Senaste kommentarerna i forumet

Var på fest ikväll. Tillhör inte vanligheterna i min tillvaro. Släkt och familj träffar jag så ofta jag kan, men nu var det inflyttningsfest för min nya hundkompis. Omkring 20 pers, varav jag bara kände henne.

Det började kl 19 och rätt snabbt blev det högljutt, fast på en relativt låg nivå ändå då vi var övre medelålders allihop. Lite småplock till mat och cider, bubbelvatten och cola zero i glaset. För mig alltså. Trevligt, även om det alltid blir väldigt ytligt när man inte känner de andra alls.

Vid 21.30 var jag dödstrött. Det är min läggtid 🤣 Det gick fan inte att tänka bort den tröttheten. Då var det snart dags för tårta och kakor, och kaffe. Ingetdera passar den här tanten.

Och min kompis var så glad att jag kom, och min hund blev ännu gladare när jag kom hem. Har nu snabbspolat mig igenom mello, och jag missade inget viktigt.

Fan vad tråkig jag har blivit, men kvällstid är ingen bra umgängestid för mig. Jag umgås hellre med min hundkompis på tu man hand ihop med våra hundar ute i skogen. Sådan har jag blivit, och det är helt okej. Jag har festat och varit fullast på festen, och synts och hörts allra mest, mer än tillräckligt i mitt liv.

Kram 🐘

@vår2022 Ja, jag är löjligt stolt. Jävla semlor som frestar överallt nu 🤣

Kram 🐘

@Sattva Vilka fina och betydelsefulla insikter som du tar med dig. Det är så befriande när insikter faller på plats och man bättre kan förstå sig själv. Det blir liksom mer självklart över varför man känner som man gör. Känslor av övergivenhet är starka känslor och påverkar. Håller helt med om att tycka synd om och samtidigt ta ansvar inte är samma som offerkofta. Att ha självmedkänsla är både viktigt och läkande och det gör oss också ödmjuka. Att hitta balansen mellan det och ”kom igen nu, nya tag” är en bra väg. En offerkofta fastnar på vägen.

Grattis till dina nyktra år och fantastiska 8 månader som sockerfri!🥳 det mår kroppen och knoppen bra av. Ha en fin lördag!❤️

@Andrahalvlek Bra jobbat!💪. Tänk vad bra du mår idag för att du skippade semlan😁. Smart att laga matlådor för veckan, det spar tid och energi i veckan och blir bra mat.

Ha en fin lördag!❤️

Näpp, det blev ingen semla igår, heja mig! Vaknade pigg och glad klockan 8 och åkte iväg på hundaktivitet. Nu har jag veckohandlat och i helgen ska jag laga 10 matlådor, som räcker hela veckan. Det är en hjälpsam strategi.

Kram 🐘

Näpp, det blev ingen semla igår, heja mig! Vaknade pigg och glad klockan 8 och åkte iväg på hundaktivitet. Nu har jag veckohandlat och i helgen ska jag laga 10 matlådor, som räcker hela veckan. Det är en hjälpsam strategi.

Kram 🐘

@Sattva Grattis till nyktra år! 🥳🥳🥳 Och 8 månader sockerfri! 🥳🥳🥳 Och kloka insikter ❤️ Jag har förstått typ nu som först att jag har halvt anpassat ihjäl mig i alla mina relationer. Jag har också förstått nu långt senare att i tre av de kortvariga relationer som jag haft på senare år så fanns det alkoholmissbruk hos mannen.

På en man var det glasklart, men på två har jag först många år senare förstått det. Alla tre var bekräftelsejunkies. Svår åkomma. Hänga på dejtingappar är en vanlig sysselsättning för folk med den åkomman. Och inte kunna sluta hänga där, ens om man träffat någon.

Så nä, jag inte är sugen alls faktiskt. Att dejta känns bara som att väcka en massa drama. Det behöver jag inte i mitt liv. Jag har det bra ihop med min pälskling ❤️

Kram 🐘

Tack alla för era inlägg!
Var hos min terapeut i veckan, och som vanligt givande.
Två insikter kom jag hem med;
Det är nu mitt sorgearbete har startat. Att inse vem min exmake faktiskt är. Han har visat sig genom sitt beteende vem han är. Jag har levt med önskan o hopp väldigt länge att han skulle innerst inne vara en annan. Velat att han var en annan. Sträckt ut handen så många gånger o gett honom chansen att göra på ett annat sätt. Som terapeuten sa "Han har inte omsorg om dig, Sattva. Han har varit elak mot både dig o din dotter. Ni var inte två i förhållandet, du var den som var i förhållandet o han checkade ut". Denna mening hon sa blir lite tagen ur sitt sammanhang nu när jag skriver, men den är betydelsefull för mig. Exmaken har inte hört av sig o inte jag heller sedan sist jag skrev här. Mina känslor börjar snarare dra åt kyla än den maktlöshet/ starka önskan att vilja förstå o greppa varför hans beteende är som det är.
Den andra insikten kom ett par dagar efter terapin. Vi pratade om så mycket, men ett genomgående tema är övergivenhet. Och jag blir otroligt ledsen av att tänka o känna kring övergivenheten. Det är så många situationer genom livet jag blivit övergiven på olika sätt. Men jag har så svårt att gå in i känslan o sorgen o låta det ledsna (och besvikna? Arga/förbannade?) få ta plats. På bara några sekunder säger jag till mig själv "sluta tyck synd om dig själv" i olika varianter. Så insikten är att jag nog aldrig tillåtits och tillåter mig själv att se de tuffa sakerna jag faktiskt varit med om. Få känna dem. Få tycka synd om den flicka, unga kvinna o nu mogna kvinna som faktiskt fått hantera så mycket. Tycka synd om o samtidigt ta ansvar för sitt liv är inte samma sak som offerkofta.

Idag firar jag 4 år, 2 mån nykter.
Och det är drygt 8 mån sedan jag åt godis eller choklad. Suget är faktiskt borta. Jag har börjat köpa goda frukter o gör fruktsallad. Men oftast "behöver" jag ingenting. Min tolkning är att jag börjar läka på djupet. Tacksam.
🌸🌸🌸🌸🌸

Vad starkt jobbat av din son!

Förstår att det måste kännas tufft för honom och även för dig som står bredvid.

Jag har vänner som inte dricker och som aldrig gjort en grej av det. De är med i alla sammanhang som de andra - går ut och dansar, går ut och käkar, firar högtider där andra dricker alkohol osv. Men det kan ju kännas svårt om nykterheten är ny och kanske behöver få vänta.

Vad gillar han att göra? Man kan ju alltid engagera sig politiskt eller ideellt i någon förening eller organisation, det vet jag en släkting till mig som gjorde efter att han blev nykter. Idag arbetar han med det på heltid och har ett stort socialt nätverk inom de kretsarna och ett rikt liv på alla sätt. Men det finns ju allt möjligt man kan engagera sig i - sport/träning om man är lagd åt det hållet, teater, musik. gaming osv. Som JHL skriver, bara man har ett öppet sinne så kommer han nog att hitta ngt. Sen vet jag andra som funnit sociala sammanhang via AA och sin nykterhet.

Håller alla tummar att finner sitt sammanhang snart!

Jävlar vilken bra jobbvecka jag haft! Stolt som en mallgroda över allt jag har gjort 😍 En månad med delvis nya arbetsuppgifter - och det är som om jag aldrig gjort något annat. Queen 👑

Hann till och med varva ner tempot lite innan arbetsdagen var slut, riktigt nice. På hundpromenaden direkt efter jobbet började förhandlandet.

- Du, en semla är jävligt gott. Det är du värd efter den här jobbveckan, som du har levererat! En semla. Eller två. Riktigt gött fredagsmys.
- Nej, ingen semla idag. Orkar inte åka och handla. Jag har en färdig matlåda. Det blir varmt bad, matlåda och sen ryggläge i soffan.
- De säljer nog svingoda semlor på Preem. En snabbis med bilen, kvickt in och ut. Tar max totalt 10 min. Grädden ska vara söt och fluffig, mandelmassan kletig och pyttelite klumpig, bullen nästan lite kompakt. Nybakad. Mmm.
- Nej. Jag åt semlor förrförra helgen, och sen åt jag godis, glass, choklad hela den helgen och förra helgen också. Det var semlan som väckte suget.
- Men det är ju så jävla gott!
- Och jag får värk i hela kroppen och känner mig som en uppblåst ballong, och känner mig rastlös i jakten på mer glass, choklad osv. Nej, det är inte värt det! Jag ska ta ett varmt bad. Vila, vila, vila. Ryggläge i tv-soffan. I helgen blir det roliga hundaktiviteter och en inflyttningsfest ska jag också på. Det blir kul.

Nu ligger jag i badet. Bilen blev inte rastad, även om jag inte riktigt kan ropa hej än känner jag. Det kan jag först imorgon bitti 🤣

Precis samma mekanismer som med alkohol. Ja, socker är bättre än alkohol, men socker är inte heller bra för mig.

Trevlighelgkram 🐘

@Ingo68 Stort grattis och bra jobbat till din son!!!
Vad har han för intressen? Om han har det så blir det nog enkelt att hitta något. Alternativt, finns det något dom han kan tänka dig att prova på?

Det finns massor av föreningar i civilsamhället där din son kan träffa vänner och finna en meningsfull tillvaro alternativt ta upp någon nybörjaraktivitet från schack till fallskärmshoppning. Bara han har ett öppet sinne så kommer aktiviteten att hitta honom.

Min son är nu nykter , 28 år.
Och har brutit med sina vänner som inte kan umgås nyktert. Dvs ALLA.
Och han är såå ensam , och ledsen. Ser inte var han kan hitta vänner att umgås med.

Finns någon "Vändejting för nyktra" eller liknande?
tacksam för alla tips

@Carisie Fint att ha en syster i forumet❤️. Tack för kramen, skickar en tillbaka till dig❤️. Låter verkligen jobbigt med din sjukdom, bra att du ska till VC och kolla upp dig. Hosta från helvetet är as jobbigt! Kanske kan du få något som i alla fall mildrar. Skönt att du inte dippar för det. Som vanligt tusen järn i elden, oavsett om du är sjuk eller frisk😂.

Den där klockan kan man bli tokig på, den fattar noll om att man är sjuk! Jag kollar min ”utveckling” på min padda och just nu ser det ut som att jag har dött! Även där har jag dippat från topp till långt grått bottenstreck när jag varit sjuk, men jag lever! Ibland kan den säga ”dags att röra på dig” efter några timmar i soffan efter flera timmars löptur! Då ber jag den hålla käften!😂. Nu kommer det att ta flera veckor att peta upp kurvan från döstrecket, men det är bara att köra på, lugnt och någorlunda långsamt. Löpturen idag ruckade knappt på kurvan, men jag vet i alla fall vad jag gjort😁.

Massor av krya på dig och hoppas du blir frisk fort! Här är det mycket bättre och löpturen fyllde på i måbra kontot. Ha en fin fredag! Kram❤️

Tack fina @Amanda L❤️. Usch vad jobbigt att bli sjuk så många gånger om året. Jag är inte sjuk så ofta, men när jag blir det så är det tufft, både psykiskt och fysiskt. Denna gång tog det psykiska lite extra mycket känns det som. Förstår att det måste kännas jobbigt för dig att ställa in grejer pga sjukdom. Du verkar ha många aktiviteter för dig och det mår du ju bra av, förstår att du inte kan tänka på att du kan bli sjuk av det. Att inte delta mår man ju heller inte bra av. Samtidigt får vi väl bättre motståndskraft om man utsätts för virus, förutsatt att man inte tillhör riskgrupper…detta år tog jag inte influensavaccin, men kommer att göra det nästa år.

Man mår i alla fall så mycket bättre om man rör på sig och gör roliga aktiviteter och vi skulle säkert vara ännu mer sjuka både fysiskt och psykiskt utan det. Jag var iväg på en löptur i skogen med bra musik i öronen och det kändes bra. Även musik ger sköna endorfiner och fyller på i må bra kontot. Jag känner att jag är på väg till bättre tillstånd😁. Försöker att inte tänka så mycket, mer bara vara i det som är. Ha en fin fredag! Kram❤️

Hej @Flarran! Tack❤️. Jag är oerhört tacksam för att det inte finns på kartan att jag skulle ta till alkohol i tron att må lite bättre. Tvärtom så får jag mega stor avsmak och ångest bara jag tänker på att dricka. Och det känns så skönt att jag befinner mig i det läget, precis där jag vill vara gällande alkohol. Istället så varvar jag upp lite smått med dopamin påfyllnad genom träning och positiva tankar om bättre tider😁.

Ha det fint kompis!

@vår2022 ÅH..du vet att syster blir ju lite orolig. ❤️ En liten dipp alltså. Jobbigt att känna depptendenser - när jag läser så vill jag bara ge dig en stor kram - men nu är även tant sjuk och ska ta sig till VC kl 15.15 så får vi se om det är SARS eller galna räksjukan eller nåt jag fått. Jag är subferil på strax under 38 och svetten rinner. Hostar och har ont i luftrör och närmusslor. Jag tippar på ÖLI/Bronkit ska lägga in ett bet på Mr Green så ni kan göra er lite fredagsstålar 💰

Med eller utan bronkit har jag iaf bakat två plåtar fröknäcke och tvättat två maskiner tvätt så hinner jag ta mig ett fröknäcke med ost på innan jag ska ta mig till läkaren. Och du ska veta vårfru att det är ett jävla tjat på min aktivitetsklocka om att jag ska resa mig eller hoppa eller ta 43 min rask promenad (när man är sjuk - är det ens lagligt?) men det tar 30 min att gå till VC så jag tänkte att jag ska "waddla" dit så får jag luft och rör vristerna iaf 🦆

Krya krya krya massor och du ska veta att jag tänker på dig ❤️

@vår2022 Har förstått att du har/ har haft en dipp pga influensa och kanske något mer. Jag har sedan efter pandemin varit förkyld väldigt ofta. Typ 4-5 ggr per år… och då inte bara ngn vecka varje gång. Trots bra värden, träning och noll alkohol. Min läkare tröstade mig med att ” man kan bli förkyld hur många ggr som helst. Det beror på vad man gör.”
Inte så uppmuntrande, förutom att jag kom på att jag ständigt vistas i folksamlingar, stor kör, teatersällskap och ja, även gymmet får väl räknas dit. Jag kom på att jag hellre fortsätter att bli förkyld än att isolera mig.
Men visst är det tråkigt varje gång jag återigen måste ställa in saker. Ibland undrar jag om det är min kropps sätt att att bromsa mig och ge mig vila…?
Själv verkar jag inte klara av det.
Jag tror att sjukdom, även förkylning, alltid skapar nedstämdhet, alla problem blir större när man inte kan gå ut, röra på sig. Och för mig går det rätt fort åt båda hållen…
Jag hoppas i alla fall innerligt att du snart mår bättre, kanske blir du till och med starkare?
Du är så viktig här, alltid klok och inkännande.
Kommer aldrig att glömma hur du hjälpte mig i början när jag verkligen behövde det.
Stor kram♥️♥️♥️♥️

Hejsan! @vår2022, Det känns gott att läsa att du är på benen och att din dopaminproduktion verkar att ha kört igång som den ska. Nog är det allt klokt att inte slå sig själv i skallen med en flaska med alkoholdjävulens nedbrytande nervgift. Träna ger ju endorfiner och sånt, men gör som du gjort och rör på dig i måttlig mängd och varva upp lite försiktigt.

Ha en fin dag kompis!

@Flarran @Carisie @Himmelellerhelvette. Hej och tack för era omtänksamma meddelanden❤️. Jag har hängt lite i periferin men inte haft energin att skriva något. Det har varit jobbiga dagar med fysiska sjukdomsåkommor och även känt illamående en längre tid, men som äntligen gett med sig. Det har varit svårt att äta men nu känner jag hunger igen. Tillståndet har även påverkat psykiskt, inte konstigt, men det har ändå överraskat mig något. Jag har nästan varit orolig för att jag kanske går in i en depression, bara så där, jag som varit så stabil, balanserad och lugn så många år. Så jag har blivit överraskad av att känna av dessa obehagskänslor. Det påminner om tidigare mående och jag vill inte dit igen. Jag har ändå jobbat på hemifrån för att fokusera på annat och även varit på jobbet flera dagar. Jag kan fungera bra bland andra även om det inom mig finns en slags melankoli. Jag mår fysiskt rätt bra nu med lite hosta ibland och sover bättre. Igår tränade jag lite styrka för första gången och det kändes bra. Idag känns det som att det lättat lite i ångesten och jag är försiktig positiv😁. Jag vet ju att sjukdom går över och även ångest. När jag inte kan träna, har nedsatt immunförsvar och kroppen kämpar för att bli frisk, sover dåligt, när jag inte får i mig tillräckligt med mat och energi så dippar jag, men det kommer att gå över. Jag tror också på att min produktion av dopamin hämmats och det påverkar mig mentalt. Idag ska jag iväg på en långsam löptur i skogen med fartfylld hög musik i öronen och hoppas på lite dopaminproduktion. Jag behöver det för att komma back on track igen!

Solen skiner och jag kan känna hopp om att det blir en bra dag🌞. Kram❤️

Igår kväll var det första kvällen med körsång för mig den här terminen. Jag var så trött, trött, trött. Orka liksom. Back the days drack jag gärna ett glas vin innan kören, bara för att känna mig lite chill. Komma i stämning. Nu vet jag att nu är inte alltid. Trots visst motstånd går jag dit - och överväldigas av glädje och gemenskap 😍 När jag kom hem från kören var jag på superbra humör. När motståndet känns i kroppen - låt förnuftet och erfarenhet tala. Gå dit, det blir bra. Gäller det mesta - även träning, matlagning, ringa svåra samtal, gå på fest osv. Gör bara. Efter en stund infinner sig glädjen och inspirationen.

Kram 🐘

Godmorgon bästa @vår2022 ❤️ Hur går det för dig? Har influensan släppt taget om dig ännu? Jag blir lite bekymrad över hur djupt ditt hål kan bli när du är sjuk länge och inte kan hålla rutiner som fysisk aktivitet som är så viktigt för vårt psykiska mående! Vet ju med egen erfarenhet hur svart det kan kännas ju längre tid det tar innan jag kan träna. Stor kram❤️

@vår2022 Hej och god kväll kära vårfru 🧚🏻‍♀️ Tycker det varit lite bekymmersamt tyst från dig en stund. Då undrar jag givetvis hur det är med dig och hur du mår och sånt. Bara för att vi inte känner varann privat så betyder det inte att du inte har en plats i mitt hjärta och i min hjärna ❤️ Hoppas du kryat på dig - jag saknar dig. Kram!

Spotta upp sig- ett bra uttryck @geggan för allt vi håller på med och hållit på med i alla år.
Jag har fortfarande som en överkänslighet efter senaste tiden. Och veckan blev okej, men ändå full fart med sportlovslediga barnbarn och sedan länge utlovade aktiviteter. Det är som om jag verkligen behöver: lugn och ro.
Min kropp- eller kanske själ önskar sig långsamhet, men jag har så svårt att säga nej till mina barn, ständigt dåligt samvete för mamma. Jobbet är överkomligt, där känner jag faktiskt att jag släpper taget lite mer.
Var hos pensions-människa förra veckan. Jag som inte direkt är känd för varken sparsamhet eller liknande har en bra deal efter många år i ett stabilt företag. Ren tur, kanske lite skicklighet.
Antingen fortsätter jag två eller fyra år, beror också på min man, vi behöver prata mer om vår gemensamma tid framåt. Hur mycket pengar behöver man egentligen? Jag gissar att det är mindre som pensionär ändå? Alla säger det. Dyrt är boende och hus på landet. Det är liksom två kompletta hem, tänker att ett kommer räcka så småningom. Men just nu; kanske är det min främsta materiella njutning att ha vårt hem. Vågskålar som ska viktas och viktas om.
Ursäkta röran, jag bygger om!

Hejsan! @vår2022, Såg att du har brottats med nån jobbig snuva eller influensa. Sånt är då inte roligt att drabbas av. Men det brukar ju ge med sig rätt så snart om man ger kroppen lite extra tid för återhämtning med vila och skämmer bort sig med lite nyttig mat och dryck med ordentligt med vitaminer i liksom. Bara det att man är alkoholfri gör ju allt så mycket lättare för kroppen att hantera vid olika infektioner och sånt. Gick när jag drack en massa skräp i flera år omkring med en ständigt mer eller mindre närvarande feberkänsla i kroppen. Det förstod jag först på riktigt när jag halkade in i nykterheten. Tror hur som helst att du snart är på gång frisk och glad igen.

Kämpa på kompis!

Igår kväll var jag dödstrött. Verkligen dödstrött. På en tisdag? Låg i tv-soffan och orkade ingenting. Min hjärna skrek efter socker, försökte övertala mig att åka och handla något gott. Men jag låg kvar. Till slut fick min hjärna falurågrut och smör. Även knäckebröd omvandlas till socker om man tuggar noga 🤣

Nu har jag sovit som en stock sen jag lade mig kl 22. Funderat på varför jag blev så trött igår. Det var nog en kombo, som det alltid är. Igår bestämde vi till slut film den 8 mars, då tjejjouren ska bjuda på träning och bio. Fick ut en komplett inbjudan, nu får det gå som det går, men anmälningarna har börjat ramla in.

Jag har dessutom jobbat heldagar på kontoret både måndag och tisdag, vilket slukar rätt mycket energi. En timme mindre sovmorgon och köra bil totalt sex-sju mil på det. Tidigare har jag jobbat halvdagar på kontoret, men det är sällan hundrastarna är pigga och krya både måndag och tisdag, eller så är det något jag ska göra (tex hundfrissan). Så två heldagar i rad på kontoret var väldigt länge sedan. Mina kollegor babblar konstant, vilket slukar mycket energi.

Men nu har jag sovit gott och är pepp på hemifrånjobb ons-fre. Igår kväll kändes allt svinjobbigt, jag blev så nedstämd när jag tänkte att jag inte skulle orka ens göra roliga saker som körsång på torsdag kväll till exempel. Nu känns det okej igen, tack och lov för min goda nattsömn. Jag har historiskt haft stora problem med sömnstörningar, så jag är verkligen genuint tacksam. Bara sömnen i sig är en anledning till att aldrig mer dricka alkohol. Och det hade jag inte tänkt ändå, för mig är det sockret som är det svåraste just nu. This too shall pass.

Kram 🐘