Senaste kommentarerna i forumet

PS. Jag har bantat från och till i 40 år. Så lite kroniskt är det allt. Skillnaden nu är att jag gör det för hälsans skull, för att mina knän ska hålla många år till. Och att jag är trött på att köpa nya kläder i större storlekar hela tiden 😖

@Se klart En sak i taget. Tack för grattis ❤️

Kram 🐘

Jag är inte mycket för flum, eller kosmiska krafter… men det ÄR något med de här dagarna. De är stillsamma men ändå känns det som att det HÄNDER mycket ”där uppe”.
Här nere drar jobbet igång och digitala möten och vila lite varannan timme. Som ”förr” under covid när man var så noga med pauser. Har helt tappat den rutinen men ska återgå. Kram från tillfrisknande-hörnan! 💪🏻💕

Grattis och bra kämpat kära @andrahalvlek
Jag läser pga jobbet mycket om de nya medicinerna mot (kronisk) övervikt och tänker att det är så himla bra om man låter bli en livslång medicinering utan klarar av detta på egen hand. Nu är du ju inte kroniskt överviktig, men menar bara att ju mer man klarar med sina vanor och tankesätt- desto bättre.
Jag behöver också ta tag i mitt sötsug! Tar rygg på dig så snart jag är 100% frisk 🥰🐘

Tack för grattis ❤️ Nu gäller det att hålla i och hålla ut. Jag brukar säga att jag skulle vara miljonär om jag fick en tusenlapp för varje kilo jag har gått ner i mitt liv. Men jag har gått upp alla kilon igen och lite till. Nu hoppas jag att det är sista gången och @geggan är min ledstjärna ⭐️ Ett helt år efter viktminskningen måste man vara på sin vakt, för kroppen vill tillbaka till sin ”ursprungsvikt”.

Kram 🐘

14 dagar nykter, helgen gick bra, men nu säger alkohol- hjärnan att det vore fint med lite rött vin, jobba hemifrån,slippa gå ut , kallt och mörkt.
Antabus i går, så dricka är uteslutet.
Humöret är inte på topp, skulle vilja slå någon på käften, gärna min chef som pressar mej konstant😞

@Andrahalvlek Grattis till din viktnedgång! Jag skulle verkligen behöva ditt pannben💪🏻
Heja dig!

Kram❣️

@Andrahalvlek Du kommer klara detta lika galant som du lyckades bli fri från alkoholen! Du har mycket pannben💪! Jag håller med om att äta lite socker är svårare än att avstå helt. Jag känner tex ofta ett större sockersug på kvällarna de dagar när jag ”ätit fika” på jobbet. Så jag undviker allt socker etc dagtid och har nästan alltid gjort. ❤️

PS. Jag triggas även av vitt mjöl, så det är jag försiktig med också. Affärernas bake-off är himmelriket för mig 🥰 Tror jag, fast det snarare är ett helvete som gör mig hungrig och sugen på allt och ingenting

Tack alla för pepp och grattis ❤️ Jag har nog nu på allvar fattat att jag kan äta lika destruktivt som jag drack. Ju mer slut jag är mentalt, desto starkare blir suget.

Och precis som med alkohol är det enklare att avstå helt än äta ”lite”. Det väcker bara mersug. Men jag har en utmanande julmånad framför mig minsann, då krävs nog lite pannbensvilja också.

Kram 🐘

@Andrahalvlek grattis! Det låter riktigt riktigt bra! Särskilt den här tiden med alla påfrestningar då det är lätt att bara strunta i allt. Men det går! Ett liv utan övervikt är väldigt väldigt skönt. Allt går lättare. Bara att fortsätta! 🤩🤩😇

@Andrahalvlek Grattis!🥳. Snyggt jobbat, det är en hel del att bära och som du blivit av med. Skönt för knäna😁. Det är bara att fortsätta att jobba på systematiskt som du gör tills det blir en god vana och livsstil, inte endast en punktinsats. Jag har smugit på med lite mer mat och framförallt glass, det skapar mersug. Nu har jag dragit ned igen och tillbaka på den bättre banan igen. Precis som det lätt skedde med alkohol, det kan verkligen likställas. Noll är det lättaste att hålla efter ett tag för att slippa reta systemet😂.

Ha det gott!❤️

@Andrahalvlek Så himla bra du fixar detta med sockret! Jag vill sluta med snuset, det är mitt missbruk! Jag kan med flit snusa så jag får illamående och kallsvettas för att jag vill domna bort, önskan är att domna bort, bieffekterna är illamående och kallsvettningar. Det är inte normalt snusande! Kan du ta tag i sockret så kan jag ta tag i snuset vill jag tro❤️

Idag visade vågen -7,3 kg jämfört med för fyra veckor sedan, tjoho! Har nått mitt första delmål och har fullt fokus på nästa delmål. Samtidigt är jag medveten om att det kommer att plana ut, att orken lär tryta då och då, och att jag kommer att ta återfall i form av socker då och då.

Framgångsfaktorer:

1) Appen Myfitnesspal (gratisversion med reklam) är enkel att använda. Jag väger och mäter allt jag äter, loggar i appen. Skapar recept efterhand som det är enkelt att logga in. Jag stoppar ingenting i munnen som jag inte har loggat. Jag blir medveten om hur lite/mycket kalorier olika livsmedel innehåller.

2) Jag har börjat laga mat igen, och gör matlådor på helgen för kommande vecka. Jag beräknar recepten per portion i appen och sen är det svinenkelt att logga in dem. Äter i princip ingen snabbmat eller färdigmat från Ica alls längre.

3) De två buljongdagarna tisdag och torsdag är väldigt effektiva ur viktminskningssynpunkt. Man kan kalla det 5:2- diet, dvs äta väldigt lite två dagar och ”som vanligt” fem dagar per vecka. Jag gör buljongen på 2,4 liter vatten, två tärningar grönsaksbuljong, en tärning nötbuljong, en tärning hönsbuljong. Sen tar jag en sked med extra proteinrik buljong i varje kopp jag dricker. Jag dricker 4 dl till frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, mellanmål. Totalt 6 gg/dag. Det är enkelt att slå buljongen på termos och ta med till jobbet, eller dricka i bilen till och med. Precis när det är dags för nästa buljongmål knorrar det i magen lite, men överlag upplever jag mig inte särskilt hungrig. Buljongen är varm och god 😋 Jag får en paus från allt ätande och räknande på något sätt. Men efter en buljongdag längtar jag lite efter att äta igen. En dag är dock hanterbart. Passar inte dagen av någon anledning kan jag enkelt byta och buljongdieta en annan dag i veckan istället.

4) Jag har helt slutat med bakverk, choklad och glass. Noll. Zip. Jag veckohandlar och utsätter mig därmed inte för risksituationer. Jag har förstås inget hemma. När jag blir vrålsugen beror det oftast på att jag är fysiskt och mentalt slutkörd. Jag har använt socker på samma sätt som alkohol, det kan inte bli tydligare än så. Men socker har jag ansett ofarligt, och det är det jämfört med alkohol. Men om man äter det istället för att leva ut sina känslor eller vila, så är det inte ofarligt. Då är det ännu ett missbruk.

I början behövde jag choklad och glass som en brygga mellan alkoholmissbruk och ett alkoholfritt liv. I februari har det gått fyra år sen jag blev nykter - nu är det hög tid att ta itu med det missbruket också. Och fan vad man sparar pengar! Nästan lika mycket som man sparade på att inte dricka.

Snusandet fortsätter jag dock med, inom överskådlig framtid.

Kram 🐘

💐🥰💐

@Vinäger Härlig läsning! Blir glad för din skull att det går så bra! Heja dig!!
Stort grattis till 365 dagar, keep going! 🤗

@vår2022 Stor kram! 🤗

@andrahalvlekj Jag såg just att hon är 60 år. Men har ju en extrem meritlista - men riktigt tufft att tacka ja. Hon sa i en intervju att det var det svåraste beslutet i hennes karriär. Det kan man lätt förstå, och jag tänker att det nog gäller många kring 55-60, (kvinnor kanske främst) som ofta jobbat 37% mer för att nå samma lön- och dessutom skött 87% av hemarbetet.
Stark generalisering och såklart inte på individnivå. Men för många ser det ut- eller har sett ut så.
Hade en kompis på besök från Uruguay för ett antal år sedan. Hon frågade var våra hembiträden bodde- i källaren?
Jag förklarade att i Sverige har vi inte en sådan kultur (tack och lov) vi hämtar och lämnar våra barn på fsk, vi lagar mat när vi kommer hem. Ofta delar vi på ansvaret män/kvinnor.
Hon häpnade.
Vi har ju kommit otroligt långt i Sverige med en massa frågor som rör livspussel och jämställdhet. Däremot blir jag förbryllad när ”hemmafruideal” tornar upp sig jämte idealet att skapa en karriär/inflytande mm,
Det går inte ihop. Sjukskrivningarna för just småbarnsmammor går ju rakt upp i taket. Och jag försöker säga till mina döttrar att det finns en tid för allt. Nu är inte tiden för allt.
Oj vilken onödigt lång utläggning. Imorrn börjar jag jobba igen så det blir bra att inte tapetsera forumet med östegnslånga inlägg! 😃😷🥹

@vår2022 Vad fint du verkar ha hanterat tiden , alla känslor och göromål från din pappas bortgång till begravningen. Att du upplevde ett fint avsked och hur du bemöter dina egna tankar och känslor i sorgearbetet. Allt du lärt dig och lär dig i din inre resa!
Ta hand om dig nu❤️

@Vinäger Grattis till ditt nyktra år! Du har gått din egen väg och till slut blev du helvit. Jag har följt dig i många år. Jag är inte helvit ännu men dricker betydligt mindre än tidigare. Jag kanske kommer att bli helvit längre fram. Jag vet att det är det bästa alternativet men jag är inte riktigt där ännu.
En dag i taget 😎
Mrx

@Amanda L Tack för omtanken ❤️ Jag tror att facket har snackat ihop sig. De måste sätta ner foten rejält, oavsett hur allt slutar. Det är jag som nu har valt att enbart jobba hemifrån, för att spara på min energi.

Kram 🐘

@Se klart Lite på samma tema blev jag rätt sekundärtrött när den nya rikspolischefen presenterades i veckan. När gubbarna strulat till det för mycket rycker tanterna in och styr upp. Suck. Och det jobbet lär bli en jävla utmaning! Vet inte hur gammal hon är men hon kändes inte allt för långt bort från pensionsålder.

Kram 🐘

@Ny dag Ja, sorgen är ju som du säger en form av läkning, det har jag inte tänkt på riktigt, det ska jag ta med mig❤️. Att se på det som en läkning är både tröstfullt, hoppfullt och positivt. Tack, det känns varmt och skönt även om det också är sorgligt❤️

@Se klart Det var bra sagt, att det låter som det ska, med anspänningen som kommer och går, men minskar allt mer i intensitet. Jag är oerhört tacksam för att jag sörjer som nykter, med äkta känslor och kontakt med mig själv. På vägen hem från begravningen tänkte jag, skulle detta varit för över två år sedan skulle jag dragit i mig vin det första jag gjorde när jag kommit hem. Och att jag även skulle ha suttit i kyrkan bakis och säkert haft med mig något i väskan. Så tacksam över att denna tid är förbi och att kunna hantera tuffa och sorgliga saker på ett bra sätt. Då kommer man vidare❤️

@Andrahalvlek Ja, begravning och minnesstund är verkligen ett viktigt avslut och ett farväl i sorgeprocessen. Dåligt samvete känner jag igen, att man tex borde funnits mer tillhands. Tänker också att man är två om en relation och på något sätt kommer den att bli såsom relationen var och det kan finnas en sorg i det, att den blev så i livet. Det visar så tydligt hur värdefullt det är att vårda och underhålla sina viktiga relationer. Ja, starka känslor finns i sorgen och det visar också på att relationen var värdefull och viktig även om den inte var den bästa alla gånger❤️