Senaste kommentarerna i forumet

Idag har snön delvis regnat bort. Hundpromenader i några cm slirig slask går fetbort. Men det måste göras. Förstås.

Av olika anledningar saknades 3400 steg kl 19.30 när jag kom hem från yngsta dottern. (Vi äter middag hemma hos henne varje onsdag, bjuder varandra varannan gång.) ORKA.

Den utsmälta slasken hade dessutom frusit. ORKA! Så nu fick jag hålla utkik efter gångvägar som var rena från slask och grusade. Inte det lättaste. Men jag ville fan inte bryta min streak!

3600 steg senare är jag supernöjd med att min streak nu är 47 dagar. Tänk att en sådan liten grej i en app kan göra så stor skillnad!? När motivationen tryter behövs både piska och morot, växelvis.

Min yngsta dotter får guldstjärnor på sin väggkalender när hon promenerat minst 30 min. Det motiverar henne, hon är jättestolt över sina stjärnor 🤩

Kram 🐘

@zalkin Jag har bestämt mig för att alltid sova på saken. Hänvisa till att man ska kolla kalendern eller fundera lite. Vänta med att svara på mail eller meddelanden. När man sover på saken kan man hitta argumenten. Framföra nejet på bästa möjliga sätt.

Kram 🐘

@Maud Vad kul med nytt jobb, hoppas du får det. Förstod att vi varit nyktra typ ganska exakt lika länge. Kul! Klev in på vidare livet sidan idag, lite högtidligt nästan, som att hänga med ett gäng rockstjärnor💥🧨

Savadi kap Carisie. Hoppas allt fint med dig, borde börja närma sig resa för dig nu? Allt gott!

@Andrahalvlek Grattis till att du sagt nej. Det är ett ok för oss jasägare. Jag säger ofta ja på fm och ångrer mig redan på em. Egentligen borde man endast tacka ja till nya uppdrag måndagar efter 16.30, e man sugen då så vet man. Nu finns jag i detta forumet, kul.

Efter 14 månaders nykterhet spänner jag bågen och vandrar förväntansfullt in i det vidare livet, såg att Carisie tagit steget in hit och kommer på detta sättet också närmare vårfrun och andra halvlek och många fler såklart som finns här och tagit långsiktiga beslut om fortsatt nykterhet, känns fint! God kväll på er😀

Gokväll @vår2022
Jag är visst lite knasig, det var ju du som hade delat idet ursprungliga nlägget/länken "Louise Epstein..." först i Jempas logg. Hursom var det ett klargörande avsnitt 😊
Idag mår jag faktiskt riktigt bra iallafall. Hoppas du gör det samma, trevlig kväll ❤️

@Geggan Wow 🤩 Vilken seger att slippa sömnmedicin. Då blir din sömn ännu mer läkande. Skönt att återvända till samma ställe, det hade jag också velat. Då slipper man lägga all energi på att acklimatisera sig till själva boendet. Av den orsaken umgås jag med tanken på att skaffa mig en liten husbil. Se mer av Sverige, men bo billigt på en väl etablerad yta. Perfekt även om man ska hälsa på folk, då slipper man sova på bäddsoffor och dyl. Låna toaletten bara.

Kram 🐘

@Geggan Tack ❤️

Nu är det bara en dryg vecka kvar tills det bär av till Spanien. Ska bli jätteskönt. Bor på samma gata som ifjol, gillar att allt är bekant. Jag har gjort en stor förändring- slutat med sömnmedel som jag kört med i sjutton år, sedan min utmattning. Gick förvånansvärt lätt. Dvs priset är koffeinfritt kaffe. Men det finns som bryggkaffe och jag känner knappt nån skillnad. Har också slutat med en av mina två depressionsmediciner. Märker ingen skillnad. Känns bra att lite detoxa. Känt mig lite avtrubbad. Varit lite orolig en tid- min roman som jag hållit på med några år är ju i stort sett färdig. Jag har ju haft så mkt kul med den men nu kommer ju frågan- skall jag skicka till förlag? Vilket? Jag är inte alls pigg på några negativa synpunkter. Jag vrider mig i olust inför alltihop. Just idag känns det lite lättare då jag kanske bara dunkar iväg nånstans. Snart. Håhå.

@Thompa_68 Min upplevelse är att ju fler strategier och galgar att hänga upp kunskap på vi skaffar oss - desto mindre skav eller problem får vi. Jag är, liksom jag uppfattar dig, en resonerande individ och ett grundat resonemang får mig att fatta grundade beslut.
🩵

@Andrahalvlek grattis både till nej och till redovisning! Tycker du verkar få allt bättre koll på tillvaron! Jag har en momsredovisning som ligger o skvalpar. Borde avveckla min lilla firma- ingen verksamhet.

Idag tackade jag nej till att bli ledamot i en styrelse, heja mig! Jag har varit föreningsaktiv sen tonåren, sitta i en styrelse eller flera har varit mitt naturliga habitat. Jag tycker om att engagera mig, och om alla bidrar lite blir det mindre att göra för var och en.

Men det senaste året har jag avvecklat alla sådana uppdrag. Att jobba heltid och ha en vuxen dotter med intellektuell funktionsnedsättning och en mamma som är på väg in i demens är enough.

Så jag behöver sova på saken och sen lugnt och trevligt svara ”tack för frågan men jag måste tyvärr svara nej.” Thats it. Mer krävs inte. Ingen blir arg, himlen ramlar inte ner. Jag får säga nej.

Jag skriver ner det mest för att själv förstå detta, inifrån och ut. Det som känns lajbans när man känner sig rastlös och på, kan kännas oerhört betungande vid senare tillfällen, då det hopar sig. Jag behöver luft i min kalender.

För övrigt håller jag just nu på med årsredovisningen till överförmyndarnämnden. Jag är ju god man till min yngsta dotter. Jag fick ihop plus och minus nästan direkt! Nu ska jag bara få igenom redovisningen elektroniskt också, men jag inväntar några fler papper först. Rekordtidigt ute för att vara jag!

Kram 🐘

@Carisie Tack för fin reflektion! Bygga nya broar över hinder, den tar jag med mig som ännu en bra sak att ha i minnet när det tar emot lite. :-)

@Carisie ja jag mår bra av att höra andra speciellt en dag som denna som känns lite tung 😇🙏🏽 gillar den podden mkt.

@Carisie ja jag mår bra av att höra andra speciellt en dag som denna som känns lite tung 😇🙏🏽 gillar den podden mkt.

@Jempa123 Dippar kommer och går men det låter som att du gör jobbet du behöver göra för att fortsätta framåt 🙏🏼. Jag lyssnade på ovan nämnda podd från första avsnittet och framåt och vissa avsnitt har jag lyssnat om massor av gånger det finns saker som behöver tas in i omgångar tror jag 🙏🏼🩵

@Thompa_68 Jag tror att vi oavsett vilka erfarenheter vi har av alkoholens baksida så finns det bara ett sätt att komma vidare och det är att jobba vidare med sig själv. Bygga nya broar över hinder. Jag kände liksom du ingen bitterhet över att jag inte "kan" dricka då jag från början av min nykterhet bara råkade bli nykter. Jag hade under ett par månader nästan kapat alkoholen helt utan några bakslag men tror att jag någonstans kände att det garanterat inte skulle ge några bakslag att vara nykter - någonsin. Jag kan verkligen relatera till att det är första gången jag känner såhär. Kanske det är därför det är så "enkelt" och självklart?! Ha en fin dag 🩵

@Carisie det går bra, är nog inne i en liten dipp just nu men jobbar mig systematiskt ur den med träning, poddar o acceptans. Hjälper mycket att läsa här oxå om
Folk som kommit betydligt längre än jag, det finns hopp och det blir bättre ❤️🙏🏽 ska lyssna på dina tips!!

@vår2022 @Carisie Jag delar era tankar och känslor inför alkohol och upplevelser, fastän jag bara hunnit med jul- och nyårsledighet inklusive en skidresa som alkoholfri. Men det här har varit en "showstopper" för mina tidigare nyktra perioder, att vara iväg på något som är synnerligen starkt associerat med alkohol ledde till att jag snabbt beslöt mig att avsluta nykterheten med argumentet "jag har ju ändå varit duktig och nu är det ju faktiskt XX jag är iväg på, då hör det till att få njuta av ett glas eller två...". Problemet var ju förstås att jag rätt snabbt aldrig stannade vid två glas utan fick i mig mer och mer till dess att den lilla lusten jag först upplevde ersattes av ångest, skam, oförmåga att göra/njuta av det jag var iväg för etc.

Samtidigt så kan jag fortfarande inte säga annat än att den där första ölen i bastun, det första glaset champagne att skåla i tillsammans med goda vänner, eller det första glaset gott vin till middagen var en njutning. Men jag har accepterat att jag aldrig mer kan ta det, därför att jag sedan länge tappat förmågan att kontrollera när jag dricker och hur mycket. Denna gång utan separationsångest, sorg och bitterhet. Det är så jag funkar, det är inte orättvist eller fel, bara ett faktum att förhålla sig till.

Det har gått förvånansvärt enkelt och bra att vara alkoholfri under de utmaningar jag haft hittills. Det är nog mest på grund av att jag äntligen kommit till insikt, men också att jag försöker finna andra sätt att njuta och som det skrivits förut, ta tillbaka aktiviteter och upplevelser från alkoholens vidriga grepp. Alkoholfria alternativ funkar fint och det är verkligen underbart att vakna varje morgon utan att känna hur misshandlad kroppen blivit av alkoholen dagen innan.

För mig är alkoholen något som förhöjt upplevelsen av vissa saker, men dess nedsida är en så brant och destruktiv nedförsbacke att det numera är lätt att avstå. Det är dock första gången på över 25 år som jag känt så, så respekt till alla som kämpar och förstås även till de som kommit lika långt eller betydligt längre än jag.

@Jempa123 Hej 👋🏼 Förlät för sent svar ...jag såg dina rader just nu 🙏🏼. Har du lyssnat på "en beroendepodd"? Eller de heter väl "the house podcast" nu. Gudarna ska veta att de bytt namn på den däringa podcasten under de år jag lyssnat 😂. Hur som: jag har min lilla "husgud" Markus Enochsson avsnitt 68 - som uppfunnit livssafarin. I avsnitt 262 bjuder de på en längre plan för livssafari. Så värdefullt! Jag är så glad att jag hittade dem när jag hittade hit. Jag har lyssnat på alla avsnitt. Även om droger inte var mitt problem så är beroendesjukdomen densamma. Därför tycker jag att det finns att lära ur alla avsnitt om man vill. Sen finns det ju avsnitt jag har stor igenkänning och andra inte me. Kan fortfarande lära mig.

Hur går det för dig? Kram! 🩵

@vår2022 God morgon vårfru 🧚🏻 ja batterierna känns väl påfyllda! 🔋Sömnen har varit god ❤️.

När jag läser om din fjällresa så kan jag inte förstå (idag) hur en alkoholfri semester kunde ge sig som en mardröm. Men att inte dricka på semestern tidigare hade ju nåt likhetstecken till ofrihet (eller nåt). Att lyx, frihet och dekadens måste innehålla alkohol. Jag är verkligen ingen snåljåp men jag känner mer och mer att alkohol är pengar kastade i sjön (om intentionen inte är att skapa bakfylla och ångest för i så fall är det väl investerat) och alkohol på semestern då har du ju kastat semestern i sjön också 😂! Alltså inte helt men du förstår säkert hur jag menar.

Jag var på en resa till Phi Phi för 100 år sedan och i sällskapet på båten fanns en kvinna - då tyckte jag hon var gammal men hon var säkert bara mellan 40-50 - men hon såg gammal ut. Plufsig och med påsar runt ögonen. Hon satt och smög med småflaskor med sprit på resan ut och gick och bar på en kylväska med öl ifall det inte skulle finnas att få tag i där vi landade med båten. Då var jag helt obrydd själv och tänkte att det var så hon ville göra på sin semester medan jag idag förstår att hon var beroende. Jag har själv inte kommit dit i mitt personliga alkoholträsk, att jag skulle säkerställt tillgång, med det var bara en tidsfråga- det är det ju alltid. Jag tänker ofta när jag reflekterar över mitt användande på hur nära jag var katastrof. Mitt mentala Titanic i brännvinsfloden. Så tacksam och lycklig över att det gick att vända skutan utan att förlora något. Möjligen lite dum stolthet och ego men det är inga kostsamma förluster. Jag har det bättre än någonsin och mår bättre än på många vuxna år! Åter (tjat) jag önskar jag blivit nykter tidigare 😇.

Hoppas du har en härlig måndag ❄️🩵. Kram! ❤️

@Carisie God morgon! Ja, semester var ju lika med att få dricka alkohol, mer obegränsat, tidigt och helt accepterat. Tidningarna fulla med artiklar om hur du ska komma tillbaka från semesterfyllan till nyktra ekorrhjulet igen😂. Så mycket fylleångest som härjade. Så mycket som man faktiskt gått miste om genom att inte vara närvarande och med alkoholmarinerad hjärna på både utomlandsresor och andra semesterresor.

Minns min allra första helt nyktra semester i fjällen när jag varit nykter i 6 månader, firade den där. Många triggers, som att korka upp en flaska vid ankomsten, afterski öl, bastu öl, sol öl, vin till middag och vid brasan, som jag reflekterade över. Korkade istället upp kylt alkoholfritt bubbel vid ankomsten, och kände mig lite påverkad och funderade om det verkligen var noll procent😂. Kanske var det en förväntning men det var så ”rent” på något sätt. Det var så mycket härligare att dricka kaffe i solen, på afterski. Alkoholfri öl efter bastun och bubbelvatten för övrigt. Turerna på fjället och samvaron, vilan i stugan framför brasan var ljuvliga. Minnena intakta och välbevarade. Den bästa semestern ever! Och fler bästa semestrar har avlöst varandra efter det. Det som är skillnaden är att det inte ingår någon alkohol och därmed heller ingen ångest eller annan skit! Istället får man klara sinnen, ork, trevlig samvaro, fina upplevelser och glädje😁.

Hoppas du fått sova gott med påfyllda krafter och lagrad energi till din härliga semesterresa!🌞

Kram❤️

Söndag utan ångest 🥳
En lång (nåja) ledig helg har nått sitt slut 🙏🏼 och jag har jobbat stenhårt på att ladda mina batterier 🔋 för att orka ha semester typ 😂. Eller ja i alla fall för att orka den sista sträckan fram till semestern.

Jag fick upp en massa fotominnen på tidigare resor. Resor med alkohol på menyn. Långt ifrån alla har varit spritmarinerade men jag gjorde några reflektioner. Dels över att jag nästan alltid har något drickbart i handen eller framför mig på bilderna. Men den mest anmärkningsvärda reflektionen är att jag ser så trött ut. Plufsig. ELLER så ser jag på min blick och/eller hållning att jag är påverkad. Ocharmigt! Det finns iofs en bild på mig efter ett nattbad 2017 som jag är jättefull på men som jag ändå älskar för att jag ligger i sanden och gapskrattar och därför syns det inte att jag är full 😂. Jag ser bara busig och charmig ut - och sandig. Men vart vill jag komma med det här då? Jo att mina senaste resor varit nyktra. Jag ser pigg & fräsch ut på bilderna och innehållet är annorlunda. Inga barbilder- men restaurangbilder är det ju såklart. Men jag ser glad och närvarande ut. SÅ - är det inte själva fan att man ska ha rest jorden runt (mer eller mindre) delvis i alkoholdimmor? Att göra upptäckten efter 50 att livet är bättre utan alkohol? Mina senate resor är ju liksom kristallklara för mig! Vissa andra ibland ett "visst fan där var vi ju" 🤦🏼‍♀️. En annan tanke - vilket oerhört ovärdigt beteende att som 40+ vara packad vid lunch med den gångbara ursäkten att det är semester. Semester! Missförstå mig rätt nu men det känns som att det smartare att sitta och dricka hemma på kammaren i sin ensamhet än att betala en ohemul summa pengar för att blurra upp ett annat land. Borde sparat alla de slantarna till nykterhetsresor 🥳😂. Varför skulle semestern vara sämre för att man inte unnar sig alkohol, som oavsett var du reser kostar pengar, dehydrering, baksmälla, vissa dagsturer har ju varit halvförstörda fram till lunch när man kunnat få ett glas av nån återställare eller två 🤦🏼‍♀️. Taskig mage. Bränner sig lättare pga dehydrering. Missade smakupplevelser. Bortsovna soltimmar. Listan kan göras lång MEN jag kan inte komma på en enda grej på mina senaste semestrar som blivit sämre pga utebliven alkohol. Inte EN enda grej. 🙏🏼

Nu ska jag bädda ner mig i min vetekuddeuppvärmda säng och drömma om kommande varma och soliga dagar under palmerna. Vetekudden kommer att få stanna hemma 😂 om jag inte ska lägga den i kylen i bungalowen och sova med den på nätterna ❄️.

Sov gott mina vänner 🩵

Jävlar vilket pannben jag har visat prov på senaste veckan. Tisdag, fredag och idag söndag har jag sprungit. På dåligt skottade gångvägar, med spikdojjor på fötterna. Inte riktiga springskor med dubb, utan billiga kängor med dubb typ. Noll svikt någonstans. Men jag har gjort det! Jag har ett enda syfte: bli flåsig och svettig. Och det blev jag, trots kylan. Att vara varm och svettig samtidigt som man fryser är ett skumt tillstånd.

När jag började med löpträningen i april i fjol tänkte jag att sommarhalvåret är ju lätt att få till, härliga ljumma sommarkvällar, men hur fan ska jag palla att springa året runt? Så någonstans i höstas bestämde jag mig för att det var lika bra att ta itu med surdegen. Det blev 11 löprundor i december och hittills 5 i januari. Heja mig!

Och precis som man aldrig ångrar en promenad så ångrar man aldrig en löprunda. Det jag vill åt åt är känslan av nöjdhet som sprider sig i kroppen, och för att nå dit krävs att flåset får jobba. Svetten ska rinna i pannan. Och jag märker hela tiden att mitt flås blir bättre, vilket jag har stor nytta av i vardagen. Jag orkar mer helt enkelt. Kan hålla på med allt möjligt, tänka ”nu brukar jag pausa, men jag behöver inte det utan jag kör på lite till”. Men jag tar ändå pauser, för pauser är viktiga, men inte lika ofta och lika länge.

Kram 🐘