Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L nu har jag läst i din tråd och du inspirerar verkligen, på så många sätt. Vill säga tack för att du delar dina kloka och positiva tankar. Du gör det lättare för mig att säga nej. Tack 🌻

@Himmelellerhelvette Ja, visst är det intressant! Tycker att många av våra samtal har handlat om mentalisering, att kunna skilja på sig själv och andra. Det är när det känns som svårast som man måste orka fortsätta mentalisera😁.
Kram❤️

@Cloette Ja, för att kunna mentalisera måste man må bra. Sen tänker jag också att vi har fått olika möjligheter till att kunna träna på att mentalisera som barn beroende på hur våra föräldrar har mått. Hur som helst så berikar det att kunna se sig själv utifrån och andra inifrån❤️

@vår2022 Så intressant! Jag försöker också jobba så. Det kräver träning men det är utvecklande❤️

Kram

I en annan tråd diskuterades begreppen alkoholist och nykterist, att det är negativt laddade ord. I boken ”Skål ta mig fan” gör författaren en stor grej av hur A-ordet inte ens går att ta i sin mun.

Ord är bara ord, det beror helt och hållet på vad man själv laddar dem med - fördomar, skam, skuld osv. Och ord går att ladda om, likväl som man kan ladda om situationer.

Jag ville absolut inte kalla mig alkoholist initialt. Min pappa var alkis, inte jag. Jag förknippade ordet med parkbänk och misär, sådan var inte jag.

Jag kunde sträcka mig till att jag hade problem med alkoholen, och jag kunde kalla mig problemdrickare, men absolut inte alkoholist.

Alkoholfri är ett bra ord eftersom det är just frihet det handlar om. Officiellt bland ”normala” dricker jag inte alkohol längre, utan jag vill ha alkoholfritt att dricka. Bakgrunden behöver ingen annan veta.

Bland forumvänner, närstående och andra icke-drickbare IRL har jag dock inte längre något problem med att kalla mig nykter alkoholist. Med den termen vet alla som hör den att jag har blivit nykter för att jag har haft problem med alkoholen.

Nykterist skulle jag dock inte kalla mig, konstigt nog. För mig är en nykterist en person som aldrig har druckit alkohol, som min äldsta dotter. Hon är nykterist - hon valde bort alkoholen innan hon ens släppte in den i sitt liv. Men som sagt - orden vi använder beror på hur vi själva laddar dem, vilka värdegrunder de får.

Jag är numer en stolt nykter alkoholist. Jag har haft problem och jag tog itu med det. Jag tog ansvar. Och jag har gjort en sjuhelsikes inre resa, som jag inte skulle vilja vara utan.

I USA sätter man upp ”nykter alkoholist” på sitt cv, det är en merit. Just därför att det kräver att man jobbar med sig själv på alla nivåer.

I Sverige är vi inte där än, allt för många arbetsgivare tror nog att risken för återfall är så hög att de inte vågar ta den risken. Med rätta, tyvärr. Uppklarningsprocenten är rätt usel på totalen.

Men skulle man räkna uppklarningsprocenten enbart på oss som slutade i tid, dvs snarare backade från stupet snarare än rasade ner till botten, så tror jag att den skulle vara rätt hög.

Det borde man prata mer om, för många förstår inte att även en högfungerande alkoholist (”jag sköter jobb och familj”) kan må hundra gånger bättre som nykter. Klara stress bättre, bli bättre på att sätta gränser och säga nej, känns större självkärlek, få bättre skärpa i skallen, bli mer chill osv. Vem vill inte uppnå sådana vinster?

Kram 🐘

@Andrahalvlek Vill bara säga att du är en av mina förebilder här på forumet. För en tid sedan läste jag igenom hela din första tråd. Du inspirerar!

@vår2022 Mentalisering är intressant. Mentaliseringsförmågan blir ju nersatt när man mår dåligt, som när man är fast i ett beroende, när man mår psykiskt dåligt, när man är utmattad etc. Och i en familj drar man lätt andra med sig i den negativa spiralen och till slut mår alla dåligt och ingen kan längre riktigt mentalisera.
Ja, mentaliseringsförmåga är en viktig sak.

@Amanda L Väldigt intressant det där du skriver. Ord kan vara laddade, så är det absolut. Ordet alkoholist är ju väldigt negativt laddat och nykterist också. Som någon som hankar sig fram på vita knogar. Vi får uppfinna bättre ord här :D

PS. Jag gjorde min styrkestreak dag 23 direkt när jag kom hem kl 18. Varje lördag lägger jag till en ny övning. Nu gör jag 10 övningar x 20 rep. Heja mig!

Det var bra att jag valde att tro att det skulle gå bra, för bra har det gått. Intensivt förstås, inga pauser för någon av oss. Dottern och hennes sambo körde bokstavligen slut på Emils energi. Nyttigt. Han klarade bilresan kanon också.

I morse när yngsta dottern vaknade sa hon ”Åh, så skönt det ska bli att komma hem. Mitt hem. Och så skönt att jobba imorgon”. Hennes fyra veckors semester är slut - och hon längtar hem till LSS-boendet/sin lägenhet och daglig verksamhet. Bästa betyget ❤️

Själv har jag ytterligare en semestervecka framför mig då jag tänker vila, vila, vila, rasta hunden, göra min styrkestreak och jobba på hemläxan från hundkursen.

Såg att @Sattva skrev om socker i sin tråd. Det är en drog som jag också tar till när orken tryter. Sockerstopp får det bli. Igen.

Ska dock vänta lite till, är inte riktigt hundra motiverad än. Plus att jag tror mer på att lägga till än dra ifrån, och det har inte funnits tid och ork för att sköta kosten alls de senaste tre-fyra månaderna. Först pga jobbet, sen pga valpen.

Kram 🐘

@Vjlo Bra planerat! Håller med, det gäller att vara konsekvent i att göra bra saker. Det verkar som att bra saker kräver mer ansträngning, tex träna, städa, äta nyttigt, lägga sig i tid, gå upp i tid mm😁. Samtidigt blir njutningen efteråt skön efter en ansträngning. Träningen är viktig att hålla fast vid, speciellt i arbetsveckorna då det lätt kan skjutas på. Med bra planering så går det. Ha det gott!❤️

Det var ett klokt beslut att göra bort joggningen innan, för vi kom tillbaka till stan strax före midnatt... o då hade jag inte joggat.
Efter en god natts sömn o massa kaffe gjorde jag min tur nu på morgonen. :)

Att göra bra saker måste man vara konsekvent med och undvika olika fallgropar, t.ex. skjuta upp. De där dåliga vanorna fastnar hos en ändå... visst är det bakvänt med livet... Tänk om det var tvärtom :)

Hej @varafrisk, vad kul- det är en annorlunda serie men jag tycker man ska ge den världens chans för den handlar eg om missbruk, och vad det gör med oss/familjer. Såg klart säsong 2 igår och den var t om bättre. Så fin och varm (så småningom).
Apropå att unna sig så unnar jag mig de flesta streamingtjänster numera. Vi går sällan på restaurang (gjorde ofta förr), dels har kostsamma lån och el-räkningar påverkat vårt liv men jag har inte behov av att gå på kvarterskrogen och betala massor av hundralappar för habil mat.
Igår lagade jag torskrygg med sandefjordssås, kokt färskpotatis och små broccoli från min lilla odling. Lyx, enligt mig!
@sattva, mitt umgänge har minskat och smalnat av. Jag är inte med i chatt-trådarna som handlar om aw på fredagar. Utgång på torsdagen. Jag kan sakna de vännerna och även tillfällena, spontaniteten. Men det är ju en konsekvens av ett viktigare beslut som är orubbligt och som ger mig förmånen att leva livet nära mina värderingar och önskningar.
Livet är inte enkelt, men varför skulle det? Har dock aldrig haft ett krångligare liv än när jag drack som mest. Sorgkant på alla dagar, Nu mulet men uppklarnande ☀️
Kram 🌱

@Se klart Ha en härlig slappardag!
Absolut, man påverkas av de människor man omger sig med. Därför tycker jag att det är så viktigt att välja sitt umgänge med omsorg. Och de man inte kan undvika (kollegor etc) får man bara sätta en mental parentes kring. Och inte söka upp. Välja ett annat bord etc. Helt ok i min värld.

@Se klart Ja, jag tror också bara man själv kan avgöra var i beroendet man befinner sig i detta. Tydligen kan det gå så långt att man försummar sina åtaganden, stjäl pengar till drogen/ sockret, ljuger, sviker etc. Just det känner jag inte igen. Men segheten i kropp o knopp efter en godiskväll. Huvudvärk. Känna sig vätskefylld (känns ju väldigt väl i kroppen på morgonens yoga). Och ja, ett gnagande obehag vad detta gör i kroppen på lång sikt.
Och att anse att jag ju typ inte ätit nåt godis alls, när jag i själva verket visst det ätit turkisk peppar o nonstop. Varje dag. Fast jag bestämt mig för att ha godisfria vardagar. ..

@Se klart Det är ju väldigt lätt att om man är i en omgivning där alla dricker att man själv tror att man inte har problem.

Från det ena t det andra så har jag nu laddat ner Disney+. Såg första avsnittet igår. Det var kort och intensivt men jag ska fortsätta att titta.

Ha en fin söndag ☀️Kram🥰

@sattva hoppas ni får fina dagar. Jag använder också socker då och då- som ett sätt att belöna mig, och markera avkoppling. På så vis påminner det om alkohol, ja. Har läst mkt om debatten kring ifall det ska klassas som beroende eller inte, men det spelar ju inte så stor roll, den Engman känslan får styra här.
Vaknar dock aldrig med ångest eller illamående av min glassportion kvällen innan… däremot kan jag vakna med lätt huvudvärk. 🤔
Önskar dig fina avkopplande dagar i stugan, skönt att byta miljö även om regnet verkar förfölja oss… kram 🤗

Jag skulle nog också se det som ett plus på cv:t och gärna anställa någon med dessa erfarenheter @andrahalvlek
Och det är bra att många ”kommer ut” inte bara de som drivit bort hem och familj utan som redan tidigare insett att de har ett problemdrickande.
Jag tänker ofta på ”om inte”, om jag inte haft turen att hitta forumet - och ER- som varit både en livlina och en skön badmadrass. Att vara ett gäng som hjälper varandra, och påminner! Hade man vänt sig ut i den normal-alkade omvärlden hade man hört ”nej men det är klart DU kan dricka”, ”jag har aldrig sett dig stupfull” etc.
Jag har lärt mig mycket om hur beroendet kan te sig, och att man måste lita på sin inre röst om man har turen att höra den.
Oj oj vilken slapp sista morgon här på heltids-semestern. Ska nyttja dagen till att samla slapp-poäng. Kram på er!

Jag, maken o hundarna ska iväg några dagar. Hyrt en stuga i ett område där de utfärdat röd varning för regn😮. Packa mycket ombyten o regnkläder alltså! Blir mysigt oavsett. Läget hemma är oförändrat men stabilt. Gott så just nu.

Och jag är inte alls nykter. Jo, från alkohol såklart, men har insett att jag senaste månaderna börjat använda socker som en känsloreglerare. Har sedan jag blev alkoholfri blivit varse mitt användande av socker i perioder, men nu är det verkligen nog. Läser böcker om sockerberoende o har en arbetsbok för tillfrisknande. Så som boken beskriver sockerberoende (ej bara sötsaker, utan även mackor, pasta etc etc), så är det otroligt likt alkohol, eller vilken drog som helst. Sockerberoende är inte klassat som ett beroende enl sjukvården, det är väl skillnaden. I denna bok pratar man om "belöningstörstiga hjärnor", dopaminkänslighet. Det som jag kallar beroendehjärna. Alkohol kickar ju dopaminet skyhögt, men socker kickar likväl. Och har man en känslighet skapas sug o abstinens precis som med alkohol. Japp, det där känner jag igen. Och jag vet att jag har reflekterat över detta tidigare, men nu när jag varit sårbar pga all skit hemma, har det verkligen gett sig tillkänna. Och jag vill bli fri, nykter. Helt. Tänka klart. Inte döva.

Dessutom, precis som yoga o alkohol inte funkar ihop, så funkar det faktiskt inte med yoga o någon form av dövande substans. Yoga handlar ju om att hitta sinnesfrid inom sig. Inte genom att droga utan genom att acceptera o hantera verkligheten som den är.
Jag har blivit så otroligt mycket bättre på det då jag slutade dricka, men jag har en bit kvar.

@Se klart Läste någonstans att Jamie Lee Curtis har valt att bli nykter. ”Annars hade jag inte överlevt”. Så hon har nog egna erfarenheter att vaska fram. Göra sin roll så avskräckande som det bara är möjligt.

Fler och fler kändisar ”kommer ut” som nyktra alkoholister. Bra, alla vittnesmål behövs. Att kalla sig så öppet signalerar att man har den typen av erfarenheter, men har valt att ta ansvar för sitt liv.

I USA anses det som meriterande livskunskap som man till och med kan uppge på sitt cv. Spännande utveckling!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Håller helt med dig. Ordet alkoholist är så negativt laddat på så många plan och ingen har med mitt alkoholbruk eller missbruk att göra. Jag kan säga att jag väljer att vara nykter för att jag har druckit nog med alkohol i mitt liv. Sen beror det så klart på vem jag pratar med men alkoholist nej 😊

Tack för alla kommentarer och tankar. Det är intressant att läsa hur ni alla funderat kring detta.
Man blir alltid lite klokare på det här forumet. Det känns bra att vi kan sätta fingret på vårt problem utan att vi blir eller är enbart det.
Och det känns också som vi då själva kan ta tag i det och förändra.
Full respekt också till dig Sattva som kallar dig nykterist. Känns det bra så är det såklart inget fel i det.
Dags att sova, gonatt vänner.😴❤️

Även om vi själva vet att beroendet har etiketten alkoholist vet vi också att samhället inte har den insikten vi har. Jag vill inte att andra ska bilda sig uppfattningar om mig grundat på deras ofta väldigt trångsynta syn på vad en alkoholist är därför är det min ensak. Jag vet att jag inte kan hantera alkohol och jag vet att om jag låter bli den är jag inte en alkoholist, jag vet att jag är en nykter alkoholist men jag mår inte bra av att kalla mig det. Det räcker att jag vet vad jag är. Andra får nöja sig med att jag inte dricker. Jag har ingen redovisningsplikt gentemot kollegor eller någon annan.
Jag har ett beroende men jag är inte mitt beroende🙏

Kram

@andesh79 Tack❤️🙏

@Geggan Jag lider så med dig, hoppas du kan somna och få en djup och sammanhängande sömn hela natten❤️

Kram