Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Så fint att ni kan prata mer på djupet ❤️ Tyvärr har jag få sådana tillfällen IRL att prata om känslor. När jag träffar andra vill jag mest tjöta, prata om ditt och datt och skratta mycket. Det är nog också en slags flykt? Eller så är jag just nu på en bra plats, i balans. Jag vill bara må bra, vara lugn och tillfreds. Fylla mitt liv med saker som ger mig harmoni.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Ja, så är det verkligen. Lätt att köra på för hårt och bli övertrött. Då har man passerat gränsen, blivit fartblind och gasen är i botten. Skönt att du kunnat bromsa och trycka på pausknappen. Tid för återhämtning och vila och ladda om batterierna. Då blir det lättare att använda sina verktyg när sikten blivit klar och hastigheten är lagom.

Ha en fin fredag!❤️

Glömde ju skriva att jag också läst den boken🙏❤️

@Daemon Så härlig läsning🙏❤️Kram

@Andrahalvlek Ja prata ut gick inte, det gjorde för ont med skammen dagen efter ett fyllebråk.

Idag är jag och min man jättemycket bättre på att prata ut. Jag har övat mycket på att berätta hur jag känner sedan jag blev nykter. Jag har kunnat öppna mig för min man på ett helt nytt sätt. Lärt mig att visa mig sårbar och prata om det som gör fruktansvärt ont och det är en otrolig befrielse när jag har kunnat sätta ord på trauman och på hur jag använt mig av alkoholen. Den smärtan de känslorna skapat är så märklig för den gör fysiskt ont, verkligen obeskrivlig ont, men jag har känt mig oerhört stolt över mig själv när jag har kunnat berätta. Att få berätta min sanning och låta det göra ont men ändå våga prata har verkligen hjälpt mig otroligt mycket. ❤️

Har du börjat våga prata känslor?

@vår2022 Jag har lättare för att använda mig av teknikerna jag lär mig när jag inte gått på sparlåga. Jag borde stoppat mig i tid men jag lyssnade inte på kroppen denna gången utan har bara kört på. Jag vet ju att jag inte får göra så, det skapar obalans och är jätte farligt både för nykterheten och ätstörningen. Nu har jag i alla fall tryckt på pausknappen. 🙏❤️

@Himmelellerhelvette Likadant att ”prata ut” i en relation tex. I ett alkoholisthem låtsas man som ingenting nästa dag. Oavsett vad som skett eller sagts kvällen innan, under påverkan av alkohol. Jag gjorde likadant i relationen med barnens pappa. Gick bara vidare som inget hänt. Men han tog initiativet till att prata ut om de bråk vi haft. Och det var fruktansvärt obehagligt. Blev lite bättre på det med åren dock.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Ja det kan vara så att vi stängt av känn-känslorna. Jag var tvungen att göra det, det var min överlevnadsstrategi som barn men nu försöker jag lära mig att känna dom, det är svårt när min första reaktion alltid är att stänga av. Det sker per automatik, folk tror jag är känslokall för jag är så bra på att maskera. Det kan kännas som ett hugg i hjärtat men jag visar inte en min! Läskigt kan jag tycka idag. Det är som jag aldrig vågar tappa ansiktet, ska alltid vara förberedd, stark, låtsas som att inget kommer åt mig…

Hej!

Ett år alltså! Ett år är stort! Grattis i förskott!

Jag kommer nog aldrig klara det "hel-nykter" tyvärr...men har lyckats begränsa mig ganska mycket. Ramlar hårt ibland,men har perioder jag klarar det bra...så livet funkar liksom. Men skulle gärna fixat det som du gör...Imponerande!

Hursomhelst. Vi har funnit våra vägar att överleva och LEVA. Bra så!

Önskar Dig allt GOTT!

/Mic /Kompisen från förr :)

@Andrahalvlek @Himmelellerhelvette Jag har också börjat läsa i boken ”Kroppen håller räkningen”. En riktig klassiker gällande traumaterapi. Jag har gått hos en traumaterapeut för att jag ville undersöka om jag hade trauma som satt inom mig. Mådde så psykiskt dåligt. Det var i samband med att jag slutade dricka. Hade så mycket skam och skuld som tyngde mig. Relationen till min mamma var riktigt infekterad och jag kände massor av ilska och hat. Jag gick runt, runt både kring min alkoholism och annat i början, skammen, skulden, men sedan släppte jag garden helt och vi kunde börja jobba. Vi kom till vissa starka händelser som satt sig och påverkat mig i livet och jobbade med dem. Några enskilda starka händelser och ett slags mönster i mitt liv med triggers i bagaget. Vi kom åt min skam och skuld och det var en oerhörd befrielse att få sätta ord på det och att jag själv kunde se den och jobba på att göra mig av med den, för den tillhörde inte mig! Jag kunde känna medkänsla med mig själv och försonas med mig själv. Det är nu ett par år sedan jag slutade i terapi och jag processar vidare själv och idag är min relation till min mamma helt annan. Jag känner inte ilska och hat och relationen är även på mina villkor. Jag har satt gränser i den och jag kan känna kärlek.

Psykologen var utbildad i EMDR- en förkortning av ”Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy”. EMDR är en psykoterapimetod som kan hjälpa människor att minska besvären efter upplevelser från det förgångna och som kan störa i det dagliga livet. Det används ofta vid trauma och är en effektiv metod och finns även beskriven i boken ”kroppen håller räkningen”. Jag är oerhört fascinerad av metoden och jag har en nära vän som jobbar med den. Jag har fått höra om vilka otroliga effekter det kan ge för personer i svåra trauman och som fått sitt liv tillbaka.

Det är från denna terapi jag fått med mig ”dit uppmärksamheten går sker tillväxt”. Det är min ledning för att uppmärksamma mig själv om mina tankar och vad jag fokuserar dem på. EMDR, ACT och mindfulness går hand i hand kan man säga. Hur vi tänker och prata om oss själva, var vi kan vila och hitta en trygg plats hos oss själva dit vi kan gå om det är för mycket. Ja, det finns så otroligt mycket att skriva om detta och det har blivit min ”religion”😁.

Ha en fin fredag!❤️

@Daemon Skönt att läsa att du och familjen har det bra 😍 Håller med om att livet som nykter blir mycket rikare i form av nya erfarenheter. Det finns så mycket tid att fylla med roligheter ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag har precis börjat lyssna på ljudboken ”Kroppen håller räkningen”. Med tanke på min pappas missbruk så tror jag att jag har en del trauman i bagaget. Resan med min yngsta dotter är också i viss mån ett trauma. Jag har en tendens att alltid bara gå vidare, vilket är vanligt för medberoende.

Jag tror att jag har en del trauman som behöver frigöras för att jag ska känna känslor på riktigt. En autist jag känner brukar säga att hon har vet-känslor men inga känn-känslor. Hon vet hur hon ska agera och bete sig, vad som är social kutym. Men hon känner inte på riktigt. Ibland känner jag mig likadan.

Kram 🐘

@Amanda L , hoppas du fått en bra början på 2024! ❤️ Julen och Nyår avklarade i stilig alkoholfri stil. 👍😁 Man byter gärna ut nubben mot en julmust nu!

Februari redan, man börjar nästan sikta in sig mot mars. Tiden flyger fram, men det gör inget, för man utnyttjar ändå tiden bättre nu - som nykter. Vilket bra liv man kan få! 🤩

@Smillans Tack för ditt tips❤️ Ska tänka på det en annan gång. Finns ingen representant fr mitt fack i min stad men någonstans finns hen🤔

@Sattva❤️ Ja, vi har särskilt svårt att lyssna när det gäller våra barn då vill vi gärna förklara. Så det är en utmaning men så viktig! Då visar man att barnets röst är viktig. När det gäller min chef så utgår hon ifrån att vi är den absolut bästa arbetsplatsen med helt fantastisk personal så om man då skulle säga ngt negativt då går hon i försvar. Min kuratorskollega har pondus så min chef säger inte emot henne. Och, jo jag tänker att hon vet att jag vill bli lyssnad på. Hon är inte van vid att jag säger emot henne och då visar hon en helt annan sida gentemot mig.

Det blev ingen bra dag idag. Eller jag har svårt att känna lust t saker. Orolig för hur det kommer bli på jobbet. Rädd för ensamhetskänslan. Jag har inte jobbat sedan 19/12 då jag var en kort stund på jobbet men annars är det den 13/12. Något händer med en när man är sjukskriven och borta fr jobbet fast det känns som tiden stått stilla på jobbet.

Nej, nu blir det sängen och dax att sova😴

Kram 🌺

Hej vinäger!
Ville bara titta in och säga hur glad jag blir att läsa dom senaste sidorna här. Du och jag började skriva på forumet ungefär samtidigt för över sex år sedan och det är fint att se att du fortfarande är aktiv här. Dom flesta trådar jag följde då slutar annars tyvärr ganska tvärt.
Jag har varit nykter i 6 år och 3 månader. Häng kvar på den vita sidan. Visst är det så mycket bättre här?

Det bästa med att vara nykter är ju att man har koll på allt, minns allt och inte försätter sig i dåliga situationer på grund av alkoholen.

@Amanda L , @Andrahalvlek , @vår2022 , @aeromagnus , @Himmelellerhelvette , tack! ❤️

Jag har inte varit här på ett tag, men allt är jättebra. @Amanda L , jag har inte låtit mig förledas! Tack för att du bryr dig. ❤️❤️ Vi fortsätter! 💪 Tack för rapporten kring testet av alkoholfri Skåne. Låter som något man ska undvika… 🤪

Familjen och jobbet, livet, snurrar på för fullt nu - precis som jag vill ha det. Jag har kontroll på läget. Energin har kommit tillbaka till alltihop igen, till och med träningen. 😂

Har rest lite grand och det har funkat fin-fint. En sväng till Österrike snart. Det blir annorlunda utan Jägermeistern i ryggsäcken…men det kommer gå bra det också. Oerhört skönt avslappnande att kunna fokusera på att ha kul, istället för att planera nästa ”dryckespaus”.

På en pub i England hade de till och med 0.0%-ig öl som ’dagens öl’. Wow! Jag berömde dem. 🤩

Ha en riktigt fin kväll!

Jag är en funderare som går och funderar på saker hela tiden och det är oerhört tärande. Jag har försökt lova mig att inte "måla fan på väggen" och inte alltid tro det värsta men det är svårt. Tack för omtanken om min son.

Tack fina @vår2022 ❤️
Jag tror det är precis så! När jag höll på att processa mitt medberoende till min mamma skedde samma sak! Jag blev totalt utpumpad av energi och kände att ”nu går jag in i väggen!”

Det är nog så det fungerar, det tar jättemycket energi att ta sig igenom olika processer, vissa mer än andra beroende på hur jobbiga dom varit. Min barndoms alla trauman var också fruktansvärt att ta sig igenom, som att se en läskig film, pyttelite i taget för jag viste inte vad som skulle hända så jag vågade inte mer än lite, lite i taget. Jag var tillslut helt beredd och lät resten öppna sig, det absolut värsta var jag beredd att se, rädslan avtog lite, lite för varje steg i processen och jag viste varför jag utsatte mig för det och en av anledningarna var att få slippa skulden och skammen jag hade lagt på mig själv. Jag förstod varför jag hade gjort så konstiga saker, man kan agera så när man blivit utsatt för det jag har blivit och det är inte mitt fel, att bara komma till insikten att det inte var mitt fel var en sådan befrielse, tårarna bara rann och rann! För mig har det varit jätteviktigt att ta reda på vad som hände för att kunna komma vidare och inte längre lägga skulden och skammen på mig själv. Jag har enormt mycket att jobba på som är kvar av den dåliga självkänslan otryggheten från barndomen skapade i mig men jag kommer framåt.

Precis som du säger så känns det som jag backar lite när jag är i en jobbig process eftersom den kräver enormt med energi. Men jag har också lärt mig att jag brukar känna att det är otroligt skönt när jag kommit ur den och att jag då känner mig starkare.
Som en muskel, den går sönder lite varje gång man tränar den men så blir den starkare sen❤️🙏

@Andrahalvlek Tack🙏 Jag tar verkligen åt mig av dina tips, nu är det paus som gäller, komma ikapp, stanna hamsterhjulet för att starta det långsamt❤️

@Smillans Vad glad jag är för din skull att det funkar bra för dig🙏❤️

Jag tror jag kommit fram till mitt största problem. Jag har under senaste året bland annat grävt för att förstå vad min dåliga självkänsla kommer ifrån. Så jag vet grundproblemet som orsakade ätstörningar som sedan gick vidare med alkoholberoende, ofta i kombination med ätstörningen. I perioder har jag varit kvitt ätstörningen men alltid fallit tillbaka. Precis som med alkoholen har jag kunnat ha den bara på helger ibland och ibland har den varit borta helt och ibland spillt över på alla dagar i veckan. Ätstörningen och beroendet är väldigt lika och båda är en flykt från känslor. Nu har jag haft ett återfall i ätstörningen sedan i höstas, det är en skammens sjukdom precis som alkoholen och det är en förnekelsens sjukdom precis som alkoholen. Jag har bara använt den på helgerna för att kunna hetsäta skräpmat, glass, chips och allt jag annars inte tillåter mig.
Jag har försökt ta mig ur det och lovat mig själv att det är sista gången några gånger, andra gånger har jag bara ignorerat det som att jag låtsas att det inte hänt. Men den senaste tiden har osäkerheten kring mig själv växt sig större och större. Min självkänsla har spolats ner lite i taget och jag har blivit bitter, negativ, irriterad på allt och alla och inte velat se folk som känner mig väl i ögonen, tänk om dom ser! Precis som med alkoholen! Idag räcker det! Jag mådde så bra det året jag var utan ätstörningen, jag blev av med den inte långt efter jag slutade dricka alkohol sen kom den tillbaka när jag slutade med nikotinet. Nu vill jag bli av med den igen! Jag ser det som ett återfall! Det är samma som med alkoholen att man kan falla många gånger och att det kan vara en del av processen! Nu vill jag ha min självkänsla tillbaka, nu vill jag ta makten över mitt liv igen! 🙏

@Varafrisk Vet du, precis det rådet fick jag av familjeterapeuten ang min relation till min dotter- att inte försöka förklara orsaker bakom beslut osv jag tagit, som dottern är besviken på. Att då sänder man bara signaler om att man inte lyssnar. Jag fick rådet att helt enkelt lyssna, stå pall för vad det än väckte för behov hos mig att förklara mig. Att se och lyssna på min dotter, vara närvarande.
Din chef vill säkert väl, men vet nog inte att du bara behöver bli lyssnad på. 🌸🌸🌸🌸

Har en sån där dag idag då jag aktivt säger till mig själv att inte tänka på privata problem. Hjärnan måste få vila...

@vår2022 Ja, jag förstod lite försent att jag o dottern hade så mycket outrett. Hade jag fattat tidigare hade jag nog kunnat agerat annorlunda. Hjälpt min man förstå dynamiken innan det var försent. Men jag fattade den inte själv förrän sent i höstas. Med hjälp av familjeterapeuten.

@Andrahalvlek Ja, tillit. Det BLIR bra!

@aeromagnus Tack snälla för din omtanke! Har läst om din son. Hoppas allt är väl!
-------‐----
Tränar på att leva som jag lär. Se att det inte är konstigt att jag känner mig helt urlakad. Tillåta mig vara precis där jag är. Och idag, inga funderingar. Tankevila.

Vårfåglar och mer ljus, det är tydligt att våren är påväg🌸🌸🌸

@Varafrisk det här kanske du redan testat men du kan ta hjälp av facket, att ha med en representant vid liknande samtal. Det är hemskt när man redan är skör att med näbbar och klor försöka diskutera med nån som inte vill lyssna. Då kan det vara bra att ha med en utomstående part som är ett stöd för dig och jobbar för att du ska ha en trygg och fin arbetsplats.
Kram ❤️

@Himmelellerhelvette hoppas du fått sova inatt❤️ Jag har tagit hjälp av Mindler till min oro och ältande och det verkar fungera rätt bra. Jag får övningar jag ska göra och vi samtalar 1 gång/vecka, kollar statusen just nu och vad jag kan fördjupa mig i för att komma vidare. Vi gräver inte något i det förgångna utan det är här och nu som gäller. Vad kan jag göra för att bryta mitt ältande och oro. Hoppas du kommer i spår snabbt igen🥰 kram!

@Andrahalvlek jo men så är det. Jag kan ha många bollar i luften. Det är inga problem. Det stora problemet just nu är min fruktansvärt naiva chef som bara ser elevernas behov trots att det är ett fullständigt kaos på skolan. Skadegörelsen, elever och lärare blir hotade till livet, misshandlade. Mobilförbudet vi hade revs upp så nu har vi också problem med mobbing, näthat mm. Går eleverna in och beklagar sig så får de som de vill. Detta stressar mig enormt. Jag har bestämt mig nu att jag går in kör mina lektioner, gör mina planeringar mm sedan skiter jag i resten. Jag är den som alltid stått upp för det rätta, tagit strider för oss personal. Ingen jävel har tackat mig för detta.
Jag har blivit alkoholist på köpet.