Senaste kommentarerna i forumet

För att minska ditt egna stresspåslag och känna att du gjort något bra för den egen skull :
Erkänn vad du gjort för grannen !
Då slipper iaf du att gå och älta det du gjort och vad/hur grannen reagerar är hans problem !
Lycka till !!

Hej,

Jag har kommit till någorlunda mental balans efter mitt mest påtagliga missbruk, men är medveten om att måttfullhet är en utopi. Den enda vägen är den nyktra.

Jag känner en glädje i den insikten och hur jag mår fysiskt av nykterhet. Jag körde antabus en period, men ansåg att det inte hjälpte fullt ut. Det vi alkoholister behöver är en djupare insikt i vad det är vi förändrar. I mitt fall studier av hur minnet fungerar och hur det kan läka efter sjukdomen. Jag har "grumlat bort" två år av mitt liv. Två väldigt vackra och händelserika år.
Det har givit mig en svår ångest, men har pratat med min fru om det och det gjorde bördan enklare att bära. Man behöver perspektiv. Hon minns förstås inte heller varje sekund av de senaste två åren, men betydligt mer än jag.
När jag läst mig till nya kunskaper kändes minnessituationen klart mindre slutgiltig. Lättnad.

Det jag har mest ångest över är att ha stulit alkohol från en granne som förvarar en del av sitt "lager" i ett gemensamt uthus. Några öl. Lite vin från öppna dunkar. Aldrig som första enhet. Alltid som påfyllnad efter att det jag smusslat med hemma tagit slut.

Och där startar mitt dilemma.
Dels i den enorma skammen över själva stölden, men där intalar jag mig att den första som behöver förlåta en sjuk mans handlingar är den sjuke själv. Det har jag gjort.
Den huvudsakliga delen är ursäkten. Jag vet inte ifall grannen märkt detta, men så länge jag inte vet utgår jag undermedvetet från att han hatar mig för det jag gjort. Kanske projicerar jag mina egna känslor på honom.
Har han inte märkt något finns ju risken att han blir vansinnig när jag erkänner och ber om ursäkt. Kanske är det värt det. Ilska över ärlighet borde ju ha bättre förutsättningar att läka än ilska över motsatsen. Kanske skulle han också visa förståelse?

Så, till frågan; vad gör jag?

@vår2022 Ja i dag känner jag mig helt frisk, och tänker åka till jobbet i kväll. 😃 Något som jag har prioriterat högst from min första dag som nykter är att ”ta hand om mig själv”. Under det första halvåret/året så gällde detta särskilt sömnen. Av naturliga skäl så krävdes ju mycket sömn för att läka kroppen efter årtionden av nedbrytning av den pga giftet. Så en tupplur gick alltid före allt annat om jag var trött.😃 Och under de här två covidsen så har jag tveklöst sjukskrivit mig från jobbet, och fokuserat på vila. Viktigaste först, må bra själv. Och som bonus så är jag ju snäll som inte smittar ner kollegor på jobbet. Kanske är detta som gör att jag har mått så bra under hela min nykterhet, (även psykiskt) 🤔 Att jag har prioriterat att må så bra som möjligt.😂

En annan viktig sak som har främjat främst det psykiska måendet är ju detta med att jag aldrig låter mig bli stressad. Dyker det upp problem så ser jag till att lösa dem på ett bra och lugnt sätt. Och saker som jag absolut inte kan påverka släpper jag direkt. 😃 Egentligen så handlar ju detta också om att jag vill må så bra som möjligt. Att vara orolig, irriterad, nedstämd eller stressad har jag aldrig gillat. Lik förbannat var jag ofta det i mitt förra liv. 😂 Och alkoholen gjorde bara allt så oroligt mycket värre. 🤮

Det krävdes nog 3,5 års nykterhet, och covid nr 2 för att få full klarhet i varför jag har mått så bra som jag har gjort sedan jag blev nykter.☺️

Trevlig midsommar som sagt! Och glöm inte att hand om er. 🤗

@Amanda L Önskar dig en fin Midsommar🌻Det är fint att du verkar må så bra att du har energi kvar att kunna stötta andra här på forumet 🥰

Kram❤️

@Amanda L Önskar dig en fin Midsommar🌻Det är fint att du verkar må så bra att du har energi kvar att kunna stötta andra här på forumet 🥰

Kram❤️

@Torn Vad skönt att coviden känns lindrig. En granne har också fått covid och den var mycket lindrig och gick över fort. Det är väl som en vanlig förkylning nu förtiden. Du behövde väl lite baciller för att starka upp ditt immunsförsvar ytterligare😁. Hoppas du snart är tipp topp ochnkan fortsätta ditt aktiva liv.

Trevlig midsommar och kram❤️🇸🇪🌞

@Amanda L Glad midsommar!🌺🌞🇸🇪. Ser fram emot ett nyktert firande i ett sällskap som dricker måttligt. Det är det bästa som finns att vara närvarande när vi ska plocka blommor, göra midsommarstång, laga mat tillsammans, leka lekar och samtala. För att inte tala om att vakna nykter på midsommardagen, pigg, fräsch och utan ångest. Dricka sitt kaffe och ta en härlig hundpromenad i skogen och känna alla härliga dofter. Du är en fin inspiratör på detta forum och visar på en fin väg att gå på som nykter❤️

@vår2022 Ja det får nog bli nästa steg efter semestern❤️

Jag åkte på covid i lördags. 🤧 Detta var andra gången, då jag hade en släng av det 2021. Det är lite konstigt, sedan jag blev nykter har jag inte haft en enda vanlig förkylning eller ens lite ont i huvudet. Men covid får jag minsann.😅 Jaja, det verkar (peppar peppar) ha varit en lika lindrig variant som sist. Men jag har stor respekt för covid, med tanke på den hemska post-coviden som en hel del får.😟

Ha en trevlig midsommar!

@Amanda L Glad midsommar på dig! Efter midsommar kommer det med största sannolikhet bli stor aktivitet här på forumet. Dels nykomlingar som skriver för första gången, men tyvärr även en del som inte ”pallade trycket”. Du har jobbat på utmärkt bra med det här att må bra och ha kul trots att andra runtomkring dig dricker. Släppt skammen! 👍Enligt mig är det nog den viktigaste saken för att hålla sig borta från återfall. Och att du är mycket aktiv på forumet är även det ett vinnande koncept.😃

Kram

De här kvällarna är så speciella, de allra ljusaste, skiraste och det är tyst och stilla, efter en kort regn så har luften lättat lite.
Lite fix med en lax och en sill, baka ut ett bröd. Imorgon kommer gosiga barn och deras föräldrar- i lagom takt. På midsommarafton blir det lunch med vänner och familj, förr om åren gick vi bort på kvällen, men nu när barnen vill hänga med oss, så känns det självklart och bra att vara hemma. Badförbud i vår sjö- nån bakterie- hoppas verkligen det blir bättre inom kort. Barnen lever ju i badet.
Pionerna blommar, vallmo och krolliljor, min köksträdgård är ett projekt i vila just nu, det får bli senare i sommar, tunnelseende- rekommenderas!
Nu kommer duggregnet igen så nu går jag in. Kram på er 🌱🚗

Du med @amandaL så bra kämpat av dig och impad av att du har energin att peppa och dela med dig, heja!

Ha en skön och nykter midsommar alla kämpar här :)

@Andrahalvlek så bra! Förstår att du är lättad. Det ser ljust ut alltihop! 🐳🐝

@Andrahalvlek Vilket fint och vackert möte❤️

Idag skulle yngsta dottern bjuda mig på hemlagad pizza. Jag berättade att jag hade en överraskning så hon stod och hoppade i ytterdörren när jag kom dit. Hon kom rusande till bagagen när jag sa att överraskningen fanns i bilen. ”Åh, så söt” utbrast hon helt överförtjust 🥰

Hon blev direkt väldigt omvårdande. Ställde fram en djup tallrik med vatten till Emil. Hon var så försiktig och pratade med sin lenaste röst. ”Jag kan bära dig.”

Och sen sa hon till mig: ”Har du köpt han? Är du matte nu? Jag är också matte!” Emils extra-matte får hon bli kom vi båda överens om 😍

Att det inte blir något besök på Astrid Lindgrens Värld på semestern i augusti viftade hon lätt bort. ”Det gör vi nästa år.” Hon är fullt nöjd med att flytta hem till mig en vecka och ta hand om Emil. ”Och han är bjuden på mitt kalas!”

Och Emil var så lugn och försiktig han också, helt tyst, lade sig lugnt under min stol men accepterade hennes kramar och kel utan ett knyst. Så deras första möte blev precis så bra som jag hade hoppats ❤️

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Jag kan tänka mig att din hjärna går på högvarv om du aldrig tagit itu med dina känslor. Man trycker undan, dämpar på olika sätt och till slut kokar det över. Man kanaliserar trycket på annat, gnäller ur sig på andra saker, blir irriterad och man blir trött. Man projicerar, lägger över sina egna känslor på andra. Om man inte fått lära sig att uttrycka sina känslor och behov, så är det svårare att göra det som vuxen, man har inte fått träna på det. Det är därför det är så bra att samtala med någon, för att få hjälpa att synliggöra känslor, behov och sätt ord på dessa. Det är svårt att få syn på dessa själv då man är lite ”fast” i sig själv. Det är svårt att göra terapi på sig själv😁. Verkar som att det skulle vara ett bra steg för dig nu i processen och då du inte dämpar med alkohol eller annat. Det undertryckta är uppe på ytan och behöver hanteras och synliggöras. Som jag sagt tidigare har jag fått mycket stöd och hjälp från psykolog och har blivit så mycket mer medveten om mig själv, fått självkännedom om hur jag fungerar och vilka behov jag har. Det har hjälpt mig vidare i min process❤️

Så bra tips! Nu börjar jag förstå att jag dämpat min hjärna och mina känslor sedan jag var barn. Först genom ätande, sedan ätstörningar och därefter grej efter grej tills jag tillslut använde alkohol utan att ha förstått vad jag gjort!

Jag har aldrig tagit i tu med känslorna, inte vetat hur utan hittat lindring. Det måste vara därför min hjärna går på högvarv nu?

@Amanda L Tack så mycket!❤️

@Geggan Sannerligen är du hack i häl😁

@vår2022 Grattis till alla 600 dagarna!!!🎉🎉❤️💪🏻🥳🥳

@Geggan Alltså det låter ljuvligt! Längtar till havet. Njuuut ordentligt och bara ha det skönt🌞❤️

Äntligen på landet! Såååå skönt. Havet utanför fönstret. De flesta perennerna ok trots torkan. Ny rosenmalva o salvia, från ifjol . Inga sommarblommor från fröna jag sådde. Väldigt ont om sjöfåglar, örnar äter alla ungar. Lite skrämmande med hettan. Pionerna slår ut. Trots allt så njuter jag enormt.

@vår2022 instämmer! Och jag är hack i häl…🐳🐝

@sisyfos - jamen exakt. jag dök ner lite i humöret efteråt... så det kan nog stämma. stolthet före fall. nu föll jag inte och drack inte, måde mest crap ett tag. tills jag skrapade ihop mig och hittade några kompisar umgås med