Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Jag älskar ditt sätt, när jag läser det du skrev nu senast känns det som det kunde varit jag som hade skrivit det❤️Kram världens bästa @vår! Som du guidat mig och så tacksam jag är över det!

@Se klart Kanske någon sorts undanträngda behov som fick fel utlopp?

Sitter med mina två gnäll-sillar (katterna alltså) i baksätet varannan gång sover de gott genom hela resan och varannan gång är det ett jäkla klagande.
Helgen har varit läkande men är fortfarande lite fransig i själens kanter. Låta tid gå och gå rakt fram nu bara. Samtidigt låta sig känna ånger. Jag ångrar mig. För första gången i den mycket ryckiga historia så känner jag INTE att det var värt det. Jag känner att det var dumt. Jag känner att jag borde avstått. Det är inte ett tecken på att jag är en rebellisk eller levande människa. Jag vet faktiskt inte vad det är ett tecken på men ångern känns just nu rimlig och rätt. ✅

Det har du verkligen rätt i @aeromagnus och jag tror nog inte man kan vara så kategorisk kring kvinnor och män i denna fråga. Det finns en del kvinnor som ät väldans bra på att babbla- inte säkert att det för utveckligen framåt 😊

Att prata om sina relation är nog väldigt viktigt. Något jag är helt kass på. Kan väl knappast skylla på att jag är man. :)

Den här helgen har varit väldigt bra. Lappa (tankar och känslor) och laga (mat och bak).
Jag har längtat efter att vara med min man, för de senaste månadens har varit så mycket- förbereda för jul- (tar några helger), jul och nyår. Mycket umgänge även om vi såklart är mycket tillsammans på vardagarna, men ibland blir det just väldigt mycket vardag.
Vi gick en ok-lång promenad igår, hann prata. Jag funderar mycket över åldrandet- och att de senaste 6-7 åren har gått så fort. Från 50-nånting till snart 60. Tidens takt alltså. Jag har inte så mycket problem med att håret blir grått eller ens att häftena antagit nya proportioner. Jag är nöjd med hur jag ser ut de flesta dagar- men det är processen på insidan som jag ägnar mycket tid åt. (Processen på utsidan är mer kostsam med tanke på kläder, frisör, naglar och rynkor dock…)

Iallafall fick vi en stund att prata om sånt, om vår relation och hur vi vill ha det ihop. Vi har helt slutat med våra resor av flera skäl, men kanske ska vi försöka återuppta. Jag gillar vardagen, men man blir ju lite som en maskin-människa med rutiner och en hel del jobb.
På något vis gäller det väl att bända upp de där plankorna av måndag, tisdag, onsdag, repeat- och let the light in.
Men helgen var bra för mig och för oss. Tid att faktiskt bara vara tillsammans, in i riktiga livet igen. Kram på er alla kämpar- tänker extra mycket på dig @sattva ❤️

En bra strategi @sattva och tids nog blir det dagar som kräver annat av oss, tänker på dig! 🥰

@Sattva Så bra av dig, att skapa utrymme för att vila och inte försöka lösa eller jobba med dessa tankar och känslor❤️. Du behöver få andas och hämta energi. Och framförallt ta hand om dig själv också❤️

Tack snälla för era kommentarer @Andrahalvlek @Se klart @vår2022. Det värmer att ni ser, läser o kommenterar. Jag följer era liv härinne, men har inte riktigt orken att skriva något. Men det kommer!! Jag måste bara balansera min energi just nu. Har en strategi kring det som fungerar ganska bra. Vissa dagar säger jag till mig själv att "Idag ska jag unna mig att inte tänka på detta. Jag löser det ändå inte här och nu". Idag är en sådan dag. Jag skjuter det framför mig medvetet för att få vila.
Tack igen att ni finns!!

@Smillans Tack för dina fina och varma ord❤️. För mig så hjälper fysisk aktivitet, där jag får upp pulsen och kan ta ut mig, som löpning. Men även styrketräning eller coreträning där jag kan köra slut på musklerna. I början av min nykterhet så följde jag ett program som jag hittade på nätet, ett 30 minuters pass med styrkeövningar utan vikter. Gillade det skarpt. Tog fram träningsmattan och kunde göra det när det passade mig, ofta på lunchen när jag var hemma. Sen älskar jag långa promenader i skogen som ger mental styrka på annat sätt. Då kan jag dividera med mig själv, älta och få ut känslor. Jisses vad jag har ältat! I början av promenaden försöker jag få fatt på vad som skaver, känna efter var det känns och vilka känslor som kommer, ledsen, arg, besviken, övergiven eller annat. Att promenera samtidigt lättar upp på något sätt. Sen försöker jag se om känslorna triggas från min ryggsäck, alltså om det påminner om något från min uppväxt, skolan, mina föräldrar mm. Om det finns något där. Jag håller inte så mycket inom mig själv, jag pratar med min man eller mitt syskon om vad som pågår inom mig själv. Har också gått i terapi flera vändor i mitt liv som fört mig framåt i mina tankar och känslor om mig själv.

Så för mig behöver arbetet med mig själv om vad som skaver eller trycker, gå hand i hand med min träning för att ge bästa effekt. Jag måste blotta allt, vara naken och kännas vid mina känslor, att det är så jag känner oavsett jag vill eller inte. Jag kan inte trycka ned dem, önska att jag kände på annat sätt och vilja vara på annat sätt. Face off på skulden och skammen. Det här är jag och det är precis så här jag känner. För när jag sedan tränar eller går långa promenader så faller mina innersta tankar och känslor ofta på plats. Den fysiska aktiviteten sätter hjärnans signalsubstanser i rullning, det uppstår utrymme för andra tankar och känslor om jag är ärlig och naken inför mig själv.

Idag har jag rätt bra koll på mig själv, mina känslor och mina triggers. Om något skaver och tynger mig brukar jag ta tex en löptur eller promenad eller städa och när jag är klar eller under aktiviteten, så brukar poletten falla ned. Jag får ofta tag på vad som skaver och varför. Så kombon, jobba med mig själv, mina skav och trigger och fysisk aktivitet är min metod för att må bra😁. Så klart också påverkar nykterheten samt att ju längre tid som nykter, desto mer återhämtning och balans i hjärnan. Det är grunden till att nå och få kontakt med sig själv och att våga blotta sig för sig själv om vem man är och vad man innerst inne känner. För mig har skam och skuld varit en stor bov. Nu ältar jag mindre. Ska jag sova och ältandet kommer, brukar jag kunna säga till mig själv att nu behöver jag sova, jag tar tag i det på dagen imorgon istället.

Kram och sköt om dig❤️

@Smillans Finns det någon träningsform du tycker om? Det hjälper mycket att rensa i systemet genom träning, promenader, simma, dansa, gruppträning på gymmet, löpträning, padel, det finns något för alla❤️

@Amanda L Tack, det känns fint och varmt att höra att mina inlägg ger dig mycket❤️. Jag tror också att det är genetiskt att vi behöver röra på oss för att våra kroppar och hjärnor ska må bra. Likaså med hundar. Dagar då det är lite thight om tid för längre promenader märks det direkt på mina hundar. De är vana att få längre promenader varje dag. De blir lite rastlösare och den yngre börjar leta upp saker att tugga på eller muckar med den äldre😂. Den äldre vankar lite och på tå. När de får en längre promenad, en löptur eller skidtur med oss så är de så nöjda och harmoniska. Ligger och sover avslappnade på rygg och lugna. Tänker att precis som med människor så får och behöver de må bra hormoner genom att bli aktiverade fysiskt. Sen kan det säkert vara lite olika för olika raser, våra är aktiva hundar, jakthundar, som har kvar jaktlusten i sina gener. Så på så sätt måste man alltid komma ut varje dag och det låga som kan vara inom en, hos både matte och hundarna blir snart mycket bättre genom fysisk aktivitet😁

Ha en fin söndag och kram❤️

@vår2022 jag önskar jag kunde hitta en aktivitet där jag rensar ur systemet. Jag kan som fastna i tankar och älta saker till en förbannelse. Det är så jobbigt och energikrävande.
Du skriver så klokt och det inspirerar mig❤️

@vår2022 Ja, det är märkligt hur träning eller för min del bara promenader i skogen kan vara så läkande! Undrar om det är genetiskt, sedan den tid vi var samlare och jägare och rörde oss långa sträckor varje dag. Kanske vi behöver röra oss för att våra kroppar och hjärnor ska må bra.
Det kanske var en överlevnadsfördel.
Jag kan också känna mig lite obestämt låg, ha tankar som stressar, men efter en timme på gymmet så är det borta, trots att inget annat förändrats.
Så härligt att det finns så enkla sätt att må bra på. Utan vare sig droger eller piller.
Läser ofta dina inlägg och de ger mig mycket. ) ❤️🥰

Ni som följt mig några år vet vad jag sliter med den här tiden på året: Dotterns årsredovisning till överförmyndarnämnden. (Jag är god man till henne.) Först diffade det 1124 kr, det fattades pengar. Efter att jag trippelkollat alla siffror diffar det 1810 kr, men nu är det plus åtminstone. Orka.

Jag är en idiot på siffror. Analfabet, fast på siffror då. Ibland känns det nästan som min dotter skulle gjort ett bättre jobb än jag. Suck. Enligt mig är alla siffror rätt. Nu skickar jag räkenskaperna till dotterns pappa, han hittar kanske felet/felen. Alla kvitton finns åtminstone, hurra!

Från och med i år ska jag börja använda det nya elektroniska systemet. Där ska jag lägga in allt direkt när jag betalar räkningarna. Punkt. När året är slut ska det vara att bara trycka på en knapp för att årsredovisningen ska bli gjord.

Så jag ska göra detta varje månad för att slippa sitta så här och slita mitt hår i januari nästa år. Jag lovar mig själv här och nu att faktiskt göra det också. Punkt. Basta.

Kram 🐘

@Sattva Vad tung och tufft läge du står i❤️. Förstår att det tar massor av energi och att läget känns låst. Bra att du fortsätter själv hos familjerådgivaren ändå och att det stärker dig. Det går inte att ställas mot sitt barn eller göra val, det är liksom inte förhandlingsbart. Konflikter kan ofta redas ut, men det verkar finnas med annat i bilden också. Du kommer att ha komma på och hitta den vägen som blir bäst, sorgen och rädsla kan ställa sig i vägen och skymma, men till slut finner du det där inom dig. Sköt om dig❤️

@sattva
Varma tankar till dig, inga lätta beslut och processer du tvingas igenom nu.
Bra att du skriver, och även läser här även om du är på den säkra sidan av allt som har med alkohol att göra så lovar jag att vi gärna lyssnar och stöttar även om ingen kan bära bördan av det du är igenom.
Vi ska ju leva livet rakryggade (åtminstone på insidan) och något annat beslut än att stå vid sitt barn, är ju inte möjligt.
Och som du ju skriver- känslor förändras av hur människor agerar eller inte agerar.
Men sorg är stor när relationer går sönder. En process, och trötthet- så mycket man försöker och försöker.
Är alldeles säker på att allt från ekonomi till livet kommer att lösa sig. Men allt har sin tid, nu är nu, och det är ju där du behöver vara lite i stillhet.
Tänker på dig och hör av dig närhelst, du vet var jag finns 😍

@Flarran Du jobbar på jättebra! En stor fördel med rutiner är att de halvautomatiseras efter ett tag. Då krävs det mindre mental kraft och kontroll för att de verkligen ska bli gjorda, det går mer av bara farten.

På samma sätt var det med drickandet, det gick av bara farten också. Därför krävs det mycket mental kraft inledningsvis för att bryta alla vanor som har med alkohol att göra. Allt vi gör trampar upp små stigar i våra hjärnor.

Nu ska vi inte trampa på den väl upptrampade alkoholstigen längre. Vi ska trampa upp en ny stig, genom högt gräs, sly och törne. Framåt ska vi! Och för varje gång vi trampar på den nya stigen blir den lättare att hitta och färdas på. Alkoholstigen växer snart igen.

Kram 🐘

@Sattva Tunga beslut och tuffa förhandlingar med dig själv har du haft. Men nu har du kommit till beslut. Oftast är vägen fram till beslut värst. Det praktiska är bara praktiskt. Och jag håller med om att det är riktigt dåligt att han tvingar fram både beslut och aktion av dig, istället för att ta itu med det själv. Men det är så det är, vissa har inte handlingskraften i sig. Men det har du ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk Tack! Och grattis till dina framsteg! Ja livet pågår ju även som nykter, men det är lättare att hantera utan att ha alkoholen som en belastande faktor.

Ja jag känner mig grundad och liksom grundstark mentalt. Jag jobbar med att ta in och acceptera att såhär blev det.

Min man valde att inte följa med till familjerådgivaren nu i veckan. Han tycker inte det är lönt. I hans värld är det dotterns fel att han inte trivs i sitt liv. Familjerådgivaren försöker lyfta hans eget ansvar, att han kan välja vem han vill vara, och det blir väl för svårt för honom. Han demoniserar henne o hon får bära skott för all hans besvikelse över livet.
När jag var där ensam sist var det ändå stärkande. Jag fortsätter att gå själv.

@Philia tack. Fint och fint det är ju en självklarhet men när alkoholdjävulen kommer in i bilden ställs livet på kant.

@Sisyfos jag är helt vit mellan återfallen. Jag har ju förstått nu vad som utlöser detta och det är mina krav på mig själv. Att det alltid är jag som ska hålla uppe allt, vara den bästa och har högt ställda krav på mig. Jag har backat undan lite och good is enough som gäller. Jag har också tyckt synd om mig och varit värd ett par glas. Den tanken jobbas bort nu. Offerkoftan är kastad. Jag har samtalsstöd kring detta med affekter, utlösande faktorer.

@Sattva Åh så tungt och svårt😔 Har också svårt att man kan tycka så illa om sin frus dotter. Hon är ju bara 19 år! Är ledsen för din skull. Känner att du är så grundad att du kommer ta dig igenom det men att det kommer göra ont. Så bra ändå att skriva här då och då, att sätta ord på tankar, känslor och handlingar.

Kram🤗

Hej! @Andrahalvlek, kände bara för att titta in på din sida. Tycker att du brukar skriva rätt så trevligt och faktiskt även lite inspirerande. Har så sakteliga försökt att börja med lite rutiner hur det nu går. Rutinen med att fokusera på nykterhet fungerar då ännu klockrent vilket man är tacksam för. Går ännu inte direkt efter klockan generellt, utan försöker mer att gå efter känslan i stunden och den säger väl i stort samma sak som experter på livsstil brukar säga. Ja, att en någorlunda fast tid för sömn och naturliga tider för intag av vettig kost är bra. Siktar nu närmast på att göra mig lite varm choklad nu när det är så kallt ute. Sitter och dricker ett glas med kosttillskott med en massa diverse vitaminer av alla slag. Hoppas att du får en fin lördag kompis.
Ha det gott!

Ja knäppskallar ftw @Dennillamänniskan. Knäppskalle-katt har värmt mina fötter inatt då det var friska 11 grader här när vi kom fram igår. Idag skiner solen över ett snölandskap som ser ut som fjällen. Lång kaffemorgon. Ska laga apelsinmarmelad för året som kommer och ungefär ingenting mer från listan av saker jag har att göra. Listfri lördag! Njut av dagen alla 😍