Senaste kommentarerna i forumet

Jag förstår verkligen att du behövde få moffa i dig @Andrahalvlek! Och även skippa träningen! Fy sjutton för att sova så illa utan luft!
Ibland får man väl ändå bara få slå av det man vet är vettigt och bara få moffa i sig! Jag tycker man kan få vara värd det då och då. Så länge man vet med sig att det inte kommer bli ett ”varenda dag moffande” Men det blir det inte för dig utan du går tillbaka till det du vet är bra för dig inom ett par dagar när du återhämtat dig❤️Kram och vila dig mycket nu några dagar, inte för många måsten, man får vila sig lite efter en sån helg annars råkar vi illa ut, vi som varit utbrända måste hitta återhämtning efter en sån tripp!

Trött, trött, trött. Förstås. Två nätter i dubbelsäng tillsammans med yngsta dottern och min hund. Fönster stängt pga att det klistrat ihop efter målning. Dörr stängd så hunden höll sig inne hos oss.

Jag trodde på riktigt att jag skulle tuppa av. Eller implodera. Vattenångorna rann på insidan av fönsterna. Det lilla jag sov är jag dock tacksam för. Bilresan hem gick bra.

Men på vägen hem, efter att ha lämnat av dottern, så åkte jag till Maxi och köpte smörgåstårta, glass och choklad. Som en torped i jakt på bytet. Jag förhandlade inte ens med mig själv, jag bara gjorde. Det blev ingen löpträning varken i fredags eller igår heller.

Nu mår jag som jag förtjänar. Tjyvtjockt. Nåväl. Även solen har fläckar. Imorgon är en ny dag. En ny jobbvecka. Back to basics.

Kram 🐘

@Molnet Heja oss! Skynda långsamt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek .Går i samma tankar jag med.Att snuset ska bort men tar det bit för bit.

@Himmelellerhelvette Jag tror du har helt rätt, trappa ut är nog enklast. Det finns till och med nikotinfritt vitt snus man kan smyga in.

Kommande vecka ska jag minska till åtta prillor i snusdosan dagligen.

Kram 🐘

Usch kan liksom känna känslan av obehag när du beskriver höga diskussioner med mer alkohol än måttligt bland nära och kära @Andrahalvlek, tänk om alla bara kunde sluta förtära alkohol, sköna tanke!

När jag slutade snusa blev det tomt och meningslöst, deppigt och mörkt ganska länge men jag kunde tänka mig till att det kunde vara såhär tre månader och att jag tänkte stå ut med det eftersom jag viste att det bara var abstinens, första veckan kändes det som om hjärnan gick långsamt, trögt och suget slog på som ångest varannan minut typ!
Jag tror att det är enklare att sluta om du först har trappat ner ordentligt. Typ som att en som drack bara en massa oblandad sprit plötsligt slutade dricka så skulle det vara mycket värre för den än för den som bara drack 1 flaska vin om dagen. Förstår du hur jag menar?
I efterhand hade jag hellre trappat ner först, det hade nog varit enklare psykiskt. Kram

@zalkin Vi spelade spel, Besserwisser. Så det var ju upplagt för taskiga kommentarer och tråkningar. Dotterns sambo har en jargong, som nog kan betecknas som typiskt manlig. Som jag har så svårt för - varför fultolka och säga taskiga kommentarer och tjafsa när man ska ha roligt ihop? Han tycker dock att det är roligt, så det är kanske jag som är motvalls. Och jag reagerade just på ljudnivån, jag hörde dem genom golvet till gästrummet länge.

Idag sa döttrarnas pappa att det blev för mycket igår för hans del. Han brukar inte låta sig hetsas att dricka, men jag tror att han vek sig för stämningens skull, för dotterns skull i slutändan. Och jag fick köra hem, vilket jag gladeligen gjorde, hellre köra än åka. Det var ju min bil dessutom. I fredags fick han dock köra en bit, jag var trött efter jobbet.

Nåväl, min dotter verkar nöjd med helgen. Det är huvudsaken 😍 Och nu är jag hemma och ska ha en chill kväll innan jobbveckan inleds. Än så länge känns det okej. Just nu gäller dock liggläge, först i badet och sedan i tv-soffan.

Kram 🐘

@aeromagnus Så jobbigt för er. Försök tänka att ingen försämring åtminstone är positivt. Just nu är hon i goda händer. Inget ni gör kan påverka. Tålamod.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Exakt då man ska gåoch lägga sig, när folk slutat lyssna, upprepar dig och volymen gått upp 10 decibel. Såklart att barn reagerar med osäkerhet. Bra beslut! Ha en fin söndag😀

Nya bakslag. Idag 7/9 togs det nya blodprov för att kolla njurfunktionen. Ingen förbättring, ingen försämring heller. Samma värden som visar på måttligt nedsatt njurfunktion. Vi hade hoppats på några pinnar upp på ena och lite ned på andra men inte då.

@Sattva Det har varit en bra dag, trots att äldsta dottern åkt på ryggskott stackarn. Nu har hennes sambo och pappa druckit lite för mycket och rösterna höjs mer än jag är bekväm med. Dags att sova. Jag, min yngsta dotter och min hund delar dubbelsängen i gästrummet.

En sak från barndomen är att höga röster och tjafs ger mig obehagskänsla i magen. När folk pratar mer än de lyssnar, fultolkar och kastar glåpord på varandra. När jag drack själv reagerade jag inte på det, då tjafsade jag lika mycket själv.

Skönt att alternativet att gå och lägga sig finns.

Kram 🐘

Rybelsus äter hon pga sin diabetes men den har gjort henne illamående så att hon spyr av den. Själva tabletten är ju njurskyddande men hon äter ACE-hämmare för sitt blodtryck. Dessa kan ju ge njursvikt och i kombination med att hon spytt upp allt hon ätit och druckit har det blivit uttorkning/vätskebrist som de tror bidragit till detta. Filtreringsförmågan har förbättrats sedan i torsdag med 36%. De har spolat kroppen med dropp och så får hon dricka minst 3l. Så det går väl åt rätt håll. De har plockat bort droppet och ska dra infarten också. Hon mår bättre än på länge då hon inte mår illa pga rybelsus-medicinering.

Så himla bra @Sattva! Häftigt att du hittat en terapeut som hjälper dig ur anknytningsmönsternas utgångspunkt 🙏
Jag har ju tagit lite här och där ur en enorm mängd olika teorier och terapiformer och buddhas lära. Samlat på mig allt som passar mig och fått mycket hjälp genom det. Att förstå när anknytningsmönstret är aktivt är så hjälpsamt. Jag försöker tänka ”Är detta vad jag vill? Behöver jag detta?” För annars gör jag saker för att jag tror jag kommer bli mer omtyckt då och där jobbar jag mycket på att inte vara, alla kommer ändå inte tycka om mig utan det viktiga är att jag tycker om mig och följer min inre kompass, mina värderingar och inte trampar på mig själv eller sätter andras behov framför mina egna. Det finns så otroligt mycket mönster som jag ett efter ett plockar ner och synar.

Stor kram kära ni🙏❤️

Åh så skönt att du inte fastnar i orostankar @Andrahalvlek 🙏 Jag har ju väldigt lätt för att hamna där därför hjälper strategier ur MCT och även så som Bengt pratar men jag kan ändå glömma mina verktyg när det blir för mycket för mig och då brukar jag be er om hjälp här på forumet för att få lite andra perspektiv❤️

Om du vill lära dig med om anknytningsmönster kan du läsa på om det @Andrahalvlek och kanske få syn på och jobba med det som blir destruktivt, för någon gång framöver kanske du ändå blir lite sugen på att ha någon vid din sida, oavsett är det ett till sätt att lära känna sig själv på och alla sätt som ger klarhet tycker jag är fascinerande och hjälpsamma❤️

@Sattva ❤️Ja, men så är det….inte helt enkelt att hitta balansen. Jag försöker ändå reda ut saker så det inte bara blir ett rent kaos i hjärnan. Ibland när jag ska säga ett ord el namn så är det inte alls säkert att jag säger rätt direkt. Var h min terapeut i onsdags igen vilket känns så bra. När jag frågade henne om hon tänker att jag är deprimerad så sa hon att jag är känslomässigt utmattad vilket jag tänker stämmer. Håller med dig @Sattva att det känns inte alls bra om ett besök ställs in. Tror min terapeut har gjort det endast en gång under två år. Jag förbereder mig också väl inför besöket. Har ju fem mil till min terapeut och tiden i bilen dit är verkligen värdefull för att förbereda mig, få tydligare tankar mm.

Igår fick jag äntligen svar på min på önskan/fråga som jag skrev på 1177 att få träffa den läkare som sjukskrev mig senast/se över Sertralinet/ta prover. Är uppsatt på läkarens väntelista (hoppas att den inte är för lång) samt att jag kunde ta prover nu. Men får inte träffa dietist förrän jag gjort koloskopin vilken jag ska göra den 26/9 på Carlanderska i Gbg.
Men så har jag mitt eget ansvar att röra på mig/träna och undvika socker men just nu blir jag mest sittande i soffan för orken/motivationen är för svag. Just nu är det hindret stort…Jag har hamnat i en ond cirkel vet egentligen vad som behövs men motivationen/orken är för på tok för svag!!Jag har ingen direkt att spegla mig i just nu…som bekräftar och fyller på.

Till ngt helt annat…idag är det 39 år sedan jag träffade min man ute på dans❤️Jag är tacksam och ödmjuk inför att jag får dela mitt liv med honom🙏🏻 Det är verkligen ingen självklarhet att man har någon vid sin sida.Så idag gläds jag åt det❤️

Ha en fin lördag🌻Kramar 🥰

@Sattva Ja, hans fysik har varit på topp och han är ung som du säger. Han tror att han är helt frisk och skulle gärna kuta iväg om han fick😂. Så det gäller att inte luras av det och ta det lugnt, försiktigt och metodiskt så att han blir helt återställd❤️

@Sattva Vad kul att du läst boken, det har inte jag gjort än. Det var Sofia Viotti som föreläste😁. Jag gillar henne och känner en stor tillit till henne😁

@vår2022 Så skönt att allt hår bra! Han är nog grundtränad o stark, och ung. Goda förutsättningar❤️

@vår2022 Tack! Just det där att tilliten naggades i kanten är så sant. Ska ta med det när jag träffar terapeuten nästa gång🙏

Har en bok av Sofia Viotti "Utan press", som handlar om det du berättar. Och att vi ofta rör oss mellan rött och blått, men sällan grönt. Jag tror självmedkänsla är superviktigt! Vilken fin kurs du går❤️
Kram❣️

@Sattva Fysioterapeuten som vi går hos på vattenrehab, tycket att hans utveckling ser mycket bra ut😁 och det känns så skönt att höra. Han går nu i stort sett hela tiden på sitt opererade ben och det blir allt starkare. Han är fortfarande i koppel hela tiden förutom när han sover i sin bur och får inte hoppa/gå i trappor eller busa med vår andra hund. Det är lite slitigt att ha det så, man blir så bunden (både han och vi) men han är så otroligt snäll och anpassningsbar ändå. Tre rehabpromenader på ca 30 min/dag. Om ca två veckor är det återbesök hos veterinären och då hoppas jag att det kan bli lite mindre restriktioner, kanske slippa kopplet inomhus i alla fall. Det är ändå helt otroligt hur fort en hund kan bli så bra på så kort tid jämfört med en människa.

Så en dag i taget, snart är detta också förhoppningsvis över! Kul att du tittade in❤️

@Sattva Låter ändå som att du fångade din inre stress. Att du stannat upp och gjort dig medveten om vad som sker inom dig i situationen. Avbokningar med kort varsel att känna dig oviktig. Du lägger ned tid och förbereder dig inför mötet och besvikelsen när mötet ställs in. Tilliten som naggas i kanten. Bra att du ska ta upp detta, det är så lätt hänt att man vill vara duktig inför sin terapeut och inte ta upp saker som skaver, i relation till denne. Känner igen det.

Jag har gått på en första föreläsning om compassionfokuserad terapi (CFT) som kroppens tre motivationssystem är kopplade till, hotsystemet (röd cirkel), drivsystemet (blå cirkel) och trygghetssystemet (grön cirkel). Hotsystemet är vår beredskap att reagera på hot med stresshormoner, drivsystemet motiverar till belöningar och mål med bland annat dopamin, medan trygghetssystemet främjar lugn och gemenskap med hormoner som oxytocin. En balans mellan dessa tre system är avgörande för god hälsa.

För att få självmedkänsla, ett självledarskap, behöver man vara i kontakt med kropp, känslor och behov. Det ger förutsättningar för att känna trygghet och vara sin egna stöttande mentor för att prestera och må bra. Att få balans i systemet mellan blått, rött, grönt och en flexibilitet i det. Det var ett pedagogiskt sätt att tänka om våra motivationssystemet med cirklar i färger.

Tycker att du visar en flexibilitet i detta, det röda oros cirkeln är för stor, men genom att medvetandegöra detta minskar du på stressen och den röda cirkelns omfång, och ökar den gröna cirkeln med lugn och harmoni, då du ska gå ut på tur med din goda vän. Och drivet att vandra, den blåa cirkeln är också större i omfång. Den röda cirkeln är minst.

Ha en fin tur med din nära vän❤️

Hur går det med hundens rehab?❤️🌸

@Geggan Tittar in❤️🌸

@Varafrisk Det låter som att du kämpar på att hitta balansen i livet. ❤️🌸