Senaste kommentarerna i forumet

@Carisie Good afternoon! Låter gott! Här är det en kaffe med havremjölk och en snickers, efter en promenad i skogen och plockande av massor av gula kantareller och trattisar😁. Blir kantarellpizza till middag. Rehabhunden mår bra med positiv utveckling. Jag har lagt in lite nya roliga aktiviteter som jag testar som zumba, yoga mm.

Luften har gått lite ”ur” eller vad man ska kalla det. Men jag mår bara bra, så ingen fara på taket😁. Det finns många nu som är så stöttande och hjälpsamma i forumet och det är glädjande, då kan man dra sig tillbaka lite. Det är också det fina med forumet, det liksom håller igång sig självt genom att medlemmar hela tiden får det att snurra på.

Jag har dock följt din resa i Skottland/England och det låter som att ni haft det så bra😁. Välkommen hem! Kram och sköt om dig❤️

Jag tycker du gör helt rätt, fortsätt så tills den dagen du känner för vidare steg, om du känner för vidare steg framöver, jag tror inte 6 prillor/dag med den styrkan är jätteskadligt @Andrahalvlek, allt med måtta, även nedtrappning så slipper du den deppigheten jag hade i flera månader förhoppningsvis! Och löpningen gör dig starkare mentalt också så det hjälper till massor att slippa nedstämdheten som kan komma med nikotinreduceringen. Kram❤️

Tack @Andrahalvlek ❤️

Hej vårfru 🧚🏻‍♀️ Det var ett tag sedan jag såg dig så jag kikar in med en wee biscuit och lite te med en citronskiva i - brittiskt så det förslår. Hoppas du mår bra och även rehabkillen (men han får inget te) 🫖 🍪 🍋.
🩵

Det går bra med mina sex prillor per dag, så jag fortsätter ett tag till. Jag tar en prilla efter frukost och en cirka en timme innan läggdags. Sen piper snus-larmet 10.30, 13.30, 16.30 och 20.30. Thats it. Känner mig lite ”tom” typ en halvtimme innan, men sen glömmer jag ofta bort det och påminns av larmet.

Merparten av dygnets timmar har jag ingen prilla i truten, och det är så jävla bra. Heja mig! Just nu har jag inget behov av att sluta helt, jag har fått tillräckligt många vinster känner jag. Både lägre blodtryck och mindre kostnad. När jag väl tar prillan njuter jag verkligen. Tänk så många prillor jag snusat helt i onödan, slentriansnusat.

Det går bra med kost och löpning också, ska strax ut på veckans tredje lufsarunda. De två tidigare i veckan gjorde ont som fan överallt, hoppas känna lite mer flow idag. Men det blir som det blir, huvudsaken är att jag gör det. Rösta ska jag göra idag också, i kyrkovalet.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Det låter strålande! Att utveckla en positiv feedback-kultur på arbetsplatsen är så utvecklande - för individen och verksamheten. Svinbra jobbat!

Kram 🐘

Livet fortsätter med ett riktat fokus enligt MCT, påminner mig varje dag med hjälp av de strategier jag fått hjälp med genom AI, alltså vad bra det är måste jag säga, i detta läge har det hjälpt mig så mycket! Jag skriver in vad jag ältar i oro och chatGPT hjälper till med strategier jag övar när jag hamnar där, riktar om mitt fokus, kan tänka ”behöver jag oroa mig för detta nu? Kommer oftas fram till ett nej, då visualiserar jag att jag sätter tanken på ett löv på en flod så får den åka iväg och jag riktar om mitt fokus på det som får mig att må bättre. Jag får även hjälp med strategier på jobbet när jag känner att något behöver förbättras/förändras, ber om bra sätt att ta tag i detta, får tips och motivation och det går så bra! Kommunikation är A och O, och jag lär mig hur jag ska lägga fram det på bra sätt utan att låta anklagande och utan att motparten ska gå i försvar. Jag berättar varför jag tror något blir bättre med en ny strategi och frågar om motparten tror på den idén, alla blir involverade och alla kan ta ett personligt ansvar för helheten!

Tyvärr har jag valt att dricka alkohol vid två tillfällen som icke känns bra. Jag tror det beror på att jag lever med ångest från helvetet just nu. Ångesten blir ju inte bättre av att dricka alkohol. Det vet jag sedan länge. Min psykolog kontakt känns inte riktigt ta min ångest på allvar. Jag ska prata med honom på måndag om hur jag känner. En dag i taget 😀
/Mrx

@Andrahalvlek Tack❤️

Jo, men det var nog så medicinen hette👍🏻

Ja, det är så strongt av dig att inte ge upp💪🏻 Jag tänker att motion är en färskvara som måste underhållas, ju äldre man blir desto viktigare. Så, nu gör jag mina övningar för jag vill bli rörlig igen och känna att jag äger min kropp och kan lita på den🙏🏻

Kramar 🥰

@Varafrisk Jag lider verkligen med dig ❤️ Jag hoppas att du fått Duloxetine, den medicin som hjälp mig oerhört mycket.

Våren 2023 hade jag enorm artrosvärk i båda knäna. Gick artrosskola och fick veta att träning är enda vägen ut. Sen dess har jag styrketränat benen dagligen, tåhävningar och knäböj. Sen i april försökte jag börja springa och ärligt talat trodde jag att de skulle gå käpprätt åt helvete. Gjorde så jävla ont.

Men jag stod på mig, och nu springer jag 3 km 3 gånger per vecka, och fortsätter styrketräna innan läggdags varje dag. Det funkar! Lite i taget blir jag bättre och bättre. Framför allt har min mentala ork blivit så mycket bättre. Kan jag så kan du!

Kram 🐘

Ska snart släcka lampan för att sova men först vill jag skriva några rader el kanske flera.

I veckan som gått har jag varit h min terapeut, h sjukgymnasten och på vårdcentralen, träffade den läkare som sjukskrev mig senast och även skrev ut medicin. Kändes skönt/bra efter mitt besök h terapeuten som alltid. Och som alltid….vad behöver jag i mitt liv för att orka för att få glädjen tillbaka.
Eftersom jag har känt mig låg sedan början av sommaren så har det knappt blivit ngn träning utan det har varit mycket soffläge. I lördags så tog jag en promenad, inget märkvärdig lång men för lång för otränade ben. Sedan dess har jag haft ganska ont i mitt artrosknä, har inflammation. Så nu kör jag övningar flera gånger om dagen, ska även gå t badhuset imorgon. Inga promenader och inget gym just nu återbesök om två veckor. Å nu gör jag det jag ska för mitt onda knä begränsar mig å så vill jag inte ha det.
Kände mig väldigt gråtmild när jag träffade läkaren. Känner mig ledsen över att ha blivit sämre igen. Men det är tag i min läkare, jag behöver inte övertyga henne utan hon lyssnar och tror på mig.
Är sjukskriven 50% nu i en månad och därefter sjukskriven 25% tom 30/1. Tog bort Sertralinet och satte in en annan medicin som börjar på D minns inte riktigt namnet. Det kändes ändå som en lättnad för jag har varit så oerhört trött igen. Det är inget som har hänt nu men är verkligen utmattad efter allt som har varit men det är även lite tungt på jobbet. Ingen bra stämning, lite grupperingar, en otydlig chef och ibland ganska tomt pga hemmajobb. Kollegor som inte mår riktigt bra på jobbet. Så det är för lite energipåfyllning, ingen direkt att spegla sig och jag har inte haft energi att söka mig t positiva sammanhang. Nästa fredag blir det Carlanderska sjukhuset i Gbg för att genomgå en koloskopi och efter det mammografi. Hoppas att det ska gå bra🙏🏻 Jag har inte gett upp, livsgnistan finns där kanske är det lite acceptans som saknas för min trötthet. Känner mig besvärlig som är sjukskriven igen men det finns inget alternativ. Ska jag hålla mitt arbetsliv ut och må bra när det är slut, ja då måste jag prioritera mig själv även om det är svårt.

Kram t er alla🤗🥰

@Se klart❤️Det var precis det jag skulle fråga….om det går bra att flytta perenna växter nu.Köpte en del nya växter i våras som jag inte visste riktigt hur de skulle bli, men nu vet jag. Så lite omflyttning och några nya ska ner i jorden förhoppningsvis under helgen.

Kram🥰

Trevlighelgkram tillbaks :)

@Vjlo Exakt så. Konstlad glädje. Det klarar vi oss utan. Livet blir mer genuint som nykter, vi får tillgång till alla våra känslor. Kan ta hand om dem.

Kul att du hälsar på ibland!

Trevlighelgkram 🐘

Hej,
Här kommer en till incheckning. Nykterheten består :-)
Det innebär ju inte att livet bara är en god räkmacka... men jag saknar inte alls dagarna efter eller kvällarna med... det fanns såklart en konstlad glädje i alkoholen, men så mycket annat jobbigt som följde med... är mer mig själv nu.

Tack @aeromagnus ❤️

Usch då för jobbet. Det är ju också en social plats. I all välmening och jag pratar av egen erfarenhet men fly inte in i flaskan. Det är oerhört lätt gjort. Det kommer lösa sig på något sätt

Smart gjort tycker jag. Mycket smart.

Härligt att "höra" från dig. Jag är helt växtokunnig, även om jag är biologilärare. Eller ja okunnig är jag nog inte, ointresserad.

Tack andrahalvlek. Jo det är en farlig dikeskörning det där. Dricka när man slappnat av. Jag är dock i en helt annan balans nu än för ett år sedan men det är en livslång sjukdom och man måste vara på tårna så jag går på AA varje vecka mm.

Fy farao vad gulliga ni är!!!!
Helt sant @andrahalvlek, jag överväger också möjligheten att kunna sluta i förtid men är dessvärre som en sån där gammal häst som ändå är bra på att dra- så inga pengar finns för avgångsvederlag eller liknande. Men så har det alltid varit. Sett så många checka ut, och är förstås tacksam över det jobb jag har och som inbringar lön och pension. Men med 1,5 år kvar innan jag övervägt att gå, och få en sån tuff utmaning.
@varafrisk, fråga på om det inte är för sent! Men snart ska ju lökar i jorden och perenn-flytt och plantering går ju hur bra som helst denna ljumma höst.
Jag plockade 150 dahlior förra veckan, min gissning är att det finns lika många denna helg. Jag tycker de blommorna ändå ger mycket glädje för insatsen. Rekommenderar! (Sen måste man inte hålla på och gräva upp och vinterförvara om man inte orkar.)
I år har jag också ffg lyckats lite med rosor. Planterar typ en om året för de är dyra och det är osäkert hur de klarar sig. Nu var vintern mild, håller tummarna för att de etablerat sig väl.
I krukor har jag knappt haft nånting i år. Vi var ju borta två veckor så jag ville inte belasta vattnaren med för mycket jobb…
@geggan, alltid så härligt att läsa dina uppdateringar. Jag har börjat med riktigt tuff budget för att se vad jag kan avvara framöver. (Terapi? Ögonbryn?) Naglar har jag slutat med men håret får kosta.
Kläder har jag så det räcker, säljer ett par plagg då och då istället.
Kram till er alla! 😍

@Se klart puh så skönt! Världen är återställd, du är tillbaka! Ja, vi har verkligen saknat dig.nu tuffar vi på! Kram!🤗

Tack @Andrahalvlek ❤️

@Himmelellerhelvette Bravo! 👏🏻👏🏻👏🏻 Så klokt resonerat, och bra agerat! Klapp på axeln, svinbra jobbat!

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette ❤️