Senaste kommentarerna i forumet

Tack fina @vår2022 ❤️

@Himmelellerhelvette Vad bra du pratar med dig själv om hur du ska angripa rökstoppet och situationen. Jättebra strategi att försöker göra som du gjorde när du slutade dricka. Och att det tar sin tid att genomgå ”skiten” innan man är på andra sidan, att man förstår det och ger det tid. Vet att jag också kunde känna ångest i början som nykter när jag ätit för mycket socker. Tänkte också då på att angripa det på samma sätt som att sluta dricka. Att dricka mycket bubbelvatten när sockersuget kom för att känna mättnad, flytta bort fokuset på suget och göra annat. Till slut försvinner suget. Nu har jag inte haft ätstörningar och förstår att det måste trigga på ett helt annat sätt på alla sätt och vis. Jag har dock svårt att bara ta typ en godis, då vill jag bara ha mer och mer, precis som det var när jag drack. Då är det bättre att avstå eller ha en dag då det är ok att äta glass, typ på helgen. Det funkar ganska bra, men egentligen skulle jag kunna ta bort det, precis som med alkohol. På konferenser eller dylikt, vågar jag aldrig börja bara ta en godis eller sötsak, då avstår jag helt. Annars skulle jag gå och mumsa hela tiden och fokusera på det förbannade söta.

Vad gäller samtal så är Mindler ett bra sätt att prova sig fram på. Det kostar inte så mycket och om man inte känner att det klickar med en psykolog kan man byta. Det tar ju också några samtal för att känna sig trygg och tillit till en person, så man får prova några gånger först. De flesta psykologer har kunskap om den problematiken du beskriver om ditt liv och säkert kan man lotsa dig vidare om de inte har kunskapen. För mig kändes det lite jobbigt i mina första samtal, kände skam och det var en ovana att beröra ämnet med någon. Inget som jag pratar om på jobbet eller andra utomstående. Sedan blev det en rejäl lättnad efter ett tag att få ur mig detta som låg så långt inne.

Ha en fin dag!❤️

Wow stort Grattis till ett år! 💐😀💐 Så härlig läsning.
Keep up the god work 😊

@Himmelellerhelvette Nej, det finns verkligen mycket att upptäcka både i själen och i livet som man bara kan göra som nykter.
Men det är först nu jag förstår det.
Exempelvis vågar jag fördjupa vänskaper utan hjälp av alkohol. Och då blir det mer äkta och på riktigt. Jag tränar samtidigt bort min blyghet istället för att bedöva mig för att våga. Det leder aldrig framåt.
Kram till dig och skönt att du fått upptäcka något liknande !❤️

@Amanda L Så härligt för dig med dans och må så bra i vetskapen om att du slipper dricka❤️ Jag kan många gånger tycka att det är lite synd att inte alla förstår att man inte behöver alkohol för att umgås, fira, ha semester m.m. då menar jag alla dom som inte har problem med alkoholen utan som bara tror att man behöver den i alla sammanhang för det är vad vi alla lär oss från barnsben och genom filmer/serier och allt. När man lär sig njuta av livet utan att toppa med alkohol har man hittat den riktiga nyckeln men det kommer aldrig de komma på som aldrig förstår att dom blivit beroende och alla dom som aldrig blir beroende. Kram

Tack @Amanda L, ja sinnesrobönen har hjälp mig mycket

Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra
Mod att förändra det jag kan och
Förstånd att inse skillnaden❤️

Kram

Tack snälla @Andrahalvlek ❤️ Ätstörningsmonstret vaknade när jag slutade med nikotinet. Jag förstår nu hur lätt man kan väcka sina gamla monster. Det hjälper i tänket kring att inte våga ta ett glas alkohol. Jag har faktiskt tänkt på mindler ett tag om jag ska våga mig på att prova det, jag är så rädd för att söka hjälp och jag vet inte varför?

@Ny dag Ja vi får hjälpa och stötta varann, det är så galet att aldrig bli fri från ätstörningen. Den log och sov så länge och jag var så glad och stolt att jag blev av med den när jag hade slutat med alkoholen, det var som två flugor i en smäll men sen kom den tillbaka smygande lite innan jag slutade med nikotinet, den smög sig liksom på och jävlas med mitt belöningssystem! Så gott att sitta och trycka i mig massa gott och sen bara göra sig av med det. Känns inte så mycket då men morgonen efter är det som en bakfylleångest! Vidrigt! Det är precis som med alkoholen, när man unnar sig den så njuter man och dagen efter ångrar man sig! Så konstigt! Hur går det med din ätstörning?

@Himmelellerhelvette Dina problem är i princip en kopia av mina och jag känner så väl igen vad du skriver. Vi får stötta varandra här❤️🙏 Måste jobba nu men skriver mer sedan… 🥰

@Ny dag Det handlade nog om att jag verkligen studerade min omgivning. Såg mina vänner, anhöriga och kollegor förvandlas från kloka människor till lallande idioter på fyllan. Jag såg och upplevde hur de helt slutade lyssna, prata i munnen på varandra, upprepa sig, missförstå, sluddra och i värsta fall bete sig illa. Inte fan vill jag bli sådan!

Och när jag slutade sukta efter alkoholen, kolla på den avundsjukt, kunde jag koncentrera mig på människorna. Samtalen. Min skärpa var bättre, min tajming likaså. Samtalen blev mer på djupet, skratten hjärtligare. En tråkig fest var en tråkig fest, en rolig fest jätterolig.

Sen har jag inte samma ork riktigt när jag inte använder alkohol som startgas, så jag avviker gärna när folk börjar upprepa sig och slutar lyssna. Jag säger ibland ingenting ens, för att slippa kommentarer som ”ska du gå redan, tråkmåns”. Jag går på toa och sen går jag hem, ingen märker att jag försvinner ens.

Jag går hem när jag är som mest uppfylld av det roliga med festen, jag nästan studsar fram på kroppsegna endorfiner. Och sen kommer jag i säng i tid och är pigg och alert nästa morgon också. Jag känner mig som en vinnare!

Men det tar några månader innan hormonerna stabiliserar sig så att man kan få endorfinkickar av umgänge med andra. Men när det väl kommer - wow 🤩

Kram 🐘

PS. Och du ska nog inte räkna kalorier, om du har ett ätstörningsmonster i din garderob.

@Himmelellerhelvette Kolla upp Mindlerappen! Där finns psykologer som är duktiga och det kostar inte mer än ett vanligt vårdbesök. Jag har inte provat själv, men har hört mycket gott om det. Jag har en psykolog som min arbetsplats betalar för, annars hade jag provat Mindler.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Lider med dig 😢 Jag använder appen Myfitnesspal och loggar allt jag äter. Skapar recept och gör matlådor. Jag lagar mat igen - med glädje. (Mycket snabbmat senaste åren, mycket choklad och glass). Planering och utvärdering fortlöpande, dagligen faktiskt. Och i princip noll socker. Visar resultat på vågen - och jag mår jättebra! Men snuset fortsätter jag med, det tänker jag inte ta bort för jag vill inte bråka för mycket med mitt belöningscentrum i hjärnan.

Kram 🐘

@Amanda L @Andrahalvlek Oh vad jag vill komma till fasen att slippa dricka! Skriv gärna mer om hur den processen kändes, jag har ju kämpat så länge och behöver all hjälp jag kan få. Jag följer och läser med glädje och förtröstan allt vad ni skriver! Kram

@Amanda L Minns det som en milstolpe. Att gå från stadiet ”får inte dricka” till ”vill inte dricka” gick rätt snabbt, men när fasen ”jag slipper dricka” inföll så slapp jag också så mycket inre oro och skav att det kändes som jag studsade fram på moln. Att bli hög på livet slår fan allt - när man skrattar så man kiknar, dansar och pratar glatt med alla - utan en droppe alkohol inombords. Frihet.

Äntligen kan jag verkligen efterleva måttot ”Det blir inte roligare för att jag håller på längre”. (Stämmer även på godsaker, det blir inte godare för att man äter mycket.) Med nyktert sinne kan jag avvika efter några timmar - man ska ju gå när det är som roligast, för att behålla just den känslan länge.

Kram 🐘

Vaknar med ångest nästan varje morgon sedan jag slutade med nikotinet och nu kom jag på varför, det är överätandet! Jag har haft det som strategi och låtit mig för att sluta med nikotinet men inte riktigt förstått att jag mår så dåligt av det! Fan! Denna ångest vill jag verkligen inte ha! Den hade jag hela tiden innan jag slutade dricka och har varit så glad över att slippa. Jag vill ju vara pigg, glad, energisk och må toppen. Nu får det vara bra! Nu räcker det! Nu vill jag inte överäta mer! Hade jag bara tillåtit mig några chokladbitar igår så hade det inte varit någon fara men nu blev det som det brukar, finns ingen hejd, inget stopp, jag bara fortsätter och fortsätter. Jag vill vakna harmonisk och nöjd, tacksam och glad. Nya krafttag nu! Nu räcker det med tröstätandet. Får försöka tillämpa samma strategi som för att sluta med alkohol för att sluta överäta! Det ska gå! Och det är inte farligt att gå på promenad på kvällen även om det är mörkt! Bara ut med dig kvinna eller åk till gymmet om du blir rastlös och känner dig ensam. Varför känner jag mig så ensam, varför njöt jag av det innan, är det också nikotinet och överätandet, jag var starkare i mig själv innan jag slutade, jag hade byggt upp mig själv, nu räcker det! Ta tag i dig själv! Det vill du! Du vet din väg, du vet vägen du vill gå, det visar hälsa och välmående och det är därför du la av med nikotinet, då ska du inte anamma överätandet igen! Det har du varit så otroligt stolt över att du kommit ifrån därför har du ångesten nu och så himla ofta den senaste månaden för du tagit bort stoltheten! Kom igen nu! Bli stolt över dig själv igen! Nikotinet är ute ur systemet, mycket av suget borta, funkar fint med tuggummi, ät bra, sov bra, känn hur du mår i ditt inre, motionera. Du läste att folk får mer energi av att sluta med nikotinet och det är precis vad du är ute efter. Tänk på att du gör dig sjuk när du överäter! Kom igen nu! Du fixar detta! Du älskar när du tycker mycket om dig själv! Den känslan är fantastiskt! Tänk på den känslan och ät en frukt när suget sätter in! Gå på yoga, ring någon och gå på promenad eller gå själv! Heja heja! Från och med idag! Inget mera överätande! Idag kommer jag inte överäta! Tre månader i taget funkade för alkoholen då kör vi denna strategi på detta som är mitt grundproblem! En sjukdom jag drog på mig redan som barn, började tröstäta redan runt 7års ålder, började med anorektiker grejer när jag var 11-12 år sen började spy när jag var 15år så sjukdomen har funnits med mig och grunden till det är en otrygg familj! Jag håller på och reder i den dysfunktionella uppväxten för därifrån kommer allt! Skulle behöva någon att prata med men vet inte vilken instans jag söker mig till, vill ha någon som kan mitt problem. Den ska vara utbildad för att hjälpa någon som växt upp med trauman, otrygghet och rädsla!

@Amanda L så mysigt du beskriver din vardag🥰 Hoppas det ordnar sig med dotterns ekonomi snart. Det tär med barnaoron oavsett vilken ålder dom är i.
Och det är så härligt att läsa om er som gått före. Inspirerande och härligt.
Stor kram❤️

@vår2022 Tack, för omtanken.
Och är imponerad! En mil, det känns långt . Har nog aldrig sprungit så långt överhuvudtaget. Hoppas du får vara kry och kan fortsätta!
Det känns skönt också att tillhöra den skaran som bara tycker det är skönt att slippa alkoholen!
Tack för att ni finns både
Se klart och Våren2022. Ni har hjälpt mig på vägen dit och mer än ni tror!
Kram❤️🙏🏻

@Se klart Tack, ja det känns som ett visst lugn har lagt sig så här lagom till jul. Ser fram emot mys och brädspel och spännande alkoholfria drycker. Exvis alkoholfri Skåne till sillen! 🥳❤️

@Himmelellerhelvette Jag kan känna igen nig i dina tankar! Så mycket som är trasigt och så lite som en kan förändra. Det är också något som kan förlama och göra mig deprimerad. Därför jobbar jag på det jag kan göra. Och försöker vara nöjd med det.
Påminner om den där Sinnesrobönen. Minns inte hur den går exakt, men väldigt bra tänkesätt.
För vi kan ju inte förändra allt vi skulle vilje eller vad som skulle behövas. Men vi kan dra några viktiga strån till stacken…
Kram❤️❤️❤️

@Amanda L Härligt att du kunnat börja träna igen och njuter av det. Haft covid och det tar sin tid att komma tillbaka igen, men det är bara att börja bygga upp igen varligt. Sprang en mil i helgen och det var över en månad sedan jag senast gjorde det. Håller tummarna för att din dotter får jobbet! När barnen har det tufft så påverkar det en mycket, och lika mycket påverkar glädjen man känner över när de mår bra. Kan bara instämma i den tacksamheten som jag också känner över att leva ett nyktert, en härlig livsstil och så mycket roligare det är att leva.

Ha det gott och kram❤️

Jag kan bara gratulera och instämma- saknaden och sorgen (??) som kändes mycket verklig den första tiden är utbytt- den finns verkligen inte kvar får jag intyga för människor i min närhet.
Jag har också haft ett par förkylningar och skyller som alltid på mina barnbarn. Och lite stress- och fläng.
Hoppas du får lite lugna dagar framöver! Kram 🤗

Länge sedan jag skrev i egna tråden. Varit sjuk flera ggr det här året, verkar vara immunsystemet som inte riktigt håller måttet. Dessutom har min dotter fått problem med ekonomin. Allt påverkar så klart.
Men just idag känns det så bra. 😀❤️Återupptagit gymmandet och jag verkligen njuter av att lyfta vikter och utsätta kroppen för olika utmaningar. Jag kan se på pulsklockan att det även är bra hjärtträning. Handlar inte bara om muskler. Så glad att jag kan göra det, som pensionär får man vara tacksam för allt man fortfarande kan göra.
Och min dotter har också fått lite nya jobb i sikte, så kanske det ändå blir en bra jul.
Det kommer bli god mat och julklappsspel. Men den stora julklappen går till Ukrainas folk.
Och där slutar min rapport.
Jaha, alkoholen då? Jo, den har jag också tänkt på. Senast häromkvällen när vi var på en föreställning med dans. Herregud vad jag dansade och for runt. Och tänkte på hur glad jag är att jag inte dricker. Och inte ens vill!
Mycket roligare att vara nykter!
Jag vet att några inte tror det, men så är det. Den där sorgen eller avundsjukan som jag kunde känna för länge sen är förbytt i tacksamhet och glädje över att jag tog ett så klokt beslut. Synd att jag inte gjorde det långt tidigare…😌

@Himmelellerhelvette
Intervjun gick bra, vill ha detta jobb så att det värker, vill ha en nystart på mitt liv😀

Dee!

Välkommen tillbaka, jag har saknat dina rader såå mycket.

Berra

@Himmelellerhelvette Grattis till 16 månader!🥳🥳🥳. Fy fan vad bra! Ja, herre jesses vad tacksamt det är att ha fått en ny chans i livet. Att det har vidgat perspektiv på livets innehåll och att få delta och leva på riktigt i sitt egna liv. Så klart kan det finnas en hel del tungt och tufft att ta itu med, men som nykter duckar, ljuger och förtränger man inte. Vi kan inte fly undan vårt egna liv, det kommer aldrig att få oss att må bra. Man måste möta sitt liv, välkomna det och bli vän med det. Med förhoppning om att till slut kunna omfamna det och älska det, älska den man faktiskt är❤️.

Ha en fin andra advent!🤎🎄❤️