Senaste kommentarerna i forumet

Åh precis så @Andrahalvlek, tack där satte du orden mitt i prick, jag kommer inte bli färdig, precis som med alkoholen, behöver alltid vara på min vakt. Jag hade faktiskt tänkt lite ”när ska jag bli färdig?” Behöver nog påminnas av andra då och då om att ätstörningen är som alkoholberoendet, det är lätt att glömma från ena dagen till den andra ibland. Det är väl för jag är så nynykter i matmissbruket. Kram

Vad kul att kikade in finaste @Varafrisk❤️. Ja, jag känner mig grundad och på en bra plats i livet för det mesta. Nykterheten betyder så otroligt mycket och har påverkat mig och mitt liv på ett så fantastiskt sätt. Framförallt har min inre resa öppnat så många halvöppna dörrar som stått på glänt. Jag har varit i de rummen där det rått kaos och huller om buller, rensat, lagat, ställt i ordning och städat upp så att det råder harmoni. Dörrarna är vidöppna och får frisk luft och jag vet vad som finns där. De har blivit ett med mig och jag tycker att det är intressant, givande och spännande att besöka rummen när det behövs. Jag vidgar vyerna mer och mer och min självcentrering tar inte upp lika mycket tid längre, allt handlar inte om mig, jag ser även andra.

Ha, ha! Jag skulle gärna bo i Norrland, men bor i Svealand i en liten ort nära en stor stad😁. Jag har stuga i Norrland, som är stort😁. Jag trivs så otroligt bra norröver och naturen där tilltalar mig. Jag bor precis vid skogen så trivs bra även här och då jag har hundar så är det där jag tillbringar mesta tiden på promenader och löpning.

Önskar dig också en fin helg! Kram❤️

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️

@Himmelellerhelvette Det är livsviktig resa du gör, och det är just en resa. Ingen vet vilka vägar den tar och när resan tar slut. Det är precis som med den nyktra resan. I början var det lite jobbigt att tänka att man inte blir klar någon gång. Nu är det mer en livsbejakande känsla, att man kan utvecklas hela tiden. Man upptäcker nya saker som på olika sätt fördjupar och förstärker känslor.

Kram 🐘

@Se klart Vill bara titta in till dig och höra hur du har det och hur du mår❤️Saknar dig när du inte skriver. Men, du har mycket omkring dig och en lång nykterhet, det är ju många som försvinner fr forumet. Hoppas att du tittar in när du orkar, har tid och lust.

Ha det fint🌻Kram❤️

Finaste @vår2022 ❤️Vill bara titta in till dig lite grann och säga hej! Det är som oftast sådan harmoni när jag läser dina inlägg, så grundat på ngt vis. Ibland händer det ngt på ditt jobb som tar din energi men du brukar hantera det också.
Tänker att du bor i Norrland utan att veta. En fd kollega t mig flyttade tillbaka t sin stad Luleå där hon hade bott under sin uppväxt. Hon sa, ni säger oftast Norrland men Norrland är stort det är som om jag skulle säga att min man är från Götaland vilket vi inte brukar säga.

Önskar dig en fin helg☀️🏃🏼‍♂️Kram 🥰

Tack snälla, fina @Andrahalvlek & @Varafrisk, jag blir så berörd av känslan jag får från era ord, jag utläser en genuin medkänsla för mig. Och jag får en medkänsla med mig själv. Jag har för längesedan förstått att jag tog hjälp av min ätstörning för att fly känslor, rädsla, oro, skräck och allt i min dysfunktionella familj som liten. Började med att ”tröstäta” sedan var det barn och vuxna som påpekade att jag blivit tjock, (jag som alltid hade fått komplimanger för hur fin jag var). Då slutade jag äta, gick ner fort i vikt och fick uppmärksamhet, jag var fin igen! När jag var 15år fick jag på något sätt, minns inte hur reda på att man kunde kräkas upp det man åt, vilken lättnad! Slippa bemästra känslan av hunger! Sedan har jag kombinerat dessa två med olika inslag som näringslära och träning och alkoholen blev vid ca 28års ålder en väldans hjälp att slippa tankarna kring kroppshets, när jag var berusad kunde jag tycka om mig själv och de självkritiska tankarna tystnade. Det blev ett lyft i kroppen och hjärnan!
Även nikotinet har haft sen stor del av att slippa suget på att äta så jag missbrukade även det, blev jag sugen rökte jag ett par cigg på raken, mådde illa och slapp suget på att äta eller tog ett par extra snusar, mådde illa och kunde gå och lägga mig istället för att äta. Så min grund och botten ligger i en obearbetad barndom som jag nu bearbetat successivt under några år genom tusen samtal, många dagböcker och mycket inlärning av kunskap kring hur många olika saker betraktas olika, tagit hjälp av massa olika terapimetoder, det finns så otroligt mycket självhjälpsmaterial att tillgå och i kombination med att ha många olika relationer och er på forumet läker jag hela tiden och lär mig nytt som hjälper mig vidare. Att lära känna mig själv och min historia är det som hjälper mig framåt hela tiden. Att iaktta tankarna som bråkar i mitt huvud, den ena som berättar för den andra att det är ätstörda tankar, den andra som bara pekar på alla defekter, den ena som säger att du är omtyckt för den du är inte ditt utseende, den andra som säger att ingen gillar dig om du är ful och fet, att mitt värde sitter i mitt utseende! Kram och tack❤️

@Himmelellerhelvette Tack för pepp och tips❤️ Jag kan sätta mål som du beskrivit men jag behöver ta ett steg i taget. Så många gånger som jag sätter höga mål, fixar det några veckor för att sedan inte kunna upprätthålla det och till slut blir det ingenting🙄 Den ergonom som jag hade kontakt med inom företagshälsovården gav mig många kloka råd som jag behöver använda mig av igen. Jag hamnar i soffan för att jag är så himla trött och låg. Fastän jag vet att jag skulle må bättre av en promenad så har jag för lite motivation.

Har känt mig lite ledsen de senaste dagarna. Kan inte riktigt ta på vad det är. Tänker ändå att det beror på min trötthet, att jag inte lever mitt liv fullt ut och att det gör mig så ledsen ibland att min dotter har sin sjukdom, att det sker inte så mycket förbättring i hennes mående. Så knaper ekonomi.

Idag ska min man och jag handla mat, köpa jord och plantor t vår trädgård. Jag har inte haft lust innan men nu måste jag. Kanske ger det en viss påfyllnad ändå och ikväll blir det konsert, å det blir påfyllnad iaf!!

Ha en fin helg alla☀️Kram 🥰

@Himmelellerhelvette ❤️ Jag säger som @Andrahalvlek , att det sitter så djupt i dig😔 Tack för att du berättar om dina känslor, tankar kring ätstörningen. Jag tänker att det är en jättesvår sjukdom. Och, jag får en känsla av att det finns en viss skam över det hel, Så det är SÅ viktigt att man pratar om psykisk ohälsa högt inte bara om brutna ben el cancer.
Min mans fd fru hade (vet inte hur det är nu) anorexia. Jag har ju även mött en ung kvinna inom NA som är fri fr droger men inte anorexin. Hon är så sjuk, jag skriver t henne då och då. Jag följer Stina Wollter på Instagram. Hon är ju lite av en Kroppsaktivist. Har skrivit ”Kring denna kropp”. Hennes syster dog i anorexia.
Så finaste @Himmelellerhelvette❤️ Kom ihåg att det finns orsaker till din ätstörning och till alkoholmissbruket. Det senare har du varit fri från, är det snart tre år sedan? Anklaga inte dig själv om du kan utan försök att se det friska i allt som du gör🙏🏻

Önskar dig en fin helg 🌻Kram ❤️

Fantastiskt @Andrahalvlek👏🏻👏🏻 Man kan inte annat säga än att du är målinriktad👌🏼önskar dig en fin helg m dottern i Smålandsskogarna🌲

Kram 🤗

@Sattva Känner igen det där med det uteblivna lönepåslaget. De gånger när jag fått löneförhöjning har varit när jag bytt jobb och till en annan kommun. Nu jobbar jag ju inom landstinget precis som du och där händer det inte mycket. Skönt att du ändå kunde vila i känslan att här och nu är viktigast🙏🏻 Men jag tänker att det måste vara toppen för patienterna att träffa dig! Så många råd jag fick från dig i början av min sjukskrivningsperiod som var utifrån din yrkesroll. Toppen!

Låter som du har en fin helg framför dig m yoga och Skåne☀️önskar dig en toppenhelg🌻

Kram🥰

@Sattva .Vad tråkigt att lönepåslaget uteblev.Du får fokusera på det som är bra & positivt i livet.Precis som du själv skriver & yogaresa över helgen låter underbart.Ha det så fint.

Tack @vår2022 och @Andrahalvlek!
Har faktiqkt varit helt sänkt hela veckan. Det var som om det uteblivna lönepåslaget bekräftade en molande känsla jag haft av att vara gammal, förbrukad, inte så mycket att varken ge eller få i livet längre. Jag tror dock att det kan vara en naturlig reaktion på allt.
Pratade med en nära vän om det, o vi konstaterade-igen-att allt vi har är nuet o vikten av att njuta av det som är gott o fint i livet.

Jag är faktiskt just nu alldeles vid havet i Skåne på en yogahelg. Med människor jag känner väl o känner mig trygg o uppskattad av. Jag njuter!

🌸🌸🌸🌸

Idag har jag varit sockerfri 25 dagar i sträck och lufsat 10 rundor, tjoho!

I helgen reser jag till äldsta dottern i Smålandsskogarna, och om hon bjuder på hembakat så äter jag.

Trevlighelgkram 🐘

@Himmelellerhelvette Och i dessa TikTok-tider ”fostras” en ny och väldigt stor generation in i samma destruktiva tankar. I tonåren, då man är som mest sårbar och osäker på sig själv, lär man sig att det enda som räknas är att man ser mager ut 😢 Och är man missnöjd med läppar, näsa osv så kan det opereras. Så himla sorgligt. Jag skriver det igen - psykisk hälsa borde vara ett ämne i skolan!

Att det sitter så djupt i dig, har sett det hos andra vuxna också, beror nog på att det var just en effektiv strategi. Att ”lyckas” gjorde att du fick positiv bekräftelsen ”vad snygg du är” och du frisatte sannolikt måbrahormoner när du själv kände dig nöjd med din insats. Och det var en effektiv strategi när livet svajade. Du hade inte kontroll över så mycket, men vad du åt kunde du ha kontroll över. Och om du åt sötsaker kunde det alltid kräkas upp.

Jag tror att det är vanligare än man tror. Just för att det är lite skämmigt, att som vuxen fortfarande ta till dessa ”knep” som man tog till i barndom/ungdom. Man skäms för att prata om det. Om vi pratar om det så får omgivningen lättare att förstå, och hjälpa.

En kollega till mig, som var liten och nätt som en 12-åring, kom till en kris i livet. Skilsmässa. Direkt ut och springa en mil eller mer varje dag, hon åt en pytteliten sallad till lunch, hon valde ofta att äta själv för att inte få kommentarer om vad hon åt osv. Jag kunde på avstånd se att hon inte mådde bra alls, och till slut blev hon sjukskriven. Tyvärr började hon dricka också, körde rattfull.

Jag tror att man måste jobba med sig själv, på samma sätt som vi måste jobba med oss själva som nyktra. Medvetandegöra, analysera, planera, göra, göra om. Vad stressar mig? Hur kan jag stressa ner på ett effektivt sätt? Hur kan jag hitta balans mellan ”intäkter” och ”utgifter”? Samtidigt måste självkänslan stärkas, ”jag är bra precis som jag är”. Liksom självmedkänslan. Googla på selfcompassion, att vara självsnäll. Inte ta på sig uniformen ”duktig flicka” i tid och otid.

Jag kan på riktigt se på nya kollegor om de har tagit på sig den uniformen. De är vana att leverera, de mår bra när de får bekräftelse om hur duktiga de är. I skolan, på jobbet. Och failar de någon gång blir de helt under isen knäckta. De har så svårt att rycka på axlarna, men misstag händer. Det är okej. Jag brukar säga till dem att vårt jobb handlar inte om liv och död, vi jobbar inte på akuten.

Kram 🐘

Wow @Varafrisk! Vansinnigt bra tid på milen!
Skulle du vara nöjd med 30minuters promenad/dag och två svettigare pass/vecka upp på det?
Det upplägget är det ultimata för mig! Då mår jag bättre både psykiskt och fysiskt men det är väldigt lätt att ”latheten/tröttheten” efter jobbet tar över promenaden och det blir soffläge istället! Det är vad jag kämpar med nu! Att övertala mig själv om att ta promenaden efter middagen, det är lättare när det är fint väder och när jag äter näringstät kost regelbundet, jag har också börjat lägga till protein oftare och mer i kosten, protein mättar bättre och är kroppens byggstenar, så gärna lägga till tex ett ägg till mellanmålet och tex kvarg till frukosten, försöka komma på någon proteinkälla att lägga till till varje mål. Nötter är också en bra proteinkälla, lägga till en liten näve! Fettet i nötterna är också väldigt bra för allt möjligt men mycket för hjärnan som jag har mycket fokus på❤️ Kram

Tack snälla @Andrahalvlek ❤️
Jag undrar hur många det egentligen är som har tankar om kroppen (där man kritiserar sig själv) dagligen. Där man sätter mycket av sitt värde i hur svullen magen är och de där 2kg man gått upp i vikt! Där de där 2 extra kilona är det som håller låda i huvudet konstant, andra tankar avbryts av tankarna kring hur man ska lyckas bli av med kilona för då kommer man bli nöjd! Bara det att det där nöjda inte håller särskilt länge, jag har mest varit missnöjd med det ena eller det andra i hela mitt liv. Jag kan glömma bort gäddhänget hela vintern men så fort T-shirten ska på stör jag mig något vansinnigt och klämmer i gäddhänget konstant som för att plåga mig själv eller önskan om att det kanske plötsligt försvunnit. Hur kan denna kroppsfixering fortfarande vara så stark? Kram

@danisa Så är det. Låter härligt med din njutning av naturen och att kunna vara medvetet närvarande. Jag upplevde också naturen på ett helt annat sätt när jag blev nykter, jag såg det klarare och med alla mina sinnen. Underbart!

Här blåser det vansinnigt mycket och kallt och har egentligen gjort det i månader känns det som. Hoppas det snart stillar sig lite och blir lite varmare🌞. Kram❤️

@Himmelellerhelvette Min man fyller 70 år i augusti. Så pigg, positiv… piggare än många yngre människor. Han arbetade som snickare till strax före 40 då han blev arbetsledare/platschef på byggen. Sedan nio år tillbaka jobbar han som projektledare inom en kommun. Jobbar tre dagar i veckan. Har nu även börjat inom Veteranpoolen lite smått. Tränar löpning med en löparklubb en gång/vecka, går på spinning och gym. Jag springer inget längre pga att jag fick ont i benhinnorna men har inte heller som mål att springa. Jag vill dock komma igång med mer träning än vad jag håller på med. Min man och jag åkte ofta på löpartävlingar när vi var yngre. Det var väldigt kul! Nu lever jag på gamla meriter. Sprang Adamilen i Gbg på 48.58…då var jag mycket stolt! Men mitt mål är att få känna mig nöjd med den träning jag håller på med samt vad jag äter💪🏻

Kram 🤗🌻

Visst är det så. Våra tankar styr våra känslor. Idag gick jag upp till fäboden. Jobbar på distans härifrån i morgon. Jag tog god tid på mig, njöt av vårblommorna, vinden i håret, lukterna. Alla sinnen skärps när man släppt alkoholen. Det är verkligen medveten närvaro här och nu.
Efter allt som hänt de senaste 2 åren så upplever jag den här våren så mycket mer. Du vet känslan att hux flux är det sommar och man undrar var våren tog vägen. Men jag känner inte så i år. Jag är liksom mitt i den.
Det är så viktigt att få skriva hör och sätta ord på det. Vill bevara känslan utifall jag skulle få en svacka igen.
Ha det så bra. Kram

@Himmelellerhelvette Det är SÅ bra att du skriver om det här, garanterat känner många igen sig. Ätstörning är verkligen en diagnos som få utomstående har en inblick i, så det är så viktigt att ni som klarat er just pratar/skriver om det. Såg att Märta Stenevi släppt en bok där just hennes ätstörning kom till liv igen efter turbulensen då hon slutade som språkrör i MP.

Ätstörning är den psykiatriska diagnos som flest dör av årligen. Så den diagnosen måste upp till ytan mer. Ut med trollen i ljuset!

Kram 🐘

Det går mot min sjätte helg! Jag känner mig stabil! Ser fräschare ut i spegeln och har mer energi! Jag viste inte, eller har inte velat se alla bieffekter av hetsätandet! Det är så slående likt alkoholmissbruket! Alla ”krämpor” som min ätstörning ger skyller jag på annat! Ont i käkar, att det hakar upp sig i sväljandet, plufsigs ansikte, hängiga ögonlock, mycket tankar upptagna på allt jag vill äta, planerandet, gömmandet, äta i smyg, nervositet om att bli påkommen, stressen kring hur jag ska göra mig av med det jag ätit utan att bli misstänkt!
Det är konstigt hur jag ändå inte förstått att detta är en sjukdom? Jag har sett det som en smart strategi! De tankarna står fortfarande på ena axeln och hävdar sig! Hur kan det funka på det viset? Hur kan ena delen av hjärnan hävda en sak som lurar en annan del att tro den fast man innerst inne vet att det är fel?

Det där är viktigt @Varafrisk, det är alldeles för lätt att falla in i ett tänk där man tillåter sig själv förfalla för att man tittar på siffrorna i sin ålder. När jag tittar på fysiskt aktiva, pigga, rörliga pensionärer blir jag glad! Jag inspireras av dem! Men har man inte haft en fysiskt aktiv livsstil innan kan det vara väldigt svårt att få till rutinen men kan vi sluta dricka alkohol så kan vi ändra vår livsstil, det är bara att göra som med alkoholen, gå upp nya stigar i hjärnan, inte ta motorvägen! Kram

@danisa Jag tänker att om man sätter ord på och beskriver hur härligt och skönt det är med att leva nyktert, så påverkar man sig själv och sina känslor kring nykterhet. Att positiva tankar ger positiva känslor, man blir glad😁. Precis som du gjort den senaste tiden upplever jag, att du beskriver hur skönt det är. Man flyttar sitt fokus på positiva tankar och saker. Jag har gjort det i över 3,5 år nu och jag är en så mycket mer positiv människa nu. Jag tar inte livet eller skit som händer på lika stort allvar, det finns alltid någon lösning. Förr var jag mer worst case, för att liksom gardera mig för det, men då kan man ju aldrig bara stanna upp och njuta i nuet samt att worst case sällan inträffar. Snacka om att jag ödslade bort min energi! Nä, idag är jag mer chill, glad och tacksam och självkänslan så mycket bättre! Även att min positiva inställning och glädje smittar andra, har jag fått höra😁. Så positivt tänk är verksamt och guld värt! Kram❤️

Tack snälla vår22 för mer klokhet. Jag läser meddelandet om och om igen och ler för mig själv. Det är så sant. Tänker ta fram och läsa det om det känns svårt någon gång. Att leva nyktert är att känna sig hel och sann. Jag njuter så av våren i år. När man inte dricker blir tiden liksom längre, på ett positivt sätt. Tror det beror på att man är mer närvarande.
Kram 🥰