Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla. Ja, dagen har varit lång. Några timmar med vän, några med dotter. Skör och omtumlad. Förstår inte vem jag är nu, här i vårt hem, utan honom. Att gå tillbaka till den gamla, innan jag träffade honom, går inte. Måste skapa något helt nytt. Tänker på allt han har tillfört mitt liv. Och mycket av det har jag kvar. Han kläddes i rena kläder och jag fick ett par timmar. Pratade med honom, berättade vad jag tänkte och kände, spelade in det på min telefon. Sen togs han ifrån mig. Nu är jag väldigt trött.

@Himmelellerhelvette riktigt bra jobbat 🙌🏼☀️😎

@Amanda L Word! 🙌Så välformulerat; vi ÄR inte nödvändigtvis det vi gör. Jag ogillar de flesta sådana kategoriseringar som till syvende og sidst placerar oss själva och/eller andra i fack som sedan blir svåra att ta sig ur.
Beroende är ett mycket bättre begrepp tycker jag också; och jag har uppfattat det som så att det är det som används i vårdsammahang; "substans"- eller "alkoholberoende". 🌻

@Geggan Jag beklagar sorgen.❤️

Jag har tänkt på det där ordet alkoholist. Känner mig inte så helt bekväm med det. Inte så mycket för att det känns skamligt utan för att ordet är så slutgiltigt. Som det vore det enda man är.
Faktum är att jag inte gillar ordet nykterist heller. Det får mig att känna samma sak. Något i samma härad som ett Jehovas vittne eller kanske en hammarbyare. I varje fall något som är min hela identitet. För min del känns det mer bekvämt att säga att jag är alkoholberoende, det öppnar för att jag kan vara något mer. Likaså säger jag hellre att jag inte dricker alkohol eller har slutat dricka alkohol.
En del som kommer hit funderar mycket över om de verkligen är beroende av alkohol. Och det tror jag är bra att inse och erkänna för sig själv. Det kan visserligen se väldigt olika ut, men gemensamt är att vi inte kan kontrollera alkoholen. Inte enkelt bara sluta eller dra ner till måttligt. Som sagt, om vi inte var beroende så skulle det ju vara en enkel sak.
Ungefär som att sluta dricka mjölk ifall vi blivit laktosintoleranta.
Lätt som en plätt.
Men så funkar inte alkohol.
😌

@Geggan Åh, så sorgligt 😢 Och vad snabbt det gick på slutet. Beklagar sorgen ❤️ Hoppas att du har ett fint nätverk omkring dig ❤️

Styrkekramar i massor till dig!

Kram 🐘

Min tankar gick igång efter ett inlägg från @Snödroppen ang att notera var man lägger sin energi på, fysiskt, emotionellt eller mentalt. Det fick mig att börja fundera kring mentalisering, något jag ofta medvetet tränar på för att lära känna mig själv bättre och vad som triggar mig.

Mentalisering tycker jag är spännande. Kort sagt handlar det om att kunna skilja på sig själv och andra. Att man är nyfiken på vad som händer, vilka tankar och känslor som uppstår inom mig i olika situationer. Att nyfiket rikta blicken mot sig själv och samtidigt vara uppmärksam på hur vi påverkar och påverkas av andra, att försöka se sig själv utifrån och andra inifrån.

Vad sänder personer runt om oss för signaler? Vilka tankar, känslor, avsikter, behov eller önskemål kan tänkas påverka mig? Vilka behov eller avsikter kan ligga bakom det? När vi medvetet mentaliserar, stannar vi upp och reflekterar över det vi känner och gör. Vi kan fråga oss själva, vad är det som ligger bakom denna känsla eller detta beteende? Vilka behov eller avsikter finns hos personen? Vad är det som triggar min känsla just nu? Var kommer det ifrån?

Fasiken vad jag fått jobba med detta med en kollega, hon har triggat massor i mig och jag har fått jobba hårt för att inte blanda in mina triggade känslor i det som händer med henne, det hon utsätter mig för. Känslor som triggats igång är att jag inte duger, inte kan och att inte bli sedd. Men det handlar ju egentligen inte om henne, att jag känner så, det är mina egna tillkortakommande känslor. Jag måste försöka mentalisera och se vad som kan vara hennes behov och avsikter. I det som hon säger till mig och gör mot mig handlar om att hon behöver få känna sig sedd, hon har behov av bekräftelse. Hon känner konkurrens och avundsjuka mot mig och hennes avsikter är att ta bort mig ur sammanhanget. Jag är ett hot mot henne. Jag kan förstå det utifrån saker hon har berättat för mig.

Om jag skulle säga att det är hennes fel att jag känner att jag inte duger, sker ett mentaliseringsbrott. Då flyttar jag fokus åt fel håll och lägger skuld där det inte hör hemma. Då skulle jag göra det till en felaktig sanning. Det skulle inte hjälpa mig framåt till att få en bättre självkänsla eller självkännedom. Jag skulle blanda ihop henne med mig själv. Mentalisering handlar om att jag ska kunna skilja på mig själv och henne. För att kunna göra det måste jag förstå varifrån mina känslor av att inte duga kommer och jobba med det. Det som händer är att hennes sätt triggar mig till att känna dessa känslor. När jag förstått detta kan jag fokusera på själva handlingarna som sker mellan oss, helt objektivt. När jag mentaliserar kan jag förstå hennes behov och avsikter och även mina känslor i detta. Jag kan lättare förstå varför hon beter sig som hon gör. Det innebär inte att jag ska tycka att det är ok och acceptera det, men jag kan särskilja på henne och mig själv, inte blanda ihop mina känslor som triggas i det hon gör eller säger. Dessa känslor får jag plocka bort och bearbeta separat.

När jag förstått detta, kan jag stå upp för mig själv, sätta en tydlig gräns och tydligt tala om vad som inte är ok för mig och vad jag inte accepterar. Hur detta tas emot är en annan femma, men jag har gjort det jag kan göra för att stå upp för mig själv. Det ger mig inre och yttre styrka. Det höjer min självkänsla och gör mig rak i ryggen.

Förmågan att mentalisera skapar tillit och en känsla av trygghet i våra relationer och möjliggör en god kommunikation. Att sätter gränser, står upp för sig själv och att inte göra något för någon annans skull, om det inte känns bra för mig.

Det är verkligen spännande och fascinerande att nyfiket undersöka och lära känna sig själv😁

Ha det gott!❤️

@Geggan Men åh, såg inte det förrän nu. Så förskräckligt sorgligt. Beklagar verkligen. ❤️

@Vjlo ❤️👍

@Himmelellerhelvette Bra tips, tack🙏🏻❤️

@Sattva Tack! Var lite bekväm…har tyvärr inte den kanalen.

@Geggan Åhh <3 Varmt deltagande i sorgen <3

@Varafrisk Googlar man får man snabbt fram att den går på Disney+.

@Se klart Blev nyfiken på serien Bear som du tipsade om. Vilken kanal kan jag hitta den på?

Ha det fint☀️

Kram🥰

Idag blev det sovmorgon och kaffe i sängen (alltid) och så en slapp förmiddag. Känner mig avslappnad och inte så mkt stress kring vad som ska hända idag- det blir svampplock och laga lite god mat ikväll.

Jag vet inte om ni sett tv-serien Bear, men säsong två tittar jag på nu, och igår ett avsnitt om familjens julfirande. En mix av Norén, Bergman, Gudfadern och något mer. En mamma (apropå värdinnekomplex) som gått all in på perfektion- och vin. Syskon, kusiner, relationer relationer. En av de bättre skildringarna av vad missbruk gör med en familj och relationer. Mamman spelas dessutom eminent av Jamie Lee Curtis.
Jag sa till min man; tänk om jag blivit fullblodsalkis- hade jag blivit så där då?
Vi skrattade men jag kände att det fanns något med denna självömkan och fylla som jag kunde känna spår av i mitt mående-då.

Jag blev helt omskakad av denna skildring och rekommenderar serien starkt.
Jag ser en flik av blå himmel och det var inte igår! Kram på er 🥳☀️

Kör försiktigt! Kram 🌱🤗

Beklagar så ❤️ Varma starka tankar till dig och dina nära ❤️

@Geggan Beklagar sorgen❤️

@Geggan Beklagar sorgen. Så otroligt sorgligt❣️

@Geggan Jag beklagar sorgen ❤️ Varma kramar 🤗

Så sorgligt, beklagar djupt 💔

@Geggan Men oj, gick det så fort!
Så otroligt sorgligt och så tomt🥲
Känner med dig i sorgen😘 Vi finns här och sänder varma tankar t dig❤️
Kramar❤️❤️

Så sorgligt. Värme och styrka till dig.

@Geggan Beklagar sorgen djupt❤️. Massor av varma kramar❤️

Fullpackad. Off we go till äldsta dottern i Småländsks skogarna. Över natten. Med yngsta dottern och en snart fyra månaders valp. Det kan gå åt he… fullständigt. Och det kan gå bra. Jag väljer just nu att tro på att det går bra. Allt annat får jag hantera när det sker.

Trevlig helg allihop!

Kram 🐘