tar dig tid att berätta detta. Det känns gott att veta när någon blir berörd eller hjälpt av mina ord och tankar - det stärker mig!

Fick mail från en mamma idag. En mamma till en kille som satt på hemmet samtidigt som jag. Vi pojkar är båda -77-or. Mailet strålade av värme och omtänksamhet. Tänk så många fantastiska mammor det finns.
Hennes pojk klarar sig bra han med, om än lite mer vacklande än jag tydligen. Men helt klart på rätt spår.

Tack alla mammor där ute. Tack för att ni finns

Tack för dina fina små inlägg på min sida.
Det värmer.

Väntan börjar bli vardag nu.. Det är lite skrämmande, man anpassar sej.
/E

för ditt inlägg som betyder mer och nåt helt annat för mig än "bara" en psalmvers. Kände inte till den psalmen men googlade förstås:) och hittade en församlingssida med bl.a Sinnesrobönen och Fransiscus bön.

Jag brottas med att känna mig tillrättavisad och tilltufsad och även om du inte kan förstå på vilket sätt så är ditt inlägg en bekräftelse på rätten ha en plats. Ibland betyder man (just nu du) nåt annat och mycket mer än man kanske förstår. / mt

Letade reda på Jag skulle vilja våga tro... Den passar mig bra. Då fann jag även en annan psalm, Lär mig att bedja av hjärtat. Och detta kan ju en del av oss verkligen behöva hjälp med. Den andra versen går dessutom så här:

Hjälp mig att älska min nästa,
inte på avstånd, men här
nu när han kommer och vädjar,
nu när han vållar besvär.

...passade bra för oss tänkte jag, vi alkisar som ofta "harmas" som man pratar om inom AA, över andra människor.

Aha då är jag med, tack för att du svarade!

Jag tyckte du skrev så bra i "För just det, det hjälper ju inte att bara vara medveten om de egna bristerna, självinsikt är gott men handling krävs ändå för förändring. Precis som i beroendeproblematiken och du-och-jagproblematiken, förändrar jag något av det jag gör ger det svallvågor. Nu ska jag pussa och krama min man minst en gång om dan, vilket väll kan anses som en av de lättare "åtgärdena". Och trevligare. Måste också vara vaksam på varför jag gör vissa val, för att det gör mig gott eller för att det ingår i bilden av att ha det gott? Lycklig eller lyckad...
Klyschigt kanske men det hjälper mig mycket i arbetet med att inte bara vara livsduglig utan faktiskt kunna leva ett liv där innehållet är av bestående värde..."

Klyschigt är det väl kanske inte egenltigen det du skrev. Jag kom också att tänka på alla de där små bilderna med livsvisdomar ("klyschor") som sprids på Facebook till exempel. Precis som du skriver handlar det om små, enkla saker som man kan ta till för att få det bättre i livet och egentligen är de ju inte så dumma, det är inte så dumt att pussa lite extra på sin make - man sprider och skapar kärlek vilket alla mår bra åt. Osv osv...

"Split personality" ;-D
Fast ska jag vara ärlig Stigsdotter, så tror jag inte att den sista meningen va "DU"?!

Antar att du också fått höra saker i stil med: Sjung inte innan frukost, för då får du gråta till kvällen...?

Det var liksom inte tillåtet att vara "för glad".. för då skulle det "straffa sig" senare..

FY FANTOMEN vad urbota dumt!
Det tog mig många år, innan jag blev fri från min mammas inplanterade tankar..

DU är ingen glädjedödare (däremot känner man sig fortfarande lite "skrajsen" på något sätt (nästan som när man gjorde nåt "förbjudet") när man kommer på sig själv med att VÅGA vara glad ;-D

kram /trollis